5 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ na BARKI - Rafał "FRYTA" Frydrychowicz!
HTML-код
- Опубликовано: 20 фев 2019
- Fryta pokazuje Wam jego top 5 ćwiczeń na barki. Omawia każde ćwiczenie, mówi o ilości powtórzeń, serii a także o obciążeniach. Pod czujnym okiem naszego PRO - Roberta Piotrkowicza!
Sklep: 7-nutrition.com/sklep/ 
Спорт
![XO (Only If You Say Yes) - ENHYPEN エンハイプン 엔하이픈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240712](http://i.ytimg.com/vi/wBT1bKKwPTo/mqdefault.jpg)
super wszystkie ćwiczenia można wykonywać w domowej siłowni
Inteligentny jeden jak i drugi, miło się slucha
Fryta ty to jesteś super kolo Bartas z poznania mam 42 lata i jestem w szoku ze ci się chce jeszcze w to bawić kurde uwielbiam cie Rafał jesteś zajebisty
Bardzo ciekawy trening barków, w całości zostanie wykorzystany na kolejnym treningu, dzięki!
Super jak zawsze! 💪
Świetny materiał, dziękuję
Fajne cwiczenia i dokładnie opowiedziane co i jak wykonywac. Napewno się przyda.
A to tak szczegolo powiedziane,to mi sie podoba .Pozdro !
Dziękuje za video bardzo było pomocne
NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA BARKI TO OTWIERANIE BARKÓW , PRZECHYLANIE KIELICHA I ZAMYKANIE BARKÓW. TRZEBA MIEĆ DO TEGO ĆWICZENIA DWA BARKI W DOMU.
Po prostu szacun I pozdro 😊
Nie przypuszczałem że rozpietki w siadzie to ćwiczenie na boczny akton mięśnia naramiennego, myślałem że na przedni ale dobrze wiedzieć panie Rafale
Klasa 👌💪
Pozdro dla mistrza i Rafała
Z Rafałem jaz zawsze każdy filmik a tym bardziej trening jest kozacki :) Tak 3mać :)
5 najlepszych dla Rafała, nie dla wszystkich... Mój trening na barki jest całkiem inny bo jest dla mnie najlepszy.. Taki ulubiony 💪🏻
Jak zwykle z Frytom jest ciekawie
Zaje fajne to drugie ćwiczenie. Polecam
Bardzo lubię pana Rafała i oglądam jego filmiki, ale myślałem, że będzie to seria top 5 ćwiczeń Roberta Piotrkowicza. Jestem trochę zawiedziony
2 ha minuta wlasnie jak opuszcza sie nisko w tedy działa najlepiej bark bo jak nie opuszczamy ciężaru to najbardziej działa kaptur 😉
Co ty za głupoty piszesz przegrywie
Jakie dawki ?
Robert co z masą? Juz nie bedzie startow? Bo poleciales w dol widze...
Z profilu podobny ten Fryta do Gołoty .
Ta
Super a jakieś porady dla naturali, jak ćwiczyć barki?
Wacik Cukrowy moja porada to odejść od klawiatury i pójść na siłownie na początek
@@krzysztofryczek6643 Ale ja trenuje regularnie, jestem zaawansowany 😉 akurat przez chwilą skończyłem trening barków i bicepsów. Tak tylko pytam bo wiadomo, że panowie biją towar aż miło. Pozdro.
@@skurwensynZgadza się wbijaja towar ale technika ćwiczeń rodzaj ćwiczen jest taki sam dla wszystkich .pozdro
@@armaniboss7137 Mimo wszystko organizm na bombie inaczej reaguje na bodźce. Takiemu koksowi w zasadzie wystarczy się spompować, jeden bodzieć i rośnie a naturala niestety dopada stagnacja, homeostaza robi swoje, pozostaje genetyka.
@@skurwensyn haha to przywal towaru zobaczymy jak urosniesz ;p nie mysl nie ma tak łatwo ..
