Cuéntame en los comentarios si has sentido alivio después de la práctica. Me encanta conocer tus sensaciones, así que no dudes en compartirlas. 🌟 Además, quería recordarte que actualmente ofrecemos 7 días de prueba gratis en nuestra Membresía. Tendrás acceso a calendarios mensuales, clases completas para mejorar patologías y eliminar dolor, y programas especiales. ¡No dejes pasar esta oportunidad! 👉🏼 Visita www.patreon.com/anabelotero
Hoo me a encantado, ya estoy suscrita y me a gustado mucho el video,tenía hasta migrañas diarias por el dolor de cuello y espalda alta y enseguida ,me e aliviado, e mirado otros fisios y mi fisio pero me engarrotaba enseguida al apollar el cuello en el sofa
no te conocía..., sufro de dolores de cuello, tengo herniasss cervicales, y tornillos en las lumbares...tengo períodos de mucho dolor, y como te imaginarás conozco cantidad de cosas para hacer, pero hay momentos que nada alivia. Salió este video en YT, acabo de hacer la rutina y el dolor del cuello no está más! Lo digo despacito x las dudas..., no sé cuánto durará el alivio, pero sea el tiempo que sea, ya es para agradecerte con todo mi corazón.
Lunes 4/Septiembre/2023: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 7a. vez esta genial clase, 7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS. Alivia contracturas y nudos , gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos. Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES. Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Es bien sabido que las cosas que nos suceden influyen enormemente en cómo nos sentimos, pero que cómo nos sentimos puede, a la vez, tener un gran impacto en las cosas que nos suceden ( Anabel Otero ) *. Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México. Namaste.
Me llamo Elvia tengo 65 años vivo en Cuba y hace casi un mes tengo dolores en la parte superior derecha de la espalda,he probado con tabletas relajantes musculares pero el efecto vuelve pero... La causa ha desaparecido como por arte de magia gracias a estos ejercicios ,que Dios te bendiga siempre❤😊😊😊
¡Funciona! Llevaba semanas con una tensión en el cuello y un dolor insoportable. Me sentía totalmente bloqueada, y después de hacer estos ejercicios, sentí un alivio inmenso. ¡Gracias!
Aah, que alivioo! llevo con dolores musculares debido a que mi cama está durísima y no me permite descansar bien; generalmente por el estrés me suelo contracturar bastante de la mandíbula, cuello, hombros y espalda y el dolor no me permite dormir... hoy me harté tanto del dolor que busque como poder relajar estas zonas y este fue el primer video que clique... me relajé tan rico que dormiré bien, muchas gracias!
Despertarse y hacer estos ejercicios de movilidad es un lujo! La suavidad de tu voz acompaña mientras vamos relajando, abriendo, aflojando nuestro cuerpo. Ahora sí empiezo mi dia feliz feliz . Gracias Anabel 😊
Te conocí hace 15 dias y he de decir que los ejercicios son maravillosos. Al realizarlos notas bastante dolor y tensión pero al terminar parece que las zonas estan menos tensas y con algo menos de dolor. Padezco de varias patologías tanto en cervicales como en lumbares. He añadadido tu video como parte de mi rutina diaria. Gracias por existir ❤
Es una bendicion de Dios el que existan personas como tu que llegan a nuestras vidas para sanar dolencias y padecimientos de salud fisicos y psiquicos. Dios te bendida . Gracias gracias gracias
Te agradezco muchísimo esta clase Anabel, llevaba unos días con mucha molestia en la parte alta de la espalda y después de esta clase he quedado muy aliviada. Eres un sol, mil gracias. 🙏🙏🙏💗💗💗
Estos ejercicios me ayudaron muchísimo con una contractura cervical. Lo estoy haciendo dos veces por día y es impresionante como alivia la tensión de mi cuello. Muchas gracias ❤
Llevaba tiempo con dolor cervical y lumbar, el fisioterapeuta me aliviaba, pero ya sea por trabajo o por estrés enseguida volvía a dolerme . Acabo de hacer estos ejercicios y noto gran mejoría a nivel cervical. Muchas gracias!!! 😊😊
Sos una genia me alivio muchísimo, estoy teniendo ataques de ansiedad y me agarran calambres en la parte alta de la espalda esto me ayudó mucho, seguí así ayudas muchísimo
Tuve un accidente y ver tu video me a ayudado bastante me relaja y me calma el dolor aparte de sentir paz ayer hice dos meses de mi accidente y x momentos m da el bajon x el dolor no le deseo a nadie lo k eh pasado y primero dios saldre adelante
@Anabel Otero . Desperté 3:30 a m con dolor en la parte posterior de la cabeza y cervical. Estos ejercicios espectaculares aliviaron mi dolor y tensión . Gracias desde Argentina!
