Виньяса йога для спины | Уровень 2 | Йога chilelavida
HTML-код
- Опубликовано: 17 окт 2024
- Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программму bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
Виньяса йога для спины, занятие 60 минут, рассчитано на людей знающих и чувствующих свое тело, способных правильно оценивать свои возможности. Нагрузка и сложность асан средняя, поэтому вполне пригодна для выполнения начинающих и продолжающих практикующих.
Попробуйте новую практика для спины! Раскрытие грудного, плеч, прогибы и скрутки, надеюсь, вам понравится • Йога для продолжающих ...
Не забудь посмотреть другие уроки тут:
Виньяса флоу на для начинающих ШПАГАТ goo.gl/vso0ck
Виньяса для начинающих ПРЕСС goo.gl/p6CEyi
Виньяса йога СТОЙКА на РУКАХ goo.gl/gKnbkE
Виньяса для начинающих СТОЙКА на ГОЛОВЕ goo.gl/eCn6kD
Виньяса йога ШПАГАТ уровень 2-3 goo.gl/g7hoAv
Виньяса йога - уровень 2. Все тело goo.gl/enOcfi
Виньяса силовой комплекс уровень 3 goo.gl/1K3LGi
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram / elenamalova_com @elenamalova_com
Livelib www.livelib.ru/...
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
• Виньяса йога для спины...
Atlantis de Audionautix esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Artista: audionautix.com/
Candlepower by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution license (creativecommon...)
Source: chriszabriskie....
Artist: chriszabriskie....
Infinite Perspective de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Fuente: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
Lightless Dawn de Kevin MacLeod esta autorizado la licencia Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Fuente: incompetech.com...
Artista: incompetech.com/
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
8 лет прошло, из них два года Лена не ведёт канал, а количество подписчиков растёт ! Спасибо, Лена, что даёшь нам так много!
У нее есть канал на испанском языке , где 3,5мл подписчиков.
Хочу присоединиться ко всем этим добрым комментариям!
Я занимаюсь с вами практически ежедневно с 2020ого года, с локдауна во время пандемии. В 2021ом -села на шпагат(в 60 лет), постепенно укреплялись руки, сделала бакасану впереди стойка на руках...😊😊😊 Каждое занятие кончаю словами: "Спасибо, Леночка, дай бог тебе здоровья и всяческого благополучия!
большое вам спасибо !!! уже 2023 год , а кроме ваших видео ничего не могу и не хочу смотреть , когда дело касается йоги ! как хорошо , что вы есть !
7 лет этому видео 🙈так давно записано, а польза продолжает идти. Спасибо и надеюсь что у вас все хорошо ❤️
Леночка, вы - Ангел, которого послал нам всем Бог! Я благодарна Вам от всей души! Не знаю, как бы я пережила эти страшные дни без Вас… В первые дни войны ничего не могла делать, душа и тело как бы замерли и застыли в диком ужасе от происходящего. Но постепенно я начала практиковать снова. Сначала через силу, со слезами и совсем короткие, потом все длиннее и регулярнее. Вы спасли меня! Я держусь и не сошла с ума только благодаря йоге с Вами! Но, конечно же, по-прежнему хочется проснуться в мире, где нет войны… 🙏🙏🙏
Огромное спасибо Вам за практику! Я занималась йогой уже более трёх лет, и потом наш тренер уехала из страны. Стараюсь продолжать сови занятия теперь с Вами. Дай Бог здоровья Вам, благополучия и счастья! Привет из Ашхабада!
Жаль что только один раз можно ставить лайк под видео. Некоторые тренировки становятся просто любимыми и ты к ним возвращаешься снова и снова. Огромное благодарность вам за вашу работу!
Точно сказали. У меня некоторые практики просто must have уже,а лайков не поставишь штук сто
Благодарю за силы,время и доброе сердце, которое вы дарите нам
Тіло просто вав після практик - голова повна ідей, ви - 🔥
Я не знаю читает ли Лена наши комментарии. Но все равно хочется сказать огромное спасибо.
Спасибо, Леночка! Как же Вы помогаете нам всем жить и становиться здоровыми! Вам тоже от всей души желаю здоровья и вдохновения!🙏❤
Радостный собачий хвост, прошествовавший мимо окна за минуту до окончания видео, завершил все на ещё большем позитиве)))
Спасибо, Лена!❤️
Обожаю этого человека. Леночка, бесконечно благодарим. Спасибо вам от всей души💗❤ пусть у вас все будет так хорошо, как у нас после практики с вами.
