ich mach das leider auch. einmal am tag essen. leider aus einer essstörung heraus..nach 20 jahren kann ich wenigstens das. ich finde das diese art "fasten" einfach nicht gut ist für gerade junge leute!...PS: seid froh das man essen kann ohne nachzudenken, euer körper wirds im alter danken!.PS: diese art der ernährung nicht noch als "cool" und "progressiv" dargestellt werden...von den "verkäufern" auf insta. und co..! 🙂
Da du extrem Interessante Experimente magst, würde ich dir HoloSync 3D von Michael Pahl empfehlen. Wo du mit einem speziell entwickelten 3D Sync Kopfhörer und speziell von ihm entwickelter "Musik" Bewusstseinsreisen durchführen kannst! Nicht mit Luziden Träumen oder Astral Reisen verwechseln, es ist eine Bewusstseinsreise womit du auch "Kontakt" mit andere "Lebensformen" im Universum aufnehmen kannst und Orte bereisen kannst, die man sich nicht vorstellen kann. Er kann das alles auch wissenschaftlich erklären, also er ist auch ein Arzt der jahrelang geforscht hat!
Ich mach das jetzt schon 2 Jahre und arbeite in einen Körperlich schweren Beruf . Ich fühle mich fitter spare massiv Geld und bin von 85 Kilo auf 81 Kilo runter ab jetzt hat der Gewichtsverlust gestoppt . Ich kann es nur empfehlen .
Ich war sooo erleichtert, als ihr ab 13:15 über die Gefahren in Bezug auf Selbstwert, Essstörung und Monatszyklus gesprochen habt und fand deine Anmerkung ab 16:00 super angenehm und reflektiert. Insbesondere bei deiner Reichweite und Zuschauerschaft/Zielgruppe ist ein kritisches Hinterfragen super wichtig. Wieder ein großartiges Video, merciiii!
Genau das was du am Ende sagst: es fühlt sich irgendwie falsch an sich das essen zu verbieten. Ich habe damit bewusst angefangen 2019, hatte nie ein schlechtes Verhältnis zu essen und irgendwann hab ich aber so krass auf die Kalorien geachtet und genau der Effekt (Appetitlosigkeit) mit dem krassen Hunger und dannn wieder gar keinen zu haben ist eingetreten. Ich war immer schlank und habe durch OMAD extrem zugenommen, obwohl ich vorher mehr gegessen habe und zu geregelten Zeiten. Bis heute habe ich seidem eine Essstörung. Für jede Person ist es individuell, aber man muss wirklich vorsichtig sein und sich informieren, denn zB das mit dem binge eating ist ein auch großer side Effekt. Danke für das Video!
Interessant das zu lesen. Ich esse meistens nur ein bis zweimal am Tag. Öfters habe ich einfach keinen Hunger. Ich hatte eine Neigung zum Übergewicht (110kg 1.80m) habe aber mit dem Motto: Iss nur wenn du Hunger hast und iss nur so viel bis du keinen Hunger mehr hast (nicht satt), das Gewicht um 10kg reduzieren können. Wobei ich auch sagen muss ich koche alles selbst und manchmal bin ich zu faul/müde zum Kochen am Abend, dann gibt es halt nichts.
Durch dieses Prinzip bin ich vor ein paar Jahren in eine Essstörung gerutscht. Erst die 3 Mahlzeiten reduziert, dann 2 und dann nur noch eine. Und als ich gemerkt habe, dass ich diese eine auch noch auf eine Kleinigkeit reduzieren kann, war's vorbei. Besonders weil man irgendwann wirklich gar keinen Hunger mehr hat. Eine Scheibe Toast am Abend war für mich schon viel und ich hatte ein mega schlechtes Gewissen, wenn es doch mal mehr war. Und gerade wenn man dieses Problem einmal hatte, muss man so aufpassen da nicht wieder rein zu rutschen.
Ich esse sehr viel, allerdings die ganze Tag Rohkost und abends gekochtes. Ich muss nur aufpassen dass ich rechtzeitig genügend Kartoffeln oder Suppe esse, damit ich nicht auf Nüsse und Nußmuße zugreife. Dann fühle ich mich gut und nehme ich nicht zu.
ich glaube ich rutsche so auch langsam in eine Essstörung, gibt teils Tage an denen ich nichts Esse und mir immer wieder am Tag kurz schwarz vor Augen wird, manchmal schaffe ich es aber sogar zweimal am tag was zu essen
@@Tiger-tf6pk also ich bin im Therapi ( nicht deswegen), trinken tue ich wascheinlich auch zu wenig. Also ist jetz nicht so das ich nie was esse ist nur so wenn ich zuhause bin ( Eltern leben getrennt weshalb ich auch nicht immer zuhause bin), also außerhalb von meinem Zuhause habe ich ein gesünderes Esseverhalten, zuhause fühle ich mich aber halt unwohl was das ganze halt bestärgt
@@Knoblauchbrot36 man sollte über 3 Liter Wasser mit ein paar Tropfen Zitronensaft täglich trinken. Nimm zu dir immer Bananen und Äpfeln, sind gesund und du kannst überall sie mitnehmen und essen. Wenn du dich zuhause nicht gut fühlst, kannst du vermeiden so gut es geht, aber du muss auf dich aufpassen. Viel spazieren hilft.
@@sxkxra Danke dir, merkt euch: kommt nicht auf die idee das olivenöl vom pfannenwender abzulecken mit welchem ihr kurz vorher das rohe fleisch berührt habt hahaha
Sehr gut, dass du auch deine kritischen Eindrücke gebracht hast! War sehr erfrischend nicht nur, wie so oft, dieses Influencer-Gesülze zu hören - Also von wegen wie toll das doch alles ist und dass das doch quasi nur Vorteile hätte... OMAD ist definitiv nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Leute, die eher zu Untergewicht tendieren! Ich kann problemlos 3000 kcal oder mehr in einer Mahlzeit essen, aber verliere bei OMAD viel zu schnell Gewicht. Es wird bei so großen Mahlzeiten eben auch nicht alles an Nährstoffen vom Körper aufgenommen. Ein Teil der Nahrung "rutscht quasi einfach durch".
Ich habe mit OMAD 75 kg innerhalb eines Jahres abgenommen . Ich ziehe das seit 3 Jahren durch und mir ging es gesundheitlich nie besser. Für mich ist es die perfekte Lösung .😊
Danke für die offenen Gedanken und Warnungen vor Essstörungen! Binge- eating hab ich noch nie gehört und bin voll erschrocken weil ich mich ertappt fühlte.. vllt sollte ich da mal rein gehen...
Hatte das Problem auch! Ich hab die letzten 2 Monate meistens nur ein Mal am Tag gegessen wie hier im Video und bin dadurch jetzt von 105kg auf 90 runter. Geht eigentlich relativ schnell man muss nur etwas diszipliniert sein und dranbleiben. Die ersten Tage waren sehr zäh aber nach kurzer Zeit habe ich mich viel besser gefühlt als sonst. Hab gestern außerdem wieder mit Sport angefangen und bin gespannt wo die Reise hingeht. Ich bin 1,83m groß und mein Ziel wären so um die 80kg.
Vor 6 Jahren die Diagnose BingeEating Essstörung bekommen. Kann sehr empfehlen sich damit zu beschäftigen und finde es gut das hier auf diese Erkrankung aufmerksam gemacht wird. Wenn du einen verdacht hast, sprich da unbedingt mut deinem Arzt des Vertrauens darüber. Ein Gespräch mit einem Facharzt kann dann auch sehr hilfreich sein.😊
Ich bin zwar kein Arzt oder so, aber alles, was mir beigebracht wurde wiederspricht dem. Mir wurde gesagt, dass man langsam essen soll und dabei auf seinen Magen hören soll, sodass man bewusster auf sein Hungergefühl hört und weiß, wann man satt ist, sodass man sich eben nicht überisst. Diese Ernährungsform scheint meinen Werten ja komplett zu wiedersprechen😂 und ich glaube, dass ich nicht so gerne gar nichts und dann in einer Mahlzeit Massen essen möchte, aber ich find's cool, dass du das ausprobierst und wir immer neue Sachen lernen❤
Die Wahrheit ist, dass die traditionelle Lehre, wie sie dir beigebracht wurde, auch nicht wirklich gesund ist. Tatsächlich braucht der Körper Zeiten, in denen er keine Nährstoffe (und vor allem keinen Zucker) erhält. Wer ständig isst, leidet mit dem Alter häufig an Insulinresistenz, metabolischem Syndrom und auch Krebs. Intervallfasten oder alternativ gelegentiches Fasten für einen ganzen Tag (keine Nahrungszufuhr) können dem vorbeugen. OMAD empfinde ich selbst aber zu extrem, da es zu Mangelernährung führen kann. Übrigens ist auch die traditionelle Lehre, welche Nahrungsmittel gesund sind, nicht wirklich richtig. Den Tagesbedarf von den meisten Vitaminen und Mineralien mit einem großen Ribeye Steak. Dazu Orangensaft und Karotten-Fries, und deine Ernährung ist schon fast ausgewogen. Mancher mag bei so viel Fleisch Angst um seinen Cholesterinspiegel haben, aber eine kürzlich veröffentlichte, große Beobachtungsstudie zeigte keinen Zusammenhang zwischen Cholesterinwerten und Sterblichkeit.
uns wurde einfach jahrzehntelang bullshit verkauft. die 'ernährungspyramide' die ich noch in der schule gelernt habe ist einfach komplett überholt und widerlegt. auch 'intuitives essen' ist totaler quatsch weil sich unser mikrobiom im darm danach entwickelt was es VORHER bekommen hat. klingt hart aber manchmal muss der körper und der kopf zur gesundheit gezwungen werden bis wir merken: krass - mir gehts echt besser
Die eine Stunde Zeitfenster begünstigt natürlich, dass man tendenziell das Essen verschlingt, das stimmt schon. Ich persönlich habe eine größeres Zeitfenster und esse in der Zeit mehr als ausreichend, sodass ich bis zum Bett gehen keinen Hunger verspüre. Appetit auf etwas klar,kommt vor, aber keinen Hunger.
Das Fasten von den Muslimen (nur mit Flüssigkeitszufuhr) ist z.B. top. Man hat mehr als genug Zeit vernünftig zu Essen und auf das zu Achten was du da schreibst und man erzielt den selben Effekt.
Ich praktiziere seit 8 Jahren intermittierend Fasten (meist 18/6). Das tut mir sehr gut und meine Hausärztin ist ebenfalls überzeugt. Meine Entzündungswerte sind damit stark runtergegangen und jetzt im Normbereich. LG Sabine 😊
Ich glaube, OMAD wäre mir auch zu extrem, aber ich mache seit mehreren Jahren das "Standard" Intervallfasten ohne Frühstück und mir persönlich tut es richtig gut. Ich fühle mich vormittags konzentrierter und konnte auch nach Jahren keinen negativen Effekt feststellen, ganz im Gegenteil. Ich hatte immer mal wieder Magenprobleme, die sind seitdem deutlich besser geworden. OMAD ist etwas extrem, aber Intervallfasten an sich finde ich klasse.
jeder so wie es am besten für einen passt ich faste zb 21 tage jedes quartal und sonst esse ich kein vollverarbeitetes lebensmittel nichts mit zugeführtem zucker oder salz und vegan
Ich mache OMAD seit Jahren ohne das ich wusste, dass dies eine Diätform ist. Der Körper gewöhnt sich daran, es ist für mich so normal geworden, dass ich mich gerade über das Video gewundert habe, dass dies unnormal / schwer sein soll.
Ich esse schon Jahre kein Frühstück. Bin aber nie auf die Idee gekommen das "fasten" zu nennen. Merke absolut kein Unterschied dazu, wenn ich mal Frühstück esse (was ca. 4 mal im Jahr vorkommt)..Ich denke da ist einfach ganz viel Placebo dabei
Ist wahrscheinlich individuell, aber bei mir wär definitiv das Problem, wenn ich so Hunger hab dann am Ende des Tages, dass ich auch mehr Bock auf ungesundes Zeug hätte und mir dann vielleicht nicht meine Kichererbsen-Gemüse Pfanne mach, sondern Hauptsache fettig und sättigend.. Für mich wär es definitiv nichts, obwohl ich sagen muss, dass dieses "nur einmal am Tag um Essen Gedanken machen" ding schon Vorteile hat :D
Ich glaube, es kommt drauf an… Wenn du dann weißt, dass du ALLES essen kannst bei der Mahlzeit, dann mag es mit der Vitaminaufnahme noch funktionieren. Ich mache OMAD seit 10 Monaten. Kombiniert mit einem Kaloriendefizit. Da muss man zwingend supplementieren, sonst wird das nix mit ausreichend Vitaminen🤐 Weil das eine Mal am Tag soll das Essen dann auch wirklich lecker sein… Eigentlich wirklich nicht empfehlenswert, schon gar nicht auf Dauer. Wenn man sich natürlich 2500 oder 3500kcal reinfeuert in der einen Mahlzeit- dann gehts vielleicht 🤷♀️ Ich zumindest bin froh, wenn ich in 3-4 Monaten wieder 2 Mahlzeiten zu mir nehme 😅
Tatsächlich nicht. Meine Freundin hat auch mal 2 Monate harcore Intervall-Fasten 20-4 gemacht (20 Stunden fasten, 4 Stunden essen) und sie hatte da tatsächlich nicht den Drang mehr Ungesundes zu essen. Es war tatsächlich so, dass wirklich ALLES auf einmal mega lecker war. Egal ob jetzt ne rohe Karotte, oder n kleines Kitkat. War alles gleich geil in dem Moment. Hauptsache Nahrungsaufnahme. Seitdem isst sie auch viel weniger Zuckerzeug. Wenn mal ein Snack dann eher Früchte, Nüsse oder getrocknetes Fleisch.
@@s.b.1944 "Da muss man zwingend supplementieren, sonst wird das nix mit ausreichend Vitaminen" Also das macht ja mal überhaupt kein Sinn, warum sollte man das machen müssen.
Hab durch die Methode in 2 Jahren fast 35kg abgenommen. Hab in den Jahren das Essen deutlich mehr wertschätzen kennengelernt. Ich hab mich tagsüber deutlich fitter gefühlt und konnte abends besser einschlafen. Die ersten Tage waren schon anstrengend, aber man hat sich immer schneller daran gewöhnt tagsüber nichts zu essen.
Mach das auch schon ein halbes Jahr, bei mir sind es jetzt 25kg, die ich abgenommen habe. Ich habe nur nach der Arbeit eine Mahlzeit gegessen. An manchen Wochenenden habe ich es aber nicht mehr ausgehalten.
frage, schläft man dann nicht schlechter wenn der magen noch so viel essen verdauen muss abends? (also angenommen du isst auch deine 1 mahlzeit abends)
Spannendes Thema! Bei mir hat sich die eine Mahlzeit am Tag, vor vielen Jahren (18 Jahre bestimmt schon) aufgrund meiner Emetophobie einfach eingeschlichen. Ein Frühstücksmensch war ich noch nie. Selbst in der Schule habe ich erst in der zweiten großen Pause überhaupt dran gedacht mein Brot zu essen. Somit hatte ich eh nur 2 wirkliche Mahlzeiten am Tag. Da jede einzelne Mahlzeit das Risiko meine Phobie zu triggern erhöhte, fing ich an damals in der Ausbildung einfach auch das Mittagessen wegzulassen und erst zu essen wenn ich in einer sicheren Umgebung bin. Panikattacken braucht man ja nicht wenn man gerade Kundenkontakt hat. Jedoch wurden die Mahlzeiten abends dann auch üppiger. Und ja, das Hungergefühl kann man "verlernen". Man kann den Körper darauf konditionieren. Ich zwinge mich nicht, in keinster Weise, nichts zu essen. Der Körper verlangt einfach nicht mehr danach. Das trifft sehr häufig auf Unverständnis von Leuten wenn sie mich zum Mittagessen einladen und ich dankend ablehne oder mir das Essen bei den Eltern einpacken lasse um es dann später zu essen. Jedoch habe ich keine feste Uhrzeit für meine Mahlzeiten. Ich esse wenn ich Hunger bekomme. Mal ist es 4 Stunden nach dem Aufstehen, mal erst 12 Stunden danach. Ich verbiete mir auch keinerlei Snacks. Wenn mir nach nem Müsliriegel ist, dann ess ich den oder wenn der Heißhunger auf ein Stück Schokolade kommt, ist das auch absolut okay. Auch lebe ich nicht nach den klassischen "Essensregeln"...aka morgens nur Müsli/Marmeladenbrot, mittags was warmes, nachmittags Kaffee und Kuchen und abends dann das klassische Abendbrot. Wenn mir danach ist, dann gibt es bei mir morgens um 9 schon Auflauf oder ein Stück Sahnetorte zum Frühstück. Jeder Mensch sollte seinen Rhythmus finden wie, wann, wie viel und welches Essen er gerade braucht.
@CostaliaBF.... Sehr schöne Zusammenfassung wie du es erlebst. Mir geht es ähnlich, allerdings habe ich keine Panikattacken etc. Hunger am Morgen hatte ich noch nie. Mittagessen war früher in der Schule meine erste Mahlzeit. Danach wurde ich einfach immer schlapp, unkonzentriert, lustlos und müde. Wußte damals aber nicht das es am Essen lag und mein Körper mit der Verdauung zu beschäftigt war. So schlitterten die Jahre dingehin. Habe dann eine Arbeitsstelle angenommen wo ich viel körperliche Arbeit machen muss und eigentlich nur Spätschichten habe. Ab da an konnte ich Mittags nichts mehr essen weil ich meine Arbeit sonst gar nicht geschafft hätte. Habe das Essen dann auf spät Abends/Nachts verlegt und seit dem geht es mir richtig super. Ich genieße den Geschmack des Essen auch viel mehr und freue mich darauf. Bin tagsüber fit, habe keinen Hunger. Es fehlt mir nichts. Konnte früher Abends auch schlecht einschlafen. Jetzt habe ich auch da keine Probleme mehr. Nach dem Essen fühl ich mich so müde und glücklich das ich ganz schnell schlafe wie ein Murmeltier. Ist jetzt über 10 Jahre her das ich nur 1x am Tag esse und auch ich habe ständig mit Unverständnis der Mitmenschen zu kämpfen. Mir werden krankhafte Essstörungen und zwanghaftes Kalorienzählen angedichtet und ich stecke ständig in Erklärungszwang weil ich nicht 3x am Tag esse wie Andere. Das ist so nervig, fast Keiner will verstehen das ich tagsüber nichts essen kann. Die Leute versuchen mich ständig zu belehren und zum Essen tagsüber schon fast zu zwingen 😰 Ich zähle nie Kalorien, esse bewußt nur das worauf ich Appetit habe und was mir wirklich schmeckt. Fast immer warm, darf auch ruhig mal richtig deftig und gehaltvoll ausfallen. Ist mir leider auch schon paar Mal passiert das ich das Essen völlig vergessen habe oder nach einen langen anstrengenden Tag zu müde war und vorher eingeschlafen bin... egal, dann gibt es halt mein leckeres warmes Nachtmahl zum Frühstück. Ich wiege mich nur ganz selten. Hab mein Gewicht aber die ganzen Jahre über konstand gehalten, nichts zugenommen und nichts abgenommen. Leider rutschen viele, vor allem junge Mädchen schnell in eine Essstörung. Von daher sollte das Thema schon ernst genommen werden. Aber sie sollten mich auch erklären lassen, zuhören und respektieren wenn man etwas andere Essgewohnheiten hat. LG
@@jenettiv.1158genauso mache ich es auch, tagsüber bei der Arbeit nix, außer Snacks wenn ich Lust bekomme und erst zuhause gegen 17 Uhr ne anständige Mahlzeit.. mir ginge ebenfalls nie besser und mein Gewicht bleibt unverändert. Einfach auf den Körper hören und gut ist. Es gibt Menschen, die brauchen 3 Mahlzeiten und es gibt Menschen, denen eine am Abend reicht, solange sie ausgewogen ist, meiner Meinung nach alles völlig in Ordnung. Ausnahmen sind bei mir die Wochenenden zuhause, da esse ich auch mal 2 Mahlzeiten, einfach je nach dem was der Körper sagt 😊
Lieber Tom, Mein Name ist Leni und ich wusste gar nicht wie diese Art zu Fasten sich nennt. Tatsächlich habe ich so 10 Jahre gelebt 😊 Mir ging es sehr gut damit und ich habe das Essen nicht vermisst über den Tag, mir hat diese eine Mahlzeit absolut gereicht! Dann 2022 bin ich an Krebs erkrankt, nun heutzutage bin ich Gesund aber durch die Krankenhaus Zeit habe ich das Essen wieder gelernt, ja gelernt, damals habe ich mich nicht gut ernährt, 1x Essen am Tag ist nicht wirklich gut, ich habe zwar Gesunde Nahrung zu mir genommen aber trotzdem geht es mir heutzutage besser, ich habe spätestens zur Mittagszeit Hunger und mir fällt das sehr schwer wenn ich dann nichts Essen kann. Ich wollte Dir schon immer mal sagen, schön das es Dich gibt, Du machst tolle Videos, tolle Inhalte und sehr informativ. Mach weiter so, Du bist ein toller Mensch. Liebste Grüße Die Waldfee_Leni
Ich muss sagen ich hab jetzt seit über 2 Jahren nur Eine Mahlzeit am Tag, Aber ich habe das nicht von heut auf Morgen gemacht, schritt für Schritt den Körper daran gewöhnt. Angefangen mit 2 Mahlzeiten und dann die Portionsgröße langsam von einer zur anderen geschoben. Durch die leichtere Planung konnte ich Kalorien besser im Kopf behalten und hab mir auch Qualitativ bessere Mahlzeiten gemacht weil es einfach zu etwas "besonderem" geworden ist, hab damit auch gute 30 Kilo abgenommen. Aber wirklich ein anderes Lebensgefühl hab ich außerhalb der besseren Struktur nicht wahrgenommen :)
Ich esse Mittags um 12 Uhr und Abends nochmal um 20 Uhr. Das hat sich für mich immer gut angefühlt. So kann ich auch alles essen worauf ich Lust habe, habe aber trotzdem ein Fastenfenster von 16 Stunden das sich prima aushalten lässt, vor allem wenn man sich erstmal daran gewöhnt hat. Kann mir auch nicht vorstellen, dass es auf Dauer gesundheitlich von Vorteil ist, seinen Magen einmal am Tag so voll zu schaufeln dass man auf seine Erhaltungskalorien kommt.
