Боже, Я чуть не умерла. Но Я буду продолжать на протяжении 2х недель (14 дней) Начало 54 кг, талия +-65 см 1 день: было очень тяжело, но я справилась! ✅ 2 день:было тяжело, +утром была пробежка. Конечно тренировка тяжёлая, но я держусь пока что. Небольшой результат есть ✅ 3 день:устроила отдых(забыла) 4 день: было тяжело, но уже не на столько. Небольшой результат есть ✅ 5 день: 6 день: 7 день: 8 день: 9 день: 10 день: 11 день: 12 день: 13 день: 14 день: ЗАЛАЙКАТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА!!!!
Доброго дня! Я занимаюсь уже несколько лет , ещё когда не ленюсь делаю вакуум, пресс рифлёный) я вешу 62кг при росте 164 , и когда на сушке то пресс прям супер, а когда дружу с углеводами и не регулярно ходу в зал живот округляется) но пресс нужно качать не больше 1 раза в 5 дней где то .. можно делать подъемы ног чаще , типа ножницы, но полноценно качать пресс не нужно ежедневно, мышцы не успевают восстановиться и отдохнуть
Я в 45 лет начала заниматься фитнесом и вот уже год хожу в спортзал.Вес всегда был в норме,но был лишний жир и небольшой целлюлит.За год ушли объемы,отличное настроение,ушел целлюлит совсем.И делаю тренировку на пресс дома по этому видео.Советую всем начинать заниматься в любом возрасте.Единственное о чем жалею,что не занималась спортом раньше))
А я наоборот, пол жизни занималась, а под сорок лет забросила. Занималась у друга, в личном его зале, на дому. Уехала в другой город. В общих залах, где куча народу заниматься не люблю. Да и колени уже болят, в 45ть лет.
Это лучшая тренировка на пресс! 3 месяца делаю тренировки на пресс, а живот почти на том же месте. С этой тренировкой вижу результат после 4х тренировок. Анита, благодарю!
Блин спасибо вам огромное, очень смотевировали☺️ тоже довно занимаюсь весьма трудными тренировками в день по 6-8 раз, но результата не видно ☹️ могу ли спросить, а вы сидите при этом на диете или обычно питаетесь? Можете ответить если не сложно😅 заранее спасибо ❤️
Сегодня случайно попала на ролик, 10 минут только смотрела и любовалась Вами. Вы - совершенство. Тело, лицо, волосы - невозможно оторвать глаз! Мотивируете!
буду этим заниматься 14 дней (две недели) 48 кг 1 день ✅ было очень тяжело, но результат был, но это не достаточно 2 день ✅ 3 день✅ 4 день✅ ставьте лайк под моим комментарием чтобы не забыть❤️
Спасибо огромное, это просто лучшая тренировка на пресс! К ней невозможно привыкнуть. Нагрузка отличная! Я прям чувствовала как мой жир сначала напрягся, потом горел, потом просто онемел, потом, такое чувство, что вообще отделился от мышц и костей))) Я как будто на неделю вперёд натренировала! Кто молодец? Я молодец! Тренировку в избранное!
@torettka make fitness.пресс за 30мин.галина усачева.там есть ещё тренировка-уровень берсерк.это просто супер за 40 мин чувствуешь себя киборгом.и устаешь и интересно.
Анита здравствуйте. Я уже больше месяца с вами💐 В начале прям хорошо чувствовала как напрягается пресс, результат есть. Единственное сейчас я его вообще не чувствую ( скажите пожалуйста, в чем проблема?🤔 или это норма
Анита не просто лучший тренер на "зваженых", Анита - лучшая в своем ремесле! Вот , что значит когда человек "на своем месте". Радуюсь, что в жизни есть такие профессионалы, которые делятся своим знаниями! А ещё этот "перчик"! Всех благ вам и огромное спасибо за ваш труд!
Наконец-то я нашла , самую эффективную тренировку. С двумя маленькими детьми, мало времени остаётся на себя . А сейчас я довольна, что всё успеваю . И десяти минут хватает, что б почувствовать свой пресс. Это просто супер. Спасибо вам огромное.
Я занималась постоянно но как сейчас не чувствовала свой пресс 💪🏼 это просто мощная тренировки которая я видела и делала у меня пресс горит 🔥 спасибо вам большое за такие тренировки 💖
Очень нравится эта тренировка, все по делу, очень позитивно, ни какой лишней информации. Особенно нравится, что про дыхание Анита говорит. На ютубе много тренировок на пресс, но в основном молча, под музыку.
Класс. Добавлю в копилочку в свои упражнения. Я делаю уже второй день. Для себя лично открыла марафон и добавлю в список тренировок. Его буду выполнять периодически в течение 21 дня.=) Пресс горит как никогда. Очень хорошие ваше упражнение. Спасибо.
я по моему уже оставляла коммент , но напишу еще раз , безумно крутое видео с выжимкой самыми эффективных упражнений , ничего лишнего , все самое лучшее , огромная благодарность вам за это видео это просто сокровище среди спортивного материала !!!
Просто лучшая тренировка! Все понятно и несложно. Впервые нахожу тренировку, где чувствую пресс на каждом упражнении. В первый раз не смогла сделать до конца, было сложно, но уже во второй раз почти без труда это сделало. Результат виден уже после первой тренировки, спасибо!!