Лена здравствуйте! Хочу вам сказать прям спасибо спасибо за ваши видео о йоге,вы потрясающе ведёте очень легко и просто.Реально у вас талант,как ведете вы получается не у многих. Очень прошу выпускайте ещё разного видео для продвинутых минут на 60 можно больше. Спасибо!
Ну спасибище огромное за такой коммент!!!!!!!! Придется бежать и снимать новое видео ))))
Очень правильно сказал. Полностью поддерживаю. Лена занятия с вами очень гармоничные и приятные. Наткнулась случайно на ваши видео и больше не хочу ничего искать, занимаюсь только с вами и чувствую себя прекрасно. Спасибо!
Алексей Миронов ш
Алексей Миронов г
Спасибо Леночка огромное, с удовольствием занимаюсь с Вами
Присоединяюсь к многочисленным Спасибо!!! Занимаюсь недавно, но с Вашими практиками с каждым разом всё получается лучше и лучше. Очень вдохновительная, оздаравливающая спину череда поз собрана в этом видео. Буду пробовать все Ваши уроки поэтапно и готова взять персональные тренировки, если это возможно.
Восхитительная практика, такое классное ощущение в теле и спокойствие в уме после неё, спасибо вам огромное! ❤❤❤
Продолжаю открывать для себя Ваши уроки и не устаю благодарить Вас каждый раз! Спасибо огромное!❤️
Елена чудесный преподаватель. Возвращаюсь к этому ролику снова и снова, очень нравится) спасибо!
Как же я люблю эту практику! Такой релакс после неё! Леночка, спасибо большое за то, что научили чувствовать своё тело! Ни дня без йоги! ❤
Леночка, спасибо вам огромное, вы чудо! Ваша энергетика прямо через экран передается. Счастья вам и добра!
Самый лучший учитель йоги на ютубе, спасибо большое!!!
Благодарю за прекрасные уроки! Спина ожила, шавасана с вами просто чудо!!!! Очень долго я искала здесь такие уроки йоги. Голос радует, словесное сопровождение во время и не раздражает, а помогает, комплекс для спины, а укрепляет и развивает все остальное! Гармония!!!!!!
в очередной раз сделала - просто кайф!!! Большое-пребольшое спасибо вам, Елена!!!!
Я когда в конце сказала: «спасибо, Лена и спасибо, Вселенная» и поняла что даже имя Ваше со Вселенной созвучное!
СПАСИБО, ЛЕНА!!!!!
Лена, я благодарю ВАС! Вы как лучик света! Чувствую себя прекрасно! Я люблю весь мир!))
даже лежа в шавасане хочется слушать , что вы продолжаете говорить о следующих видео :)) теплая энергетика у вас. очень теплая
очень сильные уроки.Пусть Вас благословит Ади Натх
Спасибо огромное за практики! Вы- мой учитель. Мне очень повезло найти "своего" учителя в этой огромной интернет-планете. Спасибо, Леночка!
каждый день выбираю 1 практику из раздела "для начинающих" и занимаюсь. Это занятие очень приятное, ничего не болит (учитывая имеющиеся протрузию и сколиоз). Мне понравилось:) Здорово, что есть полноценные уроки на 60 и более минут, отдаю приоритет им.
Спасибо!!!!
Спасибо! Отвожу ребёнка в школу и бегом на йогу😅к телику. Спасибо за позитив и настроение ,за результаты,которых достигаю с Вами не выходя из дому. Каждый день мысленно благодарю ,что нашла Ваш канал когда-то случайно. Всё нравится,каждый день подбираю практику под настроение ,и каждый раз остаюсь очень довольна🙏🏻💝💝💝
Благодарю, за чудесную практику. При кифосколиозе замечательная последовательность асан!
Благодарю! И сейчас во время карантина Ваши уроки мне очень помогают дисциплинироваться, центрироваться и держать фокус🧘♀️💆♀️Чувствую себя как сопля после практики, сегодня было очень трудно заниматься, прям на последней силе, через какие-то сдерживаемые внутренние слёзы... и после шавасаны я поплакала и стало так хорошо😭😊Здоровья и Любви всем❤️🌏
Тысячу раз спасибо за ваш труд! Я пробовала практиковать с живыми преподавателями. Но только с вами я прочувствовала и поняла, что такое йога! Я поняла зачем практиковать. И даже получилось сегодня чуть расслабить ум. Вы волшебница. Это ваше призвание: нести йогу в массы!