Soy manicurista así que mi cervical sufre bastante. Hoy encontré esta práctica de ejercicios y me siento genial después de hacerlos. El dolor y la presión del cuello ha desaparecido al terminar la práctica. Muchas gracias 😊🙏 te sigo desde ahora. Gracias
Son muy buenos los estiramientos los hago 3 días a la semana infallable me ayuda bastante. Siempre estaba yendo al fisio y ya no voy . Tengo protución y rectificar cervical. El médico me a dicho que ya ni dejando de trabajar estaré bien pero los estiramientos me ayudan mucho
Anabel.....soy chilena y vivo en la patagonia....me encantaría poder tomar una maestría contigo ( soy maestra de danza clásica) Te felicito ! Me encantan tus videos ....muy didácticos con muchísimo contenido y conocimiento....eres maravillosa y carismatica
HOLA APENAS TE VI, LLEGASTE EN EL MOMENTO JUSTO, TENGO UNA SUOER TENSION EN MI CUELLO, HOMBROS, TODOOOO CONTRACTURADO, MUCHAS GRACIAS. BENDICIONES DE LUZ.
Solo puedo darte mil gracias. Llevaba cuatro días fatal, no sabía que me molestaba más, si el cuello, la parte alta de la espalda o el omóplato... En fin, el caso es que he mejorado en tres días, lo indecible. Reitero mis agradecimientos.
Tenía pinzado el nervio a la altura del omóplato y me irradiaba el dolor desde nuca a tobillo pasando por una dolorosa zona lumbar. Tus ejercicios me han aliviado más que el fisio, tanto que ahora me siento casi bien. Enhorabuena por la clase y por lo bien que explicas los ejercicios ☺️
Desde Argentina. Hago tus clases cuando no tengo mis niños. Gracias me encanta. Sufro de posición erguida. Me sirve mucho tus clases. Me encanta cuando nos recordas sonreír. Que importante
dios mio ha funcionado! muchisimas gracias 😭😭😭😭♥️♥️♥️ estaba harta de tomarme ibruprofeno para los dolores pienso hacer esta rutina todos los dias 😭🙏♥️♥️♥️
Hola Anabel! Me acompañas diariamente! Vivo en Argentina. Comencé con tus ejercicios para la columna lumbar y poco a poco fui agregando tus distintas opciones para aliviar mis muchos dolores. Tengo 73 y te agradezco el alivio que me dan tus clases! Te mando un beso muy grande !!
Tengo fibromialgia y una concentración terrible de dolor por contracción y rigidez en cervicales, mandíbula y homóplatos que hace que se me generen otros problemas más como dolor de cabeza y brazos. Estos ejercicios me sirven bastante por lo menos para sentirme por un ratito un poco liberada de inflamación y tanto dolor. Saludos. 😊
No sabes lo bien que me hace...no siempre puedo sonreír porque a veces lloro y es como que saco todas las emociones ...pero al final sonrió..😅😂...vos siempre ahí tan amable y con esa voces uta tan clara...gracias gracias gracias...
Corazón, mil mil gracias. Por tu tiempo y dedicación al realizar estos vídeos. Mejoras mi día y a la vez mi autoestima. Al sentirme sin tanto dolor, vuelvo a retomar mi empoderamiento. De verdad, mil gracias y que seas bendecida en todo por el Padre Celestial para q puedas seguir ayudando a mucho.
Buenos días Anabel! Muy agradecida por estos ejercicios. Realmente me producen mucho alivio. Me encantaría ponerte like cada vez que veo el video, pero no es permitido. Lo he compartido con familiares y amigos, incluso con una fisioterapeuta. Le pareció muy bueno y lo envió a sus padres para que lo practiquen. Gracias!
Hice los ejercicios mientras veía el video y súper rico alivio, desde que tuve mi segundo bebe quede con esta tensión y dolores horribles en hombros y cuello, gracias muy buenos
Que alegria haberte conocido!! Es increible como me ha aliviado el dolor de cuello y hombros con los ejercicios de este video!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!🥰
Hola tengo terribles dolores de mandibulas cuello hombros espalda y para variar tengo tambien una hernia en la cervical es atroz el dolor no me deja vivir ni dormir tranquila pero estos ejercicios ayudan de mucho muchas gracias bendiciones yo acabo de encontrar este video la verdad todos me sirven son de mucha ayuda porque e asistido a kini pero quedo igual o peor y estos ejercicio son mucho mejor y los kinisiologos no lo saben ❤saludos
Tengo 72 años y desde hace casi 15 años tengo rigidez y dolor cervical y mi cuello gira muy poco. He tomado terapias con magnetismo, calor y frío más ejercicios pero en ocasiones, me lastimaba más. Estos ejercicios son los primeros que me relajan y me dan mayor extensión así como mejor postura con menos dolor. Muchas gracias!!!!!
