ЭТО Я УДАЧНО ЗАШЛА. СУПЕР ТРЕНИРОВКА. ДОБАВИЛА ЕЁ В СВОЮ КОПИЛКУ.. МНЕ УЖЕ НЕ КАЖЕТСЯ, ...ЭТО САМЫЕ ЛУЧШИЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ТОЛЬКО С ВАМИ , АНИТА ! ВЫ ПРОСТО ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ ИМЕТЬ ТАКОЕ СТРОЙНОЕ, КРАСИВОЕ ТЕЛО..!!!!ЭТО 100 %. БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Много искала уже третий день занимаюсь по Вашей методике. Вес 120 кг. .А начала с 5. Тыс шагов. Устала от веса именно Ваши занятие или вы позитивная.Ваш взгляд голос красота подымет даже ленивого надеюсь до Нового года будет результат❤💋❤💋❤💋❤💋👍👍👍👍👏👏👏👏Спасибо
Спасибо за тренировки, занимаюсь уже 3 месяц, очень нравится! Поражает Ваша способность "угадывать" типовые ошибки в момент их совершения (9:56 - дыши, и тут я понимаю, что задержала дыхание и надулась от усердия как жаба🤣)
Крутяк .Несколько раз такую зарядку сделала .Внутренние мышцы ног горели после второго занятия,а сейчас тянут немного .Что показатель хорошего результата, respect.🙃🙂🥳😉 Кто недоволен ,помните: вытягивать упражнения нужно до конца,как показывает наш тренер ,не останавливаться от усталости на пол пути.Тогда и будет результат.Так что,харе ныть ,за дело ! 🦵🦵😉
Приємно познайомитися, хоч і в 74..Всі роки робила подібні вправи самостійно, можливо тому і дожила до свого віку, при кучі спортивних травм...Але нові вправи для мене це просто супер! Спасибі, люба Аніточко. Молодь треба вчити, ти молодець!
Эта тренировка -находка для меня 🔥я долго не могла накачать эту часть мышц с другими тренировками, а после неё у меня подтянулась всё, что не надо. Благодарю, и хочу сказать, что правильно подобранный инструктор -это экономия времени, что очень ценно ♥️
@@mahabatsharsheeva9364для себя я узнала очень давно ещё, если вы начинаете делать упражнение, Правильно! Делать, и если у вас начинает появляться лёгкая боль в мышцах, значит вы правильно делаете.. на этой тренировке и внутренняя часть ног и наружняя все натянуты.. но я старалась и не халявила, к примеру оторвать стопы от пола, или дыхание, позиция тела..
Ой клас супер) я чомусь все думала що ви за строгі дієти. Мені 170 і 56 кг як би дієти не основне, головне тонус, не хочу бути такою сутулою моллю на тонких ножках) дуже позитивна така у вас манера ведення, буду повторяти, тим більше що буде мені щастя))) взяла наразі прес і оце. Через день Ну я бачу наразі за тиждень зміну осанки і проходки - дякую!!
Найдите психолога, для начала мне очень помогло, а потом постепенно, по чуть-чуть спорт любой, хотя бы ходить гулять быстрым шагом. Очень помогает общение с животными, если нету домашнего, советую завести🤗 Скорейшего выздоровления!
Не радуйтесь сильно, месяц, год поделаете и только перестанете, нарастает быстренько в два раза больше. Все это старо как мир. Делайте, но без фанатизма.
Спасибо за тренировку!Загорелась заниматься именно после Ваших видео!Нравится, что они не по 40 минут, что можно комбинировать, что делаете с нами и указываете на тонкостипопу поднять, плечи опустить)❤
Я занималась и рядом , за столом, внучка (5 лет) рисовала. Анита говорит, а ну выпрями колени! Внучка смотрит на меня, аж замерла, выпрямила я колени… 😀😀😀 Конечно выпрямила! Мне 52! ❤️❤️❤️
Познакомилась с вашей программой занятия спортом на передаче "все будет добре", вы поделились с упражнениями на скакалке. И я начала практиковать, похудела на 4 кг. Отношусь к вашим программам с уважением. Благополучия вам.
Огонь-для меня, точно. С детства страдала проблемами с внутренней частью бедер. Так что- я с Вами. А еще увидела, что появился англоязычный канал- так вся всполошилась- как я без слов "Ты молодец". Но поискала- ох, все норм... Спасибо. Добра.
