10 Minute “Lose your belly bag” proper ABS workout - BURN FAT faster! Look and like best result
HTML-код
- Опубликовано: 15 июн 2021
- It's hot ABS workout. More than 1 million people do and like this home workout. I know, it's hard, but you will see result after first training: look on mirror and say WOW! I'm professional trainer - you can do my unique exercises and burn belly fat faster.
Workout duration: 10+ minutes.
We don't have upper and lower press, but we will pump the press correctly - to use the muscle everywhere. You will feel your abs burning. This is best workout for a perfect belly.
00:00 - Intro
00:40 - Best belly workout
10:40 - Stretching
More home workout with me:
ABS near sea: • Тренировка дома на пресс
My apps:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
IMPORTANT DISCLAIMER:
Please note. Anita Lutsenko will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video. All my videos are titled according to youtube-SEO algorithms. Video titles are subjective and bright - it is the best way to attract attention! Subjective, but don't absolute truth. Every person is unique, see a fitness/ healthy professional before any sports load. Get OK from the doctor. Remember, any online training is a risk. This is your responsibility.
#losebellyfat #abs #AnitaLutsenko #burnbelly #muscles #fitness #homeworkout 
Спорт
«Поверь, ты увидишь разницу уже после тренировки» Эти слова мотивируют продолжить упражнения💪🏻 хотя кажется, что сил уже нет🤪
🤗👍
Мотивация наполнила меня яркий свет надежды показал мне путь..
👍👍супер
А она ещё и разговаривает) то есть доп нагрузка)
Позорище Русь це Україна
Это лучшая тренировка на пресс! 3 месяца делаю тренировки на пресс, а живот почти на том же месте. С этой тренировкой вижу результат после 4х тренировок. Анита, благодарю!
Дякую
@@Anitasporty маладес
Анита спасибо за упражнения.давно с вами занимаюсь,очень нравится.надеюсь за зиму убрать лишний жир.
Для кого лучшая?
Блин спасибо вам огромное, очень смотевировали☺️ тоже довно занимаюсь весьма трудными тренировками в день по 6-8 раз, но результата не видно ☹️ могу ли спросить, а вы сидите при этом на диете или обычно питаетесь? Можете ответить если не сложно😅 заранее спасибо ❤️
Я в 45 лет начала заниматься фитнесом и вот уже год хожу в спортзал.Вес всегда был в норме,но был лишний жир и небольшой целлюлит.За год ушли объемы,отличное настроение,ушел целлюлит совсем.И делаю тренировку на пресс дома по этому видео.Советую всем начинать заниматься в любом возрасте.Единственное о чем жалею,что не занималась спортом раньше))
Все так і є
Moлодец! Я тоже вродь без целюлита уже за 45 мне, но живот не могу убрать,а так хочется
Как лучше избавиться от целлюлита?
Мені теж сподобалось,мені 45,але після третьої треніровки почало тошніти ,це погано,може щось не підходить?
А я наоборот, пол жизни занималась, а под сорок лет забросила. Занималась у друга, в личном его зале, на дому. Уехала в другой город. В общих залах, где куча народу заниматься не люблю. Да и колени уже болят, в 45ть лет.
Благодарю за ролик, эта женщина божественна, заставила меня ( 72г.) заняться своим животом. Мира и добра вашему дому
вы пахудели?
@@user-nl7sn8xi3e не,она померла
Не смешно
Хаа, я тоже 72 :)
Да, талия уменьшилась на 3 см, вес снизился на 2 кг
Самое лучшее видео😭 как я долго искала. Пресс начала чувствовать первые пару минут 🥺спасибо❤️
Пресс или боль?😂
@@Ezhena агонии пресса😂
Я
Правда это первый тренер который мне понравился и от тренировок которого у меня правда горел пресс и я правда его почувствовала 🥹🥹
Только что сделала лимфодренажная тренировку и вот нашла на пресс !!!
