Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов
HTML-код
- Опубликовано: 4 фев 2016
- Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
Сегодня видео виньяса йоги для раскрытия тазобедренных суставов, ориентировано на начинающих, но и продолжающие могут присоединиться и "расслабиться". Как обычно слушайте тело и наслаждайтесь процессом, а также не забудьте посмотреть плейлист "Йога - все уроки" тут: goo.gl/FMr6h0
Виньяса йога на раскрытие тазобедренных суставов для ПРОДОЛЖАЮЩИХ goo.gl/TstkHN
Виньяса флоу на для начинающих ШПАГАТ goo.gl/vso0ck
Виньяса для начинающих ПРЕСС goo.gl/p6CEyi
Виньяса йога СТОЙКА на РУКАХ goo.gl/gKnbkE
Виньяса для начинающих СТОЙКА на ГОЛОВЕ goo.gl/eCn6kD
Виньяса йога ШПАГАТ уровень 2-3 goo.gl/g7hoAv
Виньяса йога - уровень 2. Все тело goo.gl/enOcfi
Виньяса силовой комплекс уровень 3 goo.gl/1K3LGi
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram / elenamalova_com @elenamalova_com
Livelib www.livelib.ru/reader/DermerDe...
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
• Виньяса йога на раскры...
Music by
Clean Soul - Calming de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Fuente: incompetech.com/music/royalty-...
Artista: incompetech.com/
Bathed in the Light - Calming by Kevin MacLeod. is licensed under a Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/....
Source: incompetech.com/music/royalty-....
Artist: incompetech.com/
Lithium de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Fuente: incompetech.com/music/royalty-...
Artista: incompetech.com/
What True Self, Feels Bogus, Let's Watch Jason X de Chris Zabriskie esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (creativecommons.org/licenses/...)
Fuente: chriszabriskie.com/reappear/
Artista: chriszabriskie.com/
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Сегодня впервые занималась йогой. В теле очень приятное ощущение, в некоторых моментах действительно было тяжело, но это терпимо. Спасибо вам большое за ваши видео❤️
Благодарю!Лена, я занимаюсь с вами три года и никого лучше для себя не увидела.
Не устаю благодарить вас за ваш труд. Это огромный вклад в моё здоровье и счастье, как бы громко это ни звучало. Пусть это добро возвращается к вам.
Всем доброго времени суток)) я с Леной занимаюсь (конечно по видео)) третий месяц и очень захотелось оставить отзыв. Леночка через Вас пришло спасение для меня. Благодарность мою просто невозможно передать словами.
Мне 44 года и я мучилась болями из за сколиоза грудного отдела. В какой то миг практически отчаяния мне пришла мысль "попробуй йогу"
Какие то виды спорта я отменила для себя именно из за спины.
Начав листать сайты меня привело на Ваш канал и все началось. Если честно пока "заходят" ни все видео. Но слушаю себя и то что идет делать приносит такиииие чудесные ощущения
Раскрытие грудного и тазобедренных в основном. Боли в спине уходят это уже счастье и улыбка, и бодрость
Тело стало легче раскованнее
И я стала крепко спать. Иногда в одном положении это для меня круто)). Еленочка посылаю Вам свою любовь и благодарность. Как много Вы делаете для людей. Счастья Вам!
Шикарно, спасибо!
Меня ничто так не расслабляет, как практика для тазобедренных суставов! Интересно я одна такая или это особенная зона?)
Лена, спасибо большое за ваш труд. Занимаюсь с вами регулярно. Сон стал крепким, прошли головные боли! Появилась свобода в грудном и тазобедренном отделах. Стала лучше чувствовать своё тело, понимать его. Делаю все очень плавно, но прогресс есть очевидный. Люди говорят, что я изменилась и со мной стало приятно общаться! Примите мои поклоны🙏🙏🙏
Благодарю. Чудесная практика. Мне 62, раньше занималась, теперь восстанавливаюсь. С Вами все легко, просто и комфортно.
Как замечательно, что Вы есть :) Обожаю Ваши уроки, таких больше нет нигде!
Елена, спасибо вам большое! Этому видео 8 лет, но занимаюсь по ним до сих пор! Не хватает Вас...
