ЙОГА НА ПРОРАБОТКУ ЯГОДИЦ И МОБИЛЬНОСТЬ ТЗБ СУСТАВОВ / 30 минут
HTML-код
- Опубликовано: 9 июл 2024
- Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Доброе утро! Лена подготовила прекрасный комплекс по йоге на проработку ягодиц и мобильность тазобедренных суставов на 30 минут ❤ Хочешь укрепить свое тело, улучшить гибкость и снять напряжение в области ягодиц и таза? Тогда пора за работу!
Сегодня ты познакомишься с эффективными упражнениями, направленными на укрепление мышц ягодиц, развитие гибкости тазобедренных суставов и улучшение общей физической формы. Лена расскажет о специальных позах для активации и укрепления ягодичных мышц.
Тебя ждут упражнения для растяжения и гибкости тазобедренных суставов, дыхательные техники для улучшения эффективности упражнений и асаны для расслабления и укрепления полученных результатов.
Регулярная практика этих упражнений не только придаст телу гибкость и силу, но также поспособствует общему оздоровлению. Приготовь свой коврик, настройся на позитив и присоединяйся к занятию!
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 Вступление
0:29 Тренировка
Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching 
Спорт
Доброе утро! Хочешь регулярно заниматься с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.live/?redirect=true&# При регистрации укажи промокод LIVESM50 и получи скидку 50% на первый месяц доступа! Мы ждём тебя на прямых эфирах!
Просто супер, то что нужно в субботу! Будто сходила в зал на групповое занятие по йоге и получила заряд энергии, спасибо 🎉❤😊
Отличная тренировка! Спасибо 🙏🏻 ❤
Ооочень понравилась практика, замечательная , утренняя , и музыка ! такой ☀️☀️☀️настрой на день! Спасиибоооо ❤
Благодарю! Прекрасное утро и начало дня!
Супер❤
Лена, как всегда великолепно ! Спасибо !
Редко пишу комментарии, но это прям хорошая и приятная тренировка. Спасибо большое! На счет более спокойной музыки для йоги, согласна с комментатором.
Спасибо за тренировку!!! Прекрасное пробуждение после сна)
Просто супер!!!!
Рада , что нашла этот канал 🙌🏻тренировка супер , а еще сколько разных на канале 😍
Мы тоже рады, что мы нашлись 😊🖤
Спасибо ❤
Обожаю ваши тренировки, лучшие ❤❤ спасибо, что делитесь
Спасибо за тренировку❤
Спасибо! Но хотелось бы более расслабляющую музыку для йоги)
Amazing! Thank you!
Супер комплекс!!❤❤
Лена, а вы не ведёте как раньше онлайн занятия?