Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limitierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher. Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin
Ich trinke seit 5 Monaten keinerlei Alkohol, dafür Wasser, grüner Tee und Kaffee nur schwarz und ohne Zucker. Habe 15 kg verloren. Als Unterstützung esse ich an den Arbeitstagen mittags vorwiegend Salat. Fühle mich schon jetzt viel besser, obwohl ich noch lange nicht am Ziel meines Wunschgewichtes bin. Für den sehr guten Vortrag vielen Dank. Viele Grüße Rainer
Das glaube ich Ihnen aufs Wort. Seit ich vor 4 Monaten angefangen habe täglich 2 Becher entkoffeinierten Kaffe zu trinken, Morgens zusätzlich einen Becher grünen Tee, habe ich, obwohl ich schon recht schlank bin, 10 cm Bauchumfang verlogen. Ich war mir zuvor gar nicht da drüber bewusst, wo dran das liegen könnte, bis ich nun erfahren habe, das es am Kaffee und grünen Tee liegen könnte. Wahnsinn, ansonsten esse ich eigentlich wie zuvor.
Ich wollte Ihnen, als meinen Diätbegleiter einfach mal danke sagen! Durch die wertvollen Tipps in den Videos hab ich es geschafft dieses Jahr schon 18kg abzunehmen! Vielen Dank für diese wertvolle Arbeit neben ihrem noch hinzukommenden wertvollen Job!
Ja das ist eine sehr gute Leistung. Aber wenn du in deinem Profilbild bist, du hast es vermutlich jetzt schon geschafft. Jetzt muss du nur noch deine Gewicht halten. Prima!!
Seit 3 Jahren lebe ich in Deutschland, leider habe ich in der Stadt, in der ich lebe, unfreundliche Ärzte getroffen und viele andere weigerten sich, mich zu behandeln oder mir Ratschläge zu geben. Ich bin froh, dass es Ärzte wie Sie gibt. Ich verfolge Sie mit großem Interesse und einigen Dingen, die ich auch umgesetzt habe. Viel Glück voraus!
Gut gemacht und sehr seriös, wie ich finde. Vor allem der Hinweis auf leicht selbst herstellbare Getränke vs. Industrieprodukte ist doch klasse, besonders für Leute, die finanziell nicht so gut aufgestellt sind. Danke Dr. Dr. Weigl.
"Weniger oben rein als unten raus..." made my day! Schön, das ich per Zufall auf Sie gestoßen bin! Ich habe eine App installiert, die mir jede Stunde sagt: Wasser trinken😊Hilft!
Das ist der erste und einzige Videokanal, den ich abonniert habe. Fachwissen auf den Punkt gebracht und dabei megasympathisch. Das genaue Gegenteil von den all den sog. "Fitness-Experten". Vielen Dank für Ihre Videos.
Ganz klar: Du bist was du ißt - Buchstäblich... du bist das finale Produkt deiner Ernährung. Vielen Dank für diesen Beitrag. Ich kann gar nicht genug betonen wie wichtig eine Kombination aus essen, trinken und Bewegung ist. Dabei muss niemand zwingend in ein Sportstudio. Walken, Treppen steigen (auch sehr zu empfehlen bei Rückenproblemen), den Hund schnappen und eine Runde mehr gehen. Dazu ausgewogen ernähren und viel trinken. Dazu noch ein Spritzer Geduld (gesund abnehmen braucht seine Zeit ) und die Kilos verabschieden sich. Ich wünsche allen viel Erfolg dabei! ♥
Ich war 30 Jahre magersüchtig, hatte früher immer ein Gewicht zwischen 46 und 50 kg bei 162 cm Körpergröße. Jetzt bin ich 57 J., habe vor 1 Jahr aufgehört zu rauchen und 15 kg zugenommen. Bin aber auch sehr krank und musste viel Cortison einnehmen. Ich fühle mich wie aufgepumpt. Durch die Magersucht habe ich kaum Probleme auf Kalorien zu achten, trotzdem ist es jetzt nicht einfach wieder etwas abzunehmen. Früher war es nicht einfach zuzunehmen. Teufelskreis.
@@rossi5240 wow, auf die Idee weniger zu essen und dadurch in ein Kaloriendefizit zu kommen bin ich ja noch gar nicht gekommen. Danke dafür, Captain Obvious!
Endlich-endlich-endlich sagt es jemand. Herzlichen Dank, Herr Weigl! Es wird ja immer nur über die Essens-Bilanz gesprochen, dabei liegt das "Nicht-abnehmen-können" sehr oft am falschen Trinkverhalten. Bei mir war das so und wundere mich seit Jahren, dass dieses Thema nie angesprochen wird. Ich sehe Ihre Ratgeber regelmäßig und danke Ihnen fürs Publizieren Ihres Wissens 🙂
Absolut! Oftmals vergessen Ärzte, ihre Patienten/Therapeuten darauf aufmerksam zu machen. Ich hatte einmal eine Arbeitskollegin die abnehmen wollte: sie hat deswegen zu Mittag gar nichts gegessen und sogar die Nektarine und den Apfel abgelehnt, die ich ihr anbot. Denn die hätten auch zu viele Kalorien, laut ihrem Kalorienplan. Dafür trank sie drei Aufputschgetränke alleine am Vormittag und null Wasser.... Von dem Jojo Effekt muss ich natürlich gar nichts mehr sagen ...
Klasse das Video, dass hat mir nochmal ein paar mehr Möglichkeiten gegeben meine Training und vor allem meine Ernährung zu verbessern und zu unterstützen.
Hallo , Teelöffel x Zimt Pfeffer koukuma ( Pulver ) Ingwer ( Pulver ) Beutel Grüner Tee dazu Und Wasser rüber … ( Warm ) Das schmeckt und es ist unbeschreiblich gut !!
Sehr geehrter, lieber Herr Dr. Weigel! Sie sind wirklich super 😘 Ich danke Ihnen von ganzem Herzen ♥️ ♥️♥️ ! Ich bleibe Ihnen ganz bestimmt treu! Bitte weiter so und alles Liebe an Sie! 🌹🌹🌹
Bester RUclipsr überhaupt sehr Informativ und einer von den wenigen Ytern die nicht Denglischen oder Gendern.....Klasse weiter so!! P.S. Bio Apelessig fehlte leider in der Liste.
