Kaufdex ich wollte abnehmen habe ein Jahr konstant zugenommen hab aber auch Muskeln trainiert dann hab ich es aufgegeben und in 1 Monat 10kilo abgenommen😂
Wie es meistens ist: Isst 1 Apfel am Tag und rennt jeden Tag nen Marathon für 1 Monat: 800 Gramm Gewichtsverlust Isst ein mal ein Stück Kuchen außerhalb der normalen Essroutine: Plus 1 Zentner Speck auf die Rippen
Kann es sein dass du sehr lange wenig isst? So dass dein Stoffwechsel stark runtergefahren ist. In dem Fall musst du paar Wochen 200 - 300 Kalorie über deine Bedarf (inkl Sport etc.) essen und den Bedarf durch Sport erhöhen
Hab diese Diät mal 2 Wochen lang gemacht (3 Tage Diät - 4 Tage halbwegs gesund essen) (aus reinem Interesse; wollte es einfach testen). Man braucht unglaubliche Disziplin und Durchhaltevermögen. Habe in den 14 Tagen knapp 3 Kilo abgenommen.
Der würde es schaffen aber nur eine Woche lang ;) Ich selbst habe mal in einem Monat 14 kg abgenommen mir ging's Hunde elend und du verlierst am Anfang verdammt viel Wasser kein fett
MsSilvia135 Tippe Mal auf Wasserfasten ... bin dadurch von 107 auf 90 Kilo gekommen in nur 25 Tagen. Du darfst aber nichts essen und nur Wasser und Tee trinken (min 5 Liter).Und man sollte sehr viel Fett auf den Rippen haben sonst könnte man dabei draufgehen.
Also um 1kg die Woche abzunehmen braucht ihr ca. 7000 kcal (+ Muskelmasse etc. vielleicht sogar bis 10.000). Das bedeutet ca. 3x einen Marathon laufen in einer Woche ;) Mit reduzierten Kalorien und Sport ist das machbar. 5kg allerdings auf keinen Fall ;) 5kg = 35000 kcal. Täglich also 0g Essen = 7x2200kcal = ca 15000kcal. Plus 20000 (Am Tag also ca. +3000 kcal durch Sport) Kcal die durch Sport kommen müssten ;) Also nichts Essen und jeden Tag ca. 50km Laufen ;)
Low Carb Sport gebe dir vollkommen Recht... aber du vergisst das Gewicht vom Wasser... das nimmt man idR primär ab, danach kommt erst das Fett Trotzdem sind solche Diäten ungesund und dämlich... einfach mehr Sport machen und gesund ernähren.. ist doch nicht so schwer
Natürlich aber Wasser wollen wir ja nicht abnehmen. Wir wollen ja Fett abnehmen. Das Wasser kommt nachher sowieso schnell wieder drauf. Dem entsprechend ist das Versprechen 5 kg abzunehmen so natürlich wichtig aber es sind nicht die fünf Kilo die wir haben wollen. Wenn du es so sehen möchtest kann ich dir auch Versprechen innerhalb von 1 Stunde zwei Kilo abzunehmen. Dafür musst du einfach nur 1 Stunde lang laufen und wirst wahrscheinlich durch den Wasserverlust einfach mal zwei Kilo weniger wiegen. Gerade bei Hitze. Oder du gehst einfach in die Sauna. Zack einfach mal zwei Kilo in 1 Stunde.
Mir hat es geholfen, dass ich meine Ziele SMART formuliert habe: 1. Spezifisch (Specific): Definiere klare und spezifische Ziele. Anstatt dir nur “Gewichtsverlust” vorzunehmen, könntest du beispielsweise anstreben, in einem bestimmten Zeitraum eine bestimmte Menge Gewicht zu verlieren. 2. Messbar (Measurable): Stelle sicher, dass deine Ziele messbar sind. Dies ermöglicht es dir, Fortschritte zu verfolgen. Zum Beispiel, “Ich möchte 5 Kilogramm in den nächsten 3 Monaten verlieren.” 3. Erreichbar (Achievable): Setze realistische Ziele, die auf deiner aktuellen Situation und deinen Ressourcen basieren. 4. Relevant (Relevant): Deine Ziele sollten zu deinem übergeordneten Ziel passen, in diesem Fall, gesund abzunehmen. 5. Zeitgebunden (Time-bound): Lege einen klaren Zeitrahmen fest, um deine Ziele zu erreichen, z.B. “Ich werde meine Ziele in den nächsten 3 Monaten erreichen.”
Wenn das ne Militär-Diät ist, dann wäre es vielleicht keine schlechte Idee gewesen, auch noch zu trainieren. Ich schätze, dass das schon funktionieren wird, wenn man auch etwas Sport macht.
Ein kleiner Tipp von mir !!!! Ich war damals 35 kg schwerer als jetzt. Es war eine sehr schwierige Zeit und an jeder Diät bin ich kläglich gescheitert. Meistens schon nach einem Tag. Den ganzen Tag hatte ich nur einen Gedanken…Essen!!! Und immer diesen Druck im Nacken „ich darf nicht so viel Essen!!“, hat die Situation nur verschlimmert, da ich dadurch noch mehr ans Essen gedacht habe und somit noch mehr Hunger hatte. Zufälligerweise habe ich ein tolles und witziges Buch von Jessica Weber in die Finger bekommen. „Scheiss was auf ein paar Kilos zu viel“. Ich kann das Buch nur empfehlen. Das Buch hat mir wirklich geholfen alles besser zu verstehen und abzunehmen.
Jan Jan das ist so typisch Deutsch! Auch ernährungsberater müssen nicht perfekt sein. Schönheitschirurgen sind auch nicht alle schön. Es kommt auf ihr wissen an und nicht auf ihre Figur. Die meissten Therapeuten haben selber Probleme ohne Ende. Und die Kinder von Lehrern sind nicht alle perfekt. Die meissten essgestörten haben das grösste Wissen in Bezug auf Nahrung. Auch die Beratung muss keinen 0% Fett Körper haben. Zieht mal euren Kopf aus dem Arsch!
Sport kann ich mit leben aber gesunde Ernährung ist scheiße. Kein Bock auf Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und so n Kack. Voll langweilig. Ich will Schokolade und Hamburger.
Bringt bei manchen auch nicht viel. Ernähre mich teilweise sogar vegan und arbeite in einem körperlich anstrengenden Job und bringt trotzdem nichts. Kann mir leider auch keiner sagen ob das vielleicht doch was hormoneles ist.
Habs tatsächlich damals mit meiner Frau probiert, am zweiten Tag als wir Mittag gegessen haben, mussten wir abbrechen und gingen ins italienische restaurant :)
Ergänzung: 1. Training neben der Diät ist wichtig. Kalorien reduzieren ohne Sport führt zu weniger Muskel. Woher soll dein Körper wissen, was er erhalten soll, wenn du es nicht benutzt? 2. Die Idee des Mischverwerters klingt nach der Einteilung in Blutgruppen bei der Ernährung, was Unsinn ist. Unsere Blutgruppe hat keinen Einfluss auf unsere Ernährung.
Ich dachte gerade auch dass ich das mache, aber dann lasse ich es lieber. Mache lieber bei meiner 1000 kcal Sache weiter mit Haferflocken. 30g Haferflocken, 5g Leinsame, 1EL Leinöl. Dies 3 mal täglich. Hunger hat man so nicht.
Okay für alle die trotzdem denken dass es nur nicht geklappt hat weil er sich nicht genau an die rezeptur gehalten hat oder sonst was: Es ist komplett unmöglich mehr als 2kg in der woche abzunehmen. Jetzt die begründung: Im durchschnitt kann ein normaler mensch rund 2000kcal am tag zu sich nehmen um sein gewicht zu halten. Das heißt in 7 tagen (also 1 woche) muss man 14.000kcal zu sich nehmen um sein gewicht zu halten. Jetzt ist jedoch das problem dass sich 1kg Fett in ungefähr 7000kcal umrechnen lassen. Das heißt um 5 Kilo in 7 tagen abzunehmen müsste er einen kcaldefizit von 49.000 kcal haben, was schlichtweg unmöglich ist da der körper ja nur 2000kcal am tag, bzw 14.000 kcal in der woche verbrennen kann.
