Manu siempre he Sido muy comelona, entonces como bastante cantidad pero todo keto al pies de la letra. Y me siento una nueva persona, y lo más que me gusta en todo este nuevo estilo de alimentación es que por primera vez en mi vida he rebajado muchos kilos sin pasar hambre. Gracias mi niña querida que Dios te bendiga grandemente.
😴😴😴😴 Gracias Manu, llevo 3 meses haciendo ayuno intermitente y con alimentación keto me diagnosticaron con hígado graso y ya he bajado 8 kilos, rompo mi ayuno 16x8 con un jugo verde y desde que lo tomo se fue el insomnio, duermo muy bien. Saludos.
Bueno yo estoy probando el halluno porque a mí no me bajaba de 280 y 330 y ahora que empecé hacer eso si me está trabajando eh llegado asta 140,, pero como a la 1:09 pm ya no aguanto el hambre y pues como comidas saludables por ahí la llevo, gracias
Manu!! Mi hija de 38 y yo 65 llevamos 4 meses siendo keto, la llevamos al pie de letra, con tus consejos, nos sentimos de maravilla, mi presión está 110/80, mi colesterol bajó, hemos bajado tallas, pero peso muy poco ...AYUDAAAA!!
Es mi mayor confusión,no saber que cantidad de alimentos debo comer,me gustaría ver ejemplos en platos para saber que cantidad ni mas ni menos porfa. Muchas gracias.
Come hasta sasiarte,de proteina y grasa,y si hases 2 o 3 comidas,come hasta saciate,no hasta q se te salga la comida,te sasias y ya,y has ayunos eso brega
@@alejandrapalau219 no se pero lo q si se es q no se puede pasar hambre,eso no brega,yo te diria q comas bien y listo,70 porciento depende de como comas pero es casi todo,,notengo manera de explicarte pero despues q sea grasa animales al natural no. As a tener problemas,de echo con el tiempo comiendo sano,se te va serrando el estomago y uno come menos sin pasar hambre,pero hay dias q si hay q ponerse fuerte,
Buenos días Manu, una pregunta: me hice unos estudios de sangre y orina y el Doc. me encontró que tengo un poco (eso fue lo que dijo) de tiroides. Quería saber que alimentos son malos, no creo mucho de lo que dicen en internet, cómo se que vos sabes de temas de Alimentación por tener tu Título si por favor podrías ayudarme 🙏❤️
Agradecida de haberte encontrado , recién comienzo en la alimentación Keto, espero lograr mis objetivos y mantener este estilo de vida. Dios cuide tu vida.
Manu! Nunca comento, pero te quería decir gracias! Eres parte de mi rutina diaria, ver tus videos me ayuda a motivarme a intentarlo una vez más, poco a poco y siempre aprendo algo nuevo de ti. 💕 abrazos desde CDMX
🤗Hola me parece muy interesante esta información, yo tengo casi 53 años y estoy en mi peso feliz pero tengo problemas con el punto 2 y creo que es la menopausia que no me deja dormir lo que debería 😢 por otro lado si creo que una dieta baja en carbohidratos y azúcares es muy buena aunque muy difícil para mi porque tengo 3 adolescentes en casa y cocinar para 5 no es fácil pero por lo menos hago ayuno 16/8 y cuando desayuno lo primero que como es una ensalada de verduras verdes luego la proteína con un poco de carbohidratos y hasta hora me siento bien y sana.
Manu, duermo Perfecto 👌 mi metabolismo está lento, estoy subiendo de peso, cada vez más ... mientras más lo intento más subo, me sobran 9 kilos, creo que no tengo resistencia a la insulina, me da hambre todo el día ....Como bastante proteína ...help!!