16-8 fasten kommt mir auch als die etwas gesündere Variante vor, wie du schon sagst, diese Überdehnung vom Magen kann eigentlich nicht so gut sein. Ich denke, 80% der hier erwähnten Vorteile werden beim 16-8 fasten genauso erreicht, man muss sich Mittags ja nicht so voll schaufeln dass man ins Fresskoma fällt. Die angesprochenen Vorteile z.B. was Gewichtsabnahme angeht sind mMn bei beiden Varianten gegeben.
Oh es war mir eine RIESEN-Ehre in deinem Format dabei zu sein!!! Aber sag nächstes mal Bescheid, wann du es hochlädst, dass ich noch gucken kann, ob ich Unfug erzählt habe. 😀
Mit Hilfe von Yazio bin ich fast in eine Essstörung geschlittert. Alles gescannt und extrem unnatürlich gelebt. Für mich ist mittlerweile der richtige Weg auf meinen Körper auf natürliche Weise zu hören:)
Ich bin 78Jahre, lese gerade von einem Japanischen Arzt ein Buch : Nur einmal am Tag essen, welch Positive Effekte dieses auf die Gesundheit haben kann und habe erst 2 Tage hinter mir und meine Ödeme Wasser in den Beinen sind fast verschwunden, keine schweren Beine mehr . Ich kann es kaum glauben, ist aber wahr . Ich esse allerdings bewusst : eine Schale Rohkost, Salat Gurke, Radieschen, Tomate, viele Keimlinge, und einige Weintrauben, die geben dem ganzen den Kick.Ein weichgekochtes Ei, eine kleine Scheibe Vollkornbrot, Butter, Käse und etwas Gemüse nach Wahl gedünstet, dann bin ich satt und fühle mich wohl, spüre auch keine Müdigkeit, während ich sonst immer müde wurde.Ach, Gestern aß ich auch noch eine kleine Avocado.😅
So bin ich in meine Essstörung geraten mit 16 - erst zwei Mahlzeiten, dann eine, bei der einen regelmäßig überfressen und mich dann ab und zu aus Versehen übergeben, weil zu viel gegessen. Finde das sehr gefährlich.
guter Hinweis. denke solche Videos geben unsicheren Leute schnell falsche Inspirationen. wie hast es dann wieder geschafft von der Essstörung wegzukommen?
@@faltentoni ich hab zum Glück selbst noch gemerkt, was da passiert und mich ganz langsam dazu erzogen, wieder drei Mahlzeiten, Minimum aber zwei zu essen. Mein gestörtes Verhältnis zu Essen und Essensregeln habe ich aber bis heute (ü40). So ganz bin ich es nicht wieder losgeworden.
Das wichtigste ist und bleibt regelmäßiges essen kleine Portion alles andere verkürzt das Leben bis zu 35 Prozent wenn man sich neusten Studien ansieht .Das gefährliche so entstehen essstörungen weil der Körper nacher kein essen mehr aufnehmen kann also sehr vorsichtig sein mit dieser Variante lg top content aber wieder ❤
Ich esse seit 7 Jahren eine Mahlzeit pro Tag und habe seitdem 120kg abgenommen, bin kurz vor meinem persönlichen Idealgewicht, welches ich erreichen wollte. Das Essen ist wesentlich geiler, schmeckt intensiver. Ich muss aber auch sagen, ich habe dadurch, dass ich aufgehört habe zu rauchen, soviel zugenommen. Auch esse ich nur ca 1500 kilokalorien am Tag, meist eher ein wenig weniger und bin auch noch gelernter Koch. Es war eher Zufall, nur einmal am Tag zu essen. Hier muss man bei mir sagen, der Fokus liegt auf eine moderate Bewegung und einer Ernährungsumstellung (mehr Gemüse und Obst, wesentlich weniger Fleisch). Dennoch kann ich diese Lebensform vielen wärmstens empfehlen.
@@stefanieedinger2739 1 kg Fett sind ca. 7000 kcal. Du hast also in der nahen Vergangenheit ca. 35.000 kcal mehr gegessen als du verbraucht bzw. verbrannt hast. Weniger essen oder mehr verbrennen (z. B. durch Sport) ist die Lösung
@@crl7364 habe jetzt gestern mit den Tabletten angefangen und mich heute morgen gewogen und hatte über 2 Kilo weniger auf der Waage...krass... und dass nur weil ich soviel wasser im Körper hatte..ich denke da muss mal ein arzt nach gucken warum ich soviel wasser einlager
Tomatolix: Geht zu nem Arzt der ihm sagt, er muss auf die Nährstoffe achten und ausgewogene Mahlzeiten essen, wenn er OMAD macht. Auch Tomatolix: Macht im selben Video Werbung für eine App die perfekt die Nährstoffe tracken kann. Aber dann Tomatolix: Burger bestellen, All you can Eat im Restaurant und Streetfood Festival... :D :D
Ich bin seit ca 6,5 Jahren gewohnt 1x am Tag zu essen. Wobei ich aber jetzt auf Essen nach Hungergefühl umgestellt habe. Das ist dann zwar meist trotzdem nur 1x am Tag neben kleinen Snacks aber ich halte mein Gewicht, bin gesund, sportlich und komme damit gut zurecht. Ist halt wichtig SEINEN PERSÖNLICHEN Ernährungsstil zu finden, wie es im Video angesprochen wurde. Sehr informativ 💪🏾
Habe OMAD knapp 1.5 Jahre gemacht. In den heftigsten 2 Monaten war die eine Mahlzeit nur eine Tüte Reis (trocken) und das wars. Es fing an das ich eif zu gestresst war um zu essen. Einfach weil ich immer unterwegs war. Naja irgendwie hats mir dann ein gutes Gefühl gegeben Hunger zu haben. Nach 1.5 Jahren hatte ich knapp 35kg runter hatte einiges zur Seite geräumt um genug Zeit für eine Beziehung zu haben und wieder normal zu essen. Der Jojoeffekt hat natürlich erstmal 6kg in 2 Monaten wieder zurückgeholt aber ab dann gings nur noch langsam hoch weil ich zu dem Zeitpunkt kaum Sport gemacht habe. Ganz ehrlich: Ich bereue es nicht das gemacht zu haben, kann es aber anderen nicht empfehlen. Ich glaube mein Körper hatte 1.5 Jahre einen echt nervigen Feind. Isst in moderaten Mengen, isst 3x am Tag und macht jeden Tag 1h Sport. Mehr kann ich anderen nicht mitgeben. Zumindest nichts was so wenig Aufwand braucht.
Da hatt der andere Typ wirklich kein Plan wie k0ks wirkt. Finde das immer lustig wenn Leute Drogen alls vergleih nehmen aber kein plan haben wie sie wirklich wirken und es gar kein sinn macht.
@@Schlumpe99 Nein, ich meine den Moment als Goerki den Vergleich brachte.. direkt im Anschluss daran wurde Felix wieder eingeblendet und er schaute so als wollte er sagen: Jo, kenn ich... bzw... Jo jetzt kann ich mir das vorstellen
Ich habe ewig lange nur eine Mahlzeit am Tag gehabt und fühlte mich damit immer super und hab fast 10 kg abgenommen und damit ein für meine Größe normales Körpergewicht erreicht. Dann haben mir aber andere eingeredet, dass das eine super ungesunde Lebensweise ist und ich hab drauf gehört! 😪 Habe danach zugenommen, mich schlapper gefühlt und müde auf der Arbeit. Das Video macht mir Mut, es nochmal auszuprobieren. Das Hungergefühl am Mittag ist übrigens nach ein paar Tagen komplett weg. Gewohnheitssache. 😉
Finde ich klasse, dass du es wieder probieren möchtest 👍 Leider hängen viele Menschen noch sehr stark in alte Ernährungsmythen fest. Die Wissenschaft und Wahrheit ist eh ständig im Wandel und da jeder Körper ein individuelles, komplexes Universum, mit seiner ureigenen körperchemischen Zuzammensetzung ist, gibt es meiner Meinung nach garkeine allgemein richtige Ernährungsweise. Ich finde, da gibt es auch nur einen wirklichen Experten und das ist unser eigener Körper. Ich persönlich bin durch Intervallfasten ganz automatisch zu OMAD gekommen, also es hatte sich so eingependendelt. Ich ernähre mich vegan mit hohem Rohkostanteil. Bis auf ca. 5 Tage vor meiner Periode, da nehme ich dann eine bewusste cheattime 😁 Fühle mich topfit, bärenstark und hatte zu keiner anderen Zeit in meinem Leben mehr Energie, gute Laune und Bock aufs Leben 😁
@@Omchichi834 Ah 😍! Danke für deine Nachricht. Du hast Recht - einfach auf den eigenen Körper hören und der Rest ergibt sich von alleine. Mythen um Ernährung werden gefühlt eh jedes Jahr irgendwie geändert. 😅
@@jonnycool8034 wenn du dann ausgewogen und gut isst, statt ungesunde Sachen zu essen, bekommt dein Organismus auch alle Nährstoffe. Es geht weniger um die Menge, als das was man isst. Das gilt auch dafür, wenn man mehrere Mahlzeiten täglich zu sich nimmt.
Ich habe im Alter von 14-17 Jahren eine art Intervallfasten gemacht, meine regel war erst ab 15 Uhr durfte ich essen und meist hab ich dann eine große Portion gegessen, abends gab es dann noch was kleines so 2h vor dem Schlafen. Ich habe dadurch in wenigen monaten einige Kilo gewicht verloren und mein Hautbild hat sich ziemlich verbessert. Einziges manko ist dass man nach vielen Jahren mit dieser ernährung relativ schnell zunimmt wenn man wieder morgens mittags abends isst also ist da immer vorsicht und langsame ungewöhnung gefragt, genauso negativ war dass man während man Intervallfasten machr definitiv wichtige Nährstoffe essen MUSS da man sich sonst nie daran gewöhnt
Ja, die Gefahr ist aufjedenfall, dass man Junkfood isst und trotzdem abnimmt und denkt alles ist super. Das endet irgendwann unweigerlich darin sich dauernd kraftlos und müde zu fühlen. Eigentlich ist das wichtige wieder etwas, wofür es OMAD gar nicht braucht. Bewusste Ernährung, ein bisschen darauf achten, wie der eigene Kalorienbedarf aussieht und wie viele Kalorien man zu sich nimmt und gut ist. Ich habe die letzten 6 Jahre OMAD gemacht aufgrund meines Lebensstils, dann 6 Monate Aufträge gehabt wo es morgens, mittags, abends dauerhaftes Catering inkl. Snacks gab. In der Zeit habe ich dann 40kg zugenommen, weil ich meine Portionsgröße nicht angepasst habe und einfach nach Appetit zugelangt habe. Seit Anfang Mai habe ich jetzt 10 kg wieder abgenommen. Ich schau einfach nicht mehr als 2000 Kalorien zu mir zu nehmen und mache neben der Arbeit noch meine 8-12k Schritte pro Tag. Hab mir ein paar Zimmerpflanzen besorgt und fühle mich mit noch Übergewicht tausendmal gesünder als ich mich mit 30kg weniger gefühlt habe. Wenn ich mein Idealgewicht habe, muss ich pro Mahlzeit nur geringfügig mehr essen und alles ist super.
Dankeschön für das Video!!! Ich habe eine chronische Magen Darm Erkrankung. Meine schwere Pangastritis macht mir das Essen in der Regel zur Qual. Selbst wenn ich es vom Magen her einigermaßen vertragen habe, ist dann meistens der Darm überfordert. Kurzum: Eine Mahlzeit pro Tag = einmal quälen pro Tag. Allerdings muss ich aufgrund der chronischen Gastritis viele kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu mir nehmen. Ich bin hyperaktiv und mache viel Sport. Mein Kalorienbedarf ist stark erhöht. Ich müsste also sehr viel auf einmal essen, bin aber relativ klein und schlank. Ich habe die perfekte Lösung noch nicht gefunden, aber ich bin immer wieder daran interessiert, von Menschen mit den verschiedensten Ernährungserfahrungen zu hören. Goeerki und Doc Felix sind auch schon längst in meiner Abo-Liste. 😉 Liebe Grüße 💪🏻💪🏻
Vielleicht wäre Carnivore für eine gewisse Zeit was für dich? Man hört soviel davon, dass gerade Menschen, die chronische Erkrankungen haben, enorm davon profitieren.
Hey Felix, spannend zu erfahren, dass es für meine Ernährungsweise inzwischen einen Namen gibt. Seit mehr Als 20 Jahren ernähre ich mich praktisch aus Versehen( na klar, mit Einschränkungen hier und da, weil ich auf Zeichen meines Körpers achte ) nach OMAD. Keine Zeit, keine Lust, situativ nicht die Möglichkeit zum Essen zubereiten,.. abends zuhause aber kein Problem. Meine Erfahrungen decken sich sehr stark mit den Aussagen vom Doc und dem Coach 👍 Die Menschen werden noch ne Weile, die Evolution mit sich rumtragen als hocheffiziente omnivore Jäger - mit leeren Magen schwimmt, rennt, fährt es sich deutliche besser. Ausdauersportler aufm Rad mit 10k km im Jahr, mit Müsliriegel für den Notfall, ansonsten Limo oder Wasser als Standard, abends 2kg Hochkalorisches. Es ist aber, und das kann nicht oft und laut genug Erwähnt werden, eine sehr individuelle Kiste!
Ich finde es immer erstaunlich wie schnell sich der Körper auch an solche neuen Sachen anpassen kann. Nur eine Mahlzeit am Tag fände ich für mich zu heftig. Ich bin recht dünn und könnte wahrscheinlich nicht so viel auf einmal essen. Kann mir aber schon vorstellen dass es für manche eine passende Ernährungsform sein kann. Ich habe früher immer richtig viel und auch lange gefrühstückt. Die letzten Monate war ich Morgens immer richtig im Stress und nun hat sich mein Körper so sehr daran gewöhnt, morgens nichts zu essen dass es mir richtig schwerfällt wieder damit anzufangen. Ich bin nun dazu übergangen erstmal nur einen Kaffee zu trinken und dann was ganz kleines zu essen wie einen Müsliriegel oder so wenn ich schon auf der Arbeit bin. Denke aber damit bin ich auch ganz zufrieden. Ich esse dafür Mittags und Abends halt etwas mehr und habe morgens nicht mehr so schnell Hunger- ist auch nicht verkehrt :D Glaube man sollte einfach das tun was sich für einen selbst richtig anfühlt (solange es in einem gesunden Rahmen ist). Meine Oma ist ganz anders gestrickt: Die isst alle ein bis drei Stunden eine Kleinigkeit und versucht dann immer allen anderen auch was anzudrehen obwohl noch keiner Hunger hat 😆
Ich bin jetzt 27 Jahre alt und mache seit knapp 4 jahren Intervallfasten 16/8. Ich kann es nur jedem Empfehlen, gerade Leuten die eh nicht gerne Frühstücken so wie ich. Ich habe mich nie besser gefühlt. Man achtet mehr darauf gesund zu essen, ich koche gerne und gesund und wenn man das noch mit Sport kombiniert, Jackpot.
Kleiner Tipp. Sofern möglich im Zeitraum von 7:00 Uhr bis max. 18:00 Uhr versuchen nur die Stunde zu essen. Denn ab 19:00 Uhr beginnt eigentlich die Ruhephase des Körpers. Damit habe ich die besten Erfahrungen gemacht. Für mich war die beste Zeit im Zeitraum zwischen 12:00 Uhr bis 16:00 Uhr. Da es beruflich am besten im meinen Beruf passt. Egal ob spät oder Frühschicht. Einfach perfekt. Am wichtigsten ist das trinken nie zu vergessen
Auf diese Weise ernähre ich mich schon seit fast 15 Jahren und es ist für mich zur Normalität geworden. Es fällt mir sogar schwer mehrmals am Tag zu essen weil ich einfach kein Appetit verspüre und richtigen Hunger erst Recht nicht. Ich wollte mal fasten ausprobieren um ein paar Kilos abzunehmen, habe dann aber gemerkt dass ich theoretisch immer faste also habe ich es etwas extremer versucht und dabei hab ich gemerkt dass ich problemlos 48 Stunden ohne essen auskomme bis ich wirklich Hunger kriege. Als jemand der sich schon so lange so ernährt kann ich nur sagen dass es nur Vorteile hat wie ich finde gerade wenn es um den Verzehr von Süßigkeiten, Chips etc. geht denn der ist bei mir so gut wie gar nicht vorhanden weil ich einfach nie Lust auf sowas habe.
Ich mache das seit mehr als 10 Jahren. Ich hatte früher nach jede kleinen Mahlzeit gleich einen aufgeblähten Bauch und war extrem müde. Seit ich 6 Tage (ab und an Frühstück mit Familie Sonntags) unter der Woche nur noch am Abend esse und dann gleich schlafen gehe, gehts mir viel besser. Ich bin am Tag hindurch immer gleich fit und habe nie ein tief. Für meinen Körper ist das scheinbar das richtige. Hunger habe ich den Tag hindurch nicht und abends mache ich auch jeden Tag Sport. Für mich ist das die beste Lösung aber ist sicher nicht für jeden. Meine Schwester kriegt Magenweh wenn sie auch nur eine Mahlzeit auslässt. Ihr gehts nach dem Essen besser da sie sich gestärkt fühlt. Ich fühle mich da eher immer wie erschlagen. Da scheint jeder Körper anders zu ticken :)
Ich Esse in der Regel nur eine Mahlzeit pro Tag seit ca. 10 Jahren. Es war nie mit der Ambition einer Diät, sondern hat sich mit meinem während des Abiturs irgendwann so entwickelt. Ich vermute durch die Ganztagsschule, den langen Fahrzeiten etc war ich von 6 bis 18 Uhr außer Haus. Bis Heute geht es mir damit sehr gut. Geburtstage, Weihnachten etc. Esse ich natürlich auch im Schnitt 3-4 Mahlzeiten pro Tag. (Frühstück, Brunch, Kuchen, Abendessen). Ich denke es funktioniert weil es zwanglos ist. Die Gefahr von Esströrungen etc. entstehen m.E. durch das Keyword Zwang. Wie Am Anfang im Interview gesagt wurde, das Hungergefühl Tagsüber geht Irgendwann weg, mein Körper meldet sich einmal Abends und dann Hau ich mir alles rein was ich kann. Bin dannach rdy für die Couch. Aber Tagsüber habe ich gefühlt nie Hunger und ich esse ungern wenn ich einfach keinen Hunger habe, das fühlt sich ebenfalls nach Zwang an, wenn man sich einredet Essen zu müssen.
Ich finde eine Woche sehr kurz für dieses Experiment. Ich mache selbst tageweise entweder 20/4 Intervallfasten oder OMAD (außer am Wochenende). Bei mir hat sich das über Jahre entwickelt. Am Anfang dachte ich schon ich sterbe vor Hunger, als ich um 12 nichts gegessen habe. Inzwischen kann ich ohne Probleme bis 16 oder 18 Uhr warten
Dachte ich auch die ganze Zeit: warum nur sieben Tage, anstatt 30, wie viele andere Experimente? Der Körper braucht ja eine Weile, um sich auf neue Essgewohnheiten einzustellen.