11:53 "Ich habe drei tage lang halb so viel gegessen als ich eigentlich müsste und mich genauso viel bewegt wie sonst und ich habe 2,5kg abgenommen - Ich fasse es nicht! Welch Wunder!"
Es gibt doch mittlerweile tausende Diäten vor allem im Internet die kaum was bringen. Vor allem tun extreme Diäten dem Körper oftmals nicht gut, weil das ein zu großer Umschwung ist. Oftmals hilft es schon, wenn man mehr Wasser zu sich nimmt, und mehr kleinere Portionen am Tag isst, statt wenige und große und das Abendessen nicht zu spät zu sich nimmt. Klar ist eine Ernährungsumstellung auch immer wichtig, und sollte so schnell wie möglich eingeführt werden, aber mittlerweile (nicht bös gemeint, aber irgendwie doch lol), werden die Menschen durch solche Blogger immer mehr verblödelt. Eigentlich muss man, wenn man wirklich an seinem Körper arbeiten will, ihn nur verstehen lernen und etwas über die Nahrung wissen, falls man keine Krankheiten hat, die sich quer stellen und alles verzögern. (Nur meine Meinung halt!) Schönen Tag noch, an euch alle! :)
Also ich muss sagen das mich das wenige essen überhaupt nicht stören würde. Abnehmen bekomme ich sogar hin. Das Problem ist nur das ich dann irgendwann merke das ich keine Kraft mehr habe und es mir nicht mehr gut geht. Ich denke langfristig abnehmen und das man sich auch gut und fit fühlt geht nur mit guter Ernährung
Ich bin momentan in Amerika und habe eine Hostmom die beim Militär arbeitet. Sie meint, dass Erdnussbutter reine Protein zufuhr ist und dass, wenn man hunger hat (also so richtig hunger) einfach einen Teelöffel Erdnussbutter essen soll
Ich habe gute Erfolge mit Intervallfasten 16:8, allerdings merke ich nach kurzer Zeit dass das Abnehmen langsamer geht, ich nehme deshalb dazu zusätzlich Fucoxanthin aus Braunalgen und einige Vitamine und Mineralstoffe. Dadurch klappt das Abnehmen dann wieder besser. Eine Freundin hat mir etwas von Cibulife empfohlen dass sie schon länger nimmt, bei mir klappt das auch.
Klappt bei mir auch habe das Gefühl ich nehme viel besser dadurch ab Habe auch viel zu Fucoxanthin gelesen, am besten finde ich das Nahrungsergänzungsmittel cibuslimfx
Also ich mach seit 3 wochen lowcarb diät, hab 9 kg abgenommen, fühl mich seit ich die diät mach voller energie und musste noch nicht einen tag hungern.
Grapefruit und Erdnussbuttertoast sind insofern sinnvoll, als dass man Vitamin C, Kohlenhydrate, ungesättigte Fettsäuren und Proteine aufnimmt. Das ist eine sehr gute Kombination.
Ich finde es immer wieder amüsant, dass so Leute in der Diät vor allem Muskeln abbauen und z.T. Fett zulegen... Ist echt ein schwieriges Thema, weil ich auch gerne abnehmen würde aber irgendwie geht nie was runter...
Di rk Ich habe dir ne simple Antwort gegeben was wolltest du den hören, das Jumbo sich eingepupt in einen Schmetterling verwandelt hat und zu seinem Heimatplaneten zurück gekehrt ist?
Guter Tipp an alle die ein paar Pfunde verlieren wollen 1. Lasst die Softdrinks weg Cola, Sprite, Eistee ect ect die sind Kalorien Bomben und bringen den Körper nicht viel. 2. Kauft euch ein Schrittzähler fürs handgelenk und trackt eure Schritte ihr solltet dabei die 10000 im Blick halten. 3. Achtet darauf auch genügend Proteine zu euch zu nehmen. Eine Proteinhaltige Ernährung hilft euch länger satt zu bleiben und zudem baut ihr auch ,,weniger,, Muskeln ab wärend der Diet. 3 am besten pro Tag nur 400-500 kcal einsparren das wirkt auch dem Muskelabbau entgegen. Achtet auch drauf klein zu beginnen um den Körper zeit für die Umstellung zu geben sparrt hierzu die ersten 2-3 tage 200 kcal ein und steigert euch dann von tag zu tag bis zu den 500kcal. Und zu guter Letzt 6. Gebt nicht auf ,,viele Krümmel füren zum Kuchen 🍰. In diesem Sinne Frohes schaffen. 😊
Wow die diät erinnert mich an die Zeit, in der ich noch an meiner Essstörung gelitten habe haha. Leute sport und etwas auf Ernährung achten und es ist gut. Macht euch nicht verrückt
Das ist ja eine Enttäuschung. Da mach ich doch lieber mein Intervall Fasten👍👍👍 Das funktioniert Und man isst nach ein paar Wochen weniger ohne Hungern. Dabei habe ich jetzt 6 kilo in 6 Wochen. Hätte mit Sport Mit Sicherheit noch mehr Gewicht verloren. Aber egal Ich bin zufrieden 😍😍😍
Ich probiere diese Diät aus und an den 4 Tagen esse ich nicht mehr als 1400 Kalorien( Obst,Datteln,Quark,Nudeln aber bio und vollkorn, Gemüse usw.+Zitronentee). Ich werde Training Videos anschauen und mitmachen. So ungefähr 45 Min. Körpertraining + viel Wasser und 10'000 Schritte pro Tag. Ich möchte 24 kg bis 2021 abnehmen. Ich hoffe dass jeder sein Wunschgewicht erreicht.^_^
Es ist unmöglich 5KG in einer Woche abzunehmen 1KG Fett besteht aus 7000 kcal. Also gehen wir davon aus, das man normal 2000 kcal am Tag benötigt und komplett auf essen verzichtet schafft man höchstens (2000 mal 7=14000) wären höchstens 2 Kilo drinnen ;D
Leute schaffen 8kg oder mehr abzunehmen. Natürlich geht das. Jeder hat einen anderen Stoffwechsel, machen unterschiedlich Sport und ernähren sich anders.
@@davidm.504 MeZone hat völlig Recht. 8kg oder mehr? xDDD Du bist so hohl wenn du so einen Schwachsinn glaubst. Niemanden juckt Stoffwechsel der Körper verbrennt so viel Fett wie er verbrennen muss völlig egal was für "Fettburner" du isst. Du denkst also man kann jeden Tag über ein Kilo Fett abnehmen? xD Jeden Tag über 7000kcal im Defizit ist absolut unmöglich und wenn irgendwie möglich absolut ungesund. Empfohlen wird 500 kcal Defizit du Genius.
@@davidm.504 Ja man wird aber durch einen anderen Stoffwechsel auch nicht 1kg Fett am Tag abnehmen. Der Körper möchte so viel Fett wie möglich behalten weil es die Reserven sind, selbst bei Übergewichtigen Menschen. Wenn du an einem Tag 1 kilo Fett abnehmen willst musst du von morgens bis abends Sport machen und dann gar nichts essen, hört sich das möglich an? Nein, die Leute verlieren Wasser, Muskeln und ein wenig Fett aber auch nicht 8kg in der Woche.
Galileo, es wäre gut wenn ihr wirklich auch mal einen (Entschuldigung) "Übergewichtigen" Tester nehmt,denn diese Personen haben extrem zu kämpfen mit der Umstellung von vielem auf wenig UND das wäre mal interessant zu sehen ob es durchgehalten wird UND ob es Erfolge zeigt ! ! !
Wieso Entschuldigung? Sie sind dann ja Übergewichtig, vielleicht sogar adipös. Das ist keine Beleidigung, sondern eine sachliche, objektive Feststellung.