Hola manu.....hace más de 1 año hice la dieta keto... bajé de peso...me sentía súper bien ...pero....la dejé y volví a subir...me cuesta muxo dejar lo dulce ...😢
Hola Manu buenas noches,es la primera vez que veo tus videos y me gusta la claridad y la sencillez como enseñas. Muchas gracias 😊 Saludos desde Cali Colombia ❤
Hola Manu. Llevo más de 2 años con keto y siguiéndote en Instagram, estamos en contacto inclusive y quiero preguntarte qué estoy intentando bajar bajar 3 kilos y estoy estancada hace ya 3 semanas. Si puedes aconsejarme te lo agradecería como siempre, gracias
🥱🥱🥱🥱🥱🥱 Definitivamente y aunque a algunas personas les parezca increíble, lo que realmente me cuesta más es descansar las horas que debo... El día a día y la vida en familia me lo complican demasiado... Al menos, el fin de semana recupero un poco, aunque ya se que no es suficiente...
🥱🥱🥱Manu adorada muchas gracias por compartir esta información tan valiosa, sabes de lo mas difícil es el dormir 😴 8 horas, no lo he logrado 😢y me impresiona todo lo que eso significa, de verdad que no dejo de aprender contigo y mira que tengo años siguiéndote. De nuevo gracias, te quiero mucho 🫶🏻 buen inicio de semana para todos 💕 🤗 😘 🙏🏻 👸🏻 😴🥱😴🥱
Excelente video!! No sé porque muchas veces comence a hacer la dieta keto y siempre me enfocaba en comer verduras, con carnes pero mucha cantidad de verduras. Ahora, me estoy enfocando en comer proteina y siento la diferencia (ya no tengo hambre entre comidas). Muchas gracias por el video y por tu dedicacion a compartir la informacion con nosotros.
Uno crece con habitos que los considera normales y correctos o por lo menos no tan dañinos, se hacen cotidianos; Luego a medida que el tiempo transcurre te das cuenta de que lo "normal" que uno hizo siempre y que nadie te aconcejo rever, no estaba llevandote a un buen camino y/o por lo menos no estaba yendo en la misma dirección que uno aspiraba a seguir. Empezas de a poco a interesarte por conocer más del tema e investigar en un lado y en otro, lo maravilloso de las redes, que de un instante a otro podes estar transitando y observando información de diversas fuentes de todo tipo, comparando, cotejando y sacando tus propias conclusiones. Ya empezando a obtener información, comienzo de a poco a implementar cambios fundamentales, ya sea desde empezar a consumir agua, si, algo tan básico como eso, primero en los entrenamientos, luego en el día a día hasta lograr soltar otras bebidas que no eran necesarias y no aportaban algo positivo a mi hidratación. Otro gran cambio fue restringir drasticamente el consumo de azucar blanca refinada, algo que tambien era y es considerado algo tan habitual y normal por muchas personas. En acciones como de pasar de endulzar las infusiones con azucar a miel, de miel a stevia, y de stevia a no endulzarlas más (o por lo menos cuando estoy solo jeje). Tanto en bebidas como en alimentos solidos endulzo o evito endulzar lo más posible las cosas. Pasando a otro cambio, tambien comence a reducir bastante el consumo de harinas, eso no quiere decir que no consuma más pero lo hago en menor grado respecto a lo que anteriormente hacia, debo admitir que esta siendo una lucha que cuesta pero que la estoy sosteniendo y llevando a la practica. Una practica que me ayuda bastante con eso es el poder realizarme mis propios alimentos para acompañar el café o el mate en el desayuno o merienda, eso hace que yo sepa bien los ingredientes que utilizo en la preparación, pudiendo emplearlos a gusto y conciencia. Otro mal habito que me asechaba y aun suele hacerlo es el "picoteo" o los ataques de ansiedad que me llevan a deborar y darle fin al producto ultraprosesado que se me cruce en el camino; Es en esa busqueda de dietas y de maneras de alimentarse que me cruzo con el famoso "ayuno intermitente" algo que en un principio y al solo oirla nombrar crei una practica medianamente nueva y de moda, pero que por el contrario nuestro organismo desde tiempos ansestrales ya esta adapato a llevarla a la practica. Yo prefiero llamarlo horario de ingesta, que es eso basicamente, planificar un horario para no comer, y dejar una ventana o margen de horario para si hacerlo. Hay varias maneras de llevarlo a cabo, normalmente se suele comenzar con el