Пробую , 62 года, мама 5, детей.
Вы суперженщина
Вы молодец! Гордость вселенной! Удачи вам и вашим детям.
Я тоже мама 5 деточек, мне 25)
Скажите пожалуйста через полтора месяца после родов можно делать эту тренировку?
@@irinataran1757 надеюсь, вы шутите..
@@user-md7se3vy2p , напрасны ваши надежды)))
Сегодня случайно попала на ролик, 10 минут только смотрела и любовалась Вами. Вы - совершенство. Тело, лицо, волосы - невозможно оторвать глаз! Мотивируете!
РЕСПЕКТ!!!
ВСЁ ТЕЛО ГОРИТ И ЖИВОТ ГОВОРИТ:
"СПАСИБО".
ВСЕХ ВАМ БЛАГ И ПРОЦВЕТАНИЯ!!!
Сегодня узнала что такое горит пресс😅😅😅. Благодарю за эфир
круто
буду этим заниматься 14 дней (две недели) 48 кг
1 день ✅ было очень тяжело, но результат был, но это не достаточно
2 день ✅
3 день✅
4 день✅
ставьте лайк под моим комментарием чтобы не забыть❤️
уже 11 месяцев прошло, ну как?
11 месяцев делаешь?
Да не делает она
спасибо я умерла
😮😊😂
Ха-ха-ха , плачу 😂
😂😂😂😂
Я тоже...
😂😂😂
Занимаюсь 6 дней , результат просто бомба, живот уходит , это только начало 😍
Как результат сейчас?
@@user-nd4xj2yq2j сейчас беременна 😂
@@user-yp2gq3cu3g прикольно😅
Живот быстро не уходит не когда
@@user-nm1yy6gq4r вы попробуйте неделю позаниматься , 2 раза в день
Спасибо огромное, это просто лучшая тренировка на пресс! К ней невозможно привыкнуть. Нагрузка отличная! Я прям чувствовала как мой жир сначала напрягся, потом горел, потом просто онемел, потом, такое чувство, что вообще отделился от мышц и костей))) Я как будто на неделю вперёд натренировала! Кто молодец? Я молодец! Тренировку в избранное!
Супер, спасибо
У усачевой есть покруче на пресс,там сразу кубики видишь
@torettka make fitness.пресс за 30мин.галина усачева.там есть ещё тренировка-уровень берсерк.это просто супер за 40 мин чувствуешь себя киборгом.и устаешь и интересно.
@@oksanabondik1078 не верю-_-
Анита здравствуйте.
Я уже больше месяца с вами💐
В начале прям хорошо чувствовала как напрягается пресс, результат есть.
Единственное сейчас я его вообще не чувствую ( скажите пожалуйста, в чем проблема?🤔 или это норма
Супер! Спасибо!
Все сделала вместе с Вами!
Всем удачи, кто начал работу над своим телом! У нас всё получится!
Спасибо большое, Анита!!
Ваш позитивный настрой, голос, красота и умелая подача!!! Я восхищаюсь!!! Это так мотивирует, поднимает настроение и вдохновляет!!!
Одна из лучших тренировок для меня!
Занимаюсь уже 5 лет, но эта тренировка ЛУЧШАЯ, спасибо вам ОГРОМНОЕ!!!!!! 🌹🌷
Аниточка, ты после родов похорошела, стала ещё красивее и женственные. Тренировка отличная.
Спасибо
Спасибо,умничка, буду заниматься,
Всего доброго👍👍👍👍👍👍👍
Анита , спасибо Вам от души! Легко с Вами и смешно , не смотря на сложность упражнений .Очень рада , что Вас нашла!
спасибо
@@Anitasporty , скажите Ваш канал платный?