Was auch einen effektive Diät ist ;Erdbeeren und Bananen(Bananen in Scheiben geschnitten und Erbeereben in mundgerechte Stücke und alles mit ein bisschen Natren versüsst ,morgens ,mittags und abends sonst nichts )
Ich arbeite seit 10 Jahren im Getränkemarkt körperlich sehr aktiv, esse an Arbeitstagen so gut wie nichts trinke aber dafür sehr viel Zuckerhaltiges. Ich nehme täglich bis zu 500g Kohlenhydrate in Form von Eistees, Energydrinks und Limo (keine coke) zu mir, also 500g Zucker TÄGLICH und ich nehme keinen Gram zu, im Gegenteil, ich nehme sogar langsam aber stetig ab. Zucker ist eine Leichte Kohlenhydrate und der Zucker wird bei Körperlichen Tätigkeiten recht schnell und zuerst verbrannt. Warum ist Fast Food gefährlich? Da ist Kohlenhydrate aus Zucker, Eiweiß und Stärke kombiniert und DAS ist das gefährliche und führt unweigerlich zur Gewichtszunahme. Isst du Burger oder Kartoffeln (oder Reiß und generell Weizenprodukte) mit reichlich Limo = Zucker aus der Limo wird verbrannt und die Energie aus den Weizen/Reis-produkten landet in den Fettzellen. Warum? Weil bei körperlicher Tätigkeit der Körper das zuerst verbrennt, dass ihm sofort Energie liefert, also der normale Zucker. Weizen, Kartoffeln und Reis aber wird im Körper erst in Stärke umgewandelt und daraus dann Zucker gemacht und weil der Prozess länger dauert = Fettablagerung da nicht verbrauchte Energie gespeichert wird. Zucker wird auch schnell verbrannt. Ich esse auch seit über 7 Jahren so gut wie kein Brot bzw Weizenprodukte sind bei mir aus der Speisekarte raus. Vielleicht einmal im Monat mal an einem Tag 2-3 Brötchen aber das wars auch schon. Ich weiß, ist nicht die gesündeste Art (nehm ich mal an) zu leben, aber ich bin kerngesund, Blutzuckerspiegel IMMER im Normalbereich und ich habe über den Tag genug Energie um 30 Paletten an Vollgut zu verräumen. SPrich, reichlich Muskelmasse. Das Problem dabei ist aber, wenn ich 2 Wochen Urlaub habe und den Zuckerkonsum in Form von Limonade (500g Zucker/Tag) nicht reguliere bzw anpasse, habe ich ruckzuck 10kilo mehr auf den Rippen, die wieder runter müssen. Daher wird z.b. während des Urlaubs Kalorierenarmes getrunken aber dafür Reis und Fleisch landet auf dem Teller. Merke: Nimmst du viel Zucker über den Tag auf, verzichte komplett auf Weizen-, Reis- und Fleischprodukte da letztere unweigerlich zu Fett führen. Wenn man körperlich nicht aktiv ist, sollde man generell sehr wenig Zucker konsumieren. Warum ist in Amerika die Fettleibigkeit ein Problem? Weil die Fast Food über den Ganzen Tag verzehren und da ist reichlich Zucker (Getränk) drin kombiniert mit Stärke (Brötchen/Pommes) und Eiweiß (Fleisch) und weil es viel günstiger ist als obst und Gemüse führt es dazu, dass sich vor allem die ärmeren immer mehr und häufiger ungesünder ernähren und somit Gewicht zulegen. Denn Fast Food ohne körperlicher Tätigkeit ist der Grund #1 für Fettleibigkeit. Aber selbst wenn du auf der Baustelle tätig bist und somit körperlich sehr aktiv, wirst du eine Gewichtszunahme feststellen wenn du dich auf Stärke- bzw Eiweißnahrung verlässt. Diese liefern die nötige Energie langsamer als du sie brauchst und dein Körper kann nicht auf 100% laufen. Sobald die Körperliche Belastung aufhört (Feierabend) ist aber noch reichlich Restenergie deines Mittags noch im Magen aber weil du ja nicht mehr arbeitest z.b. wird diese Energie nicht verbraucht = Fettzellen. Daher kann ich täglich 500g reinen Zucker (aus Getränken) verbrennen ohne an Gewicht zuzunehmen. Zuhause esse ich dann meist nur etwas Obst oder Paprika in Scheibchen als Snack. Zucker liefert sofort die benötigte Energie und nicht erst dann, wenn du diese nicht mehr brauchst wie es mit Stärke und Eiweiß der Fall ist. Jaja, ich weiß, Zucker ist angeblich ungesund aber für mich scheint dies wohl zu funktionieren da ich wie gesagt, kerngesund bin.
naja, da ich als soldat so einiges mitgemacht habe, kann ich sagen, dass solche diäten helfen können. das problem, das martin hier im video allerdings im vergleich zu uns nicht hatte, ist eine menge sportprogramm. für gewöhnlich trainierst du so hart, dass du dir die seele aus dem leib kotzen möchtest. jeden morgen 10 km joggen, danach etwa 5 - 10 min zeit zum frühstücken, dann körpergewichtsübungen, diverse arten von drills, mittagessen max. 15 min, da man aufstehen muss, wenn der chef aufsteht und geht. danach wieder theorie kombiniert mit drills und körpergewichtsübungen. abendessen wieder etwa 5 - 10 min. und danach noch zum abschluss körpergewichtsübungen im und vor dem unterkunftsgebäude. der tag fängt dort um 4:30 uhr morgens an und endet je nachdem wie hart am abend noch trainiert werden musste 22 - 24 uhr. das alles hat martin bei seiner "military diet" gar nicht getan. darüber hinaus hat das EPA, das im felde versehrt wird etwa 5000 - 7000 kcal. wenn also draußen mal campiert wird und mal drei tage nichts gegessen werden kann, hilft diese kalorienbombe. mal von der diät abgesehen gibt es allerdings diverse diäten, die mit fasten wirklich funktionieren. die bekannteste dabei ist wohl das intermittent fasting, zu deutsch also etwa das unterbrochene fasten. dort ist man je nachdem für welche art man sich entscheidet in einem gewissen zeitfenster, meistens 8 std. die ersten 4 std mittelkalorisch und danach vollkalorisch. den rest des tages ist man dann gar nichts und trinkt lediglich wasser bzw tee/kaffee ohne milch und zucker versteht sich. die fastenzeit kann allerdings auch tage- oder wochenweise durchgeführt werden. also wie im video 3 tage fasten und dann 4 tage normal essen. lediglich unterkalorisch wie im video zu essen ohne aktiv dabei zu sein, funktioniert allerdings nicht. da wir soldaten auch den ganzen tag über aktiv sind. während dieser vier monate extremen zeit hatte ich etwa 20 kg abgenommen. das entspricht also etwa den 5 kg pro woche aus dem video.
Wichtig bei einer Diät: Bewegung am Tag. Frühstück und Mittags max 200 g Kohlehydrateprodukte. Abends viel Eiweiß (mageres Fleisch und Eier und ganz wichtig, keine Kohlehydrate mehr, oder ganz minimal 10 gramm. (Eiweiss gibt ein langes Sättigungsgefühl, Kohlenhydrate dagegen machen schnell satt und schnell wieder hungrig, da sie Insulin ausschütten. Wer jetzt abwechselnd noch jeden Abend, ca 2 Std nach der Eiweissaufnahme ein paar Kraftübungen aller Muskelgruppen macht und am nächsten Abend joggen geht, der kann demnächst einen knackigen Körper ohne Fettpolster bestaunen😁👍. Mache das seit 4 Wochen, habe keine Plautze mehr und sehe nach 10 Jahre wieder Muskeln an mir, die ich garnicht mehr kannte. Und mein Hungergefühl ist mitlerweile praktisch garnicht mehr vorhanden. Zuckeraufnahme hab ich um 60%-70%gesenkt. Der ist Hauptverantwortlich für Hunger kriegen. Den Hauptteil an Zucker nehme ich in Form von Obst zu mir.
Also ich muss zugeben, dass ich mal sowas ähnliches gemacht habe. Kein Sport nur Diät, weil ich übergewichtig war. Frühstück war Cracker Brot mit Quark und abends ähnliches + Putensalami. Nach paar Wochen 11 KG abgenommen und weitere Wochen war es dann sogar weniger als 17KG. Ich wog über 100 KG und war mal schön auf der Waage zu sehen, dass ich unter 100 KG wiege. Das hat 3-4 Jahre gehalten. Heute wiege ich wieder deutlich mehr und auch über 100 KG, aber muss zugeben es hat funktioniert. Allerdings war es damals nicht so Gesund. Hab kaum Vitaminreiche Sachen gegessen. So viel Informationen wie damals hatte man nicht bekommen. Was zu der Zeit wo MySpace statt Facebook benutzt wurde :D Heute möchte mich natürlich gesunder Ernähren und schaue halt nach vielen Tipps. Allerdings mit wenig Sport.
