Готовим тело к лету! Тренировка на ВСЕ ТЕЛО! СЖИГАЕМ ЖИР
HTML-код
- Опубликовано: 27 май 2021
- До лета осталось всего… упс почти не осталось времени, ведь лето уже наступило. Прекрасная солнечная погода, свежие овощи, фрукты, ягоды..ммм самое время уделить время своему телу, и включить в свою ежедневную рутину спорт. В этом видео я покажу вам очень эффективную жиросжигающую тренировку на все тело. Вам потребуется всего 15 минут, минимум спортивного инвентаря и хорошее настроение. Обещаю, если вы будете регулярно заниматься спортом, ваше тело скажет вам спасибо :)
Мой личный курс тренировок: wispe.co/yt
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
Девушки, всем привет! А вы уже готовы к пляжному сезону?
Нееет🙃🙃🙃😊
Нет😅 но будем готовиться )) съёмка просто супер 😍 Элина подскажи сколько калорий сжигается?
Сегодня начну. Спасибо за очень красивое видео и крутую тренировку! Ты супер💕
Неттт😁🤗🤗🤗
Отличная тренировка! Элина, какой марки твой микрофон?
Тренировка отличная, есть пожелание - не хватает звуков сигналов о смене упражнения (обычно за 5 секунд до смены начинает пикать таймер)
Согласна, мне тоже этого не хватило
Да и в целом озвучивания упражнения, потому что невозможно одновременно смотреть что там за упражнение и когда кончится таймер и следить за своей техникой
Согласна
Также согласна! Неудобно отвлекаться и смотреть сколько осталось и когда начинать!
Присоединяюсь к отзывам. Отличная тренировка, но нужны сигналы 👍🏽
А мне понравилось, что без озвучки. Тихо, спокойно, устал - остановил, подышал и дальше. Меня заряжает ещё больше фон и музыка, без разговоров😍
@@symbat8702 эаэахахаха
@@symbat8702 ну если только начал заниматься (что очень хорошо), то без перерыва и упасть можно)
Ну конечно, это же видео. А потом около месяца на регулярном позанимался таким и можно потом без пауз.
Если вы лежите на диване и смотрите на экран, а не делаете упражнение, то да 😂👍🏼
Мне тоже очень понравилось. что без слов!) Отлично делается по таймеру!
Обожааааю тренировки в таких локациях, не люблю эту напряженную зальную атмосферу. А тут такой релакс, такая услада глазам)
ВСЕМ ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА, ПОЗИТИВНЫХ МЫСЛЕЙ И НЕСГИБАЕМОЙ МОТИВАЦИИ😍✨👌ПУСТЬ КАЖДАЯ ДОБЬЁТСЯ ПОСТАВЛЕННОЙ ЦЕЛИ НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО❤️
❤🙏
Занималась все лето только этой тренировкой, и с 65 сбросила вес до 58, спасибо вам огромное🙏🏻🌷❤️
каждый день?
Можно спросить, вы каждый день тренировались? Как питались? И сааамый главный вопрос, сколько времени прошло? Сколько месяцев? С 65 кг до 58 кг??? Прошу, ответьте 🙏
Прекрасно! А сколько раз в неделю вы занимались?
@@aelmira все просто, тренировка через день/два, и дефицит колорий, больше воды и активности
Мне кажется это знак чтобы начать заниматься спортом 💫🤍
👍
Конечно!
Это единственная тренировка которую я делаю с удовольствием, задний фон вообще бесподобен, спасибо ♡
Как хорошо, что я начала эти тренировки именно сейчас. Восстановлю режим питания, разберусь с прыщами и в это время буду подтягивать тело 🤤✋
Извините за беспокойство, как продвигаетесь?
Как успехи??
Кажется вроде не сложно, но с меня 3-й пот сошел. Тренировка огонь 🔥
Мне капли пота в нос зашли аж😅
Понимаю. Только я практически не вспотела, но трясло меня после тренировки довольно хорошо. :'>
Каждую мышцу почувствовала
Вы что творите?! Спустя где-то 5 тренировок любимая юбка начала спадать!
А вообще я в восторге) Тренировка отличная, спасибо огромное за этот комплекс!
вау, шикарный результат! Я так же люблю жиросжигающие тренировки 😉
Вы делали пять раз эту же тренировку,да?)
Я на второй минуте уже задохнулась
@@user-vi7on9ec1l ну 5 дней по разу
А вы держали какую-нибудь диету?