Я занималась постоянно но как сейчас не чувствовала свой пресс 💪🏼 это просто мощная тренировки которая я видела и делала у меня пресс горит 🔥 спасибо вам большое за такие тренировки 💖
Анита, спасибо большое за тренировки. Делаю с Вами недолго,но я просто классно себя ощущаю. Такой заряд,такая энергетика от Вас,просто супер.
Очень нравится, когда начинаю халтурить,а тут голос Аниты- дожимаем,держим, и я думаю,ну как она видит😃 и держу...В общем Вы крута, спасибо большое
Спасибо огромное дорогая Анита у вас очень волшебные и ооочень классные и эффективные упражнения , давно искала такой формат упражнений , когда тренируешь именно те мышцы которые надо, спасибо огромное ♥️♥️♥️♥️♥️
Пресс горел!!! Спасибо Анита за супер тренировку!!! 👍👍👍💕💕💕
Никогда так не чувствовала пресс🔥Очень рада, что решила попробовать именно этот комплекс😍 желаю Вам оставаться такой же улыбающейся))
Уже 2 недели занимаюсь.. очень нравится👍 комплекс краткий, но мощный! Каждый день, в конце тренеровки с Анитой, говорю Вам, Анита, спасибо! ❤
А делаете ежедневно?
И как результат??)
😊❤
А как лучше каждый день или через день ?
Вот это кайф! Горит не то слово 😂🔥 Пресс ощущается уже после 5-й минуты! Спасибо 😍 Хотелось бы ещё увидеть упражнения от "валиков" на спине 🚀
🤩
Л
А сколько раза будем делать?
@@Anitasporty рол
Если вы будете качать пресс, вряд ли у вас останутся валики на спине после таких тренировок.
Лучшее 🔥 ещё поддержка ваша 😂 и слова «Я знаю ты меня ненавидишь 😂» мне понравилось ❤️ спасибо вы ЛУЧШАЯ ❤️
Спасибо
занимаюсь уже 4 месяца и попалось ваше видео. до этого так сильно не чувствовала пресс, как сейчас. очень продуктивная тренировка на пресс.
1:12 первое упражнение
4:05 второе упражнение
4:43 третье упражнение
7:01 четвёртое упражнение
8:16 пятое упражнение
10:57 шестое заключительное упражнение
И как результат?
Здорово.пузо попливло
Спасибо огромное, Аниточка! В жизни бы не догадалась сама до такого комплекса. Очень комфортный и эффективный.
спасибо
Спасибо!! Очееень действенная тренировка!! Хороший формат ,делаю комплекс три урока по 10 минут и день удался))!
Результат есть?
Наконец-то я нашла , самую эффективную тренировку. С двумя маленькими детьми, мало времени остаётся на себя . А сейчас я довольна, что всё успеваю . И десяти минут хватает, что б почувствовать свой пресс. Это просто супер. Спасибо вам огромное.
Анита не просто лучший тренер на "зваженых", Анита - лучшая в своем ремесле! Вот , что значит когда человек "на своем месте". Радуюсь, что в жизни есть такие профессионалы, которые делятся своим знаниями! А ещё этот "перчик"! Всех благ вам и огромное спасибо за ваш труд!
Самая лучшая тренировка, делаю эту тренировку 2 раза в день результат был виден хороший уже через неделю, вырисовываются кубики. Сейчас делаю эти упражнения вместе с мамой, спасибо вам огромное ❤️💋💞
Оох, Анита! После ходилки сделала с Вами и пресс, еще раз спасибо за шикарные упражнения, с первого же раза почувствовала себя подтянувшейся:)))
Это было нечто,впервые тааааак сильно болел пресс, просто жесть, спасибо за тренировку
Моя мама благодаря вашим видео похудела до неузнаваемости, даже пресс нарисовался, теперь это делаю я 😂
Спасибо большое за тренировку. Пресс🔥. Снимите ещё пожалуйста тренировку для мышц спины 😊
Каждый лайк и коммент помогает продвигать это видео. Все обязательно сделаю.