Самая лучшая тренировка, делаю эту тренировку 2 раза в день результат был виден хороший уже через неделю, вырисовываются кубики. Сейчас делаю эти упражнения вместе с мамой, спасибо вам огромное ❤️💋💞
Спасибо огромное дорогая Анита у вас очень волшебные и ооочень классные и эффективные упражнения , давно искала такой формат упражнений , когда тренируешь именно те мышцы которые надо, спасибо огромное ♥️♥️♥️♥️♥️
Доброе утро! Анита, спасибо большое за эти эффективные тренировки, месяц почти, как занимаюсь по ним, жир на животе уменьшился, и бока прорисовались!🙏🔥👍🌺🎉
Анита, спасибо большое за тренировки. Делаю с Вами недолго,но я просто классно себя ощущаю. Такой заряд,такая энергетика от Вас,просто супер. Очень нравится, когда начинаю халтурить,а тут голос Аниты- дожимаем,держим, и я думаю,ну как она видит😃 и держу...В общем Вы крута, спасибо большое
Это превосходная тренировка я почувствовала каждую мышцу пресса, спасибо огромное, и живот подтянулся после первой тренировки, огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️
Я делаю это уже дней наверное 4-5, у меня вечером живот очень даже подтянутей теперь, в отличие от того, что было до этой тренировки. Я действительно чувствую пресс, утром посмотрб, какой живот будет, спасибо вам большое,буду продолжать заниматься этим упражнением)❤
@@tinny.yupi.y0 я забросила, но могу с уверенностью сказать, что это действительно эффективно. За неделю вы точно увидите результат, а так же вам станет легче это делать уже на 5 день, увеличивайте подходы.
Спасибо большое тренировка супер, пресс горит, конечно хочется, чтобы живот был плоским не смотря на возраст 60лет,а главное быть здоровой и счастливой
@@darina_samuliak дуже крутий комплекс, в мене прес горить,тим паче після вправ на прес ,живіт не збільшується після прийому їжі (в мене після сніданку завжди як кулька) а зараз живіт підтянутий
я астенического телосложения, но у меня есть небольшой живот. первый раз сделала тренировку (вообще я спортом не занимаюсь) и удивилась, что реально живот подтянулся. я приятно удивлена настолько быстрому результату, что безмерно вдохновляет работать над собой. спасибо большое!
Да просто супер! Сколько смотрю таких видео и тренируюсь, но всё не то. А это просто супер тренировка для живота! Наконец-то!!! Спасибо огромное за видео!!!! Делаю уже третий день - ощущения классные и очень существенные!!!
3 дня занятий пресс + упражнения на ноги втянулся заметно живот. Я в шоке!!! Классно чувствую боковые мышцы и прес . Может к июлю и смогу немного подтянуть живот и на море в красивом купальнике буду увереннее себя чувствовать 😎😍 Анита вы просто супер🤩 но вы это знаете!
@@Anitasporty урааа сегодня еще -1 см в талии было 87 в самом начале как только начала тренироваться примерно неделю назад. Сегодня уже 85! 😘😘😘 и это при том что я только пресс и ноги и 10к шагов в день. ( и ребенок 😁😁😁😁) в общем к морю успею похудеть и буду супер. Хочу 80 см в талии до 6го июля!!!
Я искала эффективные тренировки ну очень долго. Ваш комплекс упражнений просто прекрасный! В комментариях писали, что эффект виден на 2-й или 3-й день и это правда! Советую и еще раз советую!
1)1:06 10 раз 2)1:45 20 раз 3)2:27 7 раз по три 4)2:52 48 раз 5) 3:49 20 раз Вытянулись 6)4:30 20 раз 7)5:23 12 раз 8) 6:06 7 пружин 9) 6:18 15 пружин Вытянулись 10) 6:49 20 раз 11) 7:43 4 раза 12) 8:03 20 раз 13) 8:50 14) 9:04 Тоже самое на другой стороне 15) 10:40
Сегодня первый раз попала на ваш канал. Упражнения на трицепс и для плоского живота это что-то!!! Чувствую каждую клеточку. Спасибо огромнейшее!!!! Будем работать,мне 64 и первый раз делала все в 2 раза меньше.а потом по нарастающей.... Анита! А уберется со временем складка под грудью, потому что живота как такового висячего нет, несмотря на возраст, но вот эта складка "второй ряд груди,ужас отвратительный!
Спасибо большое, Анита!! Ваш позитивный настрой, голос, красота и умелая подача!!! Я восхищаюсь!!! Это так мотивирует, поднимает настроение и вдохновляет!!! Одна из лучших тренировок для меня!
