Пилатес для красивой и подтянутой фигуры | Мягкая силовая тренировка на все тело
HTML-код
- Опубликовано: 24 ноя 2024
- Мягкая силовая тренировка в стиле пилатес, которая поможет вам приблизиться к фигуре мечты.
Выполняйте эту тренировку регулярно, чтобы подтянуть тело, привести мышцы в тонус и избавиться от несовершенств фигуры.
Пилатес - это комплексные тренировки, которые направлены не только на усовершенствование фигуры, но и на оздоровление тела.
Мой курс "Классический пилатес" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching...
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stre...
Инстаграм / mari_diagileva
![[#2024MAMA] ROSÉ (로제), Bruno Mars - APT. | Mnet 241122 방송](http://i.ytimg.com/vi/dgGqD28J6aQ/mqdefault.jpg)
сначала подумала, что-то лёгкое, надо сильнее ! а на 3 упражнение поняла, что пилатес - тяжелый труд 😊
Переделанная йога. Хатха йога лучше и грамотнее.
Согласна
А мне не сложно!
какая классная тренировка! не заметила, как время пролетело
Обычно мне становится скучно выполняя другие тренировки , но с этой так не было!
Приятная, эстетичная, классная тренировка. Девочка такая степенная, так приятно выполнять... Спасибо за такую тренировку!!!!
Очень крутая тренировка! Вся вспотела)) не все смогла, но я стараюсь))
Спасибо большое,Мария!
У вас так нежно и с теплом получается проводить с нами тренировки, я чувствую вашу поддержку через экран!🫂
Я так сильно люблю Ваши тренировки...
После каждой чувствую себя максимально спокойно❤
Ваш голос такой расслабляющий и нежный🥺
Спасибо☺️🤍
Я мама трех годовалой малышки. До появления ребенка активно ходила на тренировки групповые. С ребенком пробовала заниматься дома, но вечно отвлекалась на малышку и домашние дела😂. В итоге жуткие боли в спине и шеи.
Ребенок в саду, начинаю возвращать форму. После комплекса стала лучше себя чувствовать. Не просто, но выполнимо и главное чувствоется , что полезно для моего тела 😊 Спасибо вам большое❤
Спасибочки) мне нравятся что ваши тренировки не слишком тяжелые и не слишком легкие 😊то что надо❤
Спасибо за такую прекрасную тренировку 🤍🤍Очень мягко и спокойно, перед сном самое то))
Очень понравилась тренировка! Спасибо! Интенсивная, но в конце почувствовала такое расслабление. 😊
Очень понравились упражнения. А голос просто прелесть. Поверьте мне угодить трудно.❤❤❤❤❤
☺️
Очень легко и расслабляюще. Спасибо. После тренировки или перед так размяться в самый раз. Тело прям задышало))
После первой тренировки чувствую себя прекрасно,прошли зажимы в спине,буду дальше тренироваться,люблю пилатес❤
Спасибо за приятную и полезную тренировку. После дня за рабочим столом - просто супер!
Самая любимая тренировка 🔥
Все упражнения классные и эффективные 👍🏻
Спасибо Вам♥️
Как же это невероятно!!! Спасибо Вам огромное!!!!! Просто чудесно!! ощущения на высоте, так спокойно, так хорошо! Это то, что я хотела.
🥹❤️
Очень приятная тренировка, а Ваши размеренные комментарии не делают её скучной!
Я получила только наслаждение от этих 20 минут, благодарю ❤️
🫂🩷
Отлично и по времени и по качеству проработки. Даже шею потянули. Еще бы и на руки 1-2 упражнения для комплекта. Спасибо большое!
💕
Тренировка- класс! Интересные упражнения средней тяжести. Я осилила, но с трудом. В момент упражнений тяжело, но после все отлично. Сложно мне было следить за техникой, так как до этого делала тренировки только локально. Но на все тело намного лучше. Спасибо за любовь к спорту!