Для осанки от сутулости ябы сказала
@@Anitasporty Аниточка как овдв видеть тебя давно не видела после все буде добре программы
Поддерживаю!
Анита, спасибо большое! Вы красотка и крутой мотиватор!❤️
Спасибо
Очень классная тренировка! Пресс горел огнём! В зеркале увидела, что немножко подтянулся живот. Спасибо))
🔥🔥🔥я столько всего перепробовала🙈это лучшая тренировка👍я чувствую свой пресс под слоем жира👏
Это превосходная тренировка я почувствовала каждую мышцу пресса, спасибо огромное, и живот подтянулся после первой тренировки, огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️
пожалуйста
Жаркая тренировочка!🔥 Благодарю!😊👍
Анита, это супер тренировка! Огромное спасибо!
Реально живот подтягивается!!!
И твой голос отлично подбадривает, музыка тоже класс!
Просто лучшая тренировка!!!Пресс весь горел .У других блогеров тренировки очень длинные и не особо помогают, а после этой чувствую будет результат 😍😍😍
🤩 дякую!
Спасибо за упражнения. Титры мешают, местами полностью закрывают Аниту.
Можно убрать 😉нажмите на верхний правый угол видео , появятся три точки нажмите на них и появится меню нажмите на субтитры и убрать
Необязательно даже в меню заходить. Можно кнопку СС нажать. Она появляется если один раз нажать на видео
А отключить из не судьба?)
@@_ADAMUORLOK_ судьба) а корректнее общаться?
@@user-mu3pi6kv4j спасибо)
очень крутая тренировка! быстро, не сложно и эффективно! :) прям для нас, ленивых! спасибо большое!:))
@@Oleff1 для людей которых уже не первый раз делают очень легко даже)
100%
@@coala8465 я делаю второй раз, и мне уже НАМНОГО легче чем в 1 раз, думаю уже буду какие-то другие тренировки делать
@@nchmasha Класс! А я уже перешла на Хлою Тинг)) (у нее просто по жёстче)
Очень сложно.
Очень классная тренировки, одна из лучших. Спасибо вам большое.
Очень классное и эффективное тренировка👍. Пресс горит, спасибо вам 🤗
Анита, огромное спасибо! Снимите, пожалуйста, мастер-класс упражнений для мышц разгибателей спины.
ОК!
Да просто супер! Сколько смотрю таких видео и тренируюсь, но всё не то. А это просто супер тренировка для живота! Наконец-то!!! Спасибо огромное за видео!!!! Делаю уже третий день - ощущения классные и очень существенные!!!
Делитесь результатом с другими девочками через 2 недельки
Супер тренировка! Благодарю Вас❤
Какой-то одновременно и сложный и легкий комплекс 😅😄👍
Поддержка ведущей очень помогает!)
Спасибо
Офигеть) делаю пресс уже пару месяцев, но в лайт версии. Сегодня попробовала вашу тренировку - просто восторг! Реально всё горит и пылает)
Анита, спасибо огромное. Ваши тренировки огонь, сделала себе расписание на всю неделю. Ух, как круто
Классно. Делитесь результатом, чтобы вдохновлять девочек
Сколько раз в неделю? Или ежедневно?
❤спасибо, пресс просто горит. Эффект виден после двух тренировок. Будем продолжать заниматься!❤
Класс. Добавлю в копилочку в свои упражнения. Я делаю уже второй день. Для себя лично открыла марафон и добавлю в список тренировок. Его буду выполнять периодически в течение 21 дня.=) Пресс горит как никогда. Очень хорошие ваше упражнение. Спасибо.
Тренеровка супер! Сразу же чувствую пресс. Конечно сложно, но с вами будто открывается 2 дыхание. Спасибо!
