Пилатес на все тело | Спокойная тренировка в домашних условиях| 20 минут
HTML-код
- Опубликовано: 5 май 2024
- Мягкая тренировка пилатеса, которая поможет подтянуть все тело. В комфортном темпе, с подробным объяснением техники выполнения упражнений.
Первое открытое занятие из курса "Классический пилатес"🤍🦢 • Классический пилатес д...
Курс "Классический Пилатес" доступен на сайте и в мобильном приложении SkillSpace maristretching.skillspace.ru/...
Пилатес - это система упражнений, направленная на:
• укрепление глубоких мышц
• формирование здоровой осанки
• улучшение техники дыхания
• развитие гибки
• улучшение баланса и координации
где все упражнения выполняются в спокойном темпе
Что вас ждет на курсе?
• погружение в мир классического пилатеса
• 12 занятий по 30-40 минут
• система "от простого к сложному"
• объяснение техники каждого упражнения
• работа с глубокими мышцами кора
• обучение правильному дыханию в каждом движении
• доступ к занятиям на 6 месяцев
Мой курс "Здоровье и баланс" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Мой курс "Похудение и рельеф" на платформе SkillSpace доступен на сайте и в мобильном приложении maristretching.skillspace.ru/...
Подписывайтесь на мой телеграмм-канал, где вы сможете увидеть еще больше тренировок t.me/mari_stretching
Инстаграм / mari_diagileva
Учусь в медицинском университете, веду занятия по растяжке, осанке, пилатесу, силовому тренингу и боди-балету в Санкт-Петербурге. 
Спорт
Очень комфортное занятие, я не заметила как прошло 20 минут, спасибо за это вечернее видео😸
Очень классная тренировка❤️я примерно неделю чувствовала себя плохо и не могла заниматься, но все это время я ждала когда же уже смогу приступить к тренировкам с Вами🥰обязательно хочу взять полный курс
🥰🥰🥰
Благодарю! Лучшая тренировка 💗
Спасибо большое за тренировку, не заметила, как прошло 20 минут! Прочувствовала все мышцы в теле)
Очень комфортная подача и красные управления
Единственный тренер, к которому хочется возвращаться. На других каналах, формат видео, голос тренеров как-то подбешивает. Не знаю почему 😅. Спасибо вам ❤
Замечательная тренировка!!! То, что я искала!!! Спасибо большое!!!
Отлично для утра. Побольше бы таких❤❤❤
Мне нравится тренировка, все мышцы почувствовала. Занимаюсь месяц чувствую легкость, в теле и даже отеки ушли. Спасибо тренеру ❤
🥰❤️
Очень хорошая тренировка. Чувствую облегчение в теле после выполнения, на утро самое то! Спасибо за тренировку) ❤❤
Лучшая❤️ спасибо что делаешь этот мир легче ❤️
Чудесная тренировка. Спасибо 🥰
Замечательная тренировка, благодарю!
большое спасибо за отличную тренировку!
Очень обрадовалась новому видео ! Благодарю за чудесную тренировку❤️❤️❤️
Безупречная тренировка, спасибо Вам большое 🥰
Спасибо за тренировку!❤️
Прекрасная тренировка. Спасибо❤
Благодарю! ❤
Спасииибо❤❤❤
Спасибо большое!
Спасибо огромное, спасибо.
Чувствую себя прекрасно, спасибо ❤
Огромное спасибо, очень классная тренировка ❤
Спасибо ❤️ очень комфортная тренировка 👍
Спасибо за видео! Очень понравилось! 🫶🏻
Спасибо ❤️🥳🪿 очень классные тренировки
Спасибо ❤❤❤
Спасибо, тренировка супер ❤ то что нужно было утром сегодня
Спасибо🙏💕
Супер для утра ❤
Спасибо, очень крутая тренировка ❤
Спасибо большое🌹
Спасибо большое за пилатес! Мне очень понравился, буду делать каждый день! С результатами поделюсь через месяц
Прекрасная тренировка спасибо большое❤️
Клаас, спасибо за тренировку, очень приятная и легкая)😊
Очень люблю ваш канал!!!! Спасибо большое
Спасибо 🤍
Спасибо
Ощущение супер❤
Классссс!!!! Обожаю пилатес!!!
Просто отлично 👍🏽 супер ❤
Прекрасная тренировка 😍
Здравствуйте ! Увидела ваш канал , мне понравилось что мне надо люблю пилатес🌺
Очень классная тренировка )
Благодарю !)
