30 Tage Seilspringen I 5 Minuten für 3 Kilo? 😳 I Familie M.
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- Опубликовано: 30 мар 2021
- #seilspringen #abnehmen #30tagechallenge
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Sehr gut :-) ich springe Seil regelmäßig ( kann man in jedem Alter machen, ich bin 70). Wer`s mag kann auch Rückwärts springen, den Kreuzsprung üben sowie verschiedene Sprünge. Auch den Hula Reifen benutze ich, kann man nicht nur mit Hulan sondern auch springen. Beides trainiert Kondition und Koordination. Top Video!
Respekt! Ich fange gerade an, mir wieder etwas mehr Schwung in mein Leben zu holen, bin 51. Kommentare wie diese motivieren mich - danke!
Seilspringen ist ein super Konditionstraining. Nicht nur das, auch Koordination, deshalb gehört Seilspringen ja auch beim sportabzeichen in die sparte Koordination ( bin Prüfer für das Sportabzeichen). Als ich noch aktiv im Kampfsport war, war Seilspringen ein Muß. Da ging richtig die Post ab @@leilastahl1579
1 Million Abonnenten verdient, danke für deine Mühe 🤍 und sehr stark ✊🏻
Du bist ne harte... Super, ich bewundere dich. 😘
Euch schöne Ostern 🐣
Voll cooles Video werd ich auch machen 😋
Und danke das du das Springseil verlinkt hast werd ich mir holen 😋
Oh tip top. Denke das werde ich auch Mal testen. Was auch super ist und absolut nicht wie Sport wirkt, sondern Spaß macht. Inline skaten. In 1h verbrennst du soviel. Das ist der Wahnsinn. Von daher nehme ich derzeit ab, ohne es zu merken
Ein sehr schönes Video...und du hast mich mal wieder angesteckt wie bei der hula hoop challenge. 😅 seil ist bestellt und die Freude groß...danke für den input.
Gerne 😀
Wie cool! Mein Seil kam Montag an. Ich starte heute 💪
Hallo,welches seil ist das? Der link ist weg dazu
Ich bin durch Zufall auf deine Videos gestoßen und möchte Dir sagen, das ich dich mega sympathisch finde. Daumen hoch und mach weiter so 👍🏻
Das is lieb! Danke 😍
Super Tipps. Danke
liebe deine challenges 🙈
Ich auch 😍😍😍
Was für eine sympathische Frau! Folge jetzt und bin gespannt auf mehr, liebe Grüße aus Bremen, Marion (55, beim abnehmen und für jeden Tipp dankbar🙏🏻💫)
💥Daumen hoch für Deine Disziplin👍 Willkommen bei den SEILSPRINGERN & SEILSPRINGERINNEN 😂 Ich kann nur sagen ausdauernder, fitter und kräftiger...bleib dran
Ambitioniert, natürlich, liebenswert sympathisch, informativ, sportlich, verrückt!
Hey deine Videos finde ich echt gut, bist echt sympathisch. Und ich würde mal ein rudergerät vorschlagen 🤣 30 tage challenge
Gute Idee 😂
Deine Haare sehen am Ende mega schön aus!
Danke meine Liebe 😍
Du hast mich angefixt.
Hab mir sofort ein Springseil bestellt ;-)
Brutal muss sofort ein Seil kaufen 💪💪😃😃 , gleich nach Ostern gehts los
Und hast Du schon losgelegt? Ostern ist ja vorbei 😂 ?
@@springseilpower Jip 💪💪😅
Super Ergebniss💪💪👏👏👏 siehst top aus👌👌🥰🥰 lg
Seilspringen hab ich jahrelang nicht mehr gemacht. Tolle Idee, das muss ich ausprobieren 👍
Mich würde mal interessieren, was die Nachbarn da so sagen? 😂 Habe früher in einer Mietwohnung gewohnt und wäre glaube ich verrückt geworden, wenn über mir ständig einer gehüpft wäre 😂😂😂 tolles Ergebnis!
Wir haben extra Sportmatten zum glück 😄 richtige aus dem Sport Unterricht 😎👍
Das macht gar nicht so viel Krach, wenn man nicht auftritt wie n Elefant 😅 aber unter und wohnt niemand 😀
Super Video :) macht wirklich Spaß das anzuschauen. Kann Seilspringen empfehlen und hab vor einiger Zeit mein erstes Video hochgeladen, hab aber nicht gemessen sondern die Sprünge konstant erhöht bis auf 2.500.
