Проверенный способ для раскрытия тазобедренных суставов / Легкость в ногах и здоровье суставов
HTML-код
- Опубликовано: 5 июл 2024
- САЙТ С КУРСАМИ: sergey-lagoda.com/
"Восстановление, мобильность, растяжка - ключи к здоровью!
Поддержать автора канала можно по ссылке : www.donationalerts.com/r/lago...
Для международных переводов PayPal lagoda.serhii777@gmail.com
Карта Приват Банк 5168752093165838 получатель: Лагода С.В.
Telegram: t.me/Lagodini1
WhatsApp: api.whatsapp.com/send?phone=4...
Instagram: mobilitylagoda?...
#здоровье #подвижность #поясница #гибкость #подвижностьтаза #тазобедренныйсустав #глубокийприсед #расскрытиетазобедренныхсуставов #йога #мобильность упражнениедлятазобедренных - Спорт
Под каждым Вашим видео я готова писать- ЭТО ЛУЧШЕЕ!!! За три года своей болезни, когда от перекошенного тела уже даже лежать без боли не можешь, когда в 44 года из активного человека ты превратился в овощ и ни один доктор тебе не помог, а некоторые реабилитологи еще и усугубили ситуацию я утверждаю, что каждое Ваше упражнение РАБОТАЕТ!!! Я стала восстанавливаться и реально кайфую от своих движений. А Вашим обьяснениям просто нет цены! Не так, как у других заезженные упражнения бесполезные. А Вы так искренне делитесь своими знаниями !!!! Спасибо огромное за Ваш труд и за такой полезный канал. Всем здоровья и радости движения😊 0
@@Tat-ce9sx благодарю за обратную связь 🙏
Я рад, что вам помогает и возращает вам радость к жизни.
В первую очередь это ваша заслуга ща ваше упорство и систематичность , а всё остальное, то .....
Эх, где мои...50 лет! В 68 лет с гонартрозом 3 степени только можно восхищаться! Действительно, очень полезные упражнения! Но буду пробовать постепенно. Спасибо!
Это лучшие упражнения для тазобедренных суставов ! Раньше нигде их не видела ! Прям сразу чувствуешь как мышцы включились и пошло тепло ,легкость появилась в движении. Огромное спасибо ❤ Вы лучший ❣️❣️❣️❣️
.😅😅😅
Я тоже нигде не видела. Интересное. Упражнение.Буду делать.❤❤❤
Как исправить перекос таза 😢
Уже год занимаюсь растяжкой, особенно сложно разработать бедра (стараясь избежать травмирования).
Этот комплекс реально работает.
Тестовые ощущения до и после разные.
Спасибо, теперь буду практиковать каждый день!
Кайф! Благодарю, Сергей!❤ Мне 68 лет, даже не верится. Выполняю за Вами упражнения и кайфую! 😅🎉🎉🎉🎉🎉
@@user-yy5mm9ni5b классс
🙏 благодарность и низкий поклон 🙏
Отличные упражнения , для каждого , здравомыслящего и заботащегося о своем здоровье, человека🥰💕
Да, действительно , после этих упражнений , все лучше получается💪
Благослови вас Господь🙏
@@user-yp8ef9cd2t благодарю за обратную связь
Всех благ вам уважаемый Мастер 🙏
Вправи, котрі Ви нам даєте ,всі дуже гарно розробляють наше тіло . Відчуття легкості та натхнення після вправ, легкі для виконання та роблять чудеса,при регулярному використанні, для тіла ,для здоров'я,для самопочуття иа мобільності.
@@innainna7214 Все вірно ви сказали 🙏
СпасиБо Сергей!!!
Равных Вам пока не видел...
Человечеще!!!
Благодарю за мотивацию! Необычные, но интересные упражнения! Буду пробовать...
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏
Шикарные упражнения! Спасибо, Сергей! ❤ Будем раздвигать границы невозможного 😅.
@@GalaMaxa 🙏
Спасибо,Сергей.Все сделала,как смогла.В конце присела гораздо легче,сама собой горжусь.Мне62 года.Всегда жду с нетерпением ваши занятия.
@@user-np5uo8zb7z благодарю за ответ
62 года- детский возраст
Сергей, моë почтение! Упражнения отличные! Нет никакой воды, только функциональные и действенные движения. Эффект почувствовал сразу после комплекса - полный глубокий присед. Конечно, не с самой идеальной техникой.