ayuno 12/12 (12hs de ayuno y 12hs de ingesta) por ejemplo si comes por la mañana a las 9hs, podes realizar tu ultima ingesta a las 21hs de ese día. Siempre es recomendable comenzar de a poco en caso de que quieras experimentarlo, y lo mejor, con apoyo o suñervisión de un profesional, no como yo 😅 que me lancé solo. Luego hay otros protocolos horarios para dicha práctica: 14/10, 16/8, 18/6, 20,4 y asi hasta el más extremo que es el 23/1 o conocido como OMAD, de sus siglas en ingles One Meal A Day. Si el ayuno se extiende por mas de 24hs ya pasa a llamarse periodo de ayuno prolongado, en donde no es muy recomendable hacerlo por más de 36hs ya que seria contraproducente. Bueno me cope jeje sera que actualmente estoy experimentando ese tipo de protocolos alimenticios, debia tomar cartas en el asunto porque hace ya 2 semanas que estoy inactivo fisicamente hablando, sin poder entrenar por mi operación de hernia y eso me estaba preocupando de como me sentiria luego de poder activar nuevamente con mi actividad fisica. La verdad pense que seria una locura, y que no aguantaria ni un día, pero con el pasar de las horas lo fui incorporando bastante bien, hace poco que lo estoy inplementando, a veces uso un horario, otras veces otro y lo voy adaptando de a cuerdo a mis horarios laborales y en los fines de semana sobre todo a una cuestion mas social/familiar tambien debo modificarlo. Pero bueno, creo que todo va sumando a un habito mas saludable que sinceramente lo estoy sintiendo.
Quizá les sirva lo que tomo para dormir muy bien. Tengo 5 años con alimentación cetogénica y a veces tengo rachas de insomnio y es entones cuando más procuro asolearme, hacer grounding y por la noche tomo citrato de magnesio, Ashwagandha y una infusión de Melissa o Torongil y duermo delicioso.
Buen día Manu, muchas gracias por el contenido. Podrías hablar sobre el aceite de coco, el consumo en la etapa de climaterio o perimenopausia. Si afecta o sirve. Gracias ❤
Gracias por la información, quiero cambiar mi alimentación este es mi segundo video y me agrado mucho, su forma de presentarlo, espero pronto poder decir que he logrado hacer este cambio, saludos desde México.
❤ Muchas Gracias por toda la información que nos compartes Querida Manu ❤ Escucharte me motiva en seguir el camino correcto ❤ Me siento muy FELIZ pues veo cambios muy positivos en mi Salud ❤❤ SALUDOS desde México ❤
Hola manu una gran suerte que te encontré !! yo soy una sra. mayor de edad siempre toda mi vida e tratado de bajar de peso e bajado pero ahora ya mas vieja no puedo mi doctor me recomendó la dieta keto pero no bajo ni una libra por mas' que trato y mi cuerpo no responde y si estoy como estancada , parece que no puedo comer nada de carbohidratos Podrias darme un pista? mil gracias por compartir todo lo que sabes
Empecé keto en 2020, baje 22 kg, he mantenido este estilo de alimentación desde entonces, en el último año he ganado 10 kg y no consigo volver a eliminar, el único cambio es que por una lesión estoy de baja médica y no voy a mi trabajo, aunque en el trabajo estoy sentada delante de un ordenador 8 horas. Algún consejo para volver a bajar mi peso?
Hola que tal soy nueva, me encantan tus videos, tengo mucho problema por bajar de peso, peso 100 kl , y solo logro bajar mcimo 4 kl por temporada grandd de hasta 3 o 4 meses 😴
Gracias Manu por compartirnos ésta información, me encantaría consumir los electrolitos pero como soy hipertensa, no sé si es recomendable para mi tomarlos, por el potasio, ya que tomo losartán potásico, y se que puede afectar mi sistema cardiovascular el exceso de potasio. Me cuentas si tienes conocimiento de algún caso como el mío que los consuma y no le hayan afectado. Igual lo consultaré con mi médico, gracias 🙂
Me encantan tus videos Manu y la verdad me motivan a comer más sano, tengo diabetes y viví x más de 5 años en la ignorancia, comiendo muy mal y ya me inyecto insulina pero gracias a tus consejos ya le voy bajando a la dosis de insulina, muchas gracias y bendiciones para ti ❤❤❤
Hola Manu, yo emepce la dieta hace mas de 1 mes pero veo que bajo mucho de peso lo que me preocupa porque quiero hacerla por salud, y quiero saber si manteniendola seguiré bajando o llega un punto donde se estabiliza el peso?
