Под каждым Вашим видео я готова писать- ЭТО ЛУЧШЕЕ!!! За три года своей болезни, когда от перекошенного тела уже даже лежать без боли не можешь, когда в 44 года из активного человека ты превратился в овощ и ни один доктор тебе не помог, а некоторые реабилитологи еще и усугубили ситуацию я утверждаю, что каждое Ваше упражнение РАБОТАЕТ!!! Я стала восстанавливаться и реально кайфую от своих движений. А Вашим обьяснениям просто нет цены! Не так, как у других заезженные упражнения бесполезные. А Вы так искренне делитесь своими знаниями !!!! Спасибо огромное за Ваш труд и за такой полезный канал. Всем здоровья и радости движения😊 0
@@Tat-ce9sx благодарю за обратную связь 🙏 Я рад, что вам помогает и возращает вам радость к жизни. В первую очередь это ваша заслуга ща ваше упорство и систематичность , а всё остальное, то .....
Каждый день занимаюсь, благодарю вас за помощь, есть такой момент, подсела на ваши занятия, надеюсь, что всё будет хорошо, с каждым днём будет всё лучше и лучше. Спасибо вам , Сергей.
Эх, где мои...50 лет! В 68 лет с гонартрозом 3 степени только можно восхищаться! Действительно, очень полезные упражнения! Но буду пробовать постепенно. Спасибо!
Это лучшие упражнения для тазобедренных суставов ! Раньше нигде их не видела ! Прям сразу чувствуешь как мышцы включились и пошло тепло ,легкость появилась в движении. Огромное спасибо ❤ Вы лучший ❣️❣️❣️❣️
@@КаличаАбакирова Перекос таза из-за несбалансированной работы мышц: подвздошно-поясничная часто зажата (с одной стороны, с другой слаба), ягодичные не отрабатывают полностью, слабый пресс, перенапряжена поясничная область, это в общих чертах, хорошо бы поработать по Тамас Ханна " Соматика тела, искусство не стареть"!
Отличный комплекс. Разница До и После ощутимая. После гораздо мягче, глубже и без напряжения. Пятка задней ноги правда пока слабо поднимается. Спасибо за та е полробные обьяснения и комментарии к движениям. Создается полный эффект присутствия на занятии. Сильно плмогает найти контакт со своим телом. ❤
Вправи, котрі Ви нам даєте ,всі дуже гарно розробляють наше тіло . Відчуття легкості та натхнення після вправ, легкі для виконання та роблять чудеса,при регулярному використанні, для тіла ,для здоров'я,для самопочуття иа мобільності.
Сергей, моë почтение! Упражнения отличные! Нет никакой воды, только функциональные и действенные движения. Эффект почувствовал сразу после комплекса - полный глубокий присед. Конечно, не с самой идеальной техникой.
Ребята чудо, садился до конца, но чтобы удержаться в этом положении было трудно, клонило назад. После упражнения сажусь легко и сидеть комфортно никуда не тянет, как в старые добрые молодые годы😊😊, спасибо большое за упражнения
Сергей Лагода, благодарю что делитесь Знанием! Сделал, буду делать! У меня киста левого мениска. По мере сил стараюсь востановить подвижность без перфекционизма.
Как здорово!!! Ваши упражнения и обьяснения просто потрясающие!!! Болела поясница и бедра, даже ночью от боли просыпалась... Хотя какие то упражнения делала. С Вашим комплексом Ура! Все постепенно ,потихоньку делаю и прямо чувствую, что связки становятся более эластичными! И боли ушли!!! Люди, ге ждите чуда от препаратов, делайте упрпжнения!!! Спасибо Вам, Сергей. Вы помогаете нам возрождаться из,, пепла,, 😊
🙏 благодарность и низкий поклон 🙏 Отличные упражнения , для каждого , здравомыслящего и заботащегося о своем здоровье, человека🥰💕 Да, действительно , после этих упражнений , все лучше получается💪 Благослови вас Господь🙏
Святая правда, в словах Сергея! После комплекса упражнений, смог спокойно сесть в глубокий присед (даже чуть чуть равновесие появилось) =) Огромное спасибо!