Werd mich mit hullern probieren, wenn die blauen Flecke weg sind.
Mehr Videos zum Thema Seilspringen gibt's hier auf RUclips auch unter "Jump Rope Challenge"
Hab dich grad entdeckt...tolles Video...ich bin begeistert...sehr sympathisch
Freut mich! ☺️👋🏻
Vielen Dank für dein video, ich bin zur Zeit fleißig mit Hula-Hoop tätig und bin überrascht dass mir nun keine blauen Flecke mehr entstehen, jetzt bin ich auf Springseil umgestiegen. Ich finde aber schon dass das Sport ist denn andere Rennen in der Gegend herum warum soll man nicht auf der Stelle hüpfen und dabei fern gucken wenn es auch einen ähnlichen Effekt hat.. vielleicht würde ich eine matte drunter legen statt Schuhe und dafür Sockig springen werde ich mal ausprobieren
Tolles Video ❤❤
Das freut mich sehr, vielen Dank 😍
@@cindyundmicha Bitte gern💕💕
Find ich super. Werd ich auch testen. Darf ich fragen wo du das Oberteil her hast?😊👍
H&M 👍🏻
Ein tolles Ergebnis... Ich schiebe Seilspringen auch immer mit rein aber ich finde es auch zu langweilig... Für ab und an ist es ok oder zum Aufwärmen😊
Wenn ich überlege, ich müsste danach noch was machen 😂😂
@@cindyundmicha Hast du dich normal ernährt?
Tolles Ergebnis! Kannst du einen guten Sport-BH empfehlen?
Finde die von Nike und Puma nicht schlecht 😊
Leider nicht! 👍🏻
Sag mal welchen Lidschatten hast du benutzt, wo du das lilafarbene Oberteil anhattest.
Oh , bei dir ist alles im grünen Bereich, bei mir zeigt es alle Farben an , hab die Wage auch 😀
😂😂😂
Leider funktioniert der Link mit dem Springseil nicht, wo du das gekauft hast ?
Mega, wollte die Challenge gerne mit dir machen, nur mein kaputter Fuß verzeiht mir springen noch nicht wieder. Sobald der wieder komplett fit ist versuche ich es mit einzubauen. Nur bei uns dünnen wird das wohl ehr schwierig. Viel nehme ich mein Springseil einfach mit in den Stall und springe da 😂
Gute Besserung 👍🏻
Super Ergebnisse!! Hast du dich eher gesund in dieser Zeit ernährt?
Ich ernähre mich generell recht gesund 👍🏻
Hallo,
Sehr interessant.
Werde ich mal selbst probieren mit wenigen Minuten am Tag.
Da es das erste Video ist was ich auf diesem Kanal gesehen habe, mal ne frage:
Es schonmal mit ner plank probiert?
So vonwegen Aufwand etc wohl das mit dem geringsten Zeitaufwand.
Aber mich darf man ja auch nicht fragen, richtig sport hatte ich das letzte mal vor gut 22/23 jahren bei der Armee.
Gruß aus Berlin
Planks sind die Hölle! 😂😂
@@cindyundmicha
Scheut da jemand eine kleine Herausforderung wie den Zuschauer/innen zu beweisen, das ihr diese bewegungslose Tätigkeit einen Monat mit kleinen Steigerungen zu meistern vermöge?
Genau leg los...Erst Ausdauer trainieren, dann fitter und kräftiger werden. Seilspringen zählt mit zu den effektivsten Sportarten auf dem Planeten und trainiert ne Menge Muskeln ;o)
Was für eine wagge benutzt du
Bin bis jetzt einfach nur so vor mich hin gesprungen und eigentlich nur durch Zufall auf Dein Video gestoßen. Meine Frage: warum springst Du so wie Du springst und nicht mit beiden Füßen gleichzeitig? Ist das so effektiver, einfacher, schonender für die Gelenke…?! Und noch etwas: sprich doch öfter mal mit Deinem tollen (Berlinerischem?) Dialekt! Ich liiiiiiebe es wenn Du so sprichst😊👍😁
Darf ich mal fragen, wie groß du bist? 🤗
1,59 👍🏻
Ich glaub ich fange auch mit Seilspringen an 🤩 Was für eine Waage hast du? Lg Tina
Ich hab die gleiche waage, ist eine von Renpho :)
Ist verlinkt 👍🏻
Genau einfach loslegen und Bounce Step und Alternate Step als Grundsprünge lernen und los gehts!