Danke für das Experiment und die Hintergrund-Infos. Ich faste 1x Woche für 24 Stunden. Für mich fühlt sich das sehr gut an und ich erlebe auch diesen positiven Effekt mit dem Fokus. Auch mein Körper fühlt sich dach irgendwie ausgeglichener an. Aber dauerhaft könnte ich das nicht durchziehen. Außerdem habe ich festegestellt, dass sich abends viel zu essen negativ auf meinen Schlaf auswirkt, daher esse ich nachmittags bzw. höre nachmittags auf.
Kann OMAD jedem empfehlen! Braucht 2-3 Tage am Anfang um sich dran zu gewöhnen, aber dann ist es gar kein Problem. Ist mega praktisch! Einmal am Tag essen und dann gleich richtig viel. Super! Nur einmal kochen….und und und. Bin seit Corona dabei. Absolut empfehlenswert! 😊 Auf die Ernährung muss man natürlich trotzdem achten. Wenn du dann dennoch Scheiss futterst, bringts natürlich nich viel. Unnatürlich ist es eher 3 Mal oder mehr am Tag zu essen. Aber jeder soll das so machen, wie es für ihn passt. Für mich passt es super!
Ich finde es gut, dass immer wieder auch gesagt wird, dass es nicht für alle geeignet ist. Bei meinem Stoffwechsel würde ich wahrscheinlich zusammenbrechen. Neige nämlich zu niedrigen Blutdruck und Ernährung ist ein wichtiger Faktor zur Stabilisierung. Auch kommt hinzu, dass ich schnell ins Untergewicht rutsche und froh bin, wenn ich mal für längere Zeit zumindest im unteren Normalbereich bin. Ich esse auch sau langsam und würde es zeitlich nicht schaffen alle Kalorien in 1h in mich zu bekommen. Jeden Morgen zwinge ich mir ein kleines Frühstück runter, weil ich genau weiß, dass die nächste Mahlzeit erst in der Mittagspause sein wird, was zu spät ist. Ohne Frühstück bekomme ich zwischen 9 und 11 Uhr mega Hunger mit Schwindel, Kopfschmerzen und teilweise auch Übelkeit. Ich bin selbst noch am Schauen, wie und in welchem Zyklen ich mich am Besten ernähre. Morgens mir etwas reinzuquetschen ist eigentlich auch nicht das Gelbe vom Ei. Zwar habe ich dann nicht mein Hunger-Down zwischen 9 und 11 Uhr, aber dafür wird mir dann beim Frühstücken übel, weil es mir eigentlich zu früh zum Essen ist mein Körper sich eigentlich dagegen wehrt. Ja, der Arbeitsrhythmus tut mir in Sachen Essen echt nicht gut... Eine Idee wäre die 30min Pause in 2 15min Pausen aufzuteilen, was arbeitsrechtlich möglich ist. Jedoch müsste ich das irgendwie in den Arbeitsalltag erstmal einbauen und ich würde es anders als all meine Kollegen machen, sodass ich kaum noch mit ihnen Pause machen könnte, was auf dieser sozialen Ebene wiederum nicht so toll ist... Ja, ich weiß selbst nicht so ganz, wie ich Arbeit und Gesundheit unter meinen Bedingungen unter einem Hut bringe. Das war in der Schule mit den kleinen Pausen zwischendrin, wo man kurz vom Brot abbeißen konnte, definitiv einfacher.
Was Frühstücks du denn? Vlt ist ein warmer, gut gekochter (15 Minuten) Haferbrei mit wärmenden Gewürzen wie Zimt, ingwer und Rosinen und Mandeln zb ne Alternative. Und nicht so nen klotziger brei, der schwer runter geht, sondern schön geschmeidig mit genug Wasser gekocht mal nen Experiment wert. Gerade wenn dein Stoffwechsel eher low ist könnte es sein, dass sich dein Körper über so eine warme, gut verdauliche Mahlzeit bedankt und zb nen kaltes Müsli oder Brot erst mal zu viel für den ist direkt am Morgen. Auch kann es sein, dass dein Stoffwechsel erstmal "aufwachen" muss, das heißt etwas Zeit vergehen lassen vor dem Frühstück und erstmal nen heißes Wasser (zb mit etwas ingwer und Zitrone) trinken, etwas bewegen um den Motor zu starten sozusagen ;) hab diese Anregungen vom tcm/Ayurveda. Da gibts auch noch mehr zum Thema Untergewicht. Wäre gespannt ob das mit dem Frühstück nen Unterschied macht!
So geht es mir auch. Schön, dass mal von jmd. anderen zu lesen. Ich müsste eigentlich 7.30 Uhr frühstücken in der Woche. Hab da noch gar keinen Appetit. Ich schmiere mir meist ein Brot und ess das dann in der Straßenbahn, das ist so gegen 8.30 Uhr, dann geht's. Früher zu Schulzeiten hab ich mir das Frühstück auch rein gequält und hinterher war mir schlecht. Wenn ich mir aber ein Brot geschmiert habe, hab ich es in der 1. Pause 8.15 Uhr gegessen, da war es für meinen Körper i.O. Untergewichtig bin ich nicht, eher das Gegenteil durch eine Schilddrüsenerkrankung.
Vielleicht könntest du dir zwischendurch mal einen Müsliriegel oder ein paar Apfelschnitze reinschieben? Die hat man ja in ein paar Sekunden gegessen und dann sinkt der Blutdruck nicht so extrem. Oder eine Banane (kann man auch durchschneiden, dann kann man jeweils ne halbe essen). Oder du machst dir einen Shake, trinken kann man ja zwischendurch auch einfacher mal. Und so ein Shake kann je nach Inhalt auch richtig kalorienreich sein.
Ich hab ähnliche Probleme (niedriger Blutdruck, oft Termine von 9-13 Uhr, sodass ich vorher was essen muss) und ein bisschen hilfreich ist es, morgens dann wenigstens sehr hochkalorische, aber vom Volumen her kleine Dinge zu essen. D.h. zum Beispiel bestimmte Müsliriegel, die klein sind, aber lange halbwegs satt machen. Von ner richtigen Frühstücksstulle, wie andere Leute sie sich um 7:00 Uhr reinzwiebeln, wird mir vor 12 Uhr einfach nur schlecht.
@@Flowkeyz Meinst du wirklich? Beim leichtesten Anflug von Hunger werde ich richtig fahrig, vergesse Dinge und bin den Tränen nahe, wenn ich dann noch Sachen erledigen soll oder zu viele Menschen mit mir sprechen. 😅
@@sylvie-angelique9314Frauen sollten das ganze vorsichtiger angehen, und wenn du weißt dass es dir nicht gut tut, dann ist es auch nicht das richtige. Eventuell solltest du mehr gesunde Fette zu dir nehmen
Höre von OMAD zum ersten Mal, aber betreibe es schon (unbewusst) über 10 Jahre. Bin da aber nicht so strikt, heißt, kann auch mal etwas kleines snacken zwischendurch. Bin dabei dennoch ein „Performer“, eigenes Business, Full Focus bei der Arbeit, Powerlifting am Abend, regelmäßige Aktivitäten am Wochenende, gesunder Schlaf, kein Übergewicht, normale Blutwerte (jährliches Check-Up), usw. Also von wegen keine Energie für den Alltag blabla. Ist doch für die meisten eher andersrum, nach jeder Mahlzeit erstmal in Ruhemodus fahren und alles liegen lassen. Was ich zumindest so bemerke. Nun ja, muss jeder selbst für sich wissen. Ich komme damit super klar. 🤷♂️
Ich hab drei jahre lang omad gemacht + keto. Als meine frau schwanger geworden ist hab ich aufgehört. Keine 5 Monate hats gedauert bis meine autoimmun erkrankung völlig durchgedreht ist. War grad 2 monate im Krankenhaus und muss freitag wieder rein. Gebt acht auf euch… bleibt weg von ungesundem essen und schaufelt nicht den ganzen Tag in euch rein
So lebe ich schon seit einigen Jahren. Wusste gar nicht, dass das einen Namen hat, war einfach die Art, bei der ich mich am wohlsten gefühlt habe. Ich essen einfach richtig gerne und hau dann immer richtig rein. Damit ich aber nicht zu viel esse und dick werden habe ich dies auf lediglich einmal am Tag begrenzt. Inzwischen habe ich Tagsüber auch gar kein Hunger mehr. Ich esse einmal Mittags und das wars.
Ich mache auch Intervallfasten seit fast 6 Jahrend und davon knapp 5 Jahre OMAD FASTEN und liebe liebe liebe es!! Und ja, ich bin kerngesund, habe super Blutwerte! 🙌😍
Mache es jetzt seid einem halben Jahr, habe knapp 15Kg verloren, bin nicht mehr träge, hab viel geld gespart und die fehlenden nährstoffe decke ich ab mit Algen, Chlorrela, Gerstengras usw. Es gibt mehrere vorteile aber das schönste ist für mich den Energie anstieg und die vorfreude auf den abend snack.
Hey Studentin hier! Ich bin ehrlich ich mache das auch fast täglich. Mein Studium ist einfach super anspruchsvoll und da hab ich oft keine Zeit/Lust 2-3 mal zu kochen und bestellen ist mir zu teuer 😅 Wobei ich aber zugeben muss, dass ich manchmal Phasen habe wo ich auch häufiger esse und mich dabei erwische dass ich mich dabei dann echt schuldig fühle und denke, dass ich nun total zugenommen habe obwohl das eher nicht der Fall ist. Insgesamt würde ich es keinem empfehlen, weil man doch ein falschen Selbstbild entwickelt.
Hi Felix, wieder ein spannendes Experiment. Kannte diese Art des Fastens nicht. Vielen Dank für dieses gute Video! Mich hätte interessiert ob nach einer Woche auch bestimmte Blutmarker sich geändert hätten. Oder hättest Du bei diesem Experiment das nicht erwartet? Finde es schön, dass Du den lieben Doc.Felix eingeladen hast, jedoch ab 03:41 hätte ich gerne gewusst welche Studie(n) damit gemeint ist/sind. Soweit ich es aus der Wissenschaft kenne, ist es noch nicht wirklich belegt, dass Autophagy nur dann reinkickt wenn man fastet. Ja es ist bekannt, dass durch fasten oder calory restriction zu einer erhöhten Autophagy führt aber das passiert auch beim Sport. Die Zelle macht immer zu einem gewissen Prozentsatz Autophagy, da gibt es keinen richtigen ON oder OFF Schalter dafür. Es gibt zu dem viele verschiedene Arten der Degradation (Macro-Autophagy, Micro-Autophagy und Chaperon medierte Autophagy) in der Zelle. Außerdem wurden die meisten Studien in Mäusen oder Ratten gemacht. Generell schlechte Modelle um Effekte für den Menschen zu ziehen (die Leben ja nicht so lange) und randomized control trials mit Menschen ist auch schwierig (man müsste ja die Leute ein lebenlang begleiten). Vielen Dank und mach weiter so! Freue mich auf das nächste Video. Anbei einige Referenzen, falls man sich etwas einlesen möchte. 1. Bagherniya M, Butler AE, Barreto GE, Sahebkar A. The effect of fasting or calorie restriction on autophagy induction: A review of the literature. Ageing Res Rev. 2018 Nov;47:183-197. doi: 10.1016/j.arr.2018.08.004. Epub 2018 Aug 30. PMID: 30172870. 2. Shabkhizan R, Haiaty S, Moslehian MS, Bazmani A, Sadeghsoltani F, Saghaei Bagheri H, Rahbarghazi R, Sakhinia E. The Beneficial and Adverse Effects of Autophagic Response to Caloric Restriction and Fasting. Adv Nutr. 2023 Sep;14(5):1211-1225. doi: 10.1016/j.advnut.2023.07.006. Epub 2023 Jul 30. PMID: 37527766; PMCID: PMC10509423. 3. Yang Y, Zhang L. The effects of caloric restriction and its mimetics in Alzheimer's disease through autophagy pathways. Food Funct. 2020 Feb 26;11(2):1211-1224. doi: 10.1039/c9fo02611h. PMID: 32068753.
Habe das selber im Februar einen Monat lang ausprobiert (erste Woche unbewusst) und kann *für mich* (will niemanden davon abraten, sehe hier sonst nur Menschen die positiv davon berichten) sagen, dass diese Lebensart überhaupt nichts für mich ist. Problem, das ich hatte, war, dass ich in der Arbeit (8 Stunden Stehen und Gehen) ein bis zwei Stunden vor Essenszeit komplett kaputt war und bis zu zwei Stunden danach zu überfressen war um mich zu konzentrieren. Merke, dass ich viel besser durch den Tag komme, wenn ich diese Kalorienmenge von der einen Mahlzeit auf den ganzen Tag verteile - also öfters aber weniger. Kommt aber auch dazu, dass ich seit November wieder Veganerin bin. Bei “Sport” (4x in der Woche ne Strecke von 6km joggen, weiß das ist viel zu wenig) hilft es mir aber auf jeden Fall, wenn ich 6 - 8 Stunden vorher zuletzt was gegessen habe.
Viele Kommentare sind sehr verwirrt was das Thema angeht, es ist bei dieser Ernährungsweise denke ich angebracht, Gesunde Nahrung zu sich zu nehmen, und nicht wie in dem Versuch sich von Burgern und Streetfood zu ernähren. Außerdem denke ich ist es nicht der sinn sich aktiv das essen zu verbieten sonst verkopft man sich, mentale gesundheit ist auch wichtig.Weiterhin ist es nicht gut sich vollzufressen, sondern auf seinen Körper zu hören. Man sollte das Nichtessen nicht mit Vollfressen kompensieren, lieber sollte man Obst oder Gemüse am mittag zu sich nehmen, wenn man wirkliches Hungergefühl hat und etwas braucht. Das einzig schwierige kann sein den Kalorienbedarf in einer stunde zu decken, wobei man das auch mit Fett, öl, Nüssen oder so hinbekommen sollte. Ein Timelimit zu stellen von 1h ist denke ich auch überflüssig, da es unnötig stresst und nicht wirklich mit Ernährung zu tun hat. Ich denke es wurde wirklich nur in maßen gut hier umgesetzt, und binge eating wie hier führt nicht zu erhöhter konzentration, eher das Gegenteil ist der Fall.Lg
Yazio war bei uns definitiv der gamechanger ,in ca 11 monaten jetzt knapp 18 kg geschafft in Verbindung mit sport so 2-3x die Woche und eiweißreicher Ernährung, nur muss man da aufpassen das es nicht zu Extrem wird und man in eine Essstörung kommt weil man zu strikt auf die Kalorien schaut also auch mal zwischendurch pausieren und was gönnen
Ich fand es gerade sehr spannend, dass es dafür einen Begriff gibt bzw. es sogar als "Ernährungsform" gilt. Ich bin da "irgendwie" vor vielen, vielen Jahren rein gerutscht und esse tatsächlich nur 1x pro Tag - im Regelfall. Es ist bei mir fernab von Diät oder ich darf nicht essen, ganz im Gegenteil. Es war einfach so und mir geht es sehr gut damit. Genau wie du sagst, hab ich auch kein Hungergefühl, bin nicht geschwächt, o.ä. - und (lustiger Fakt 😂), wenn meine Periode naht, merke ich es daran, dass ich Hunger bekomme! 😂😂😂 Aber was ich besonders dadurch gelernt habe: Ich habe Hunger auf bestimmte Dinge. Wenn mein Körper bspw. nach Zucker giert oder was deftiges oder Gemüse.... ich esse wann ich will was ich will und das gleicht sich so gut aus. Nur dass ich meist nur 1x am Tag jenen Willen spüre. 😂
Meine Mutter hat mir damit so heftig Stress gemacht, den ich nicht aushalten konnte… Ich hatte das eine Weile 2x wöchentlich gemacht, als ich nach jahrelanger Suppenkost aufgrund von Schluckbeschwerden, anfing in pürierter Form Leberkäse, Hackbraten, Hähnchen, Nudeln zu essen und das auch noch nachts um 2-3 vorm schlafen. Ich bin generell nachts fitter, tagsüber war alles Stress, zu viele Reize. Aber das schwankt in Phasen. Ein wichtiger Punkt war aber die Wärme. Mein Zimmer wird im Sommer zu warm und ich kann bei offenem Fenster nicht schlafen, musste also nachts wach sein um endlich kühlere Luft reinzulassen. Ich aß also eine ordentliche Portion und verbrachte bis zum nächsten späten Abend im Bett. Das lag mir gefühlt den ganzen Tag voll im Bauch. Regelmäßiger und in kleineren Portionen das aufzuteilen ist mir mit dem püriere und der Treppe zur Küche nicht möglich. Generell setzt mich mehrmaliges Essen am Tag unter Druck. 2x wöchentlich einmal zu essen, fühlte sich entlastend an. Wie Akku auflade Tage. Als würde die Verdauung länger damit zutun haben und die lang nicht verkommene Nährwerte sich verteilen um Sachen zu reparieren. Ich fing an mich besser zu fühlen, weil ich wertvollere Sachen aß als nur Tütensuppen. Allerdings, glaube ich führte es auch zu einer trägeren Verdauung und weniger Volumen essen können. Als ich damit anfing konnte ich 2 Leberkäse essen. Irgendwann war es nur noch einer. Konnte Hähnchen mit Rotkohl und Kartoffelpüree essen, irgendwann nur noch Hähnchen. Konnte 6EL Haferflocken mit einem ganzen Obstglas essen, irgendwann nur noch ein 3EL Haferflocken. Ich wusste nicht genau was nun richtig und falsch ist. Diese Dinge zu essen, verzögerten die Verdauung, aber sie taten mir gut, ich wurde wacher, brauchte weniger Schlaf. Ich musste am nächsten Tag 16-23 std warten, bis das schwere Gefühl im Bauch ansatzweise neues essen reinließ und zwang mir das dann ohne Hunger rein. Weil mir noch länger zu warten als Tabu erschien. Aber das führte halt zum Kreislauf, die immer noch vorhandene Sättigung wurde wieder schlimmer, es konnte nie abklingen, somit auch das nächste Essen zwang und das Essen darauf und daraus und das tagtäglich. Meine Mutter rastete aus, lachte spöttisch, schimpfte… nur eine Mahlzeit am Tag, kann gar nicht sein, dass die noch im Magen liegt. Da kann ich erklären was ich will und bekomme einfach nur „willst nicht essen“ unterstellt. Weil ich den Stress nicht aushielt, strich ich all die Sachen wieder aus dem Programm. Kein leberkäse, kein Hähnchen, usw. weil es ja zu lange im Bauch liegt. Dann esse ich halt wieder 2x täglich und dafür wieder minderwertigere Sachen wie 1 Weißbrot und eine der dünnflüssigeren Suppen. Denn auch die sehr cremige Kartoffelsuppe sättigte mich zu lange. Ich wurde ja jeden Tag konditioniert „wann isst du mal, ist schon so spät“. Brot hat den Vorteil, dass ich es schmieren kann, so dass ich keinen Stress habe und dann doch essen kann wann ich es wirklich essen kann, oder in mehreren Etappen aufteile. Weil Haferbrei schmeckt nur warm, also musste ich immer warten bis ich den ansatzweise schaffe. Was will ich was zubereiten wenn es nicht geht. Wenn ich zu voll bin, ist alles eng und kann schwer atmen. Meistens esse ich jetzt tagsüber Zuviel auf einmal, weil ich ganz viel Butter, Wurstaufstrich und aus Gier noch Pudding oder Joghurt dazu esse. Es hat sich quasi verschoben und nachts schaffe ich dann nur noch zwanghaft Tomatensuppe, oder einmal wöchentlich Ravioli oder Kartoffelpüree. Aber irgendwie scheine ich mit der Methode nun doch zugenommen zu haben. Also hat es vielleicht irgendwo was richtiges. Aber irgendwie verging mir seit dem die Lust auf diese deftigen Mahlzeiten, die vorher noch mein Fokus waren… jetzt will ich nur noch süßkram. Joghurt, Eis, Kuchen, Schokolade, Pudding. Jetzt gibt es keine Streitereien mehr weil ich indirekt nach ihr funktioniere. Hauptsache ich esse zweimal. Ob diese zwei Sachen evtl. Weniger wert sind als wenn ich einmal und dann was viel wertvolleres esse, tja spielt keine Rolle. Jede Erklärung keine Chance. Ziemlich belastend, wenn Leute denken etwas lässt sich sofort heilen, sonst will man eben nicht. Ich mache mir jeden Tag bei jedem Essen Gedanken, was das beste ist, mich gut nährt und aufbaut, aus dem Untergewicht ist rausbringt und kann auch Erfolge erkennen, aber nichts ist denen gut genug, nur Druck und noch mehr Druck. Als könnte man nach mehreren Jahren mal eben so alles wieder normal machen.