Здравствуйте, тренируюсь 2 раза в день; 2/1
Очень довольна результатом! Сразу после тренировки, действительно видишь разницу!!! Анита, снимите ролик на ягодицы, пожалуйста, очень нравится именно Ваша подача тренировок!) Занимаюсь только с Вами ❤️
Тут есть мой комплекс на ягодицы: ruclips.net/video/E8EkeJvdjGo/видео.html
Здравствуйте, спасибо большое за тренировку! Буду выполнять утром и вечером, если будет время, буду выполнять ещё и днём! Я вам очень благодарна, тренировка просто супер! Вы так мотивируете и хорошо объясняете, что я полностью погрузилась в занятия
Я делаю это уже дней наверное 4-5, у меня вечером живот очень даже подтянутей теперь, в отличие от того, что было до этой тренировки. Я действительно чувствую пресс, утром посмотрб, какой живот будет, спасибо вам большое,буду продолжать заниматься этим упражнением)❤
ну что? есть результаты?
@@tinny.yupi.y0 я забросила, но могу с уверенностью сказать, что это действительно эффективно. За неделю вы точно увидите результат, а так же вам станет легче это делать уже на 5 день, увеличивайте подходы.
Анита, то, что Вы делаете - фантастика! ❤️
спасибо
У меня живот капец как горел🔥🔥🔥.Спасибо Вам Анита за такие крутые трени🌹
спасибо за коммент
Я искала эффективные тренировки ну очень долго. Ваш комплекс упражнений просто прекрасный! В комментариях писали, что эффект виден на 2-й или 3-й день и это правда! Советую и еще раз советую!
Моя любимая тренировка! Спасибо, Анита❤
Класс - крутяк!!!)) Спасибо, что вы это делаете для нас))))
пожалуйста
Тренировка 💥 с нетерпением жду следующее видео 😍
уже сегодня)
Классно! Коротко, просто и понятно. Несложно и, главное, быстро.. всегда можно найти 10 мин на себя любимую! Спасибо.
Спасибо большое ❤
Вот что значит пресс горит 🔥.
После родов почти через год начала качать пресс. Чувствую свой живот.
Крутое упражнение 💪🏻
Спасибо большое за такие ЭФФЕКТИВНЫЕ тренировки
❤❤❤
спасибо
Обожаю эту тренировку! Спасибо)
пожалуйста
Прогорел мой животик!!! Анита, вы лутшая! Благодарю❤ частенько далаю ваши тренировки! Горю в удовольствие😂😂🎉 здоровья вам и сил❤❤❤
Анита, очень рада, что встретила вас на you tube. Спасибо вам за ваши тренировки. ❤😊
Для первого раза очень тяжело! Я вспотела сильно, не смогла до конца выдержать, но буду стараться, спасибо, Анита!!!
Підтримайте переглядом і коментом нове відео: ruclips.net/video/wLJo65je3po/видео.html
Спасибо за упражнения! Они реально помогают, занимаюсь с вами уже больше недели, объёмы уменьшаются)
Круто!
Риально Анита, пару недель, в минус и обёрток уменьшились)
Вам дійсно допомогло? Не знаю чи варто виконувати ругулярно,якщо вам реально допомогло то без питань робитиму. Буду вдячна за відповідь)
@@darina_samuliak дуже крутий комплекс, в мене прес горить,тим паче після вправ на прес ,живіт не збільшується після прийому їжі (в мене після сніданку завжди як кулька) а зараз живіт підтянутий
@@Something.with.something дякую за відповідь,як часто ви його виконуєте?
Я подросток, меня сложно сдвинуть с места, но ВЫ! Спасибо❤️😭 занимаюсь, тренируюсь, и верю в себя! Ах, да, и ВЫ молодец❤️🔥❤️🩹💯🙆♀️🙇♀️
Щиро дякую, Анiта, Ви - найкраща, займаюся тренуваннями вже другий місяць, і нарешті, помітний результат... Це просто-чудо! Сама - собі не вірю, виконую не один комплекс вдень, особливо подобається і вдається планка... З кожним днем все легше і краще виходить! Моє тіло підтягується і стає красивим! Ви - супер - тренер! Хай Матiнка Божа і ангел Вас супроводжують і оберігають завжди і всюди!