Анита, спасибо большое за тренировки. Делаю Ваши упражнения каждый день. Без Вашего *ты большая молодец* и день не задаётся. Очень хочется достичь результата, но вес неумолимо растёт вверх. Уже интересно что победит: моё упорство или жир Всем мирного неба над головой а так же красивой и стройной фигуры
Анита рассказиввала ,что надо 24 умножить на свой вес,и будет то число каллорий которое арганизм тратит в день.Сократите наполовину число ккал ,и все получится.
Если вы уменьшите поступающие каллории в 2 раза, то кушать будете хотеть просто ужасно. Уберите хлеб любой по максимому, сахар,майонез и все жаренное. Не переберайте то количество калл. что рассчитали. Больше пейте воды. Добавьте витам. В1, биотин, карнитин. Удачи. Не сдавайтесь. И нагрузки...... да, да да
Держите гантели на уровне груди, локти паралельно полу. Вытягиваете руки вперёд с гантелями, и подтягивайте назад к себе , приэтом как можно сильнее сводите лопатки. Локти всегда паралельно полу. Делать через день. После 3 его раза, уже появляетяся результат.
Делаю уже десять месяцев, пять раз в неделю... да бицепс накачался, а крылья как висели, так и висят!!! За три дня даже на нормальных руках не будет видно изменений!!!!
Спасибо вам за ваш труд! С вами очень приятно заниматься!)) Анита, вы не могли бы сделать тренировочку убрать валики над коленками? Заранее благодарна!
Девочки! Всё надо делать, но без фанатизма! Мы ехали на машине 13 часов, я решила время даром не терять. Вобщем, занималась фейсбилдингом, духовным развитием, и вот этими тренировками, которые Анита показала в конце. В итоге- всё болит, ( ну, вы поняли, где) , и проблемы с мочевым пузырём, всё время как будто хочется в туалет. Так что всем здоровья, не перебарщивайте! А Анита - богиня! Я с вами! Все тренировки продолжаю выполнять!💪😂💋
Аніта, дуже дякую за Ваші тренування. Почала інколи займатися і по Ваших відео. Дуже подобається з Вами робити 5000 кроків, шкода, що мій годинник за цей час нараховує лише 2 з чимось тисячі))) А ось з приводу останньої вправи в мене є сумніви щодо правильності її виконання. Чула, що краще тренувати м'язи тазового дна лежачи, щоб уникнути тиску органів зверху. Я роблю подібні вправи в ліжку перед сном. 😊 Ви крута тренерка! Дякую за можливість займатися з Вами онлайн. ❤🤗
Анита,нашла вас и счастлива, среди всех тренеров, тренировки у вас эффективнее,хотя ленивая,вы к каждому нашли подход и я с радостью делаю ваши упражнения!Спасибо, вам за всё, за тонкий юмор, правильный подход и профессионализм. Мы вас любим, (ваши толстячки-здоровячки🎖👏💪)
Я смотрела сотни видео, но ни одно так не нравилось как ваше, подача хорошая, будто вы тут рядом, сразу начинаешь хорошо заниматься. Спасибо вам 🙏мотивирует
Анита, какая вы умничка. Спасибо Вам большое, за ваше видео, упражнения классные 👍, то что нужно. Не слишком замудреные, в исполнении, но эффективные! То что я люблю❤️
Анита, ты чудои твоя работа нам в помощь!Я много лет назад занималась гимнастикой и понимаю, что тело еще помнит те движения, но годы ,а мне 73 , берут свое! Я , много просматривала разных тренеров по утр. Разминкам , но когда нашла тебя-- это мое!!!! Прошу помощи ,как помочь убрать ночные судороги ? С благодарностью Л. Н. Ф.
Я пару лет назад в 4 часа утра просыпалась от судорог ног. Начала пить магний активный (купите в аптеке, он доступный в цене). И с тех пор больше судорог НЕ было.
@@Anitasportyда, результат есть уже. Ноги стали стройнее, подтянутее кожа, пресс тоже уже прорисовывается. И ещё у меня были проблемы со стулом. Могла не сходить в туалет по несколько дней, дискомфорт в животе. Сейчас я делаю утром зарядку лимфодренажную и все как часы) никакого дискомфорта в животе, и в целом ощущения лёгкости. Конечно пресс и ноги болят.но это приятная боль) спасибо большое Вам!
