Поясница: растяжка на все тело и расслабление 24 мин | Йога chilelavida
HTML-код
- Опубликовано: 21 сен 2024
- Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Все мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. 
Спорт
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel@gmail.com
Как вас зовут девушка
Не
Люблю
Лучшая йога во всем ютубе. Глубочайшая благодарность вам, Елена
Поддерживаю
Согласна!
Господи, это божественные ощущения после растяжки поясницы. я не верю. Спасибо, вам.
Ради интереса побродила по другим каналам.Леночка,Вы несомненно ЛУЧШАЯ!Еще раз спасибо что Вы с нами!!!!!
Спасибо огромноеееее
@@chilelavida здравствуйте у меня протрузии и грыжа поясничного отдела что можно делать? Ваши упражнения и растяжки помогут ли? Скажите пожалуйста?
Светлана, я также как и Вы, неизменно возвращаюсь к Елене! Её видео реально работают
Обажаю то, что Лена проговаривает ощущения. От некоторых практиков непонятно, что именно должно произойти с телом. От позы "счастливого ребенка" я вообще в восторге! Ощущения супер. А засыпать под ее голос так вообще кайф
Спасибо Вам за прекрасную растяжку и расслабление . В ваших видео нравится то, что , вы все делаете с нами , а не показываете движение и говорите "10 раз , 3 подхода" .
🙌
Так это йога) было бы удивительно, если бы она так сказала) обычно на силовых так)
Лена, вы не представляете, какой счастье, когда утром проснулась, почувствовала скованность во всем теле (как несмазанный маслом дровосек) и сделав ваш комплекс, вновь ощутиьься себя молодой, здоровой и счастливой - вы наше "спасение", благодарю за все уроки, которые вы с такой любовью делаете для нас, буквально спасая от болячек, поднимая настроение и верить, что мы все можем!
Очень сильно болела поясница, а после двух дней этой расстяжки всё прошло, как будто и не было во все))) спасибо большое🤗🤗🤗🤗🤗
Только с Вами уже очень долго займаюсь йогой и кайфую.
С Вами даже лучше чем в зал на йогу ходить.
Надеюсь Ваши видео никогда никуда не денутся❤🎉
!!!!
у меня 6 лет болело одно и то же место в пояснице при любом поводе - ходила, стояла, повернулась не так. 6 лет!!!
а здесь делала эту практику неделю каждый день и вообще все прошло. спасибо!
Надеюсь и у меня пройдет
@@TatAlinafam Прошло?
@@TatAlinafam ну как прошла поясница ?
Спасибо Вам, большое!
Так помогло это видео от боли в пояснице.
У меня все время болит поясница в правой стороне, что даже горит правая нога (видимо зажат нерв). Нет сил ни сидеть, ни лежать, ни стоять.
А Ваше видео помогло. СУПЕР, СПАСИБО!
При выполнении растяжки, чувствовала себя закостенелым динозавром из музея. После растяжки ощущения супер! Большое спасибо Лена!
Большая благодарность! Мне очень понравилось
Благодарю Вас щиро за чудові вправи 🙏 Моє тіло зранку заряджене енергією та активністю 😍
Дорогая Леночка!!! Я с Вами уже 6 лет. Ваши видео спасают меня от защемления вновь и вновь!
Пробовала йогу других девочек с ютюба, они хорошие, но по какой-то причине всегда быстро возвращаюсь к Вам.
Ваш голос и ваши слова успокаивают само сердце.
Спасибо Вам за огромный вклад в наше здоровье!
Это видео пробую второй раз практиковать, такое облегчение, буд-то в отпуск съездила!
Вы чудо
Одна из моих любимых растяжек ))))) Лена, огромная вам благодарность!
Спасибо за Ваш благородный труд, Елена! Всего Вам самого дивного и светлого!
Этот комплекс идеальный! Спасаюсь им перед месячными и вообще, когда ноет спина.
Лена, спасибо, люблю вас всем сердцем!❤️
Это теперь одна из любимых расслабляющих практик ❤️ Всегда выбираю занятия интуитивно и ещё никогда не прогадала))
Спасибо, Лена. Счастья.
Елена, спасибо Вам, милая, добрая женщина! За спасение наших больных тел ))))
Елена! Благодарю🙏✨ очень хорошо растянули поясницу и бока. Спасибо за Ваши растяжки! 🙏🌺✨
Спасибо, Леночка! Занимаюсь с Вами несколько лет. Знаю, что Вы больше не читаете комментарии, но не перестаю благодарить Вас за то состояние души и тела, которые я получаю от занятий с Вами. Будьте здоровы и счастливы!