Estaba hace 2 horas buscando un quiropráctico que me pudiera atender mañana en la mañana que me duele tanto el cuello y me encuentro a esta experta que me alivió en 15 minutos el 80% de mi dolor, voy a repetir la sesión para terminar de soltar el músculo que estaba enroscadisimo. Gracias, infinitas gracias 🙏🏾
Tengo 36 años u tengo como 20 que tuve un golpe que me lastimo las cervicales espalda mandíbula. Me siento como.una anciana ahorita acabo de hacer esta clase de yoga y me siento mas aliviada. Propare haciendo esto regularmente, tu voz es muy calmante también 😅 gracias 🫂
muy buenos los ejercicios, me he levando con la espalda tieza y con dolor de un brazo de hace dias, gracias gracias por tus ejercicios. Desde Neuquen, Argentina
Whoow siempre eh sentido mucho este dolor pero lo calmaba con medicamentos ... Y hoy hice por primera vez estos ejercicios y si funciona gracias gracias gracias
Muchas gracias otra vez ,por los ejercicios q nos das ,a mi me va estupendamente,me alegro muchisimo, es un orgullo tenerte como profesora te vez muy relajada y sabes explicar bien,tienes una voz muy bonita,te deseo un saludó,
Anabel, sigo con tus ejercicios de cuello hombros, cuello y espalda y me van super bien. Podrías hacer alguna clase para reforzar piernas por tener artrosis de rodillas. Muchas gracias 😊
Los ejercicios los he hecho a mi manera lo digo porque intento mirarte para asimilar lo que dices y a lo mejor me he perdido o no los hago exactamente como tú, pero ciertamente estoy mucho mejor y puedo casi girar la cabeza hacia un lado y otro alhamdu lilah. Gracias y mil gracias
Gracias Anabel Este ejerció me está sanando del dolor me brazo derecho que subió hacia al cuello no podía mover mi cuello por ese dolor. Ya voy 2 semanas haciendo este ejerció el dolor a ido desapareciendo. Como hizo bien tu ejerció estoy complementando con tus ejercicios para dormir y me siento super relajada
Seguiré tu canal para hacer estos ejercicios de cuello. Tengo dos hernias cervicales y me duele muchísimo esa zona. Espero que estos ejercicios me ayuden. Muchas gracias!!
Los hice junto con vos. Tengo hernia cervical c5 c6 rectificacion y por todo esto dolores feos migrañosos de cabeza los hare cada dia te sigo desde ya gracias
Gracias preciosa 😘 llevo 2 dias co dolor de cabeza, cervicales y mandíbulas.. me pasa cuando me salgo del camino! Estos ejercicios son los que me ayudan. ❤❤❤
Hola, Anabel, recién hice estos movimientos de cuello porque estoy muy contracturada y he tenido vértigo hace 19 días, por otolitos, Al terminar,cruce una sensación rarísima en donde casi terminan las cervicales, como si la energía volviese a circular 😊: Gracias, Namasté 🙏
Yo no suelo comentar videos, pero de verdad que mil gracias! Tuve un día super raro, donde sin darme cuenta estuve cargada de estrés, y de la nada me dio mareo y náusea.. no se me pasó hasta que no lloré y descargué TODO. Y con este ejercicio terminé por relajarme más! Muchísimas bendiciones y gracias por eso💕🥺
Anabel no puedo dejar de poner este comentario....maravillosa clase ...me ha sentado genial hacerla ,y además de tus extraordinarias clases , eres una grandisima profesional y desde luego tu cariño y amor conque lo haces , te aseguro que traspasa la pantalla ...para mi eres genial ...muchas gracias por estar ahi
Me encantó. Tengo un trabajo muy fuerte y me duelen mucho la cervical, clavículas, brazos y espalda alta . He realizado estos ejercicios a la par tuya y me he quedado anestesiada, no siento dolor. Fue mágico el resultado!! Muchas gracias !!!!
Voy a empezar a hacer estos ejercicios porque empece con dolores tensionales en el cuello y en el tempomandibular derecho por mucho estres laboral y al ver como se hacen, me pudo aliviar bastante esa zona
Esta rutina es Maravillosa. Pude resolver mucho las tensiones acumuladas en cuello y espalda alta. Muy bueno para hacerlo después de algún entrenamiento. Muchas gracias!! Te sigo!