Да,да мне 40, двое детей. И зарядкой озадачилась в 39. Скинула 12 кг, сейчас вешу 60 кг, рост 159 см. И ещё есть лишний жирок в одних местах подкачаны руки и ноги а внизу руки подвигают, меня контролирует муж, даёт новые нагрузки, но у меня ночные смены, и не всегда выходит нормально позаниматься.😍🌞💓
@@margaritakunarenko7417 Они именно подкачались, стали более упругими, если так можно выразиться)) у меня была цель, чтобы мышца в тонусе была, а со стойностью проблем не было никогда (наоборот, поднабрать бы хорошо было пару кг))
Тренування - бімба! Дуже Вам дякую, Аніто! Якщо у Вас буде час і натхнення, дуже б хотілося попросити тренування для вікової категорії 60+ на щодень, у мами шалений запит)
@@Anitasporty, дуже перепрошую, переглянула всі відео, але так і не знайшла. Можливо, у Вас є ще один альтернативний канал або в мене зовсім біда з пошуком?))
Спасибо ,если можете сделать ролик специфический ,для больных артрозом коленных суставое, т.е.без резких приседаний , и сильнвх нагрузок на колени, сделайте пожалуста, нам, гонартрозникам, тоже хочется .подкачать бедра.Кое что возьму и и з этого ролика, но м.б. предложите что то еще.Спасибо ,подписываюсь
Девочки,месяц назад,я да же на чуток не могла согнуть колени,боль была ужасная,но стала делать приседания на полусогнутых на сколько было возможно по 5-10 раз и каждые два дня прибавляла по 1-2 приседания,через две недели могла уже полноценно сгибать колени,результат ещё не достигнут,но я работаю над этим!!!! Всем здоровья и красоты!!!!!!😉
Анита, здравствуйте! Спасибо за тренировки, проходила вашу программу, результат потрясающий. Вопрос: не планируете ли вы делать онлайн тренировки как в тренажерном зале с абонементом на пару месяцев или на год, очень нравится ваш подход к тренировкам, питанию и вообще к образу жизни в целом. Спасибо, что делитесь знаниями и своим опытом!
Спасибо вам большое, я делала ваши тренировки на пресс немного времени, но он стал прорисововаться, сейчас делаю эту и тренировку и мышцы очень чувствуются, спасибо за то, что вы такая позитивная и с хорошим настроением
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
ЭТО Я УДАЧНО ЗАШЛА. СУПЕР ТРЕНИРОВКА. ДОБАВИЛА ЕЁ В СВОЮ КОПИЛКУ.. МНЕ УЖЕ НЕ КАЖЕТСЯ, ...ЭТО САМЫЕ ЛУЧШИЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ТОЛЬКО С ВАМИ , АНИТА ! ВЫ ПРОСТО ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ ИМЕТЬ ТАКОЕ СТРОЙНОЕ, КРАСИВОЕ ТЕЛО..!!!!ЭТО 100 %. БЛАГОДАРЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Получилось...по- моему первый комплекс, который реально запускает внутреннюю поверхность бедра
0:25 первое упражнение
1:55 второе упражнение
3:05 третье упражнение
5:15 четвёртое упражнени
7:11 эпятое упражнение
Анита, благодарю от души. Сегодня получилось сделать 5000 шагов + руки+внутр.пов.бедра. Уставшая, но мега счастливая:)))♡♡♡♡♡♡♡
Много искала уже третий день занимаюсь по Вашей методике. Вес 120 кг. .А начала с 5. Тыс шагов. Устала от веса именно Ваши занятие или вы позитивная.Ваш взгляд голос красота подымет даже ленивого надеюсь до Нового года будет результат❤💋❤💋❤💋❤💋👍👍👍👍👏👏👏👏Спасибо
Спасибо за тренировки, занимаюсь уже 3 месяц, очень нравится! Поражает Ваша способность "угадывать" типовые ошибки в момент их совершения (9:56 - дыши, и тут я понимаю, что задержала дыхание и надулась от усердия как жаба🤣)
Аниточка срасибо, тренировки сказка, голос всн подробно и качественно ,!
@@ОльгаЗименко-у8нйй
Крутяк .Несколько раз такую зарядку сделала .Внутренние мышцы ног горели после второго занятия,а сейчас тянут немного .Что показатель хорошего результата, respect.🙃🙂🥳😉 Кто недоволен ,помните: вытягивать упражнения нужно до конца,как показывает наш тренер ,не останавливаться от усталости на пол пути.Тогда и будет результат.Так что,харе ныть ,за дело ! 🦵🦵😉
Приємно познайомитися, хоч і в 74..Всі роки робила подібні вправи самостійно, можливо тому і дожила до свого віку, при кучі спортивних травм...Але нові вправи для мене це просто супер! Спасибі, люба Аніточко. Молодь треба вчити, ти молодець!