Сегодня 28.05.23 начинаю, закончу через 2 недели, чтобы сравнить результат, тренировки буду стараться делать два раза в день (утром, вечером), в зависимости от возможности. Начальный вес - 61кг залайкайте иногда буду писать свое состояние, и как визуально выглядит мой животик 1 день - ✅❌ 2 день - 3 день - 4 день - 5 день - 6 день - 7 день -
Всем привет.Делаю это уже неделю результат очень хорошо видно,только по мимо этого ещё делаю планку 1 минуту и зарядку. Живот очень подтянулся нет дряхлости на животе и на боках. Я весила 50 кг а теперь 48 после шести стараюсь не кушать ничего сладкого и жирного,могу позволить себе только фрукты и овощи мне 14.Я хочу выглядеть к лету очень хорошо, раньше было очень стыдно смотреть на себя на свой дряхлый живот а теперь все подтянутое.Раньше я отлаживала все на потом типо потом сделаю.Один раз сделала и так каждый день.Спасибо вам Анита. А всем девочкам советую не откладывайте на потом тренировки а делайте все сразу, например мне нравиться заниматься вечером.Я очень рада своей фигурой.Спасибо за мотивацию.🌸
знаете, это единственная тренировка, которую я безумно люблю, сколько и чем бы я не занималась, мне не приносило никакого удовольствия, а эта тренировка, я безумно её люблю и готова делать её каждый день, чудесная женщина, чудесная тренировка, все очень хорошо объяснили что и как делать, поэтому просто огромное спасибо за столь чудесную тренировку ♡
Первое упражнение я не смогла так сделать,какАнита,мне 63 года,вес 80 кг , попробую качать для начала пресс с помощью упора на локти,чтоб приподниматься,акогда мышцы окрепнут,делать упражнение полноценно,как Анита,желаю Аните быть всегда спортивной здоровой и красивой, не упражнения очень нужны людям❤
здраствуйте, очень классное упражнение! Я такой человек который ленится делать упражнения, но приходится. А в этот раз мне очень понравились упражнения и сама вы! Я сделала аж 3 раза в день)А так я другие упражнения делаю с ленью 1 раз!СПАСИБО!!
Спасибо большое за эту тренировку ❤️ Незаметно для меня за пару месяцев эта тренировка превратилась из супер сложной в нормальную 😌 Внешний прогресс тоже очевидный 😄
Шикарная тренировочка! Главное коротенькая) Но пресс горит и куча энергии! Мне так не хватает движения после того, как я выехала из Киева по известным причинам. Но с твоими видеотренировками теперь начну стройнеть! Благодарю, Аниточка ❤️
Вот я за всю жизнь встречала одного тренера в спортзале, после которого тело подтягивается будто в корсет падает и нормальный темп без убийства сердца. Так вот, Анита это второй тренер, но в телевизоре.
Ем пельмени и смотрю, как вы тренируетесь, в морозилке еще 3кг. Решила. Доем и тоже начну тренироваться! Еще бв память ухудшилась, чтобы забыть, где находится этот магазин с пельменями......
Здравствуйте, тренируюсь 2 раза в день; 2/1 Очень довольна результатом! Сразу после тренировки, действительно видишь разницу!!! Анита, снимите ролик на ягодицы, пожалуйста, очень нравится именно Ваша подача тренировок!) Занимаюсь только с Вами ❤️
Не ха ,а ха-ха-ха ,во время воздушной тревоги между двух стен ,ну хоть пресс подтянется , спасибо Анита ,наконец-то я поняла всю пользу ваших тренировок ,они и нервы успокаивают
![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
Моя програма схуднення є тут: anitalutsenko.wayforpay.shop/ Скажу чесно: для тебе роблю все найкраще. Як для себе.
Боже, Я чуть не умерла. Но Я буду продолжать на протяжении 2х недель (14 дней)
Начало 54 кг, талия +-65 см
1 день: было очень тяжело, но я справилась! ✅
2 день:было тяжело, +утром была пробежка. Конечно тренировка тяжёлая, но я держусь пока что. Небольшой результат есть ✅
3 день:устроила отдых(забыла)
4 день: было тяжело, но уже не на столько. Небольшой результат есть ✅
5 день:
6 день:
7 день:
8 день:
9 день:
10 день:
11 день:
12 день:
13 день:
14 день:
ЗАЛАЙКАТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА!!!!
@hekcnqlziqhrхаха, пока нет, но Я жду такого результата
А что в другие дни было?😅
Где продолжение
Доброго дня! Я занимаюсь уже несколько лет , ещё когда не ленюсь делаю вакуум, пресс рифлёный) я вешу 62кг при росте 164 , и когда на сушке то пресс прям супер, а когда дружу с углеводами и не регулярно ходу в зал живот округляется) но пресс нужно качать не больше 1 раза в 5 дней где то .. можно делать подъемы ног чаще , типа ножницы, но полноценно качать пресс не нужно ежедневно, мышцы не успевают восстановиться и отдохнуть
Ну чо, как?
«кто молодец? конечно же ты молодец!» боже какая приятная девушка 🩷
Согл❤
😅
Обожаю слышать эту фразу как она говорит в конце тренировки😃
Я в 45 лет начала заниматься фитнесом и вот уже год хожу в спортзал.Вес всегда был в норме,но был лишний жир и небольшой целлюлит.За год ушли объемы,отличное настроение,ушел целлюлит совсем.И делаю тренировку на пресс дома по этому видео.Советую всем начинать заниматься в любом возрасте.Единственное о чем жалею,что не занималась спортом раньше))
Все так і є
Moлодец! Я тоже вродь без целюлита уже за 45 мне, но живот не могу убрать,а так хочется
Как лучше избавиться от целлюлита?