Wowo es la primera vez que los realizó es mi 5to esguince no puedo estar sentsda en esa posición pero los realize parada casi todos excepto los de los brazos cruzados y sentí mucha mejoría gracias gracias gracias cómo quisiera estar en España para ir contigo
Buenas estoy con una crisis d columna y sobre todo d cervical primera vez q te vi y los hice sentí como se estiraba todo confío en poco a poco mejorar gracias ❤
Hola!! Muchísimas gracias por esta clase, realmente me ayudo muchísimo, tenía hace muchas semanas un dolor un intenso en el cuello, mucha tensión, además de que suelo apretar mandíbula en la noche, y realmente me alivio mucho. Gracias, gracias!! Seguiré tus videos, me relaja muchísimo
gracias Anabel me encantan tus clases tan acertadas para cada necesidad, siempre estoy atenta a nuevos movimientos y me relaja y me gusta como enseñas en cada clase, gracias mil
Buenos días!! Excelente, la verdad estaba con tensión, por tomar un paracetamol pero se me ocirrió hacer ejercicio y se me fue. Me hizo muy bien. Gracias!!!!
Cuéntame en los comentarios si has sentido alivio después de la práctica. Me encanta conocer tus sensaciones, así que no dudes en compartirlas. 🌟 Además, quería recordarte que actualmente ofrecemos 7 días de prueba gratis en nuestra Membresía. Tendrás acceso a calendarios mensuales, clases completas para mejorar patologías y eliminar dolor, y programas especiales. ¡No dejes pasar esta oportunidad! 👉🏼 Visita www.patreon.com/anabelotero
Un millón de Gracias 🤗🤗🤗♥️♥️♥️
Muchas gracias @AnabelOtero!!!
🎉🎉
Hoo me a encantado, ya estoy suscrita y me a gustado mucho el video,tenía hasta migrañas diarias por el dolor de cuello y espalda alta y enseguida ,me e aliviado, e mirado otros fisios y mi fisio pero me engarrotaba enseguida al apollar el cuello en el sofa
❤❤👏👏
no te conocía..., sufro de dolores de cuello, tengo herniasss cervicales, y tornillos en las lumbares...tengo períodos de mucho dolor, y como te imaginarás conozco cantidad de cosas para hacer, pero hay momentos que nada alivia. Salió este video en YT, acabo de hacer la rutina y el dolor del cuello no está más! Lo digo despacito x las dudas..., no sé cuánto durará el alivio, pero sea el tiempo que sea, ya es para agradecerte con todo mi corazón.
Buenísimo
Gracias por ayudarnos aliviando nuestras molestias
Gracias, si ayudan
Esta sesión de ejercicios me ha sentado bien! Gracias mil.
Comencé hoy, espero me ayuden con el dolor en la cervical. Gracias
Lunes 4/Septiembre/2023: Hola estimada Maestra Anabel Otero, te comento que hoy hice por 7a. vez esta genial clase, 7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS. Alivia contracturas y nudos , gracias, gracias, gracias por SER, ESTAR Y EXISTIR y por tus excelentes clases, valiosas enseñanzas y muy útiles consejos.
Te dedico de todo corazón esta frase: SI TUVIERA QUE COMENZAR MI VIDA, INTENTARÍA CONOCERTE MUCHO ANTES.
Deseo para todo el mundo y para mí ..... * Afirmar / Reflexionar ..... Es bien sabido que las cosas que nos suceden influyen enormemente en cómo nos sentimos, pero que cómo nos sentimos puede, a la vez, tener un gran impacto en las cosas que nos suceden ( Anabel Otero ) *.
Te mando un Cordial Abrazo con Mucho Respeto, Carlos Urbina de Monterrey, Nuevo León (N.L.), México.
Namaste.
Me llamo Elvia tengo 65 años vivo en Cuba y hace casi un mes tengo dolores en la parte superior derecha de la espalda,he probado con tabletas relajantes musculares pero el efecto vuelve pero... La causa ha desaparecido como por arte de magia gracias a estos ejercicios ,que Dios te bendiga siempre❤😊😊😊
¡Funciona! Llevaba semanas con una tensión en el cuello y un dolor insoportable. Me sentía totalmente bloqueada, y después de hacer estos ejercicios, sentí un alivio inmenso. ¡Gracias!
Estoy igual más de dos meses, lo hice y a ver ! Gracias por tu comentario!
Aah, que alivioo! llevo con dolores musculares debido a que mi cama está durísima y no me permite descansar bien; generalmente por el estrés me suelo contracturar bastante de la mandíbula, cuello, hombros y espalda y el dolor no me permite dormir... hoy me harté tanto del dolor que busque como poder relajar estas zonas y este fue el primer video que clique... me relajé tan rico que dormiré bien, muchas gracias!
