ПИЛАТЕС НА ВСЁ ТЕЛО / ТРЕНИРОВКА НА ПРОРАБОТКУ ВСЕХ МЫШЦ / 50 МИНУТ

Открой SMSTRETCHING в своем городе - smstretching.ru/franshiza/
Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live - тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - smstretching.live/?... Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
Сегодня Эля подготовила комплекс по пилатесу на всё тело. Это - тренировка на проработку всех мышц тела на 50 минут ❤ Хочешь заниматься с нами онлайн полноценно? Быстрей записывайся на марафон - smstretching.ru/marathon Программа тренировок, гайд по питанию и поддержка тренеров по низким ценам 🔥🔥🔥 Еще больше активностей на нашем сайте - smstretching.ru/
Пилатес - это прекрасно! Почему? Потому что во время занятий прорабатывается все тело, развиваются все мышцы, улучшается осанка и баланс, восстанавливается кровообращение. А еще пилатес помогает правильно дышать и контролировать все свои движения!
Сегодняшний полноценный комплекс на пресс позволит проработать все нужные мышцы Мы хорошо растянемся, сделаем несколько кругов продуктивных упражнений и обязательно добьемся результата!
Хочешь плоский подтянутый живот и рельефный пресс? Тогда обязательно выполняй эти упражнения дома в любую свободную минутку. Они подходят даже начинающим и не потребуют дополнительного инвентаря. Кстати, этот пилатес на 50 минут для девушек подходит также и мужчинам.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 Вступление
0:22 Тренировка
SMSTRETCHING Live - подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - smstretching.live/?...
Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - clck.smstretching.live/3bqE/1...
SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - home.smstretching.ru/sprint?ut...
SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - home.smstretching.ru/online_c...
Студии SM и офлайн-направления - smstretching.ru/?...
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - / smstretching

[@smstretching]

Доброе утро! Хочешь регулярно заниматься с нашими лучшими тренерами онлайн? Записывайся на LIVE-классы и выбирай направление по душе, занятия проходят каждый день - smstretching.live/?redirect=true&# При регистрации укажи промокод LIVESM50 и получи скидку 50% на первый месяц доступа! Мы ждём тебя на прямых эфирах!

[@etovariaa]

ведущая просто лучшая 🤍
первая тренировка которую я досмотрела до конца! очень хорошо ведет голосом

[@merytmitra1627]

Очень интересная и продуманная тренировка 😊 всегда жду с нетерпением Ваших видео с пилатесом) благодарю🤍🌈

[@user-pv2oz4mz8k]

Спасибо за занятие,на утро,то,что надо❤

[@user-oy5rz8fz9n]

Огромное спасибо
Супер 1000 раз
Жду еще ваш труд

[@ooo00ooo00]

Тренировка огонь!!! больше больших тренировок! 🥰

[@irinagavrik]

Очень классная тренировка!🤩 Спасибо большое!

[@asdwss4078]

Спасибо огромное! Благодарю за подробные объяснения и полную вовлеченность в процесс! Вы прекрасна!❤

[@begeia]

Это лучшая тренировка!!! Спасибо!!!

[@user-lp9lm1cm2o]

Благодарю! ❤❤❤

[@user-zu7uh4ng8z]

Благодарю! Очень хорошо!❤❤❤

[@user-vb4mn6se5l]

Спасибо за прекрасную тренировку. Пошаговая инструкция к каждому действию, грамотно выстроенные связки и прекрасный голос! Мурашки по телу от удовольствия!

[@anastakonys9818]

Спасибо большое, впервые решила попробовать пилатес и наткнулась на вас. Почему думала, что пилатес это что то в виде растяжки, но чуть силовой, я чуть не умерла😂 в хорошем смысле, спасибо за тренировку и внимание рукам - редко в комплексе у меня креатура в руках, а тут пилатес и на тебе)) спасибо большое 😊

[@Ostapmother]

Обалденная тренировка!!! Благодарю!! Голова была сосредоточена только на упражнениях, прям отключился мозг👍 супер❤️❤️❤️❤️❤️

[@evaisachenko7068]

Отличная тренировка! Спасибище вам! Так как давно ни чем не занималась, готовилась к тому что будет тяжко и до конца не дойду, но прошла всё от и до. Не скажу, что было легко, но тренировка прошла на одном дыхании и теперь только кайф в теле. Радует, что не всё так плохо, как я дкмала.

[@elenamerkoulova5377]

Очень приятная тренировка! Спасибо

[@orangejuice3678]

Отличная тренировка 👍🏼👍🏼👍🏼

[@theanglomaniaproject]

супер тренировка спасибо большое!

[@user-ob9eo3qw6t]

Прекрасно,!Спасибо!

[@ekaterinatitarenko9274]

Как хочется больше тренировок с этим тренером❤️🙏🏻

[@baby-girl-tani]

Огонь! Сделала не идеально, но старалась!! Спасибо огромное за треню !!

[@malikasvjastins5532]

Большое спасибо!!! Занимаюсь с Вами в отпуске!☺️♥️♥️♥️

[@enduplikeshe6983]

Поначалу было сложно и хотелось все бросить, некоторые моменты я пропустила, но в целом практика прошла на одном дыхании, чему я очень рада!