Мені теж сподобалось,мені 45,але після третьої треніровки почало тошніти ,це погано,може щось не підходить?
А я наоборот, пол жизни занималась, а под сорок лет забросила. Занималась у друга, в личном его зале, на дому. Уехала в другой город. В общих залах, где куча народу заниматься не люблю. Да и колени уже болят, в 45ть лет.
Благодарю за ролик, эта женщина божественна, заставила меня ( 72г.) заняться своим животом. Мира и добра вашему дому
вы пахудели?
@@ЛенаЛитвин-б2ц не,она померла
Не смешно
Хаа, я тоже 72 :)
Да, талия уменьшилась на 3 см, вес снизился на 2 кг
«Поверь, ты увидишь разницу уже после тренировки» Эти слова мотивируют продолжить упражнения💪🏻 хотя кажется, что сил уже нет🤪
🤗👍
Мотивация наполнила меня яркий свет надежды показал мне путь..
👍👍супер
А она ещё и разговаривает) то есть доп нагрузка)
Позорище Русь це Україна
Это лучшая тренировка на пресс! 3 месяца делаю тренировки на пресс, а живот почти на том же месте. С этой тренировкой вижу результат после 4х тренировок. Анита, благодарю!
Дякую
@@Anitasporty маладес
Анита спасибо за упражнения.давно с вами занимаюсь,очень нравится.надеюсь за зиму убрать лишний жир.
Для кого лучшая?
Блин спасибо вам огромное, очень смотевировали☺️ тоже довно занимаюсь весьма трудными тренировками в день по 6-8 раз, но результата не видно ☹️ могу ли спросить, а вы сидите при этом на диете или обычно питаетесь? Можете ответить если не сложно😅 заранее спасибо ❤️
Сегодня случайно попала на ролик, 10 минут только смотрела и любовалась Вами. Вы - совершенство. Тело, лицо, волосы - невозможно оторвать глаз! Мотивируете!
буду этим заниматься 14 дней (две недели) 48 кг
1 день ✅ было очень тяжело, но результат был, но это не достаточно
2 день ✅
3 день✅
4 день✅
ставьте лайк под моим комментарием чтобы не забыть❤️
уже 11 месяцев прошло, ну как?
11 месяцев делаешь?
Да не делает она
Смысл собирать лайки за пост? Что это даёт?
Не забыть о чём?
РЕСПЕКТ!!!
ВСЁ ТЕЛО ГОРИТ И ЖИВОТ ГОВОРИТ:
"СПАСИБО".
ВСЕХ ВАМ БЛАГ И ПРОЦВЕТАНИЯ!!!
Только что сделала лимфодренажная тренировку и вот нашла на пресс !!!
Пробую , 62 года, мама 5, детей.
Вы суперженщина
Вы молодец! Гордость вселенной! Удачи вам и вашим детям.
Я тоже мама 5 деточек, мне 25)
Скажите пожалуйста через полтора месяца после родов можно делать эту тренировку?
@@irinataran1757 надеюсь, вы шутите..
@@Русланмухач , напрасны ваши надежды)))
Спасибо огромное, это просто лучшая тренировка на пресс! К ней невозможно привыкнуть. Нагрузка отличная! Я прям чувствовала как мой жир сначала напрягся, потом горел, потом просто онемел, потом, такое чувство, что вообще отделился от мышц и костей))) Я как будто на неделю вперёд натренировала! Кто молодец? Я молодец! Тренировку в избранное!
Супер, спасибо
У усачевой есть покруче на пресс,там сразу кубики видишь
@torettka make fitness.пресс за 30мин.галина усачева.там есть ещё тренировка-уровень берсерк.это просто супер за 40 мин чувствуешь себя киборгом.и устаешь и интересно.
@@oksanabondik1078 не верю-_-
Анита здравствуйте.
Я уже больше месяца с вами💐
В начале прям хорошо чувствовала как напрягается пресс, результат есть.
Единственное сейчас я его вообще не чувствую ( скажите пожалуйста, в чем проблема?🤔 или это норма
1:12 первое упражнение
4:05 второе упражнение
4:43 третье упражнение
7:01 четвёртое упражнение
8:16 пятое упражнение
10:57 шестое заключительное упражнение
И как результат?
Здорово.пузо попливло
Самое лучшее видео😭 как я долго искала. Пресс начала чувствовать первые пару минут 🥺спасибо❤️
Пресс или боль?😂
@@Ezhena агонии пресса😂
Я
Правда это первый тренер который мне понравился и от тренировок которого у меня правда горел пресс и я правда его почувствовала 🥹🥹
Аниточка, ты после родов похорошела, стала ещё красивее и женственные. Тренировка отличная.
Спасибо
Спасибо,умничка, буду заниматься,
Всего доброго👍👍👍👍👍👍👍
Занимаюсь 6 дней , результат просто бомба, живот уходит , это только начало 😍
Как результат сейчас?
@@АлександраМаланина-й8й сейчас беременна 😂
@@МаржанКайратовна-щ6т прикольно😅
Живот быстро не уходит не когда
@@дилим-о4у вы попробуйте неделю позаниматься , 2 раза в день
Супер! Спасибо!
Все сделала вместе с Вами!