Oje, das klingt schon zwanghaft und nach einem riesen Problem 😢 Ich kann nur empfehlen, mal in deinen Körper reinzuhören, Meditation, Entspannungsübungen. Verbinde dich mit deinem Körper, und weniger nachdenken, keine leichte Aufgabe, klar
Habe ich ebenfalls mal ausprobiert. Allerdings hatte ich das Problem, dass mein Hungergefühl dermassen den Bach runter ging, dass ich dann Mühe damit bekam, eine ganze Malzeit zu essen.
@@diewahrheitistseltensimpel9195 Das mit dem Hungergefühl pendelt sich, mit der Zeit, wieder ein. Ich esse schon ca 15 Jahre nur eine Mahlzeit pro Tag und wenn es essens Zeit ist habe ich auch richtig Hunger. Wenn ich dann nicht essen vergeht der Hunger aber recht schnell wider und kommt dann nach ca zwei stunden wieder. Und eine Mahlzeit dauert bei mir auch gerne mal zwei Stunden. Ich stress mich da nicht mit. Aber was Ihr hier schreibt hatte ich auch eine Zeit lang. Ausserdem sollte man sich bei einer Ernährungsumstellung von einen Arzt begleiten lassen.
Finde es super das beide Interviewpartner betonen, dass es nichts für jeden ist und das Felix nochmal den Unterschied zwischen Mann und Frau hervorhebt! Gerade das zweite wird meiner Meinung nach häufig unterschätzt.
ich finde es wird oft überschätzt. mittlerweile denken einige frauen bereits im vorhinein etwas wäre nichts für sie wegen zyklus, hormonhaushalt etc und das dehnt sich auf immer mehr bereiche aus. bin selber weiblich und habe mit intervallfasten gar keine probleme (esse meist in 2h fenster). ja ich weiß, kann bei jeder frau anders sein. was ich beobachte ist jedoch eher, dass einige frauen schon regelrecht panik haben dass iwas ihren zyklus stören/schaden könnte. diese denkweise ist mMn sehr ungesund und frauen schränken sich dadurch extrem ein. das ständige "frauen müssen da aufpassen" ist ein enormer trigger dafür. wenn manche dieses experiment probieren würden und sich halt nach 1-2 tagen müde oder unkonzentriert fühlen, hieß es dann gleich, ja sicher aufgrund von hormonschwankungen und ist nicht zu empfehlen obwohl das meistens eine ganz normale reaktion auf eine umstellung ist, die sich mit der zeit legt, wie man auch hier im video sieht. es wird dadurch halt suggeriert, etwas wäre für viele frauen ein problem, obwohl das nur auf wenige zutrifft. (aber 2-3x so oft wie bei männern) wäre der zyklus /hormonhaushalt bzw generell "die gesundheit" einer frau so fragil wie oft dargestellt, müsste der mensch schon seit vielen tausend jahren ausgestorben sein. vor kurzem wurde auch eine überraschende studie zu transmännern veröffentlicht. die hatten noch ihre eierstöcke, nahmen aber alle schon mehrere jahre östrogenblocker und testosterone, und obwohl die "sichtbare" periode dadurch bei allen schon jahre ausblieb, hatten dennoch über 35% den monatlichen, regelmäßigen eisprung und produzierten noch immer befruchtungsfähige, gesunde eizellen und konnten auch schwanger werden. bei einigen anderen fand der eisprung auch statt, jedoch unregelmäßig. diese studie zeigt ziemlich deutlich dass der zyklus überhaupt nicht fragil ist und selbst bei mehr als 1/3 aller frauen unter solchen krassen, "feindlichen" bedingungen - wohingegen selbst extremes intervallfasten lächerlich ist - unbeeindruckt weiter stattfindet.
Ich esse meist nur ein Mal am Tag, seit Jahren. Aber nicht gewollt, das war ein schleichender Prozess.. durch sehr viel Stress hatte ich keine Zeit zum Essen und hab dann nachts eine Pizza in mich rein geknört, irgendwann wurde es von Tag zu Tag weniger als eine Pizza bis hin zu teils gar nichts mehr essen über zwei Tage hin weg und am dritten Tag mal zwei kleine Brotscheiben. Mein Hungergefühl ist verloren gegangen, ich kämpfe damit seit Jahren. Hab eine Esstörung bekommen die ich aber wieder relativ gut im Griff habe.. trotzdem esse ich nach wie vor meist zu wenig. Leute bitte esst wenn ihr Hunger habt, zu viel ist natürlich auch nicht gut Aber diese Essweiße kann dich schnell in eine Esstörung treiben. Da wieder raus zu kommen ist schwer ! Bleibt gesund und freut euch über essen Auch das ist leider bei mir dadurch verloren gegangen, ich esse nur noch weil ich weiß das ich es muss, aber wirklich Freude am Essen habe ich nicht, im Gegenteil es nervt mich Vertraut mir sowas ist echt Kacke
Frag mal dein Hausarzt/Hausärztin ob er/ sie dir über die Krankenkasse, Trinkmahlzeiten ala Fresurbin oder Fortimel verschreiben kann. Die haben wichtige Nährstoffe drin, sowie einige Fette und Protein, sind leicht bekömmlich und man kann sie gut zwischendurch mal zu sich nehmen. Das soll natürlich keine Dauerlösung sein. Ich selber hatte auch schon Erfahrung damit, obwohl ich mich damit erst gar nicht anfreuden konnte.
Also eine Person die an Misophonie leidet habe ich sehr gezögert ein Video zu dem Thema zu schauen, aber ich bin sehr angetan davon wie ihr das produziert habt, ohne übertriebene Essgeräusche 🩷
Oh man^^' ja das Thema ist kompliziert. Vor ca 6 Jahren als ich gerade so 14 Jahre alt war hab ich "unbewusst" OMAD ausprobiert. 2 Wochen lang in den Sommerferien habe ich mich von einer Portion Nudeln oder einer Pizza am Tag ernährt und somit 14kg verloren. Man muss bedenken, ich bin nie rausgegangen, war in einer tiefen depressiven Phase und trinke sowieso nur Wasser. Zusätzlich habe ich eine Schilddrüsenunterfunktion, weswegen ich ein starkes Übergewicht habe. Diese 2 Wochen haben mich "hops genommen". Ich habe bis heute eine Eisen-Anämie (trotz mehreren Jahren Therapie mit Tabletten und 3 Eiseninfusionen), sowie langsam besser werdenden Kreislaufproblemen. Jeder der OMAD ausprobiert muss wirklich, WIRKLICH darauf achten, seinen Kalorienbedarf komplett oder fast zu decken. Intervallfasten betreibe ich persönlich sehr gerne (16:8) da es für mich gut funktioniert und in meinen Alltag passt^^
Ja, aber mal realistisch betrachtet wird es einen anderen Grund für deine anämie geben als mal zwei Wochen in den Ferien nur eine Mahlzeit gegessen zu haben. Bei gesunden Menschen kann man ne eisenmangelanämie innerhalb von ein paar Wochen ausgleichen.
Sicherlich sind daran die 2 Wochen schuld. Das du faul den ganzen Tag zuhause gesessen hast, mit einer gestörten Schilddrüse kann das natürlich nicht sein das waren die 2 wochen... Junge junge junge sitzt den ganzen tag auf den fetten arsch in einer zeit wo man sich gerade viel bewegen sollte und dann waren es 2 wochen wenig essen. Als kleiner tipp, darmflora aufbauen. Dann geht auch das mit dem Eisen weg! Du brauchst Mikroorganismen.
Ich finde das Themen auch super schwierig. Ich war lange extrem Essgestört, habe meine Jugend quasi nur im Krankenhaus verbracht und das jetzt so als „Trendthema“ zu sehen macht mir echt Bauchschmerzen.
Dass das einen so negativen Einfluss hatte wundert mich überhaupt nicht, wenn ich lese, was du gegessen hast. Ständig Pizza und Nudeln machen auch bei mehreren Mahlzeiten pro Tag krank. Die Kalorien sind vor allem für dein Gewicht zuständig, was dir da aber wirklich gefehlt hat, sind wichtige Nährstoffe und Vitamine. Vor allem Vitamine aus bunter und grüner Rohkost, Omega 3 Fettsäuren, gutes Eiweiß, außerdem Vitamin D3. Und nur sehr wenig Zucker, Fertigprodukte und tierische Produkte. Dann wird man auch nicht krank durch falsche Ernährung, ob nun bei OMAD oder zwei gute Mahlzeiten täglich.
Ich finde interessant, dass wir mit unserem Überangebot an Nahrung etwas überfordert scheinen. Ich glaube vor gerade mal 80-100 Jahren würde eine solche Diskussion / Idee nicht viele Früchte tragen. Aber natürlich auch eine schöne Entwicklung, ein solches "Luxusproblem" zu haben. Tolles Video!
Super interessantes Thema und wie immer sehr sachlich und differenziert dargestellt. Tolles Video! Für mich wär diese Ernährungsweise nichts. Meine liebste Mahlzeit am Tag ist das Frühstück. Klar is das auch nich jeden Tag super spannend, aber wenn ich das nicht hätte, würd mir was fehlen.. Und ich könnt die "Essenzeit" nich aufs Frühstück legen, weil ich dann voll und unproduktiv wär. Und früh morgens vor 11 Uhr ist meine produktivste Zeit. N kleines Frühstück gehört dazu.. Und wenn ich mal frei hab, dann nimmt das Frühstück den Großteil der Tagesmahlzeit ein XD
Den part mit dem Doc finde ich super wichtig 👍 Ich habe inzwischen 40kg durch recht stumpfes Kalorien zählen abgenommen und überlege den Intervallfasten Varianten jetzt nochmal eine Chance zu geben 😊 danke für die Anregungen
Esse seid nun fast 8 Jahren nurnoch 1mal Täglich. Immer nur Abends vor dem Schlafen gehen. Halte mein Gewicht wunderbar bei 85kg. Die Portionen die ich esse sind nicht riesig und immer gesund. Kann es jedem nur empfehlen.
hmm ... vorm schlafen gehen noch was essen!? eigentlich sollte der Magen zur Nachtruhe Fast leer sein. damit sich der Körper auf die Regeneration, Erholung, Wundheilung, usw. konzentrieren kann , muss er sich nun gezwungenermaßen Nachts mit der Verdauung beschäftigen. ist dann zwar praktisch weil der Körper eh nach dem Essen träge wird, dann kann man auch gleich durch schlafen. aber ob das so gesund ist?
@@BlonderMann Ich habe bei OMAD auch immer abends gegessen, 2h später dann ins Bett. Funktioniert super, bin ziemlich schnell eingeschlafen und mein Schlaf war sehr tief und erholsam. Auch meine Blutwerte (die ich einmal im Jahr vom Labor messen lasse) sind super. Nach Deiner Theorie müssten ja alle Italiener, Griechen oder Spanier nicht gesund sein, denn sie alle essen abends eine große Mahlzeit (oft auch noch mit Wein dazu) und dafür dann tagsüber nichts. Ich habe mir das OMAD auch in Italien angewöhnt. Morgens ein Espresso und dann meist nur Wasser und Tee. Leider habe ich, als ich zurück in Deutschland war, wieder angefangen, mit dem Frühstück (derzeit esse ich zwei Mahlzeiten). Ich denke mal, es ist nichts für Personen, die Diabetes haben oder schnell im Unterzucker sind. Wenn man aber "gesund" ist, ist es ziemlich genial. Habe damals auch schnell abgenommen mit dieser Methode. Wie gesagt, man sollte schauen, dass man auch Ballaststoffe und Vitamine mit einbaut, nicht nur Pizza und Pasta...
Also es ist definitiv interessant gewesen, dass man mit anzusehen und zu hören. Ich denke für einige Menschen passt es diese Form der Ernährung und kognitiv ist mir der Grund dafür bewusst - WEIL es der Person damit besser geht. Jedoch wird es auch, sehr viele geben, die mit dieser Form gar nix anfangen können. Z.B. ich bin so eine Person. Ich brauche Nahrung und besonders morgen, damit ich Energie habe. Ich bin sonst nicht leistungsfähig. ( Bekomme schnell Schwindel, fühle mich schwach). Ich neige auch dazu, dann einen sehr schwachen und niedrigen Puls zu haben, was mein Schwächegefühl dann noch mal bestätigt. Ergänzend daran, werde ich, wenn ich hungrig bin auch wirklich "HANGRYYY". Ich hab nach 5-6h einfach so einen Hunger, ich bin ungenießbar für mein Umfeld ( Like die Diva aus der Snikerswerbung 🤣😅).
mache das relativ unbewusst seit mehr als einem Jahr, weil ich einfach tagsüber keinen hunger und/oder keine Lust habe zu essen. Geld spar ich mir so auf jeden Fall, aber ich versuche da eher gerade raus zu kommen. Ich habe tagsüber meistens keine Kraft, mir wird oft schwindlig und ich bin oft sehr müde(weiß nicht ob das alles an meiner Ernährung liegt oder da Depression noch ne Rolle spielt, aber früher war ich auf jeden Fall fitter). Ich muss dazu sagen, dass ich es leider nicht schaffe, so wie tomatolix in diesem Video, in einer Stunde 1000 Kalorien oder mehr zu mir zu nehmen, meistens schaffe ich gerade mal einen Teller Reis mit Gemüse und 2 fischstäbchen am Tag. Es fällt mir auch sehr schwer etwas tagsüber zu essen, weil ich muss (zb. bei Familienfesten, …) da schaffe ich meist nicht viel und mir ist total schlecht nach dem Essen und ich bekomme nervige Sprüche ab, dass ich ja mehr essen solle. Ich würde es nicht jedem empfehlen, aus den oben genannten Gründen. Mir hat es irgendwie total den Spaß am Essen genommen, aber wenn man ein gesundes Verhältnis zum Thema Ernährung hat, kann es bestimmt klappen. Hat jemand Tipps wie man aus dieser „nur einmal am Tag essen“ Schleife wieder rauskommt? Oder allgemein wie ich mir etwas zu essen attraktiver gestalten könnte? Will endlich wieder regelmäßig Sport machen und mit meinen Freunden trinken gehen, etc. Aber ich fühle mich für das alles zu schwach.
Das könnte auch ein Problem mit deinem Darm sein, lass das doch mal einen Arzt abchecken. Zusätzlich könnte es auch sowas wie SIBO oder leaky gut sein, das sind medizinisch (noch) nicht wirklich anerkannte oder gut untersuchte Krankheiten, das heißt dein Gastroenterologe von nebenan wird dich darauf nicht testen, aber es gibt schon einzelne Ärzte die sich damit auskennen. Nach solchen drastischen Ernährungsumstellungen kann sich die Darmflora negativ verändern und das kann durchaus zu Müdigkeit und Appetitverlust führen.
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Habt ihr Erfahrungen mit Intervallfasten?
Hier kommt ihr zu YAZIO: yazio.me/tomatolix
ich mach das leider auch. einmal am tag essen. leider aus einer essstörung heraus..nach 20 jahren kann ich wenigstens das. ich finde das diese art "fasten" einfach nicht gut ist für gerade junge leute!...PS: seid froh das man essen kann ohne nachzudenken, euer körper wirds im alter danken!.PS: diese art der ernährung nicht noch als "cool" und "progressiv" dargestellt werden...von den "verkäufern" auf insta. und co..! 🙂
Da du extrem Interessante Experimente magst, würde ich dir HoloSync 3D von Michael Pahl empfehlen. Wo du mit einem speziell entwickelten 3D Sync Kopfhörer und speziell von ihm entwickelter "Musik" Bewusstseinsreisen durchführen kannst! Nicht mit Luziden Träumen oder Astral Reisen verwechseln, es ist eine Bewusstseinsreise womit du auch "Kontakt" mit andere "Lebensformen" im Universum aufnehmen kannst und Orte bereisen kannst, die man sich nicht vorstellen kann. Er kann das alles auch wissenschaftlich erklären, also er ist auch ein Arzt der jahrelang geforscht hat!
Die Internetseite geht nicht 😢
Ich mach das jetzt schon 2 Jahre und arbeite in einen Körperlich schweren Beruf . Ich fühle mich fitter spare massiv Geld und bin von 85 Kilo auf 81 Kilo runter ab jetzt hat der Gewichtsverlust gestoppt . Ich kann es nur empfehlen .
@@Gehtdichnixan321 mach weiter so
diese thematik ist viel zu normal für felix
Stimmt, ich mach dieses "selbstexperiment" schon seit Jahren weil ich meistens zu faul bin, 3x am Tag zu kochen xD
Da ist kein Suchtmittel dabei... Ich prangere das an...
bin 1000. Like🎉
ich find’s gut so. Kein bock dass er immer extremer und extremer werden muss 😅
stimmt schon, statt Intervallfasten hätte ich nun eher ne Shorediät erwartet :D :D
Ich war sooo erleichtert, als ihr ab 13:15 über die Gefahren in Bezug auf Selbstwert, Essstörung und Monatszyklus gesprochen habt und fand deine Anmerkung ab 16:00 super angenehm und reflektiert. Insbesondere bei deiner Reichweite und Zuschauerschaft/Zielgruppe ist ein kritisches Hinterfragen super wichtig. Wieder ein großartiges Video, merciiii!
Irgendwie klingt dein Kommentar so, als hättest du deine Haare bunt gefärbt. Rein aus Interesse, liege ich da richtig?
@@alext.5333 kannste net mal lernen richtig zu gucken, offensichtlich ja nicht du doofus
@@alext.5333???
came to say this
Dachte ich mir auch 😂
Perfektes timing, hab grade noch nach einem Video zum Essen gesucht
Genau das was du am Ende sagst: es fühlt sich irgendwie falsch an sich das essen zu verbieten. Ich habe damit bewusst angefangen 2019, hatte nie ein schlechtes Verhältnis zu essen und irgendwann hab ich aber so krass auf die Kalorien geachtet und genau der Effekt (Appetitlosigkeit) mit dem krassen Hunger und dannn wieder gar keinen zu haben ist eingetreten. Ich war immer schlank und habe durch OMAD extrem zugenommen, obwohl ich vorher mehr gegessen habe und zu geregelten Zeiten. Bis heute habe ich seidem eine Essstörung. Für jede Person ist es individuell, aber man muss wirklich vorsichtig sein und sich informieren, denn zB das mit dem binge eating ist ein auch großer side Effekt. Danke für das Video!
Interessant das zu lesen. Ich esse meistens nur ein bis zweimal am Tag. Öfters habe ich einfach keinen Hunger.
Ich hatte eine Neigung zum Übergewicht (110kg 1.80m) habe aber mit dem Motto: Iss nur wenn du Hunger hast und iss nur so viel bis du keinen Hunger mehr hast (nicht satt), das Gewicht um 10kg reduzieren können.
Wobei ich auch sagen muss ich koche alles selbst und manchmal bin ich zu faul/müde zum Kochen am Abend, dann gibt es halt nichts.
Ou man mit der Essstörung☹️ Hoffe du kommst daraus, es ist echt ein Teufelskreis
wie soll es auch funktionieren. man kann nicht dem Körper Materie verweigern, wenn er noch nicht feinstofflich genug ist, um von Prana zu leben 🤷
Durch dieses Prinzip bin ich vor ein paar Jahren in eine Essstörung gerutscht. Erst die 3 Mahlzeiten reduziert, dann 2 und dann nur noch eine. Und als ich gemerkt habe, dass ich diese eine auch noch auf eine Kleinigkeit reduzieren kann, war's vorbei. Besonders weil man irgendwann wirklich gar keinen Hunger mehr hat. Eine Scheibe Toast am Abend war für mich schon viel und ich hatte ein mega schlechtes Gewissen, wenn es doch mal mehr war. Und gerade wenn man dieses Problem einmal hatte, muss man so aufpassen da nicht wieder rein zu rutschen.
Ich esse sehr viel, allerdings die ganze Tag Rohkost und abends gekochtes. Ich muss nur aufpassen dass ich rechtzeitig genügend Kartoffeln oder Suppe esse, damit ich nicht auf Nüsse und Nußmuße zugreife. Dann fühle ich mich gut und nehme ich nicht zu.
ich glaube ich rutsche so auch langsam in eine Essstörung, gibt teils Tage an denen ich nichts Esse und mir immer wieder am Tag kurz schwarz vor Augen wird, manchmal schaffe ich es aber sogar zweimal am tag was zu essen
@@Knoblauchbrot36 du solltest mit deinem Hausarzt reden oder mit deinem Krankenversicherung vorher das zu spät wird. Trinkst du genügend?