Благодарю,Лена,вы волшебница ! Спасибо за исцеление разума,тела,и отдельное спасибо в этом моменте снятие боли в пояснице и легкость в ней☀️🧘♀️💓благодарю благодарю благодарю
Елена ❤ты лучшая 🎉 Благодарю за Твою энергию 🙏🙏🙏
Спасибки огромное 🤍🙏, супер занятие.
Нам не хватает с тобой живого общения, надеемся у тебя всё прекрасно 🤗🤗🤗
великолепная практика! Все: упражнения, голос тренера, музыка, все прекрасно. Спасибо
Лена, у вас потрясающая речь, без напряга, вы не говорите ни чего лишнего... для меня это очень важно. Благадарю
Спасибо огромное, одна из немногих растяжек, которые реально снимают боль👍👍👍
Леночка, каждый раз Вас Благодарю!!!Самого всего Вам доброго! ❤😘
Хороший комплекс, поясница наполнилась теплотой и мягкостью. Спасибо Вам❤️
Какое счастье размять поясницу❤❤❤Какое удовольствие🎉Спамибо вам!
Лена, какая же чудесная растяжка!!! Так приятно ощущать тепло и гибкость в пояснице! Спасибо Вам большое! И всех благ ❤
Как же здорово,что есть этот прекрасный канал с видео на все случаи жизни! И когда хочется активно подвигаться, и когда совсем сил нет - всегда найдется что-то подходящее
Леночка, большое спасибо Вам за ваши занятия!) Я уже два года с Вами занимаюсь. Мне очень нравится. Вы мой любимый тренер!) Счастья и здоровья и удачи Вам!)))
После упражнений даже человеком себя почувствовала, спасибо 🥰
Леночка, вы мой спаситель! Пояснице стало легче, боль ушла! Спасибо!!
Самая лучшая! Прекрасная женщина ☺️ Благодарю вас за ваши практики ❤
Пока делала практику, видео просмотрели почти полтысячи человек ). Практика чудесная, мягкая, поясница как пластилин стала🌹
супер, спасибо!!!
Лена, спасибо Вам за все эти практики! Особенно сейчас, на карантине, занимаюсь с вами каждый день. Я буду 1002048, кто скажет, что Ваш канал о йоге- лучший на всем ютубе)
Запишите, пожалуйста, тренировку на УКРЕПЛЕНИЕ поясницы.
Я тоже хотела бы такой комплекс! На укрепление поясницы
Елена,вы лучшая,спасибо вам .❤❤❤
Очень хорошая растяжка,благодарю вас!
Волшебно, умница, красавица..дай Бог!
Огромная благодарность вам, Лена! Каждая практика прекрасна! Ваша энергия волшебная! ✨
Благодарю🙏 и моя поясница благодарна😊 после ген. уборки с перестановкой мебели.
Великолепная растяжка! После занятия пробуждается все тело, ощущение , что ожили все сосуды, все капилляры, возвращается гибкость и молодость. Гимнастику делала всегда, а вот растяжками пренебрегала. Вот в очередной раз - сильные боли между лопатками, собиралась колоть мелоксикам, как обычно, но услышала, что обезболивающие снижают иммунитет, тут мне посоветовали ваши упражнения на растяжку спины, - на третий день боли уже не было! Предварительно я делала упражнения хаду блиц (18 мин), кстати, очень хороший комплекс, но сами по себе они такого эффекта не давали. И стала делать я вашу растяжку два раза в день. Теперь болей нет, но конечно, продолжаю, только чередую разные виды растяжек. Спасибо вам огромное!
Спасибо Вам,Лена, за чудесную практику! Раньше я колола уколы от боли в пояснице и даже не подозревала о таких методах исцеления! Благодарю Вас!
Спасибо огромное за практику! Первый раз делала, очень понравилось, спина чувствует себя намного лучше.
Уже больше 3х лет на канале, и всегда есть что посмотреть новенького! Эта растяжка очень крутая, спокойная как мне нравится, благодарю!🌺🙏❤️
Очень замечательно расслабилась поясница, большое спасибо, мое утро начинается с вами!)
Спасибо вам огромное, в 15 лет жутко страдаю после травмы спины с болями, сделала вашу растяжку и вечной боли , приследующий меня каждый момент жизни исчезла. Спасибо ещё раз🙏 неверю что спина больше не болит ❤
Невтомлююсь дякувати за чудесні вправи, вони справді роблять якість життя набагато кращою. Дякую!
Лена, это просто магия. Я мамочка с 11 кг младенцем и после практики поясница снова ожила. Спасибо вам!
Лена, благодарю за практику!
Благодарю Вас! Боль в пояснице значительно снизилась после этой растяжки, ощущения очень приятные)
Утром разминать деревянную поясницу после сна в самый раз. Благодарю 🙏 за практику!