Dafür, dass es nur 5min waren, hätte ich mit 3 kg nicht gerechnet🤩Hammer . Danke für‘s testen 🤣mir wären 5min ehrlich gesagt zu wenig☺️zusätzlich würde ich noch ein Cardio HIT Übung machen, um mehr zu schwitzen und umso mehr abzunehmen☺️ Durch das Seilspringen wird der Körper auch fester und straffer habe ich in den Videos gesehen😍👌
Schwitzen bedeutet ja nicht gleich abnehmen. Beim Thema HII
T bin ich aber ganz bei dir. So schaffst du in kurzer Zeit einen hohen Energieverbrauch, was ja im Endeffekt zum abnehmen führt, wenn du diese Energie nicht gleich wieder zu dir nimmst! Für ein kurzweiliges, aber effektives HIIT nutze ich selbst auch immer ein Seil. Neben dem Abnehmeffekt ist es auch super für die Beweglichkeit und ist auch somit eine tolle Übung für alle Bürohelden:innen.
Widerspricht aber der reinen Seilspring Challenge 😁
@@gabrielehild7170 wie tut es das deiner Meinung nach?
Ich schaffe nicht mal eine Minute
Hammer Qualität dieses Video. Unfassbar gut
Danke 👍🏻😍
Ich habe letztes Jahr mit dem Seil springen begonnen und direkt übertrieben. Mit 30 Minuten springen gestartet. Es gab dann eine Sehnenscheidenentzündung und drei Wochen kaum laufen 😅 also mit 5 Minuten starten instinct so verkehrt 😄👍🏻
Ich mache das gern zum Warm werden für 5 Minuten und danach wird gehullert ☺
Ich werde das und auch HulaHoop mal probieren. Du schaust aus wie Martina Hill :-)
Ich habe übrigens kein Springseil gekauft sondern eine dicke Kordel gehäkelt das kann ich mir dann drehen wie ich die Größe gerade brauche
Man nimmt nicht alleine durch Sport ab, man braucht ein kaloriendefizit um im endeffekt abzunehmen d.h. das regelt man über seine Ernährung,man muss mehr verbrauchen als das man zu sich nimmt. Seilspringen ist vor allem Training für das Herz Kreislauf System genau so wie laufen, fahrrad fahren oder HIIT-Workouts(nennt man auch Cardio). Das Springseil was hier im Video gezeigt wird ist außerdem ein Speedrope, eher was für Fortgeschrittene. Als Anfänger würde man eher ein normales Springseil was etwas schwerer ist als das Speedrope empfehlen, man kann damit zwar nicht so schnell werden aber man bekommt als Anfänger ein besseres Gefühl, weil man eher merkt wo das Springseil gerade in der Luft ist. Zum Glück kann man als Anfänger viel falsch machen und trotzdem Erfolge erzielen, aber informiert euch bitte ein wenig mehr.
So wie ich das sehe, ist das was sie in dem Video hat ein normales Springseil, das alles ein bisschen kann. Ich würde sagen voll okay als Anfängerseil. Ein Speedrope ist doch eher ein dünnes Metallkabel mit Kugellager. Und klar, man nimmt nur mit kaloriendefizit ab, aber dafür ist Cardio ja auch nicht das schlechteste um dazu zu kommen. Und es definiert auf jeden Fall die Beinmuskeln. Meine Beine sehen seit dem Springseilspringen so viel schöner aus, da ist es mir auch egal wenn die Waage keinen Unterschied anzeigt
Hallo sehr starkes Video! Bin motiviert worden und möchte es mit dem gleichen Seil probieren da ich in der Vergangenheit viele schlechte Seile hatte, aber der Link dazu ist leider weg. Kannst du es nochmal rein stellen bitte oder PM? Danke und lieben Gruß, weiter so 🌹
Hi Cindy,
Ich finde das du in diesem Video unheimlich strahlst. Deine Figur und dein dazu gehörige Gewicht würde ich sehr gerne haben wollen.