[@dariadorenska4005]

Невероятно понравилась тренировка, и девушка очень приятная и подбадривающая

[@chuika_13]

Спасибо вам очень большущее!!! раньше всегда делала быстрый фитнес а тут подумала что хочеться медленного но того же фитнесса и я была в шоке в приятном! все тело горело так как не горело на фитнессе и я аж каждую мышцу почувствовала ! это было невероятно! очень понравилась манера ведения комплекса - четко без воды и шустро ! Спасибо я вас запреметила буду с вами заниматься!!!!

[@Master_Tatjana_Ivakina]

С кайфом и удовольствием потренировалась с Вами! Очень приятная атмосфера ❤❤❤

[@enduplikeshe6983]

Благодарю за эту практику!❤️‍🔥

[@user-jn1ph1yx9r]

Это чудесная тренировка!!!! Спасибо огромное! Я почувствовала каждую мышцу. Это кайф☺️

[@user-ri3js1sc5r]

🔥 огонь, ❤

[@3165684]

Благодарю, Эля. До встречи на Тренях в парке Победы (;

[@dargud7167]

Потрясающий пилатес! Восхитительная тренировка: качество проработки мышц, длительность, темп. Всё на высшем уровне 🔝🔝🔝

[@smstretching]

Спасибо 😍

[@user-yu9yy4ov4w]

Благодарю! Очень понравилось! Все четко объясняете, удобно делать, не отвлекаясь на само видео.

[@user-ll5tc9mw1k]

Несложная, но классная тренировка. Сделала после перерыва в спорте, сегодня прям чувствую, как мышцы поработали 🤩

[@user-ys4qm7ps7m]

Нет слов! Одни эмоции! Спасибо!!!

[@user-oq6fu1bm4p]

спасибо за тренировку и такое замечательное ведение голосом❤

[@user-ri3js1sc5r]

Я в восторге от вашей тренировки ❤.Просто огонь🔥

[@user-gu7vg5ze6w]

❤спасибо

[@user-lg2rn9eq4z]

Спасибо, очень понравилось! ❤️

[@user-tr8rz4df3h]

Большое спасибо за тренировку, не думала, что тренировки Пилатес позволяют так хорошо прочувствовать мышцы🥰

[@ViktoriaVerba]

Спасибо большое! ❤ Все супер! Подписалась😉

[@user-pb3rm4or7m]

❤❤❤спасибо огромное!динамичная ,нескучная ,интересная тренировка !нагрузка приличная ,эффективно прорабатывается все.радуют Ваши комментарии ,что напрягать /расслабоять /вытягивать.от души благодарю 🙏🌷🌷🌷🌞🌞🌞

[@user-id9ln2yi1p]

Шикарный пилатес! Шикарный тренер! Просто 👏 браво!

[@user-de2cd5nq1f]

Благодарю 👏🤸‍♀️🤩

[@user-wh9vn7jf6d]

Спасибо, очень понравилось❤❤❤🎉

[@smstretching]

Всегда пожалуйста 🤗

[@motivation_klimova]

Спасибо! Я получила удовольствие 😊

[@user-fx4xl9fq4x]

Это было круто . 👍 занималась на вашем канале с другой девушкой , с таким писклявым голосом , там было не приятно ее слушать и видеть . А тут девушка огонь и объясняет четко ! ❤

[@smstretching]

Спасибо) Важно подобрать подходящего тренера 💪

[@ekaterinasadykova4495]

Спасибо за тренировку! Тело в отличном тонусе 👍

[@sleepspacepiece]

Класс! Спасибо большое!

[@Maria_Oxota]

Классная тренировка! Благодарю😊

[@DEVa_plastika]

❤ очень профессионально! Спасибо!

[@iuliia._smirnova]

Спасибо. Очень кайфовая тренировка

[@user-ks2os2sq9j]

Спасибо

[@user-dr4hs9tq5i]

Тренировка замечательная! Я только в самом конце обратила внимание, какая крутая локация и освещение - ну и бутылочка огонь!))

[@user-ti3gf3vo4b]

Спасибо большое ❤

[@user-kg4xt5xp7u]

Спасибо большое 👍👍

[@user-cr2xl8tm6z]

Отличная тренировка❤спасибо. Я справилась💪

[@jancoi1990]

Спасибо, необычная нагрузка

[@smstretching]

🤗

[@Ola_and_Alisa]

Спасибо за тренировку

[@marinasinitsina1115]

Спасибо большое ❤ супер!

[@Olga_olia82]

Класс 👍🏻 Как раз то , что искала .

[@vikibrown7950]

Спасибо большое 💙

[@aners108]

хороший комплекс, спасибо!

[@i_am946]

Спасибо, было тяжеловато местами, но очень понравилось!!!❤

[@smstretching]

🤗❤️

[@zlata7350]

Любима тренировка!