Даже трое моих детей встают со мной в асаны по вашим видео. Вы объясняете так доступно, что даже малыши понимают, что надо делать, в меру своих способностей. И вы даёте надежду даже тем, у кого мало что получается, и мы, начинающие, верим, что и мы сможем добиться много. Вы не смотрите на нас, новичков, свысока.
Спасибо вам. Продолжайте нас радовать новыми видео.
Поблагодарила вас в первую очередь в конце видео,за то,что вы его сняли и что эти знания помогли мне почувствовать себя лучше. Спасибо! Это бесценно!❤
Елена, огромное спасибо за ваши уроки! Это то, что надо в период домашней самоизоляции)
Masza,a Ty trenójesz?
Yes😁
@@andrushabrasilian Masza,a gdzie Ty źyjesz.Pewnie daleko odemnie?
Daleko. Russia
@@andrushabrasilian Masza,kto nauczył Cię po Polsku
Благодарю Леночка🌸Я всем желаю счастья 💖
Спасибо, Лена, за труды:) Иногда хочется делать долгое занятие -1,5 -2 часа для йогов с небольшим стажем 🙏, что трудно найти. Посылаю лучи добра☀️
Благодарю, Елена 💙
Я присоединяюсь к каждому слову предыдущего комментария, действительно у Вас чудесно получается вести занятие. Мне лично все идеально нравится. Спасибо Вам большое.
Елена, благодарю за шикарную практику. Чувствую себя расслабленной и моя больная поясница мурлычет
Спасибо Лена, ваши уроки единственные которые я смогла выбрать. Очень собранно понятно , в хорошем темпе .
Я вас очень люблю, полна уважения к вам! Вы лучший онлайн тренер ! Дай вам Бог всего самого лучшего❤❤❤❤
Намасте! Спина прекрасно, расслабилась, потянула её....Спасибо за твои практики!! Это чудо! Жду ещё видео о йоге))
Елена, как всегда практика ❤великолепная. Спина благодарит ❤😊
Лена, здравствуйте!
Хочу Вас поблагодарить от всей души!
Раньше я сама с Вами трудилась, теперь же и муж присоединился=)
4/все. Продолжаю делать все практики с канала. Сегодня делала после 12 км на лыжах, проработать спину было жизненно необходимо. Не знаю, почему раньше не делала эту практику, но она гениальна. Это такой щедрый дар. Наше удивительное время дарит учителей за тысячи километров. Благодарю за эту возможность. Спина проработана великолепно, так бережно, так умело. Обязательно вернусь к этой практике не раз. Спасибо.
Спасибо за практику! Спина болела после 13 часовой сидячей работы, а теперь поет))) очень круто! Спасибо! Подписалась жду новых видео
С большой радостью нахожу новые для себя уроки на канале, но и не с меньшей радостью прорабатываю уже пройденное (как, например, это видео). Ощущения и от новых, и от старых практик всегда прекрасные! Спасибо, Леночка!
Лена, респект. Такая энергетика чистая! Обнимаю девочка!!! воистину йогиня!
Огроменное спасибо )
Да, энергетика-огонь!!!! И всегда эта милая улыбка))))
Спасибо за бодрое и прекрасное утро!🌞 Всем здоровья и Мира!
Спасибо,Лена! Как всегда плодотворная, эффективная практика! Заряд энергии на целый день!!! Спина в восторге🙏
Благодарю, тебя Леночка за прекрасную практику!❤❤❤
Елена! Спасибо Вам огромное! Тело и душа просто поёт! !! Для меня был сааааамый подходящий комплекс! и для спины и даже для растяжки ног) Спасибо за Ваше время и опыт 🌹🌹🌹
Огромное спасибо!!!!!
Благодарю! Чудесная практика😍😊
Спасибо огромное!ваши уроки меня спасают!Обожаю заниматься с вами!
Дорогая, Лена ! ВЫ легкая, комфортная, в хорошем смысле ,простая! Спасибо Вам за Ваш труд!
Спасибо большое! В первый раз на Вас наткнулась и не пожалела, что мой выбор пал именно на Вас. Очень все понятно. Спина чувствует себя отлично!)))) Теперь буду делать йогу только с Вами!
Полгода делаю упор на силовые тренировки и совсем забросила йогу, расслабление. Дошло до зажимов в спине, в плечах, в лопатках. Теперь вот исправляю массажной терапией и вашими видосиками. После шавасаны чувства ну просто не описать. вернулась в состояние пятилетней давности, когда часто практиковала йогу и умела расслаблять тело и очищать ум. Кажется, нужно немного отдохнуть от силовых занятий. Спасибо вам за то что делаете этот мир и нас лучше, Елена!