Уже год занимаюсь растяжкой, особенно сложно разработать бедра (стараясь избежать травмирования). Этот комплекс реально работает. Тестовые ощущения до и после разные. Спасибо, теперь буду практиковать каждый день!
Каждый раз, повторяя ваши прекрасные комплексы, понимаешь, что движения становятся глубже, мягче, более контролируемы Двигаемся с вами Уважаемый Мастер 🙏 от простого к сложному 🙏
Удивительный комплекс,как раз в точку.Через три дня заметно увеличилась подвижность в тазобедренных.Хорошо заканчивать шавасаной(сбор урожая)Благодарю.
я плакал. реально. такое только с преподавателем. а видео с дисклаймером... предупреждением что касается лично меня, то, Сергей, вы даёте очень сильную мотивацию, ментальную, физическую.
Сказочно! Я сама себе не поверила. С этим приседанием у меня проблемы. Я пытаюсь время от времени его выполнять. Дается с большим трудом. Неглубоко. Теряю равновесие. Но сделала с Вами все упражнения. Нелегко. Согласна. Но результат чувствую уже с первого раза. Ого! Спасибо большое 💞
😅😅😅 хрупали всі суглоби... але я зробила цей комплекс, не досконало, та все таки впоралася 💓... Глибокий присяд зробила абсолютно гарно. Але ноги всеодно.....ще працювати й працювати 😊. Дякую 👑💓
Здорово!!! Благодарю Вас за это упражнение!!!! Первый раз сейчас встретила Вас на этом Видио! Ооооо, матушка Вселенная благодарю тебя за необходимых учителей. Вы помощь для желающих быть здоровыми
Добрый день! Получила огромное удовольствие, благодарю! Пробовала ранее другой ваш комплекс, почему то не зашло😊, а сегодня прямо класс! Еще раз спасибо!❤
Упражнение "Русалка" я делаю регулярно, из Ваших предыдущих уроков, ну а этот комплекс я уже беру на вооружение и начну практиковать прям с завтрашнего утра. Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов очень мне помогло, намедни раскрывал крышу сарая, пришлось лазить по страпилам, буквально проявляя чудеса эквилибристики. Так вот, эти трюки я проделывал благодаря регулярным упражнениям "Русалка", да и йоги в целом, а возраст как бы, я говорю, всего то 60, а многие уже в 40 суставами скрипят.
Огромное благодарю вам уважаемый Мастер 🙏 Такое ощущение, что моё тело это железный механизм, который не очень хорошо работает в шарнирах. А после комплекса ощущение, что механизм хорошо обслужили и смазали качественным маслом
После выполнения упражнений, такое ощущение, что смазали тазабедренные суставы самым лучшим маслом 👍 и тело стало намного податливее, мягче, и более гибкое!!! Огромное благодарю вам уважаемый Мастер 🙏
Под каждым Вашим видео я готова писать- ЭТО ЛУЧШЕЕ!!! За три года своей болезни, когда от перекошенного тела уже даже лежать без боли не можешь, когда в 44 года из активного человека ты превратился в овощ и ни один доктор тебе не помог, а некоторые реабилитологи еще и усугубили ситуацию я утверждаю, что каждое Ваше упражнение РАБОТАЕТ!!! Я стала восстанавливаться и реально кайфую от своих движений. А Вашим обьяснениям просто нет цены! Не так, как у других заезженные упражнения бесполезные. А Вы так искренне делитесь своими знаниями !!!! Спасибо огромное за Ваш труд и за такой полезный канал. Всем здоровья и радости движения😊 0
@@Tat-ce9sx благодарю за обратную связь 🙏
Я рад, что вам помогает и возращает вам радость к жизни.
В первую очередь это ваша заслуга ща ваше упорство и систематичность , а всё остальное, то .....