Increíble estiramiento, el alivio es casi instantáneo, hermoso canal de yoga, te agradezco por este espacio tan lindo!!
Cada vez mas me dejas sin palabras. Es como si leyeras mi mente para cada cosa que necesito. Eres un ángel terrenal.
g.ay
Ñaño
Gracias gracias gracias ❤
Despertarse y hacer estos ejercicios de movilidad es un lujo! La suavidad de tu voz acompaña mientras vamos relajando, abriendo, aflojando nuestro cuerpo. Ahora sí empiezo mi dia feliz feliz . Gracias Anabel 😊
Gracias, Gracias, Gracias ❤
Te conocí hace 15 dias y he de decir que los ejercicios son maravillosos. Al realizarlos notas bastante dolor y tensión pero al terminar parece que las zonas estan menos tensas y con algo menos de dolor. Padezco de varias patologías tanto en cervicales como en lumbares. He añadadido tu video como parte de mi rutina diaria. Gracias por existir ❤
No alcanzas a imaginar lo mucho que me aportaste con ese tipo de estiramiento tan práctico y tan efectivo, mil gracias
excelente gloria al Señor Dios te siga dando sabiduría Dios bendiga cada uno de los k ven el video es mut bueno gracias
Es una bendicion de Dios el que existan personas como tu que llegan a nuestras vidas para sanar dolencias y padecimientos de salud fisicos y psiquicos. Dios te bendida . Gracias gracias gracias
Realmente fascinante, me dolía la cabeza de la contractura y haciendo esta rutina me devolvió la calma y felicidad Gracias
Buenísimo! Fui a la terapia en la EPS y ningún ejercicio fue tan bueno como los de este video. Gracias, me siento mejor!!
Llevo 3 días seguidos realizando estos ejercicios del cuello, y me an ayudado mucho😊
Sufro de rectificación de cervical y estos ejercicios son mi salvación, me hacen muy bien! Muchísimas gracias!!!
Te agradezco muchísimo esta clase Anabel, llevaba unos días con mucha molestia en la parte alta de la espalda y después de esta clase he quedado muy aliviada. Eres un sol, mil gracias. 🙏🙏🙏💗💗💗
Estos ejercicios me ayudaron muchísimo con una contractura cervical. Lo estoy haciendo dos veces por día y es impresionante como alivia la tensión de mi cuello. Muchas gracias ❤
Estoy haciendo estos estiramientos de 15’ y realmente estoy sintiendo mucho mejor mi zona, dorsal, y cervical. Muchas gracias Anabel😊
Buenos días. Me he despertado con dolor del cuello y al acabar los estiramientos de este video, había desaparecido. Namsté 🙏🏼
Llevaba tiempo con dolor cervical y lumbar, el fisioterapeuta me aliviaba, pero ya sea por trabajo o por estrés enseguida volvía a dolerme . Acabo de hacer estos ejercicios y noto gran mejoría a nivel cervical. Muchas gracias!!! 😊😊
Queretalo fiisioterapi
Sos una genia me alivio muchísimo, estoy teniendo ataques de ansiedad y me agarran calambres en la parte alta de la espalda esto me ayudó mucho, seguí así ayudas muchísimo
Increíble estiramiento,muchas gracias Anabel. ❤
Tenía 3 días con fuerte dolor del espalda, me habían dado masajes y no mejoraba el dolor, hice tu rutina y mi dolor desapareció! Muchísimas gracias!!!
Sentí mucha relajación en la espalda más que en el cuello 😅 Muchas Gracias por estás sesiones ❤
Tuve un accidente y ver tu video me a ayudado bastante me relaja y me calma el dolor aparte de sentir paz ayer hice dos meses de mi accidente y x momentos m da el bajon x el dolor no le deseo a nadie lo k eh pasado y primero dios saldre adelante
Dios te bendiga y sane
Me encantaron y aliviaron tus ejercicios!! Gracias, hay alguna otra serie para lo mismo? Cuello, sufro de muchos dolores
Yo también, tengo ansiedad y me da mucho estrés y siento que se va a mi cuello, 😢
El ejercicio me fue estupendo,muchas gracias, saludos 👍😀
@Anabel Otero .
Desperté 3:30 a m con dolor en la parte posterior de la cabeza y cervical.
Estos ejercicios espectaculares aliviaron mi dolor y tensión .
Gracias desde Argentina!