Леночка! Огромное спасибо вам за прекрасные занятия. Мне 59 лет, начала с вами заниматься. За два месяца спина выровнялась, ушли объемы . Конечно, далеко не все еще получается. Но результаты очевидны. Получаб удовольствием. А главное, ум молчит во время практики. Всех вам Вселенских Благ. Намастэ
Занятия с вами это не просто физкультура, а сакральная практика. Спасибо что вы есть и за вашу работу.
Леночка, делала с вами эти практики и 7 лет назад, и как же приятно делать снова эти же практики. Возвращайтесь. Нужна ваша энергия. А мы будем наполнять вас нашей❤
Это удивительная практика... возвращаюсь к ней вновь и вновь, уже после гораздо более трудных Лениных практик. А эта так и остаётся самой любимой! Просто все перешло на новый уровень: каждая асана ощущается теперь как удобно ощутимая👍🏻🧚🏿🦋Спасибо Вам, Лена!
Как всегда после занятий с Вами не только лучше себя чувствуешь физически, но и эмоционально расцветаешь! Спасибо, радости Вам и Вдохновения!!!!!!
Огромное спасибо Вам за уроки!! Я подписана на несколько каналов о йоге,потому что сейчас занимаюсь дома.Именно по вашим занятиям хочется заниматься! У вас такой чистый искристый голос!
Огромное спасибо ))))
я с вами согласен
chilelavida
Grazie mille
Лена, обожаю ваши уроки!!! Занимаюсь только с Вами, с утра с радостью бегу на коврик! Спасибо Вам за то, что щедро делитесь с нами своими знаниями! Всех благ Вам!💕🌷🌺
Лена,спасибо Вам огромное за ваши видео. Последнее время болела спина по ночам, не могла выспаться нормально. Массажисты не помогали. И во время карантина решила попробовать йога , перелистала кучу видео, не знаю почему , но именно на вас остановилась. Вы мне энергетически подошли! И начала делать йога с Вами и утреннюю практику, и виньясу-йогу для начинающих. Мне стало помогать , боли уже не такие глубокие. Стала более спокойная. Заинтересовалась вообще йогой, сейчас читаю книгу кундалини-тантра! Именно благодаря вашим видео, вашей позитивной энергетике , вашим ободряющим словам я малюсенькими шажочками медленно иду в йога ) спасибо вам огромное !!!
Елена спасибо Вам большое! Занимаюсь по Вашим урокам для начинающих! В сравнении с другими каналами Ваш нравится больше всего! Такие занятие очень бодрят особенно с утра😊40 минут считаю для себя оптимальным уроком, больше начинаю уставать! А в йоге главное удовольствие от процесса! После урока чувствуешь как каждая клеточка тела наполняется теплом и легкостью!!! Ещё раз спасибо Вам, снимайте ещё больше видео будем ждать с нетерпением! 😘
Большое вам спасибо за уроки, два месяца уже сижу безвылазно дома, все спортклубы и студии закрыты, перепробовала массу онлайн-уроков, но именно с вами хочется заниматься каждый день, иногда и по два раза. Я в обычное активное время не занималась столько йогой, как на карантине :)
Какой замечательный комплекс! Обожаю позу дерева, а теперь открыла для себя ещё позу голубя, какое приятное растяжение чувствуется по всей ягодице) Спасибо Вам огромное, Елена, с Вами действительно есть желание заниматься, а после упражнений такое умиротворение, улыбка сама собой появляется на лице и хочется благодарить, благодарить, благодарить. Вы меняете жизнь к лучшему! Искренне желаю Вам получать вдвойне ту положительную энергию, которую вы дарите другим :)
Елена, БОЛЬШОЕ СПАСИБО за урок очень понравилось, потянулись отлично мышцы, стала более гибкой, очень нравится ваш голос, манера преподавания, легкость, медленное выполнение асан, СПАСИБО!!!!!!! )))
Я 2 года ничем или почти ничем не занималась, тело уже просто деревянное и начало "разваливаться" потихоньку. Сейчас опять возвращаю тренировки и начала с ваших коротеньких для начинающих. И мозги и тело просто в восторге!!!!