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Und wie hat euch eure halbe Dose Thunfisch heute zum Mittagessen geschmeckt? ;)
Galileo Geil
Gut xD
Galileo Geschmeckt gut, aber dem Wc nicht😉🤢
Galileo ganz gut XD
Richtig nice😁😁😁
Ich wollte dieses Jahr 10 Kilo abnehmen. Jetzt fehlen nur noch 12.
Kaufdex 😂😂😂🙄🤷🏻♀️
Kaufdex 😂😂😂😂😂
Kaufdex ich wollte abnehmen habe ein Jahr konstant zugenommen hab aber auch Muskeln trainiert dann hab ich es aufgegeben und in 1 Monat 10kilo abgenommen😂
@@subscribexy9143 weil du mit dem Kopf ganz woanders bist und komplett anders denkst. Bei mir waren es 40 Kilo mit diesen Schema
Kaufdex 😂😂bei mirfehlen noch 20kg. 😂😂
wieso habt ihr das nicht Jumbo machen lassen?
Belma Banane Jumbo darf nicht abnehmen
Weil es kein Fleisch ist!
Fettsack mit Machete 0,4K warum darf er nicht abnehmen? o:
Weil Jumbo dann nicht mehr Jumbo wäre:D
Belma Banane
Weil wir ihn sonst nicht mehr Jumbo nennen können
Er hat das Toast nicht getoastet, daran muss es liegen..
Apokalypto Rush lag ehr daran das er kein Sport gemacht hat
Fizz Main dein ernst?
ja er muss natürlich auch sport machen
Apokalypto Rush 😪
Apokalypto Rush das Toast 😂🤦🏻♀️
JEDER DER DIESES VIDEO SCHAUT:
liegt im Bett, ca. 2:37 Uhr, ist vollgefressen und will AB MORGEN abnehmen. Am besten schnell 😂😂😂😂
Omg ja nich ganz aber 0 uhr
alles wahr nur bei mir ist jetzt 0:40 hahaha wie du einfach weiß 😆🤭
1:29 haha und gerade Pizza gegessen ab morgen abnehmen😂😂😂
Abnehmen immer ab Montag
Alles richtig es ist 2:52 oha haha 😂
"schade ist gleich vorbei" das denke ich mir kurz bevor mein Essen immer endet :D
Wie es meistens ist:
Isst 1 Apfel am Tag und rennt jeden Tag nen Marathon für 1 Monat: 800 Gramm Gewichtsverlust
Isst ein mal ein Stück Kuchen außerhalb der normalen Essroutine: Plus 1 Zentner Speck auf die Rippen
Esst .... esst diesen Apfel bitte
Wenn ich einmal ordentlich kacken gehe, dann wiege ich auch 5kg weniger.
Jana Ebert und das als Jana
Jana Ebert Haha😂😂😂
Ist wirklich so
Was eine Lady...
auch bei einer lady kommt hinten kein glitzer rauß :D 5 kg. wird aber die wurst des jahres gewesen sein..
Ich brauche nur essen anzusehen und nehme 10kg zu 😂😂😓
Kann es sein dass du sehr lange wenig isst? So dass dein Stoffwechsel stark runtergefahren ist. In dem Fall musst du paar Wochen 200 - 300 Kalorie über deine Bedarf (inkl Sport etc.) essen und den Bedarf durch Sport erhöhen
Ni Ci bei mir auch -.-
Syrische Fachkraft genau so siehts aus
Isso :c
Ni Ci Haha geht mir genauso😂😂😂
"Das sind jetzt 10g mehr Möhre, das gönn ich mir" 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ich glaub das war der Fehler das war einfach zu viel Möhre
ausgemachter Mumpitz ! Wenn das Möhrchen erst einmal geschält ist, fehlt sogar etwas :-)
Jetzt haben wir den Fehler gefunden! Deswegen hat's mit der Diät nicht geklappt ;-)
@@Petra44YT an der Möhre hats gelejen xD
23:59 😂
Hab diese Diät mal 2 Wochen lang gemacht (3 Tage Diät - 4 Tage halbwegs gesund essen) (aus reinem Interesse; wollte es einfach testen). Man braucht unglaubliche Disziplin und Durchhaltevermögen. Habe in den 14 Tagen knapp 3 Kilo abgenommen.
11:45
Mit Selfie Stick + Kamera auf die Waage..
Inferno Dachte ich mir auch
Inferno 😂😂😂👍🏻hahaaha
smashtimate richtig bekloppt
😂😂😂
Also das bringts auf jeden Fall :D
Ich fänd solche Experimente mit Jumbo Schreiner viel besser😂
Friedrich Amelingmeyer
Der würde es schaffen aber nur eine Woche lang ;)
Ich selbst habe mal in einem Monat 14 kg abgenommen mir ging's Hunde elend und du verlierst am Anfang verdammt viel Wasser kein fett
Das will jeder xD
anonym im netz Wie hast du es geschafft, so schnell so viel in so kurzer Zeit abzunehmen?
MsSilvia135 Tippe Mal auf Wasserfasten ... bin dadurch von 107 auf 90 Kilo gekommen in nur 25 Tagen. Du darfst aber nichts essen und nur Wasser und Tee trinken (min 5 Liter).Und man sollte sehr viel Fett auf den Rippen haben sonst könnte man dabei draufgehen.
Der wiegt sich mit seiner Kleidung und Armbanduhr und wer weiß was noch am Anfang...fuckin' genius
Plus kamera
Ja dachtest du, der legt jetzt für uns einen Strip hin? ;-)
@@Petra44YT aber nur dann kann man richtig feststellen, wie viel er abgenommen hat.
Zumal noch auf einer anderen Waage..
Ich mag her Dunkelmann ☺ er ist mega sympathisch und ich schaue die Videos mit ihm extrem gerne 😊 Liebe Grüße an ihn und alles gute 💕
“Instagram ist voll mit fotos”
*zeigt twitter*
HAGAGAGA
😂😂😂
Wer guckt es auch auf dem Bett?
Luis ist ein Film 📽 und ist nur Geld.
und isst m&ms 😂
TOXIC BLADEZ bin nicht auf dem Bett sondern im Bett 🛌
Lieg aufm Teppich.😂
1:57 "sie hat die Diät mehrfach hinter sich gebracht " - das sagt ja schon alles über die Qualität der Diät 😂
😂 😂 😂 😂
😂😂😂😂👍🏻
Das sagt garnix aus, keine Diät bringt was wenn du dannach wieder das fressen anfängst
Also um 1kg die Woche abzunehmen braucht ihr ca. 7000 kcal (+ Muskelmasse etc. vielleicht sogar bis 10.000). Das bedeutet ca. 3x einen Marathon laufen in einer Woche ;) Mit reduzierten Kalorien und Sport ist das machbar. 5kg allerdings auf keinen Fall ;) 5kg = 35000 kcal. Täglich also 0g Essen = 7x2200kcal = ca 15000kcal. Plus 20000 (Am Tag also ca. +3000 kcal durch Sport) Kcal die durch Sport kommen müssten ;) Also nichts Essen und jeden Tag ca. 50km Laufen ;)
Low Carb Sport Du hier ? :) Hört auf den Mann, der hat absolut recht. Finde deine Videos echt klasse ^^
Wenn es um so einen Diät Quatsch geht, dann muss ich mich doch wohl darum kümmern oder nicht? 😋
Low Carb Sport gebe dir vollkommen Recht... aber du vergisst das Gewicht vom Wasser... das nimmt man idR primär ab, danach kommt erst das Fett
Trotzdem sind solche Diäten ungesund und dämlich... einfach mehr Sport machen und gesund ernähren.. ist doch nicht so schwer
Low Carb Sport Ja musst du, klär die Leute auf, da ich viel zu faul wäre :D Hut ab
Natürlich aber Wasser wollen wir ja nicht abnehmen. Wir wollen ja Fett abnehmen. Das Wasser kommt nachher sowieso schnell wieder drauf. Dem entsprechend ist das Versprechen 5 kg abzunehmen so natürlich wichtig aber es sind nicht die fünf Kilo die wir haben wollen.