Спасибо что вы есть😘
очень приятно!
спасибо большое!!😭💗💗💗 это самая лучшая тренировка, за 5 дней в низу живота -6 см в талии -3см в ляшках -1см)
Один подход В день?
@@user-mm8bj2bv8c 2
А придерживались какой то диеты ?
Ой, так приятно слышать от вас что я молодец😇❤️ так по-доброму😌😌😌🥰 спаааасииибоооо за тренировку!❤️
Аничка,спасибо вам за ценные рекомендации и упражнения.ямногое узнала и с удовольствием занимаюсь .Явсегда в форме держу себя.Случайно попала на ваш канал ,огромное спасибо!
Всего 11 минут, пресс огнём горит🔥🔥🔥 Спасибо 🙌
пожалуйста
Просто лучшая тренировка! Все понятно и несложно. Впервые нахожу тренировку, где чувствую пресс на каждом упражнении. В первый раз не смогла сделать до конца, было сложно, но уже во второй раз почти без труда это сделало. Результат виден уже после первой тренировки, спасибо!!
Дякую
Анита классная! Очень хорошо ведёт. Вот, что значит профессионал своего дела. Умница и большая молодец!
Спасибо большое за упражнения!!! Очень помогают Ваши упражнения! Успехов Вам!!!❤
Супертренеровка💥❤!!!! Почему-то от Аниты слово отлично, звучит как "АДлично"🤣🤣💪🏽💪🏽💪🏽
)))
Благодарю Вас!!! Это действительно огонь!!! После очень большого перерыва в занятиях, думаю с Вами точно начну заниматься!!!🙏🙏🙏👍👍👍
Начнете. Желаю удачи.
Анита молодец! 👏👏👏 Обожаю ваши тренировки. Никогда дома не занималась, а тут прямо кайфую 🤪
ОйЁйЁй, как мне это нравится!!! Наконец нашла для себя трень на пресс 3в1: комфортно, недолго и ЭФФЕКТИВНО!💪 СПАСИБО!!!🔥
Почему включила???Я включил😅😁😁!Я тоже хочу пресс😎😊
Отличная тренировка! Спасибо большое ♥️
пожалуйста
Благодаря этой тренировки я наконец спустя долгое время опять почувствовала как горит пресс, большое спасибо за эту прекрасную треню ❤
скажите уменьшился ли живот
знаете, это единственная тренировка, которую я безумно люблю, сколько и чем бы я не занималась, мне не приносило никакого удовольствия, а эта тренировка, я безумно её люблю и готова делать её каждый день, чудесная женщина, чудесная тренировка, все очень хорошо объяснили что и как делать, поэтому просто огромное спасибо за столь чудесную тренировку ♡
Спасибо большое тренировка супер, пресс горит, конечно хочется, чтобы живот был плоским не смотря на возраст 60лет,а главное быть здоровой и счастливой
Любовь, вы крутая!!!
Анита, спасибо 🙏🏻❤ Тренировка офигенная👍🏻
Пожалуйста!
Спасибо🙏💕, Анита! Вы - чудо!
Лучшая тренировка на ютубе! Спасибо ❤️
здраствуйте, очень классное упражнение! Я такой человек который ленится делать упражнения, но приходится. А в этот раз мне очень понравились упражнения и сама вы! Я сделала аж 3 раза в день)А так я другие упражнения делаю с ленью 1 раз!СПАСИБО!!
After 500 steps with you this one is just perfect! Love it, both together just perfect for the quick training before work. Thank you so much!
Спасибо большое, Аниточка. Кайфонула от ваших упражнени по полной.
Супер 🔥🔥🔥 Анита, огромное Вам спасибо