@@Tiger-tf6pk also ich bin im Therapi ( nicht deswegen), trinken tue ich wascheinlich auch zu wenig. Also ist jetz nicht so das ich nie was esse ist nur so wenn ich zuhause bin ( Eltern leben getrennt weshalb ich auch nicht immer zuhause bin), also außerhalb von meinem Zuhause habe ich ein gesünderes Esseverhalten, zuhause fühle ich mich aber halt unwohl was das ganze halt bestärgt
@@Knoblauchbrot36 man sollte über 3 Liter Wasser mit ein paar Tropfen Zitronensaft täglich trinken. Nimm zu dir immer Bananen und Äpfeln, sind gesund und du kannst überall sie mitnehmen und essen. Wenn du dich zuhause nicht gut fühlst, kannst du vermeiden so gut es geht, aber du muss auf dich aufpassen. Viel spazieren hilft.
Hock hier mit einer Lebensmittelvergiftung. Wenn ich erstmal gesund bin werde ich so unethisch mein magen füllen bis zu geht nicht mehr
gute besserung!
Lol same
@@sxkxra Danke dir, merkt euch: kommt nicht auf die idee das olivenöl vom pfannenwender abzulecken mit welchem ihr kurz vorher das rohe fleisch berührt habt hahaha
@@BrusttrainingKlingt auch nicht so sinnvoll bro xD
Oh sooo gefährlich!! Ich esse rohes fleisch jeden tag seit jahren 😂😂@@Brusttraining
Jetzt kommt das so rüber, als wüsste ich, wie es ist auf Koks zu sein😆🤪
Ich konsumiere jetzt nur noch einmal Koks am Tag, dafür aber eine Stunde lang extra viel.
@@sur_passionWie sind deine Erfahrungen damit? Ich merke dass ich dadurch viel weniger Lust auf Crack habe als sonst
@@GunterThePenguin ja ich nehme seitdem auch weniger Amphetamine zu mir
Haha 😂
Goeerki, wer dir folgt, weiß doch, dass noch nicht mal Bier trinkst...😄
Sehr gut, dass du auch deine kritischen Eindrücke gebracht hast! War sehr erfrischend nicht nur, wie so oft, dieses Influencer-Gesülze zu hören - Also von wegen wie toll das doch alles ist und dass das doch quasi nur Vorteile hätte...
OMAD ist definitiv nicht für jeden geeignet, insbesondere nicht für Leute, die eher zu Untergewicht tendieren!
Ich kann problemlos 3000 kcal oder mehr in einer Mahlzeit essen, aber verliere bei OMAD viel zu schnell Gewicht.
Es wird bei so großen Mahlzeiten eben auch nicht alles an Nährstoffen vom Körper aufgenommen. Ein Teil der Nahrung "rutscht quasi einfach durch".
Ich habe mit OMAD 75 kg innerhalb eines Jahres abgenommen . Ich ziehe das seit 3 Jahren durch und mir ging es gesundheitlich nie besser. Für mich ist es die perfekte Lösung .😊
wieviele kalorien hast du gegessen?
Same in paar Monaten 30 kg abgenommen
@@nataschas.9004 Respekt! Hattest du ein kalorien Limit? Also z b.unter 2000 kalorien geblieben?
Danke für die offenen Gedanken und Warnungen vor Essstörungen!
Binge- eating hab ich noch nie gehört und bin voll erschrocken weil ich mich ertappt fühlte.. vllt sollte ich da mal rein gehen...
Hatte das Problem auch! Ich hab die letzten 2 Monate meistens nur ein Mal am Tag gegessen wie hier im Video und bin dadurch jetzt von 105kg auf 90 runter. Geht eigentlich relativ schnell man muss nur etwas diszipliniert sein und dranbleiben. Die ersten Tage waren sehr zäh aber nach kurzer Zeit habe ich mich viel besser gefühlt als sonst. Hab gestern außerdem wieder mit Sport angefangen und bin gespannt wo die Reise hingeht. Ich bin 1,83m groß und mein Ziel wären so um die 80kg.
Vor 6 Jahren die Diagnose BingeEating Essstörung bekommen. Kann sehr empfehlen sich damit zu beschäftigen und finde es gut das hier auf diese Erkrankung aufmerksam gemacht wird.
Wenn du einen verdacht hast, sprich da unbedingt mut deinem Arzt des Vertrauens darüber.
Ein Gespräch mit einem Facharzt kann dann auch sehr hilfreich sein.😊
du kannst mal gucken, vom "emortonales essen"-kongress, die Vortragenden, was die in ihren eigenen kanälen so erzählen.
Witzig, wie der Interviewpartner nach drei Sekunden im Video recht klar deutlich macht, dass er schon Koks konsumiert hat 😂
What
man kann auch Vergleiche mit Drogen anstellen, ohne sie selbst konsumiert zu haben
@@wholelottalove6727 Naja, macht ja nicht so viel Sinn wenn man die Erfahrung vorher nicht gesammelt hat.
@@wholelottalove6727 Klar kann man von Dingen reden von denen man keine Ahnung hat, taugt nur nix dann.
Hat der Felix doch auch 😂
Ich faste wenn ich schlafe. Das muss reichen
Danke! XD
Nein, denn dein körper ist da beschäftigt mit verdauen.
16:8 also, wobei die 8 Stunden das fasten sind 😂
🤙
😂
Ich bin zwar kein Arzt oder so, aber alles, was mir beigebracht wurde wiederspricht dem. Mir wurde gesagt, dass man langsam essen soll und dabei auf seinen Magen hören soll, sodass man bewusster auf sein Hungergefühl hört und weiß, wann man satt ist, sodass man sich eben nicht überisst. Diese Ernährungsform scheint meinen Werten ja komplett zu wiedersprechen😂 und ich glaube, dass ich nicht so gerne gar nichts und dann in einer Mahlzeit Massen essen möchte, aber ich find's cool, dass du das ausprobierst und wir immer neue Sachen lernen❤
Die Wahrheit ist, dass die traditionelle Lehre, wie sie dir beigebracht wurde, auch nicht wirklich gesund ist. Tatsächlich braucht der Körper Zeiten, in denen er keine Nährstoffe (und vor allem keinen Zucker) erhält. Wer ständig isst, leidet mit dem Alter häufig an Insulinresistenz, metabolischem Syndrom und auch Krebs. Intervallfasten oder alternativ gelegentiches Fasten für einen ganzen Tag (keine Nahrungszufuhr) können dem vorbeugen. OMAD empfinde ich selbst aber zu extrem, da es zu Mangelernährung führen kann.
Übrigens ist auch die traditionelle Lehre, welche Nahrungsmittel gesund sind, nicht wirklich richtig. Den Tagesbedarf von den meisten Vitaminen und Mineralien mit einem großen Ribeye Steak. Dazu Orangensaft und Karotten-Fries, und deine Ernährung ist schon fast ausgewogen. Mancher mag bei so viel Fleisch Angst um seinen Cholesterinspiegel haben, aber eine kürzlich veröffentlichte, große Beobachtungsstudie zeigte keinen Zusammenhang zwischen Cholesterinwerten und Sterblichkeit.
uns wurde einfach jahrzehntelang bullshit verkauft. die 'ernährungspyramide' die ich noch in der schule gelernt habe ist einfach komplett überholt und widerlegt. auch 'intuitives essen' ist totaler quatsch weil sich unser mikrobiom im darm danach entwickelt was es VORHER bekommen hat. klingt hart aber manchmal muss der körper und der kopf zur gesundheit gezwungen werden bis wir merken: krass - mir gehts echt besser
Die eine Stunde Zeitfenster begünstigt natürlich, dass man tendenziell das Essen verschlingt, das stimmt schon. Ich persönlich habe eine größeres Zeitfenster und esse in der Zeit mehr als ausreichend, sodass ich bis zum Bett gehen keinen Hunger verspüre. Appetit auf etwas klar,kommt vor, aber keinen Hunger.
Das Fasten von den Muslimen (nur mit Flüssigkeitszufuhr) ist z.B. top. Man hat mehr als genug Zeit vernünftig zu Essen und auf das zu Achten was du da schreibst und man erzielt den selben Effekt.
Wer isst bitte länger als eine Stunde?
Ich praktiziere seit 8 Jahren intermittierend Fasten (meist 18/6). Das tut mir sehr gut und meine Hausärztin ist ebenfalls überzeugt. Meine Entzündungswerte sind damit stark runtergegangen und jetzt im Normbereich. LG Sabine 😊
Ich glaube, OMAD wäre mir auch zu extrem, aber ich mache seit mehreren Jahren das "Standard" Intervallfasten ohne Frühstück und mir persönlich tut es richtig gut. Ich fühle mich vormittags konzentrierter und konnte auch nach Jahren keinen negativen Effekt feststellen, ganz im Gegenteil. Ich hatte immer mal wieder Magenprobleme, die sind seitdem deutlich besser geworden. OMAD ist etwas extrem, aber Intervallfasten an sich finde ich klasse.
Bei mir ist Esso, wenn ich früh nix esse und bisschen wenig geschlafen habe, fängt um 11 Uhr Migräne an mit Brechen..
jeder so wie es am besten für einen passt ich faste zb 21 tage jedes quartal und sonst esse ich kein vollverarbeitetes lebensmittel nichts mit zugeführtem zucker oder salz und vegan
Ich mache OMAD seit Jahren ohne das ich wusste, dass dies eine Diätform ist. Der Körper gewöhnt sich daran, es ist für mich so normal geworden, dass ich mich gerade über das Video gewundert habe, dass dies unnormal / schwer sein soll.
Ich esse schon Jahre kein Frühstück. Bin aber nie auf die Idee gekommen das "fasten" zu nennen. Merke absolut kein Unterschied dazu, wenn ich mal Frühstück esse (was ca. 4 mal im Jahr vorkommt)..Ich denke da ist einfach ganz viel Placebo dabei
Ist wahrscheinlich individuell, aber bei mir wär definitiv das Problem, wenn ich so Hunger hab dann am Ende des Tages, dass ich auch mehr Bock auf ungesundes Zeug hätte und mir dann vielleicht nicht meine Kichererbsen-Gemüse Pfanne mach, sondern Hauptsache fettig und sättigend.. Für mich wär es definitiv nichts, obwohl ich sagen muss, dass dieses "nur einmal am Tag um Essen Gedanken machen" ding schon Vorteile hat :D
Absolut, aber ich glaube mit der Zeit gewöhnt man sich daran.
Ich glaube, es kommt drauf an… Wenn du dann weißt, dass du ALLES essen kannst bei der Mahlzeit, dann mag es mit der Vitaminaufnahme noch funktionieren.
Ich mache OMAD seit 10 Monaten. Kombiniert mit einem Kaloriendefizit.
Da muss man zwingend supplementieren, sonst wird das nix mit ausreichend Vitaminen🤐 Weil das eine Mal am Tag soll das Essen dann auch wirklich lecker sein…
Eigentlich wirklich nicht empfehlenswert, schon gar nicht auf Dauer. Wenn man sich natürlich 2500 oder 3500kcal reinfeuert in der einen Mahlzeit- dann gehts vielleicht 🤷♀️
Ich zumindest bin froh, wenn ich in 3-4 Monaten wieder 2 Mahlzeiten zu mir nehme 😅
Tatsächlich nicht.
Meine Freundin hat auch mal 2 Monate harcore Intervall-Fasten 20-4 gemacht (20 Stunden fasten, 4 Stunden essen) und sie hatte da tatsächlich nicht den Drang mehr Ungesundes zu essen.
Es war tatsächlich so, dass wirklich ALLES auf einmal mega lecker war. Egal ob jetzt ne rohe Karotte, oder n kleines Kitkat. War alles gleich geil in dem Moment. Hauptsache Nahrungsaufnahme.
Seitdem isst sie auch viel weniger Zuckerzeug. Wenn mal ein Snack dann eher Früchte, Nüsse oder getrocknetes Fleisch.
@@s.b.1944 "Da muss man zwingend supplementieren, sonst wird das nix mit ausreichend Vitaminen"
Also das macht ja mal überhaupt kein Sinn, warum sollte man das machen müssen.
@@Rnrnr12367Wie soll man mit nur einer Mahlzeit genügend Vitamine aufnehmen? Von Proteinen ganz zu schweigen🤷♀️
Hab durch die Methode in 2 Jahren fast 35kg abgenommen. Hab in den Jahren das Essen deutlich mehr wertschätzen kennengelernt. Ich hab mich tagsüber deutlich fitter gefühlt und konnte abends besser einschlafen. Die ersten Tage waren schon anstrengend, aber man hat sich immer schneller daran gewöhnt tagsüber nichts zu essen.
Wann isst du? Früh oder spät?
Mach das auch schon ein halbes Jahr, bei mir sind es jetzt 25kg, die ich abgenommen habe. Ich habe nur nach der Arbeit eine Mahlzeit gegessen. An manchen Wochenenden habe ich es aber nicht mehr ausgehalten.
isst du denn gar nichts während der Arbeit? Essen bedeutet ja auch Energie
Hattest du keinen Jojo Effekt? Oder bist du bei der Ernährungsweise geblieben?
frage, schläft man dann nicht schlechter wenn der magen noch so viel essen verdauen muss abends?
(also angenommen du isst auch deine 1 mahlzeit abends)
Spannendes Thema! Bei mir hat sich die eine Mahlzeit am Tag, vor vielen Jahren (18 Jahre bestimmt schon) aufgrund meiner Emetophobie einfach eingeschlichen. Ein Frühstücksmensch war ich noch nie. Selbst in der Schule habe ich erst in der zweiten großen Pause überhaupt dran gedacht mein Brot zu essen. Somit hatte ich eh nur 2 wirkliche Mahlzeiten am Tag. Da jede einzelne Mahlzeit das Risiko meine Phobie zu triggern erhöhte, fing ich an damals in der Ausbildung einfach auch das Mittagessen wegzulassen und erst zu essen wenn ich in einer sicheren Umgebung bin. Panikattacken braucht man ja nicht wenn man gerade Kundenkontakt hat. Jedoch wurden die Mahlzeiten abends dann auch üppiger. Und ja, das Hungergefühl kann man "verlernen". Man kann den Körper darauf konditionieren. Ich zwinge mich nicht, in keinster Weise, nichts zu essen. Der Körper verlangt einfach nicht mehr danach. Das trifft sehr häufig auf Unverständnis von Leuten wenn sie mich zum Mittagessen einladen und ich dankend ablehne oder mir das Essen bei den Eltern einpacken lasse um es dann später zu essen. Jedoch habe ich keine feste Uhrzeit für meine Mahlzeiten. Ich esse wenn ich Hunger bekomme. Mal ist es 4 Stunden nach dem Aufstehen, mal erst 12 Stunden danach. Ich verbiete mir auch keinerlei Snacks. Wenn mir nach nem Müsliriegel ist, dann ess ich den oder wenn der Heißhunger auf ein Stück Schokolade kommt, ist das auch absolut okay. Auch lebe ich nicht nach den klassischen "Essensregeln"...aka morgens nur Müsli/Marmeladenbrot, mittags was warmes, nachmittags Kaffee und Kuchen und abends dann das klassische Abendbrot. Wenn mir danach ist, dann gibt es bei mir morgens um 9 schon Auflauf oder ein Stück Sahnetorte zum Frühstück.
Jeder Mensch sollte seinen Rhythmus finden wie, wann, wie viel und welches Essen er gerade braucht.
@CostaliaBF.... Sehr schöne Zusammenfassung wie du es erlebst. Mir geht es ähnlich, allerdings habe ich keine Panikattacken etc.
Hunger am Morgen hatte ich noch nie. Mittagessen war früher in der Schule meine erste Mahlzeit. Danach wurde ich einfach immer schlapp, unkonzentriert, lustlos und müde. Wußte damals aber nicht das es am Essen lag und mein Körper mit der Verdauung zu beschäftigt war. So schlitterten die Jahre dingehin.
Habe dann eine Arbeitsstelle angenommen wo ich viel körperliche Arbeit machen muss und eigentlich nur Spätschichten habe. Ab da an konnte ich Mittags nichts mehr essen weil ich meine Arbeit sonst gar nicht geschafft hätte. Habe das Essen dann auf spät Abends/Nachts verlegt und seit dem geht es mir richtig super. Ich genieße den Geschmack des Essen auch viel mehr und freue mich darauf. Bin tagsüber fit, habe keinen Hunger. Es fehlt mir nichts. Konnte früher Abends auch schlecht einschlafen.
Jetzt habe ich auch da keine Probleme mehr. Nach dem Essen fühl ich mich so müde und glücklich das ich ganz schnell schlafe wie ein Murmeltier.
Ist jetzt über 10 Jahre her das ich nur 1x am Tag esse und auch ich habe ständig mit Unverständnis der Mitmenschen zu kämpfen. Mir werden krankhafte Essstörungen und zwanghaftes Kalorienzählen angedichtet und ich stecke ständig in Erklärungszwang weil ich nicht 3x am Tag esse wie Andere. Das ist so nervig, fast Keiner will verstehen das ich tagsüber nichts essen kann. Die Leute versuchen mich ständig zu belehren und zum Essen tagsüber schon fast zu zwingen 😰
Ich zähle nie Kalorien, esse bewußt nur das worauf ich Appetit habe und was mir wirklich schmeckt. Fast immer warm, darf auch ruhig mal richtig deftig und gehaltvoll ausfallen.
Ist mir leider auch schon paar Mal passiert das ich das Essen völlig vergessen habe oder nach einen langen anstrengenden Tag zu müde war und vorher eingeschlafen bin... egal, dann gibt es halt mein leckeres warmes Nachtmahl zum Frühstück.
Ich wiege mich nur ganz selten. Hab mein Gewicht aber die ganzen Jahre über konstand gehalten, nichts zugenommen und nichts abgenommen.
Leider rutschen viele, vor allem junge Mädchen schnell in eine Essstörung. Von daher sollte das Thema schon ernst genommen werden. Aber sie sollten mich auch erklären lassen, zuhören und respektieren wenn man etwas andere Essgewohnheiten hat. LG
@@jenettiv.1158genauso mache ich es auch, tagsüber bei der Arbeit nix, außer Snacks wenn ich Lust bekomme und erst zuhause gegen 17 Uhr ne anständige Mahlzeit.. mir ginge ebenfalls nie besser und mein Gewicht bleibt unverändert. Einfach auf den Körper hören und gut ist. Es gibt Menschen, die brauchen 3 Mahlzeiten und es gibt Menschen, denen eine am Abend reicht, solange sie ausgewogen ist, meiner Meinung nach alles völlig in Ordnung. Ausnahmen sind bei mir die Wochenenden zuhause, da esse ich auch mal 2 Mahlzeiten, einfach je nach dem was der Körper sagt 😊
Lieber Tom,
Mein Name ist Leni und ich wusste gar nicht wie diese Art zu Fasten sich nennt.
Tatsächlich habe ich so 10 Jahre gelebt 😊
Mir ging es sehr gut damit und ich habe das Essen nicht vermisst über den Tag, mir hat diese eine Mahlzeit absolut gereicht!
Dann 2022 bin ich an Krebs erkrankt, nun heutzutage bin ich Gesund aber durch die Krankenhaus Zeit habe ich das Essen wieder gelernt, ja gelernt, damals habe ich mich nicht gut ernährt, 1x Essen am Tag ist nicht wirklich gut, ich habe zwar Gesunde Nahrung zu mir genommen aber trotzdem geht es mir heutzutage besser, ich habe spätestens zur Mittagszeit Hunger und mir fällt das sehr schwer wenn ich dann nichts Essen kann.
Ich wollte Dir schon immer mal sagen, schön das es Dich gibt, Du machst tolle Videos, tolle Inhalte und sehr informativ.
Mach weiter so, Du bist ein toller Mensch.
Liebste Grüße
Die Waldfee_Leni
Der Körper rächt sich wenn man nicht gut mit ihm umgeht. Wünsche dir alles gute
Wer ist denn jetzt Tom?
Er heißt felix
Ich muss sagen ich hab jetzt seit über 2 Jahren nur Eine Mahlzeit am Tag, Aber ich habe das nicht von heut auf Morgen gemacht, schritt für Schritt den Körper daran gewöhnt.
Angefangen mit 2 Mahlzeiten und dann die Portionsgröße langsam von einer zur anderen geschoben. Durch die leichtere Planung konnte ich Kalorien besser im Kopf behalten und hab mir auch Qualitativ bessere Mahlzeiten gemacht weil es einfach zu etwas "besonderem" geworden ist, hab damit auch gute 30 Kilo abgenommen.
Aber wirklich ein anderes Lebensgefühl hab ich außerhalb der besseren Struktur nicht wahrgenommen :)
geht mir genauso. habe meistens seit 7 Jahren auch nur 1 Mahlzeit pro Tag, kam bei mir aber eher zufällig xD
Ich esse Mittags um 12 Uhr und Abends nochmal um 20 Uhr. Das hat sich für mich immer gut angefühlt. So kann ich auch alles essen worauf ich Lust habe, habe aber trotzdem ein Fastenfenster von 16 Stunden das sich prima aushalten lässt, vor allem wenn man sich erstmal daran gewöhnt hat. Kann mir auch nicht vorstellen, dass es auf Dauer gesundheitlich von Vorteil ist, seinen Magen einmal am Tag so voll zu schaufeln dass man auf seine Erhaltungskalorien kommt.
