✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel@gmail.com
I dont mean to be off topic but does anybody know of a method to get back into an Instagram account?? I was stupid lost the account password. I would love any help you can give me!
@Amari Tyson thanks for your reply. I got to the site thru google and im waiting for the hacking stuff now. I see it takes a while so I will reply here later with my results.
Каждый раз, когда забрасываю занятия, возвращаюсь через этот комплекс на 7 дней! Он легкий и при этом дает снова почувствовать все тело - где зажимы, где слабые места, что нужно восстановить и подтянуть🌱 Огромное спасибо! 💛💛💛
Случайно нашла этот канал 3 дня назад. Ещё в декабре 2022 года полюбила заниматься спортом. Бывало болели мышцы, делала обычные растяжки для расслабления, но они мне помогали не полностью. А с растяжка и Елены мне стало так легко и приятно😊. Вся усталость уходит. Спасибо за ваш труд😊🌹
Спасибо огромное) Очень радует, что упражнения можно в ходе практики подстроить под себя, нету этих угнетающих принуждений тянуть, пока глаза из орбит не вылезут. С Вами очень комфортно заниматься психически и физически)
Елена, растяжки великолепны. Я давненько не занималась и вот решила придти в себя. Интуитивно начала с растяжки и не прогадала. Сначала греюсь Вашей разминкой, потом с кайфом тянусь. Каждый день вылезают подавленные эмоции. В лопатках у меня живёт подавленная агрессия. А после груди я рыдала до самой ночи. Это вау! До этого такой терапевтичный эффект был только когда я занималась в зале с прекрасной учительницей тет-а-тет. А тут выяснилось что я умею вскрывать я самостоятельно (с Вашей чуткой помощью). Благодарю, Вы фея и у Вас чудная энергетика. Плакала я конечно не от физической боли. Вот это очень крутая телесная терапия. И тут определённо влияет Ваша энергия. В Вашем поле будто бы безопасно открываться. Тазобедренные тоже очень кайфово ощущались, после раскрытия ощущение как будто из тюрьмы вышел) свободный таз это супер.
1:00 Вытяжение вверх с дыханием. 1:15 Размяли плечи. 1:30 Наклоны сидя в обе стороны поочерёдно. 1:55 Скрутки сидя в обе стороны поочерёдно через вытяжение вверх 3:15 Вытяжение - боковые наклоны в статике - вытяжение 4:00 Скрутки сидя с наклоном в противоположную сторону - вытяжение 5:05 Наклон 6:05 Сидя, ноги набок - скрутка - наклон - вытяжение - в другую сторону 8:45 Наклон 9:55 [Лёжа] колени к груди - массаж 9:55 [Лёжа][Скрутка] Колени согнуты 11:00 [Лёжа][Скрутка] Колени согнуты - одна нога поверх другой 13:00 [Лёжа] Вытянулись "в струнку" 13:15 [Лёжа][Скрутка] Одна нога вытянута, вторая согнута в колене 15:55 [Лёжа] Вытянулись "в струнку" 16:15 Наклон
Когда очень лень или очень поздно, начинаю этот комплекс и он тянет за собой то, что нужно телу. Этим хороши ненапряжные практики, и спине большое облегчение. Спасибо.
Спасибо большое за ваши комплексы!!!! Никаких лишних слов, все чЁтко, грамотно, доступно!!!! Голос приятный, речь правильная! В профиле идеальный порядок, все можно найти легко. Как хорошо , что я вас нашла на просторах Ютуба!!!!! Умничка!!!
Шикарная практика! Елена, спасибо! Долго мучалась с болью в спине никак не могла понять в чем дело, как быть,но потихоньку вернулась к практике и именно этот урок стал прорывным) сегодня чувствую себя прекрасно, боль сегодня отступила, все встало на место. Тьфу-тьфу😆 Обожаю Вас, только с Вами практикую! ❤
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/fitweek
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel@gmail.com
I dont mean to be off topic but does anybody know of a method to get back into an Instagram account??
I was stupid lost the account password. I would love any help you can give me!
@Brennan Canaan instablaster ;)
@Amari Tyson thanks for your reply. I got to the site thru google and im waiting for the hacking stuff now.
I see it takes a while so I will reply here later with my results.
@Amari Tyson it worked and I actually got access to my account again. I'm so happy:D
Thank you so much you really help me out!
@Brennan Canaan No problem xD
Снова и снова возвращаюсь!❤❤❤❤❤Леночка,благодарность от всего сердца!❤❤❤❤
Елена, дорогая наша ❤
Вы для нас- свет в окошке и по сей день 😍🥰😘
Огромная благодарность Вам за Ваш труд!