@DoktorWeigl Grüner Tee soll richtig gut sein mit nem SPritzer Zitrone und ne ganz kleine Prise Salz. Dadurch wird der Tee sogar Isotonisch. Das haben wir damals immer vor dem Thaiboxtraining getrunken :)
Sehr empfehlenswert, jeden Tag eine Kanne Chai Tee mit frischen Kurkuma und Milch. Quasi ein Golden Chai schmeckt außerordentlich gut und ich habe das Gefühl das es mir gut tut. Danke für dein Video.
Kann ich bestätigen! Versuche abzunehmen und achte auf Ernährung etc. Aber leider mit 2 Kindern unter 3 Jahren ist da teilweise wirklich kaum Schlaf dabei und da merke ich dass es mit den abnehmen nicht so einfach geht …
@@theandiller stimmt nicht ganz es wurde in einer Studie festgestellt dass durch Schlafmangel der Stoffwechsel so verändert ist dass vermehrt fettreserven angelegt werden vom Körper. Lies dir die Studie mal durch da kannst du alles nachlesen
@Sabine Fl. das ist nicht korrekt. Schau dir einfach mal die Studie dazu an die gemacht wurde da siehst du dass automatisch mehr fett eingelagert wird.
Vielen Dank. Sehe ihre Beiträge immer wieder gerne, weil verständlich und kompakt. Hier wird nicht rumgelabert und es gibt auch keine ständigen Werbeunterbrechungen. Weiter so! Beim Top Tip Nr. 1 möchte ich nur ergänzen: Wasser vor dem Essen füllt auch den Magen (wer hätte das gedacht?!) 2 x 200 ml Gläser (anstelle Kölsch) ca. 15 Min. vor der Mahlzeit bewirken, dass man weniger isst, d.h. schneller satt ist. Eine risikoreiche und teure Magen-OP wird damit - nomen es omen - über-flüssig.
Vielen lieben Dank, wiedereinmal super klare Infos. Ich hätte noch einen themenvorschlag für Sie "gewichtsprobleme bei frauen in der Menopause", nochal ein ganz anderer Blickwinkel....und wir haben ECHT zu kämpfen. 😢
Danke für diese gute Informationen. Es ist wie immer sehr angenehm, Ihnen zuzuhören. Im Gegensatz zu vielen Ihrer Kolleg*innen haben Sie die Fähigkeit, schwierige Sachverhalte einfach zu erklären. Bei dem letzten Getränkevorschlag bin ich jedoch anderer Meinung. Ich denke, wir brauchen keine Proteinshakes, da die Proteinversorgung in unseren Breitengraden mehr als gedeckt ist. Sogar Vegetarier können ihren Bedarf an Eiweiß mit natürlichen Lebensmitteln decken. Diese Shakes sind hochverarbeitete Produkte, die meist mit Aromastoffen versetzt sind. Noch dazu sind sie oft überteuert.
Hihi ja das stimmt wirklich! 😊😁 Man hört einem so sympatischen, schönen Mann total gerne zu! 😍 Hey ich wünsche Dir einen suuuuper Start ins neue Jahr!!! 🥳🥳
Lieber Herr Dr. Weigel, vielen Dank für Ihre tolle Videos. Ich habe 20kg in 7 Monaten abgenommen🤗. Wäre es Ihnen möglich ein Video zu drehen wie man nun das Gewicht hält ohne Jo-Jo Effekt und wie man die Kalorienzufuhr steigern kann ohne wieder zu zunehmen? Vielen Dank.
"und wie man die Kalorienzufuhr steigern kann ohne wieder zuzunehmen" Das verwirrt mich etwas, mehr Kalorien = Fett (sofern du über deinen täglichen Bedarf an Kalorien kommst).
Gut und informativ! Ich brauche immer diesen gruppenzwang, vielleicht eine Kur, wo man gemeinsam einsteigt, aber das lässt sich wohl nicht umsetzen, drum versuche ich es alleine weiter. Kämpfe ja nebenbei mit der süss-sucht, wie ein Junkie. Der nächste Urlaub wird zum Entzug genutzt. Iwie muss es ja mal klappen.
Seit ich das Video gesehen habe, trinke ich jeden Tag 3-4l Wasser und ich hätte nicht gedacht, dass es so große Auswirkungen haben wird, danke für das Video!!
Vielen Dank für die Tips. Großartig. Ja, mit dem Gewicht bin im Reinen. Von 85 auf 72 kg. Nur mein viszerales Bauchfettgewebe. Das macht mir noch Sorgen. 2-3 Laufen in der Woche um die 9 km. Nochmals vielen Dank. Da krieg ich im Krankenhaus wieder was zu hören. „Ihr Bauchfett“.
Es geht alles!- Ich bin fast ständig den ganzen Tag unterwegs und stehe dann abends noch in der Küche, um für den Folgetag zu kochen. Ich friere Fleisch, Gemüse, andere Zutaten immer in abgewogenen Portionen ein und muss dann abends nur noch was passendes zusammen werfen 😅 Das spart viel Zeit. Außerdem gibt es mittlerweile so viele gesunde Rezepte,die nicht länger als 15 Minuten in der Zubereitung brauchen. Also: etwas Planung ist das A und O,dann klappt das auch super mit der Ernährung. Keine Ausreden! ;-) Wie immer herzlichen Dank für das informative Video!
Mein Tip zum Abnehmen . Ein grosses Glas Wasser mit einem Knappen Esslöffel Apfelessig und einem Schuss Zitronensaft . Wirkt auch sehr basisch und löst Kalk und Harnsäure . Wohlschmeckend .
@@marlon3894 Kalk kann bei jedem Menschen überall ansetzen . Ich hatte wie oft kalkhaltige Nierensteine und Harnsäuresteine . Diese werden vorgebeugt oder aufgelöst .
Das sind sehr gute Beispiele, die Sie aufzählen🙃👍. Stark Säurehaltige Getränke, wie Ingwer/Zitrone, würde ich lieber 1x alle 2 Wochen oder 1x im Monat trinken. Ständig Säure haltige Getränke macht schlechte Zähne, weil der "Zahnschmelz" angegriffen wird und auf Dauer sich nicht erholen kann. Nur mal am rande😄👍.
