Спасибо за ваши тренировки! Это особая магия. Никакой спешки. Движения мягкие и плавные. Тренировка не изматывает, а наполняет. Заниматься было невероятно приятно. Благодаря вам взглянула на пилатес другими глазами❤
Тренировки Марии - это отдельный вид искусства. Каждая так хорошо прорабатывает мышцы, при этом не изматывает. Время проходит незаметно, а тело себя чувствует лучше и лучше с каждым днем. Спасибо!
Потрясающие занятия по пилатесу, очень хочу купить ваш курс, но хочется побольше уроков чем 12,очень расслабляет, хочется по несколько часов заниматься
Мария, хочется выразить вам огромную благодарность❤️ я пыталась заниматься по видео (пилатес) у других тренеров, но интерес быстро пропадал. Случайно увидев ваши видео, поняла, что они просто волшебны. Занимаюсь каждый день вместе с вами уже несколько месяцев, очень нравится. Каждая тренировка приносит удовольствие🥰и тело говорит спасибо!
Какие у вас офигенные тренировки, я балдею от них❤ средств пока не хватает на курс по пилатесу, но хотелось бы задонатить за ваш труд, где это можно сделать?
Мария, добрый день!🌸Огромное спасибо за ваш труд, за ваши тренировочки! Они единственные замотивировали меня заниматься регулярно ❤ Недавно приобрела ваш курс для похудения, но у меня возник один вопрос: подскажите пожалуйста, что делать, если при скручиваниях нагружается и болит шея. И можно ли их делать, если есть нестабильность шейных позвонков?
Здравствуйте, спасибо, я очень рада🩷 Подложите валик, скрученный из полотенца или небольшого пледа под верхнюю часть спины, чтобы у спины была поддержка. Руки за головой держите так, чтобы они поддерживали голову в области затылка (можно просто положить одну ладонь на другую). А подборок прижмите ближе к груди, чтобы вытягивалась задняя поверхность шеи. Локти не тяните к вискам - держите их шире, на одной линии. Прижимать подбородок к груди может быть не очень удобно, поэтому можете представлять, что вы прижимаете воображаемый мячик к груди, не сжимайте этот мячик слишком сильно, но и смотрите, чтобы он не выпадал у вас😅 Воля воображению! К сожалению, я не знаю, с чем связана ваша нестабильность🙏🏼 не могу вам точно дать ответ на ваш вопрос, но если вам не разрешил ваш лечащий врач или вы чувствуете дискомфорт, то лучше заменить это упражнение, положив голову на пол, например) Вы можете написать мне в чате на сайте курса, в какой тренировке и на какой минуте вам неприятно, мы вам заменим упражнения)
Здравствуйте, к сожалению, по одной вашей жалобе я не могу сказать вам причину боли в коленных суставах🙏🏼 Необходимо обратиться к врачу и сделать исследование)
здравствуйте, невероятная девушка, не могли бы вы, пожалуйста, подсказать поможет ли эта тренировка сделать бедра больше? сколько нужно для эффекта? очень хотелось бы исправить свою фигуру и сравнять бедра с плечами. возможно ли это?
Здравствуйте) Чтобы сделать бедра больше, можно либо поправиться, либо набрать мышечную массу (что требует определенных усилий, питания в профицит и качественных силовых тренировок). Поэтому эта тренировка бедра не увеличит, максимум что немного подтянет мышцы)
Обожаю ваши тренировки❤ но не получается сделать по талии дырочку, во время упражнения лежа на боку, столько раз пыталась не получилось, хотя талия у меня есть но весь бок плотно ложиться на коврик без просветов, может что не так делаю не пойму
здравствуйте, спасибо за тренировки😍 очень нравится, что никуда не спешим на упражнении, где нужно подняться снизу к коленям (8:30) не получается подняться прямо, получается только немного оторвать лопатки, даже держась за ноги, с чем это связано?
Здравствуйте, смотря какие проблемы🙏🏼 Но в целом можно, особенно индивидуальные занятия) или если делаете по видео, смотрите, чтобы не было стоячих упражнений)
@@mari_stretching спасибо большое, я уже 5 день занимаюсь по вашим видео и мне очень нравится, такое чувство будто-то какая-та тяжесть спадает с тела и становится легче
![[6 minutes] Make a beautiful back, shoulders and neck! Easy exercise that you can sit down](/img/1.gif)
Спасибо за ваши тренировки! Это особая магия. Никакой спешки. Движения мягкие и плавные. Тренировка не изматывает, а наполняет. Заниматься было невероятно приятно. Благодаря вам взглянула на пилатес другими глазами❤
Тренировки Марии - это отдельный вид искусства. Каждая так хорошо прорабатывает мышцы, при этом не изматывает. Время проходит незаметно, а тело себя чувствует лучше и лучше с каждым днем. Спасибо!
🥹🫶🏻💛
Спасибо большое за пилатес 🌸, очень хорошо проработаны ножки и пресс, а в конце была мини заминка), тренировкой очень довольна 💘
Мало комментариев на такую крутую тренировку!!!! Рекомендую!! Мне очень понравилась
Благодарю за прекрасную тренировку! Сразу в теле освободилось много энергии ❤️
Отличная тренировка! Спасибо большое ❤
Потрясающие занятия по пилатесу, очень хочу купить ваш курс, но хочется побольше уроков чем 12,очень расслабляет, хочется по несколько часов заниматься
Мария, хочется выразить вам огромную благодарность❤️ я пыталась заниматься по видео (пилатес) у других тренеров, но интерес быстро пропадал. Случайно увидев ваши видео, поняла, что они просто волшебны. Занимаюсь каждый день вместе с вами уже несколько месяцев, очень нравится. Каждая тренировка приносит удовольствие🥰и тело говорит спасибо!
