Анита, спасибо тебе огромное. Твоя гимнастика очень правильная и умная! Мне еще 70 и только сейчас я полностью занялась собой. Я по образованию тренер по плаванию и физиотерапевт, но времени для себя никогда не было. А сейчас : уже 20 месяцев ежедневно йога и немного упражнений для всех групп мышц. Теперь добавлю твои! Спасибо! Ты - супер. Успехов тебе. ( Татьяна из Мюнхена)
Зачем в 70 физические упражнения???? В 70 все физические нагрузки запрещены Вы что????? И зачем это вам? Оставьте это молодым,здоровым и красивым. А вы займитесь грядуами или праправнуками
Ну и толку от таких упражнений, если заявлен результат попа-орех? Вы посмотрите на девушку, у нее обычная попа) без зала и силовых упражнений, вы дома, делая махи ногами и работая с собственным весом, не накачаете попу
Анита, сразу лайк…я сейчас в Словакии, Раньше смотрела вас через телевизор-теперь когда мы с дочкой в безопасности ( мы из Мариуполя) и есть работа ( чтоб не жить на пособие) снова начала вас смотреть, но уже с телефона..
@poet_filosof Да уж. Разбомбили жилье. Море погибших там. Рф просто пришла и разграбила. А теперь хорошего желаете? Вам совесть не жмет? Победители хреновы!(
Здравствуйте Анита а все почувствовала ноги и ягодицы спасибо за упражнения я вас сегодня 1 попробула ,я раньше с ваши худела потом некогда было ,я свашы качаю пресь каждая утром щяс клусаю вас и с вами качаю ,а сегодня рышыла ягодицы получать с ваши ,вашы упражнения все хорошее прес сразу жуствуб ,я с вашими упрожнениями худею спасибо большое вам ❤❤❤❤❤❤❤😊
Аниточка, спасибо вам огромное!! Здоровья вам и много лет жизни! Вы так много делаете для людей, которые хотят быть здоровыми! При чем это делаете бесплатно. Просто бери и делай! Спасибо ещё раз!
Смотрю вашу тренировку, да и вообще часто смотрю видео тренировки других людей, и всегда вспоминаю своего учителя по физкультуре, она с нами девочками так занималась, всегда говорила : девочки не забывайте эти занятия , и вы всегда будете в форме и красивые, а это было в 80е годы. Вам спасибо за видео, люблю смотреть такие ролики, а скорее слушать во время своих занятий, не скучно так.
Занималась по другим тренировкам ,не видела результата и думала что проблема в моих ягодицах, а в итоге оказалось что далеко не так 🥰 Спасибо за тренировку , дейвитетельно супер
Чтобы болела попа после приседаний и покачивалась., нужно садится попой на член и как можно глубже.. для лучшего эффекта, член должен быть не меньше 15см. Приседаем на член по 15 раз полный присед - и по 10 раз короткими, но быстрыми пульсациями.. и так на протяжении 10 минут чередуем. И попа будет у вас прокачиваться и болеть гарантировано. Я именно так тренирую своих девушек - женщин, у себя дома. Все уходят от меня довольными и с больной попой!
Отличный комплекс!!! Благодарю, МИЛАЯ ЛЕДИ!!! Я из инета упражнение тоже взяла,делаю года2 : становишься одной ногой на стул и поднимаешь вторую ногу на стул,спускаешь первую ногу,а потом вторую. Норма 15.на обе ноги. Когда втягиваешься ,то хорошо и пятьдесят сделать,ноги целый день легкие. Подниматься стараться за счёт ягодиц,а не колен . Всем любви и счастья ,мощного здравия,мира и добра!
Добрый вечер! Вы дали самые действительно рабочие упражнения! Я когда-то часть из них подсмотрела в советском сборнике и выполняла, это было действенно. А все эти приседания ни к чему совсем.