Вызываешь восхищение и мотивацию!❤️ Так красиво держишься выполняя такие интенсивные упражнения ☺️
8:17 - Элина стоит нормально и удерживает равновесие, так ещё и выполняет упражнение
Также я: пытаюсь хотя бы устоять и не упасть
😂😢😭ты неодин(на)
Я также, я вообще не могу стоять
Жиза
О дааа, у меня в итоге не получилось и я пропустила это упражнение)) Слишком сложное для меня
Я проматываю всегда, если упражнение мне не нравится
Элина, большое спасибо ! Занимаюсь по твоим видео из ютуба 2 месяца, уже вижу классный результат )
Дорогая Элина, хочу сказать, занимаюсь по вашей тренировке больше года,результаты отличные,тело стало подтянутым,видно мышцы, ушёл жир,делаю каждый день,не отнимаете много времени,но при этом держит фигуру в форме, спасибо вам огромное,я очень довольна,вы супер (мне 17 лет)❤❤❤
Элина, обожаю смотреть на вас и вдохнавляться красотой и женственностью и силой. Благодарю вас! Такая приятная энергетика у вас🙏😍
Прекрасная тренировка! Ни одного повторения! Спасибо, Элина. Отдельное спасибо за местности, где вы снимаете видео. Услада для глаз.
Будем готовы и к осеннему, и к зимнему сезону тоже 😉
Элина, это были самые эффективне 15 мин потраченные на тренировки 💪🏼. Спасибо ☺️
Фуф,ну и тренировочка..
Семь потов сошло.Ползу в душ.
Спасибо .
Ахахахахахвх
Описание меня после каждой тренировки
Напиши результат
Элина, ты так хорошо показываешь упражнения! И съёмка отличная всегда! Спасибо тебе за тренировки, мне очень нравится wispence)
Очень эффективные у вас упражнения😍😍))Только было бы хорошо поставить тайм код между тренировками ,5 секунд ,чтобы успеть изменить позу для следующего упражнения ,приходится перематывать 😭
Сколько тебе понадобилось чтобы эффектно было?
@@mariatok1175 я как-то делала 2 недели и реально видела изменения. Потом перестала какое-то время и снова начала. За промежуток «бездельничества» тело вроде в худшую сторону не уходило 🤓
Чел, я без перемотки спокойно все делаю. Банальное оправдание чтобы потерять лишние секунды и охладить жир
Элина, это была отличная тренировка! Спасибо вам за ваш труд❤️
Локация волшебная! обожаю ваши зарядке на платформе особенно с природными локациями!!
Добавьте пожалуйста таких тренировок больше на платформу , локации очень круто дополняют и улучшают настроение во время тренировки!!!
скажу честно, делала эту тренировку каждый день на протяжении 7 дней и при этом питание не меняла(переедала иногда, ела много сладкого, мало двигалась, воды пила, если уж прям жажда), результат был, но очень легкий и не то, что я хотела.
Потом я болела и уже заново начала делать 7 дней, но уже по 2 раза в день и старалась делать некоторые упражнение не 30с, а минуту или 1.5 мин и изменила питание ( стала кушать в меру, меньше сладкого, больше ходьбы и хороший сон)
И ЗНАЕТЕ ЧТО??? ДА, РЕЗУЛЬТАТ ПРЯМ ОГОНЬ! ноги стали более стройными, талия уменьшилась, живот стал подтянутым и рельефным, руки тоже приобрели красивую форму. Приятный плюс в том, что на это все у меня уходит по 25~ мин 2 паза в день и это очень удобно.
Короче, упражнения хорошие, но недостаточно для "вау" результата делать их раз в день или в несколько дней, нужно найти свой собственный подход.
Сколько кг сбросила?
Очень вовремя🥰Спасибо,Элина!
Огненная тренировка, тело в восторге!
Элина хотелось бы ещё больше тренировок на ягодицы👙🤍
Супер тренировка.Очень ждала от Вас такой комплекс упражнений.Спасибо большое.
Элина , спасибо за новую тренировку ! Как всегда , быстро 💨 продуктивно 💪🏻и эстетично 👌🏻🏞
Благодарю от всей души 🙏💗тренировка то, что нужно побольше бы таких видео. Без всяких заморочек. Легко и доступно. 😘СПАСИБО.
Спасибо за шикарный комплекс, обожаю ваши видео💘
Спасибо Элина! Упражнения шикарные! Сделано очень все профессионально! Успеха тебе!😍👍
Элиночка, Благо Дарю!!!🌷🌷🌷🌷🌷Вы умничка!!! Так приятно на Вас смотреть и Вас слушать!!!❤❤❤❤❤
Элина, ты просто шикарная ты просто стала моим любимым ютубером!Не могла найти того самого нашла тебя влюбилась с первого взгляда, спасибо что делишься новыми упражнениями ты лучшая!!
