Chłop kulturysta, pokazuje wszystko co i jak jak najlepiej umie i zamiast ludzie dawać suby żeby kanał promować, to lepiej lajkować patole i dziadostwo :D pozdrawiam Pana serdecznie i życzę szybkiego rozwoju kanału!
Idealne ćwiczenie gdy za oknem 30 stopni a na sali nie ma klimy a barki trzeba dopompować a nie chce się nam dżwigać większych ciężarów.Zrobiłem te ćwiczenie tak jak pokazałeś najpierw wyciskanie trójkąt potem wyciskanie klasyczne barki aż piekły.Będę te ćwiczenie robił całe lato.Dzięki Rafał
Rzeczywiście przy takim ułożeniu i zakresie ruchu to pewnie niedużym ciężarem można dać mięśniom popalić a jednocześnie nie katować stawów, jak mówisz, ciekawa propozycja, w czwartek lece z barkami to spróbuję jak mi to ćwiczenie wejdzie :-). Pozdrawiam!
Wypróbuje na pewno, poprzednie które Pokazywałeś na barki włączyłem na stałe do treningu i również wyciskanie z martwego punktu na podłodze na klatkę również rewelacja
@@frytarafafrydrychowicz9042 No nic 3m się i powodzenia to nie miał być hejt z tych wszystkich sterydziarzy Polskich ty jesteś najbardziej spoko szkoda tylko że tak mało o dopingu mówisz. Pozdro 🖖👍
Chłop kulturysta, pokazuje wszystko co i jak jak najlepiej umie i zamiast ludzie dawać suby żeby kanał promować, to lepiej lajkować patole i dziadostwo :D pozdrawiam Pana serdecznie i życzę szybkiego rozwoju kanału!
Dziękuje Bardzo i pozdrawiam 👌💪
Też nie rozumiem tego zjawiska, pewnie gdyby wyskoczył z pindolem miałby już 100k subów
Idealne ćwiczenie gdy za oknem 30 stopni a na sali nie ma klimy a barki trzeba dopompować a nie chce się nam dżwigać większych ciężarów.Zrobiłem te ćwiczenie tak jak pokazałeś najpierw wyciskanie trójkąt potem wyciskanie klasyczne barki aż piekły.Będę te ćwiczenie robił całe lato.Dzięki Rafał
Te ćwiczenie jest mega.
Przypadkiem trafiłem na Twój kanał, rewelacyjne filmy, konkrety, widać nie banalną wiedzą. Super, oglądamy dalej. Pozdrawiam.
Rzeczywiście przy takim ułożeniu i zakresie ruchu to pewnie niedużym ciężarem można dać mięśniom popalić a jednocześnie nie katować stawów, jak mówisz, ciekawa propozycja, w czwartek lece z barkami to spróbuję jak mi to ćwiczenie wejdzie :-). Pozdrawiam!
Krótko a Konkretnie
Nasz Polski Super Man!!!;-) Rafaelo!
Robiłem Twoją kombinację na bary i była świetna 👍Czas na trójkąt 💪
Jesteś kapitalny
Pozdrawiam
Dzięki 😉👊
Znakomicie skatowałem bary tym sposobem. Dziekuje i pzdrawiam
Właśnie testuję i potwierdzam, że ćwiczenie jest kozackie. Panie Fryta, ma Pan moją rekomendację😁👊
Zajebiste odcinki pozdrawiam fryte
Pozdrowienia 👍
Jutro spróbuję
💪👍
Nie no Rafał rządzi 💪😁👍 zawsze konkretnie bez bzdurnej i zbędnej paplaniny. Merytoryka pierwsza klasa.
Jak zwykle rzeczowo ,konkretnie i pomysłowo .Wyprobuje już jutro pozdro z wlkp
Super sprawa, super kanał. Także lubię robić nietypowe ćwiczenia Dużo takich ćwiczeń preferował Gironda.
Pozdrowienia 💪
Wypróbuje na pewno, poprzednie które Pokazywałeś na barki włączyłem na stałe do treningu i również wyciskanie z martwego punktu na podłodze na klatkę również rewelacja
Fajny odcinek dobrze się go ogląda 😁 na pewno spróbuję tego ćwiczenia
aż mi przykro, że już jestem po barkach..dzięki za świetny film 👍👊💪
Swój chlop ten Fryta i całkiem dobrze godo. Oby tak dalej i niech moc będzie z nami mini frytami :)
Ooj Rafalek taka petarda a ja już dziś po treningu barków wlasnie, wypróbuje następnym razem, pozdrawiam.
Zrobiłem to i powiem, że cholera wchodzi jak masło. Kaptury i barki mi spompowaly, że myślałem że odlecę. Dzięki Rafał 💪
Na pewno spróbuję w poniedziałek 💪
Zajebiście wchodzi Pozdrawiam
Super ćwiczenia dla mnie bo tylko 4 kg hantelki posiadam....