Досадно, что Ютуб крутит и крутит
Спасибо огромное от меня и моего организма, думаю ещё немного и буду ходить без боли, ваши упражнения волшебные.
Каждый день занимаюсь, благодарю вас за помощь, есть такой момент, подсела на ваши занятия, надеюсь, что всё будет хорошо, с каждым днём будет всё лучше и лучше. Спасибо вам , Сергей.
Эх, где мои...50 лет! В 68 лет с гонартрозом 3 степени только можно восхищаться! Действительно, очень полезные упражнения! Но буду пробовать постепенно. Спасибо!
Это лучшие упражнения для тазобедренных суставов ! Раньше нигде их не видела ! Прям сразу чувствуешь как мышцы включились и пошло тепло ,легкость появилась в движении. Огромное спасибо ❤ Вы лучший ❣️❣️❣️❣️
.😅😅😅
Я тоже нигде не видела. Интересное. Упражнение.Буду делать.❤❤❤
Как исправить перекос таза 😢
@@КаличаАбакирова Перекос таза из-за несбалансированной работы мышц: подвздошно-поясничная часто зажата (с одной стороны, с другой слаба), ягодичные не отрабатывают полностью, слабый пресс, перенапряжена поясничная область, это в общих чертах, хорошо бы поработать по Тамас Ханна " Соматика тела, искусство не стареть"!
Точно, а то я пыталась по чакрам начать работать, а тут всего лишь с тазом надо было начать, чую так и на шпагат сяду
Спасибо огромное за упражнения!!!!! Мне 69 лет, начала делать- очень полезно!!! Благодарю!!!!!!
Сергей))) благодарна Вам🙏🙏🙏 Вы лучший👍👍👍
Сергей, большая благодарность за упражнения и Ваш южнорусский говор, получил двойное удовольствие и пользу. Добавляю однозначно в свой багаж❤
@@user-friendly_interface108 благодарю 🙏
Отличный комплекс. Разница До и После ощутимая. После гораздо мягче, глубже и без напряжения. Пятка задней ноги правда пока слабо поднимается. Спасибо за та е полробные обьяснения и комментарии к движениям. Создается полный эффект присутствия на занятии. Сильно плмогает найти контакт со своим телом. ❤
@@ЮлияТихонова-г2е благодарю за обратную связь 🙏
Вправи, котрі Ви нам даєте ,всі дуже гарно розробляють наше тіло . Відчуття легкості та натхнення після вправ, легкі для виконання та роблять чудеса,при регулярному використанні, для тіла ,для здоров'я,для самопочуття иа мобільності.
@@innainna7214 Все вірно ви сказали 🙏
Сергей, моë почтение! Упражнения отличные! Нет никакой воды, только функциональные и действенные движения. Эффект почувствовал сразу после комплекса - полный глубокий присед. Конечно, не с самой идеальной техникой.
@@dojyaaan5057 🙏
Спасибо,Сергей.Все сделала,как смогла.В конце присела гораздо легче,сама собой горжусь.Мне62 года.Всегда жду с нетерпением ваши занятия.
@@Наталья-с2м9з благодарю за ответ
62 года- детский возраст
Ребята чудо, садился до конца, но чтобы удержаться в этом положении было трудно, клонило назад. После упражнения сажусь легко и сидеть комфортно никуда не тянет, как в старые добрые молодые годы😊😊, спасибо большое за упражнения
Шикарные упражнения! Спасибо, Сергей! ❤ Будем раздвигать границы невозможного 😅.
@@GalaMaxa 🙏
Сергей Лагода, благодарю что делитесь Знанием! Сделал, буду делать! У меня киста левого мениска. По мере сил стараюсь востановить подвижность без перфекционизма.
Всех благ вам уважаемый Мастер 🙏
СпасиБо Сергей!!!
Равных Вам пока не видел...
Человечеще!!!
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Здравствуйте, Сергей. Тест показал, что после упражнений пояснице легче стало. Благодарю, благодарю ❤❤❤ обожаю Ваше мастерство 🎉🎉🎉🎉
@@ИринаШипунова-х2оБлагодарю за обратную связь 🙏
Как рада, что попала на Ваш канал!!!