благодарю вас! то, что вы делали раньше до сих пор приносит пользу, радость и положительные эмоции многим ❤
Каждый раз, когда забрасываю занятия, возвращаюсь через этот комплекс на 7 дней! Он легкий и при этом дает снова почувствовать все тело - где зажимы, где слабые места, что нужно восстановить и подтянуть🌱 Огромное спасибо! 💛💛💛
Передаю подяку вам від моєї спинки, дякую щиро вам, добра і тепла вам✨
Елена, с вашими занятиями я полюбила растяжку и йогу, спасибо за ваш труд, вы - молодец!
Спасибо Огромное, Елена за эфир!
И я тоже!!! 😍
Случайно нашла этот канал 3 дня назад. Ещё в декабре 2022 года полюбила заниматься спортом. Бывало болели мышцы, делала обычные растяжки для расслабления, но они мне помогали не полностью. А с растяжка и Елены мне стало так легко и приятно😊. Вся усталость уходит. Спасибо за ваш труд😊🌹
Спасибо огромное)
Очень радует, что упражнения можно в ходе практики подстроить под себя, нету этих угнетающих принуждений тянуть, пока глаза из орбит не вылезут.
С Вами очень комфортно заниматься психически и физически)
Леночка, ты настоящее Солнышко! С тобой боль отступает и мир становится прекраснее! Спасибо тебе!!!
Снова и снова вместе с вами ❤
Елена, растяжки великолепны. Я давненько не занималась и вот решила придти в себя. Интуитивно начала с растяжки и не прогадала. Сначала греюсь Вашей разминкой, потом с кайфом тянусь. Каждый день вылезают подавленные эмоции. В лопатках у меня живёт подавленная агрессия. А после груди я рыдала до самой ночи. Это вау! До этого такой терапевтичный эффект был только когда я занималась в зале с прекрасной учительницей тет-а-тет. А тут выяснилось что я умею вскрывать я самостоятельно (с Вашей чуткой помощью). Благодарю, Вы фея и у Вас чудная энергетика. Плакала я конечно не от физической боли. Вот это очень крутая телесная терапия. И тут определённо влияет Ваша энергия. В Вашем поле будто бы безопасно открываться. Тазобедренные тоже очень кайфово ощущались, после раскрытия ощущение как будто из тюрьмы вышел) свободный таз это супер.
Действительно, если лопатки оставлять на полу, то нога уходит не так далеко как хотелось бы😂 Спасибо за Ваш труд! 💙
Доступно, эффективно и приятно, особенно после тренировки с гантелями для спины.
Огромная благодарность Елене❤
Gracias!
Лена, что бы мы делали без вашего канала ❤ Вы наше спасение ❤ Тысячу раз СПАСИБО 🙏🏾
Люблю тебя, Лена. Скучаю. Но твои практики всегда с нами.
Леночка благодарю за твои чудесные уроки ❤
Какой же это кайф для тела ❤❤❤ благодарю Вас за чудесную практику ❤
Класс! Спина была в восторге, после этого комплекса! Намасте, Лена! Вы как всегда прекрасны!
Самые крутые скрутки для моей спины после рабочего дня. Чистый кайф. Благодарю🤍🤍🤍💫
Леночка, благодарю за практику!
Благодарю вас за практику.Всем красивой осанки здоровой спины красивого стройного тела.🎁🎁🎁♾️♾️♾️🍓🍓🍓😃😃😃🍀🍀🍀
Спасибо большое Елена, очень классная растяжка. И мысли в ней улетают легче, чем в других скрутках😊
Уже который раз делаю эту растяжку (и многие другие) и каждый раз пишу - СПАСИБО!
И я тоже всегда пишу - спасибо!
1:00 Вытяжение вверх с дыханием.
1:15 Размяли плечи.
1:30 Наклоны сидя в обе стороны поочерёдно.
1:55 Скрутки сидя в обе стороны поочерёдно через вытяжение вверх
3:15 Вытяжение - боковые наклоны в статике - вытяжение
4:00 Скрутки сидя с наклоном в противоположную сторону - вытяжение
5:05 Наклон
6:05 Сидя, ноги набок - скрутка - наклон - вытяжение - в другую сторону
8:45 Наклон
9:55 [Лёжа] колени к груди - массаж
9:55 [Лёжа][Скрутка] Колени согнуты
11:00 [Лёжа][Скрутка] Колени согнуты - одна нога поверх другой
13:00 [Лёжа] Вытянулись "в струнку"
13:15 [Лёжа][Скрутка] Одна нога вытянута, вторая согнута в колене
15:55 [Лёжа] Вытянулись "в струнку"
16:15 Наклон
Когда очень лень или очень поздно, начинаю этот комплекс и он тянет за собой то, что нужно телу. Этим хороши ненапряжные практики, и спине большое облегчение. Спасибо.