[@tatianao7971]

Спасибо большое!🙂👍👏 Отличная тренировка, не скучная, то на спину, то на живот!) Почти все сделала, мышцы кора ликуют от удовольствия)))

[@ekaterinatitarenko9274]

Супер,благодарю ❤️❤️❤️

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@user-kk1dt7ih1h]

Немного вас посмотрела,уверена,что занятие супер-поставила на паузу,но мне лично сложно найти тренировку,так как люблю,чтоб в каждодневном комплексе была проработка всех систем,мышц и суставов и люблю начинать стоя,чтобы вытянуть и продышать тело,прежде,чем принять какую-либо позу.Благодарю за ваш труд!🤗

[@user-rh8pk8sd1q]

Тоже сделала, но удовлетворения не получила полноценного. Подскажите пожалуйста Вы нашли для себя хорошие тренировки пилотесс на ютубе?

[@user-kk1dt7ih1h]

@@user-rh8pk8sd1q нет,к сожалению...

[@Астрид_и_друзья]

Потрясающая тренировка! Мне очень понравилось! Думаю, буду регулярно по ней заниматься! Благодарю!

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@19AlexTat91]

Спасибо огромное,всё горит😂

[@user-hv7py4su4n]

Супер 🎉

[@user-uo1jt4dn7g]

Благодарю за тренировку! Первый раз пишу отзыв, я в восторге)) лайк, подписка👍👍👍

[@smstretching]

Спасибо! ❤️‍🔥

[@user-tw7wz6cm2e]

бомба тренировка!!!!!

[@user-im7dm5dp3h]

Спасибо , очень понравилась тренировка, тренер и музыка , обычно скучно бывает , а здесь было супер ❤

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@Victoria-cc2qx]

Спасибо,тренер супер и тренировка отличная❤

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@violettadzhavakhova1116]

Супер ведущая!очень мотивируете!💪

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@user-tj5hu9jv8x]

Супер! 😊

[@smstretching]

Спасибо 💛

[@tvoytarodnevnic]

Мне очень понравилась тренировка! Благодарю вас 🫶🏻

[@smstretching]

Спасибо ☺️

[@user-ui3ct6gy2h]

❤

[@user-me6ct6nk6u]

Офигенно ) других слов пока нет - надо отдохнуть)

[@user-zj3kh1kt4u]

Очень крутая тренировка!

[@smstretching]

🤗

[@VictoriaMathys-cn6jb]

Великолепно. Я сама тренер, но многому научилась и занимаюсь с удовольствием

[@smstretching]

Спасибо, нам очень приятно 🥰

[@user-kp8oq6kl7c]

🔥🔥🔥

[@user-tk1qb9ys4t]

На следующий день ягодицы , пресс прям горели. Супер тренировка, буду всегда с вами заниматься. Приятная девушка!

[@smstretching]

Спасибо за доверие и выбор тренировок с нами 🤗

[@user-jd2kc1ic3y]

Очень понравилась тренировка👍 начинающим, перед выполнением советую размять запястья, т.к они тут начинают петь))

[@user-cz2pz1lt6v]

Здраствуйте) спасибо за комплекс, выбрала вас. Я новичок и у меня трясутся ноги при выполнении некоторых упражнений, например когда нога статике поднята, это нормально? Пройдет через время если тренироваться регулярно? У меня очень малоподвижный образ жизни,я давно не напрягалась.

[@oksanamushinskaya7169]

Спасибо!Было здорова!В Германии поза младенца называется положение Сфинкса!❤

[@smstretching]

Как интересно, необычное название 😍

[@drDreiser]

Где еще можно найти тренировки с Элей?

[@user-de9vh4ct3p]

💘

[@itismylife2486]

класс, спасибо, но мне если честно не хватило упражнений на руки😢

[@erinaerina6163]

Тренировка классная!!! Как найти Элю в Инсте? Подскажите пжл

[@tch.k]

Я не так встала и у меня в поясницу кольнуло, передумала заниматься, а то сломаю себя ещё 😅

[@ViktoriaPlantova]

Я не могу найти еще комплексы с этим тренером.Как найти?

[@user-yj4cl5tw8z]

Круто, конечно, но умираю после неё уже третий час

[@ekaterinakorneva9812]

Какое жжение прочувствовать?😊

[@user-sp6eg5sg3v]

Обалдеть! Я половину из этих упражнений даже сделать не могу, поэтому я пока на лайт версии и с другим пилатесом, это уже уровень профи

[@user-wt3zo3sk2h]

Я тоже ищу для начинающих, я , так поняла, что это не подходит.

[@Sayana_Arow]

Спасибо за тренировку, но очень быстро тараторите. Я иногда не понимала, что мне делать по этой причине...

[@erinaerina6163]

Кто-нибудь дайте пжл. личную страницу Эли. Она мне очеееень понравилась!!!

[@user-oj4cp3um1h]

моя жёпка...... 🥲

[@user-gn1dc3ox6v]

❤😅

[@katerinavelikaya4894]

Наверно из всех тренировок эта подойдет мне лучше всего,оно сжигает жир на всем теле?

[@lilithclevette8035]

Жир локально не сжечь, он во всем теле равномерно сжигается.