16-8 fasten kommt mir auch als die etwas gesündere Variante vor, wie du schon sagst, diese Überdehnung vom Magen kann eigentlich nicht so gut sein.
Ich denke, 80% der hier erwähnten Vorteile werden beim 16-8 fasten genauso erreicht, man muss sich Mittags ja nicht so voll schaufeln dass man ins Fresskoma fällt.
Die angesprochenen Vorteile z.B. was Gewichtsabnahme angeht sind mMn bei beiden Varianten gegeben.
Oh es war mir eine RIESEN-Ehre in deinem Format dabei zu sein!!! Aber sag nächstes mal Bescheid, wann du es hochlädst, dass ich noch gucken kann, ob ich Unfug erzählt habe. 😀
Mega spannendes und pfiffiges Video 🙏🏻 Nach deinen Reaktion Videos ,lange auf eure Kombi gewartet 😆☺️
Ist ja spannend, klärt man sowas nicht vorher?
Du bist der BESTE! Ich will so werden wie du im medizinischen Aspekt und auch in deiner Lebensweise im grundlegenden.
ja geil, genau DIE aussage will man von einem influencer arzt hören
@docfelix tritt Autophagie wirklich schon bei einer Fastenzeit von 23 Stunden ein? Habe mal gelesen, dass es erst nach 2 Tagen eintritt 🤷🏼♂️
Mit Hilfe von Yazio bin ich fast in eine Essstörung geschlittert. Alles gescannt und extrem unnatürlich gelebt. Für mich ist mittlerweile der richtige Weg auf meinen Körper auf natürliche Weise zu hören:)
was heißt denn hier 'mit Hilfe...' ? Der App ist es doch völlig egal, ob Du 200 g Schokolade oder 500 g Gemüsepfanne trackst, schlußendlich ißt Du es.
Ich bin 78Jahre, lese gerade von einem Japanischen Arzt ein Buch : Nur einmal am Tag essen, welch Positive Effekte dieses auf die Gesundheit haben kann und habe erst 2 Tage hinter mir und meine Ödeme Wasser in den Beinen sind fast verschwunden, keine schweren Beine mehr . Ich kann es kaum glauben, ist aber wahr . Ich esse allerdings bewusst : eine Schale Rohkost, Salat Gurke, Radieschen, Tomate, viele Keimlinge, und einige Weintrauben, die geben dem ganzen den Kick.Ein weichgekochtes Ei, eine kleine Scheibe Vollkornbrot, Butter, Käse und etwas Gemüse nach Wahl gedünstet, dann bin ich satt und fühle mich wohl, spüre auch keine Müdigkeit, während ich sonst immer müde wurde.Ach, Gestern aß ich auch noch eine kleine Avocado.😅
So bin ich in meine Essstörung geraten mit 16 - erst zwei Mahlzeiten, dann eine, bei der einen regelmäßig überfressen und mich dann ab und zu aus Versehen übergeben, weil zu viel gegessen. Finde das sehr gefährlich.
guter Hinweis. denke solche Videos geben unsicheren Leute schnell falsche Inspirationen. wie hast es dann wieder geschafft von der Essstörung wegzukommen?
wie hast es dann wieder geschafft von der Essstörung wegzukommen?
@@faltentoni ich hab zum Glück selbst noch gemerkt, was da passiert und mich ganz langsam dazu erzogen, wieder drei Mahlzeiten, Minimum aber zwei zu essen. Mein gestörtes Verhältnis zu Essen und Essensregeln habe ich aber bis heute (ü40). So ganz bin ich es nicht wieder losgeworden.
Das wichtigste ist und bleibt regelmäßiges essen kleine Portion alles andere verkürzt das Leben bis zu 35 Prozent wenn man sich neusten Studien ansieht .Das gefährliche so entstehen essstörungen weil der Körper nacher kein essen mehr aufnehmen kann also sehr vorsichtig sein mit dieser Variante lg top content aber wieder ❤
Da kann aber das Fasten nichts dafür. Daran ist nichts gefährlich.
Ich esse seit 7 Jahren eine Mahlzeit pro Tag und habe seitdem 120kg abgenommen, bin kurz vor meinem persönlichen Idealgewicht, welches ich erreichen wollte.
Das Essen ist wesentlich geiler, schmeckt intensiver.
Ich muss aber auch sagen, ich habe dadurch, dass ich aufgehört habe zu rauchen, soviel zugenommen. Auch esse ich nur ca 1500 kilokalorien am Tag, meist eher ein wenig weniger und bin auch noch gelernter Koch.
Es war eher Zufall, nur einmal am Tag zu essen. Hier muss man bei mir sagen, der Fokus liegt auf eine moderate Bewegung und einer Ernährungsumstellung (mehr Gemüse und Obst, wesentlich weniger Fleisch).
Dennoch kann ich diese Lebensform vielen wärmstens empfehlen.
Bei 1500 kcal bist du als erwachsener Mann aber ordentlich essgestört
Wieviel haben sie denn zugenommen?.... Ich wollte heute aufhören mit dem rauchen........😢
@@stefanieedinger2739 1 kg Fett sind ca. 7000 kcal. Du hast also in der nahen Vergangenheit ca. 35.000 kcal mehr gegessen als du verbraucht bzw. verbrannt hast. Weniger essen oder mehr verbrennen (z. B. durch Sport) ist die Lösung
@@crl7364 bei mir ist es Wasser. War beim Arzt. Soviel esse ich nicht. Ich hab gestern Tabletten bekommen war zig mal auf Klo.. *heul*
@@crl7364 habe jetzt gestern mit den Tabletten angefangen und mich heute morgen gewogen und hatte über 2 Kilo weniger auf der Waage...krass... und dass nur weil ich soviel wasser im Körper hatte..ich denke da muss mal ein arzt nach gucken warum ich soviel wasser einlager
Tomatolix: Geht zu nem Arzt der ihm sagt, er muss auf die Nährstoffe achten und ausgewogene Mahlzeiten essen, wenn er OMAD macht.
Auch Tomatolix: Macht im selben Video Werbung für eine App die perfekt die Nährstoffe tracken kann.
Aber dann Tomatolix: Burger bestellen, All you can Eat im Restaurant und Streetfood Festival... :D :D
Super ungesund war das Essen aber wirklich nicht.. 😅
@@SaraSchudoch.
jap also normalerweise gehört zu omad auch ne vernünpftige ernährung 😅
@@Justin-oq3ng vernünftig ohne p😅
@@Justin-oq3ng vernünpftig?! 😂
Ich bin seit ca 6,5 Jahren gewohnt 1x am Tag zu essen. Wobei ich aber jetzt auf Essen nach Hungergefühl umgestellt habe. Das ist dann zwar meist trotzdem nur 1x am Tag neben kleinen Snacks aber ich halte mein Gewicht, bin gesund, sportlich und komme damit gut zurecht. Ist halt wichtig SEINEN PERSÖNLICHEN Ernährungsstil zu finden, wie es im Video angesprochen wurde. Sehr informativ 💪🏾
Habe OMAD knapp 1.5 Jahre gemacht.
In den heftigsten 2 Monaten war die eine Mahlzeit nur eine Tüte Reis (trocken) und das wars.
Es fing an das ich eif zu gestresst war um zu essen.
Einfach weil ich immer unterwegs war.
Naja irgendwie hats mir dann ein gutes Gefühl gegeben Hunger zu haben.
Nach 1.5 Jahren hatte ich knapp 35kg runter hatte einiges zur Seite geräumt um genug Zeit für eine Beziehung zu haben und wieder normal zu essen.
Der Jojoeffekt hat natürlich erstmal 6kg in 2 Monaten wieder zurückgeholt aber ab dann gings nur noch langsam hoch weil ich zu dem Zeitpunkt kaum Sport gemacht habe.
Ganz ehrlich:
Ich bereue es nicht das gemacht zu haben, kann es aber anderen nicht empfehlen.
Ich glaube mein Körper hatte 1.5 Jahre einen echt nervigen Feind.
Isst in moderaten Mengen, isst 3x am Tag und macht jeden Tag 1h Sport.
Mehr kann ich anderen nicht mitgeben.
Zumindest nichts was so wenig Aufwand braucht.
Felix´ Blick auf die Aussage hin: "Das ist wie auf Koks..." 5:09
Hab ich mir auch gedacht 😂
Da hatt der andere Typ wirklich kein Plan wie k0ks wirkt. Finde das immer lustig wenn Leute Drogen alls vergleih nehmen aber kein plan haben wie sie wirklich wirken und es gar kein sinn macht.
Like "Jetz versteh ichs"😂
Du meinst Görki oder?!
@@Schlumpe99 Nein, ich meine den Moment als Goerki den Vergleich brachte.. direkt im Anschluss daran wurde Felix wieder eingeblendet und er schaute so als wollte er sagen: Jo, kenn ich... bzw... Jo jetzt kann ich mir das vorstellen
Sehr geile videos. Auch schon vorab freu ich mich schon darauf. Mach weiter so
Ich habe ewig lange nur eine Mahlzeit am Tag gehabt und fühlte mich damit immer super und hab fast 10 kg abgenommen und damit ein für meine Größe normales Körpergewicht erreicht. Dann haben mir aber andere eingeredet, dass das eine super ungesunde Lebensweise ist und ich hab drauf gehört! 😪 Habe danach zugenommen, mich schlapper gefühlt und müde auf der Arbeit. Das Video macht mir Mut, es nochmal auszuprobieren. Das Hungergefühl am Mittag ist übrigens nach ein paar Tagen komplett weg. Gewohnheitssache. 😉
Finde ich klasse, dass du es wieder probieren möchtest 👍 Leider hängen viele Menschen noch sehr stark in alte Ernährungsmythen fest. Die Wissenschaft und Wahrheit ist eh ständig im Wandel und da jeder Körper ein individuelles, komplexes Universum, mit seiner ureigenen körperchemischen Zuzammensetzung ist, gibt es meiner Meinung nach garkeine allgemein richtige Ernährungsweise. Ich finde, da gibt es auch nur einen wirklichen Experten und das ist unser eigener Körper.
Ich persönlich bin durch Intervallfasten ganz automatisch zu OMAD gekommen, also es hatte sich so eingependendelt. Ich ernähre mich vegan mit hohem Rohkostanteil. Bis auf ca. 5 Tage vor meiner Periode, da nehme ich dann eine bewusste cheattime 😁 Fühle mich topfit, bärenstark und hatte zu keiner anderen Zeit in meinem Leben mehr Energie, gute Laune und Bock aufs Leben 😁
@@Omchichi834 Ah 😍! Danke für deine Nachricht. Du hast Recht - einfach auf den eigenen Körper hören und der Rest ergibt sich von alleine. Mythen um Ernährung werden gefühlt eh jedes Jahr irgendwie geändert. 😅
Kriegt man denn alle Nährstoffe rein wenn man einmal am Tag ist?
Es ist auch ungesund.
@@jonnycool8034 wenn du dann ausgewogen und gut isst, statt ungesunde Sachen zu essen, bekommt dein Organismus auch alle Nährstoffe.
Es geht weniger um die Menge, als das was man isst.
Das gilt auch dafür, wenn man mehrere Mahlzeiten täglich zu sich nimmt.
Ich habe im Alter von 14-17 Jahren eine art Intervallfasten gemacht, meine regel war erst ab 15 Uhr durfte ich essen und meist hab ich dann eine große Portion gegessen, abends gab es dann noch was kleines so 2h vor dem Schlafen. Ich habe dadurch in wenigen monaten einige Kilo gewicht verloren und mein Hautbild hat sich ziemlich verbessert. Einziges manko ist dass man nach vielen Jahren mit dieser ernährung relativ schnell zunimmt wenn man wieder morgens mittags abends isst also ist da immer vorsicht und langsame ungewöhnung gefragt, genauso negativ war dass man während man Intervallfasten machr definitiv wichtige Nährstoffe essen MUSS da man sich sonst nie daran gewöhnt
Ja, die Gefahr ist aufjedenfall, dass man Junkfood isst und trotzdem abnimmt und denkt alles ist super. Das endet irgendwann unweigerlich darin sich dauernd kraftlos und müde zu fühlen. Eigentlich ist das wichtige wieder etwas, wofür es OMAD gar nicht braucht. Bewusste Ernährung, ein bisschen darauf achten, wie der eigene Kalorienbedarf aussieht und wie viele Kalorien man zu sich nimmt und gut ist. Ich habe die letzten 6 Jahre OMAD gemacht aufgrund meines Lebensstils, dann 6 Monate Aufträge gehabt wo es morgens, mittags, abends dauerhaftes Catering inkl. Snacks gab. In der Zeit habe ich dann 40kg zugenommen, weil ich meine Portionsgröße nicht angepasst habe und einfach nach Appetit zugelangt habe. Seit Anfang Mai habe ich jetzt 10 kg wieder abgenommen. Ich schau einfach nicht mehr als 2000 Kalorien zu mir zu nehmen und mache neben der Arbeit noch meine 8-12k Schritte pro Tag. Hab mir ein paar Zimmerpflanzen besorgt und fühle mich mit noch Übergewicht tausendmal gesünder als ich mich mit 30kg weniger gefühlt habe. Wenn ich mein Idealgewicht habe, muss ich pro Mahlzeit nur geringfügig mehr essen und alles ist super.
Dankeschön für das Video!!!
Ich habe eine chronische Magen Darm Erkrankung. Meine schwere Pangastritis macht mir das Essen in der Regel zur Qual. Selbst wenn ich es vom Magen her einigermaßen vertragen habe, ist dann meistens der Darm überfordert. Kurzum: Eine Mahlzeit pro Tag = einmal quälen pro Tag. Allerdings muss ich aufgrund der chronischen Gastritis viele kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu mir nehmen. Ich bin hyperaktiv und mache viel Sport. Mein Kalorienbedarf ist stark erhöht. Ich müsste also sehr viel auf einmal essen, bin aber relativ klein und schlank.
Ich habe die perfekte Lösung noch nicht gefunden, aber ich bin immer wieder daran interessiert, von Menschen mit den verschiedensten Ernährungserfahrungen zu hören.
Goeerki und Doc Felix sind auch schon längst in meiner Abo-Liste. 😉
Liebe Grüße 💪🏻💪🏻
Vielleicht wäre Carnivore für eine gewisse Zeit was für dich? Man hört soviel davon, dass gerade Menschen, die chronische Erkrankungen haben, enorm davon profitieren.
@@samposampo9432 Ich ernähre mich seit über 30 Jahren vegetarisch. Das werde ich auch so beibehalten. Somit scheidet die Carnivore Ernährungsform aus.
@@LaBaustelle vegetarisch... vielleicht liegt genau hier der Hund begraben.
@@Mayrah75 warum?
ich esse schon seit paar jahren nur einmal am Tag und mir gehts wunderbar :)
ich mach das auch seit 10 jahren ca. Darf ich fragen was du wiegst ? ;)
Hey Felix, spannend zu erfahren, dass es für meine Ernährungsweise inzwischen einen Namen gibt.
Seit mehr Als 20 Jahren ernähre ich mich praktisch aus Versehen( na klar, mit Einschränkungen hier und da, weil ich auf Zeichen meines Körpers achte ) nach OMAD.
Keine Zeit, keine Lust, situativ nicht die Möglichkeit zum Essen zubereiten,.. abends zuhause aber kein Problem.
Meine Erfahrungen decken sich sehr stark mit den Aussagen vom Doc und dem Coach 👍 Die Menschen werden noch ne Weile, die Evolution mit sich rumtragen als hocheffiziente omnivore Jäger - mit leeren Magen schwimmt, rennt, fährt es sich deutliche besser.
Ausdauersportler aufm Rad mit 10k km im Jahr, mit Müsliriegel für den Notfall, ansonsten Limo oder Wasser als Standard, abends 2kg Hochkalorisches.
Es ist aber, und das kann nicht oft und laut genug Erwähnt werden, eine sehr individuelle Kiste!
Ich finde es immer erstaunlich wie schnell sich der Körper auch an solche neuen Sachen anpassen kann. Nur eine Mahlzeit am Tag fände ich für mich zu heftig. Ich bin recht dünn und könnte wahrscheinlich nicht so viel auf einmal essen. Kann mir aber schon vorstellen dass es für manche eine passende Ernährungsform sein kann.
Ich habe früher immer richtig viel und auch lange gefrühstückt. Die letzten Monate war ich Morgens immer richtig im Stress und nun hat sich mein Körper so sehr daran gewöhnt, morgens nichts zu essen dass es mir richtig schwerfällt wieder damit anzufangen. Ich bin nun dazu übergangen erstmal nur einen Kaffee zu trinken und dann was ganz kleines zu essen wie einen Müsliriegel oder so wenn ich schon auf der Arbeit bin. Denke aber damit bin ich auch ganz zufrieden. Ich esse dafür Mittags und Abends halt etwas mehr und habe morgens nicht mehr so schnell Hunger- ist auch nicht verkehrt :D Glaube man sollte einfach das tun was sich für einen selbst richtig anfühlt (solange es in einem gesunden Rahmen ist).
Meine Oma ist ganz anders gestrickt: Die isst alle ein bis drei Stunden eine Kleinigkeit und versucht dann immer allen anderen auch was anzudrehen obwohl noch keiner Hunger hat 😆
Ich bin jetzt 27 Jahre alt und mache seit knapp 4 jahren Intervallfasten 16/8. Ich kann es nur jedem Empfehlen, gerade Leuten die eh nicht gerne Frühstücken so wie ich.
Ich habe mich nie besser gefühlt. Man achtet mehr darauf gesund zu essen, ich koche gerne und gesund und wenn man das noch mit Sport kombiniert, Jackpot.
Kleiner Tipp. Sofern möglich im Zeitraum von 7:00 Uhr bis max. 18:00 Uhr versuchen nur die Stunde zu essen. Denn ab 19:00 Uhr beginnt eigentlich die Ruhephase des Körpers. Damit habe ich die besten Erfahrungen gemacht. Für mich war die beste Zeit im Zeitraum zwischen 12:00 Uhr bis 16:00 Uhr. Da es beruflich am besten im meinen Beruf passt. Egal ob spät oder Frühschicht. Einfach perfekt. Am wichtigsten ist das trinken nie zu vergessen
wie der Körper kennt unsere Uhr ? Mega faszinierend was der Körper alles so kann
Auf diese Weise ernähre ich mich schon seit fast 15 Jahren und es ist für mich zur Normalität geworden. Es fällt mir sogar schwer mehrmals am Tag zu essen weil ich einfach kein Appetit verspüre und richtigen Hunger erst Recht nicht. Ich wollte mal fasten ausprobieren um ein paar Kilos abzunehmen, habe dann aber gemerkt dass ich theoretisch immer faste also habe ich es etwas extremer versucht und dabei hab ich gemerkt dass ich problemlos 48 Stunden ohne essen auskomme bis ich wirklich Hunger kriege. Als jemand der sich schon so lange so ernährt kann ich nur sagen dass es nur Vorteile hat wie ich finde gerade wenn es um den Verzehr von Süßigkeiten, Chips etc. geht denn der ist bei mir so gut wie gar nicht vorhanden weil ich einfach nie Lust auf sowas habe.
Klingt ziemlich kaputt fam
@@itsJustJayBeeWarum? Geht mir genauso.
Ich hab vormittags sowieso meistens keinen Hunger, also frühstück skippen ist oft kein Problem, aber ab Mittags wirds kritisch :)
Ich mache das seit mehr als 10 Jahren.
Ich hatte früher nach jede kleinen Mahlzeit gleich einen aufgeblähten Bauch und war extrem müde. Seit ich 6 Tage (ab und an Frühstück mit Familie Sonntags) unter der Woche nur noch am Abend esse und dann gleich schlafen gehe, gehts mir viel besser. Ich bin am Tag hindurch immer gleich fit und habe nie ein tief. Für meinen Körper ist das scheinbar das richtige. Hunger habe ich den Tag hindurch nicht und abends mache ich auch jeden Tag Sport.
Für mich ist das die beste Lösung aber ist sicher nicht für jeden. Meine Schwester kriegt Magenweh wenn sie auch nur eine Mahlzeit auslässt. Ihr gehts nach dem Essen besser da sie sich gestärkt fühlt. Ich fühle mich da eher immer wie erschlagen.
Da scheint jeder Körper anders zu ticken :)
So geht's mir auch. Einmal am Tag und das am Abend funktioniert für mich ganz natürlich am Besten. :)
12:35 da läuft einfach ein NPC 😂
😂😂😂
@@noisehippo1561 😁
Ich Esse in der Regel nur eine Mahlzeit pro Tag seit ca. 10 Jahren. Es war nie mit der Ambition einer Diät, sondern hat sich mit meinem während des Abiturs irgendwann so entwickelt. Ich vermute durch die Ganztagsschule, den langen Fahrzeiten etc war ich von 6 bis 18 Uhr außer Haus. Bis Heute geht es mir damit sehr gut. Geburtstage, Weihnachten etc. Esse ich natürlich auch im Schnitt 3-4 Mahlzeiten pro Tag. (Frühstück, Brunch, Kuchen, Abendessen).