Тот редкий случай, когда пишу комментарий, и говорю большое спасибо
@@tatyanafominova4790 во благо 🙏
Замечательная разминка, очень понравилось! Тело откликнулось)
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Спасибо нашему Сергею за заботу.
Как здорово!!! Ваши упражнения и обьяснения просто потрясающие!!! Болела поясница и бедра, даже ночью от боли просыпалась... Хотя какие то упражнения делала. С Вашим комплексом Ура! Все постепенно ,потихоньку делаю и прямо чувствую, что связки становятся более эластичными! И боли ушли!!! Люди, ге ждите чуда от препаратов, делайте упрпжнения!!! Спасибо Вам, Сергей. Вы помогаете нам возрождаться из,, пепла,, 😊
Будьте здоровы
Это вы сами своим трудом сделали. Тело просило движения и оно вас отблагодарило.
Все упражнения работают.
Спасибо мастер.
Всех благ вам Уважаемый Мастер 🙏
После Вашей утренней зарядки, сделала эту практику, хотя не все получается, но в конце так легко присела. Вы волшебник.
@@ГалинаПавлова-ю9е прекрасно 🙏
Благодарю, Сергей!
У тебя самый лучший формат оздоровления и профилактики для всех уровней подготовленности!
@@АндрейАНДРЕЕВ-у7ж1ж во благо 🙏
Кайф! Благодарю, Сергей!❤ Мне 68 лет, даже не верится. Выполняю за Вами упражнения и кайфую! 😅🎉🎉🎉🎉🎉
@@ЛюдмилаВладимировна-е8о классс
🙏 благодарность и низкий поклон 🙏
Отличные упражнения , для каждого , здравомыслящего и заботащегося о своем здоровье, человека🥰💕
Да, действительно , после этих упражнений , все лучше получается💪
Благослови вас Господь🙏
@@МарияМагдалена-з7б благодарю за обратную связь
Святая правда, в словах Сергея! После комплекса упражнений, смог спокойно сесть в глубокий присед (даже чуть чуть равновесие появилось) =) Огромное спасибо!
@@JinCapoeira и вас благодарю за обратную связь 🙏
Сергей, спасибо за свободу движения и легкость в ногах, особенно в тбс.❤
@@svetagoncharuk4659 во благо 🙏
Глубокий сед стал глубже и легче в исполнении.
Огромное благодарю вам Мастер 🙏
Прекраснейший комплекс 🔥💪🙏
Огромное благодарю вам Уважаемый Мастер 🙏
Пожалуйста 🙏
Это действительно лучшие упражнения, которые мне попадались в интернете вообще.
🙏🔥💪
Супер, лутший канал на ютубе, спасибо Сергей, что делитесь знаниями, это дорогого стоит...😊😊😊❤❤❤
Поддерживаю на 💯 процентов 🔥💪
@@ПавлоБудаков благодарю и вас
Во благо 🙏
Благодарю, Вас Сергей!❤ Великолепные упражнения! Сделала этот прекрасный комплекс! Появилась лёгкость и раскрепощение!
@@НатальяФедюнина-б1у Во благо 🙏
Сергей, вы мастер! Благодарю! ❤
Очень полезный комплекс! Огромная Вам благодарность, Сергей!
Очень толковые рекомендации, просто и действенно! Спасибо Вам!
Благодарю 🙏🏻 да стало легче , очень понравилось как Вы Сергей бережно ведёте 🔥❤️🙌🏻
Уже год занимаюсь растяжкой, особенно сложно разработать бедра (стараясь избежать травмирования).
Этот комплекс реально работает.
Тестовые ощущения до и после разные.
Спасибо, теперь буду практиковать каждый день!