Галино, ви крутишка! Так тримати.
@@Anitasporty Дякую. Надіюсь твої уроки і мені додадуть сил ...
Эта тренировка -находка для меня 🔥я долго не могла накачать эту часть мышц с другими тренировками, а после неё у меня подтянулась всё, что не надо.
Благодарю, и хочу сказать, что правильно подобранный инструктор -это экономия времени, что очень ценно ♥️
Здравствуйте эти упражнения реально работают? У меня это зона очень проблемная. Хочу подтянуть
@@mahabatsharsheeva9364для себя я узнала очень давно ещё, если вы начинаете делать упражнение, Правильно! Делать, и если у вас начинает появляться лёгкая боль в мышцах, значит вы правильно делаете.. на этой тренировке и внутренняя часть ног и наружняя все натянуты.. но я старалась и не халявила, к примеру оторвать стопы от пола, или дыхание, позиция тела..
Решила заняться тренировкой по этому видео. Честно говоря, я думала что будет долго и много, а оказалось не так. Спасибо за тренировку
Девочки!!!
Начинаю 29.06, буду делать каждый день первую неделю, далее через день
Ол сейчас: 51
Залайкайте чтобы не потеряла!!!!!!!!
День 1:✅
Ждём контрольные замеры 29.07
Привет, отпишись о результатах👌
Ну как?
Как результат?
Ну как?
Ой клас супер) я чомусь все думала що ви за строгі дієти. Мені 170 і 56 кг як би дієти не основне, головне тонус, не хочу бути такою сутулою моллю на тонких ножках) дуже позитивна така у вас манера ведення, буду повторяти, тим більше що буде мені щастя))) взяла наразі прес і оце. Через день
Ну я бачу наразі за тиждень зміну осанки і проходки - дякую!!
Дякуюююю!!! Ви надихаєте, заряджаєте і тіло стало завдяки вам підтягнуте і міцне. З'явилось більше сил.
Два года не могла себя заставить вернуться к тренировкам из - за затяжной депрессии. Буду наверстать упущенное. Спасибо Богу за то, что вы у нас есть!
Как вышли из депресии, я не знаю как выйти из своей депрессии
Найдите психолога, для начала мне очень помогло, а потом постепенно, по чуть-чуть спорт любой, хотя бы ходить гулять быстрым шагом. Очень помогает общение с животными, если нету домашнего, советую завести🤗
Скорейшего выздоровления!
Ноги болят 4 дня уже, но я очень рада, что нашла вас, правда эффективные тренировки.
есть результат ?
@@АлинаДомброва есть
@@Lina-nj1vg просвет между ног появился?
Не радуйтесь сильно, месяц, год поделаете и только перестанете, нарастает быстренько в два раза больше. Все это старо как мир. Делайте, но без фанатизма.
Спасибо за тренировку!Загорелась заниматься именно после Ваших видео!Нравится, что они не по 40 минут, что можно комбинировать, что делаете с нами и указываете на тонкостипопу поднять, плечи опустить)❤
Сколько у тебе уйшло в ляжках?
Анита ты супер:) особенно когда сказала " быстро выпрями колени", я аж послушалась:))) упражнения супер
Я занималась и рядом , за столом, внучка (5 лет) рисовала. Анита говорит, а ну выпрями колени! Внучка смотрит на меня, аж замерла, выпрямила я колени… 😀😀😀
Конечно выпрямила! Мне 52! ❤️❤️❤️
Анита!!!
Большое вам сердечное спасибо за комплекс!!!
Здоровья и процветания Вам!!!!!
Вы гениальна просто! Спасибо за ваш труд, за видео, за правильные команды во время тренировок! С вами здорово!
спасибо
Анита-это злой ,,полицейский" с передачи-,,Зважені та щасливі“.Прям на измор,брала толстяков,никаких поблажек.Умничка!Так их и гоняй!
Гонять толстяков? Убить сердце и колени?
Спасибо за тренировку. Анита, Вы здесь такая классная, Вам очень идёт такая стрижка и макияж.