Всем удачи, кто начал работу над своим телом! У нас всё получится!
Пресс горел!!! Спасибо Анита за супер тренировку!!! 👍👍👍💕💕💕
спасибо большое!!😭💗💗💗 это самая лучшая тренировка, за 5 дней в низу живота -6 см в талии -3см в ляшках -1см)
Один подход В день?
@@МирославаНагорна-п7ы 2
А придерживались какой то диеты ?
Никогда так не чувствовала пресс🔥Очень рада, что решила попробовать именно этот комплекс😍 желаю Вам оставаться такой же улыбающейся))
Сегодня узнала что такое горит пресс😅😅😅. Благодарю за эфир
круто
Анита не просто лучший тренер на "зваженых", Анита - лучшая в своем ремесле! Вот , что значит когда человек "на своем месте". Радуюсь, что в жизни есть такие профессионалы, которые делятся своим знаниями! А ещё этот "перчик"! Всех благ вам и огромное спасибо за ваш труд!
Уже 2 недели занимаюсь.. очень нравится👍 комплекс краткий, но мощный! Каждый день, в конце тренеровки с Анитой, говорю Вам, Анита, спасибо! ❤
А делаете ежедневно?
И как результат??)
😊❤
А как лучше каждый день или через день ?
Занимаюсь уже 5 лет, но эта тренировка ЛУЧШАЯ, спасибо вам ОГРОМНОЕ!!!!!! 🌹🌷
Наконец-то я нашла , самую эффективную тренировку. С двумя маленькими детьми, мало времени остаётся на себя . А сейчас я довольна, что всё успеваю . И десяти минут хватает, что б почувствовать свой пресс. Это просто супер. Спасибо вам огромное.
Вот это кайф! Горит не то слово 😂🔥 Пресс ощущается уже после 5-й минуты! Спасибо 😍 Хотелось бы ещё увидеть упражнения от "валиков" на спине 🚀
🤩
Л
А сколько раза будем делать?
@@Anitasporty рол
Если вы будете качать пресс, вряд ли у вас останутся валики на спине после таких тренировок.
Анита , спасибо Вам от души! Легко с Вами и смешно , не смотря на сложность упражнений .Очень рада , что Вас нашла!
спасибо
@@Anitasporty , скажите Ваш канал платный?
Просто лучшая тренировка!!!Пресс весь горел .У других блогеров тренировки очень длинные и не особо помогают, а после этой чувствую будет результат 😍😍😍
🤩 дякую!
Просто другие делают паузы, а в тренировках на пресс паузы делать нельзя, здесь не такой принцип как с работой с весами
Лучшее 🔥 ещё поддержка ваша 😂 и слова «Я знаю ты меня ненавидишь 😂» мне понравилось ❤️ спасибо вы ЛУЧШАЯ ❤️
Спасибо
Я занималась постоянно но как сейчас не чувствовала свой пресс 💪🏼 это просто мощная тренировки которая я видела и делала у меня пресс горит 🔥 спасибо вам большое за такие тренировки 💖
Очень нравится эта тренировка, все по делу, очень позитивно, ни какой лишней информации. Особенно нравится, что про дыхание Анита говорит. На ютубе много тренировок на пресс, но в основном молча, под музыку.
Класс. Добавлю в копилочку в свои упражнения. Я делаю уже второй день. Для себя лично открыла марафон и добавлю в список тренировок. Его буду выполнять периодически в течение 21 дня.=) Пресс горит как никогда. Очень хорошие ваше упражнение. Спасибо.
я по моему уже оставляла коммент , но напишу еще раз , безумно крутое видео с выжимкой самыми эффективных упражнений , ничего лишнего , все самое лучшее , огромная благодарность вам за это видео это просто сокровище среди спортивного материала !!!
Для первого раза очень тяжело! Я вспотела сильно, не смогла до конца выдержать, но буду стараться, спасибо, Анита!!!
Підтримайте переглядом і коментом нове відео: ruclips.net/video/wLJo65je3po/видео.html
Офигеть) делаю пресс уже пару месяцев, но в лайт версии. Сегодня попробовала вашу тренировку - просто восторг! Реально всё горит и пылает)
Просто лучшая тренировка! Все понятно и несложно. Впервые нахожу тренировку, где чувствую пресс на каждом упражнении. В первый раз не смогла сделать до конца, было сложно, но уже во второй раз почти без труда это сделало. Результат виден уже после первой тренировки, спасибо!!
Дякую
1:12 первое упражнение
4:05 второе упражнение
4:43 третье упражнение
7:01 четвёртое упражнение
8:16 пятое упражнение
10:57 шестое упражнение
Спасибо человек
Спасибо огромное, Аниточка! В жизни бы не догадалась сама до такого комплекса. Очень комфортный и эффективный.
спасибо
Спасибо за упражнения. Титры мешают, местами полностью закрывают Аниту.
Можно убрать 😉нажмите на верхний правый угол видео , появятся три точки нажмите на них и появится меню нажмите на субтитры и убрать
Необязательно даже в меню заходить. Можно кнопку СС нажать. Она появляется если один раз нажать на видео
А отключить из не судьба?)
@@_ADAMUORLOK_ судьба) а корректнее общаться?