Wenn du es so sehen möchtest kann ich dir auch Versprechen innerhalb von 1 Stunde zwei Kilo abzunehmen. Dafür musst du einfach nur 1 Stunde lang laufen und wirst wahrscheinlich durch den Wasserverlust einfach mal zwei Kilo weniger wiegen. Gerade bei Hitze. Oder du gehst einfach in die Sauna. Zack einfach mal zwei Kilo in 1 Stunde.
Mir hat es geholfen, dass ich meine Ziele SMART formuliert habe:
1. Spezifisch (Specific): Definiere klare und spezifische Ziele. Anstatt dir nur “Gewichtsverlust” vorzunehmen, könntest du beispielsweise anstreben, in einem bestimmten Zeitraum eine bestimmte Menge Gewicht zu verlieren.
2. Messbar (Measurable): Stelle sicher, dass deine Ziele messbar sind. Dies ermöglicht es dir, Fortschritte zu verfolgen. Zum Beispiel, “Ich möchte 5 Kilogramm in den nächsten 3 Monaten verlieren.”
3. Erreichbar (Achievable): Setze realistische Ziele, die auf deiner aktuellen Situation und deinen Ressourcen basieren.
4. Relevant (Relevant): Deine Ziele sollten zu deinem übergeordneten Ziel passen, in diesem Fall, gesund abzunehmen.
5. Zeitgebunden (Time-bound): Lege einen klaren Zeitrahmen fest, um deine Ziele zu erreichen, z.B. “Ich werde meine Ziele in den nächsten 3 Monaten erreichen.”
Wie die immer von "Fasten" reden 😂 Die 3 Tage sind definitiv nicht "fasten" 🙄
Erschreckend, dass der eigene Körper für so viele Menschen scheinbar ein großes Rätsel darstellt.
1:08 Super Bild :D
Der Typ hat ja zum Glück nicht einfach nur den Bauch aufgebläht
jo, musst dir mal von furious pete vorher nachher Bilder angucken. Der hat die am selben Tag gemacht, aber halt gefälscht
Wenn das ne Militär-Diät ist, dann wäre es vielleicht keine schlechte Idee gewesen, auch noch zu trainieren. Ich schätze, dass das schon funktionieren wird, wenn man auch etwas Sport macht.
Ich hab damals aufgrund der mangelnden Kraft nur ein kurzes Workout (5 Minuten) und einen leichten Spaziergang pro Tag geschafft.
Cat 05 und wie war es bei dir ?
alter Wettkampf Bodybuilder essen vor dem Wettkampf auch nicht viel mehr.
Ein kleiner Tipp von mir !!!!
Ich war damals 35 kg schwerer als jetzt. Es war eine sehr schwierige Zeit und an jeder Diät bin ich kläglich gescheitert. Meistens schon nach einem Tag.
Den ganzen Tag hatte ich nur einen Gedanken…Essen!!!
Und immer diesen Druck im Nacken „ich darf nicht so viel Essen!!“, hat die Situation nur verschlimmert, da ich dadurch noch mehr ans Essen gedacht habe und somit noch mehr Hunger hatte.
Zufälligerweise habe ich ein tolles und witziges Buch von Jessica Weber in die Finger bekommen. „Scheiss was auf ein paar Kilos zu viel“. Ich kann das Buch nur empfehlen. Das Buch hat mir wirklich geholfen alles besser zu verstehen und abzunehmen.
Nur bei So wenig Kalorien wird es schwierig vernünftig Sport zu machen.
Mit halben Früchten hilft das auf alle Fälle allen Singles schön Lebensmittel wegzuschmeißen. Super 👍👍👍
Wenn die Ernährungsberaterin selber ein Bäuchlein hat ..... :D
Jan Jan wenn der Pilot vom Haus springt und nicht fliegen kann ...
Jan Jan das ist so typisch Deutsch! Auch ernährungsberater müssen nicht perfekt sein. Schönheitschirurgen sind auch nicht alle schön. Es kommt auf ihr wissen an und nicht auf ihre Figur. Die meissten Therapeuten haben selber Probleme ohne Ende. Und die Kinder von Lehrern sind nicht alle perfekt. Die meissten essgestörten haben das grösste Wissen in Bezug auf Nahrung. Auch die Beratung muss keinen 0% Fett Körper haben. Zieht mal euren Kopf aus dem Arsch!
cmon89Jarhead89cmon typisch Deutsch! Komm mal klar!
Viel Schlimmer, diese Frau ist keine Ärztin, sondern nur Heilpraktikerin. Vermutlich, hat jeder Arzt Galileo denn Finger gezeigt.
Extrem sympathisch... Ein Bauch heißt nicht das man nicht gesund ist!!!
Wieso suchen alle immer nach einer Methode zum abnehmen ? Wie wärs mit gesunder Ernährung und Sport ?
KH.28 ZU ANSTRENGEND !!!11!!!!
Sport kann ich mit leben aber gesunde Ernährung ist scheiße. Kein Bock auf Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und so n Kack. Voll langweilig. Ich will Schokolade und Hamburger.
Ich auch xD
Bringt bei manchen auch nicht viel. Ernähre mich teilweise sogar vegan und arbeite in einem körperlich anstrengenden Job und bringt trotzdem nichts. Kann mir leider auch keiner sagen ob das vielleicht doch was hormoneles ist.
@@Jgkluui Schon mal Fasten probiert?
na toll.und ich hab mir gerade eine eine Tüte Chips aufgemacht..
Habs tatsächlich damals mit meiner Frau probiert, am zweiten Tag als wir Mittag gegessen haben, mussten wir abbrechen und gingen ins italienische restaurant :)
Also keine Disziplin und kein Durchhaltevermögen
@@xxnisixxx Manchmal sollte man einfach sein Maul halten
Ich wollte schon seit 2 Wochen abnehmen aber esse die ganze Zeit Schokolade und so Sachen. Schlimm 😂
Ich war depri schon beim zusehen 😅
mscaq 2016 ich auch 😂😂
Vollkommen bescheuert! Man muss sich dauerhaft ausgewogen ernähren
Timo Stegemann Und bewegen. Was soll ich mit Stockarmen und Beinen?
Jay Sun naja das bleibt ja jedem selbst überlassen
Timo Stegemann Das Essen auch xD
Timo Stegemann Außerdem kann man sich nicht "Ausgewogen" ernähren ,wir nehmen jeden Tag zu viel Salz zu uns...
Nibro wenn du selbst kochst nicht ;)
DSL Modem!
MarcellDavisVEVO Kostenlos!
MarcellDavisVEVO halts maul ich hab schon nen modem
*JETZT ANNSCHAUEN BEVOR ES GELÖSCHT WIRD!* ruclips.net/video/gRk3gEAelHc/видео.html
1&1
Seees
Ergänzung:
1. Training neben der Diät ist wichtig. Kalorien reduzieren ohne Sport führt zu weniger Muskel. Woher soll dein Körper wissen, was er erhalten soll, wenn du es nicht benutzt?
2. Die Idee des Mischverwerters klingt nach der Einteilung in Blutgruppen bei der Ernährung, was Unsinn ist. Unsere Blutgruppe hat keinen Einfluss auf unsere Ernährung.
Ich dachte gerade auch dass ich das mache, aber dann lasse ich es lieber. Mache lieber bei meiner 1000 kcal Sache weiter mit Haferflocken. 30g Haferflocken, 5g Leinsame, 1EL Leinöl. Dies 3 mal täglich. Hunger hat man so nicht.
Geht auch ohne Sport kleiner
Okay für alle die trotzdem denken dass es nur nicht geklappt hat weil er sich nicht genau an die rezeptur gehalten hat oder sonst was: Es ist komplett unmöglich mehr als 2kg in der woche abzunehmen.