Каждый раз, повторяя ваши прекрасные комплексы, понимаешь, что движения становятся глубже, мягче, более контролируемы
Двигаемся с вами Уважаемый Мастер 🙏 от простого к сложному 🙏
@@МирославВольный-с3о благодарю за обратную связь 🙏
Спасибо, какой Вы замечательный тренер!
Благодарю, Сергей, глубокий поклон тебе за твой профессионализм, искренность и красоту во всём!!! ❤
@@ПолосенкоМихаил во благо 🙏
Удивительный комплекс,как раз в точку.Через три дня заметно увеличилась подвижность в тазобедренных.Хорошо заканчивать шавасаной(сбор урожая)Благодарю.
я плакал. реально. такое только с преподавателем. а видео с дисклаймером... предупреждением
что касается лично меня, то, Сергей, вы даёте очень сильную мотивацию, ментальную, физическую.
@@SuperTorrenter благодарю за вашу поддержку 🙏
Сказочно! Я сама себе не поверила. С этим приседанием у меня проблемы. Я пытаюсь время от времени его выполнять. Дается с большим трудом. Неглубоко. Теряю равновесие. Но сделала с Вами все упражнения. Нелегко. Согласна. Но результат чувствую уже с первого раза. Ого! Спасибо большое 💞
@@alexanderstar1862 во благо 🙏
Огромное благодарю вам, Сергей!
БлагоДарю за ваши упражнения! Супер! 👍👍👍
@@ЛюдмилаАбдулкина-ю6м во благо 🙏
Спасибо, классный комплекс!
Благодарю
Делала первый раз, тяжело, но буду делать.
Опять благодарю, появилась легкость
@@olgazholudewa6059 во благо 🙏
Благо Дарю 🙏🙏🙏🤍
Респект и Уважение за Ваши упражнения!
Очень эффектно !!! Занимаясь с вами улучшилось настроение, самочувствие. И теперь моя хотьба значительно ускорилась . Спасибо вам 🙏👍👍👍
@@irenasadovnicova8744 во благо🙏
Благодаря систематичности и вашему труду всё будет меняться и становится лучше 🙏
😅😅😅 хрупали всі суглоби... але я зробила цей комплекс, не досконало, та все таки впоралася 💓... Глибокий присяд зробила абсолютно гарно. Але ноги всеодно.....ще працювати й працювати 😊. Дякую 👑💓
Здорово!!!
Благодарю Вас за это упражнение!!!!
Первый раз сейчас встретила Вас на этом Видио!
Ооооо, матушка Вселенная благодарю тебя за необходимых учителей.
Вы помощь для желающих быть здоровыми
@@ЕленаГиндюк благодарю и вас за поддержку 🙏
Чудові вправи для тазобедренних суглобів. Дякую за чіткі інструкції та показ. Миру та добра Вам, Сергій.
Дякую і вам за підтримку 🙏
Прекрасные ощущения после выполнения этого комплекса.
Огромное благодарю вам Мастер 🙏
Спасибо, такие упражнения очень полезны для женщин пожилого возраста особенно!!!!
Добрый день! Получила огромное удовольствие, благодарю! Пробовала ранее другой ваш комплекс, почему то не зашло😊, а сегодня прямо класс! Еще раз спасибо!❤
Благодарю, отличные действенные упражнения ❤
Серёжа смотришь на вас красота в движениях это действительно класс для тазобедренных ❤
@@ТатьянаШарик 🙏
Упражнение "Русалка" я делаю регулярно, из Ваших предыдущих уроков, ну а этот комплекс я уже беру на вооружение и начну практиковать прям с завтрашнего утра.
Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов очень мне помогло, намедни раскрывал крышу сарая, пришлось лазить по страпилам, буквально проявляя чудеса эквилибристики. Так вот, эти трюки я проделывал благодаря регулярным упражнениям "Русалка", да и йоги в целом, а возраст как бы, я говорю, всего то 60, а многие уже в 40 суставами скрипят.
@@АндрейЛогвинов-ю6ф благодарю за ответ и за свой опыт в трансформации.
❤ спасибо большое, очень ценное видео, классные ощущения. Надо обязательно эти упражнения делать!