Аніта, я не люблю спорт всім своїм єством 😂 Це так і залишиться напевне 😅. Але я розумію, що він потрібен моєму тілу. ВПЕРШЕ в житті (мені 30) я із задоволенням роблю вправи. Мій шок в шоці 😅 Я обожнюю кожну вашу вправу, як би (іноді) не пекло 😁 Я склала собі тренування з ваших відео на тиждень - зал не підходить поки що (бо я одна з 2 дітками і працюю і навчаюсь) Ви - чудо! Обовьязково спробую інші ваші продукти: марафони і програми ❤ Безмежно вам дякую! Така цінність в цих доступних відео ❤ Добра Вам!
Спасибо большое! Уже очередной раз делаю с вами эту тренировку! Очень нравится :) Отдельное спасибо за комментарии и пояснения к упражнениям - в каждом видео узнаю что-то новое! ❤️❤️❤️
Анита, очень понравилась тренировка, не ожидала , что так хорошо пойдёт нагрузка с помощью обычного стула😅 Очень бы хотелось видео что вы кушаете за день как фитнес тренер 👌🏻
Привет,Анита! Спасибо огромное за все твои комплексы упражнений! Мне 64 года, с 40- ка лет начала ежедневно делать суставную гимнастику по Норбекову и это мне помогло без усилий справиться с твоими упражнениями, хотя некоторые заставляют попотеть. Перед отъездом в Америку Я ЗАБОЛЕЛА И СИЛЬНО ОСЛАБЛА.ВЕСИЛА 50 КГ, ТЕПЕРЬ 46, НИКАК НЕ НАБЕРУ ВЕС.МЫШЦЫ РУК И НОГ ВИСЕЛИ, САМОЙ БЫЛО ПРОТИВНО.ОЧЕНЬ СИЛЬНО БОЛЕЛА СПИНА МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ, НИКАКИЕ МАЗИ НЕ ПОМОГАЛИ, И Я НАЧАЛА ДЕЛАТЬ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.БОЛИ ПРОШЛИ РОВНО ЧЕРЕЗ 2 МЕС И 9 ДНЕЙ.ПЛАВАЮ В БАССЕЙНЕ С ВНУЧКАМИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ПЕРВОЕ ВРЕМЯ НЕ МОГЛА ПРОПЛЫТЬ НЕСКОЛЬКО МЕТРОВ.ТЕПЕРЬ ПЛАВАЮ НОРМАЛЬНО.СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВСЕ ТВОИ КОМПЛЕКСЫ.ПЕРЕД ЭТИМ ПРОЧЛА КОММЕНТАРИЙ О ТОМ, ЧТО КТО СДЕЛАЕТ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, ТОТ ВОИН.ВОТ Я И РАДУЮСЬ ТОМУ, ЧТО Я,ОКАЗЫВАЕТСЯ, ВОИН! УРА!!! ❤😂😅😮
А ниточка, вы говорите, что вы мокрая, у меня просто вода течёт по спине🌧очень рада, что нашла ваши тренировки, благодарю вас, от чистого сердца желаю вам всех благ и процветания вашему каналу🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Огромное спасибо. Я самостоятельно похудела практически на 40 килограмм у стараюсь держать вес уже 15 лет. Но не знаю почему именно сейчас начало всё "обвисать" . Не могла найти упражнения, которые меня заинтересовали. Спортом не занималась, только ходьба , быстро и много,🙈. Но ваши упражнения мне кажутся доступными. Коротко и ясно. Начала с крылышек на руках и внутренней части ног. Чередую через день. Теперь, наверное, к рукам подключу эти упражнения. Огромное спасибо. О результатах обязательно напишу.👏👏👏👏
Тренування супер, надіюсь, що буду робити хоча б через день. Доречі, у мене кілька місяців болить одне коліно - три дні роблю різні Ваші тренування і біль не посилився, можливо, навіть зменшився. Дуже дякую!
Очень эффективная тренировка, огромное спасибо, Анита!!!! Заниматься с Вами вошло у меня в привычку, Вы очень харизматичны, заряжаете своей энергией, большое спасибо)))))
Очень хорошие упражнения, но для начинающих, мне 60лет., занимаюсь шейпингом 13лет.Занимаюсь в зале, но мы делаем в более быстром темпе.Вы хороший тренер!