Hallo Dr Weigl, danke für die guten Tips. Meine Hauptgetränke sind Wasser mit einem Schuss Zitronenlimonade.Dann Kaffe mit etwas fettarmer Milch. Sonst nichts weiter was erwähnenswert ist. Alles Gute und weiter so.
Tolles Video! Mir genügt mein Wasser und der grüne Tee, was die Getränke betrifft. Kalorienzählen und gesunde Ernährung stehen bei mir sowieso grundsätzlich an der Tagesordnung. Sport ebenfalls mehrmals wöchentlich.
Proteinshakes finde ich super, Ingwer mit Grüner Tee und Zitrone mache ich immer, viel Wasser trinke ich auch und ich schreibe mir alles auf was ich esse, habe einen DIN A 5 Kalender und kann dort täglich aufschreiben. Danke für das Video, war wieder super, Grüße aus Düsseldorf. Ich habe Sie erst vor 3 Tagen hier entdeckt Hr, Dr. Weigl! Ich habe jetzt viel nachzuholen 😜😀
Wasser kalt geht immer fit, Wasser mit frischem Zitronensaft wenns mal gut schmecken soll, mein Favorite: Ingwertee (einfach Ingwerknolle kleinschneiden und in heißes Wasser), Kaffee find ich doof weil ich dann immer so aufgedreht bin und Matscha habe ich noch nie getrunken. Golden Milk höre ich gerade zum ersten mal, klingt aber nicht so geil. Proteinshakes trinke ich regelmäßig von esn dieses Isoclear pfirsich weils geil schmeckt und weil das angeblich hilft beim Muskelaufbau. Gibt es da große Unterschiede bei den verschiedenen Proteinshake-Pulvern, abgesehen von der Geschmacksrichtung? Mal wieder ein super Video!
höre Sie oft und gerne! habe den eindruck, wdh und füllsätze nehmen zu, heute 2 1/2 min nur einführung, die schon der titel gibt... bitte wieder komprimierter :-)
Sehr geehrter Herr Dokter Weigel,Ihre Beiträge sind für mich sehr wichtig.Ich schaue sie mir oft an,würde ihnen gerne mal meine Medikamenten Plan zeigen und um ihre Meinung dazu haben.Ich bin 75 Jahre und laufend gibt man mir nur immer wieder eine Tablette mehr, ich weiß mir keinen Rat mehr.
Ich habe am Anfang immer mit Strohhalm getrunken und hatte immer über all Wasser stehen. Mittlerweile komme ich immer drauf gibt aber auch mal Tage wo es nicht so ist
Ich glaube auch, dass 4L viel zu viel sind. Man nimmt ja auch Flüssigkeit durch die Nahrung auf. Frage mich, auf welche Untersuchungen/Quellen sich die Aussage mit den 3-4 Litern stützen soll.
kein Blödsinn ich darf mit meiner Krankheit in der Woche max. 1kg abnehmen.Habe meine Ernährung umgestellt und es ist super.ALLE Tips sind in meiner Ernährung vorhanden.Zusätzlich trinke ich jeden Tag eine halbe Zitrone,eine kl. Zehe Knoblauch auf 1,5l Wasser. Es hilft und mein Gewicht reduziert sich und ich fühle mich wohl.Natürlich mache ich auch Sport sowie es meine Gesundheit erlaubt.Nur eine Stunde am Tag spazieren zu gehen hilft auch....
Mal wieder sehr interessant. Matcha machte mich etwas stutzig weil es nur gemahlener grüner Tee ist und somit die gleiche Wirkung haben dürfte. Ich bin für Matcha meist zu geizig weil guter Matcha noch mehr ins Geld geht als guter grüner Tee, Sencha ist mein Favorit. Man kann auch grünen Tee kalt trinken. Für mich ist kalter Tee nichts aber kann man in Asien in Flaschen kaufen wie Softdrinks usw. Geschmacksache halt. 🙂
IF ist recht simpel.Ich mache 16:8 ,heisst ich verzichte 16std auf Nahrung.In diesen 16std achte ich auf ausreichend Flüssigkeit wie zb ungesüssten Tee,schwarzen Kaffee ohne Zucker,Wasser usw..Beim Tee müssen sie auch auf die Inhaltstoffe/Zusatzstoffe achten.Am liebsten Trinke ich Kräuter Tee pur vom Messmer.3 liter müssen am Tag sein,damit einiges angekurbelt und ausgespült werden kann.Und die restlichen 8std esse ich viel Gesundes.Obst und Gemüse.Ich verzichte eigtl nur auf den Zucker.Zucker holt man sich ja aus dem Obst
Ich verzichte auf Zucker.Die Getränke,die sie aufgezählt haben,sind eine super unterstützung was die Fettverbrennung betrifft.Auch mache ich sehr viel Sport wie zb Joggen,Walking und Fahrradfahren.Ihre Tipps sind wirklich Gold wert,wer abnehmen möchte.Aber viele wissen leider nicht,dass auch in vermeintlich "gesunde" Teesorten versteckter Zucker enthalten ist
Selbstgemachtes schmeckt am bessten.👍👍👍Snacks zwischen den Hauptmalzeiten, ganz weglassen. Hat krass geholfen! Der Schwabbelbauch ist jetzt ein niedliches Bäuchlein. Lät's schrumpf!!
Sehr gutes Video, vielen Dank! Ich finde es besonders informativ, dass schwarzer Kaffee in Kombination mit Bewegung / leichten Sporteinheiten wirklich helfen können.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Großartige News: Ich habe eine zweite Auflage von meinem 4. Ratgeber drucken lassen (Ratgeber zu Nährstoffen und Supplements bzgl Muskelaufbau, Fitness und Abnehmen). Voila: bit.ly/Ratgeber4_Video Hier könnt Ihr den Ratgeber als eBook oder aktuell auch ein Buch aus der limitierten Auflagenedition bestellen. Die limitierte Buchversion natürlich nur solange der Vorrat reicht. Diese 2. Auflage ist nun möglich durch eine Kooperation mit einer Einrichtung zur Eingliederung von Menschen mit Behinderung in das Arbeitsleben. Dieser Partner hilft mir bei der Logistik und dem Versand der Bücher.