@@НаташаКупцова-м4д спасибо)
Самая лучшая тренировка, делаю эту тренировку 2 раза в день результат был виден хороший уже через неделю, вырисовываются кубики. Сейчас делаю эти упражнения вместе с мамой, спасибо вам огромное ❤️💋💞
Спасибо огромное дорогая Анита у вас очень волшебные и ооочень классные и эффективные упражнения , давно искала такой формат упражнений , когда тренируешь именно те мышцы которые надо, спасибо огромное ♥️♥️♥️♥️♥️
Спасибо большое за тренировку. Пресс🔥. Снимите ещё пожалуйста тренировку для мышц спины 😊
Каждый лайк и коммент помогает продвигать это видео. Все обязательно сделаю.
Для осанки от сутулости ябы сказала
@@Anitasporty Аниточка как овдв видеть тебя давно не видела после все буде добре программы
Поддерживаю!
Мне тоже понравилась именно эта ваша тренировка , без всякой болтовни , вместе , быстро и эффективно , отработал и свободен )
очень крутая тренировка! быстро, не сложно и эффективно! :) прям для нас, ленивых! спасибо большое!:))
@@Oleff1 для людей которых уже не первый раз делают очень легко даже)
100%
@@coala8465 я делаю второй раз, и мне уже НАМНОГО легче чем в 1 раз, думаю уже буду какие-то другие тренировки делать
@@nchmasha Класс! А я уже перешла на Хлою Тинг)) (у нее просто по жёстче)
Очень сложно.
Спасибо!! Очееень действенная тренировка!! Хороший формат ,делаю комплекс три урока по 10 минут и день удался))!
Результат есть?
Доброе утро! Анита, спасибо большое за эти эффективные тренировки, месяц почти, как занимаюсь по ним, жир на животе уменьшился, и бока прорисовались!🙏🔥👍🌺🎉
Анита, спасибо большое за тренировки. Делаю с Вами недолго,но я просто классно себя ощущаю. Такой заряд,такая энергетика от Вас,просто супер.
Очень нравится, когда начинаю халтурить,а тут голос Аниты- дожимаем,держим, и я думаю,ну как она видит😃 и держу...В общем Вы крута, спасибо большое
Это превосходная тренировка я почувствовала каждую мышцу пресса, спасибо огромное, и живот подтянулся после первой тренировки, огромное спасибо ❤️❤️❤️❤️❤️
пожалуйста
Я делаю это уже дней наверное 4-5, у меня вечером живот очень даже подтянутей теперь, в отличие от того, что было до этой тренировки. Я действительно чувствую пресс, утром посмотрб, какой живот будет, спасибо вам большое,буду продолжать заниматься этим упражнением)❤
ну что? есть результаты?
@@tinny.yupi.y0 я забросила, но могу с уверенностью сказать, что это действительно эффективно. За неделю вы точно увидите результат, а так же вам станет легче это делать уже на 5 день, увеличивайте подходы.
Очень классная тренировка! Пресс горел огнём! В зеркале увидела, что немножко подтянулся живот. Спасибо))
🔥🔥🔥я столько всего перепробовала🙈это лучшая тренировка👍я чувствую свой пресс под слоем жира👏
Это было нечто,впервые тааааак сильно болел пресс, просто жесть, спасибо за тренировку
Спасибо большое тренировка супер, пресс горит, конечно хочется, чтобы живот был плоским не смотря на возраст 60лет,а главное быть здоровой и счастливой
Любовь, вы крутая!!!
Какой-то одновременно и сложный и легкий комплекс 😅😄👍
Поддержка ведущей очень помогает!)
Спасибо
Сегодня смогла полностью сделать тренировку, до этого 2 недели только до половины доходила и умирала. Спасибо большое.
Спасибо за упражнения! Они реально помогают, занимаюсь с вами уже больше недели, объёмы уменьшаются)
Круто!
Риально Анита, пару недель, в минус и обёрток уменьшились)
Вам дійсно допомогло? Не знаю чи варто виконувати ругулярно,якщо вам реально допомогло то без питань робитиму. Буду вдячна за відповідь)
@@darina_samuliak дуже крутий комплекс, в мене прес горить,тим паче після вправ на прес ,живіт не збільшується після прийому їжі (в мене після сніданку завжди як кулька) а зараз живіт підтянутий
@@Something.with.something дякую за відповідь,як часто ви його виконуєте?
Анита, то, что Вы делаете - фантастика! ❤️
спасибо
я астенического телосложения, но у меня есть небольшой живот. первый раз сделала тренировку (вообще я спортом не занимаюсь) и удивилась, что реально живот подтянулся. я приятно удивлена настолько быстрому результату, что безмерно вдохновляет работать над собой. спасибо большое!
Да просто супер! Сколько смотрю таких видео и тренируюсь, но всё не то. А это просто супер тренировка для живота! Наконец-то!!! Спасибо огромное за видео!!!! Делаю уже третий день - ощущения классные и очень существенные!!!
Делитесь результатом с другими девочками через 2 недельки
Анита, огромное спасибо! Снимите, пожалуйста, мастер-класс упражнений для мышц разгибателей спины.
ОК!