Ich denke es funktioniert weil es zwanglos ist. Die Gefahr von Esströrungen etc. entstehen m.E. durch das Keyword Zwang. Wie Am Anfang im Interview gesagt wurde, das Hungergefühl Tagsüber geht Irgendwann weg, mein Körper meldet sich einmal Abends und dann Hau ich mir alles rein was ich kann. Bin dannach rdy für die Couch. Aber Tagsüber habe ich gefühlt nie Hunger und ich esse ungern wenn ich einfach keinen Hunger habe, das fühlt sich ebenfalls nach Zwang an, wenn man sich einredet Essen zu müssen.
Ich finde eine Woche sehr kurz für dieses Experiment. Ich mache selbst tageweise entweder 20/4 Intervallfasten oder OMAD (außer am Wochenende). Bei mir hat sich das über Jahre entwickelt. Am Anfang dachte ich schon ich sterbe vor Hunger, als ich um 12 nichts gegessen habe. Inzwischen kann ich ohne Probleme bis 16 oder 18 Uhr warten
Dachte ich auch die ganze Zeit: warum nur sieben Tage, anstatt 30, wie viele andere Experimente? Der Körper braucht ja eine Weile, um sich auf neue Essgewohnheiten einzustellen.
Danke für das Experiment und die Hintergrund-Infos. Ich faste 1x Woche für 24 Stunden. Für mich fühlt sich das sehr gut an und ich erlebe auch diesen positiven Effekt mit dem Fokus. Auch mein Körper fühlt sich dach irgendwie ausgeglichener an. Aber dauerhaft könnte ich das nicht durchziehen. Außerdem habe ich festegestellt, dass sich abends viel zu essen negativ auf meinen Schlaf auswirkt, daher esse ich nachmittags bzw. höre nachmittags auf.
bro mit goerki schon damals 2014 abgenommen und sport gemacht, bester mann!
Kann OMAD jedem empfehlen! Braucht 2-3 Tage am Anfang um sich dran zu gewöhnen, aber dann ist es gar kein Problem.
Ist mega praktisch! Einmal am Tag essen und dann gleich richtig viel. Super! Nur einmal kochen….und und und.
Bin seit Corona dabei. Absolut empfehlenswert! 😊
Auf die Ernährung muss man natürlich trotzdem achten. Wenn du dann dennoch Scheiss futterst, bringts natürlich nich viel.
Unnatürlich ist es eher 3 Mal oder mehr am Tag zu essen. Aber jeder soll das so machen, wie es für ihn passt. Für mich passt es super!
Ich finde es gut, dass immer wieder auch gesagt wird, dass es nicht für alle geeignet ist.
Bei meinem Stoffwechsel würde ich wahrscheinlich zusammenbrechen. Neige nämlich zu niedrigen Blutdruck und Ernährung ist ein wichtiger Faktor zur Stabilisierung. Auch kommt hinzu, dass ich schnell ins Untergewicht rutsche und froh bin, wenn ich mal für längere Zeit zumindest im unteren Normalbereich bin.
Ich esse auch sau langsam und würde es zeitlich nicht schaffen alle Kalorien in 1h in mich zu bekommen.
Jeden Morgen zwinge ich mir ein kleines Frühstück runter, weil ich genau weiß, dass die nächste Mahlzeit erst in der Mittagspause sein wird, was zu spät ist. Ohne Frühstück bekomme ich zwischen 9 und 11 Uhr mega Hunger mit Schwindel, Kopfschmerzen und teilweise auch Übelkeit.
Ich bin selbst noch am Schauen, wie und in welchem Zyklen ich mich am Besten ernähre. Morgens mir etwas reinzuquetschen ist eigentlich auch nicht das Gelbe vom Ei. Zwar habe ich dann nicht mein Hunger-Down zwischen 9 und 11 Uhr, aber dafür wird mir dann beim Frühstücken übel, weil es mir eigentlich zu früh zum Essen ist mein Körper sich eigentlich dagegen wehrt.
Ja, der Arbeitsrhythmus tut mir in Sachen Essen echt nicht gut... Eine Idee wäre die 30min Pause in 2 15min Pausen aufzuteilen, was arbeitsrechtlich möglich ist. Jedoch müsste ich das irgendwie in den Arbeitsalltag erstmal einbauen und ich würde es anders als all meine Kollegen machen, sodass ich kaum noch mit ihnen Pause machen könnte, was auf dieser sozialen Ebene wiederum nicht so toll ist... Ja, ich weiß selbst nicht so ganz, wie ich Arbeit und Gesundheit unter meinen Bedingungen unter einem Hut bringe. Das war in der Schule mit den kleinen Pausen zwischendrin, wo man kurz vom Brot abbeißen konnte, definitiv einfacher.
Was Frühstücks du denn? Vlt ist ein warmer, gut gekochter (15 Minuten) Haferbrei mit wärmenden Gewürzen wie Zimt, ingwer und Rosinen und Mandeln zb ne Alternative. Und nicht so nen klotziger brei, der schwer runter geht, sondern schön geschmeidig mit genug Wasser gekocht mal nen Experiment wert. Gerade wenn dein Stoffwechsel eher low ist könnte es sein, dass sich dein Körper über so eine warme, gut verdauliche Mahlzeit bedankt und zb nen kaltes Müsli oder Brot erst mal zu viel für den ist direkt am Morgen.
Auch kann es sein, dass dein Stoffwechsel erstmal "aufwachen" muss, das heißt etwas Zeit vergehen lassen vor dem Frühstück und erstmal nen heißes Wasser (zb mit etwas ingwer und Zitrone) trinken, etwas bewegen um den Motor zu starten sozusagen ;) hab diese Anregungen vom tcm/Ayurveda. Da gibts auch noch mehr zum Thema Untergewicht.
Wäre gespannt ob das mit dem Frühstück nen Unterschied macht!
So geht es mir auch. Schön, dass mal von jmd. anderen zu lesen. Ich müsste eigentlich 7.30 Uhr frühstücken in der Woche. Hab da noch gar keinen Appetit. Ich schmiere mir meist ein Brot und ess das dann in der Straßenbahn, das ist so gegen 8.30 Uhr, dann geht's. Früher zu Schulzeiten hab ich mir das Frühstück auch rein gequält und hinterher war mir schlecht. Wenn ich mir aber ein Brot geschmiert habe, hab ich es in der 1. Pause 8.15 Uhr gegessen, da war es für meinen Körper i.O. Untergewichtig bin ich nicht, eher das Gegenteil durch eine Schilddrüsenerkrankung.
Vielleicht könntest du dir zwischendurch mal einen Müsliriegel oder ein paar Apfelschnitze reinschieben? Die hat man ja in ein paar Sekunden gegessen und dann sinkt der Blutdruck nicht so extrem. Oder eine Banane (kann man auch durchschneiden, dann kann man jeweils ne halbe essen). Oder du machst dir einen Shake, trinken kann man ja zwischendurch auch einfacher mal. Und so ein Shake kann je nach Inhalt auch richtig kalorienreich sein.
@@meridian6265 Gute Idee, aber leider arbeite ich im Labor und da ist Essen verboten. Müsste dazu extra das Labor verlassen
Ich hab ähnliche Probleme (niedriger Blutdruck, oft Termine von 9-13 Uhr, sodass ich vorher was essen muss) und ein bisschen hilfreich ist es, morgens dann wenigstens sehr hochkalorische, aber vom Volumen her kleine Dinge zu essen. D.h. zum Beispiel bestimmte Müsliriegel, die klein sind, aber lange halbwegs satt machen. Von ner richtigen Frühstücksstulle, wie andere Leute sie sich um 7:00 Uhr reinzwiebeln, wird mir vor 12 Uhr einfach nur schlecht.
Ich, als Hochsensible, unterzuckere schon beim Zusehen! Für mein System, das eh schon so schnell überreizt, wäre das absolut gar nichts. 😅
kuel
Das wäre genau das richtige für dein System ;)
@@Flowkeyz Meinst du wirklich? Beim leichtesten Anflug von Hunger werde ich richtig fahrig, vergesse Dinge und bin den Tränen nahe, wenn ich dann noch Sachen erledigen soll oder zu viele Menschen mit mir sprechen. 😅
Dann bist du vermutlich schon Insulinresistent, wenn du ohne Essen keine Energie mehr hast und übelst gereizt bist.
@@sylvie-angelique9314Frauen sollten das ganze vorsichtiger angehen, und wenn du weißt dass es dir nicht gut tut, dann ist es auch nicht das richtige. Eventuell solltest du mehr gesunde Fette zu dir nehmen
Hin und wieder esse ich auch nur einmal am Tag. Bei mir ist es aber Faulheit, naja das Ergebnis zählt und nicht die Intention ^^
5:08 Der Blick sagt einfach: Ja man, hast recht.
"wie auf koks oder auf Droge" - Felix nickt wissend und bestätigend 😂😂😂
Höre von OMAD zum ersten Mal, aber betreibe es schon (unbewusst) über 10 Jahre. Bin da aber nicht so strikt, heißt, kann auch mal etwas kleines snacken zwischendurch. Bin dabei dennoch ein „Performer“, eigenes Business, Full Focus bei der Arbeit, Powerlifting am Abend, regelmäßige Aktivitäten am Wochenende, gesunder Schlaf, kein Übergewicht, normale Blutwerte (jährliches Check-Up), usw. Also von wegen keine Energie für den Alltag blabla. Ist doch für die meisten eher andersrum, nach jeder Mahlzeit erstmal in Ruhemodus fahren und alles liegen lassen. Was ich zumindest so bemerke. Nun ja, muss jeder selbst für sich wissen. Ich komme damit super klar. 🤷♂️
Danke für deine Crazy Videos❤
Coole Sache!
Mach ich seit 4 Wochen.
Nur am Abend alle 24 h Stunden. Von 99 auf aktuell 91,2kg 😎
schaufelst du dich dann auch so extrem voll wie felix?
Ist das dann auch wirklich ohne noch irgendwas zu snacken? Wie macht man das mit Ausgewogenheit? Obst oder so
es beudetet keine Kalorien. Obst hat Kalorien zb. Nur Wasser, Tee (Kaffee?)@@eyovanego4329
Und wie viele Kcal isst du dann am Abend?
Geilo. Was isst du dann abends?
Ich hab drei jahre lang omad gemacht + keto. Als meine frau schwanger geworden ist hab ich aufgehört. Keine 5 Monate hats gedauert bis meine autoimmun erkrankung völlig durchgedreht ist. War grad 2 monate im Krankenhaus und muss freitag wieder rein. Gebt acht auf euch… bleibt weg von ungesundem essen und schaufelt nicht den ganzen Tag in euch rein
So lebe ich schon seit einigen Jahren. Wusste gar nicht, dass das einen Namen hat, war einfach die Art, bei der ich mich am wohlsten gefühlt habe.
Ich essen einfach richtig gerne und hau dann immer richtig rein. Damit ich aber nicht zu viel esse und dick werden habe ich dies auf lediglich einmal am Tag begrenzt. Inzwischen habe ich Tagsüber auch gar kein Hunger mehr. Ich esse einmal Mittags und das wars.
Ich mache auch Intervallfasten seit fast 6 Jahrend und davon knapp 5 Jahre OMAD FASTEN und liebe liebe liebe es!! Und ja, ich bin kerngesund, habe super Blutwerte! 🙌😍
Mache es jetzt seid einem halben Jahr, habe knapp 15Kg verloren, bin nicht mehr träge, hab viel geld gespart und die fehlenden nährstoffe decke ich ab mit Algen, Chlorrela, Gerstengras usw.
Es gibt mehrere vorteile aber das schönste ist für mich den Energie anstieg und die vorfreude auf den abend snack.
Cheers ☕️
18:6 - 20:4 ist für mich optimal. Sich generell mit Nahrung und Körper beschäftigen tut jedem gut.
Hey Studentin hier!
Ich bin ehrlich ich mache das auch fast täglich. Mein Studium ist einfach super anspruchsvoll und da hab ich oft keine Zeit/Lust 2-3 mal zu kochen und bestellen ist mir zu teuer 😅
Wobei ich aber zugeben muss, dass ich manchmal Phasen habe wo ich auch häufiger esse und mich dabei erwische dass ich mich dabei dann echt schuldig fühle und denke, dass ich nun total zugenommen habe obwohl das eher nicht der Fall ist.
Insgesamt würde ich es keinem empfehlen, weil man doch ein falschen Selbstbild entwickelt.
Hi Felix, wieder ein spannendes Experiment. Kannte diese Art des Fastens nicht. Vielen Dank für dieses gute Video!
Mich hätte interessiert ob nach einer Woche auch bestimmte Blutmarker sich geändert hätten. Oder hättest Du bei diesem Experiment das nicht erwartet?
Finde es schön, dass Du den lieben Doc.Felix eingeladen hast, jedoch ab 03:41 hätte ich gerne gewusst welche Studie(n) damit gemeint ist/sind.
Soweit ich es aus der Wissenschaft kenne, ist es noch nicht wirklich belegt, dass Autophagy nur dann reinkickt wenn man fastet. Ja es ist bekannt, dass durch fasten oder calory restriction zu einer erhöhten Autophagy führt aber das passiert auch beim Sport. Die Zelle macht immer zu einem gewissen Prozentsatz Autophagy, da gibt es keinen richtigen ON oder OFF Schalter dafür. Es gibt zu dem viele verschiedene Arten der Degradation (Macro-Autophagy, Micro-Autophagy und Chaperon medierte Autophagy) in der Zelle.
Außerdem wurden die meisten Studien in Mäusen oder Ratten gemacht. Generell schlechte Modelle um Effekte für den Menschen zu ziehen (die Leben ja nicht so lange) und randomized control trials mit Menschen ist auch schwierig (man müsste ja die Leute ein lebenlang begleiten).
Vielen Dank und mach weiter so! Freue mich auf das nächste Video.
Anbei einige Referenzen, falls man sich etwas einlesen möchte.
1. Bagherniya M, Butler AE, Barreto GE, Sahebkar A. The effect of fasting or calorie restriction on autophagy induction: A review of the literature. Ageing Res Rev. 2018 Nov;47:183-197. doi: 10.1016/j.arr.2018.08.004. Epub 2018 Aug 30. PMID: 30172870.
2. Shabkhizan R, Haiaty S, Moslehian MS, Bazmani A, Sadeghsoltani F, Saghaei Bagheri H, Rahbarghazi R, Sakhinia E. The Beneficial and Adverse Effects of Autophagic Response to Caloric Restriction and Fasting. Adv Nutr. 2023 Sep;14(5):1211-1225. doi: 10.1016/j.advnut.2023.07.006. Epub 2023 Jul 30. PMID: 37527766; PMCID: PMC10509423.
3. Yang Y, Zhang L. The effects of caloric restriction and its mimetics in Alzheimer's disease through autophagy pathways. Food Funct. 2020 Feb 26;11(2):1211-1224. doi: 10.1039/c9fo02611h. PMID: 32068753.
Habe das selber im Februar einen Monat lang ausprobiert (erste Woche unbewusst) und kann *für mich* (will niemanden davon abraten, sehe hier sonst nur Menschen die positiv davon berichten) sagen, dass diese Lebensart überhaupt nichts für mich ist. Problem, das ich hatte, war, dass ich in der Arbeit (8 Stunden Stehen und Gehen) ein bis zwei Stunden vor Essenszeit komplett kaputt war und bis zu zwei Stunden danach zu überfressen war um mich zu konzentrieren. Merke, dass ich viel besser durch den Tag komme, wenn ich diese Kalorienmenge von der einen Mahlzeit auf den ganzen Tag verteile - also öfters aber weniger. Kommt aber auch dazu, dass ich seit November wieder Veganerin bin.
Bei “Sport” (4x in der Woche ne Strecke von 6km joggen, weiß das ist viel zu wenig) hilft es mir aber auf jeden Fall, wenn ich 6 - 8 Stunden vorher zuletzt was gegessen habe.
als jemand der jahre lang unter binge eating gelitten hat, wäre das für mich die hölle.
Sehe mich da auch an der Grenze, sollte ich glaube leider nicht ausprobieren. Alles gute!
Viele Kommentare sind sehr verwirrt was das Thema angeht, es ist bei dieser Ernährungsweise denke ich angebracht, Gesunde Nahrung zu sich zu nehmen, und nicht wie in dem Versuch sich von Burgern und Streetfood zu ernähren. Außerdem denke ich ist es nicht der sinn sich aktiv das essen zu verbieten sonst verkopft man sich, mentale gesundheit ist auch wichtig.Weiterhin ist es nicht gut sich vollzufressen, sondern auf seinen Körper zu hören. Man sollte das Nichtessen nicht mit Vollfressen kompensieren, lieber sollte man Obst oder Gemüse am mittag zu sich nehmen, wenn man wirkliches Hungergefühl hat und etwas braucht. Das einzig schwierige kann sein den Kalorienbedarf in einer stunde zu decken, wobei man das auch mit Fett, öl, Nüssen oder so hinbekommen sollte. Ein Timelimit zu stellen von 1h ist denke ich auch überflüssig, da es unnötig stresst und nicht wirklich mit Ernährung zu tun hat. Ich denke es wurde wirklich nur in maßen gut hier umgesetzt, und binge eating wie hier führt nicht zu erhöhter konzentration, eher das Gegenteil ist der Fall.Lg
Sehr Geiles video wie immer!!
Yazio war bei uns definitiv der gamechanger ,in ca 11 monaten jetzt knapp 18 kg geschafft in Verbindung mit sport so 2-3x die Woche und eiweißreicher Ernährung, nur muss man da aufpassen das es nicht zu Extrem wird und man in eine Essstörung kommt weil man zu strikt auf die Kalorien schaut also auch mal zwischendurch pausieren und was gönnen
Ich fand es gerade sehr spannend, dass es dafür einen Begriff gibt bzw. es sogar als "Ernährungsform" gilt. Ich bin da "irgendwie" vor vielen, vielen Jahren rein gerutscht und esse tatsächlich nur 1x pro Tag - im Regelfall. Es ist bei mir fernab von Diät oder ich darf nicht essen, ganz im Gegenteil. Es war einfach so und mir geht es sehr gut damit. Genau wie du sagst, hab ich auch kein Hungergefühl, bin nicht geschwächt, o.ä. - und (lustiger Fakt 😂), wenn meine Periode naht, merke ich es daran, dass ich Hunger bekomme! 😂😂😂 Aber was ich besonders dadurch gelernt habe: Ich habe Hunger auf bestimmte Dinge. Wenn mein Körper bspw. nach Zucker giert oder was deftiges oder Gemüse.... ich esse wann ich will was ich will und das gleicht sich so gut aus. Nur dass ich meist nur 1x am Tag jenen Willen spüre. 😂
Sehr cooles Video Felix. Weiter so 😊
Wie überlebt er so viel selbstexperimente?
Meine Mutter hat mir damit so heftig Stress gemacht, den ich nicht aushalten konnte… Ich hatte das eine Weile 2x wöchentlich gemacht, als ich nach jahrelanger Suppenkost aufgrund von Schluckbeschwerden, anfing in pürierter Form Leberkäse, Hackbraten, Hähnchen, Nudeln zu essen und das auch noch nachts um 2-3 vorm schlafen.
Ich bin generell nachts fitter, tagsüber war alles Stress, zu viele Reize. Aber das schwankt in Phasen. Ein wichtiger Punkt war aber die Wärme. Mein Zimmer wird im Sommer zu warm und ich kann bei offenem Fenster nicht schlafen, musste also nachts wach sein um endlich kühlere Luft reinzulassen.
Ich aß also eine ordentliche Portion und verbrachte bis zum nächsten späten Abend im Bett. Das lag mir gefühlt den ganzen Tag voll im Bauch.