Спасибо
Познакомилась с вашей программой занятия спортом на передаче "все будет добре", вы поделились с упражнениями на скакалке. И я начала практиковать, похудела на 4 кг. Отношусь к вашим программам с уважением. Благополучия вам.
Спасибо огромнейшее.
0:25 1 упражнение
1:55 2 упражнение
3:05 3 упражнение
5:15 4 упражнение
7:11 5 упражнение
Благодарю 😊💐💐💐
Огонь-для меня, точно. С детства страдала проблемами с внутренней частью бедер. Так что- я с Вами. А еще увидела, что появился англоязычный канал- так вся всполошилась- как я без слов "Ты молодец". Но поискала- ох, все норм... Спасибо. Добра.
Спасибо большое, очень хорошие тренировки! Делаю через день!)) А вот это "Ану выпрямила колени" было очень вовремя!)))
спасибо
Це моє найнайнайнайулюбленіше тренування на внутрішню частину стегна🎉 Аніто, ви неймовірна
Спасибо, Анита. Ваша подача тренировки очень импонирует, какая же вы приятная!
согласна
Анита Вы прелесть! Из очень большого количества просмотров и опробованных упражнений Ваши самые лучшие! Да и слушать и смотреть на Вас очень приятно!
Я знаю! Дякую. Чекаю на тренуваннях.
Это прекрасно! Как же приятно делать упражнения, которые имеют эффект. Почти 4 недели ваших разных упражнений и все тело работает! СПАСИБО!
Спасибо большое, классный бонус. Вот знаю, что упражнения хорошие, но без Вас бы может и не сделала))))
Будь-ласка! Яке відео ще зняти на канал?
Анита, спасибо большое за тренировки. Делаю Ваши упражнения каждый день. Без Вашего *ты большая молодец* и день не задаётся.
Очень хочется достичь результата, но вес неумолимо растёт вверх. Уже интересно что победит: моё упорство или жир
Всем мирного неба над головой а так же красивой и стройной фигуры
Анита рассказиввала ,что надо 24 умножить на свой вес,и будет то число каллорий которое арганизм тратит в день.Сократите наполовину число ккал ,и все получится.
Спасибо )
Если вы уменьшите поступающие каллории в 2 раза, то кушать будете хотеть просто ужасно. Уберите хлеб любой по максимому, сахар,майонез и все жаренное. Не переберайте то количество калл. что рассчитали. Больше пейте воды. Добавьте витам. В1, биотин, карнитин. Удачи. Не сдавайтесь. И нагрузки...... да, да да
Жрать меньше нужноа то никакие упражнения не помогут. Восемьдесят процентов зависит вес от еды ,и всего двадцать от упражнений.
Дякую,дякую! Ви світлий енергійний промінчик в цей час!
Дякую! До зустрічі на тренуваннях!
Хочется тренеровку для красивых рук внутренней части 😊💕
скоро будет)
Аниточка,огромное Вам спасибо за эти видео!!!!🥰🥰🥰А возможно получить от тебя рекомендации относительно питания,а особенно завтрака!!!!Спасибо😇😇😇😇
Держите гантели на уровне груди, локти паралельно полу. Вытягиваете руки вперёд с гантелями, и подтягивайте назад к себе , приэтом как можно сильнее сводите лопатки. Локти всегда паралельно полу. Делать через день. После 3 его раза, уже появляетяся результат.
Делаю уже десять месяцев, пять раз в неделю... да бицепс накачался, а крылья как висели, так и висят!!! За три дня даже на нормальных руках не будет видно изменений!!!!
@@galinamokrousova7611 Спасибо
Дуже дякую Вам, Аніта!!!!!! Ви професіонал справжній!!!
Спасибо вам за ваш труд! С вами очень приятно заниматься!)) Анита, вы не могли бы сделать тренировочку убрать валики над коленками? Заранее благодарна!
Спасибо Вам,Агата❤
Вы-моя находка!!!это самое лучшее,что я когда-либо встречала!!мой тренер так со мной не отрабатывал,как Вы на этом видео🙏
Анита
Девочки! Всё надо делать, но без фанатизма! Мы ехали на машине 13 часов, я решила время даром не терять. Вобщем, занималась фейсбилдингом, духовным развитием, и вот этими тренировками, которые Анита показала в конце. В итоге- всё болит, ( ну, вы поняли, где) , и проблемы с мочевым пузырём, всё время как будто хочется в туалет. Так что всем здоровья, не перебарщивайте! А Анита - богиня! Я с вами! Все тренировки продолжаю выполнять!💪😂💋
@@nataliyakopka4131 😁👍
Аніта, дуже дякую за Ваші тренування. Почала інколи займатися і по Ваших відео. Дуже подобається з Вами робити 5000 кроків, шкода, що мій годинник за цей час нараховує лише 2 з чимось тисячі)))
А ось з приводу останньої вправи в мене є сумніви щодо правильності її виконання. Чула, що краще тренувати м'язи тазового дна лежачи, щоб уникнути тиску органів зверху.