Спасибо, Лена! Сегодня первое занятие с вами! Чуть не завязалась в узел( шучу!) и т.д - 65 лет...Я занимаюсь гимнастикой, ходьбой скандинавской, но врач-невролог назначил упражнения для раскрытия таза.Вот я и с вами! Супер-трудно, но буду делать , думаю - постепенно добьюсь результата( если не сдрейфю :О) ) Надежда Васильевна.
)))Лена, спасибо большое за чудесные уроки!!!Вы-мой самый любимый учитель йоги! От вас, даже через экран, идёт мощная энергия любви и добра!!!Прошу вас, снимите йогу для раскрытия плечевых суставов!
+Galiya B спасибо большущее, запишу на будущее )
Впервые после йоги чувствую не усталось, а приподнятое настроение и тепло в теле, где потянулась, спасибо вам за такой удивительный канал!
+Lina Povysheva спасибо большое, но если захочется усталости приятной, то можно мои видео посложней попробовать )))
Леночка,я с огромным удовольствием занимаюсь по вашим видеоурокам,отслеживаю по понедельникам ваши новые уроки,спасибо,вы умеете настроить и вдохновить,снимайте дальше и удачи
Очень хорошо потянулась в тазобедренных суставах! И даже прошла голова! Благодарю, Леночка!
вы просто находка! очень бережный комплекс. после занятия остаются только приятные ощущения: физические и ментальные. Благодарю!
Спасибо, милая! Как приятно в шавасане расслабляться с твоим умиротворяющим голосом! Конечно Я пропотела и даже почувствовала где-то там раскрытие, хотя тазобедренные у меня деревянные! Очень понравилось! Впрочем, как и все практики с тобой, кот.мне доступны
СПАСИБО! Не успевала немного за своим дыханием - ногу вверх затем под себя, труднова-то было, но очень хорошие ощущения после занятия, да и после всех Ваших занятий. Спасибо за то, что делитесь и совершенно бесплатно. Скачивала платные видео - не занималась, а с Вами - супер. Спасибо
Благодарю вас за все практики на вашем канале. Занимаюсь полгода с перерывами. У меня сильные зажимы в тазобедренных мышцах, каждый раз в жизни ощущаю их в самых обычных движениях таких как: поднятие ног, завязывание шнурков, когда утром иду на работу. Ваши занятия помогают избавиться от этих ужасных болей, благодарю вас!
Ежедневно занимаюсь по вашим занятиям, очень нравится , что так доступно и подробно все обьясняете, все асаны, наконец-то начался прогресс, после ваших упражнений! спасибо большое!
Елена спасибо большое, мы с женой занимаемся только по твоим видео, кажется это лучшие уроки что есть на ютубе (не только в русскоговорящем но в англо ютубе).
Елена, спасибо за такой прекрасный урок! Очень нравятся Ваши подробные, детальные комментарии - благодаря им ощущения при выполнении асан очень понятные для тела (если так можно выразиться)...)))) И асаны на балансы очень уравновешивают "взъерошенное" эмоциями настроение. :) И я для себя заметила, что занятия йогой очень самодисциплинируют в целом в жизни, во всех сферах. Спасибо, что Вы есть и делаете такие "жизнепомогательные" уроки! )))
Люблю делать перед сном практики для начинающих, они идеально подводят к расслаблению. Эта практика великолепна, подробное объяснение помогло сделать с большей пользой давно известные асаны. Все же включать осознанность очень важно, важно не практиковать на автомате. Лена такая умница, что имея в арсенале более продвинутую практику, объясняет очень доступно для новичков.
Лена, спасибо Вам за Вашу работу! Вы такая позитивная, что каждый раз заряжаюсь, слушая и глядя на Вас! Иногда тренируюсь вместе с Вами, иногда использую Ваши занятия при подготовке собственных уроков! Большое Спасибо! Muchisimas Gracias y Namaste! :D
Занимаюсь с вами, дорогая Лена, каждый день!!! Вы очень вдохновляете на практику, иногда занимаюсь 2 раза в день, а раньше 15 минут с утра и ок! Моя практика растет и становится глубже и осознанней благодаря вашим урокам!!! Благодарю от всего сердца!!!❤❤❤
Ом! Самое сложное в занятиях - это , конечно, самодисциплина, а Ваша энергия заряжает и мотивирует!) Благодарю Бога за то, что Вы помогаете многим людям и Благо Дарю Вам за Ваш труд. Так держать, милая Леночка!!!))))