Спасибо большое за практику ,чувствую себя намного лучше )все благодаря вам
Когда вы сказали пожелать спасибо тем, кому мы очень хотели бы, я подумала о вас. Вы один из тех людей, благодаря которых я вылезаю из своего мира проблем ,неудач и нервного напряжения , в светлый мир гармонии с собой и миром. Спасибо вам огромное!!❤️
Спасибоооооооо
Ваши практики прекрасны) делаю йогу каждое утро вместе с Вами! Благодарю 🙏🏽
Елена дорогая! Я три года уже с вами. И благодаря Вашим практикам стала красоткой. И это без приувеличения. Мне 48 а все говорят что выгляжу на 35. Советую всем знакомым женщинам именно Вас. Огромная Вам благодарность!
Лена, спасибо тебе! Уже год практикую с тобой, прогресс ощутим. Я становлюсь сильнее и здоровее. Успехов тебе во всём! :*
Елена, Вы просто чудо для нас,людей,у которых по тем или иным причинам нет возможности или времени ходить заниматься. Нет таких слов,чтобы выразить всю признательность. Ждём новых практик,не бросайте своих подопечных) мы уже без Вас не сможем до и не хотим заниматься с кем-либо ещё. Прекрасные практики всегда,а эта-вообще находка. Хотелось бы ,побольше для продвинутых( это я так,много на себя беру конечно😊), виньясы было вообще замечательно 🎉Огромное человеческое спасибо❤
Леночка, Вы шикарны и неповторимы, как всегда!) Спасибо большое за практику). Уже сделала-в восторге!
+Anna Lucky огроменнннннннооое спасибо ))))
Елена,огромное спасибо Вам за эту волшебную практику, после занятий чувствуется огромная энергия которую Вы отдаете . Все уроки очень понятны и приятны для тела. Вы мой первый учитель с которым мне хочется заниматься каждый день. Здоровья Вам,благодарю.
Спасибо Вам большое! Занятия - отличные, очень продуктивные и приятные! Невероятно рада, что нашла Ваш канал :)
Лена, спасибо! Это было сложно для меня, но я справилась! Самочувствие супер!
мы начали 1 урок с вами ) спасибо Вам большое! нам очень понравилось как вы преподаете.
Спасибоооо )))
Леночка, моя спасительница! Я благодарю тебя за эту практику! Всю неделю страдала от неприятных ощущений в спине, несмотря на то, что практикую с тобой каждое утро, но короткие практики, которые так же прекрасны, но менее локальны. Дождалась субботы и проработала с тобой по этому видео спину, я как заново родилась!!! Спасибо тебе за то, что ты есть и за то, что ты делаешь! 🙏❤
Спасибо тебе ДОРОГАЯ за практики ты луч солнца
Вы действительно волшебно ведёте занятие и доносите истинный смысл йоги! Спасибо 🙂
Друзья, попробуйте новую практика для спины! Раскрытие грудного, плеч, прогибы и скрутки, надеюсь, вам понравится ruclips.net/video/xfYal-J-b3Q/видео.html
Спасибо большое, очень хорошая тренировка.
Спасибо огромное за практику! Мне 51 год. Я только начала заниматься (всего три месяца ), проблемы со спиной, собственно по этой причине и пытаюсь практиковать. После занятия ощущения великолепные! Мне очень нравятся видео длинные и спокойные и динамичные. Живу в селе и ваши занятия для меня самое то, что надо! Благодарю от всей души
Спасибо, Лена! Вдохновляющая практика (как, впрочем, и все ваши другие видео). ххх
Это не просто практика, это скорая помощь для проблемной спины и поясницы. Большая благодарность за это видео, за вашу работу, за то, что делитесь своими знаниями и техникой! Вот уже больше года как занимаюсь по вашим видео и чувствую себя хорошо!
Просто супер!!! Спасибо большое за все занятия!
Леночка эта практика просто улет!! Такие интересные разнообразные асаны! Просто песня! Благодарю тебя!!!!
Невероятное расслабление! Невероятная была практика! Уже пересмотрел более 50твоих практик, эта была сама незабываемая! Спасибо! Спасибо! Спасибо! Muchas Gracias! Hala Madrid! Y nada mas! 😂😂😘😘😘
Леночка, очень нравятся Ваши практики!! Но у меня болит поясница (протрузия). Не могли бы вы заснять видео для облегчения данной проблемы, а так же позы которые не стоит выполнять с больной поясницей. Боюсь сделать себе хуже( к примеру встать с прямыми ногами и дотянуться кончиками пальцев до пола не получается из-за дикой боли в пояснице. хотя растяжка позволяет.
