Идеально!?🙈 Лёгкая не сонная музыка на фоне, приятная речь ведущей, поддержка "контакта" со зрителем, краткие, но понятные объяснения что и как делать. Мне лично было важно когда говорили даже такие мелочи как "вдох, выдох" потому что я почему-то задерживаю дыхание 😂 Спасибо большое! ☺️Теперь буду с вами тренироваться!
Тренировка супер! Перешла с обычных силовых на пилатес, очень очень нравится! Посмотрела уже кучу тренировок у разных тренеров, Вы - Любовь! Большое спасибо❤ Хотелось еще бы подобную тренировку подольше, минут на 30-40🙏🏻
Не знаю, кто, когда увидит мой коммент...просто хочу сказать что я просто в восторге, это видео уже третье на данном канале, и просто не оторваться, вот находка же, и как я раньше об этом не знала... Буду пробовать дальше...сегодня 22.05.24
До вашего видео думала, что "сложное слово" пилатес это что-то сложное) теперь это мой любимый вид тренировок 🔥💛 и кайф, что все видео говорили "плечики вниз", т.к. Я сутулая собака 😅
Это моя первая тренировка по пилатесу, не заметила, как прошло время, почувствовала все мышцы, присутствует легкая боль после тренировки, спасибо вам, буду продолжать делать)!
Супер!!! Всего понемногу, но так эффективно! Без извращений, для новичка самое то! Время пролетело как один миг! И отдельно хочу отметить эстетическое удовольствие от красивой девушки, нежного спокойного голоса, светлого интерьера.
Мария, большое вам спасибо за ваш чудесный канал! Занимаюсь месяц, выполняю от 2 ваших тренировок в день. И чувствую себя значительно лучше, просто восторг. Даже похудела! Хотя не преследовала такой цели - было 170/57 - стало 170/56. У меня большие планы, хочу осилить полноценный шпагат, и ваши тренировки на растяжку мне в этом помогают. Вы меня вдохновляете, спасибо!!!
Огромное спасибо за такую классную тренировку Обычно не доделываю, а тут сделала все. Даже не заметила, как прошло время Все мышцы прочувствовала😊 Очень классно, буду делать еще!✋
Спасибо за тренировку. Занимаюсь ей уже 4 дня подряд. Сначало выполняю подборку потяжелее с утра у другой ютуберши. А вечером занимаюсь вашей. Это буквально расслабление после всего дня. Сразу боль со спины уходит! Для людей у которых сутулость или сколиоз советую. Мне нравится)
Сразу подписка ❤Какая девушка приятная, не тяжелые упражнения🙏🏻, а главное - она показывает как дышать! На многих видео у других не рассказывают о дыхании, а ведь в пилатесе это главное 🙏🏻👍Начинаю делать))) ❤❤❤
Спасибо за классную подборку упражнений! После родов искала что-то не сложное, что подойдет для восстановления и укрепления мышц 🎉 делаю упражнения по этому видео уже пятый раз, ощутимо лучше себя ощущаю!
Спасибо вам большое за ролик. Выполнила, набралась сил на весь день, при этом не выдохлась, смогла следить за дыханием. Отдельное спасибо за ассоциацию с яблоком, я всё не могла понять, почему шея так адски болела, оказалось всё просто) Пока делала упражнение успел начаться дождь, сильный ветер, посветило солнце, его затянуло дождевыми тучами😂
В этом видео идеально все: упражнения (не слишком сложные или легкие), приятный голос, подсказки по дыханию, изумительный визуал🤌 теперь буду заниматься только с вами! Спасибо большое за видео!🫶
Спасибо огромное! Наконец-то я нашла то , что мне нравится, и то, что я смогла выполнить в весе 95 кг!. Обычно мне очень тяжело даются упражнения, а тут почти не было проблем. Отдельное спасибо за оформление, прекрасная музыка на фоне, ничего не растянуто, говорите приятным голосом, а не томным и медленным. Просто супер!!!!! Спасибоо❤
Очень прекрасная тренировка! Начинала с йоги, узнала о пилатесе, начала заниматься - появилась на следующий день приятная боль в теле , особенно в спине ! Надеюсь, моё тело подтянется за это лето🎉
Это просто наилучшая тренировка из всех что я делала, такие необычные и эффективные упражнения, чувство максимального растяжения и приятной боли, 1000% буду делать дальше.