Außerdem: Wer mich unterstützen möchte, kann das gerne mit einer Kanalmitgliedschaft tun: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin Das Geld (aktuell sind wir 40 Mitglieder) wird 100% für meine "ehrenamtlichen" Unterstützer ausgegeben, so dass wir Zugänge zu Datenbanken, Studien etc haben. Und v.a., um auch in Zukunft unabhängig zu sein und keine Kooperationen einzugehen. Wer also will kann mich gerne unterstützen: ruclips.net/channel/UC-Ivlaz1y9TToFnpzmA7adwjoin
Hallo, super vielen Dank ☀️🦋🪷💚
Gibt es ein Video über Ingwer? Kurkuma habe ich gefunden aber Ingwer nicht.
Woher weiss ich welcher Matchatee richtig ist ?
Frage : kann man sich mit Ingwer und Zitrone überdosieren , oder geht das nicht ? Ernstgemeint .
Eine Frage : Wenn man jeden Morgen türkischen Kaffee trinkt, hilft das auch beim abnehmen?
1. Wasser
2. Grüner Tee
3. Kaffee (schwarz, ungesüßt)
4. Ingwer-Zitrus-Tee
5. Chai bzw. Matcha-Tee (ungesüßt)
6. golden Milk
7. Protein-Shakes
Bringt bei mir nichts
@@mattm8018 Wie viel Sport machst du? Wie hoch ist dein Kaloriendefizit?
Was ist denn Golden Milk ???
Danke!
@@JoeOnYoutubification kuhsperma
1. Wasser: 3:27
2. Grüner Tee: 5:36
3. Kaffee (schwarz, ungesüßt): 6:37
4. Ingwer-Zitrus-Tee: 7:40
5. Chai bzw. Matcha-Tee (ungesüßt): 8:44
6. Golden Milk: 10:14
7. Protein-Shakes: 10:55
Du kranker Ehrenmann
Danke
Ehrenmann
Im Prinzip alles was Stimulantien enthält
yo
Geballtes Wissen, Kompetenz, sympathische Art, kurz und kompakt- komplett kostenlos. Vielen Dank!
Unglaubliche Schönheit, noch vergessen !
Herzlichen Dank!!!😊👍😊
Ja, gefällt mir auch sehr gut dieser Kanal, sehr angenehme Stimme!
Es ist wirklich so 🙌
@@ClaudiA-mz2lv sowieso, sehr hübscher Mann 🤩
Ich trinke seit 5 Monaten keinerlei Alkohol, dafür Wasser, grüner Tee und Kaffee nur schwarz und ohne Zucker. Habe 15 kg verloren. Als Unterstützung esse ich an den Arbeitstagen mittags vorwiegend Salat.
Fühle mich schon jetzt viel besser, obwohl ich noch lange nicht am Ziel meines Wunschgewichtes bin.
Für den sehr guten Vortrag vielen Dank.
Viele Grüße Rainer
Das glaube ich Ihnen aufs Wort. Seit ich vor 4 Monaten angefangen habe täglich 2 Becher entkoffeinierten Kaffe zu trinken, Morgens zusätzlich einen Becher grünen Tee, habe ich, obwohl ich schon recht schlank bin, 10 cm Bauchumfang verlogen. Ich war mir zuvor gar nicht da drüber bewusst, wo dran das liegen könnte, bis ich nun erfahren habe, das es am Kaffee und grünen Tee liegen könnte. Wahnsinn, ansonsten esse ich eigentlich wie zuvor.
Kann Wackelpudding empfehlen 500gr 40 Kalorien und 8 gr Eiweiß.
@@arndmuller7122 Was hat das nun hiermit zu tun?
👍🏻😊👏👏👏👏
Ich wollte Ihnen, als meinen Diätbegleiter einfach mal danke sagen! Durch die wertvollen Tipps in den Videos hab ich es geschafft dieses Jahr schon 18kg abzunehmen! Vielen Dank für diese wertvolle Arbeit neben ihrem noch hinzukommenden wertvollen Job!
Wow 18 kg respekt💙
Respekt alter, zieh durch🙌🏽Sei immer zufrieden, aber GIB dich nie zufriede!👊🏽
Ja das ist eine sehr gute Leistung.
Aber wenn du in deinem Profilbild bist, du hast es vermutlich jetzt schon geschafft.
Jetzt muss du nur noch deine Gewicht halten. Prima!!
Respekt! Vielen Dank für Ihren Kommentar, freut mich sehr zu lesen!👍😊
wow, cool...
Vielen Dank für ein informatives Video!
Sehr gerne & vielen Dank! Das weiß ich sehr zu schätzen :)
Dr. Weigel Sie sind von Gott so gesegnet. Ich liebe es Sie zu hören, egal wie lange das Video ist. ❤
😊👍
So sympathisch das man sich wünscht das er gar nicht mehr aufhört zu erzählen.
Ein top Artzt !!!
Sehr nett und sympathisch ist der Arzt.
Seit 3 Jahren lebe ich in Deutschland, leider habe ich in der Stadt, in der ich lebe, unfreundliche Ärzte getroffen und viele andere weigerten sich, mich zu behandeln oder mir Ratschläge zu geben. Ich bin froh, dass es Ärzte wie Sie gibt. Ich verfolge Sie mit großem Interesse und einigen Dingen, die ich auch umgesetzt habe. Viel Glück voraus!
Oh das finde ich suuuuuper schön! 😊 Also dass du diese Videos so magst. 😁 Woher kommst du denn ursprünglich?? 😁
Ärzte weigerten sich Sie zu behandeln?
Gut gemacht und sehr seriös, wie ich finde. Vor allem der Hinweis auf leicht selbst herstellbare Getränke vs. Industrieprodukte ist doch klasse, besonders für Leute, die finanziell nicht so gut aufgestellt sind. Danke Dr. Dr. Weigl.
"Weniger oben rein als unten raus..." made my day! Schön, das ich per Zufall auf Sie gestoßen bin! Ich habe eine App installiert, die mir jede Stunde sagt: Wasser trinken😊Hilft!
Solche Menschen braucht das Land
Tolles Video, von Anfang bis zum Ende, sehr wertvolle Tipps, vielen Dank, lieber Doktor, Ihnen auch alles Liebe und Gute 🌞 🍀
Das ist der erste und einzige Videokanal, den ich abonniert habe. Fachwissen auf den Punkt gebracht und dabei megasympathisch. Das genaue Gegenteil von den all den sog. "Fitness-Experten". Vielen Dank für Ihre Videos.