Я роблю подібні вправи в ліжку перед сном. 😊
Ви крута тренерка! Дякую за можливість займатися з Вами онлайн. ❤🤗
Замечательная тренировка! Спасибо. Выполнила её после 7 тренировки в программе за 7 дней.
И как ощущения?
Замечательный комплекс - занимаюсь уже пол года , эфект отличный
Сколько см ушло в ляжках?
Анита, Вы самый лучший тренер!
Анита,нашла вас и счастлива, среди всех тренеров, тренировки у вас эффективнее,хотя ленивая,вы к каждому нашли подход и я с радостью делаю ваши упражнения!Спасибо, вам за всё, за тонкий юмор, правильный подход и профессионализм. Мы вас любим, (ваши толстячки-здоровячки🎖👏💪)
На здоровье!
Анита благодарю за то что наконец то у вас свой канал.Вместе с вашим проектом стройнела,буду продолжать.Вы лучшая и хороший мотиватор для меня.
Дякую за роботу! Я вже другий день на сайті Sephora формую замовлення) Наші фаворити співпадають))
Очень крутая и классная тренировка!!! Анита, благодарю вас !!! Люблю с Вами заниматься!!!
очень рада
Спасибо, отличная тренировка
Порадовали упражнения, где не задействованы колени . Круто,когда во всем можно найти альтернативу
Анита, на какая вы МОЛОДЕЦ!!!!!
Спасибо вам большое за видео, очень интересные, всегда держите в тонусе на протяжении всей тренировки.
Дякую! Чекаю на тренуваннях!
Анита, с Вами тренироваться одно удовольствие! Благодарю!
Сколько у тебе уйшло в ляжках?
Я смотрела сотни видео, но ни одно так не нравилось как ваше, подача хорошая, будто вы тут рядом, сразу начинаешь хорошо заниматься. Спасибо вам 🙏мотивирует
дякую
"Ану выпрямила"- обожаю Вас 😆
Спасибо)
Я в этот момент говорю "та выпрямила выпрямила!"😂как будто правда видит
@@АлинаШурбаева точно-точно)))
БЛАГОДАРЮ!!!Как хорошо..что я ВАС нашла!!!Вы лучшая!
спасибо
Анита, какая вы умничка. Спасибо Вам большое, за ваше видео, упражнения классные 👍, то что нужно. Не слишком замудреные, в исполнении, но эффективные! То что я люблю❤️
Способо вы самый лучший тренер...успехов Вам
Делая первое упражнение, я поняла что у меня короткие руки, до пят не достают😁😁😁 Спасибо! Нереально круто!
пожалуйста
Присесть, присяду ( может быть ), а вот встать??? Чтобы коленки не стали как у кузнечика - назад...☀️
😂я тоже об этом подумала
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
Смотрится так легко кажется !
😀😀😀
Анита, ты чудои твоя работа нам в помощь!Я много лет назад занималась гимнастикой и понимаю, что тело еще помнит те движения, но годы ,а мне 73 , берут свое! Я , много просматривала разных тренеров по утр. Разминкам , но когда нашла тебя-- это мое!!!! Прошу помощи ,как помочь убрать ночные судороги ? С благодарностью Л. Н. Ф.
73, браво! Аплодирую вам стоя! Тут в 37 заставляешь себя кое как... всё лень... Вы умница, и, я уверена, что красавица!
Думаю з судорогами до лікаря,😁
Я здавала аналізи,а потім призначали відповідну дозу вітаміну D,
Я пару лет назад в 4 часа утра просыпалась от судорог ног. Начала пить магний активный (купите в аптеке, он доступный в цене). И с тех пор больше судорог НЕ было.
Анита, я Вас обожаю. Делаю уже неделю эту тренировку, лимфодренажную и на пресс. Класс. Мне очень нравится! Спасибо большое, Вам за Ваш труд!