Они действительно очень эффективнее, начала заниматься тренировкой на всё тело ещё до нового года и не о чём не жалею, фигура меняется, мне очень нравиться, я довольна, но ещё заниматься и заниматься!!!!
В принципе 30 - 35 мин. то что нужно, просто больше ты не выдержишь!!!! Для меня тренировки очень круто, эффективно, и самое главное это для поднятия духа, очень заряжает положительной энергией!!!
Здравствуйте. Спасибо вам огромное за ваш труд. Отличные упражнения. Пойдет для нас больных с артрозом. Нагрузки на колени никак не могу делать. Завтра будет тяжело передвигатся.вам всех благ и процветания вашему делу.!!!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉 Смотрела все видео тренировки на ягодицы, и лучше чем у Вас, не видела! Лёгкие, интересные и действенные по всей видимости! Подача классная! Коротко, очень понятно и не напрягает!Подписалась на Ваш Канал, буду начинать занятия! Спасибо! 📗📘📙📚📝 Занимайся, не ленись! Всё получится-борись! Борись с ленью, будь смелей, Пусть эффективный-каждый день...
Анита, большое спасибо. Даже пожилым дамам можно так тренироваться. С возрастом мышцы слабеют. надо постоянно следить за здоровьем своим. Все будьте активны и здоровы!
Третье упражнение можно заменить лежа на спине,ноги согнуты под 90 и интесивно разводить в стороны. И галифе и внутри и пресс задействованы. Я лодырь и на спине легче.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ПРОСТО! я уже выполнила 3 тренировки на высшем канале и ощутила жжение и ту приятную усталость ,которую давно не испытывала. дело в том ,что у меня проблемы со здоровьем из-за нужно тщательно подбирать упражнения , которые мне подходят и не навредят еще больше, на Ютубе такие тренировки по крупицам собрать можно и вот я нашла Вас! и как же я Вам благодарна! ничего после тренировки не болит, кроме мышц, но боль мышц мне приятна, давно ее не было. спасибо огромнейшее!
Около 3 недель назад переезда на эту тренировку. Очень хорошая, грамотно построенная, хорошее чередование аэробных и анаэробных упражнений, действительно высокоинтенсивная.
Очень рада, что нашла такую отличную тренировку. Попробовала. Немного плачевно, но думаю со временем будет лучше 🥰 упраждение на животе пока получилось только напрячь ягодицы, но оторвать калени никак.
благодаря 4 упражнению я увидела сколько пыли под стиральной машиной. спасибо))
Ох, я и без упражнений подозреваю, что творится под огромным диваном, куда даже швабра не пролазит. Не хочу видеть)) Спасибо, что предупредили 😂
Как рассмешили. Спасибо 😂😂😂
😂😂😂😂😂😂умница,это не страшно пусть этот пыл валяется, не чужие же
😂
😂😂
Анита, спасибо тебе огромное. Твоя гимнастика очень правильная и умная! Мне еще 70 и только сейчас я полностью занялась собой. Я по образованию тренер по плаванию и физиотерапевт, но времени для себя никогда не было. А сейчас : уже 20 месяцев ежедневно йога и немного упражнений для всех групп мышц. Теперь добавлю твои! Спасибо! Ты - супер. Успехов тебе. ( Татьяна из Мюнхена)
Фото ваше можно увидеть?)
У,меня,онехватило,терпения,досмотреть,до,конца,вашу,тренировку,,нужно,выбрать,что,то,одно,или,показ,упражнений,или,тренировка
@@allat_sky , of
Зачем в 70 физические упражнения???? В 70 все физические нагрузки запрещены
Вы что????? И зачем это вам? Оставьте это молодым,здоровым и красивым. А вы займитесь грядуами или праправнуками
Вы, Татьяна, огромная молодец. В движении - жизнь! Здоровья Вам физического, морального и душевного. ❤
Эталон женской красоты, ухоженная, без (,, губ, ресниц, груди''") искусственного происхождения, но просто статуэточка!))
Ура) неужели наконец кто-то додумался составить комплекс упражнений на попу без приседаний 😃
Ещё и лёжа 😀
С приседаниями быстрее будет результат.