Спасибо огромное! Шикарная тренировка, прям 100%-ное попадание в потребности моего тела сейчас😍
Благодарю!Очень комфортная и эффективная тренировка!Поднимает настроение!Ваш голос очень успокаивает мозг!❤
прекрасная тренировка! спасибо за такие подробные объяснения. только сейчас поняла что многие элементарные управления всю. жизнь делала неправильно, несмотря на спортивные увлечения
💛🫶🏻
Приятный голос тренера. Нисколько не мешает выполнять упражнения. Редко делаю пилатес. Надо почаще❤
☺️💛
Классно очень! Спасибо большое за ваш труд. Тренировка прекрасная ❤
Благодарю за классную тренировку! одновременно, и интенсивно, и тело расслабилось
Спасибо огромное, занятия потрясающие и легко и сложно одновременно, всегда думаешь о своем теле в момент упражнений, это очень приятно❤️❤️❤️
Смотрела разные каналы, но ваш попал в самое сердечко ❤ Чистая эстетика - подача, музыка, речь. Почти все видео попрактиковала! Каждый день тренируюсь с вами под разные тренировки! Спасибо за ваш труд 🙏🏻
Спасибо за вдохновение💕✨
Я в восторге! Так захотелось какие-то новые комплексы упражнений попробовать, и попалось это видео☺️ супер! Благодарю за классную и интересную тренировку!👍🏻
Очень хорошая тренировка, как будто всё тело прокачала ❤
Мари, мне очень понравилась тренировка, гармоничная, неспешная, основательная, очень аккуратная и приятная. Благодарю!❤
Спасибо большое за ваши тренировки. Я так себя хорошо чувствую после них. Продолжайте и дальше снимать подобные видео 🫶🏼💕😍
Какая же Вы невероятная!🫶 Спасибо, эти тренировки как глоток свежего воздуха 🌺
🥹❤️
Круто, вроде ллегкие упражнения, но так вспотела, спасибо🤗
Благодарю!!! ❤ Очень понравились ваши тренировки! Мягко расстягиваюсь и чувствую эффект на следующий день, приятно ноют все мышцы тела!)))
Спасибо Вам!
Благодаря Вашим видео заниматься легко и приятно, спасибо ❤
супер упражнение без сильного напряжения🔥
Очень здорово, спасибо
Все напряжение ушло, как эмоционально так и физически
Благодарю за тренеровку!
Время пролетело не заметно.
С сегодняшнего дня начну её выполнять. Первая тренеровка прошла отлично! Действительно мягкая тренеровка ❤❤❤❤
Буду пробовать отмечаться😊
19 ноября: достаточно тяжело, мышцы туго тянуться, не переусердствую.
20 ноября: какие-то упражнения даются легче, но в основном пока трудновато
21 ноября: отдых
22 ноября: более точно выполняла упражнения, раньше времени не сдевалась, с растяжкой такая же беда как было до этого :)
Сколько тренировок по пилатесу не смотрела, ваша всегда будет самой лучшей! 🎀
очень мягкая тренировка! прям супер! даже вспотела, пока концентрировалась на мышцах и балансе😍
Спасибо большое, очень нравится заниматься по вашим видео, идеальная нагрузка
Благодаря Вам я полюбила пилатес.делаю через день и очень жду занятий.оказывается я не такая уже деревянная). спасибо большое
Что, всё?! Так быстро пролетела тренировка?! Мне очень-очень понравилась! Благодарю вас! Буду заниматься ещё.❤❤❤
🩷🥰
Супер тренировка, впрочем как и все трени Мари🧚🏻♂️
Очень хорошая тренировка. Благодарю❤
Спасибо за такую чудесную тренировку, вы великолепны😊
мое comfort place в которое хочется возвращаться каждый день 🫀
нереально приятно, спасибо🩷
Очень классная тренировка!! После нее прямо-таки чувствую себя свежей, отдохнувшей. Прекрасное чувство, спасибо за ролик!
Топовая тренировка!! Упражнения классные, автор очень понятно всё объясняет, класс! )
Спасибо большое за чудесно начатое утро! Пропотела хорошенько, упражнения вроде не сложные, но телу было прям не просто. После тренировки такая лёгкость и все тело мягкое, гибкое.❤
😍
Как всегда шикарная тренировка!❤ Чувствую легкость и расслабленность в теле. Спасибо❤🥰
🎉Чудесная тренировка! Спасибо
Спасибо большое
Кайфушка перед сном после тяжёлого рабочего дня ❤🎉
Замечательная тренировка! Огромная благодарность за ваш труд!!!