Очень рада, спасибо вам за вдохновение!🩷
Спасибо! Хорошая зарядка получилась ❤
У Вас очень крутые тренировки, занимаюсь и кайфую!🥰 Спасибо 🙏
Всё супер! Занимаюсь третий день, очень нравится 💓 спасибо 😘
Отличная тренировка ! Благодарю вас! ❤
Чудесная тренировка! благодарю вас!!
Прекрасные ощущения!
Благодарю
очень классная тренировка, мягкая и спокойная, но мышцы хорошо поработали, спасибо ❤❤❤❤
Спасибо вам большое! У вас замечательные тоенировки❤ После них и настроение поднимается, и самочувствие намного лучше)
❤️❤️❤️
Прекрасные тренировки 🤍
Как жаль, что я вас раньше не нашла! Супер тренировки, уже делаю несколько дней🙏❤️спина сказала спасибо😂
🩷🙏🏼
Супер-тренировка, огромное спасибо! ❤
Потрясающие занятия по пилатесу!!!!!!🌹🌹🌹
Шикарная приятная тренировка, благодарю ♥️
Отличное занятие, благодарю, то что я люблю для себя, мягко и плавно, но с проработкой мышц, класс 👍 ❤
Просто обалденная тренировка, преподаватель - монстр😂
Прекрасная тренировка! 🧡
Благодарю ❤
почему тут так мало лайков?
тренировка - прелесть 🫶🏼
🥹🩷
Какие у вас офигенные тренировки, я балдею от них❤ средств пока не хватает на курс по пилатесу, но хотелось бы задонатить за ваш труд, где это можно сделать?
Спасибо большое, для меня ваш донат - приятный комментарий и лайк🥰
Спасибо! Было полезно
спасибо ♥
Спасибо ❤
Мария, добрый день!🌸Огромное спасибо за ваш труд, за ваши тренировочки! Они единственные замотивировали меня заниматься регулярно ❤
Недавно приобрела ваш курс для похудения, но у меня возник один вопрос: подскажите пожалуйста, что делать, если при скручиваниях нагружается и болит шея. И можно ли их делать, если есть нестабильность шейных позвонков?
Здравствуйте, спасибо, я очень рада🩷
Подложите валик, скрученный из полотенца или небольшого пледа под верхнюю часть спины, чтобы у спины была поддержка. Руки за головой держите так, чтобы они поддерживали голову в области затылка (можно просто положить одну ладонь на другую). А подборок прижмите ближе к груди, чтобы вытягивалась задняя поверхность шеи. Локти не тяните к вискам - держите их шире, на одной линии.
Прижимать подбородок к груди может быть не очень удобно, поэтому можете представлять, что вы прижимаете воображаемый мячик к груди, не сжимайте этот мячик слишком сильно, но и смотрите, чтобы он не выпадал у вас😅 Воля воображению!
К сожалению, я не знаю, с чем связана ваша нестабильность🙏🏼 не могу вам точно дать ответ на ваш вопрос, но если вам не разрешил ваш лечащий врач или вы чувствуете дискомфорт, то лучше заменить это упражнение, положив голову на пол, например) Вы можете написать мне в чате на сайте курса, в какой тренировке и на какой минуте вам неприятно, мы вам заменим упражнения)
@@mari_stretching Благодарю за ответ 🥰🙏
Спасибо за тренировку!Можете подсказать пожалуйста,является ли признаком чего-то,когда при планке с поднятием ног у меня начинают болеть колени?
Здравствуйте, к сожалению, по одной вашей жалобе я не могу сказать вам причину боли в коленных суставах🙏🏼 Необходимо обратиться к врачу и сделать исследование)
здравствуйте, невероятная девушка, не могли бы вы, пожалуйста, подсказать поможет ли эта тренировка сделать бедра больше? сколько нужно для эффекта? очень хотелось бы исправить свою фигуру и сравнять бедра с плечами. возможно ли это?
Здравствуйте) Чтобы сделать бедра больше, можно либо поправиться, либо набрать мышечную массу (что требует определенных усилий, питания в профицит и качественных силовых тренировок). Поэтому эта тренировка бедра не увеличит, максимум что немного подтянет мышцы)
@@mari_stretching спасибо вам большое за ответ🪷
Обожаю ваши тренировки❤ но не получается сделать по талии дырочку, во время упражнения лежа на боку, столько раз пыталась не получилось, хотя талия у меня есть но весь бок плотно ложиться на коврик без просветов, может что не так делаю не пойму
Здравствуйте, спасибо! Если у вас есть лишний вес, то это норма🙏🏼 Если лишнего веса нет, то нужно учится выстраивать нейтраль позвоночника💛
здравствуйте, спасибо за тренировки😍 очень нравится, что никуда не спешим
на упражнении, где нужно подняться снизу к коленям (8:30) не получается подняться прямо, получается только немного оторвать лопатки, даже держась за ноги, с чем это связано?
Здравствуйте, со слабостью мышц кора🙏🏼
Случайно на вас наткнулась, пришла после йоги. Подскажите а сколько по времени заниматься за один раз?
А какие у вас цели?)
Кайф а не тренировка
Здравствуйте, можно ли заниматься пилатесом если есть проблемы с коленями?
Здравствуйте, смотря какие проблемы🙏🏼 Но в целом можно, особенно индивидуальные занятия) или если делаете по видео, смотрите, чтобы не было стоячих упражнений)
@@mari_stretching спасибо большое, я уже 5 день занимаюсь по вашим видео и мне очень нравится, такое чувство будто-то какая-та тяжесть спадает с тела и становится легче
🌻🙏🌻🖐👏👏👍👍👍