Jetzt die begründung: Im durchschnitt kann ein normaler mensch rund 2000kcal am tag zu sich nehmen um sein gewicht zu halten. Das heißt in 7 tagen (also 1 woche) muss man 14.000kcal zu sich nehmen um sein gewicht zu halten. Jetzt ist jedoch das problem dass sich 1kg Fett in ungefähr 7000kcal umrechnen lassen. Das heißt um 5 Kilo in 7 tagen abzunehmen müsste er einen kcaldefizit von 49.000 kcal haben, was schlichtweg unmöglich ist da der körper ja nur 2000kcal am tag, bzw 14.000 kcal in der woche verbrennen kann.
"Macht derzeit im Netz die Runde"
Diät von 2014...
In 2021
*
@@lianaasparuhova5165 xD
Respekt dafür, dass du durchgehalten hast. :-)
11:53 "Ich habe drei tage lang halb so viel gegessen als ich eigentlich müsste und mich genauso viel bewegt wie sonst und ich habe 2,5kg abgenommen - Ich fasse es nicht! Welch Wunder!"
“Eis ist allerdings... etwas cool” 😂
5 kg in einer Woche? Das kann einfach nicht gesund sein
könntet ihr mal ein video zur einer diät machen die wirklich was bringt wäre auch cool :)
Es gibt doch mittlerweile tausende Diäten vor allem im Internet die kaum was bringen. Vor allem tun extreme Diäten dem Körper oftmals nicht gut, weil das ein zu großer Umschwung ist. Oftmals hilft es schon, wenn man mehr Wasser zu sich nimmt, und mehr kleinere Portionen am Tag isst, statt wenige und große und das Abendessen nicht zu spät zu sich nimmt. Klar ist eine Ernährungsumstellung auch immer wichtig, und sollte so schnell wie möglich eingeführt werden, aber mittlerweile (nicht bös gemeint, aber irgendwie doch lol), werden die Menschen durch solche Blogger immer mehr verblödelt. Eigentlich muss man, wenn man wirklich an seinem Körper arbeiten will, ihn nur verstehen lernen und etwas über die Nahrung wissen, falls man keine Krankheiten hat, die sich quer stellen und alles verzögern. (Nur meine Meinung halt!) Schönen Tag noch, an euch alle! :)
Ich finde Martin ist mein Lieblings Reporter er bringt alles super rüber👍
Ich habe auch 4 Kilo in 5 Tage abgenommen. Ich war in diesen 5 Tagen im Handball Camp. Da hatten wir 5 h am Tag Training
Bei manchen klappt das auch durch tüchtig abführen...
10:31 wer dachte auch, das eis liegt einfach so auf dem tisch? 😂
Jeder der das liest dem wünsche ich einen schönen Tag
ITS LIKE ME danke dir auch
CYKA BLYAD dann halt nicht,behalte es doch einfach für dich
ITS LIKE ME jeder nicht Muslim der das ließt, wünsche ich die rechtleitung.
ITS LIKE ME Danke das wünsche ich dir auch !
Dankrschön Ebenfalls😁
Er ist doch gar nicht dick😐
Lana Gülec isso er ist ganz normal 🤷♀️
AZBAU ach
ja aber bissl wabbelig
Nur haarig.
Nee ist er nicht. Und das Schlimme ist ja, mit diesem dämlichen "ich muss jetzt unbedingt diese drei Kilo loswerden" beginnen Diätkarrieren.
Also ich muss sagen das mich das wenige essen überhaupt nicht stören würde. Abnehmen bekomme ich sogar hin. Das Problem ist nur das ich dann irgendwann merke das ich keine Kraft mehr habe und es mir nicht mehr gut geht. Ich denke langfristig abnehmen und das man sich auch gut und fit fühlt geht nur mit guter Ernährung
Ich bin momentan in Amerika und habe eine Hostmom die beim Militär arbeitet. Sie meint, dass Erdnussbutter reine Protein zufuhr ist und dass, wenn man hunger hat (also so richtig hunger) einfach einen Teelöffel Erdnussbutter essen soll
ich meine Militär trainiert ja auch jeden Tag ungefähr 5 Stunden
Dummkopf heißt soch nur so
....nicht die Bundeswehr....
@@Justin-zl8ed wenigstens ein bisschen trainieren weil ohne Training so gut wie immer zuerst die Muskeln verschwinden
xxx bullshit
@@davidm.504 erklär doch einfach wie es wirklich ist und warum, anstatt bullshit zu schreiben das ist nämlich nicht besonders nachvollziehbar
Ich habe die Diät mal gemacht hat nichts gebracht, vielleicht lag es auch daran dass ich das ganze vegetarisch Gemacht habe.
little pig danke
little pig ich bin auch Vegitarier und überlege ob ich es mache aber wenn du sagst es nützt nichts dann mach ich es nicht
be happy du mit Veganer werden dann schaffst du es
little pig Ja wahrscheinlich, du brauchst proteine!
be happy Du brauchst proteine dafür...
10:42 "eine Scheibe Käse" und der hat einfach 2 :c
Des ist eine scheibe käse in 2 geteilt idiot
Endlich Ferien 👌👌👌👌👌👌
ozan_ oc13 Gönn dir ich hab aber auch ;)
CYKA BLYAD Bei mir haben sie erst letzte Woche Mittwoch angefangen also 6 Tage
ozan_ oc13 bei mir fängt es Donnerstag wieder an 😂
ozan_ oc13 noch 5 1/2 Wochen 💪😁👌
Morgen Arbeit gg
Herzlichen Dank für das Video!!! 🍀😉😁👏🏼🤗👍🏻
Ich habe gute Erfolge mit Intervallfasten 16:8, allerdings merke ich nach kurzer Zeit dass das Abnehmen langsamer geht, ich nehme deshalb dazu zusätzlich Fucoxanthin aus Braunalgen und einige Vitamine und Mineralstoffe. Dadurch klappt das Abnehmen dann wieder besser. Eine Freundin hat mir etwas von Cibulife empfohlen dass sie schon länger nimmt, bei mir klappt das auch.
Klappt bei mir auch habe das Gefühl ich nehme viel besser dadurch ab Habe auch viel zu Fucoxanthin gelesen, am besten finde ich das Nahrungsergänzungsmittel cibuslimfx
Hallo Carola, deckt sich also mit meinen Erfahrungen, Fucoxanthin bringt zusätzlich etwas beim Abnehmen 😀
Warum hat er nicht diese Fitness-Bloggerin gefragt, von wo diese Diät kommt und ob sie wirklich auch im Militär gebraucht wird??
Nefarian ist ein? 🤗 😗 😋 😚 🤗
Nefarian ist
Also ich mach seit 3 wochen lowcarb diät, hab 9 kg abgenommen, fühl mich seit ich die diät mach voller energie und musste noch nicht einen tag hungern.
Ernährungsberater genau neben einem Restaurant ( 14:13 ). Genau mein Humor xD
Grapefruit und Erdnussbuttertoast sind insofern sinnvoll, als dass man Vitamin C, Kohlenhydrate, ungesättigte Fettsäuren und Proteine aufnimmt. Das ist eine sehr gute Kombination.
Vielen DANK für das Video😍
Ich finde es immer wieder amüsant, dass so Leute in der Diät vor allem Muskeln abbauen und z.T. Fett zulegen... Ist echt ein schwieriges Thema, weil ich auch gerne abnehmen würde aber irgendwie geht nie was runter...
Du solltest nicht das Fettgedruckte lesen...
Wo ist Jumbo? :(
Di rk Weg
AdamasDragon humor? Ich glaub das hast du nicht
Di rk Ich habe dir ne simple Antwort gegeben was wolltest du den hören, das Jumbo sich eingepupt in einen Schmetterling verwandelt hat und zu seinem Heimatplaneten zurück gekehrt ist?
AdamasDragon xD
wurde aufgefressen.
Das ist Lebensgefählich!!
Ich kriege als Rettungssanitäterin fast die Krise. Eifach nur Wahnsinn.