Super ćwiczenie. Dobre przy bulach barku. Dzieki Fryta. Wrzuć coś na dwugłowe bez maszyn i tak zeby można było samemu ćwiczyć.
Bólach
Kto rano wstaje temu sztanga sily dodaje :D ^^
Robiłem to ćwiczenie na treningu, polecam wszystkim, subik leci dla Ciebie 💪
Extra 👊😉
👍 Good one ! Fryta as always is right 😁
Kto rano wstaje temu fryta daje :) 💪 pozdrawiam
Fajnie żartuję w niektórych momentach
Jutro sprawdzę
Super!!!!!!
Jutro wypróbuję 👍. Pozdro Rafał 👊
Dzięki Fryta wchodzi jak złoto małym ciężarem w planie mam zapisane "Y Fryty" :D pozdrawiam
🤣👌Extra👍Pozdrowienia
Ciekawe ćwiczenie, spróbuje, pozdrawiam 💪😉
i wiadro koksuuuuuuu
Wiadro to troszkę za mało
Spróbowałem,i ładnie wchodzi ćwiczonko :D
Pozdro Fryta. Dzięki za twoją wiedzę :)
Pozdrowienia 👊👍
W końcu gość który nosi luźne koszulki a nie wy spinany jak Stefan w pubie.
Nie oszukujemy... 👍🏋️♀️
Na pewno wypróbuję , 💪👈 Pozdrawiam
Potrafisz budować napięcie...gratuluję... ale lubię słuchać nowinek o treningu. Pozdrawiam!
Kolejne fajne ćwiczenie, warto spróbować, swój chłop!!!!!!!!
Skarbnica wiedzy.... 🐗
moze nagrasz jak powinna wygladac prawidlowa rozgrzewka ? aktywacja miesni , poprawa mobilnosci itd.
Warto spróbować i się spompować :P
Zajebiste troszku trudno zrobić to technicznie dobrze ale wchodzi. Rafał zrobisz kiedyś odcinek o martwym? ✌️
A jak!!!! Zrobimy!!!!
A co jeśli przy ćwiczeniach na barki czuć/słychać "chrobotanie" jak by kość tarła o kość - mimo wcześniejszej rozgrzewki. Jak się tego pozbyć?
Obszerny temat to rozważenia
@@frytarafafrydrychowicz9042 Innymi słowy - materiał na nagranie filmu :)
👍💪
Kurde sprubuje ale ławki. Nie mam na. Skoks może być bez. Podparcia???
ale bym sobie chciał z TB kiedyś trening zrobić... ;p
Zapraszam 🔥💪
@@frytarafafrydrychowicz9042 nie bo byś mnie zajechał na amento :D A w jakim mieście ćwiczysz i czy rozpisujesz plany treningowe ?
@@Paaszka kontakt email w opisie
Gadka troche jak u Makłowicza😅😁
Sądząc po głosie są braćmi
Makłowicz kulturystyki
💪💪
ta silownia jest fajnakiedys tylko takie byly sam w takiej zaczynalem
👏👏👏👏👏
Rafal, czy to cwiczenie jest bardziej pompujace na koniec, czy mozna je wrzucic w trening jako normalna serie robocza?
I tak i tak!!! Ja daję jako robocze mocne serie 👊🔥Pozdrowienia
@@frytarafafrydrychowicz9042 Dzieki, Pozdrawiam💪
Są takie koszule w rozmiarze S?
pozdro
Jaki akton najbardziej sie angażuje w takim ćwiczeniu?
Przede wszyskim - zdecydowanie środkowy!!!
@@frytarafafrydrychowicz9042 Ok dobrze wiedzieć 🙂
👍👍👍👍👊👊👊👊👊
kto rano wstaje ten ma przejebane ;p
Fryta, mosz bary jak radio piekary xd
A ćwiczenie napewno wypróbuje na najbliższym treningu barów
ok
zapraszam dwie kolezanki
Makłowicz siłowni
Mów ile czego idzie, ile ładuje towaru a nie jakieś pier..., pit, pitu:-D, bo przecież od samego treningu takie bary nie rosną :-D
A może czy mógłbyś? Pozdrawiam
Tobie I tak nic nie pomoże
Niby Kliczko a jednak większy
Towar bijesz w barki czy w dupe? Na czym teraz jesteś? Ile leci hormonu i insuliny?
No cóż - hormon pewnie drogi, insuliny nie używam. A bije - serce we mnie bardzo mocno! Pozdrawiam i życzę sukcesów
@@frytarafafrydrychowicz9042 Ja poważnie a ty sobie żarty robisz 😉
@@emsonwebster6413 👊💪
@@frytarafafrydrychowicz9042 No nic 3m się i powodzenia to nie miał być hejt z tych wszystkich sterydziarzy Polskich ty jesteś najbardziej spoko szkoda tylko że tak mało o dopingu mówisz. Pozdro 🖖👍
Plus sterydy
Tak!!! Duuuuużooooo ! Pozdrawiam