😊😊
Ну и толку от таких упражнений, если заявлен результат попа-орех? Вы посмотрите на девушку, у нее обычная попа) без зала и силовых упражнений, вы дома, делая махи ногами и работая с собственным весом, не накачаете попу
А то у меня мышцы ног накаченные😅
Как хорошо, что у нас только две ноги)🥰
Спасибо мне понравилось .Посмотрю результат через месяц .а сейчас ставлю лайк
Спасибо, Анита, у меня есть и сила и воля, а силы воли нет.....
У Аниты есть какая - магия, мне нравится всё, что она делает. Большинство комплексов делаю с удовольствием и есть результат. Спасибо за Ваш труд
Лежа со скрещенными ногами - бомба-упражнение. Очень хорошо прорабатываются ягодицы! Мое любимое) благодарю!!!
Аніта. Як каже моя доця - вам 1000 лайків. Ваші тренування - вогонь❤💥🔥
Анита, сразу лайк…я сейчас в Словакии, Раньше смотрела вас через телевизор-теперь когда мы с дочкой в безопасности ( мы из Мариуполя) и есть работа ( чтоб не жить на пособие) снова начала вас смотреть, но уже с телефона..
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Всего хорошего вам! Россия с вами! И Победа за нами!!! Ура!!!
@poet_filosof Да уж. Разбомбили жилье. Море погибших там. Рф просто пришла и разграбила. А теперь хорошего желаете? Вам совесть не жмет? Победители хреновы!(
@@poet_filosof 🆘 и
Аніта, тренування ваше супер і задоволення роблю, попа горить ❤❤❤
Ооо, здорово ❤️ классссный подход к тренькам.....легко, просто и эффективно. То что необходимо в наше бешенное время.
Спасибо ❤️
Здравствуйте Анита а все почувствовала ноги и ягодицы спасибо за упражнения я вас сегодня 1 попробула ,я раньше с ваши худела потом некогда было ,я свашы качаю пресь каждая утром щяс клусаю вас и с вами качаю ,а сегодня рышыла ягодицы получать с ваши ,вашы упражнения все хорошее прес сразу жуствуб ,я с вашими упрожнениями худею спасибо большое вам ❤❤❤❤❤❤❤😊
Спасибо большое! При приседаниях болят ноги, а после этой тренировки все отлично!
ruclips.net/video/iT4A1oMcxvI/видео.html - раджу нове тренування
Аниточка, спасибо вам огромное!! Здоровья вам и много лет жизни! Вы так много делаете для людей, которые хотят быть здоровыми! При чем это делаете бесплатно. Просто бери и делай! Спасибо ещё раз!
пожалуйста
Смотрю вашу тренировку, да и вообще часто смотрю видео тренировки других людей, и всегда вспоминаю своего учителя по физкультуре, она с нами девочками так занималась, всегда говорила : девочки не забывайте эти занятия , и вы всегда будете в форме и красивые, а это было в 80е годы. Вам спасибо за видео, люблю смотреть такие ролики, а скорее слушать во время своих занятий, не скучно так.
Анита, огромная благодарность за профессионализм ❗
Спасибо за комплекс упражнений!Мне нельзя нагрузку на колено,и тут ,о чудо,встретила Вас на просторах интернета!
Спасибо, Анита. Второе упражнение огонь вообще❤ почувствовала, что есть мышцы там где не чувствовала, что они есть)))
Спасибо Вам большое! Очень понравились упражнения. И самый большой + без вреда для колен!
Как легко, красиво у Вас все получается! Класс!
Занималась по другим тренировкам ,не видела результата и думала что проблема в моих ягодицах, а в итоге оказалось что далеко не так 🥰 Спасибо за тренировку , дейвитетельно супер
Чтобы болела попа после приседаний и покачивалась., нужно садится попой на член и как можно глубже.. для лучшего эффекта, член должен быть не меньше 15см. Приседаем на член по 15 раз полный присед - и по 10 раз короткими, но быстрыми пульсациями.. и так на протяжении 10 минут чередуем. И попа будет у вас прокачиваться и болеть гарантировано. Я именно так тренирую своих девушек - женщин, у себя дома. Все уходят от меня довольными и с больной попой!