Огромное спасибо!!!!!!!!
chilelavida нет г
Очень нравиться Ваш канал. Йога на все случаи жизни! И всегда можно попробовать что-то новенькое. Не скучно и очень полезно! Благодарю Вас! Еще очень нравиться, что видео достаточно короткие, можно просто перед сном и на надо прям сильно в план дня вписывать! Огромная Благодарность!
Леночка, спасибо вам огромное за ваш труд! И за возможность заниматься йогой дома! У вас отличные душевные практики!!! Вы мое спасение на карантине!!! Здоровья вам и счастья!!!
Лена, доброе утро! Утро - потому что каждые выходные с огромным удовольствием просыпаюсь по-раньше, чтобы насладиться новой практикой йоги. Сегодня была тренировка на раскрытие тазобедренных суставов. Замечательно. Ощущения очень приятные, невероятный прилив энергии и хочется многое успеть сделать. Было бы здорово такую же тренировку но уже на час :) Евгения Екатеринбург Отличного дня! Спасибо за видео!!!
Благодарю за прекрасный урок. Я получила удовольствие выполняя упражнения. Все доступно, понятно и главное медленно. Благодарю за Вашу работу🌷🌹⚘💐
Лена, благодарю Вас за такие понятные уроки, будто занимаешься очно!)
я и гибкость по разные стороны коврика, но я стремлюсь к развитию, сплю и вижу, как осилю в один прекрасный день перевернутые позы) потихоньку ненавязчиво приучаю маму - она развернула коврик самостоятельно (без намеков и напоминаний) и начала заниматься сама
это прекрасно, благодарю за знания, которые Вы даете
Спасибо большое за практики, очень комфортно заниматься йогой вместе с вами, вы создаёте чудесную атмосферу))
Отличные уроки! Они вернули меня в отличную форму - как физическую, так и в эмоциональную!!! До Ваших уроков вообще не любила йогу... а теперь занимаюсь каждый день! Спасибо большое!:)
+Юлия solo спасибооооо, очень приятно!
Лена, большое спасибо за практику! После перерыва 2 месяца- прекрасный вариант для меня начать заниматься! 🥰🤗👍
Елена, спасибо ВАМ большое! Очень нравится заниматься с Вами. Возвращаешься вечером домой и уже ближе к дому не думаешь о насущном))), а думаешь: Ой-ой-ей... что бы сегодня такого поделать)))) И это здорово! Вы излучаете любовь! Вы лучшая!
умничка, Леночка! огромное спасибо за урок. думаю с вами я освою Лотос. все уроки отличные. у вас столько чистой и позитивной энергии. мне теперь мало каждое утро заниматься. еще хочу освоить и вечерние ваши тренировки. огромное😀 спасибо
Какое счастье, что я Вас нашла! С Вами так приятно и интересно заниматься, развиваться и открывать для себя мир йоги. Благодарю!
Елена, здравствуйте! Первый раз вообще пишу коментарии, потому как оценила ваши уроки для начинающих. Мне очень понравилось, буду продолжать заниматься с вами.
благодарю вас за ваш труд! этот урок просто чудесный! какая легкость в теле и настроение улучшилось в несколько раз! во время шавасаны почувствовала какое-то беспричинное счастье- спасибо вам!))
БлагоДарю за практику 🙏Безумно понравилась . Потрясающее начало дня. Будьте здоровы,Лена. Намасте 🙏😘
Комплекс очень понравился. Такие четкие об'яснения и приятный голос. Послевкусие супер, хочется летать, махая ногами вместо крыльев. Благодарю. 🙏
Легко заходит эта практика, она такая активная и приятная не только телу, но и духу. И поработал, и не устал. Спасибо!
Дорогая Елена! Благодаря вам я стала заниматься йогой, купила все ваши курсы, коврики, по вашим рекомендациям, сегодня сделала эту прекрасную практику, решила отдать вам часть энергии в виде огромной преогромной благодарности!!! Благодарю, спасибо, процветайте, принимайте, отдавайте, вам есть что!!!! Вы посланница!!!