девушка до безумия приятная,и тренировка огонь,прям пресс почувствовала
3 дня занятий пресс + упражнения на ноги втянулся заметно живот. Я в шоке!!! Классно чувствую боковые мышцы и прес . Может к июлю и смогу немного подтянуть живот и на море в красивом купальнике буду увереннее себя чувствовать 😎😍 Анита вы просто супер🤩 но вы это знаете!
-2 см в бедрах и обьеме ноги в бедре. В талии пока -1 🤗🤗🤗😍😍😍😍
Супер!!! Все получится.
держите в курсе последующих результатов)
@@Anitasporty урааа сегодня еще -1 см в талии было 87 в самом начале как только начала тренироваться примерно неделю назад. Сегодня уже 85! 😘😘😘 и это при том что я только пресс и ноги и 10к шагов в день. ( и ребенок 😁😁😁😁) в общем к морю успею похудеть и буду супер. Хочу 80 см в талии до 6го июля!!!
Вы это видео делали?
Почему включила???Я включил😅😁😁!Я тоже хочу пресс😎😊
Я искала эффективные тренировки ну очень долго. Ваш комплекс упражнений просто прекрасный! В комментариях писали, что эффект виден на 2-й или 3-й день и это правда! Советую и еще раз советую!
мені 47,почала тренуватися під час війни,стрес тане разом з зайвими кілограми.дякую за чудову можливість робити своє тіло,не виходячи з дому.
Подивіться мій новий ефір про схуднення: ruclips.net/video/dHz5wZieEGE/видео.html
Всего 11 минут, пресс огнём горит🔥🔥🔥 Спасибо 🙌
пожалуйста
Каждый раз тяжело делать эти упражнения, но я вижу уже немного результат. Живот не такой уже выпирающий, как раньше😊 Спасибо большое Анита
Чекаю на тренуваннях! Що ще зняти на Ютуб?
@@Anitasportyочень нравится когда занятия комбо,всё присутствует (тренировка ног,живота,рук,попы)Благодарю ❤
Тренеровка супер! Сразу же чувствую пресс. Конечно сложно, но с вами будто открывается 2 дыхание. Спасибо!
Я подросток, меня сложно сдвинуть с места, но ВЫ! Спасибо❤️😭 занимаюсь, тренируюсь, и верю в себя! Ах, да, и ВЫ молодец❤️🔥❤️🩹💯🙆♀️🙇♀️
1)1:06 10 раз
2)1:45 20 раз
3)2:27 7 раз по три
4)2:52 48 раз
5) 3:49 20 раз
Вытянулись
6)4:30 20 раз
7)5:23 12 раз
8) 6:06 7 пружин
9) 6:18 15 пружин
Вытянулись
10) 6:49 20 раз
11) 7:43 4 раза
12) 8:03 20 раз
13) 8:50
14) 9:04
Тоже самое на другой стороне
15) 10:40
Анита, здравствуйте:)))) Не знала что у вас канал на ютубе, сегодня впервые увидела, будем работать! Лайк, подписка, колокольчик!
Ура! Как приятно.
Сегодня первый раз попала на ваш канал.
Упражнения на трицепс и для плоского живота это что-то!!! Чувствую каждую клеточку. Спасибо огромнейшее!!!! Будем работать,мне 64 и первый раз делала все в 2 раза меньше.а потом по нарастающей....
Анита! А уберется со временем складка под грудью, потому что живота как такового висячего нет, несмотря на возраст, но вот эта складка "второй ряд груди,ужас отвратительный!
Анита, спасибо большое! Вы красотка и крутой мотиватор!❤️
Спасибо
Анита, это лучшая тренировка на пресс ❤❤❤ Делаю комплексом - кардио+пресс +ягодицы+2 раза в неделю руки с гантелями.
Спасибо большое, Анита!!
Ваш позитивный настрой, голос, красота и умелая подача!!! Я восхищаюсь!!! Это так мотивирует, поднимает настроение и вдохновляет!!!
Одна из лучших тренировок для меня!
Анита, спасибо огромное. Ваши тренировки огонь, сделала себе расписание на всю неделю. Ух, как круто
Классно. Делитесь результатом, чтобы вдохновлять девочек
Сколько раз в неделю? Или ежедневно?
Сегодня разогрелась - 5 000 шагов и, после, пресс. Мне 52, немного нагрузки не хватило . Буду выполнять по 2 круга. 💪🏼💪🏼💪🏼❤️❤️❤️
Сегодня 28.05.23 начинаю, закончу через 2 недели, чтобы сравнить результат, тренировки буду стараться делать два раза в день (утром, вечером), в зависимости от возможности.
Начальный вес - 61кг
залайкайте
иногда буду писать свое состояние, и как визуально выглядит мой животик
1 день - ✅❌
2 день -
3 день -
4 день -
5 день -
6 день -
7 день -
После первого дня забросила?)
Мы требуем результаты!😊
Доброе утро, Анита, спасибо. Отлично! Я в свои 56++ очень люблю Ваши тренировки, разнообразие упражнений впечатляет. Супер)))
;)
Всем привет.Делаю это уже неделю результат очень хорошо видно,только по мимо этого ещё делаю планку 1 минуту и зарядку. Живот очень подтянулся нет дряхлости на животе и на боках. Я весила 50 кг а теперь 48 после шести стараюсь не кушать ничего сладкого и жирного,могу позволить себе только фрукты и овощи мне 14.Я хочу выглядеть к лету очень хорошо, раньше было очень стыдно смотреть на себя на свой дряхлый живот а теперь все подтянутое.Раньше я отлаживала все на потом типо потом сделаю.Один раз сделала и так каждый день.Спасибо вам Анита.