@@Porvu-Hohla404 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@@life8266 Я рад, что вы улыбнулись, от моего пошлого юмора ниже пояса ..
Значит, у вас с чувством юмора всё в порядке.
@@Porvu-Hohla404 всё в порядке с чувством юмора ниже пояса? Так себе комплимент))
Отличный комплекс!!!
Благодарю, МИЛАЯ ЛЕДИ!!!
Я из инета упражнение тоже взяла,делаю года2 : становишься одной ногой на стул и поднимаешь вторую ногу на стул,спускаешь первую ногу,а потом вторую.
Норма 15.на обе ноги.
Когда втягиваешься ,то хорошо и пятьдесят сделать,ноги целый день легкие.
Подниматься стараться за счёт ягодиц,а не колен .
Всем любви и счастья ,мощного здравия,мира и добра!
Добрый вечер! Вы дали самые действительно рабочие упражнения! Я когда-то часть из них подсмотрела в советском сборнике и выполняла, это было действенно. А все эти приседания ни к чему совсем.
Каждая тренировка просто супер.Спасибо Вам,Анита!
*Все, кто пережил эту тренировку : Вы воин!*
:)
сделала 3 круга по 20 .... ну и что такого???( с перерывом между сетами)
Без проблем
Что здесь воинственного???
💖💖💖 я даже не представляла, что могу быть настолько мощной 😄
Анита,спасибо большое!Вас очень приятно смотреть и слушать!!!🎉🎉🎉🎉
Аниточка, ты мне всегда очень нравилась, а сейчас сделала с тобой упражнения и теперь фитнес для меня это кайф! Спасибо тебе что ты с нами!
Рада вас тренировать
Чудове тренування! Дуже правильне, не дуже важке і виключно на ті м'язи сідниць, які потрібно ❤. Аніточка, ви супер! 😊
Мне очень нравятся ваши небольшие комплексы, супер, коротко и ясно без лишней, простите, болтовни
спасибо
Аніта, я не люблю спорт всім своїм єством 😂 Це так і залишиться напевне 😅. Але я розумію, що він потрібен моєму тілу. ВПЕРШЕ в житті (мені 30) я із задоволенням роблю вправи.
Мій шок в шоці 😅
Я обожнюю кожну вашу вправу, як би (іноді) не пекло 😁
Я склала собі тренування з ваших відео на тиждень - зал не підходить поки що (бо я одна з 2 дітками і працюю і навчаюсь)
Ви - чудо! Обовьязково спробую інші ваші продукти: марафони і програми ❤
Безмежно вам дякую!
Така цінність в цих доступних відео ❤
Добра Вам!
Огромная благодарность Вам Анита!!!Это лучшее,что есть на Ютубе!Обожаю Вас!!!
Спасибо за такой отзыв. Не буду спорить)
Благодарю! Всë понятно. И про дыхание очень толково объясненно! Действительно для любого возраста и проблем! ❤
Яке тренування ще чекаєте у мене на каналі?
Спасибо большое! Уже очередной раз делаю с вами эту тренировку! Очень нравится :)
Отдельное спасибо за комментарии и пояснения к упражнениям - в каждом видео узнаю что-то новое! ❤️❤️❤️
На здоровье. ❤️
@@Anitasporty вы из Украины?
@@QFridaВ начале видео Анита говорит про разминку перед этой тренировкой. Желаю удачи!😉👍Кстати!Сегодня я тоже начала заниматься 😁
На редкость Великолепно и профессионально 👌👌👌
Однозначно лайк 👍
Спасибо!