Леночка, спасибо большое,начала заниматься растяжками по этому плейлисту,это просто супер!
❤❤❤
Спасибо большое за ваши комплексы!!!! Никаких лишних слов, все чЁтко, грамотно, доступно!!!! Голос приятный, речь правильная! В профиле идеальный порядок, все можно найти легко. Как хорошо , что я вас нашла на просторах Ютуба!!!!! Умничка!!!
Шикарная практика! Елена, спасибо! Долго мучалась с болью в спине никак не могла понять в чем дело, как быть,но потихоньку вернулась к практике и именно этот урок стал прорывным) сегодня чувствую себя прекрасно, боль сегодня отступила, все встало на место. Тьфу-тьфу😆 Обожаю Вас, только с Вами практикую! ❤
Обожаю ваги растяжки, спасибо, Елена, большое!
Замечааааааательное утро с Леной)))❤❤❤😊
Спасибо дорогая Лена Всевышнему за вас ❤
Отличный урок, некоторые скрутки вижу впервые. Очень эффективное занятие, спасибо!
Продолжаем и наслаждаемся.
от души благодарим, Елена. Ждем вас. Возвращайтесь на канал.Вы приносите огромную пользу людям.Несете свет.
Жаль нельзя ставить лайк при каждом просмотре! Уже несколько лет практикую с Вами, каждая практика это ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю 🙏 Лена!❤️
Благодарю! Каждый день благодарю за такое начало, за бодрость, за посыл сил и позитива!🌻
Елена Благодарю 🙏😚
Огромное спасибо, Лена! Часто делаю несколько ваших растяжек подряд, это очень приятно и эффективно.
Огромное спасибо, Лена!
Благодарю Вас, Елена!
Елена, спасибо огромное за Ваши видео!!! Это лучшие занятия по Йоге на всём RUclips ❤️
Лена, не устану тебя благодарить❤ Спасибо за твою работу😊
Леночка с хорошим днём! Благодарю за растяжку
Спасибо большое. Милая растяжка. Спасибо! ❤
Очень теплая энергетика. Спасибо!
Леночка, спасибо Вам большое!!!
Миллион, миллион вам свежих, красивых роз, как вы и ваши тренировки)))
Благодарю, Леночка, здорово!
Елена, спасибо большое за растяжку, тело поёт 🙏🙏🙏
Спасибо, Лена!
Благодарю 🙏 Благодарю 🙏 Благодарю 🙏❤️
Спасибо, как всегда всё мягко и с заботой, респект
Спасибо многооо😍🤍
Спасибо, Лена, чудесно!
Чудесно, спасибо, Лена!
Благодарю🙏
Большое спасибо за практику!
Благодарю вас Лена, вы просто чудесная! 🌸🌸🌸🌸🌸
Спасибо 😊 Благодарю, очень хорошо получилось 🤗♥️🙏
Леночка 🌹БЛАГОДАРЮ ВАС ❤💚
БЛАГОДАРЮ
Cпасибо, Лена!
Спасибо, Лена! Сделала с утра четыре растяжки подряд, просто кайф.
Благодарю вас
Огромное спасибо, Лена, дивно, как всегда!
Благодарю!!!
Благодарю Вас!
Классно, огромное спасибо, Лена!
Благодарю вас🙏🏻❤️
Супер 😍🤩ваши короткие практики это нечто!! Одну длинную как то не хочется делать, а вот несколько коротких подряд легко! Спасибо огромное!!
Леночка, ваши скрутки - это волшебство!!! Спасибо)))
Спасибо!🌺🙌🏻
Благодарю💖
Вы - мое вдохновение🔥
Огромное Вам спасибо!!!👍
Спасибо, Лена! Растяжка-отдых, чудесная.
Огромное спасибо !!!
Благодарю
Спасибо! С вами приятнее жить!
Супер! Благодарю!!!
Лена Большой рахмет за вашу жизнерадостность и отличное настроение!!!
Спасибо, Лена! Классно.
Благодарю. Обожаю скрутки❤
вы спасение от стресса!
Прикалдесно, спасибо, Ленусик😘
Благодарю за практику! Очень понравилось ❤🙏
Какая классная растяжка! Обожаю ее!❤
Спасибо, Лена, часто делаю эту практику, она как отдых.
спасибо большое за практику!вернулась с пробежки спину схватило как во время ваш урок!!
Спасибо вам за оечень полезные видео
чисто - кайф!!!!!! Намасте🙏
Спасибо за практику!
Леночка вы творите чудеса. После занятий с вами я летаю 😍😍😍
Спасибо затрастяжку!!!
Спасибо за ваш труд♥️ Очень люблю ваши тренировки)
Елена ,вы крутая!