Очень нравятся ваши тренировки и вы просто чудо❤ рассказываете грамотно и понятно, класс ! Спасибо ❤
Спасибо вам❤️☺️
Тренировка супер комфортная и эффективная!
Спасибо большое за тренировку, буду делать начиная с этого дня (7 августа) и до 1 сентября (если забываю отметиться - пинайте в комментариях или лайкайте)
07.08 - сделала, очень устала:')
08.08 - сделала, надеюсь скоро будет легче делать тренировку🥹
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
29.08
30.08
31.08
01.09
стабильность!
Не отметилась! 😊
Ууу все сорвалась... 😂
Эх, а как все хорошо начиналось...
Давай. Держись . Ты сможешь выполнить план хоть и перерыв был😁😊
Класс. Отлично что под конец замедленные упражнения, чтоб успокоить пульс 🙂
Спасибо! Мне нравится что упражнение для пресса не сложное и необычное и конечно не долго! 20 минут идеально время для занятий! 🎉😊
Благодарю за приятную практику!
Спасибо огромное за прекрасную тренировку...год как после операции на колено всё это время занималась пилатесом стоя ,а эту тренировку без боли и неудобств прекрасно осилила.очень благодарна ❤
Спасибо, очень хорошо потренила 🎉❤
Очень подробно объясняется техника упражнения, безумно приятно было заниматься!
Благодарю, отличная тренировка, здоровья вам ❤
Спасибо большое. Очень понравилось спокойное вдумчивое сорровождение❤
благодарю, хорошо провела с Вами время...
большое спасибо за тренировку! ❤ обычно я всегда чувствовала себя как «овощ» после тренировок,постоянно без сил, но в этом случае я полна энергии и хочется заниматься еще! добавила в плей-лист, спасибо❤️🩹
Такая нежная тренировка! Время пролетело, тело радуется, спасибо 🤍
Спасибо за классную тренировку❤
Большое спасибо, 3 день занимаюсь, очень нравится! Буду ещё завтра пробовать на осанку, потому что это очень важно мне сейчас и для ягодиц ❤
😊💕
Чудесная тренировка , чувствую себя намного лучше и свежее 🥹❤️🔥
❤самая лучшая тренировка, спасибо большое
Тренировка пролетела. Очень комфортно. Благодарю!
Спасибо, очень легко, приятно все прошло, после тренировки не менее хорошо в теле)
Шикарное начало дня благодарю ❤
Единственное что мне понравилось из спорта ❤прям заряд бодрости инергии) сегодня первый день идём дальше. Посмотрим что через месяц будет. + у меня две недели как правильное питание и интервальное голодание.
Будут отмечать заходить каждый день что сделала тут)
Я с каждым днем все больше люблю пилатес 😂
Занимаюсь с большим удовольствием.
Спасибо вам за такие хорошие тренировки
Спасибо за такую классную тренировку❤
Спасибо! Все тело вспотело!!!😅 Очень эффективное занятие!!! 🔥
Найкращий пілатис який я коли небудь робила
Прекрасная тренировка. Классно , что фоновая музыка меняется. Прикрепите пожалуйста плей-лист)
Благодарю ❤
Сегодня попробовала сделать эту тренировку. Я потела как будто была в бане 🧖. Спасибо👍🏻😊
Спасибо за тренеровку 🎉
Мари благодарю🙏🏼 Отличная тренировка🔥
спасибо огромное! то что я искала - короткая тренировка чтобы размяться среди дня)
Отличная тренировка 🔥👍 благодарю 🥰
Спасибо за чудесную тренировку.
Очень понравилась тренировка ! Благодарю ❤
Спасибо вам большое за тренировку
Очень классная тренировка ! Вы прекрасный тренер )
Спасибо☺️
Классная тренировка. Выполнила с удовольствием. На ночь самое то, чтобы снять зажимы и расслабиться
Очень классные тренировки! Раньше делала силовые, а теперь пилатес меня не отпускает 😁
Большое спасибо, очень полезная и приятная тренировка
Отличная тренировка👍
Спасибо милая 🥰, выполнил вместе с тобой все упражнения 😘😘😘
Это было очень круто!Большое спасибо!
Благодарю за такие замечательные тренировки 😍 возвращаюсь снова и снова к этой тренировке 🌸✨
Дякую ! Дуже корисно було позайматися 🫶🍀