некоторые упражнения мне давались с трудом потому что делала впервые, но на последующих занятиях было намного легче. после тренировки ощущается лёгкость в теле, спасибо за такое подробное объяснение❤
ЗДРАВСТВУЙТЕ. ОЧЕНЬ ШИКАРНАЯ ТРЕНИРОВКА. ВСЕ ИДЕАЛЬНО. СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ВЫ ТАКАЯ ПРИЯТНАЯ И КОСТЮМ У ВАС КЛАССНЫЙ. А НОСОЧКИ КАКИЕ, ТАК И ОХОТА ПОТРОГАТЬ ИХ. ВСЕ ТАКЛЕ НЕЖНОЕ. КЛАСС.
Благодарю вас за тренировку, очень приятные ощущения в теле.❤ Вроде, простые упражнения, но на следующий день прям чувствую легкую боль в мышцах, значит всё включилось.☺️
Мое первое занятие пилатесом и вообще в целом тренировка дома. Очень понравилось. Надеюсь ввести за правило заниматься каждый день. И не нужно никуда ехать! Благодарю ❤️❤️❤️
Спасибо! Это и легко и разогревает и мягко и тело иногда "удивляется" Упражнения динамичные интересные есть период отдыха и компенсация после упражнений! Моё тело просто поёт!
Большое спасибо за тренировку, очень комфортно себя чувствовала в процессе👌 в конце выступил легкий пот. Думаю, еще пару раз на ней и можно к классике переходить😊
Смотрю уже в который раз, и делаю все упражнения 👌 очень классное видео, элементы силового интенсива и йоги одновременно🎉 для такого слабочка как я - самое то🔥 комментарии о том, как правильнее делать то или иное упражнение очень полезны, спасибо! 🙌
Спасибо за тренировку❤ Только сейчас закончила тренировку, я совсем не спортивная, я не люблю спорт, а он не любит меня😂 Кривовато вышло, но вдохновляюще, то что нужно начинающему❤ ещё раз спасибо
Это просто идеальная подборка: сразу после напряжения мышцы - ее растяжка. Кайф. САМАЯ приятная тренировка - закрыла все потребности
Классно 👍
Не заметила как прошло время, думала минут 5
Тренировка супер, лёгкость в теле
Для себя: лайкните чтобы я не потеряла
1)00:39 - вдох в перед , выдох назад (полу кружочки )8 : 2
2) 1:29 вдох исходное положение , выдох наклон ( тянемся ) 8 : 2
3) 2:15 вдох исходное п, выдох в сторону ( кайф) 8 : 2
4) 3:15 вдох выпрямляем ноги, выдох натянули (жаба) 10 : 2
5) 4:05 выдох колена к себе (еще один кайф) 16 : 2
6) 4:58 вдох вниз , выдох поднимаемся ( пресс 1 ) 10
7) 6:03 ( полу кружочки 2 ) 16 : 2
8) 6:56 вдох опускаемся , выдох поднимаемся ( пресс 2) 20 : 2
9) 8:22 (кобра) 10сек
10) 9:00 вдох опускаем , выдох поднимаем ( ак ягодичные мышцы 1.1) 15
11) 9:55 вдох отпускаем , выдох поднимаем ( ак ягодичные мышцы 2.1 ) 10
12) 10:36 (ак ягодичные мышцы 1.02) 15
13) 11:20 (ак ягодичные мышцы 2.02) 10
14) 12:06 вдох опустились , выдох подняли ( ягодицы ) 10 13:10 заключительная 10
16) 13:31 ( растягиваемся ) 30 сек
17) 14:03 (растягиваемся ) 30 сек
18) 14:34 вдох вниз , выдох поднимаемся ( пресс попу ) 10
19) 15:31 вдох лежим , выдох поднимаемся вытягиваемся тазом ( кайф 3) 10
20) 16:36 ( клонимся) 10 сек
Прекрасный комплекс! Благодарю что без планок! То что я искала!
Супер,сделала две тренировки за один присест,прошлую (выложенную 9 месяцев назад) и эту. Влюбилась в этот вид спорта
Или как это назвать,вообщем мне нравится!