Me encantan los ejercicios que haces de cuello y espalda alta. Podrías hacer alguna sesión para fortalecer artrosis de rodillas? Muchas gracias
Soy manicurista así que mi cervical sufre bastante. Hoy encontré esta práctica de ejercicios y me siento genial después de hacerlos. El dolor y la presión del cuello ha desaparecido al terminar la práctica. Muchas gracias 😊🙏 te sigo desde ahora. Gracias
Son muy buenos los estiramientos los hago 3 días a la semana infallable me ayuda bastante. Siempre estaba yendo al fisio y ya no voy .
Tengo protución y rectificar cervical. El médico me a dicho que ya ni dejando de trabajar estaré bien pero los estiramientos me ayudan mucho
Anabel.....soy chilena y vivo en la patagonia....me encantaría poder tomar una maestría contigo ( soy maestra de danza clásica)
Te felicito ! Me encantan tus videos ....muy didácticos con muchísimo contenido y conocimiento....eres maravillosa y carismatica
HOLA APENAS TE VI, LLEGASTE EN EL MOMENTO JUSTO, TENGO UNA SUOER TENSION EN MI CUELLO, HOMBROS, TODOOOO
CONTRACTURADO, MUCHAS GRACIAS. BENDICIONES DE LUZ.
Amoooo!!! Llevo año y medio de lactancia y colecho a estos cuello y espalda me mataaaa esto me salva la vida
Solo puedo darte mil gracias.
Llevaba cuatro días fatal, no sabía que me molestaba más, si el cuello, la parte alta de la espalda o el omóplato...
En fin, el caso es que he mejorado en tres días, lo indecible.
Reitero mis agradecimientos.
Tenía pinzado el nervio a la altura del omóplato y me irradiaba el dolor desde nuca a tobillo pasando por una dolorosa zona lumbar. Tus ejercicios me han aliviado más que el fisio, tanto que ahora me siento casi bien.
Enhorabuena por la clase y por lo bien que explicas los ejercicios ☺️
Desde Argentina. Hago tus clases cuando no tengo mis niños. Gracias me encanta. Sufro de posición erguida. Me sirve mucho tus clases. Me encanta cuando nos recordas sonreír. Que importante
Es la primera vez que hago contigo.se me fue el malestar que tenía en cabeza ,oido, y en la cervical ,graciassss
Excelente....una gran dolor en la parte derecha de mi cuello, el hombro derecho y la espada , esto me relajo.
Estoy agradecida. Lo haré diario
dios mio ha funcionado! muchisimas gracias 😭😭😭😭♥️♥️♥️ estaba harta de tomarme ibruprofeno para los dolores pienso hacer esta rutina todos los dias 😭🙏♥️♥️♥️
Hola Anabel! Me acompañas diariamente! Vivo en Argentina. Comencé con tus ejercicios para la columna lumbar y poco a poco fui agregando tus distintas opciones para aliviar mis muchos dolores. Tengo 73 y te agradezco el alivio que me dan tus clases! Te mando un beso muy grande !!
Hermoso estiramiento… mi espalda y cuello dormirán felices . Mil gracias ❤
Tengo fibromialgia y una concentración terrible de dolor por contracción y rigidez en cervicales, mandíbula y homóplatos que hace que se me generen otros problemas más como dolor de cabeza y brazos. Estos ejercicios me sirven bastante por lo menos para sentirme por un ratito un poco liberada de inflamación y tanto dolor. Saludos. 😊
No sabes lo bien que me hace...no siempre puedo sonreír porque a veces lloro y es como que saco todas las emociones ...pero al final sonrió..😅😂...vos siempre ahí tan amable y con esa voces uta tan clara...gracias gracias gracias...
Corazón, mil mil gracias. Por tu tiempo y dedicación al realizar estos vídeos. Mejoras mi día y a la vez mi autoestima. Al sentirme sin tanto dolor, vuelvo a retomar mi empoderamiento. De verdad, mil gracias y que seas bendecida en todo por el Padre Celestial para q puedas seguir ayudando a mucho.
Demaciado buenos me relaja muchisimo
Buenos días Anabel! Muy agradecida por estos ejercicios. Realmente me producen mucho alivio. Me encantaría ponerte like cada vez que veo el video, pero no es permitido. Lo he compartido con familiares y amigos, incluso con una fisioterapeuta. Le pareció muy bueno y lo envió a sus padres para que lo practiquen. Gracias!
Muchas gracias mujer!!! ❤ Se me ha pasado el dolor terrible de cuello. Mil gracias que Dios te bendiga ❤
Hice los ejercicios mientras veía el video y súper rico alivio, desde que tuve mi segundo bebe quede con esta tensión y dolores horribles en hombros y cuello, gracias muy buenos
Que alegria haberte conocido!! Es increible como me ha aliviado el dolor de cuello y hombros con los ejercicios de este video!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos!!🥰
Es la primera vez que lo hago.Me gustó mucho y me siento más liberada.