Анита, очень понравилась тренировка, не ожидала , что так хорошо пойдёт нагрузка с помощью обычного стула😅
Очень бы хотелось видео что вы кушаете за день как фитнес тренер 👌🏻
❤😊😊 QC
У Аниты вышло свежее видео, какие она покупает продукты и что планирует готовить, если ещё не смотрели, посмотрите
Я просто тащусь от Аниточки! Не только красавица и умница, но еще и мощная харизма! Красотка! ❤
Дякую. У мене на Ютубі більше 100 відео різних крутих тренувань. Знайди ще більше крутих відео для себе! Ок? 💥 ❤
Я подписалась на wowbody, так что тащусь теперь там)))
Привет,Анита! Спасибо огромное за все твои комплексы упражнений! Мне 64 года, с 40- ка лет начала ежедневно делать суставную гимнастику по Норбекову и это мне помогло без усилий справиться с твоими упражнениями, хотя некоторые заставляют попотеть. Перед отъездом в Америку Я ЗАБОЛЕЛА И СИЛЬНО ОСЛАБЛА.ВЕСИЛА 50 КГ, ТЕПЕРЬ 46, НИКАК НЕ НАБЕРУ ВЕС.МЫШЦЫ РУК И НОГ ВИСЕЛИ, САМОЙ БЫЛО ПРОТИВНО.ОЧЕНЬ СИЛЬНО БОЛЕЛА СПИНА МЕЖДУ ЛОПАТКАМИ, НИКАКИЕ МАЗИ НЕ ПОМОГАЛИ, И Я НАЧАЛА ДЕЛАТЬ ВАШИ УПРАЖНЕНИЯ.БОЛИ ПРОШЛИ РОВНО ЧЕРЕЗ 2 МЕС И 9 ДНЕЙ.ПЛАВАЮ В БАССЕЙНЕ С ВНУЧКАМИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ПЕРВОЕ ВРЕМЯ НЕ МОГЛА ПРОПЛЫТЬ НЕСКОЛЬКО МЕТРОВ.ТЕПЕРЬ ПЛАВАЮ НОРМАЛЬНО.СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ВСЕ ТВОИ КОМПЛЕКСЫ.ПЕРЕД ЭТИМ ПРОЧЛА КОММЕНТАРИЙ О ТОМ, ЧТО КТО СДЕЛАЕТ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, ТОТ ВОИН.ВОТ Я И РАДУЮСЬ ТОМУ, ЧТО Я,ОКАЗЫВАЕТСЯ, ВОИН! УРА!!! ❤😂😅😮
Здоровья Вам и всего хорошего ❤
А ниточка, вы говорите, что вы мокрая, у меня просто вода течёт по спине🌧очень рада, что нашла ваши тренировки, благодарю вас, от чистого сердца желаю вам всех благ и процветания вашему каналу🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Огромное спасибо. Я самостоятельно похудела практически на 40 килограмм у стараюсь держать вес уже 15 лет. Но не знаю почему именно сейчас начало всё "обвисать" . Не могла найти упражнения, которые меня заинтересовали. Спортом не занималась, только ходьба , быстро и много,🙈. Но ваши упражнения мне кажутся доступными. Коротко и ясно. Начала с крылышек на руках и внутренней части ног. Чередую через день. Теперь, наверное, к рукам подключу эти упражнения. Огромное спасибо. О результатах обязательно напишу.👏👏👏👏
Подключите спорт через день, массажи (руками).
@@Anitasporty спасибо
посмотрите,сколько белка получаете в день - это оч важно! витамины А Е + достаточно жидкости минус сахар
Будем ждать. 😅
Как результаты, есть?
Тренування супер, надіюсь, що буду робити хоча б через день. Доречі, у мене кілька місяців болить одне коліно - три дні роблю різні Ваші тренування і біль не посилився, можливо, навіть зменшився. Дуже дякую!
ДО ЛІКАРЯ
Люблю заниматься с Вами вместе!😊 Спасибо за тренировку!👍
Пожалуйста
Анита, супер! 💪👍Благодарю!!! 🌷💓💖
Анита, благодарю за упражнения.. Занимают не много времени и чувтвую все мышцы, на которые проводилась тренировка
Анита , добрый день! С 8 марта Вас! Искренне рады видеть Вас❤
Очень эффективная тренировка, огромное спасибо, Анита!!!! Заниматься с Вами вошло у меня в привычку, Вы очень харизматичны, заряжаете своей энергией, большое спасибо)))))
Спасибо вам!