Идеально!?🙈 Лёгкая не сонная музыка на фоне, приятная речь ведущей, поддержка "контакта" со зрителем, краткие, но понятные объяснения что и как делать. Мне лично было важно когда говорили даже такие мелочи как "вдох, выдох" потому что я почему-то задерживаю дыхание 😂 Спасибо большое! ☺️Теперь буду с вами тренироваться!
Дякую за чудовий комплекс. Він неймовірний, все понятно та легко. Дякую вам)
Тренировка супер!
Перешла с обычных силовых на пилатес, очень очень нравится!
Посмотрела уже кучу тренировок у разных тренеров, Вы - Любовь!
Большое спасибо❤
Хотелось еще бы подобную тренировку подольше, минут на 30-40🙏🏻
Не знаю, кто, когда увидит мой коммент...просто хочу сказать что я просто в восторге, это видео уже третье на данном канале, и просто не оторваться, вот находка же, и как я раньше об этом не знала...
Буду пробовать дальше...сегодня 22.05.24
🥹❤️❤️❤️
Ну как дела?
Не забросили?)
Мне 50 лет. Пошла на массаж. Массажист посоветовала пилатес. Выбрала Ваше занятие для начинающих. Не очень сложно, но эффективно. Благодарю 💗
Дааа…спасибо Мари,очень приятный голос,атмосфера,хорошое упражнения,занимаюсь с удовольствием )
еще никогда тренировка не проходила так быстро, это великолепно. чувствую себя потрясающе, спасибо вам большое!!!
Очень кайфовая тренировка😍
До вашего видео думала, что "сложное слово" пилатес это что-то сложное) теперь это мой любимый вид тренировок 🔥💛 и кайф, что все видео говорили "плечики вниз", т.к. Я сутулая собака 😅
Замечательная тренировка! Огромное спасибо. Ни тяжело, ни легко - оптимально. И по времени экономно
Обожаю этот канал! Впервые у меня получается заниматься и не забрасывать спорт
Это моя первая тренировка по пилатесу, не заметила, как прошло время, почувствовала все мышцы, присутствует легкая боль после тренировки, спасибо вам, буду продолжать делать)!
Огромное спасибо за тренировку !
Очень сильное напряжение на работе было несколько дней . Сейчас сделала этот комплекс, прям легче стало, спасибо.
Супер!!! Всего понемногу, но так эффективно! Без извращений, для новичка самое то! Время пролетело как один миг! И отдельно хочу отметить эстетическое удовольствие от красивой девушки, нежного спокойного голоса, светлого интерьера.
Спасибо❤️
Восхитительная тренировка! Это прямо то, что нужно! Очень благодарна вам, Мари!
Мария, большое вам спасибо за ваш чудесный канал! Занимаюсь месяц, выполняю от 2 ваших тренировок в день. И чувствую себя значительно лучше, просто восторг. Даже похудела! Хотя не преследовала такой цели - было 170/57 - стало 170/56. У меня большие планы, хочу осилить полноценный шпагат, и ваши тренировки на растяжку мне в этом помогают. Вы меня вдохновляете, спасибо!!!
очень здорово, спасибо большое! ваш канал - находка!
Такая спокойная атмосфера видео, очень приятная девушка!!! Теперь я обожаю пилатес и делаю его каждый день!
Большое спасибо, начинаю входить в мир пилатеса с вами ❤
Отдельное спасибо за напоминания во время упражнения (тянуть носок, опустить плечи и т.д)
Самая приятная и лёгкая растяжка тело ❤❤❤ Благодарю ❤❤❤
Огромное спасибо за такую классную тренировку
Обычно не доделываю, а тут сделала все. Даже не заметила, как прошло время
Все мышцы прочувствовала😊
Очень классно, буду делать еще!✋
Прекасная тренеровка💗Благодарю 💗🌷
Спасибо за тренировку. Занимаюсь ей уже 4 дня подряд. Сначало выполняю подборку потяжелее с утра у другой ютуберши. А вечером занимаюсь вашей. Это буквально расслабление после всего дня. Сразу боль со спины уходит! Для людей у которых сутулость или сколиоз советую. Мне нравится)
Тренировка просто огонь 🔥
С вами поняла что пилатес это моё 🎉
Супер тренировка утром, спокойная и приятная ❤
Добрый день, а ведь и вправду невероятно😮 18 минут, как 5. Хорошая растяжка. Даже как то мало и быстро показалось😅 Спасибочки ❤
Сразу подписка ❤Какая девушка приятная, не тяжелые упражнения🙏🏻, а главное - она показывает как дышать! На многих видео у других не рассказывают о дыхании, а ведь в пилатесе это главное 🙏🏻👍Начинаю делать)))
❤❤❤
Супер!!!! Благодарю вас!!!❤❤
Спасибо за классную подборку упражнений! После родов искала что-то не сложное, что подойдет для восстановления и укрепления мышц 🎉 делаю упражнения по этому видео уже пятый раз, ощутимо лучше себя ощущаю!