Благодарю Вас 🙏Практика прошла на одном дыхании ❤️Вы замечательный проводник в мир 🧘♀️ йоги.
Видео вышло 7 лет назад, я сегодня с ним занималась как в первый раз. Елена вам лучики добрейшие, надеюсь вы это прочитаете, или почувствуете...придет то время когда вы вернётесь, мы скучаем
Леночка, спасибо Вам за ваши уроки и за тот позитив, которым Вы делитесь с нами! У меня был большой перерыв в практике...Благодаря Вашим коротким видео я начала возвращаться к занятиям !! На них я стала находить время перед работой. Снова появилось желание, вернулся интерес!!! Спасибо за ваши прекрасно выстроенные уроки, за легкость и свет!!!! Намасте🙏
Спасибо большое, главное не бросать )
Леночка, чудесная наша вдохновительница. Тазобедренные это самое сложное для меня . Но ваши уроки помогают идти дальше с любовью и радостью
Леночка безумно вам благодарна за ваши уроки, вы прекрасно ведёте, в таких занятиях действительно получается наблюдать за собой. Очень понравился этот урок,пока каждое утро делаю его. Спасибо вам большое что вы это делаете!!!!!😍😘
Мой любимый йога тичер, не устаю благодарить Вас!!!
Вы замечательная женщина! Благодарна за все ваши уроки!
Лена! Очередной мой комментарий благодарности !!! Долго откладывала этот урок , но пришел его час. И стоит сказать, что в этот раз получился полноценный диалог😅 потому что я практически ничего не оставила без своих комментариев и реплик 😂 ощущение, будто побывала на живом занятии. Какая же я пока что Коряжка. Все очень стянуто. В поперечном могу сидеть только прямо - наклониться вперед хотя бы на 5см проблематично. Хотя 10 лет назад танцевала в университетском коллективе и мне за 3 мес посадили на шпагат и лягушку... Но сейчас никуда не тороплюсь, и каждое твое занятие хочется продлить еще, ведь это просто кайф 🙏благодарю !
Благодарю, Вы так все нюансы проговариваете. Это очень помогает установить связь мозг-мышцы. Благодарю!
Большое спасибо,Лена,за Ваши уроки!! Продолжаю заниматься с Вами.
Всё, что вы делаете Леночка, очень радует. День действительно удаётся после занятий. Спасибо. Всего доброго и хорошего.
Спасибо большое!
Здесь так давно оставляли комментарии! Елена, благодарю тебя за практику, очень понравилась. Ощущения: стопы просто горят.
🎉🎉🎉Леночка, супер практика, каждый раз новые ощущения получаю в своём теле, намасте😾🙏, обожаю Вас❤❤❤
Благодарю за Ваш труд, с Вами очень приятно заниматься! Особенно нравится подробное объяснение отстройки асан, которого раньше не встречала. Теперь многие асаны обрели новый смысл и осознанность :) Намасте
Елена обожаю вас.Занимаюсь танцами и мне очень помогает ваше занятие для раскрытия тазобедренных суставов!Вы такая умница!
Спасибо большое !!! Очень классное занятие и очень познавательный урок. Тазобедренные тянутся таз потихоньку раскрывается - классно !!!
+Марина Комкова здорово )))
Елена большое спасибо за чудесные уроки. Они меня заряжают энергией, позитивом.
Спасибо Вам большое за уроки! Невероятные ощущения расслабленности, спокойствия и силы после тренировок! Пока что трудно даются все растяжки, но я стараюсь и в конце занятий чувствую себя отдохнувшим и полным сил. Спасибо!
Практика, которая всегда для меня актуальна 😁 тазобедренные ну очень закрытые, хотя в остальном все довольно неплохо получается.) Спасибо за ваши уроки, уже 2 год по ним занимаюсь 😍
Огромное спасибо за уроки!Я каждое утро начинаю с Ваших занятий!Хочется программу прямо с понедельника по пятницу и каждый день на разные части тела.Минут на 20-25!!Для средних возможностей!!Спасибо еще раз!!
Леночка, спасибо за занятие! Поучающе, очень понятно, для разных уровней...Успехов вам!)) Вы классная!))