Просто огромнейшая благодарность вам!первый раз за 6 лет я проснулась без болей в спине!у меня был шок и восторг что это возможно!Благодарю вас!большое человеческое спасибо!❤❤❤
Спасибо, Лена, замечательно!
Дай Бог вам счастья и здоровья, спасибо, Елена! Вас благодарит моя внезапно заболевшая поясница❤❤❤
Большое спасибо, прекрасный человек.
Просто спасибо! Весь день болела поясница, делала разные упражнения с ютуба и ничего. Сделала с вами комплекс и ничего не болит😮 спасение и кайф
Благодарю, за замечательный урок и прекрасные ощущения в спине!!!
Спасибо большое за практику! Для меня- это самая лучшая практика на растяжение спины!
Благодарю 🙏 за практику ❤всех вам благ
Благодарю🙏🏻 очень приятный мастер
После первого занятия сразу облегчение. Огромная Вам Благодарность ❤
Чудесная практика ❤одна из любимых.
Благодарю ❤
Спасибо большое! Практика как раз для моей больной поясницы!
Спасибо Вам! Когда то давно давно с Вами растягивал грудной отдел после неудачного присяда. Сейчас поясничный побаливает, рад, что в поиске сразу вышла Ваша растяжка🤗
Огромное спасибо, Лена!
После этой практики чувствую себя лучше, чем до. Елена, большое спасибо!
Я как будто ожила! Прекрасная практика👍 Лена, благодарю от души за Ваше дело!
Спасибо! Расслабила поясницу очень здорово! Поздравляю с 500 тыс. Подписчиков! Я с Вами уже 8 лет, начала слушать про переезд в Чили, а теперь вот практикую с Вами каждое утро!
Огромная благодарность ❤ самая лучшая йога!
Моя поясница благодарит Вас Елена! Спасибо огромное! 🙏🙏🙏
Супер!!! Благодарю,,Леночка! Ощущение лёгкости и комфорта!!!!
Благодарю, Елена, счастья Вам в Новом году!!!❤
Спасибо, Лена! Поясницу вытянула и расслабила, но жаль, что этого эффекта хватит ненадолго! Если можно, сделайте побольше таких практик! 🙏
Когда человек нашел своё предназначение и реализует его, нет ничего прекрасней! Спасибо вам Елена, от всей души!
! то что нужно, уже знаю что делать завтра буду! даже какое-то приятное предвкушение) а на сегодня вечерний комплекс спланировал. Спасибо что таковые комплексы есть у вас!!!
Спасибо, Лена! Утром немного перестаралась со спиной, сейчас расслабилась. Спасибо!
Такая спокойная, мягкая, умиротворяющая практика! То что сегодня я и хотела! Леночка, благодарю!
Лена, благодарю за великолепную практику 🙏❤ Ваш труд очень ценен ❤
Благодарю тебя, Лена. Вдруг почувствовала необходимость позаниматься с тобой йогой. Какое же это замечательное ощущение тела после занятий! Я очень надеюсь, что йога вернется в мою жизнь.
Пересмотрев кучу каналов,я с вами!!! Благодарю!!!
Очень понравился комплекс! Большое спасибо!!!
Благодарю Вас, Елена!🙏🏼❤️ Очень помогает, очень ценно💎💖
Спасибо за эту чудесную растяжку и расслабление. Действительно, после долгого дискомфорта и боли в пояснице я почувствовала расслабление.
Буквально 1 тренировка и чувствуешь себя шикарно !))
Спасибо снова и снова!
Я с вами уже месяц, так раскачалась, благодарю, что вы есть❤
Невероятная практика!! Спасибо Вам огромное!! Чувствую себя гораздо лучше после таких замечательных асан!
Леночка, сделайте еще практик при болях в пояснице. У меня остеохондроз поясничного отдела, больно иногда просто до слез, ваши упражнения - просто спасение. Спасибо вам.
Виши уроки йоги меня исцеляют!!!Спасибо Вам огромное!!!
Спасибо огромное, Лена!
Не перестаю благодарить Елену)))))
Спасибо, очень приятная практика. И так хорошо стало.
Самый лучший учитель йоги 🧘🏽♀️ ❤
Самая красивая музыка 🎵
Самые красивые костюмы для йоги 😍
Благодарю ❤️, здоровья вам, счастья и красоты 🌹
Спасибо! После каждого занятия с Вами ,хочется Вас благодарить. Это просто супер!
это возможно - рублем, или другой валютой, путем перевода на счет в комментариях
Спасибо большое, Лена за растяжку . Практика прошла на « одном дыхании»🙏