Спасибо за очередное видео❤ каждый день что то делаю с вашего канала, Сергей! Главное практиковать❤
@@Татьяна-ъ5ь2й да-да главное практиковать.
Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека. Желаю дальнейших рассылок автора ❤
@@anvarkhamra4054 благодарю 🙏
Благодарю за мотивацию! Необычные, но интересные упражнения! Буду пробовать...
Вы лучший , Сергей!🔥❤️
Благодарю вас! И всех благ вам!🙏🏻❤️
@@АнтонинаГавришова благодарю 🙏
Огромное благодарю вам уважаемый Мастер 🙏
Такое ощущение, что моё тело это железный механизм, который не очень хорошо работает в шарнирах. А после комплекса ощущение, что механизм хорошо обслужили и смазали качественным маслом
😂ТО прошли )
@@Sergei_Lagoda
Стараюсь регулярно делать, благодаря вам 🙏
Спасибо большое за упражнения !!! Конечно, стало намного легче делать присед ! Мне очень понравился урок .
Отличный комплекс, Сергей. Подробные неспешные инструкции. Спасибо.
Сергей))) благодарна Вам🙏🙏🙏 Вы Мастер👌👌👌 Управления с Вами - Удовольствие❤❤❤
Отличные упражнения! С благодарностью 🙏
Вам огромная половина упражнений сделал, половину не знала, спасибо.
Асаламувалейкум Сергей! Велико лепно 👍 лучшего не найти 💪
@@МуратбекАхметов-й6ж благодарю 🙏
❤❤❤❤❤топ тренер. Моё почтение и благодарность. Очень понятно и доходчиво. Я погнал🧘♂️
@@АндрейНикифоров-ж7м 🙏🙏🙏
👍👍👍 Спасибо удачи!!!
Намасте! Благодарю от души! Великолепные упражнения! Пошла растяжка и укрепление, аж задышало тело! Всех благ!
@@Ellisvb во благо 🙏
Благодарю Сергей, низкий Вам поклон всех благ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
Благодарю.Очень круто,эффективно!
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏🤗🔥
@@МирославВольный-с3о благодарю 🙏
Привет. Это реально хороший комплекс. Большое спасибо.
Спасибо! Прекрасные упражнения и подача!
Спасибо большое!!!Замечательные упражнения!!!
@@arelawdrub 🙏
После выполнения упражнений, такое ощущение, что смазали тазабедренные суставы самым лучшим маслом 👍 и тело стало намного податливее, мягче, и более гибкое!!!
Огромное благодарю вам уважаемый Мастер 🙏
@@МирославВольный-с3о благодарю за ответ
Огромное вам спасибо. Всё было круто.
Сергей, спасибо большое!!! Прекрасный комплекс, спокойный, мягкий, а мышцы включаются! Круто! ❤Хорошо даёте материал, затягивает, хочется делать с вами.
@@ИринаРыкова-е7э благодарю за обратную связь 🙏
Комплекс 💣ощущения шикарные👍
@@ildusgabizinov3050 благодарю 🙏
Спасибо большое, Сергей ❤
Какая подача материала, какая забота о нас, людях.....❤
У меня колени были немного травмированные и я никак не могла обережно раскрыть тазобедренный суставы. Но Ваш комплекс просто супер. Благодарю 🙏
браво👏👏👏
Свобода вы волшебник
Спасибо большое
Спасибо за стимул!
Невероятно полезные упражнения!
я большую часть этих упражнений сам интуитивно делаю и даже многие другие)))) но спасибо за подтверждение, кое-что подчерпнул.
красавец, сразу подписался
Очень понравились упражнения. Добавлю в свои занятия. Благодарю😅
Гениально. Где же Вы были раньше.Ухожу на прогулку 10 км. Приду,буду учиться делать Ваши упражнения.
В конце комплекса стало легко - легко приседать. Большое спасибо за комплекс, буду делать.
@@Svetlana-kb6fi во благо 🙏