Элина вы излучаете позитивную энергию и заряд. ❤️❤️❤️
Супер тренировка! Ничего лишнего! Никакой траты времени на пояснения очевидного, никаких звуков не надо! Супер!
Я занимаюсь на wispence и всем рекомендую! Там во время тренировок Элина постоянно мотивирует всякими словами, что помогает не сдаваться 👍
Это приложение из плэй маркета?
@@asya_temizkan6100 да
И неправильно выполняет упражнения ...
Тренировку делала на протяжении недели, хоть и совмещала ее с другими, результат меня очень порадовал, всем рекомендую. Огромное спасибо автору ♡
я тоже люблю данные тренировки, хорошо работают
Просто огонь,еще не занималась но уже чувствую будет жарко.Молодец
Фигура просто отвал бошки.........нет слов просто идеальная
Все прекрасно как всегда, кажется что тренировка для более продвинутого уровня, занимаюсь каждый день спортом а это тренировочка была сложноватой для меня) Не хватает твоего голоса Элина, он очень заряжает во время тренировки и мотивирует меня😊
Хожу в спортзал, эта тренировка легкая-средняя, но точно не продвинутая. Очень хорошая, кстати
Тренировка потрясающая!! Под конец уже молилась что бы она закончилась, после истикала потом(такого не было ещё не от одной тренировки). Сильная нагрузка на икры. Вчера делала сегодня очень болят, но я чувствую что они стали крепче. Единственное немного не успевала менять упражнения. Всем советую, ног под конец не почувствуете!!!
Спасибо 💗
Какая крутая тренировка😍😍😍 спасибо Элина!🌸🌸🌸
Отличная тренировка. Спасибо, Элина! Я на 5той минуте запыхалась, а когда увидела что прошло всего 5 минут, удивилась очень ахаха. Обнимаю❤️
Спасибо большое за новую тренировку❤️🙏
То что я искала!!!! Спасибо вам! Комплекс этот, упражнений вообще 👍👍вы молодец!
Спасибо Элина ты самая лучшая😘💋❤
Это нечто, самая лучшая тренировка, которую я встречала!
Супер! Спасибо за ваш труд!!!!
Элина спасибо за тренировку, очень здорово.
Делаю тренировку через день . На протяжении месяца . В восторге от результата . Животик стал плоским , рельефным . Ножки подтянутые . Спасибо огромное за тренировку!!!
По сколько подходов делаете?)
@@da_r482 А сколько, этой тренировкой подходов делать 1 раз в день?
Элина, большое спасибо за тренировку! Я бы хотела оставить комментарий, как мне кажется, для улучшения ваших видео с тренировками в целом. Есть моменты когда от одного упражнения к другому нужно поменять положение тела и на это уходит больше времени нежели дано во время заставки у вас. Например, между последним упражнением на пресс лёжа и упражнением на пресс в положении планки. Получается, что пока я поменяю положение тела у Вас уже прошло 5-8 секунд со следующего упражнения. Такие ситуации бывали уже и в других видео. Спасибо.
АОАОАОАО ЭТО ТРЕНИРОВКА ПРОСТО БОМБА!!!! ❤❤❤❤
Все так рады , говорят реально эффективно и что они похудели . Очень надеюсь и мне поможет❤
Ууф , как же круто, еле дожила до последнего упражнения😹😍
Огонь тренировка! Элина , спасибо!
Одна из любимых тренировок, благодарю ❤️
Тренировка просто прекрасная, делаю каждый день на протяжении года, результаты супер, подтянутое тело,талия которой у меня никогда не было, правда забросила на месяца два,но сейчас опять возвращаю.
Музыка супер, упражнения огонь, мне нравится что без озвучки,так удобнее заниматься,Элина спасибо вам огромное за фигуру мечты ❤
Прекрасная тренировка и приятно, что нет слов в процессе! Отличная идея на фоне бесперерывного голоса в других видео.
Кажется я нашла идеальную тренировку, просто космос!!!😍
Самая крутая, эффективная и лёгкая тренировка! спасибо)
Упражнения просто 🔥, чуть не сдохла✊🏼
Как мне нравится эта тренировка 😍6й день подряд делаю и просто кайфую 😍😍😍будет теперь моя ежедневная зарядка 🥰спасибо большое, Элина !!!
♥️
только что опробовала эту тренировку. это было просто супер! спасибо, Элина❤️
какие результаты?