Спасибо вам большое за ролик. Выполнила, набралась сил на весь день, при этом не выдохлась, смогла следить за дыханием. Отдельное спасибо за ассоциацию с яблоком, я всё не могла понять, почему шея так адски болела, оказалось всё просто)
Пока делала упражнение успел начаться дождь, сильный ветер, посветило солнце, его затянуло дождевыми тучами😂
В этом видео идеально все: упражнения (не слишком сложные или легкие), приятный голос, подсказки по дыханию, изумительный визуал🤌 теперь буду заниматься только с вами! Спасибо большое за видео!🫶
🥹❤️
Спасибо большое за подсказки с дыхание юм, а то многие говорят дышим правильно, а как правильно дагадывайся сама❤
Спасибо огромное! Наконец-то я нашла то , что мне нравится, и то, что я смогла выполнить в весе 95 кг!. Обычно мне очень тяжело даются упражнения, а тут почти не было проблем. Отдельное спасибо за оформление, прекрасная музыка на фоне, ничего не растянуто, говорите приятным голосом, а не томным и медленным. Просто супер!!!!! Спасибоо❤
🥹🥰😍❤️
Очень легко,почувствовала расслабление
Спасибо за тренировку❤
Очень прекрасная тренировка! Начинала с йоги, узнала о пилатесе, начала заниматься - появилась на следующий день приятная боль в теле , особенно в спине ! Надеюсь, моё тело подтянется за это лето🎉
Ну как, есть результат? Я тоже первый раз сделала, спина тоже болит.
Спасибо за тренировка 👍🏻
Это просто наилучшая тренировка из всех что я делала, такие необычные и эффективные упражнения, чувство максимального растяжения и приятной боли, 1000% буду делать дальше.
🩷🩷🩷
Благодарю! Тренировка пролетела за минутку❤❤
Очень понравилась тренировка! У девушки доброжелательный и позитивный голос, с удовольствием буду продолжать занятия. Спасибо❤️
Так приятно с вами заниматься! Интересные упражнения, темп, визуальная часть, вы такая легкая) Спасибо за эти видео! Пожалуйста, продолжайте снимать))
🥰❤️🫂
За ассоциации во время упражнения отдельный лайк 😅🫂🩷
Спасибо❤ отлично после рабочего дня) Девушки, кому быстро, я уменьшая скорость на 0.75 и отлично:)
Спасибо большое за тренировку, очень приятная, и вы очень милая и приятная, все делалось в кайф, спасибо!
Огромные спасибо за тренировки😘❤️👍
Замечательная тренировка! Благодарю 💌🙌🏻
Прекрасная тренировка!! Спасибо 🫶🏻
Самая лучшая тренировка,спасибо большое ,это не просто тренировка а расписание и получение кайфа !❤
вы святая девушка 🙏🙏🙏🙏
Классная тренировка. Тело отлично поработал. Спасибо вам большое♥️♥️♥️
Вообще получила классный заряд бодрости ,спасибо большое за такую подборку упражнений !!Девушка молодец ,красотка ,подача понятная и доступная!!
Класс, очень быстро прошло, очень приятная тренировка, спасибо❤
Спасибо большое за практику, так легко и понятно ❤️
некоторые упражнения мне давались с трудом потому что делала впервые, но на последующих занятиях было намного легче. после тренировки ощущается лёгкость в теле, спасибо за такое подробное объяснение❤
Мне очень понравилось! Я сейчас перехожу в силовые тренировки мягко и тут попалось это видео, идеально❤️
🥰
Упражнения просто бомба тело кайфует от разминки и так легко стало ощущения приятные ❤СПОСИБО ВАМ!!!