Regelmäßiger und in kleineren Portionen das aufzuteilen ist mir mit dem püriere und der Treppe zur Küche nicht möglich. Generell setzt mich mehrmaliges Essen am Tag unter Druck. 2x wöchentlich einmal zu essen, fühlte sich entlastend an. Wie Akku auflade Tage. Als würde die Verdauung länger damit zutun haben und die lang nicht verkommene Nährwerte sich verteilen um Sachen zu reparieren. Ich fing an mich besser zu fühlen, weil ich wertvollere Sachen aß als nur Tütensuppen. Allerdings, glaube ich führte es auch zu einer trägeren Verdauung und weniger Volumen essen können. Als ich damit anfing konnte ich 2 Leberkäse essen. Irgendwann war es nur noch einer. Konnte Hähnchen mit Rotkohl und Kartoffelpüree essen, irgendwann nur noch Hähnchen. Konnte 6EL Haferflocken mit einem ganzen Obstglas essen, irgendwann nur noch ein 3EL Haferflocken. Ich wusste nicht genau was nun richtig und falsch ist. Diese Dinge zu essen, verzögerten die Verdauung, aber sie taten mir gut, ich wurde wacher, brauchte weniger Schlaf. Ich musste am nächsten Tag 16-23 std warten, bis das schwere Gefühl im Bauch ansatzweise neues essen reinließ und zwang mir das dann ohne Hunger rein. Weil mir noch länger zu warten als Tabu erschien. Aber das führte halt zum Kreislauf, die immer noch vorhandene Sättigung wurde wieder schlimmer, es konnte nie abklingen, somit auch das nächste Essen zwang und das Essen darauf und daraus und das tagtäglich. Meine Mutter rastete aus, lachte spöttisch, schimpfte… nur eine Mahlzeit am Tag, kann gar nicht sein, dass die noch im Magen liegt. Da kann ich erklären was ich will und bekomme einfach nur „willst nicht essen“ unterstellt. Weil ich den Stress nicht aushielt, strich ich all die Sachen wieder aus dem Programm. Kein leberkäse, kein Hähnchen, usw. weil es ja zu lange im Bauch liegt. Dann esse ich halt wieder 2x täglich und dafür wieder minderwertigere Sachen wie 1 Weißbrot und eine der dünnflüssigeren Suppen. Denn auch die sehr cremige Kartoffelsuppe sättigte mich zu lange. Ich wurde ja jeden Tag konditioniert „wann isst du mal, ist schon so spät“.
Brot hat den Vorteil, dass ich es schmieren kann, so dass ich keinen Stress habe und dann doch essen kann wann ich es wirklich essen kann, oder in mehreren Etappen aufteile. Weil Haferbrei schmeckt nur warm, also musste ich immer warten bis ich den ansatzweise schaffe. Was will ich was zubereiten wenn es nicht geht. Wenn ich zu voll bin, ist alles eng und kann schwer atmen. Meistens esse ich jetzt tagsüber Zuviel auf einmal, weil ich ganz viel Butter, Wurstaufstrich und aus Gier noch Pudding oder Joghurt dazu esse. Es hat sich quasi verschoben und nachts schaffe ich dann nur noch zwanghaft Tomatensuppe, oder einmal wöchentlich Ravioli oder Kartoffelpüree. Aber irgendwie scheine ich mit der Methode nun doch zugenommen zu haben. Also hat es vielleicht irgendwo was richtiges. Aber irgendwie verging mir seit dem die Lust auf diese deftigen Mahlzeiten, die vorher noch mein Fokus waren… jetzt will ich nur noch süßkram. Joghurt, Eis, Kuchen, Schokolade, Pudding.
Jetzt gibt es keine Streitereien mehr weil ich indirekt nach ihr funktioniere. Hauptsache ich esse zweimal. Ob diese zwei Sachen evtl. Weniger wert sind als wenn ich einmal und dann was viel wertvolleres esse, tja spielt keine Rolle. Jede Erklärung keine Chance. Ziemlich belastend, wenn Leute denken etwas lässt sich sofort heilen, sonst will man eben nicht. Ich mache mir jeden Tag bei jedem Essen Gedanken, was das beste ist, mich gut nährt und aufbaut, aus dem Untergewicht ist rausbringt und kann auch Erfolge erkennen, aber nichts ist denen gut genug, nur Druck und noch mehr Druck. Als könnte man nach mehreren Jahren mal eben so alles wieder normal machen.
Melanie schreibt ein Buch 😂
@@redflagguy88 😅
Oje, das klingt schon zwanghaft und nach einem riesen Problem 😢 Ich kann nur empfehlen, mal in deinen Körper reinzuhören, Meditation, Entspannungsübungen. Verbinde dich mit deinem Körper, und weniger nachdenken, keine leichte Aufgabe, klar
@@mischum2915 lieb von dir, danke
Mit jedem Diät Trend stirbt wieder ein Stück der Intuition und dem Essverhalten, das mit Freude, Genuss und Lust verbunden ist. 😢
Wieder ein mega Experiment! Vielen Dank 🙏🏻
Habe ich ebenfalls mal ausprobiert. Allerdings hatte ich das Problem, dass mein Hungergefühl dermassen den Bach runter ging, dass ich dann Mühe damit bekam, eine ganze Malzeit zu essen.
Ja, bei mir ähnlich. Mir ging's echt so viel besser, aber ich hab nicht genug gegessen. Deswegen hab ich wieder aufgehört
@@diewahrheitistseltensimpel9195 Das mit dem Hungergefühl pendelt sich, mit der Zeit, wieder ein. Ich esse schon ca 15 Jahre nur eine Mahlzeit pro Tag und wenn es essens Zeit ist habe ich auch richtig Hunger. Wenn ich dann nicht essen vergeht der Hunger aber recht schnell wider und kommt dann nach ca zwei stunden wieder. Und eine Mahlzeit dauert bei mir auch gerne mal zwei Stunden. Ich stress mich da nicht mit.
Aber was Ihr hier schreibt hatte ich auch eine Zeit lang.
Ausserdem sollte man sich bei einer Ernährungsumstellung von einen Arzt begleiten lassen.
Finde es super das beide Interviewpartner betonen, dass es nichts für jeden ist und das Felix nochmal den Unterschied zwischen Mann und Frau hervorhebt! Gerade das zweite wird meiner Meinung nach häufig unterschätzt.
ich finde es wird oft überschätzt. mittlerweile denken einige frauen bereits im vorhinein etwas wäre nichts für sie wegen zyklus, hormonhaushalt etc und das dehnt sich auf immer mehr bereiche aus. bin selber weiblich und habe mit intervallfasten gar keine probleme (esse meist in 2h fenster). ja ich weiß, kann bei jeder frau anders sein. was ich beobachte ist jedoch eher, dass einige frauen schon regelrecht panik haben dass iwas ihren zyklus stören/schaden könnte. diese denkweise ist mMn sehr ungesund und frauen schränken sich dadurch extrem ein. das ständige "frauen müssen da aufpassen" ist ein enormer trigger dafür. wenn manche dieses experiment probieren würden und sich halt nach 1-2 tagen müde oder unkonzentriert fühlen, hieß es dann gleich, ja sicher aufgrund von hormonschwankungen und ist nicht zu empfehlen obwohl das meistens eine ganz normale reaktion auf eine umstellung ist, die sich mit der zeit legt, wie man auch hier im video sieht. es wird dadurch halt suggeriert, etwas wäre für viele frauen ein problem, obwohl das nur auf wenige zutrifft. (aber 2-3x so oft wie bei männern)
wäre der zyklus /hormonhaushalt bzw generell "die gesundheit" einer frau so fragil wie oft dargestellt, müsste der mensch schon seit vielen tausend jahren ausgestorben sein.
vor kurzem wurde auch eine überraschende studie zu transmännern veröffentlicht. die hatten noch ihre eierstöcke, nahmen aber alle schon mehrere jahre östrogenblocker und testosterone, und obwohl die "sichtbare" periode dadurch bei allen schon jahre ausblieb, hatten dennoch über 35% den monatlichen, regelmäßigen eisprung und produzierten noch immer befruchtungsfähige, gesunde eizellen und konnten auch schwanger werden. bei einigen anderen fand der eisprung auch statt, jedoch unregelmäßig.
diese studie zeigt ziemlich deutlich dass der zyklus überhaupt nicht fragil ist und selbst bei mehr als 1/3 aller frauen unter solchen krassen, "feindlichen" bedingungen - wohingegen selbst extremes intervallfasten lächerlich ist - unbeeindruckt weiter stattfindet.
Gamer: das ist eine Diät?!
...😅
Hab ne Zeit lang jeden Tag zum Frühstück tomatillo geguckt - jetzt bekomme ich jedes Mal Lust auf Erdnussbutterbananenbrot wenn ich seine Stimme höre
Ich esse meist nur ein Mal am Tag, seit Jahren. Aber nicht gewollt, das war ein schleichender Prozess.. durch sehr viel Stress hatte ich keine Zeit zum Essen und hab dann nachts eine Pizza in mich rein geknört, irgendwann wurde es von Tag zu Tag weniger als eine Pizza bis hin zu teils gar nichts mehr essen über zwei Tage hin weg und am dritten Tag mal zwei kleine Brotscheiben. Mein Hungergefühl ist verloren gegangen, ich kämpfe damit seit Jahren. Hab eine Esstörung bekommen die ich aber wieder relativ gut im Griff habe.. trotzdem esse ich nach wie vor meist zu wenig.
Leute bitte esst wenn ihr Hunger habt, zu viel ist natürlich auch nicht gut
Aber diese Essweiße kann dich schnell in eine Esstörung treiben. Da wieder raus zu kommen ist schwer !
Bleibt gesund und freut euch über essen
Auch das ist leider bei mir dadurch verloren gegangen, ich esse nur noch weil ich weiß das ich es muss, aber wirklich Freude am Essen habe ich nicht, im Gegenteil es nervt mich
Vertraut mir sowas ist echt Kacke
Frag mal dein Hausarzt/Hausärztin ob er/ sie dir über die Krankenkasse, Trinkmahlzeiten ala Fresurbin oder Fortimel verschreiben kann. Die haben wichtige Nährstoffe drin, sowie einige Fette und Protein, sind leicht bekömmlich und man kann sie gut zwischendurch mal zu sich nehmen. Das soll natürlich keine Dauerlösung sein. Ich selber hatte auch schon Erfahrung damit, obwohl ich mich damit erst gar nicht anfreuden konnte.
Also eine Person die an Misophonie leidet habe ich sehr gezögert ein Video zu dem Thema zu schauen, aber ich bin sehr angetan davon wie ihr das produziert habt, ohne übertriebene Essgeräusche 🩷
Oh man^^' ja das Thema ist kompliziert.
Vor ca 6 Jahren als ich gerade so 14 Jahre alt war hab ich "unbewusst" OMAD ausprobiert. 2 Wochen lang in den Sommerferien habe ich mich von einer Portion Nudeln oder einer Pizza am Tag ernährt und somit 14kg verloren. Man muss bedenken, ich bin nie rausgegangen, war in einer tiefen depressiven Phase und trinke sowieso nur Wasser. Zusätzlich habe ich eine Schilddrüsenunterfunktion, weswegen ich ein starkes Übergewicht habe.
Diese 2 Wochen haben mich "hops genommen". Ich habe bis heute eine Eisen-Anämie (trotz mehreren Jahren Therapie mit Tabletten und 3 Eiseninfusionen), sowie langsam besser werdenden Kreislaufproblemen. Jeder der OMAD ausprobiert muss wirklich, WIRKLICH darauf achten, seinen Kalorienbedarf komplett oder fast zu decken.
Intervallfasten betreibe ich persönlich sehr gerne (16:8) da es für mich gut funktioniert und in meinen Alltag passt^^
Ist bei mir genau die gleiche Situation, nur dass ich zusätzlich noch vegan lebe. Hab auch Eisenmangelanämie
Ja, aber mal realistisch betrachtet wird es einen anderen Grund für deine anämie geben als mal zwei Wochen in den Ferien nur eine Mahlzeit gegessen zu haben. Bei gesunden Menschen kann man ne eisenmangelanämie innerhalb von ein paar Wochen ausgleichen.
Sicherlich sind daran die 2 Wochen schuld. Das du faul den ganzen Tag zuhause gesessen hast, mit einer gestörten Schilddrüse kann das natürlich nicht sein das waren die 2 wochen... Junge junge junge sitzt den ganzen tag auf den fetten arsch in einer zeit wo man sich gerade viel bewegen sollte und dann waren es 2 wochen wenig essen. Als kleiner tipp, darmflora aufbauen. Dann geht auch das mit dem Eisen weg! Du brauchst Mikroorganismen.
Ich finde das Themen auch super schwierig. Ich war lange extrem Essgestört, habe meine Jugend quasi nur im Krankenhaus verbracht und das jetzt so als „Trendthema“ zu sehen macht mir echt Bauchschmerzen.
Dass das einen so negativen Einfluss hatte wundert mich überhaupt nicht, wenn ich lese, was du gegessen hast.
Ständig Pizza und Nudeln machen auch bei mehreren Mahlzeiten pro Tag krank.
Die Kalorien sind vor allem für dein Gewicht zuständig, was dir da aber wirklich gefehlt hat, sind wichtige Nährstoffe und Vitamine.
Vor allem Vitamine aus bunter und grüner Rohkost, Omega 3 Fettsäuren, gutes Eiweiß, außerdem Vitamin D3.
Und nur sehr wenig Zucker, Fertigprodukte und tierische Produkte.
Dann wird man auch nicht krank durch falsche Ernährung, ob nun bei OMAD oder zwei gute Mahlzeiten täglich.
Der Burger hat schon Schmackofatz ausgesehen 🍔
Dacht ich mir auch😂
Welcher lieferservice liefert den solche Premiumburger
Danke für die Infos zu den Risiken, hab dadurch als Frau enorme Hormonstörungen und keine Menstruation mehr gehabt. Nicht zu unterschätzen 🫡
Ich finde interessant, dass wir mit unserem Überangebot an Nahrung etwas überfordert scheinen. Ich glaube vor gerade mal 80-100 Jahren würde eine solche Diskussion / Idee nicht viele Früchte tragen.
Aber natürlich auch eine schöne Entwicklung, ein solches "Luxusproblem" zu haben.
Tolles Video!
Goeerki einfach ein Ehrenmann 🙏
Ein normales Tomatolix Video das ich sowas noch erleben darf
Dieses "Experiment" ist mein Alltag Bro. 😂
Esse seitdem ich denken kann nur eine Mahlen am Tag und deine 14tage mit Alkohol ziehe ich seit Jahren easy peace nebenbei durch, geht mir prächtig
Super interessantes Thema und wie immer sehr sachlich und differenziert dargestellt. Tolles Video!
Für mich wär diese Ernährungsweise nichts. Meine liebste Mahlzeit am Tag ist das Frühstück. Klar is das auch nich jeden Tag super spannend, aber wenn ich das nicht hätte, würd mir was fehlen.. Und ich könnt die "Essenzeit" nich aufs Frühstück legen, weil ich dann voll und unproduktiv wär. Und früh morgens vor 11 Uhr ist meine produktivste Zeit. N kleines Frühstück gehört dazu.. Und wenn ich mal frei hab, dann nimmt das Frühstück den Großteil der Tagesmahlzeit ein XD
Den part mit dem Doc finde ich super wichtig 👍
Ich habe inzwischen 40kg durch recht stumpfes Kalorien zählen abgenommen und überlege den Intervallfasten Varianten jetzt nochmal eine Chance zu geben 😊 danke für die Anregungen
Cool das doc Felix auch babei ist☺️
Esse seid nun fast 8 Jahren nurnoch 1mal Täglich. Immer nur Abends vor dem Schlafen gehen. Halte mein Gewicht wunderbar bei 85kg. Die Portionen die ich esse sind nicht riesig und immer gesund. Kann es jedem nur empfehlen.
hmm ... vorm schlafen gehen noch was essen!? eigentlich sollte der Magen zur Nachtruhe Fast leer sein. damit sich der Körper auf die Regeneration, Erholung, Wundheilung, usw. konzentrieren kann , muss er sich nun gezwungenermaßen Nachts mit der Verdauung beschäftigen. ist dann zwar praktisch weil der Körper eh nach dem Essen träge wird, dann kann man auch gleich durch schlafen. aber ob das so gesund ist?
Zemlich gute frage. Das wäre interessant zu wissen@@BlonderMann
@@BlonderMann Ich habe bei OMAD auch immer abends gegessen, 2h später dann ins Bett.
Funktioniert super, bin ziemlich schnell eingeschlafen und mein Schlaf war sehr tief und erholsam. Auch meine Blutwerte (die ich einmal im Jahr vom Labor messen lasse) sind super.
Nach Deiner Theorie müssten ja alle Italiener, Griechen oder Spanier nicht gesund sein, denn sie alle essen abends eine große Mahlzeit (oft auch noch mit Wein dazu) und dafür dann
tagsüber nichts.
Ich habe mir das OMAD auch in Italien angewöhnt. Morgens ein Espresso und dann meist nur Wasser und Tee. Leider habe ich, als ich zurück in Deutschland war, wieder angefangen, mit dem Frühstück (derzeit esse ich zwei Mahlzeiten).
Ich denke mal, es ist nichts für Personen, die Diabetes haben oder schnell im Unterzucker sind. Wenn man aber "gesund" ist, ist es ziemlich genial. Habe damals auch schnell abgenommen mit dieser Methode.
Wie gesagt, man sollte schauen, dass man auch Ballaststoffe und Vitamine mit einbaut, nicht nur Pizza und Pasta...
Also es ist definitiv interessant gewesen, dass man mit anzusehen und zu hören. Ich denke für einige Menschen passt es diese Form der Ernährung und kognitiv ist mir der Grund dafür bewusst - WEIL es der Person damit besser geht. Jedoch wird es auch, sehr viele geben, die mit dieser Form gar nix anfangen können. Z.B. ich bin so eine Person. Ich brauche Nahrung und besonders morgen, damit ich Energie habe. Ich bin sonst nicht leistungsfähig. ( Bekomme schnell Schwindel, fühle mich schwach). Ich neige auch dazu, dann einen sehr schwachen und niedrigen Puls zu haben, was mein Schwächegefühl dann noch mal bestätigt. Ergänzend daran, werde ich, wenn ich hungrig bin auch wirklich "HANGRYYY". Ich hab nach 5-6h einfach so einen Hunger, ich bin ungenießbar für mein Umfeld ( Like die Diva aus der Snikerswerbung 🤣😅).
Deine Videos sind es immer wert, gesehen zu werden Felix. Herzlichen Glückwunsch zur Nr.1 der YT-Trends!
7 Tage reichen halt bei weitem nicht aus um ein Fazit zu schließen. Das was Goerki sagt, trifft bei mir auch zu 100% zu.
Mache das privat auch so, an allen Tagen an denen ich nicht arbeiten muss.
An Arbeitstagen braucht man als Handwerker einfach ein kleines Frühstück 😀
mache das relativ unbewusst seit mehr als einem Jahr, weil ich einfach tagsüber keinen hunger und/oder keine Lust habe zu essen. Geld spar ich mir so auf jeden Fall, aber ich versuche da eher gerade raus zu kommen. Ich habe tagsüber meistens keine Kraft, mir wird oft schwindlig und ich bin oft sehr müde(weiß nicht ob das alles an meiner Ernährung liegt oder da Depression noch ne Rolle spielt, aber früher war ich auf jeden Fall fitter). Ich muss dazu sagen, dass ich es leider nicht schaffe, so wie tomatolix in diesem Video, in einer Stunde 1000 Kalorien oder mehr zu mir zu nehmen, meistens schaffe ich gerade mal einen Teller Reis mit Gemüse und 2 fischstäbchen am Tag. Es fällt mir auch sehr schwer etwas tagsüber zu essen, weil ich muss (zb. bei Familienfesten, …) da schaffe ich meist nicht viel und mir ist total schlecht nach dem Essen und ich bekomme nervige Sprüche ab, dass ich ja mehr essen solle.
Ich würde es nicht jedem empfehlen, aus den oben genannten Gründen. Mir hat es irgendwie total den Spaß am Essen genommen, aber wenn man ein gesundes Verhältnis zum Thema Ernährung hat, kann es bestimmt klappen.
Hat jemand Tipps wie man aus dieser „nur einmal am Tag essen“ Schleife wieder rauskommt? Oder allgemein wie ich mir etwas zu essen attraktiver gestalten könnte?
Will endlich wieder regelmäßig Sport machen und mit meinen Freunden trinken gehen, etc. Aber ich fühle mich für das alles zu schwach.
Das könnte auch ein Problem mit deinem Darm sein, lass das doch mal einen Arzt abchecken. Zusätzlich könnte es auch sowas wie SIBO oder leaky gut sein, das sind medizinisch (noch) nicht wirklich anerkannte oder gut untersuchte Krankheiten, das heißt dein Gastroenterologe von nebenan wird dich darauf nicht testen, aber es gibt schon einzelne Ärzte die sich damit auskennen. Nach solchen drastischen Ernährungsumstellungen kann sich die Darmflora negativ verändern und das kann durchaus zu Müdigkeit und Appetitverlust führen.
Das klingt so als solltest du dringend mal deinen Hausarzt mit einbeziehen oder dich zu einer Ernährungsberatung begeben. Wünsche dir alles Gute!
Krass dass man selber sowas aktuell macht bzw im switch ist zwischen 4h essen und OMAD seit 7 wochen und dann dieses Video 😁👌🏽
Klasse und professionelle Interview Partner, direkt abonniert und sehr interessanter Bericht. 💪😎👍