Очень хорошая тренировочка, хотелось бы побольше таких видеть на Вашем канале 😊
Понравилось 🥰 спасибо)
Это.. Что-то с чем-то❤
Спасибо за тренировку для разогрева) для основной конечно маловато, но для тех, кто начинает, вполне)
❤ спасибо,занимаюсь
Вы супер,
мне понравилось этот пилатес 💕🫂 продолжайте снимать такие видео 🙌🏻
🫶🏻🤍
Упражнения отличные, хотелось бы подольше
Некоторые упражнения были сложненькие , а так всё было замечательно ❤❤❤
хорошо
замечательная тренировка!!
не было у вас в планах тренировки на сильные стопы? очень проблемная тема, но ни у кого нет подобного ((
Здравствуйте, да, есть в моем тг-канале) в закрепленном сообщении ищите такую тренировку☺️
Добрый день! Отличная тренировка! Спасибо большое! Подскажите пожалуйста, здесь в описании указано, что доступ к платному курсу 6 месяцев, а на сайте указано 3 месяца. Где верно?
Здравствуйте, на здоровье) Доступ к курсу на 6 месяцев🙏🏼
Я бы с удовольствием ходила к вам. Может вы проводите занятия в мск?
Здравствуйте, нет, я живу в Петербурге💛
Сапачибо
Скажите , пожалуйста, будет ли результат , если я буду заниматься каждый день по 20 минут ?
Или все же нужно тренировке уделить больше времени ?
Здравствуйте, а какая у вас цель?)
объясните, пожалуйста, что значит «спрятали ребра»?)
Попробуйте лечь на коврик на спину и положить руки над головой на пол, посмотрите, что стало с вашими ребрами, они ушли вверх и стали выпирать из живота)
А теперь опустите руки к туловищу и поднимите их над головой так, чтобы ребра не поменяли своего положения) Запомните это состояние ребер, когда они спрятаны в живот, это включает мышцы кора)
Подробнее разбираем на курсе по Классическому пилатесу☺️
Вопроч, коглв делала упражнение на 8:34 минуте, никак не получается живот гладким держать, и поясница поднимается. Что делать?
Скорее всего, это гиперлордоз🙏🏼 у меня в тг канале есть тренировки для такого случая (смотрите закреп)
🩷💜🩷🌸🌸🌸
Упражнения интересные, но лучше меньше да лучше, все бегом-бегом. Не одну группу мыщц не почувствовала особенно. Упражнение ягодичный мостик вообще не поняла, когда ногу поднимать, когда отпускать. Слышно только вдох, выдох, вдох, выдох, а про ногу ни слова... В упражнении на боку вообще не понятно что работает и где тут пилатес? Ооочееь быстро ногой помахали и все. Понравился внешний вид видео и ваш голос, добавила в закладки, сделала и разочаровалась. Да, пульс поднимает хорошо, но хочется чувствовать группу мыщц с которой работаю, а не просто сменять упражнения один за одним на скорость.
Только вам на занятие по классическому пилатесу) Оно у меня тут есть, длится около получаса) И занятие как раз из курса по классическому пилатесу, там все размеренно, полное объяснение техники)
@@mari_stretching спасибо за ваши видео! Очень вдохновляет заниматься спортом❤️
Мне одной очень трудно
С тренировками станет легче) и нет, вы не одна такая)
Девушка так задыхается, как будто первый раз делает эти упражнения) Я даже на степе могу разговаривать без задыхания, а тут спокойный пилатес
На съемках снимается сразу очень много видео, естественно, организм устает)
Также чтобы у вас был хороший звук нельзя открывать окна и за несколько часов становится нереально душно)
Да и несмотря на то, что снимаем мы часто, все равно компонент стресса присутствует, что дает доп нагрузку)
Поэтому не сравнивайте😉
вы явно не понимаете, как снимаются такие тренировки ахах
Ну верхняя часть я так понимаю у человека отсутствует, ноги и пресс и всё... Где тут на все тело то?
А отжимания вы пропустили что ли?😄
@@mari_stretching Н-да, все с вами ясно.
Уважаемая Мари, добрый день.
Могли бы вы пересмотреть музыкальное сопровождение: очень тяжело слушать эту иностранную долбёжку по ушам, да ещё с негативными текстами. Для тренировок ведь есть столько прекрасной инструментальной музыки без текстов и двухчакральных негативных долбёжек.
С радостью рассмотрю ваш плейлист)