Тоже имеются проблемы с поясницей и боли. Сначала думал о безопасности пока не прозанимался несколько занятий упорно. Сейчас уже не думаю об этом, просто слушаю своё тело. Из йоги моё главное открытие было это то, что поясницу в любой позе нужно сохранять прямой, никакого колеса. Я думаю какую практику не взять они все больше чем на половину направлены на поясницу. Ну по крайне мере я так чувствую. Но если Лена покажет что-то более интенсивное для поясницы, будет круто!
Я благодарна вам за кажете відео , за каждую практику с вами. Вы даже не имеете представление , как мне стало жить после практики с вами ! Я благодарна Вам всем серцем !!! СПАСИБО. Я ожила. Я занимаюсь уже пол года ! Спасибо!
Спасибо, Леночка , большое за Ваши уроки, они дали мне больше, чем многолетние занятия в группе. Благодаря Вам, занимаюсь когда мне угодно и сколько угодно. Дай бог Вам здоровья.
Лена, с вами заниматься оно удовольствие! Ваши позы выстроены так чётко, что я сама, особо не напрягаясь, смотря на вас, выстраиваю тело правильно и выполняю все "продвинутые" позы !
Лена, благодарю Вас за этот комплекс! Тело очень благодарно и за нагрузку, и за растяжение, и за расслабление. И, как всегда, позитивно и легко даже трудные асаны! Очень люблю Ваш канал!
Волшебство. Наконец-то ременные мышцы шеи расслабились. Я уж думала до них невозможно добраться. Не знаю, как для других, но для меня ваш канал лучший. Идеально заходит каждый комплекс. Тоже есть проблемки со спиной. И круто что можно не увеличивая время, увеличить интенсивность. Спасибище вам огромное за ваш энтузиазм и энергетику, вы очень вдохновляете.
Лена, У Вас не просто уроки. Вы настоящая наставница! Обожаю Вас. Шлю огромную благодарность!!!!
Благодарю! С Вами начала восстанавливать форму после беременности, дочке уже 7 и я с Вами! Очень нравится канал, благодарю за труд, практику, свет!
Очень нравятся Ваши программы - они и не лёгкие, и не сложные. Самый-самый баланс! Раньше после слишком сложных занятий сразу забрасывала - как вспомню свои "корячения", так и не хочется ничего делать. Ваши практики просто прелесть!
Спина выпрямлена, сознание расслаблено, рука пишет в план "Занятия с Леной" на следующий день :)
Благодарю Вас, чмок-чмок-чмок!
Дякую Вам Олено! Немовірно гарні відчуття після практики, відпускають болі у спині та повне розслаблення тіла та свідомості. Впевнений, що у Вас все буде круто, адже стільки блага ми даримо Вам за таку практику та Вашу діяльність
Елена,благодарю Вас! Замечательная практика, как будто крылышки выросли за спиной после практики!!!
Елена, Спасибо большое. С Вами уже 4 месяца. Не все еще получается но стараюсь. Чувствую себя прекрасно. Вы чудо, я Вами восхищаюсь.
Лена ты невероятная милашка!!!! ты так мило оговаривалась иногда и это так умиляло и очень настроение поднимало!!!!благодарю тебя за эти видео!!!! ты просто счастье и подарок!!!!!! любовь морковь!!!!
Елена, спасибо Вам! Я пробовала йогу у других преподавателей и каждый раз возвращалась к Вам! Сочетание профессионализма, позитива и любви к нам - есть только у Вас !
Леночка огромное спасибо вам, за ваши труды, что вы делаете. Мне хочется плакать, как мне стало хорошо, после ваших практик. Моя шея, лопатки и поясница говорят СПАСИБО😍. Безумно рада что вас нашла.
Очень благодарна вам, что есть полноценные видео на 60мин, снимайте побольше такие длительные, средний и продвинутый. Благодарю от всей души.
Доброго дня ! Елена! Ваши занятия спасение для меня. Благодарю Вас за вашу работу!
Спасибо огромное, милая Лена! Счастья вам и любви !
Лена, чтобы я без вас делала. Такое огромное удовольствие от ваших уроков.
первый раз попробовал такую долгую практику-это божественно!
в шавасане в конце после таких усилий так расслабился, будто в транс вошел)
благодарю,Елена!