Wie immer klasse es ist für jeder Mann oder Frau sehr verständlich erklärt weiter so.👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Ganz klar: Du bist was du ißt - Buchstäblich... du bist das finale Produkt deiner Ernährung. Vielen Dank für diesen Beitrag. Ich kann gar nicht genug betonen wie wichtig eine Kombination aus essen, trinken und Bewegung ist. Dabei muss niemand zwingend in ein Sportstudio. Walken, Treppen steigen (auch sehr zu empfehlen bei Rückenproblemen), den Hund schnappen und eine Runde mehr gehen. Dazu ausgewogen ernähren und viel trinken. Dazu noch ein Spritzer Geduld (gesund abnehmen braucht seine Zeit ) und die Kilos verabschieden sich. Ich wünsche allen viel Erfolg dabei! ♥
"Du bist was du ißt - Buchstäblich." Das heißt :Wenn jemand Gemüse ißt dann ist es die Person eine Gemüse? :))
oder die katzen....
Isst kommt von essen und nicht von eßßen
Ich war 30 Jahre magersüchtig, hatte früher immer ein Gewicht zwischen 46 und 50 kg bei 162 cm Körpergröße.
Jetzt bin ich 57 J., habe vor 1 Jahr aufgehört zu rauchen und 15 kg zugenommen. Bin aber auch sehr krank und musste viel Cortison einnehmen. Ich fühle mich wie aufgepumpt. Durch die Magersucht habe ich kaum Probleme auf Kalorien zu achten, trotzdem ist es jetzt nicht einfach wieder etwas abzunehmen.
Früher war es nicht einfach zuzunehmen. Teufelskreis.
Dieses Video kommt mir gerade recht. Hab auch wieder vor ein bisschen abzunehmen (ca. 10 kg).
Fand das Video echt informativ, danke dafür 🤙
Dann ganz viel Erfolg dabei!😊
@@DoktorWeigl1 danke, Doc 💪😎
einfach Frühstück ESSEN wegfallen lassen!!
@@rossi5240 wow, auf die Idee weniger zu essen und dadurch in ein Kaloriendefizit zu kommen bin ich ja noch gar nicht gekommen. Danke dafür, Captain Obvious!
Jaaaaa, ich finde das Video auch suuuuper!! 😍 Total informativ! 😁
Hey ich wünsche dir einen ganz ganz schönen Start ins neue Jahr!! 😍🥳😁
Vielen Dank für die tolle Tips immer kurz einfach und kompetent
Mal wieder super erklärt, vielen Dank, Doktor Weigl!!!
Super lehrreiches Video, vielen vielen Dank!
Tolles informatives Video, das mir wieder gezeigt hat, dass ich viiiiel zu wenig trinke!! Ich werde ab morgen mein Trinkverhalten ändern😊
Viel Erfolg!👍👍
Ich auch
Wieso nicht ab heute??
Endlich-endlich-endlich sagt es jemand. Herzlichen Dank, Herr Weigl! Es wird ja immer nur über die Essens-Bilanz gesprochen, dabei liegt das "Nicht-abnehmen-können" sehr oft am falschen Trinkverhalten. Bei mir war das so und wundere mich seit Jahren, dass dieses Thema nie angesprochen wird. Ich sehe Ihre Ratgeber regelmäßig und danke Ihnen fürs Publizieren Ihres Wissens 🙂
Ja ich bin total froh darüber, dass ich schon seit Jahren auf all die Süssgetränke verzichte und eigentlich nur noch ungesüsste Tee trinke. 😊
Absolut! Oftmals vergessen Ärzte, ihre Patienten/Therapeuten darauf aufmerksam zu machen. Ich hatte einmal eine Arbeitskollegin die abnehmen wollte: sie hat deswegen zu Mittag gar nichts gegessen und sogar die Nektarine und den Apfel abgelehnt, die ich ihr anbot. Denn die hätten auch zu viele Kalorien, laut ihrem Kalorienplan. Dafür trank sie drei Aufputschgetränke alleine am Vormittag und null Wasser.... Von dem Jojo Effekt muss ich natürlich gar nichts mehr sagen ...
Klasse das Video, dass hat mir nochmal ein paar mehr Möglichkeiten gegeben meine Training und vor allem meine Ernährung zu verbessern und zu unterstützen.
Ja ich mag diese Videos auch total! 😍
Hey ich wünsche Dir einen suuuuper Start ins neue Jahr! 🥳😁
dieser Arzt ist Gold wert klasse
Danke 🤩
Hallo ,
Teelöffel x
Zimt
Pfeffer
koukuma ( Pulver )
Ingwer ( Pulver )
Beutel Grüner Tee dazu
Und Wasser rüber … ( Warm )
Das schmeckt und es ist unbeschreiblich gut !!
Ich finde ihre Videos wirklich informativ und hilfreich! Vielen Dank
Das freut mich sehr!
Super zusammen gefasst. Vielen Dank für das tolle Video! 👌
Sehr geehrter, lieber Herr Dr. Weigel!
Sie sind wirklich super 😘
Ich danke Ihnen von ganzem Herzen
♥️ ♥️♥️ ! Ich bleibe Ihnen ganz bestimmt treu! Bitte weiter so und alles Liebe an Sie! 🌹🌹🌹
Danke, danke! 😄
Danke lieber Herr Dr.Weigl👏👏👏interessant wie immer
Bester RUclipsr überhaupt sehr Informativ und einer von den wenigen Ytern die nicht Denglischen oder Gendern.....Klasse weiter so!! P.S. Bio Apelessig fehlte leider in der Liste.
Dr.Weigl, vielen Dank 🙏für die ausführliche Beschreibung ! Sehr hilfreich!👍
Sehr gerne! Freut mich zu hören ;-) Viele Grüße Dr. Tobias Weigl
Sehr interessant, viel hilft viel, beim Trinken. Mache alle zwei Tage intensives Lauftraining, so geht abnehmen viel einfacher..🏃🏃🏃🏃💞💞💞
Danke Herr Dr. WEIGL, wieder ein toller Beitrag. Wenn man Abonniert ist da ein Beitrag zu zahlen.??? Ein sympathischer Mann.