Obwohl du immer sagst du nicht so sportwillig bist sieht es bei dir immer unfassbar sportlich aus.
Lg
Vielen Dank für deine lieben und aufrichtigen Worte 😍
Welche App ist das?
Welche Länge hat das Seil?
Das musst du auf dich zuschneiden 😀
kann mir jemand nochmal das produkt Springseil verlinken? Der Link ist nicht mehr gültig
Hab ich neu verlinkt 🤍
Am Bauch lagert sich das Körperfett bis zum Schluss, man kann es nicht gezielt abbauen. Das heißt man verliert erstmal an anderen Stellen Körperfett wie an den Schultern, Brust, Arme und eben auch die Schenkel. Deshalb tut sich sehr lange nichts sichtbares am bauch. Viele geben dann zu früh auf, obwohl sie auf dem richtigen weg waren. Tolles Video btw.
Ich gehe lieber joggen und hullere😊war sehr interessant danke für deine Mühe 😄
same :-D und springen vlt. zum aufwärmen
Welche App benutzt du zum Gewicht trecken?
Die is von der Waage! 😀
Coole Waage. Als Kind machte ich oft Seilspringen, immerhin wäre es leichter zu lernen als Hulla Hop... aber ob ich es annähernd durchziehen würde? *zweifel*
Wie groß bist du wenn ich fragen darf?
welche apps war das
Cindy darf ich fragen wie groß du bist? 50 Kilo kommt mir irgendwie so wenig vor 😳
Sie ist glaube ich eher klein, hat sie schon diverse Male in Videos oder auf Instagram gesagt 😉
1,59. 50 Kilo is absolut normal und gesund. 👍🏻
Krass oO ich bin 1.64 habe so gut wie die gleichen Maße und wiege fast 70 Kilo XD so unterschiedlich kann das sein ö_ö
Ich glaube es bringt nichts, Zahlen zu vergleichen. Jeder Körper sieht am Ende anders aus bzw hat sein Wohlfühlgewicht. Ich wiege schon mein Leben lang (als Erwachsene) bei 173cm 60kg, egal ob ich Sport mache oder nicht. Mit Sport sieht mein Körper aber besser aus bzw fühle ich mich definitiv besser u. fitter. Kann mich momentan nur nicht aufraffen ;-))
Sehr cool
Ist ja echt eine Überlegung wert kindheitserinnerungen wieder aufleben zu lassen 😂
Welche Waage habt ihr euch denn da gekauft?
Die Waage habe ich verlinkt in der Bio 🤗
@@cindyundmicha Ach gar nicht gesehen nur das Seil wahrgenommen 😅 sorry
Gut aber was hast du in der Zeit gegessen 🥕😉??
Was machst du außer Springseil springen und "huulern"? Huuler finde ich mit dem 1,2 kg Reifen zu schwierig. In der Kindheit war es auch meine Nummer eins bis teils heute.
Kannst stolz sein, sehr gut 🌻🌷
Das ist echt heftig, 3 Kilo für sowenig Aufwand. Und das, obwohl du eh schon total schlank bist, da nimmt man ja noch schwerer ab. Danke für dieses und die Hula-Videos, die wirken total motivierend auf mich :)
omg
Nach 5 min kann man ja noch eine kleine Sportsession ranrängen, warm ist man auf jeden fall
Ich mag die Leggings am Anfang total.. wo ist die denn her? 😍
Von Fabletics😍
@@cindyundmicha Vielen Dank! 😍🥰
Hattest du auch an deine Ernährung was geändert gehabt ?
♥️🧡💛💚💙💜
Wann machst du mal wieder eine neue Challenge?
🥳
Huch, wie groß bist du denn um 50kg zu wiegen?
1,60 😀
Ich bin auch 160cm groß und wiege 65kg 🙈
Hin na
Hast du dich normal ernährt oder interval???
Richtig cool, ABER das nimmt sich nicht viel mit JOGGEN.
Doch Seilspringen geht nicht so auf die Knie, wie das Joggen. Da man mit dem Fußballen springt...