Dobrze godo chop
Robert zakończył już karierę kulturysty?
cos tam wie ten Fryta :D
Dawid odpowiedz mi tylko na jedno pytanie . Dlaczego polscy kulturysci nie wygladaja tak jak burneika. Walom pewnie towcu w chuj jedza cwicza ale jest przepasc caly czas. Koks jest wielkim dojebanym skurwielem i wszyscy przy nim wygladaja kiepsko, nie chodzi mi tu obestetyke tylkobo dojebanie ogolnie. Pozdro
@@zbychuwodecki3885 gen, po prostu niektorzy sie rodza do tego zeby byc ogromnym :)
@@Dejwik Racja. Ale zwala z tego ze nawet ci z mr olymipa niektorzy wygladaja przy nim slabo. Talia go spycha z ,,olimpu" bo tak to jest przekot , no i moze.uda. np ten trening z big milkiem to majki przy nim wyglada cieniutko a tak samo jak na polakow to jest kocur w chuj
Kolega kiedyś porównanie takie mi podesłał to widać było że Robert na rzeźbie był dużo mniejszy od innych kulturystów na scenie . Pewnie jest gdzieś takie w necie. Chodź teraz nie startuje i jest wielkie jak strongman jakiś... Tak sie wtrące
@@zbychuwodecki3885 koks jest wielki ale daleki od formy i dawno nie robił redukcji bo nie musiał, więc jest ciągły anabolizm 😀 to po 1, gdyby Big Mjak tak kilka lat żył to też byłby o wiele większy, po wtóre znajdź jego zdjęcia jak miał z 18 lat, już był tak duży że niejeden nigdy taki nie urośnie a więc gen
Ale rok temu na tym filmie
ruclips.net/video/vCNMy4qKBMo/видео.html
Ta koszulka byla napieta na panu Robercie, a teraz jakby 2 numery za duza...
Pierwsze ćwiczenie zamieniłbym na OHP, które jest lepsze prawie pod każdym względem.
Mateusz Kasprzak nie jest to moje ulubione ćwiczenie i dlatego o nim nie wspomniałem aczkolwiek jest to napewno bardzo dobre ćwiczenie 👍
6.40 - 7.20 łopatka ciągle pracuje co on gada hehe
Panowie Czy and Czy😂
Nie wiem co to za kulturystyczna moda na robienie z siebie kalek... Najpierw praca na smithie, potem skatowanie przedniego aktonu dostającego i tak spory bodziec przy wyciskaniu leżąc czy wyciskaniu żołnierskim (którego definitywnie tu brakuje jako ćwiczenia wielostawowego, wymagającego stabilizacji i jakkolwiek funkcjonalnego). Lepiej zamiast tej "kierownicy dodać wznosy bokiem. Do tego mało kto potrzebuje takiej ilości ćwiczeń na barki. Zakładając, że robimy FBW, Push - Pull czy Góra - Dół wystarczy nam wyciskanie leżąc, wyciskanie żołnierskie i wznosy bok i w opadzie. Powiem więcej, od kiedy trenuję dwubój moje barki zaczęły rosnąć jak nigdy dotąd bez żadnych izolacji (oprócz wznosów).
A gdzie wznosy na boki stojąc gdzie ostatnio burza na youtubach się rozpętała na temat najlepszych ćwiczeń na barki .
Bąk Bąk super ćwiczenie !!!! Ale nie moje ulubione! A o to chodziło w tym odcinku 😉
Cw pąpujace przed siłowym?
Nie panimaju.
teścia
ROBERCIE KOCHANY WZNÓW SERIE FILMÓW O DIECIE TŁUSZCZOWEJ!!!
Z tym Smithem to tak serio xDDDD ?
Mnie wszystko zabolało jak tylko je zobaczyłem. Choć zdaje się, że Fryta uważa, że nie ma szkodliwych ćwiczeń... 😉
Jacek Placek serio serio ale nie wszystko jest dla każdego! Dla mnie to ćwiczenie jest ok a dla innego zabójstwo dla stawów 😉
Wznosy bokiem nie ???
Właśnie...🤔
Alan Szczyrbowski tak ale nie moje ulubione😁
@@frytarafafrydrychowicz9042 ok pozdro byku💪💪💪
40 a 55 hantelki na bary? Xd No kurwa ;d
Maszyna Smitha czyt. Smifa a nie zadnego gebelsa Szmidta ;-D
Sądzę że dobrze znaleźć siłownię z wyposażeniem maszyn różnego rodzaju i dopiero trening wchodzi. Wolne ciężary zbyt obciążają stawy i mięśnie współpracujące
Za.mocno to obciążają sterydy, jak walisz więcej ciężaru, więcej ćwiczeń, szybciej się regenerujesz i częściej ćwiczysz
Żadnego przenoszenia sztangielek bokiem/przodem (Site/Front)? Ciekawe! Ta kierownica to fajans.....
Rafciu a stojąc nie robisz tych ćwiczeń
Ale bydlak, wierze mu, bede probowal tych cwiczeń