@DoktorWeigl Grüner Tee soll richtig gut sein mit nem SPritzer Zitrone und ne ganz kleine Prise Salz. Dadurch wird der Tee sogar Isotonisch. Das haben wir damals immer vor dem Thaiboxtraining getrunken :)
Sehr empfehlenswert, jeden Tag eine Kanne Chai Tee mit frischen Kurkuma und Milch. Quasi ein Golden Chai schmeckt außerordentlich gut und ich habe das Gefühl das es mir gut tut. Danke für dein Video.
Ich würde eine unterschätzte dritte Säule ergänzen: Schlaf. Wer zu wenig schläft, nimmt mehr an Gewicht zu.
Das kann ich nur bestätigen.
Sobald ich viele Nachtdienste mache, ist mein Essverhalten unter aller Kanone.Ich komme nicht dagegen an.
Kann ich bestätigen! Versuche abzunehmen und achte auf Ernährung etc. Aber leider mit 2 Kindern unter 3 Jahren ist da teilweise wirklich kaum Schlaf dabei und da merke ich dass es mit den abnehmen nicht so einfach geht …
Solange du dich in einem Kaloriendefizit befindest, lagerst du bei schlechtem Schlaf höchstens Wasser ein
@@theandiller stimmt nicht ganz es wurde in einer Studie festgestellt dass durch Schlafmangel der Stoffwechsel so verändert ist dass vermehrt fettreserven angelegt werden vom Körper. Lies dir die Studie mal durch da kannst du alles nachlesen
@Sabine Fl. das ist nicht korrekt. Schau dir einfach mal die Studie dazu an die gemacht wurde da siehst du dass automatisch mehr fett eingelagert wird.
Danke für die Infos Herr Dr. Weigl!🙏
Perfektes Video ! Danke 🙏🏻
Wie toll seine Videos geworden sind. Herr Doktor entwickelt sich immer weiter. Großartig 👏
Vielen Dank. Sehe ihre Beiträge immer wieder gerne, weil verständlich und kompakt. Hier wird nicht rumgelabert und es gibt auch keine ständigen Werbeunterbrechungen. Weiter so!
Beim Top Tip Nr. 1 möchte ich nur ergänzen: Wasser vor dem Essen füllt auch den Magen (wer hätte das gedacht?!) 2 x 200 ml Gläser (anstelle Kölsch) ca. 15 Min. vor der Mahlzeit bewirken, dass man weniger isst, d.h. schneller satt ist. Eine risikoreiche und teure Magen-OP wird damit - nomen es omen - über-flüssig.
Vielen lieben Dank, wiedereinmal super klare Infos. Ich hätte noch einen themenvorschlag für Sie "gewichtsprobleme bei frauen in der Menopause", nochal ein ganz anderer Blickwinkel....und wir haben ECHT zu kämpfen. 😢
Boar, bin mega begeistert!!!! Vielen Da k für die Weisheiten & super Tipps! Sogar weiter geleitet … geliket ❤️🙋🏻♀️
Danke, danke!!
Finde die Videos schon seit 2 Jahren klasse und hilfreich. Seit heute weiß ich auch wie diese entstehen 🙂. VG Sabine G. 😅
Herzlichen Dank für Ihre Bemühungen
Sehr gerne 🙂
Vielen Dank, habe im März erfolgreich meine Examen zur GKP geschafft, hab durch Ihre Videos viel gelernt.
Durchschnittlich 1,3, die Videos sind sehr gut
Wunderbar, verständlich und Eindringlich....
Gute Rhetorik, ich mag ihre Informationen sehr, sie sind durchdacht...Thanks
Gratuliere...ein toller Beruf.....ich bin Op Schwester geworden......
Wieder mal ein sehr gutes Video, danke!
Danke für diese gute Informationen. Es ist wie immer sehr angenehm, Ihnen zuzuhören. Im Gegensatz zu vielen Ihrer Kolleg*innen haben Sie die Fähigkeit, schwierige Sachverhalte einfach zu erklären.
Bei dem letzten Getränkevorschlag bin ich jedoch anderer Meinung. Ich denke, wir brauchen keine Proteinshakes, da die Proteinversorgung in unseren Breitengraden mehr als gedeckt ist. Sogar Vegetarier können ihren Bedarf an Eiweiß mit natürlichen Lebensmitteln decken. Diese Shakes sind hochverarbeitete Produkte, die meist mit Aromastoffen versetzt sind. Noch dazu sind sie oft überteuert.
Was für ein hübscher Mann und dazu noch so Wissend und sympatisch. Man hört super gerne zu. Top 👍
Hihi ja das stimmt wirklich! 😊😁 Man hört einem so sympatischen, schönen Mann total gerne zu! 😍
Hey ich wünsche Dir einen suuuuper Start ins neue Jahr!!! 🥳🥳
Lieber Herr Dr. Weigel, vielen Dank für Ihre tolle Videos. Ich habe 20kg in 7 Monaten abgenommen🤗. Wäre es Ihnen möglich ein Video zu drehen wie man nun das Gewicht hält ohne Jo-Jo Effekt und wie man die Kalorienzufuhr steigern kann ohne wieder zu zunehmen? Vielen Dank.
Keine Diät machen. Normale Kalorien Zufuhr und nicht mal weniger und dann wieder mehr
Hoffentlich liest er es....mich interessiert das genauso wie dich! LG
@@dagmarkoppehl7807 Warum sollte die Energie Zufuhr erhöht werden?
Oxandrolon
"und wie man die Kalorienzufuhr steigern kann ohne wieder zuzunehmen"
Das verwirrt mich etwas, mehr Kalorien = Fett (sofern du über deinen täglichen Bedarf an Kalorien kommst).
Bester YT Kanal, den ich seit 10 Jahren gesehen habe!
Wow, danke!😊😊
Gut und informativ! Ich brauche immer diesen gruppenzwang, vielleicht eine Kur, wo man gemeinsam einsteigt, aber das lässt sich wohl nicht umsetzen, drum versuche ich es alleine weiter. Kämpfe ja nebenbei mit der süss-sucht, wie ein Junkie. Der nächste Urlaub wird zum Entzug genutzt. Iwie muss es ja mal klappen.