Lup_Roh Rechtschreibung is da
Rettungssanitäter.. ist aber leider kein Notfallsanitäter
Ein interessantes Video. Vielen Dank
Guter Tipp an alle die ein paar Pfunde verlieren wollen 1. Lasst die Softdrinks weg Cola, Sprite, Eistee ect ect die sind Kalorien Bomben und bringen den Körper nicht viel. 2. Kauft euch ein Schrittzähler fürs handgelenk und trackt eure Schritte ihr solltet dabei die 10000 im Blick halten. 3. Achtet darauf auch genügend Proteine zu euch zu nehmen. Eine Proteinhaltige Ernährung hilft euch länger satt zu bleiben und zudem baut ihr auch ,,weniger,, Muskeln ab wärend der Diet. 3 am besten pro Tag nur 400-500 kcal einsparren das wirkt auch dem Muskelabbau entgegen. Achtet auch drauf klein zu beginnen um den Körper zeit für die Umstellung zu geben sparrt hierzu die ersten 2-3 tage 200 kcal ein und steigert euch dann von tag zu tag bis zu den 500kcal. Und zu guter Letzt 6. Gebt nicht auf ,,viele Krümmel füren zum Kuchen 🍰. In diesem Sinne Frohes schaffen. 😊
*wir nehmen einfach unsere Kilos und werfen einen Stein drauf*
Wow die diät erinnert mich an die Zeit, in der ich noch an meiner Essstörung gelitten habe haha. Leute sport und etwas auf Ernährung achten und es ist gut. Macht euch nicht verrückt
Wie viel kann man in 2 wochen verlieren?🥲
@@thxblxck3937 setz dir keine kurzfristigen Ziele weil genau an sowas scheitert man. Probier es einfach selbst
@@lucky3493 Hast recht
@@thxblxck3937o,5 Kilo pro Woche ist das höchste.schau mal die ernährungsdocs.
Hast die Kamera eingestellt ? ja?
Ich hab nämlich Hunger
Das ist ja eine Enttäuschung.
Da mach ich doch lieber mein Intervall Fasten👍👍👍
Das funktioniert
Und man isst nach ein paar Wochen weniger ohne Hungern.
Dabei habe ich jetzt 6 kilo in 6 Wochen.
Hätte mit Sport
Mit Sicherheit noch mehr Gewicht verloren.
Aber egal
Ich bin zufrieden 😍😍😍
Ich probiere diese Diät aus und an den 4 Tagen esse ich nicht mehr als 1400 Kalorien( Obst,Datteln,Quark,Nudeln aber bio und vollkorn, Gemüse usw.+Zitronentee). Ich werde Training Videos anschauen und mitmachen. So ungefähr 45 Min. Körpertraining + viel Wasser und 10'000 Schritte pro Tag. Ich möchte 24 kg bis 2021 abnehmen. Ich hoffe dass jeder sein Wunschgewicht erreicht.^_^
Es ist unmöglich 5KG in einer Woche abzunehmen 1KG Fett besteht aus 7000 kcal. Also gehen wir davon aus, das man normal 2000 kcal am Tag benötigt und komplett auf essen verzichtet schafft man höchstens (2000 mal 7=14000) wären höchstens 2 Kilo drinnen ;D
Leute schaffen 8kg oder mehr abzunehmen. Natürlich geht das. Jeder hat einen anderen Stoffwechsel, machen unterschiedlich Sport und ernähren sich anders.
@@davidm.504 MeZone hat völlig Recht. 8kg oder mehr? xDDD Du bist so hohl wenn du so einen Schwachsinn glaubst. Niemanden juckt Stoffwechsel der Körper verbrennt so viel Fett wie er verbrennen muss völlig egal was für "Fettburner" du isst. Du denkst also man kann jeden Tag über ein Kilo Fett abnehmen? xD Jeden Tag über 7000kcal im Defizit ist absolut unmöglich und wenn irgendwie möglich absolut ungesund. Empfohlen wird 500 kcal Defizit du Genius.
@@eesbengel7585 und der Stoffwechsel hat trotzdem was damit zu tun
@@davidm.504 Ja man wird aber durch einen anderen Stoffwechsel auch nicht 1kg Fett am Tag abnehmen. Der Körper möchte so viel Fett wie möglich behalten weil es die Reserven sind, selbst bei Übergewichtigen Menschen. Wenn du an einem Tag 1 kilo Fett abnehmen willst musst du von morgens bis abends Sport machen und dann gar nichts essen, hört sich das möglich an? Nein, die Leute verlieren Wasser, Muskeln und ein wenig Fett aber auch nicht 8kg in der Woche.
Galileo, es wäre gut wenn ihr wirklich auch mal einen (Entschuldigung) "Übergewichtigen" Tester nehmt,denn diese Personen haben extrem zu kämpfen mit der Umstellung von vielem auf wenig UND das wäre mal interessant zu sehen ob es durchgehalten wird UND ob es Erfolge zeigt ! ! !
Wieso Entschuldigung? Sie sind dann ja Übergewichtig, vielleicht sogar adipös. Das ist keine Beleidigung, sondern eine sachliche, objektive Feststellung.
das ist doch pro ana. military weil 'only the strongest survive/ can do it'....
Sehr cool - danke für das Video🙏😀
Was auch einen effektive Diät ist ;Erdbeeren und Bananen(Bananen in Scheiben geschnitten und Erbeereben in mundgerechte Stücke und alles mit ein bisschen Natren versüsst ,morgens ,mittags und abends sonst nichts )
76,2 Kilo ???? Ich fühle mich fett
Ich bin aktuell 75,4kg 😜
@@MarkoPolo42 84
80 kg
54kg 🤣
@@Marie1246on wieee
Wir alle hatten Hoffnungen wie leicht das gehen würde😂
Wer Hoffnung hatte ist hohl
Nagorsnik Dein vater ist hohl
@@metebay442 Du hast dir eingekackt
Nagorsnik dein vater hat sich eingekackt
@@metebay442 Irgendwie lustig, dass du immer meinen Namen schreibst anstatt mir einfach zu antworten xD Du hast ins Eck geeimert
Ich arbeite seit 10 Jahren im Getränkemarkt körperlich sehr aktiv, esse an Arbeitstagen so gut wie nichts trinke aber dafür sehr viel Zuckerhaltiges. Ich nehme täglich bis zu 500g Kohlenhydrate in Form von Eistees, Energydrinks und Limo (keine coke) zu mir, also 500g Zucker TÄGLICH und ich nehme keinen Gram zu, im Gegenteil, ich nehme sogar langsam aber stetig ab. Zucker ist eine Leichte Kohlenhydrate und der Zucker wird bei Körperlichen Tätigkeiten recht schnell und zuerst verbrannt.
Warum ist Fast Food gefährlich? Da ist Kohlenhydrate aus Zucker, Eiweiß und Stärke kombiniert und DAS ist das gefährliche und führt unweigerlich zur Gewichtszunahme. Isst du Burger oder Kartoffeln (oder Reiß und generell Weizenprodukte) mit reichlich Limo = Zucker aus der Limo wird verbrannt und die Energie aus den Weizen/Reis-produkten landet in den Fettzellen. Warum? Weil bei körperlicher Tätigkeit der Körper das zuerst verbrennt, dass ihm sofort Energie liefert, also der normale Zucker. Weizen, Kartoffeln und Reis aber wird im Körper erst in Stärke umgewandelt und daraus dann Zucker gemacht und weil der Prozess länger dauert = Fettablagerung da nicht verbrauchte Energie gespeichert wird. Zucker wird auch schnell verbrannt.
Ich esse auch seit über 7 Jahren so gut wie kein Brot bzw Weizenprodukte sind bei mir aus der Speisekarte raus. Vielleicht einmal im Monat mal an einem Tag 2-3 Brötchen aber das wars auch schon.
Ich weiß, ist nicht die gesündeste Art (nehm ich mal an) zu leben, aber ich bin kerngesund, Blutzuckerspiegel IMMER im Normalbereich und ich habe über den Tag genug Energie um 30 Paletten an Vollgut zu verräumen. SPrich, reichlich Muskelmasse. Das Problem dabei ist aber, wenn ich 2 Wochen Urlaub habe und den Zuckerkonsum in Form von Limonade (500g Zucker/Tag) nicht reguliere bzw anpasse, habe ich ruckzuck 10kilo mehr auf den Rippen, die wieder runter müssen. Daher wird z.b. während des Urlaubs Kalorierenarmes getrunken aber dafür Reis und Fleisch landet auf dem Teller.