Очень хорошие упражнения, но для начинающих, мне 60лет., занимаюсь шейпингом 13лет.Занимаюсь в зале, но мы делаем в более быстром темпе.Вы хороший тренер!
@@ЕленаМалинина-г8э В быстром темпе - легче все делать. Эта тренировка - силовая, и суть всего действа - делать медленно
@@ksanajoy в быстром темпе не кардио! В шейпинге памповый стиль, а значит мышцы прокачиваются.
Мне нравится как вы всё доходчиво объясняете, громко, чётко и ясно.
Отличная тренировка,я повторяла вместе с вами,это одно удовольствие,вам огромное спасибо за прекрасные управления 💐
Спасибо вам за комментарий!
Аніта,щиро дякую 💖 за тренування,завжди була в захваті від Вашої енергії, потужного посилу до дій,так імпонує,що комплекси короткі і дуже дієві,❤🔥🇺🇦
Как я люблю эту девочку!!!❤❤❤❤💋💋
спасибо!
Аніта, ти СУПЕРОВА !!!❤ ЯК І ТВОЇ ТРЕНУВАННЯ!!!
Дякую за підтримку каналу! Що ще зняти на канал?
Сделала и сразу лайк)) Спасибо, Анита, за ваши короткие, но эффективные тренировки😘
Они действительно очень эффективнее, начала заниматься тренировкой на всё тело ещё до нового года и не о чём не жалею, фигура меняется, мне очень нравиться, я довольна, но ещё заниматься и заниматься!!!!
Мне тоже нравятся тренировки Аниты тем,что они короткие и по сути, без лишнего, иначе я бы их не делала
В принципе 30 - 35 мин. то что нужно, просто больше ты не выдержишь!!!! Для меня тренировки очень круто, эффективно, и самое главное это для поднятия духа, очень заряжает положительной энергией!!!
Упражнения правда очень действенные.Спасибо огромное
Дякую! Що ще записати на канал?
Здравствуйте. Спасибо вам огромное за ваш труд. Отличные упражнения. Пойдет для нас больных с артрозом. Нагрузки на колени никак не могу делать. Завтра будет тяжело передвигатся.вам всех благ и процветания вашему делу.!!!
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Смотрела все видео тренировки на ягодицы, и лучше чем у Вас, не видела! Лёгкие, интересные и действенные по всей видимости! Подача классная! Коротко,
очень понятно и не напрягает!Подписалась на Ваш Канал, буду начинать занятия! Спасибо!
📗📘📙📚📝
Занимайся, не ленись!
Всё получится-борись!
Борись с ленью, будь смелей,
Пусть эффективный-каждый день...
Анита, спасибо!!!! Вы лучшая❤️
Спасибо!
Благодарю Вас, Анита за отличную тренировку! Буду продолжать заниматься, оказывается это не трудно!🙏❤️
Да, да, да, пожалуйста Аниточка видео на бока🙏🙏🙏😜
Хтось худне до літа,я вирішила до нового року)))😅👍☃️Підписалася ,щоб бути і далі в формі з вашими відео 👋❤️Дякую
Спасибо Анита, очень нравятся ваши короткие комплексы
рада
СПАСИБО Вам Анита!!!!!! Вы тренер от Бога!!!
СПАСИБО
Анита, большое спасибо. Даже пожилым дамам можно так тренироваться. С возрастом мышцы слабеют. надо постоянно следить за здоровьем своим. Все будьте активны и здоровы!
Отличное видео!! Уже с утра предвкушаю вечернюю тренировку!!! Спасибо Вам за такой отличный канал!!!
Спасибо вам, что не устаете благодарить. Я это очень ценю.
Спасибо Анита! За ваш труд!
Спасибо за прекрасные упражнения.
Обожаю с Вами заниматься!Анита,БЛАГОДАРЮ Вас миллион раз(и то это мало),за то что Вы у меня есть💖💖💖
Виктория, спасибо
Щиро дякую вам пані Аніта .
Третье упражнение можно заменить лежа на спине,ноги согнуты под 90 и интесивно разводить в стороны. И галифе и внутри и пресс задействованы. Я лодырь и на спине легче.