Seit ich das Video gesehen habe, trinke ich jeden Tag 3-4l Wasser und ich hätte nicht gedacht, dass es so große Auswirkungen haben wird, danke für das Video!!
Sehr gut! 😄 Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Und wie oft gehst Du zur Toilette?
Vielen Dank! Immer super Beiträge🤗
Vielen Dank für die Tips. Großartig. Ja, mit dem Gewicht bin im Reinen. Von 85 auf 72 kg. Nur mein viszerales Bauchfettgewebe. Das macht mir noch Sorgen. 2-3 Laufen in der Woche um die 9 km. Nochmals vielen Dank. Da krieg ich im Krankenhaus wieder was zu hören. „Ihr Bauchfett“.
Es geht alles!- Ich bin fast ständig den ganzen Tag unterwegs und stehe dann abends noch in der Küche, um für den Folgetag zu kochen.
Ich friere Fleisch, Gemüse, andere Zutaten immer in abgewogenen Portionen ein und muss dann abends nur noch was passendes zusammen werfen 😅 Das spart viel Zeit. Außerdem gibt es mittlerweile so viele gesunde Rezepte,die nicht länger als 15 Minuten in der Zubereitung brauchen. Also: etwas Planung ist das A und O,dann klappt das auch super mit der Ernährung. Keine Ausreden! ;-)
Wie immer herzlichen Dank für das informative Video!
DU LABERARSCH
Super Arzt, höre sehr gerne zu !!!!
Vielen Dank Dr.Weigel..es war sehr interessant
Das freut mich!🤗
klasse ihre tips bin viel fitter und habe schon 10kg abgenommen seit 5wochen super danke ihnen mfg eube
Das freut mich sehr!
Mein Tip zum Abnehmen . Ein grosses Glas Wasser mit einem Knappen Esslöffel Apfelessig und einem Schuss Zitronensaft . Wirkt auch sehr basisch und löst Kalk und Harnsäure . Wohlschmeckend .
Damit würde ich nicht mal mein Klo putzen :D „wohlschmeckend“
Schmeckt im Sommer sehr durstloeschend,bekam ich schon als Kind statt Limonade.🖖
Bist du eine Waschmaschine? Sag mir doch mal bitte, was bei dir verkalkt is. lol
@@marlon3894 Kalk kann bei jedem Menschen überall ansetzen . Ich hatte wie oft kalkhaltige Nierensteine und Harnsäuresteine . Diese werden vorgebeugt oder aufgelöst .
..löst Kalk und Harnsäure...also Klooputzmittel...??
Sehr interessant. Vielen Dank und schöne Rest-Pfingsten
Vielen lieben Dank für den Tipp 💚
Sehenswert! Sehr klar und nachvollziehbar erklärt. Besten Dank!
Danke für das Lob!
Das sind sehr gute Beispiele, die Sie aufzählen🙃👍. Stark Säurehaltige Getränke, wie Ingwer/Zitrone, würde ich lieber 1x alle 2 Wochen oder 1x im Monat trinken. Ständig Säure haltige Getränke macht schlechte Zähne, weil der "Zahnschmelz" angegriffen wird und auf Dauer sich nicht erholen kann. Nur mal am rande😄👍.
Kann man direkt danach mit kaltem Wasser neutralisieren. Chemie ist kein Hexenwerk. ;)
Hallo Dr Weigl, danke für die guten Tips. Meine Hauptgetränke sind Wasser mit einem Schuss Zitronenlimonade.Dann Kaffe mit etwas fettarmer Milch.
Sonst nichts weiter was erwähnenswert ist. Alles Gute und weiter so.
Hat mir Sehr Gefallen, interessante , leicht befolgbare Tipps...Danke !
Freut mich 😊
Man hört gerne zu, nicht langweilig, sondern gut verständlich erklärt und nicht zu viel blabla drumrum:) Danke
Super erklärt 👍🏼Dankeschön
This is very useful and so easy to find and effective. Thanks Doc. Weigel 👏👏👏
Tolles Video! Mir genügt mein Wasser und der grüne Tee, was die Getränke betrifft. Kalorienzählen und gesunde Ernährung stehen bei mir sowieso grundsätzlich an der Tagesordnung. Sport ebenfalls mehrmals wöchentlich.
Proteinshakes finde ich super, Ingwer mit Grüner Tee und Zitrone mache ich immer, viel Wasser trinke ich auch und ich schreibe mir alles auf was ich esse, habe einen DIN A 5 Kalender und kann dort täglich aufschreiben. Danke für das Video, war wieder super, Grüße aus Düsseldorf. Ich habe Sie erst vor 3 Tagen hier entdeckt Hr, Dr. Weigl! Ich habe jetzt viel nachzuholen 😜😀
Keine versteckte oder offene Werbung. Fakten. Sehr gut!
Danke für die tolle und ausführliche Erläuterung.
Danke Herr Dr. Dr.Weigl🇦🇹✨️✨️
Immer gerne! 😊
@@DoktorWeigl1 🖐🇦🇹❤️
Wasser kalt geht immer fit, Wasser mit frischem Zitronensaft wenns mal gut schmecken soll, mein Favorite: Ingwertee (einfach Ingwerknolle kleinschneiden und in heißes Wasser), Kaffee find ich doof weil ich dann immer so aufgedreht bin und Matscha habe ich noch nie getrunken. Golden Milk höre ich gerade zum ersten mal, klingt aber nicht so geil. Proteinshakes trinke ich regelmäßig von esn dieses Isoclear pfirsich weils geil schmeckt und weil das angeblich hilft beim Muskelaufbau. Gibt es da große Unterschiede bei den verschiedenen Proteinshake-Pulvern, abgesehen von der Geschmacksrichtung? Mal wieder ein super Video!
Sehr gut und sympathisch gemacht! :-)
Dankeschön 😊
Habe alle 7 Getränke getrunken und noch fetter geworden danke dafür
höre Sie oft und gerne! habe den eindruck, wdh und füllsätze nehmen zu, heute 2 1/2 min nur einführung, die schon der titel gibt... bitte wieder komprimierter :-)
Sehr geehrter Herr Dokter Weigel,Ihre Beiträge sind für mich sehr wichtig.Ich schaue sie mir oft an,würde ihnen gerne mal meine Medikamenten Plan zeigen und um ihre Meinung dazu haben.Ich bin 75 Jahre und laufend gibt man mir nur immer wieder eine Tablette mehr, ich weiß mir keinen Rat mehr.