Merke: Nimmst du viel Zucker über den Tag auf, verzichte komplett auf Weizen-, Reis- und Fleischprodukte da letztere unweigerlich zu Fett führen. Wenn man körperlich nicht aktiv ist, sollde man generell sehr wenig Zucker konsumieren.
Warum ist in Amerika die Fettleibigkeit ein Problem? Weil die Fast Food über den Ganzen Tag verzehren und da ist reichlich Zucker (Getränk) drin kombiniert mit Stärke (Brötchen/Pommes) und Eiweiß (Fleisch) und weil es viel günstiger ist als obst und Gemüse führt es dazu, dass sich vor allem die ärmeren immer mehr und häufiger ungesünder ernähren und somit Gewicht zulegen. Denn Fast Food ohne körperlicher Tätigkeit ist der Grund #1 für Fettleibigkeit.
Aber selbst wenn du auf der Baustelle tätig bist und somit körperlich sehr aktiv, wirst du eine Gewichtszunahme feststellen wenn du dich auf Stärke- bzw Eiweißnahrung verlässt. Diese liefern die nötige Energie langsamer als du sie brauchst und dein Körper kann nicht auf 100% laufen. Sobald die Körperliche Belastung aufhört (Feierabend) ist aber noch reichlich Restenergie deines Mittags noch im Magen aber weil du ja nicht mehr arbeitest z.b. wird diese Energie nicht verbraucht = Fettzellen. Daher kann ich täglich 500g reinen Zucker (aus Getränken) verbrennen ohne an Gewicht zuzunehmen. Zuhause esse ich dann meist nur etwas Obst oder Paprika in Scheibchen als Snack. Zucker liefert sofort die benötigte Energie und nicht erst dann, wenn du diese nicht mehr brauchst wie es mit Stärke und Eiweiß der Fall ist.
Jaja, ich weiß, Zucker ist angeblich ungesund aber für mich scheint dies wohl zu funktionieren da ich wie gesagt, kerngesund bin.
schön geschildert
Danke für die Tipps
naja, da ich als soldat so einiges mitgemacht habe, kann ich sagen, dass solche diäten helfen können. das problem, das martin hier im video allerdings im vergleich zu uns nicht hatte, ist eine menge sportprogramm. für gewöhnlich trainierst du so hart, dass du dir die seele aus dem leib kotzen möchtest. jeden morgen 10 km joggen, danach etwa 5 - 10 min zeit zum frühstücken, dann körpergewichtsübungen, diverse arten von drills, mittagessen max. 15 min, da man aufstehen muss, wenn der chef aufsteht und geht. danach wieder theorie kombiniert mit drills und körpergewichtsübungen. abendessen wieder etwa 5 - 10 min. und danach noch zum abschluss körpergewichtsübungen im und vor dem unterkunftsgebäude. der tag fängt dort um 4:30 uhr morgens an und endet je nachdem wie hart am abend noch trainiert werden musste 22 - 24 uhr. das alles hat martin bei seiner "military diet" gar nicht getan. darüber hinaus hat das EPA, das im felde versehrt wird etwa 5000 - 7000 kcal. wenn also draußen mal campiert wird und mal drei tage nichts gegessen werden kann, hilft diese kalorienbombe. mal von der diät abgesehen gibt es allerdings diverse diäten, die mit fasten wirklich funktionieren. die bekannteste dabei ist wohl das intermittent fasting, zu deutsch also etwa das unterbrochene fasten. dort ist man je nachdem für welche art man sich entscheidet in einem gewissen zeitfenster, meistens 8 std. die ersten 4 std mittelkalorisch und danach vollkalorisch. den rest des tages ist man dann gar nichts und trinkt lediglich wasser bzw tee/kaffee ohne milch und zucker versteht sich. die fastenzeit kann allerdings auch tage- oder wochenweise durchgeführt werden. also wie im video 3 tage fasten und dann 4 tage normal essen. lediglich unterkalorisch wie im video zu essen ohne aktiv dabei zu sein, funktioniert allerdings nicht. da wir soldaten auch den ganzen tag über aktiv sind. während dieser vier monate extremen zeit hatte ich etwa 20 kg abgenommen. das entspricht also etwa den 5 kg pro woche aus dem video.
Ohne Spaß, ich hab so viele Videos über die military Diät geschaut und es hat bei noch niemandem geklappt xD
2:25 Melisandre ist jetzt wohl Diätberaterin.
Ja Mann, sie verbrennt das Fett einfach, für den Herrn des Lichts!
Und nach der Diät ist das ganze wieder alles drauf 😂😂
ach der nette martin dunkelmann muss ehrlich sagen ich finde den herrn dunkelmann und den adiposen schreiber die besten redakteure von galileo
Jeder Mensch ist individuell, diese Diätpläne an die man sich „exakt“ halten muss, ergeben keinen Sinn
Ernährungsberaterin neben dem Burgerstand, beste :D
Die Ernährungsberaterin schaut auch so aus, als ob sie sich da öfter mal nen Pausensnack für den kleinen Hunger zwischendurch gönnt.
Kennt ihr diesen Moment, wenn die Ernährungsberater an eure Schule kommen, euch helfen wollen, aber selbst viel zu viel wiegen!
Der arme Martin, immer muss er dran glauben und leiden wenn bei Galileo eine neue Diät am Start ist. 😅😆
Wichtig bei einer Diät: Bewegung am Tag. Frühstück und Mittags max 200 g Kohlehydrateprodukte. Abends viel Eiweiß (mageres Fleisch und Eier und ganz wichtig, keine Kohlehydrate mehr, oder ganz minimal 10 gramm. (Eiweiss gibt ein langes Sättigungsgefühl, Kohlenhydrate dagegen machen schnell satt und schnell wieder hungrig, da sie Insulin ausschütten.
Wer jetzt abwechselnd noch jeden Abend, ca 2 Std nach der Eiweissaufnahme ein paar Kraftübungen aller Muskelgruppen macht und am nächsten Abend joggen geht, der kann demnächst einen knackigen Körper ohne Fettpolster bestaunen😁👍.
Mache das seit 4 Wochen, habe keine Plautze mehr und sehe nach 10 Jahre wieder Muskeln an mir, die ich garnicht mehr kannte. Und mein Hungergefühl ist mitlerweile praktisch garnicht mehr vorhanden.
Zuckeraufnahme hab ich um 60%-70%gesenkt. Der ist Hauptverantwortlich für Hunger kriegen. Den Hauptteil an Zucker nehme ich in Form von Obst zu mir.
Du hälst das durch . Ich glaube an dich.
Wo ist eigentlich Jumbo ?
Melody Stamatiou abnehmen
Von den Kalorien her hätten ja auch 2 Tafeln Schokolade gereicht :-D
Vanille stillt den Hunger, vllt deshalb Vanilleeis😂❤️
Dankeschöööööööön - gut gemacht!😍
Das Abendessen an Tag 1 ist das Beste
*Zeitreisende* habe auch da Vorteile.
Ich mag kein Thunfisch. 😣
War das nicht der Flughafen in Stuttgart? Der sah iwie so aus
Lara & Frenzy ja das ist er
„Das Gefühl ist Frust, weil dein Essen so doof ist.“ 😂 Dafür gibt es einen Daumen. 👍🏼
Also ich muss zugeben, dass ich mal sowas ähnliches gemacht habe. Kein Sport nur Diät, weil ich übergewichtig war.
Frühstück war Cracker Brot mit Quark und abends ähnliches + Putensalami. Nach paar Wochen 11 KG abgenommen und weitere Wochen war es dann sogar weniger als 17KG. Ich wog über 100 KG und war mal schön auf der Waage zu sehen, dass ich unter 100 KG wiege.
Das hat 3-4 Jahre gehalten. Heute wiege ich wieder deutlich mehr und auch über 100 KG, aber muss zugeben es hat funktioniert. Allerdings war es damals nicht so Gesund. Hab kaum Vitaminreiche Sachen gegessen. So viel Informationen wie damals hatte man nicht bekommen. Was zu der Zeit wo MySpace statt Facebook benutzt wurde :D
Heute möchte mich natürlich gesunder Ernähren und schaue halt nach vielen Tipps. Allerdings mit wenig Sport.