Estaba con una cervicalgia evitando químicos. Me sirvió muchísimo. Muchas gracias 😊😊
Hola tengo terribles dolores de mandibulas cuello hombros espalda y para variar tengo tambien una hernia en la cervical es atroz el dolor no me deja vivir ni dormir tranquila pero estos ejercicios ayudan de mucho muchas gracias bendiciones yo acabo de encontrar este video la verdad todos me sirven son de mucha ayuda porque e asistido a kini pero quedo igual o peor y estos ejercicio son mucho mejor y los kinisiologos no lo saben ❤saludos
Tengo 72 años y desde hace casi 15 años tengo rigidez y dolor cervical y mi cuello gira muy poco. He tomado terapias con magnetismo, calor y frío más ejercicios pero en ocasiones, me lastimaba más.
Estos ejercicios son los primeros que me relajan y me dan mayor extensión así como mejor postura con menos dolor. Muchas gracias!!!!!
Me alivió mucho el dolor del cuello
Nunca me duele, además hoy fui a mí clase de yoga
Te agradezco muchísimo
Gracias gracias gracias 🫂✨
Estaba hace 2 horas buscando un quiropráctico que me pudiera atender mañana en la mañana que me duele tanto el cuello y me encuentro a esta experta que me alivió en 15 minutos el 80% de mi dolor, voy a repetir la sesión para terminar de soltar el músculo que estaba enroscadisimo.
Gracias, infinitas gracias 🙏🏾
Tengo 36 años u tengo como 20 que tuve un golpe que me lastimo las cervicales espalda mandíbula. Me siento como.una anciana ahorita acabo de hacer esta clase de yoga y me siento mas aliviada. Propare haciendo esto regularmente, tu voz es muy calmante también 😅 gracias 🫂
hago esta clase todos los dias y logras que se me calme el dolor de cuello y espalda Mil gracias y bendiciones Abrazo!
muy buenos los ejercicios, me he levando con la espalda tieza y con dolor de un brazo de hace dias, gracias gracias por tus ejercicios. Desde Neuquen, Argentina
Whoow siempre eh sentido mucho este dolor pero lo calmaba con medicamentos ... Y hoy hice por primera vez estos ejercicios y si funciona gracias gracias gracias
Muchas gracias otra vez ,por los ejercicios q nos das ,a mi me va estupendamente,me alegro muchisimo, es un orgullo tenerte como profesora te vez muy relajada y sabes explicar bien,tienes una voz muy bonita,te deseo un saludó,
Hola Anabel hice los ejercicios y me alivio el dolor de cuello, ahora lo tengo como una rutina
Me encantan tus clases, tu voz, tu dulzura. Gracias Anabel! Un gran abrazo
Excelente me alivió mucho toda la zona. Gracias
Anabel, sigo con tus ejercicios de cuello hombros, cuello y espalda y me van super bien. Podrías hacer alguna clase para reforzar piernas por tener artrosis de rodillas. Muchas gracias 😊
Anabel gracias por todo lo que tb compartes de forma gratuita. Hace que tb sea accesible. ( ya se que de eso no se vive pero gracias)
Los ejercicios los he hecho a mi manera lo digo porque intento mirarte para asimilar lo que dices y a lo mejor me he perdido o no los hago exactamente como tú, pero ciertamente estoy mucho mejor y puedo casi girar la cabeza hacia un lado y otro alhamdu lilah. Gracias y mil gracias
Hola, hace poco encontré tus vídeos que me han servido para mis molestias de espalda y cervical.han sido de gran ayuda..muy agradecido
MUCHAS GRACIAS, he tenido dolor de cuello por semanas y me siento muy aliviada con estos ejercicios que compartiste, los seguiré practicando.
Gracias. Tenía mucho dolor de cuello y brazo izquierdo. Hice la rutina por primera vez y se siente la diferencia. Lo seguiré haciendo.
Me encantó! Se me pasó el dolor después del 4 ejercicio... y relaja mucho! Gracias
Gracias Anabel Este ejerció me está sanando del dolor me brazo derecho que subió hacia al cuello no podía mover mi cuello por ese dolor. Ya voy 2 semanas haciendo este ejerció el dolor a ido desapareciendo.
Como hizo bien tu ejerció estoy complementando con tus ejercicios para dormir y me siento super relajada
Excelentes ejercicios, mucho dolor de cuello y espalda, y me siento muy aliviada y relajada ❤
Seguiré tu canal para hacer estos ejercicios de cuello. Tengo dos hernias cervicales y me duele muchísimo esa zona. Espero que estos ejercicios me ayuden. Muchas gracias!!