3-4 L Wasser 🥺 Ich komme mit ach und krach an 1,5-2L
Reicht auch völlig aus im Alltag.
Wenn dazu noch Sport treibt ist man ruck zuck bei 1 bis 2 Litern mehr am Tag.
Ich habe am Anfang immer mit Strohhalm getrunken und hatte immer über all Wasser stehen. Mittlerweile komme ich immer drauf gibt aber auch mal Tage wo es nicht so ist
Ich glaube auch, dass 4L viel zu viel sind. Man nimmt ja auch Flüssigkeit durch die Nahrung auf. Frage mich, auf welche Untersuchungen/Quellen sich die Aussage mit den 3-4 Litern stützen soll.
Wenn man sich im Alltag keinerä großen Anstrengung, Sport oder irgendwas der Art macht. Reichen auch um die 2 Liter.
Same...aber 2 L reichen
Top Doktor: dem sehe Ich sehr gerne und Teile, an meiner Freunden!
kein Blödsinn ich darf mit meiner Krankheit in der Woche max. 1kg abnehmen.Habe meine Ernährung umgestellt und es ist super.ALLE Tips sind in meiner Ernährung vorhanden.Zusätzlich trinke ich jeden Tag eine halbe Zitrone,eine kl. Zehe Knoblauch auf 1,5l Wasser. Es hilft und mein Gewicht reduziert sich und ich fühle mich wohl.Natürlich mache ich auch Sport sowie es meine Gesundheit erlaubt.Nur eine Stunde am Tag spazieren zu gehen hilft auch....
Vielen Dank für die wertvolle Information ℹ️😀😀
Freut mich, wenn es hilft :) Werden Sie etwas davon umsetzten? Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Tolles Video und super informativ. Vielen Dank dafür! 😊👍
Danke für das Lob!
@@DoktorWeigl1 Gerne 😊
Mal wieder sehr interessant. Matcha machte mich etwas stutzig weil es nur gemahlener grüner Tee ist und somit die gleiche Wirkung haben dürfte. Ich bin für Matcha meist zu geizig weil guter Matcha noch mehr ins Geld geht als guter grüner Tee, Sencha ist mein Favorit. Man kann auch grünen Tee kalt trinken. Für mich ist kalter Tee nichts aber kann man in Asien in Flaschen kaufen wie Softdrinks usw.
Geschmacksache halt. 🙂
Klasse!Gemau so wie sie es erklären habe ich ganze 44 kg abgenommen.Im Kombi mit Intervallfasten und viel Sport
Wow, welche konkreten Tipps haben Sie angewendet? Viele Grüße, Dr. T. Weigl
Gratuliere 👍👏
Würden Sie mir bitte Ihr Intervallfasten kurz erklären
Verstehe viel und alles nur bei Intervallfsten hört es leider bei mir auf😬😊😄
IF ist recht simpel.Ich mache 16:8 ,heisst ich verzichte 16std auf Nahrung.In diesen 16std achte ich auf ausreichend Flüssigkeit wie zb ungesüssten Tee,schwarzen Kaffee ohne Zucker,Wasser usw..Beim Tee müssen sie auch auf die Inhaltstoffe/Zusatzstoffe achten.Am liebsten Trinke ich Kräuter Tee pur vom Messmer.3 liter müssen am Tag sein,damit einiges angekurbelt und ausgespült werden kann.Und die restlichen 8std esse ich viel Gesundes.Obst und Gemüse.Ich verzichte eigtl nur auf den Zucker.Zucker holt man sich ja aus dem Obst
Ich verzichte auf Zucker.Die Getränke,die sie aufgezählt haben,sind eine super unterstützung was die Fettverbrennung betrifft.Auch mache ich sehr viel Sport wie zb Joggen,Walking und Fahrradfahren.Ihre Tipps sind wirklich Gold wert,wer abnehmen möchte.Aber viele wissen leider nicht,dass auch in vermeintlich "gesunde" Teesorten versteckter Zucker enthalten ist
Achso,und auch viel Proteinreiches wie zb Fisch,Hühnchen (ohne Haut) usw ist sehr gut und macht satt
Sehr gutes Video, einige der genannten Getränke trinke ich bereits regelmäßig. Den Ingwertee werde ich versuchen zu integrieren
Sehr gut 👍Machen Sie das! 😊
🙏
Und schon abonniert 😄
Sehr sachlich ,kurz und kompakt erklärt
Danke 🙏
Erstes Video, sehr informativ, einfach klasse, Abo dagelassen!!! Weiter soooo!!!!
Freut mich & herzlich willkommen!😊
Selbstgemachtes schmeckt am bessten.👍👍👍Snacks zwischen den Hauptmalzeiten, ganz weglassen. Hat krass geholfen! Der Schwabbelbauch ist jetzt ein niedliches Bäuchlein. Lät's schrumpf!!
Cool, freut mich zu hören!
Sehr gutes Video, vielen Dank! Ich finde es besonders informativ, dass schwarzer Kaffee in Kombination mit Bewegung / leichten Sporteinheiten wirklich helfen können.
Als Stundenten sagten wir immer "Hunger ist nur ein gut maskierter Durst "
...also Wasser (kein Bier oder Wein) ist die Lösung :-)))
Danke Herr Doktor 👍
Liebe geht raus an alle! lasst euch nicht unterkriegen, bleibt gerade und stark und macht etwas für euer Immunsystem..geht spazieren!!!❤❤
@Corn Flake ❤
😀Danke für DEIN Video 😍🤗😎👍
Gern geschehen 😊
Immer tolle Videos von dir. Mach weiter so
Seit ich das Video sehe, hab ich schon 2 kg zugenommen. Großartig!
Vielen Dank 🙏
Bitte sehr!
Sehr gutes Video für jeden der vorhat Körperfett zu reduzieren 😃👍
Proteinshakes ohne Aspartam und Geschmacksstoffe finde ich wertvoller, lieber etwas gefrorene Himbeeren untermischen. Sonst, coole Ideen!