А всем девочкам советую не откладывайте на потом тренировки а делайте все сразу, например мне нравиться заниматься вечером.Я очень рада своей фигурой.Спасибо за мотивацию.🌸
в 14 лет уже дряблый живот?
Оох, Анита! После ходилки сделала с Вами и пресс, еще раз спасибо за шикарные упражнения, с первого же раза почувствовала себя подтянувшейся:)))
Очень классно преподаете💖💖💖Было бы здорово от вас полноценную растяжку на час, не все умеют как вы проводить занятия, поэтому хочется именно от вас 😃
знаете, это единственная тренировка, которую я безумно люблю, сколько и чем бы я не занималась, мне не приносило никакого удовольствия, а эта тренировка, я безумно её люблю и готова делать её каждый день, чудесная женщина, чудесная тренировка, все очень хорошо объяснили что и как делать, поэтому просто огромное спасибо за столь чудесную тренировку ♡
Моя любимица. Единственная, кто поднял меня на работу над собой. Немного здесь не поняла наличие странных субтитров. Мешает смотреть.
Их можно убрать в настройках вверху.
@@yuliyaneych3991 о, спасибо, убрала
@@yuliyaneych3991 спасибо!
@@yuliyaneych3991 Спосибо,боьшое.Я тоже убрала👀😞😕👍
Они легко убираются.
Анита, я Вас обожаю!
Мокрая как мышь после Ваших тренировок.
Тренировки короткие, но какие эффективные!
Благодарю ♥️❤️♥️ Вас
♥️
Первое упражнение я не смогла так сделать,какАнита,мне 63 года,вес 80 кг , попробую качать для начала пресс с помощью упора на локти,чтоб приподниматься,акогда мышцы окрепнут,делать упражнение полноценно,как Анита,желаю Аните быть всегда спортивной здоровой и красивой, не упражнения очень нужны людям❤
Спасибо что вы есть😘
очень приятно!
Очень классная тренировки, одна из лучших. Спасибо вам большое.
Очень классное и эффективное тренировка👍. Пресс горит, спасибо вам 🤗
здраствуйте, очень классное упражнение! Я такой человек который ленится делать упражнения, но приходится. А в этот раз мне очень понравились упражнения и сама вы! Я сделала аж 3 раза в день)А так я другие упражнения делаю с ленью 1 раз!СПАСИБО!!
Спасибо большое за эту тренировку ❤️ Незаметно для меня за пару месяцев эта тренировка превратилась из супер сложной в нормальную 😌 Внешний прогресс тоже очевидный 😄
Шикарная тренировочка! Главное коротенькая) Но пресс горит и куча энергии! Мне так не хватает движения после того, как я выехала из Киева по известным причинам. Но с твоими видеотренировками теперь начну стройнеть! Благодарю, Аниточка ❤️
Вот я за всю жизнь встречала одного тренера в спортзале, после которого тело подтягивается будто в корсет падает и нормальный темп без убийства сердца. Так вот, Анита это второй тренер, но в телевизоре.
спасибо
Спасибо.Я каждое утро делаю вместе с вами.Уже похудела на 6.5 кг за два месяца. Мне нравится чувствую себя на 45 .
Анита, какая же Вы умница! С Вами заниматься большое удовольствие!❤
Підтримайте переглядом і коментом нове відео: ruclips.net/video/wLJo65je3po/видео.html
Класс - крутяк!!!)) Спасибо, что вы это делаете для нас))))
пожалуйста
Жаркая тренировочка!🔥 Благодарю!😊👍
Аниточка, Вы самый лучший фитнес -тренер!!! Я Вас обожаю!!! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Це тренування тепер є українською мовою, якщо актуально - знайдіть.
Ем пельмени и смотрю, как вы тренируетесь, в морозилке еще 3кг. Решила. Доем и тоже начну тренироваться! Еще бв память ухудшилась, чтобы забыть, где находится этот магазин с пельменями......
Приятного аппетита
😅😅😅👏👏👏
Здравствуйте, тренируюсь 2 раза в день; 2/1
Очень довольна результатом! Сразу после тренировки, действительно видишь разницу!!! Анита, снимите ролик на ягодицы, пожалуйста, очень нравится именно Ваша подача тренировок!) Занимаюсь только с Вами ❤️
Тут есть мой комплекс на ягодицы: ruclips.net/video/E8EkeJvdjGo/видео.html
Анита здравствуйте.Мне 63 года .вес 80 кг.Начала заниматься с вами.Начала упражнения со стульчикам.Не все сразу получается. Но я взяла себя в руки.
Люди! Выдыхаем не на «фу», а на «Ха» ! Намного эффективней.
)))
Не ха ,а ха-ха-ха ,во время воздушной тревоги между двух стен ,ну хоть пресс подтянется , спасибо Анита ,наконец-то я поняла всю пользу ваших тренировок ,они и нервы успокаивают