Jesteś najlepszy ! Półżartem półserio to się ogląda z przyjemnością .Żaden " upadły anioł " czy inny "markiz piekła " z konkurencji nie nakręci takich petard .
Jutro akurat mam dzień robienia barków, oczywiście 3 petardy od Ciebie dołączam do ćwiczeń moich. Ogółem ostatnia petarda na filmie mega mi się spodobała, jutro barki będą czerwone 😀😀👍🏼pozdrawiam. I czekam na trzy petardy na brzuch! 😀
Witam, czy jest sens robić serie łączone na barki czy lepiej skupić się na prawidłowej technice i dać większą ilość powtórzeń? Chodzi o urozmaicenie treningu w okresie o niższym zapotrzebowaniu kal.
Powiem szczerze i ta i ta metoda jest jak najbardziej ok! Możesz pobawić się w serie łączone kiedy masz mniej kcal i pewnie jakaś mała redukcja jest! Będą mniejsze ciężary ale intensywność spora - a to sprzyja redukcji😁👍💪
Piotr Serwicki Zgodnie z anatomią i fizjologią naszego ciała , kiedy unosisz ramiona rozszerzają się „żebra” zwiększa się pojemność płuc i dlatego robię wdech!!!! Ale możesz odwrotnie! Zatem - wszystko tak i wszystko jasne! Pozdrawiam
Lubie pana , ale troszke sie nie zgodze ,moim skromnym zdnaiem dla naturalnego osobnika potrzebny jest pełen zakres ruchu do stymulacji aby miesien rosnoł , cwicze pare dobrych lat i z doswiadczenia tak sądze , czucie miesniowe wtedy ten zakres co prawda nie jest pełny :) Pozdrawiam
Krzysiek Porodecki Jasne,ze tak - sam widzisz - znalazłeś dla siebie sposób do rozwoju! Mi natomiast to nie służy ! To jest to o czym ciagle przypominam - każdy wszystko musi dostosować do siebie. I o tym tez wspomniałem w odcinku! Pozdrawiam
Rafał Twoje ćwiczenia to petarda dla moich mięśni i masakra dla organizmu. Dawno się tak nie zmeczyłem. Dzięki Mistrzu 💪💪💪
Ogromny szacunek do tego co Pan robi pozdrawiam I życzę wielu sukcesów!
Dziękuję i pozdrawiam 👌🙏👍
Jest petarda zajebiste odcinki
Dzisiaj miała być pauza z treningiem a jednak się zbieram i idę zrobić barki. 💪 Pozdrawiam 💪
Jesteś najlepszy ! Półżartem półserio to się ogląda z przyjemnością .Żaden " upadły anioł " czy inny "markiz piekła " z konkurencji nie nakręci takich petard .
Dzisiaj odpalona petarda number 2😁😉...Weszło niemiłosiernie 🔥 🔥 🔥 💣Dobre materiały, można coś wypróbować innego 💪💪💪Pozdro
Dziękuję.
Dzięki Rafał mega siada!
Zajebiscie jak zwykle nowości petarda Fryta!💪💪👍
Jutro akurat mam dzień robienia barków, oczywiście 3 petardy od Ciebie dołączam do ćwiczeń moich. Ogółem ostatnia petarda na filmie mega mi się spodobała, jutro barki będą czerwone 😀😀👍🏼pozdrawiam. I czekam na trzy petardy na brzuch! 😀
Petardzioszka ćwiczenia! Pozdawiam
Dobrze wchodzi. Barki płoną. Pozdro 💪💪💪
Fajny odcinek. Kolejny trening spróbuję. Pozdrawiam.
kozackie te ćwiczenia!;)
oglądamy :) super
Zajebiscie... A co myślisz o wznosach bokiem ale rozpoczynając z za pleców czyli śpięcie hantli za dupa i do góry... A coś na tył barków?
Dzisiaj bary, ale się "wystrzeliles" z petardami;) na pewno coś dzisiaj spróbuję ;) pozdrawiam i super robota
Spytam o uniesienie głowy w drugim ćwiczeniu przypadek czy ma to coś na celu.
Nawyk 😉
3 petardy na rozgrzewkę dla klatki, bareczkow i pleckow prosze! 🙂
Widać, że męczące a o to tu chodzi. Lubię zajechać mięśnie do odciny
Rafał zawsze na propsie można oglądać w nieskończoność💪🏾💪🏾 ale te syfy na rękach masz po dopingu tak olbrzymie że trochę jednak odrzuca
No widzisz jak się mylisz 👏Pozdrowienia
Nie będę się powtarzał poprostu co tu gadać petarda!!!
Dynamit :-) petarda to za mało
Kozak bluza 💪
Witam, czy jest sens robić serie łączone na barki czy lepiej skupić się na prawidłowej technice i dać większą ilość powtórzeń? Chodzi o urozmaicenie treningu w okresie o niższym zapotrzebowaniu kal.
Powiem szczerze i ta i ta metoda jest jak najbardziej ok! Możesz pobawić się w serie łączone kiedy masz mniej kcal i pewnie jakaś mała redukcja jest! Będą mniejsze ciężary ale intensywność spora - a to sprzyja redukcji😁👍💪
Pali jak diabli 😈😈😈
Głos taki sam jak człowiek warga :D
Kup sobie aparaty słuchowe.
Dlaczego oddech odwrotnie przy unoszeniu ramion bokiem z gumą..Chyba coś nie tak.
Piotr Serwicki Zgodnie z anatomią i fizjologią naszego ciała , kiedy unosisz ramiona rozszerzają się „żebra” zwiększa się pojemność płuc i dlatego robię wdech!!!! Ale możesz odwrotnie! Zatem - wszystko tak i wszystko jasne! Pozdrawiam
Wzniosy na barki z podlogi - cos czuje ze brzuch dostanie cos extra.
Robert Maciejczyk jak uniesiesz zgięte nogi w górę to nie będzie źle! Pozdrowienia😉
Lubie pana , ale troszke sie nie zgodze ,moim skromnym zdnaiem dla naturalnego osobnika potrzebny jest pełen zakres ruchu do stymulacji aby miesien rosnoł , cwicze pare dobrych lat i z doswiadczenia tak sądze , czucie miesniowe wtedy ten zakres co prawda nie jest pełny :) Pozdrawiam
Krzysiek Porodecki Jasne,ze tak - sam widzisz - znalazłeś dla siebie sposób do rozwoju! Mi natomiast to nie służy !
To jest to o czym ciagle przypominam - każdy wszystko musi dostosować do siebie. I o tym tez wspomniałem w odcinku! Pozdrawiam
Popracuj też nad językiem ojczystym i będzie git.
Mój język ojczysty i gwara z rejonu, którego pochodzę jest w porządku!!!
Pozdrawiam👍