@@dojyaaan5057 🙏
Упражнение "Русалка" я делаю регулярно, из Ваших предыдущих уроков, ну а этот комплекс я уже беру на вооружение и начну практиковать прям с завтрашнего утра.
Упражнения на раскрытие тазобедренных суставов очень мне помогло, намедни раскрывал крышу сарая, пришлось лазить по страпилам, буквально проявляя чудеса эквилибристики. Так вот, эти трюки я проделывал благодаря регулярным упражнениям "Русалка", да и йоги в целом, а возраст как бы, я говорю, всего то 60, а многие уже в 40 суставами скрипят.
@@user-fm2ep6tp3e благодарю за ответ и за свой опыт в трансформации.
Благодарю 🙏🏻 да стало легче , очень понравилось как Вы Сергей бережно ведёте 🔥❤️🙌🏻
Мне 76 лет, йогу делала периодично, но последнее время ноги стали тяжелые, как гири, делаю ваши упражнения неделю, чувствую заметное улучшение, спасибо Сергей!
@@lyudmilakharchenko6595 низкий поклон перед вами , благодарю за обратную связь 🙏
Мужчинки после 50лет ,а то и более молодые уже "деревянные " реально оценивайте свои возможности ...
Спасибо, такие упражнения очень полезны для женщин пожилого возраста особенно!!!!
Здравствуйте, Сергей. Тест показал, что после упражнений пояснице легче стало. Благодарю, благодарю ❤❤❤ обожаю Ваше мастерство 🎉🎉🎉🎉
@@user-lu3vh4fk2zБлагодарю за обратную связь 🙏
Сергей, спасибо за свободу движения и легкость в ногах, особенно в тбс.❤
@@svetagoncharuk4659 во благо 🙏
Три недели назад произошел спазм мышц бедра. Кричала от боли. Искала способ облегчения.
Нашла Вас.
Огромное спасибо.
Легче становилось с каждым днем.
Обошлась без обезболивателей.
Сегодня все ок
@@user-vg6nl7us7x будьте здоровы , благодарю за обратную связь 🙏
Глубокий сед стал глубже и легче в исполнении.
Огромное благодарю вам Мастер 🙏
Очень полезный комплекс! Огромная Вам благодарность, Сергей!
Как рада, что попала на Ваш канал!!!
Сказочно! Я сама себе не поверила. С этим приседанием у меня проблемы. Я пытаюсь время от времени его выполнять. Дается с большим трудом. Неглубоко. Теряю равновесие. Но сделала с Вами все упражнения. Нелегко. Согласна. Но результат чувствую уже с первого раза. Ого! Спасибо большое 💞
@@alexanderstar1862 во благо 🙏
Я как присел в позу , так русалкой и остался пока меня роднуля не раскочевряжела , благо на работе не заержали , но задумка хорошая , хвалю
@@user-hv7qr8qp7l 😂🙏🙏
Отличные упражнения! С благодарностью 🙏
Огромное благодарю вам, Сергей!
Сергей, вы мастер! Благодарю! ❤
БлагоДарю за ваши упражнения! Супер! 👍👍👍
@@user-qm7jf9rh7k во благо 🙏
Асаламувалейкум Сергей! Велико лепно 👍 лучшего не найти 💪
@@user-jq4xb5bw8f благодарю 🙏
Очень толковые рекомендации, просто и действенно! Спасибо Вам!
Простота- все движения доступны, легкость- нет запредельных амплитуд, быстрота- мало времени затрачивается на выполнение: за нами регулярность повторения= мобильность суставов!
@@user-vv9ox4ek6l 🙏 благодарю 🙏
я плакал. реально. такое только с преподавателем. а видео с дисклаймером... предупреждением
что касается лично меня, то, Сергей, вы даёте очень сильную мотивацию, ментальную, физическую.
@@SuperTorrenter благодарю за вашу поддержку 🙏
Гениально. Где же Вы были раньше.Ухожу на прогулку 10 км. Приду,буду учиться делать Ваши упражнения.
Не могу глубоко присесть . Благодарю.
Да. Вначале еле села. А потом очень легко села.Супер!!!
Классные упражнения.
Здорово!!!
Благодарю Вас за это упражнение!!!!
Первый раз сейчас встретила Вас на этом Видио!
Ооооо, матушка Вселенная благодарю тебя за необходимых учителей.