Gruß an alle Seilspringer/in😀
Kleine Erklärungen, habe das Video nicht angeschaut , daher weiß ich nicht ob es Erwähnt wird. Aber der Titel lässt mich mal wieder schmunzeln.
7000kcal = 1kg Körperfett
Seilspringen verbrennt laut Foodspring ca. 150kcal pro 10min
Ziel: -3kg in 30Tagen
Ausgerechnet entspricht das ganze also ein Kaloriendefizit von 700kcal pro Tag!
(7000kcal/kg×-3kg=-21.000kcal -21.000kcal÷30Tage =-700kcal/Tag)
Gleicht man das ganze ab, so sieht man recht schnell das es bei gleicher Ernährung nicht unbedingt zum gewünschten Erfolg führt!
(-700kcal/Tag ≠ 75kcal/ZeitSeilspringen)
Also an alle vorweg. Wollt ihr 3kg in 30 Tagen verlieren müsst ihr neben dem Seilspringen die Nahrungszufuhr um 625kcal/Tag reduzieren.
Ich bin genauso 😂👌
Ich hab auch mal jeden Tag 200 Sprünge gemacht. Das Ergebnis: eine Schienbeinentzündung nach ein paar Tagen..
Auf Muskelkater trainieren mach ich nie mehr xD
Hatte deswegen auch schon mal ne Sehnenscheidenentzündung an den Armen weil ich den Fehler schon mal gemacht hab ^^
Ich weiß nicht wie manche Leute sowas aushalten ohne Probleme zu bekommen :)
Ich bin auch dafür nur alle 2-3 Tage zu springen. Gerade, wenn man untrainiert ist. Außerdem müssen sich Sehnen etc. auch wieder erholen. Wichtig immer mit dem Fußballen abspringen und darauf landen. Und vor allem nicht so hoch springen ,o)
90 % 🤪😂
Das is doch so typisch Cindy 😂😂
Ich würde gerne mit ihr mal was trinken gehen
Cindy, wie gross bist du?
Wie groß bist du denn?
Lg
Wurde weiter oben schon beantwortet, sie ist 1,59 m groß.
Dann ist man nicht nur Kilos los, sondern auch obdachlos ...
Dass heisst wenn ich 10 min springe nehem ich 6 kg ab
Bist du 5 Minuten ununterbrochen gesprungen ?
Darf ich fragen, wie groß bist du?Ich habe die gleichen Maßen, aber ich wiege 62!
Sie hat diverse Male schon gesagt, dass sie recht klein ist.
1,59 👍🏻
Die Größe würde mich jetzt auch interessieren. Die Aussagen sie soll recht klein sein , finde ich sehr vage.. Also Cindy...oute dich 😁🍀
Wenn mit den 3kg 1.2 BMI-Punkte verschwunden sind dann ist sie 1.58m groß.
Jop!😂
@@karlarsch5618 hätte ich auch gesagt so groß wie ich auch ;) kenne die bmi zahlen unter 19 darfst du nicht kommen ;)
Weisst du was unfassbar anstrengend und auch echt unmöglich ist? Neue Challenge, damit es auch ja nicht langweilig wird...🤣 5 Minuten, auf dem 5-minute-shaper auszuhalten!!!! DAS! IST! EINE! FOLTERMASCHINE! Allerdings trainiert das Teil einfach mal so ziemlich jede Zone...
Hahahhahah das Ding steht hier im Keller! Ich kann es probieren! Hilfe!!!!😂😂😂
@@cindyundmicha ja das wär mega!!! Mit auch ne Leidensgenossin zu haben😂😂😂 mache es täglich, aber 5 Minuten am Stück halte ich auf keinen Fall durch....
Allerdings bilde ich mir ein, dass ich dank dem Teil "bessere", straffere Brüste denn je hab 😏🤣🤣 und Oberarme 💪
Ich bin dabei! Im Mai gehts los 😅
@@cindyundmicha Sehr geil, freu mich drauf 🤗🥳🙌
Dann hast du die 3 Kilo ja eigentlich in zwei Wochen abgenommen. 😳🤗
@@Sammysamsophie ja, das stimmt.
😂😂😂😂
90% geht doch noch
Erweitere doch dein Sportprogramm mit HIIT Workouts 😊
Das KLINGT ja schon anstrengend 😅