Лена, хочется сказать после практики слова благодарности именно Вам! За неповторимую энергетику, которой вы делитесь с нами, за мотивацию для личной практики !
Спасибо огромное!
Тазобедренные в восторге! Очень понравилась практика, благодарю!😻💫💚💙💜
Благодарю Вас , Леночка. Очень приятный голос, все комментарии понятны, Вы большая умничка! !! Заниматься под Ваши уроки , одно удовольствие
Благодарю за практику , Елена 🌹🌹🌹 Чувствую себя наполненной энергией , тазобедренные раскрылись и расслабились ❤ У вас прекрасный , грамотный стиль ведения практики 🕊 Всё очень мягко и деликатно 🌺
У меня прошла голова после занятия! Очень здорово, спасибо!!!
Елена, спасибо за подробные обьяснения, за Ваш внутренний свет! 🙏🫶💕
🙏🏻намасте и огромное спасибо , карантин вернул меня к йоге благодаря вашим урокам . Спасибо огромное
я в восторге от простоты и понятности Ваших обьяснений, огроменное спасибо Вам за Ваш труд..Благодарю!
Леночка, благодарю!!! Вы чудесная и ваши уроки тоже!
Прекрасная практика! Помимо раскрытия ТС (прогресс есть, но до идеала мне еще далеко), получила необыкновенное расслабление всего тела и заряд энергии на весь день! Спасибо, Леночка! Ты лучше всех! Не устаю это повторять!!!!!
Лена, заниматься с вами одно удовольствие! Я совсем новичок в йоге. Но вот уже четвёртый день подряд делаю с вами практики и мне так нравится! Даже «заставлять» себя не надо - тело само просит. В этом и мой запрос - выйти с ним (телом) в диалог и слышать его. Благодарю 🙏🏼
Спасибо за практику,эта одна из моих спасительных практик.Как только начинаю ощущать тазобедренные суставы, начинаю делать эту практику,все становится на свои места,мне 57 лет.Спасибо.
Елена, спасибо за Ваши уроки. Обожаю. Каждый раз что то новенькое. Особенно мне нравится шавасана. Сознание у меня действительно беспокойное , но после вашей практики спокойное и умиротворенное. Аж жить хочется))))
Потрясающие у вас занятия! Спасибо!
Здравствуй!! Понимаю, что мое раскрытие оставляет желать лучшего)) Голубь получается только с ногой под ягодицей, при выводе пятки ягодица начинает заваливаться назад, так что практика и практика )) не говорю уже о разведении ног в стороны )) вспомнилась твоя практика при менструации, только эта с Собакой Мордой Вниз и Голубем ) Лови дифирамбы в сторону комплекса! Для таких нулевых как я, это самое оно! А по времени, даже можно перед работой успеть сделать. Мое маленькое достижение! После 2-х месяцев занятий, в Собаке Мордой Вниз пятки ставлю на пол!!!
БлагоДарю тебя за водопад эмоционального подъема!
Сердечное спасибо Вам за видео уроки! С большим удовольствием занимаюсь вместе с Вами.
Леночка, Благодарю Вас. Без воды всё по делу понятно. У вас преподавательский талант!
Огромная благодарность, я все время меняю практики, каждый день выбираю по настроению, очень круто что есть что выбрать.
Елена, благодарю!благодарю!благодарю!я нашла своего тренера йоги онлайн🧡
Раскрытие тазобедренных суставов - это дело нужное!) Благодарю за практику :)
Спасибо тебе, Лена, за твой труд! Ты мотивируешь и вдохновляешь! Занятия и простые и сложные одновременно. А после них чувствуешь такую лёгкость и энергию, что не передать словами! 🙏🙏🙏🤗🤗🤗
Леночка спасибо огромное за ваш труд! Супер практика, сплошное удовольствие!
Великолепно, прохрустела даже там, где не знала, что может хрустеть))) После занятия ощутимая легкость в движениях!!
Комплекс очень понравился! Так подробно все объясняете, что так и хочется постараться и с большей эффективностью все выполнить) очень рада, что теперь вы есть в инстаграмме.
Не знаю, как я не дошла до этого занятия раньше))) Леночка, благодарю за Ваш ДАР помогать не забрасывать, а всё время заниматься)) Вдохновения Вам, а мы за Вами