Вы помощь для желающих быть здоровыми
@@user-el9ig9ys4g благодарю и вас за поддержку 🙏
Спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо спасибо.
Спасибо за очередное видео❤ каждый день что то делаю с вашего канала, Сергей! Главное практиковать❤
@@user-gi6lx8ni8k да-да главное практиковать.
👍👍👍 Спасибо удачи!!!
Спасибо большое. С меня подписка.
Сделала всё, повторяя за вами. Сейчас сижу, чувствую приятную лёгкость в коленях. Больше делать боюсь, что завтра будут болеть мышцы. Делаю много растяжек, но после чего то нового, особенно когда переборщишь, то можно потом пару дней и ничего не суметь сделать
@@user-jx9uj9bc9z благодарю 🙏
Привет, Сергей. На даче, в Украинке, читаю книгу, колокольчик дзинь.
Вышел во двор ,на теплый бетон, сделал вместе с тобой этот прекрасный комплекс!
Благододарю. Конечно после него присел свободнее и ноги стали шире.
@@alt2021 благодарю за обратную связь 🙏
И что сделали сразу и поделились ощущениями.
@@alt2021 вы мне сердце погрели своими ощущениями 🙏
Благодарю 🙏
Спасибо, Сергей. Низко сидеть стало легче , и приседать приятнее!!!
@@annal9102 во благо 🙏
Супер. большое спасибо.!❤❤❤
Традиционный комментарий в поддержку канала 🙏🤗🔥
@@user-vv9ox4ek6l благодарю 🙏
Супер, лутший канал на ютубе, спасибо Сергей, что делитесь знаниями, это дорогого стоит...😊😊😊❤❤❤
Поддерживаю на 💯 процентов 🔥💪
@@user-ct2bj5fq6i благодарю и вас
Во благо 🙏
Спасибо большое
Комплекс мега-супер-пупер-класс при минимальном затрате времени на выходе мы имеем потрясающий результат 🙏
Благодарю, Сергей, глубокий поклон тебе за твой профессионализм, искренность и красоту во всём!!! ❤
@@user-do6dj9mg8x во благо 🙏
Отличный комплекс, Сергей. Подробные неспешные инструкции. Спасибо.
Благодарю, Сергей!
У тебя самый лучший формат оздоровления и профилактики для всех уровней подготовленности!
@@user-sd3uw6js4b во благо 🙏
Вам огромная половина упражнений сделал, половину не знала, спасибо.
Спасибо большое!!!Замечательные упражнения!!!
@@arelawdrub 🙏
Благодарю Сергей, низкий Вам поклон всех благ 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
Респект и Уважение за Ваши упражнения!
Невероятно полезные упражнения!
Добрый день! Получила огромное удовольствие, благодарю! Пробовала ранее другой ваш комплекс, почему то не зашло😊, а сегодня прямо класс! Еще раз спасибо!❤
Спасибо большое, Сергей ❤
Какая подача материала, какая забота о нас, людях.....❤
Просто отличные упражнения! Как раз для меня. Спасибо!
Привет Бро! Спасибо Дорогой! Классные упражнения!
@@user-sd1lt4vo7t Приветствую, я рад что вам понравилось 🙏
Огромное вам спасибо. Всё было круто.
Вы лучший , Сергей!🔥❤️
Благодарю вас! И всех благ вам!🙏🏻❤️
@@user-dh5xo2xy9q благодарю 🙏
Супер упражнения! Спасибо!
Благодарю, Вас Сергей!❤ Великолепные упражнения! Сделала этот прекрасный комплекс! Появилась лёгкость и раскрепощение!
@@user-qh5kr5wh5q Во благо 🙏
Сергей))) благодарна Вам🙏🙏🙏 Вы Мастер👌👌👌 Управления с Вами - Удовольствие❤❤❤
Прекрасные ощущения после выполнения этого комплекса.
Огромное благодарю вам Мастер 🙏
Это просто ВАУ эффект! Так легко сесть в позу ворона!!
Спасибо большое за помощь в получении знаний по теме здоровья человека. Желаю дальнейших рассылок автора ❤
@@anvarkhamra4054 благодарю 🙏
Супер! огромное спасибо!❤❤❤
Очень эффектно !!! Занимаясь с вами улучшилось настроение, самочувствие. И теперь моя хотьба значительно ускорилась . Спасибо вам 🙏👍👍👍
@@irenasadovnicova8744 во благо🙏
Благодаря систематичности и вашему труду всё будет меняться и становится лучше 🙏
Спасибо большое за упражнения !!! Конечно, стало намного легче делать присед ! Мне очень понравился урок .