Los hice junto con vos. Tengo hernia cervical c5 c6 rectificacion y por todo esto dolores feos migrañosos de cabeza los hare cada dia te sigo desde ya gracias
Gracias preciosa 😘 llevo 2 dias co dolor de cabeza, cervicales y mandíbulas.. me pasa cuando me salgo del camino! Estos ejercicios son los que me ayudan. ❤❤❤
Te agradezco mucho,llevó demaciado tiempo con dolor de cuello y hombros.
Me ciento más aliviada,liviana se me ha quitado un peso enorme.
Hola, Anabel, recién hice estos movimientos de cuello porque estoy muy contracturada y he tenido vértigo hace 19 días, por otolitos,
Al terminar,cruce una sensación rarísima en donde casi terminan las cervicales, como si la energía volviese a circular 😊: Gracias, Namasté 🙏
Yo no suelo comentar videos, pero de verdad que mil gracias! Tuve un día super raro, donde sin darme cuenta estuve cargada de estrés, y de la nada me dio mareo y náusea.. no se me pasó hasta que no lloré y descargué TODO. Y con este ejercicio terminé por relajarme más! Muchísimas bendiciones y gracias por eso💕🥺
Anabel no puedo dejar de poner este comentario....maravillosa clase ...me ha sentado genial hacerla ,y además de tus extraordinarias clases , eres una grandisima profesional y desde luego tu cariño y amor conque lo haces , te aseguro que traspasa la pantalla ...para mi eres genial ...muchas gracias por estar ahi
Súper súper genial se quitó el dolor de cuello hombro estuvo por 2 semanas con dolor gracias
Hoy te he visto, tengo Cervicalgia postural crónica me dan fisio pero tus ejercicios me han hecho mucho bien!!
Mil gracias, me sirvió mucho, tengo artrosis cervical. Lo are todos los días. Desde Uruguay.
Me encanta como ensenas, mil gracias Anabel.
Me encantó. Tengo un trabajo muy fuerte y me duelen mucho la cervical, clavículas, brazos y espalda alta . He realizado estos ejercicios a la par tuya y me he quedado anestesiada, no siento dolor. Fue mágico el resultado!! Muchas gracias !!!!
Te he conocido recientemente es fabuloso esta serie de estiramientos quedé totalmente relajada. Disfrute toda la clase, 🙏Namasté.
Voy a empezar a hacer estos ejercicios porque empece con dolores tensionales en el cuello y en el tempomandibular derecho por mucho estres laboral y al ver como se hacen, me pudo aliviar bastante esa zona
Esta rutina es Maravillosa.
Pude resolver mucho las tensiones acumuladas en cuello y espalda alta.
Muy bueno para hacerlo después de algún entrenamiento.
Muchas gracias!!
Te sigo!
Wowo es la primera vez que los realizó es mi 5to esguince no puedo estar sentsda en esa posición pero los realize parada casi todos excepto los de los brazos cruzados y sentí mucha mejoría gracias gracias gracias cómo quisiera estar en España para ir contigo
Buenas estoy con una crisis d columna y sobre todo d cervical primera vez q te vi y los hice sentí como se estiraba todo confío en poco a poco mejorar gracias ❤
Hola!! Muchísimas gracias por esta clase, realmente me ayudo muchísimo, tenía hace muchas semanas un dolor un intenso en el cuello, mucha tensión, además de que suelo apretar mandíbula en la noche, y realmente me alivio mucho. Gracias, gracias!! Seguiré tus videos, me relaja muchísimo
Empecé el video con dolor en el cuello y espalda, y terminé muy bien, totalmente aliviada!!!
Mil gracias! REalmente muy bueno!
Gracias Anabel me has cambiado la vida, hago todos los días tu rutina y he podido liberarme del ibuprofeno
gracias Anabel me encantan tus clases tan acertadas para cada necesidad, siempre estoy atenta a nuevos movimientos y me relaja y me gusta como enseñas en cada clase, gracias mil
Buenos días!! Excelente, la verdad estaba con tensión, por tomar un paracetamol pero se me ocirrió hacer ejercicio y se me fue. Me hizo muy bien. Gracias!!!!
Eso me encanto gracias
Vivo cn mucho estrés en la primera vez q lo hago y ya siento un gran alivio en mis hombros y cuello
Muchas gracias, desde Colombia todos los días hago estos ejercicios me sirve mucho tengo Osteoartritis y ayudan, un abrazo
Muchísimas gracias 😍🤩 me siento mucho menos tensionada en los hombros luego de hacer estos ejercicios ! Muy recomendable ! !