Спасибо за ваш канал, за ваш труд и стремление поделиться с другими
для меня это лучшая тренировка🙏🏻
Благодарю за классный комплекс упражнений! Вы очень красивая ❤️
Спасибо!Классная тренировка!👍
Отличная тренировка! думала, что достаточно уже натренировала ноги, оказалось, что нет))
Очень приятно наблюдать за вами, Элина, да еще на фоне такой красоты!😍
Есть кто Тоже пришёл от Ани Покров ?😅 я уже 3 раз по видео занимаюсь , очень удобно
Это яяяяя
Я)
эт я
Яяяяя
Яяяяя
Элина спасибо ! каждый день занимаюсь этими тренировками ！очень легко и эффективно ☺️
вес уходит,формы изменяются?
очень классная тренировка, сделала с удовольствием! спасибо!
Wispence - это лучшее , что случалось со мной. Лучшее вложение средств в себя.
Од себя могу сказать большое спасибо за такую тренировку. Первая тренировка в моей жизни которая за короткий период дает хороший и заметный результат❤❤❤❤
Очень классная тренировка, все тело горит. Хотелось бы таймер на отдых и показывать упражнения которые мы будем делать дальше. Спасибо большое !
Супер комплекс🔥
Спасибо❤️
Круто, то что нужно, то что я искала❤❤️🔥
Это просто бомба тренировка ,вспотела ,гарантировано работает ,к лету самое то 😊❤
Отличная тренировка, самые любимые упражнения ❤️
спасибо огромное, тренировка просто супер
Как классно, со временем! Спасибо ☺️
Спасибо большое😍😍 Побольше таких видео
сегодня попробовала первый раз. Мокрая была, как после душа. Очень хорошие упражнение, прям кайф, спасибо огромное!
Невероятная тренировка!! Пока что делаю только второй день, но надеюсь на хороший результат💪
Клас!!! 👍👍👍Еліна ви класна і цікава особистість! З радістю тренуюся. Дякую 👏👏👏
Спасибо большое за видео что я без вас делала завтра пойду заниматься уже ураа нашла эти упражнения спасибо огромное самое главное что грамотно показали и еще мицивацию дали ❤️❤️❤️❤️ щас тоже занималась дома но пробовала упражнений все попробовала сделать конечно сложно ну что поделать все свое время просто я уже где то год не занималась спортом естественно где тяжело не будет спасибо огромное тока осталось ваше видео скачать чтоб не забыть упражнение ❤️❤️❤️
Я после этих упражнений, ощущала лёгкость и бодрость 😮😊
о боже я влюбилась в эту тренировку
Офигенные упражнение очень понравилось . Спасибо большое 🥰🥰🥰
Вай, это потрясающе!!!!
После тренировки и во время все тело горело
Благодарю!!!
Тренировка бомбезная🔥
Не думала ,что после Chloe Ting какая-либо тренировка дастся мне трудно😅
Вы огромная молодец!
Теперь я знаю, чьи тренировки буду выполнять регулярно 🥰
Здравствуйте, какие то изменения произошли после этого видео?Я просто не могу тренироваться с Хлоей Тинг,слишком сложно для меня
@@hiyame8506 тренировка очень хорошая, не уступает спортзалу. Так что через месяц уже видимы результаты
Благодарю 🙏👍👍
Упражнение 🔥🔥🔥🔥
Отличная зарядка! СПАСИБО)))
тренировка очень хорошая, спасибо! Было бы ещё удобнее если каждую смену упражнения был определённый звук, чтобы нас оповестить) а то так отвлекаешься и не замечаешь как делаешь предыдущее, а вы уже заканчиваете следующее
Тренировка просто вау Алина молодец ❤❤❤😍😘
Спасибо за тренировку!!!)
хорошая тренировка! выполняю каждое утро, сразу после своей утренней йоги)
очень нравится это видео, потому что оно без озвучки и без посторонних звуков) музыка тоже классная!
у меня за две недели -5кг (отеки сошли) 🎉😊
Классный результат, я тоже начала со вчерашнего дня, расскажите пожалуйста а вы были на пп или только тренировки?
@@user-is1ze8yh1v здравствуйте, обычное сбалансированное питание + тренировки
буду делать каждый день по 2 подхода, + еще треня верьеминой, четверг и в пятницу голод, на выходных 300 калорий
162/53.3
вернусь в четверг !)
Вы живы 😢голод это не выход😢😢
Элина спасибо, очень понравилось
Элиночка с днем рождения!!!Всего самого хорошего и светлого,достигайте с Женей всех целей и продолжайте радовать нас своими успехами,у вас еще 31,но у нас уже 1 число.Привет из ХМАО Россия!
ps.Элин,какой коврик использовать для тренировок в кроссовках,что то у меня быстро сыпятся?
Очень понравилась тренировка, спасибо🙂
Благодарю!
Сделала и чувствую прям разогрелась все тела