Серёжа смотришь на вас красота в движениях это действительно класс для тазобедренных ❤
@@user-xu9xd7pn5l 🙏
Сергей, огромное спасибо!
Недавно думал как научиться делать на коньках упражнение "кораблик" и тут попалось это видео. Буду пробовать, думаю поможет.
Очень понравились упражнения. Добавлю в свои занятия. Благодарю😅
Комплекс 💣ощущения шикарные👍
@@ildusgabizinov3050 благодарю 🙏
Сергей, большая благодарность за упражнения и Ваш южнорусский говор, получил двойное удовольствие и пользу. Добавляю однозначно в свой багаж❤
@@user-friendly_interface108 благодарю 🙏
Супер! Спасибо! То, что нужно. Подписался. Продолжайте!
@@takappar благодарю 🙏
Благодарю
Делала первый раз, тяжело, но буду делать.
Опять благодарю, появилась легкость
@@olgazholudewa6059 во благо 🙏
Gracias doctor, por este buen video 😊
Огромное благодарю вам уважаемый Мастер 🙏
👍👍👍Классно!
Спасиба сергеи
Как здорово!!! Ваши упражнения и обьяснения просто потрясающие!!! Болела поясница и бедра, даже ночью от боли просыпалась... Хотя какие то упражнения делала. С Вашим комплексом Ура! Все постепенно ,потихоньку делаю и прямо чувствую, что связки становятся более эластичными! И боли ушли!!! Люди, ге ждите чуда от препаратов, делайте упрпжнения!!! Спасибо Вам, Сергей. Вы помогаете нам возрождаться из,, пепла,, 😊
Будьте здоровы
Это вы сами своим трудом сделали. Тело просило движения и оно вас отблагодарило.
Сергей, спасибо большое!!! Прекрасный комплекс, спокойный, мягкий, а мышцы включаются! Круто! ❤Хорошо даёте материал, затягивает, хочется делать с вами.
@@user-ou4ug4bb4d благодарю за обратную связь 🙏
❤❤❤❤❤топ тренер. Моё почтение и благодарность. Очень понятно и доходчиво. Я погнал🧘♂️
@@user-sl9qk4gg2h 🙏🙏🙏
В конце комплекса стало легко - легко приседать. Большое спасибо за комплекс, буду делать.
@@Svetlana-kb6fi во благо 🙏
Чудові вправи для тазобедренних суглобів. Дякую за чіткі інструкції та показ. Миру та добра Вам, Сергій.
Дякую і вам за підтримку 🙏
браво👏👏👏
Это какой-то высший пилотаж! Сколько лет нужно идти к этому? Непостижимо!
@@user-vk2qc3wn3d чила ничего не скажут , кто-то и быстрей это осваивает
Согрелась. Стало тепло. Спасибо. Буду делать. Подписка.
@@user-dd5rm4sq3c благодарю за обратную связь 🙏
Обалдеть, это очень сложно, интересно через какое время будет такая подвижность, дай бог через год
@@QwertyQwerty-gl2kj вы работайте в своей амплитуде , дополнительный инвентарь используйте.
Суть не в том как и когда , я это сделаю , а важен процесс он приносит положительный эффект телу 🙏
Сергей, благодарю вас за практику. Очень всё понравилось.
@@user-tv8dn7kq9i 🙏
Ты лучший
Большое спасибо
Намасте! Благодарю от души! Великолепные упражнения! Пошла растяжка и укрепление, аж задышало тело! Всех благ!
@@Ellisvb во благо 🙏
Сергей ! Комплекс "бомба" ! 69 лет сам лечу тазобедренный...СПАСИБО !!!
Благодарю за обратную связь 🙏
Мы многих можете мотивировать
Лучший мотиватор!Спасибо большое!
@@antoninachirikova3678 🙏💪
Доброго дня. Сергей ваш подход намного повышает эффективность использования вроде бы стандартных технических элиментов. Спасибо. Интересно было бы узнать и увидеть ваш взгляд на проработку силы и мобильности рук, а так же работу с перевернутыми положениями (стойка на руках). Еще раз спасибо за практику и всего вам хорошего.
@@user-zc4oi3my8o благодарю за обратную связь 🙏
@@Sergei_Lagoda ❤