🩷🩷🩷
ЗДРАВСТВУЙТЕ. ОЧЕНЬ ШИКАРНАЯ ТРЕНИРОВКА. ВСЕ ИДЕАЛЬНО. СПАСИБО ОГРОМНОЕ. ВЫ ТАКАЯ ПРИЯТНАЯ И КОСТЮМ У ВАС КЛАССНЫЙ. А НОСОЧКИ КАКИЕ, ТАК И ОХОТА ПОТРОГАТЬ ИХ. ВСЕ ТАКЛЕ НЕЖНОЕ. КЛАСС.
😄🩷
Тренировка просто кайф, всем рекомендую
Отличная тренировка для восстановления после родов❤
Благодарю вас за тренировку, очень приятные ощущения в теле.❤ Вроде, простые упражнения, но на следующий день прям чувствую легкую боль в мышцах, значит всё включилось.☺️
Мое первое занятие пилатесом и вообще в целом тренировка дома. Очень понравилось. Надеюсь ввести за правило заниматься каждый день. И не нужно никуда ехать! Благодарю ❤️❤️❤️
Самая лучшая тренировка , идеально все. Спасибо вам ❤️
Очень вдохновляют и мотивируют ваши видео!)
Спасибо большое! С удовольствием провела тренировку!
Класс. Приятный голос, никакой дурацкой музыки.
Благодарю за тренировку, очень мягко и быстро прошла. Все понятно, все время комментарии отстрояк. ❤️☀️
После тяжелого дня это то,что надо
Супер,спасибо
Спасибо, сегодня я второй день с Вами❤
Спасибо,очень приятно и полезно с вами заниматься.
Спасибо вам огромное!Чувствую себя так легко!Подписалась!Буду заниматься!Спасибо❤
Спасибо большое. После вывиха ног ничем не занималась почти 4 месяца. Вот прихожу теперь в форму и пилатес в этом отлично помогает ❤
Моя первая тренировка за долгое время !! Она супер ❤ пролетела как я минутка😊 Буду делать ежедневно! Спасибо 💞🍀🥰
Спасибо! То, что нужно
Тренировка супер, мне прям очень понравилось, большое спасибо ❤
Спасибо!
Это и легко и разогревает и мягко и тело иногда "удивляется"
Упражнения динамичные интересные есть период отдыха и компенсация после упражнений!
Моё тело просто поёт!
Большое спасибо за тренировку, очень комфортно себя чувствовала в процессе👌 в конце выступил легкий пот. Думаю, еще пару раз на ней и можно к классике переходить😊
Такая классная локация! И девочка очень приятная! Спасибо!
Спасибо большое за тренировку, буду вести отчет!!
🖤-не сделала
🤍- сделала
3.01.2025 🤍
Благодарю за тренировку!❤
Ура!!! Нашла то, что мне нужно!!! Спасибо!!!
Я не ожидала, что почти 20 минут по ощущениям будут как 5 😳 я в шоке. Размялась хорошенько. Спасибо большое!
☺️❤️
Отличная тренировка 👌🏼Спасибо большое 🙏🏻Потихоньку буду усложняться вместе с вашими видео уроками 🙏🏻❤️
Спасибо за грамотное объяснение?
Идеальная тренировка, спасибо🤍
Спасибо большое! Отличная тренировка
Это моя самая любимая тренировка я так восхищена вами ❤ очень хорошее объяснение
После тренировки сразу настроение поднялось!спасибо большое вам!однозначно подписка,буду пробовать ещё ваши тренировки
☺️🩷
Смотрю уже в который раз, и делаю все упражнения 👌 очень классное видео, элементы силового интенсива и йоги одновременно🎉 для такого слабочка как я - самое то🔥 комментарии о том, как правильнее делать то или иное упражнение очень полезны, спасибо! 🙌
Шикарная тренировка,давно не получала такого удовольствия ❤спасибо Вам✨
Благодарю вас 💐
очень приятная тренировка 🔥❤ и голос такой приятный 🥰 одно удовольствие заниматься
Благодарю супер !
Спасибо❤и хорошего дня😊
Спасибо за тренировку❤ Только сейчас закончила тренировку, я совсем не спортивная, я не люблю спорт, а он не любит меня😂 Кривовато вышло, но вдохновляюще, то что нужно начинающему❤ ещё раз спасибо
Спасибо, это правда очень приятная тренировка!