Благодарю, Анита❤❤❤
Подробная и прекрасная подача материала. Не отвлекает от занятий. Спасибо, Анита!
пожалуйста
Спасибо Анита за ваши упражнения . Благодаря вам я накачала пресс .
За какое время накачали пресс?
Анита, благодарю за профессиональную подачу тренировки. Здоровья Вам.
спасибо
Анита, мне нравятся ваши тренировки тем, что они ёмкие, интенсивные и не продолжительные, потому что всегда мало времени
Супер
Тренировка - огонь! Спасибо, Анита! :)
Спасибо Аниточка!!! Твои упражнения супер!!!❤
Це круто! Яке відео ще зняти на канал?
Учень комфортные упражнения !!! Спасибо 🥰
рада!
Шикарный комплекс, спасибо)
Анита здравствуйте! Запишите пожалуйста тренировку на бока..
І мене теж цікавить бока, важко іде
Поддерживаю) бока напрочь приросли, и не хотят уходить 😬
Да, актуальный момент. Так называемые ушки🤭 👂
Бока упражнениями не убираются и их специально не надо тренировать.Просто надо питаться правильно.И они уйдут
Массаж сухой счёткой тоже помогает
Спасибо за такие простые и действенные упражнения👏
Анита, спасибо за тренировку, Ваш настрой поднимет самых ленивых🌼
Супер
Спасибо большое. Даже просто заняться с собой, это уже хорошо. Но я чувствую что упражнения отличные
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ПРОСТО! я уже выполнила 3 тренировки на высшем канале и ощутила жжение и ту приятную усталость ,которую давно не испытывала. дело в том ,что у меня проблемы со здоровьем из-за нужно тщательно подбирать упражнения , которые мне подходят и не навредят еще больше, на Ютубе такие тренировки по крупицам собрать можно и вот я нашла Вас! и как же я Вам благодарна! ничего после тренировки не болит, кроме мышц, но боль мышц мне приятна, давно ее не было. спасибо огромнейшее!
Благодарю Вас за упражнения . Все на высшем уровне . Буду превращать себя в женщину ...
Около 3 недель назад переезда на эту тренировку. Очень хорошая, грамотно построенная, хорошее чередование аэробных и анаэробных упражнений, действительно высокоинтенсивная.
💖💖💖
Очень рада, что нашла такую отличную тренировку. Попробовала. Немного плачевно, но думаю со временем будет лучше 🥰 упраждение на животе пока получилось только напрячь ягодицы, но оторвать калени никак.
Дякую! Що ще записати на канал?
Анита, вы прекрасна! Спасибо за упражнения, обязательно повторю. Я в восторге от вашего канала!
спасибо
Делала эти упражнения ещё двадцать лет назад) очень классные!
Люблю такие комплексы, особенно когда не настроена на интенсив.
:)
Спасибо вам Анита замечательные упражнения
Анита,спасибо большое за тренировки
Благодарю!!!
Супер! Случайно выпал этот ролик 👍 так аккуратно выглядите приятно посмотреть! И упражнения доступные !🙏🏻
Спасибо Аниточка!!!!!!Ты супер ,все понятно и четко объясняешь. Обожаю тебя и твои тренировки
спасибо
Anita, Вы супер!!!❤❤❤
Люблю из Владивостока❤!
Самая лучшая 🥰👍🌺
Спасибо тебе милая , будь всегда здорова 👍🥰🌹🌹🌹
Спасибо Вам Анита. Все Ваши тренеровки супер. А ещё хотелось бы тренеровку, чтобы округлить бёдра. Надоели ямочки
а кто-то наоборот за ними гоняется
А я обожаю округлые бёдра. Фигура ,,песочные часы" супер.
@@ЮлияПетерс-ъ2ж Вы полюбите то,что у вас есть,а не гоняйтесь за тем ,чего нет
Спасибо большое за эти тренировки 🌹🌹🌹💐
Дякую! Чекаю вас на тренуваннях. Коли зустрічаємось?
Спасибо за классную тренировку, буду заниматься теперь 🙂
Дорогая Анита! Большое спасибо!💋👍💙💐