Есть результат? Напишите, плиз, для девочек
@@Anitasportyда, результат есть уже. Ноги стали стройнее, подтянутее кожа, пресс тоже уже прорисовывается. И ещё у меня были проблемы со стулом. Могла не сходить в туалет по несколько дней, дискомфорт в животе. Сейчас я делаю утром зарядку лимфодренажную и все как часы) никакого дискомфорта в животе, и в целом ощущения лёгкости. Конечно пресс и ноги болят.но это приятная боль) спасибо большое Вам!
@@Anitasporty результат офигенный если не покидать и до конца это делать
Спасибо Анита😊а цвет вам очень идёт👍не слушайте никого
:) спасибо
Анита ты супер 🧘♀️
Очень понравилось! Ьуду стараться делать каждый день. Спасибо!
Да,да мне 40, двое детей. И зарядкой озадачилась в 39. Скинула 12 кг, сейчас вешу 60 кг, рост 159 см. И ещё есть лишний жирок в одних местах подкачаны руки и ноги а внизу руки подвигают, меня контролирует муж, даёт новые нагрузки, но у меня ночные смены, и не всегда выходит нормально позаниматься.😍🌞💓
у вас все получится
А почему "да, да, мне 40"? Ваш возраст, это молодость!
Когда по две ночных смены, и на ногах по ступеньках с ящиком весом 10 кг бегаешь, то старость придет уже скоро
Спасибо за упражнения,включу их в свои занятия.
Классная тренировка. Начала делать ваши тренировки неделю назад, очень нравится. Спасибо!
💙💛
здравствуйте , а какой у вас результат за неделю ? большой или не очень ?
Спасибо большое! Давно на нее смотрела, сделала наконец то. Продолжу через день
Анита, благодарю вас и вашу команду за эти тренировки. Сама занимаюсь. Всё отлично!
Вы самый лучший тренер. Спасибо
Спасибо!
Замечательная тренировка!!)) Очень действенная, я попробовала!) Благодарю!) 😉👍💕
Ножки постройнели от таких тренировок ?
@@margaritakunarenko7417 Они именно подкачались, стали более упругими, если так можно выразиться)) у меня была цель, чтобы мышца в тонусе была, а со стойностью проблем не было никогда (наоборот, поднабрать бы хорошо было пару кг))
Очень классно, что показываете, когда и где нужно дышать.
спасибо
Обожаю Ваши тренировки, как круто, что есть ютуб и можно быстро сделать тренировки практически на все тело 🙌🏼🔥 каждый день с Вами тренируюсь 💪🏻💪🏻💪🏻
Тренування - бімба! Дуже Вам дякую, Аніто! Якщо у Вас буде час і натхнення, дуже б хотілося попросити тренування для вікової категорії 60+ на щодень, у мами шалений запит)
;) Є у мене для вікової категорії 60+! Знайдіть у мене на ютубі)
@@Anitasporty, дякую за відповідь! Супер, вже шукаю)
@@Anitasporty, дуже перепрошую, переглянула всі відео, але так і не знайшла. Можливо, у Вас є ще один альтернативний канал або в мене зовсім біда з пошуком?))
Тренировка отличная! Но как прокачать внутреннюю поверхность бёдра тем, у кого проблема с коленями?
Вам подойдут упражнения без вертикальной нагрузки на колени,т.е. на коврике🧘🏼♀️(лёжа на спине сведение-разведение,ножнички,рычаг)
А нам это упражнение опасно.
Спасибо ,если можете сделать ролик специфический ,для больных артрозом коленных суставое, т.е.без резких приседаний , и сильнвх нагрузок на колени, сделайте пожалуста, нам, гонартрозникам, тоже хочется .подкачать бедра.Кое что возьму и и з этого ролика, но м.б. предложите что то еще.Спасибо ,подписываюсь
Сидя на стуле зажимать теннисный мячик.
Девочки,месяц назад,я да же на чуток не могла согнуть колени,боль была ужасная,но стала делать приседания на полусогнутых на сколько было возможно по 5-10 раз и каждые два дня прибавляла по 1-2 приседания,через две недели могла уже полноценно сгибать колени,результат ещё не достигнут,но я работаю над этим!!!! Всем здоровья и красоты!!!!!!😉
Супер просто . Спасибо большое за такие ефективние тренировки ви умничка
Спасибо,сделайте пожалуйста упражнения на руки в верхней их части.
будет скоро)
@@Anitasporty Будем ждать :)
Примите тысячу благодарностей🤩, благодаря этой тренировке, перестал беспокоить геморрой)
«Колени!», после этого у меня все в доме колени выровняли😂 классная тренировка! Спасибо.
)))
Ага 🤗 я аж вздрогнула и быстро выровняла и без того ровные колени 😎
Это как раз для меня! Лишь бы не лениться! Спасибо
Честное слово, лучше бы мы так скидывали вес как набирали. Набирали вес было бы сложно, а скидывать быстро, вот это было бы хорошо и здорово
Тогда перед нами бы встала проблема набора веса😁 тоже та ещё проблема)
Благодарю за упражнения.
Спасибо, очень крутая тренировка, и о женском здоровье не забыли) ✌️👍
Очень люблю ваши тренировки...сколько раньше не занималась с другими мастерами,с вами результат очень быстрый...❤Дякую!!!!
Анита, здравствуйте!
Спасибо за тренировки, проходила вашу программу, результат потрясающий.
Вопрос: не планируете ли вы делать онлайн тренировки как в тренажерном зале с абонементом на пару месяцев или на год, очень нравится ваш подход к тренировкам, питанию и вообще к образу жизни в целом. Спасибо, что делитесь знаниями и своим опытом!
@@Anitasporty Спасибо! С огромным удовольствием уже это делаю!
У нас есть программа для тренажерного зала на 8 недель идеально спланированная и даже с питанием 🙌🏻 ловите ссылку wowbodystrong.com/gym
Супер! Подтверждаю, у Елизаветы потрясающие результаты ❤️ Благодарю вас Анита за то, что вы есть!
Музыку сделайте потише- отвлекает!!
Умничка , сразу не делая - видно проф, и прилично одета ,, не в трусахсссс ,, Спасибо подписка!!
Анита, огромное спасибо за тренировку! это прям то, что нужно 😘
спасибо вам
Какая Вы классная! И так красиво у Вас все получается! Супер! Благодарю! Всех благ Вам!
Спасибочки! Восхищаюсь Вами, 💐очень хорошая тренировка! А бонусное упражнение это что-то 🌞
;) спасибо, что оценили.
Сколько у тебе уйшло в ляжках?
Анита ,ты моя вдохновляющая любимая тренер!
Вы чудо ❤️
Спасибо за тренировку 🥵🔥
Сделайте пожалуйста тренировку на ушки на бёдрах ❤️
Выйдет завтра)
Аніта - обожнюю Вас 🤗🤗🤗 вправи просто кайф 😍, а саме головне ефективні 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🥵🥵
Отличная тренировка, спасибо большое!❤
пожалуйста
Спасибо,Анита!! Раньше не обращала внимание на тренировки.., а счас загорелась!!
держу кулачки, чтобы пожар не прошел
Спасибо, классные упражнения!
Однозначно, соглашусь с вами
Я молодец и Вы молодец! Дякую. Дуже корисно .
Спасибо вам большое, я делала ваши тренировки на пресс немного времени, но он стал прорисововаться, сейчас делаю эту и тренировку и мышцы очень чувствуются, спасибо за то, что вы такая позитивная и с хорошим настроением
рада вас тренировать!
Чудесная тренировка!!! Вдохновляет и мотивирует!!!
спасибо
Анита я смотрю и занимаюсь с Вами еще с программы "Все будет ДОБ)РЕ" ВЫ такая Молодец,Спасибо👍,хоть я и старушка(52 года)но я стараюсь Спасибо Вам
👍🏼
Старушка в 52?)))здесь можно долго смеяться.
@@olenanovasknit1630 Спасибо конечно,но у нас в деревне считают так😌
Круто! Просто! Доступно! Результативно! Хочется делать и делать такие тренировки!!!!!!
Начало:
01.05.22
Конец:
15.05.22
Ол: 56, 57(бывает по разному)
+ Ещё делаю упражнения для низа
живота
Залайкайте или пишите, чтобы не потеряла
Перестала делать, потому что нашла другие упражнения
@@Инна-п5щ более эффективные? У кого?
@@ЕленаАбдулова-ю3йэто было давно и я не помню, какие делали следующие
Анита, спасибо за тренировки! Вы мотивируете
Добрий день!Аніта,покажіть,будь ласка,всі можливі вправи для зменшення ікор.
будуть
Дякую,буду чекати!)
Не у кого такого нет. Тренировка класс! Спасибо!