Hola Manu, sé que tú comes mucha carne, pero ¿podrías hacer un video sobre la calidad de las proteínas vegetarianas y cómo combinarlas? Soy vegetariana desde hace más de 20 años, me alimento de forma low carb y presto mucha atención a consumir suficiente proteína, pero estaría increíble escuchar tus consejos al respecto. Mil gracias por todo 🧡
Manu siempre he Sido muy comelona, entonces como bastante cantidad pero todo keto al pies de la letra. Y me siento una nueva persona, y lo más que me gusta en todo este nuevo estilo de alimentación es que por primera vez en mi vida he rebajado muchos kilos sin pasar hambre. Gracias mi niña querida que Dios te bendiga grandemente.
😴 muy claros tus videos. me declaro tu fan.
😴😴😴😴 Gracias Manu, llevo 3 meses haciendo ayuno intermitente y con alimentación keto me diagnosticaron con hígado graso y ya he bajado 8 kilos, rompo mi ayuno 16x8 con un jugo verde y desde que lo tomo se fue el insomnio, duermo muy bien. Saludos.
Bueno yo estoy probando el halluno porque a mí no me bajaba de 280 y 330 y ahora que empecé hacer eso si me está trabajando eh llegado asta 140,, pero como a la 1:09 pm ya no aguanto el hambre y pues como comidas saludables por ahí la llevo, gracias
Muy buena información ,quiero hacer el sistema keto
Manu!! Mi hija de 38 y yo 65 llevamos 4 meses siendo keto, la llevamos al pie de letra, con tus consejos, nos sentimos de maravilla, mi presión está 110/80, mi colesterol bajó, hemos bajado tallas, pero peso muy poco ...AYUDAAAA!!
Midete la masa grasa a ver como vas?
Muchas gracias!
Es mi mayor confusión,no saber que cantidad de alimentos debo comer,me gustaría ver ejemplos en platos para saber que cantidad ni mas ni menos porfa.
Muchas gracias.
@@teresagutierrez1958 Siii me pasa lo mismo!! No me sirve saber el porcentaje. Cuanto es 70% de grasa?
Come hasta sasiarte,de proteina y grasa,y si hases 2 o 3 comidas,come hasta saciate,no hasta q se te salga la comida,te sasias y ya,y has ayunos eso brega
@@alejandrapalau219 no se pero lo q si se es q no se puede pasar hambre,eso no brega,yo te diria q comas bien y listo,70 porciento depende de como comas pero es casi todo,,notengo manera de explicarte pero despues q sea grasa animales al natural no. As a tener problemas,de echo con el tiempo comiendo sano,se te va serrando el estomago y uno come menos sin pasar hambre,pero hay dias q si hay q ponerse fuerte,
@@alejandrapalau219 cuando ya hallas comido mucha grasa y ya no quieras mas na con eso basata
🤯🥱😴🌺Muchas gracias por la información
Bendiciones❤
Buenos días Manu, una pregunta: me hice unos estudios de sangre y orina y el Doc. me encontró que tengo un poco (eso fue lo que dijo) de tiroides. Quería saber que alimentos son malos, no creo mucho de lo que dicen en internet, cómo se que vos sabes de temas de Alimentación por tener tu Título si por favor podrías ayudarme 🙏❤️
😴 gracias Manu, excelente explicación, saludos desde Nuevo León, México ❤
😴😴😴.... Sólo puedo decirte que te admiro mucho, por tú valentía y lo tenaz que eres.... Gracias, gracias, gracias 🙏
Lo mismo digo.. tómarme mí café viendo los vídeos de nuestra Manu ,ya hacé parte de mi rutina diaria. Gracias Manu por existir ❤❤
Agradecida de haberte encontrado , recién comienzo en la alimentación Keto, espero lograr mis objetivos y mantener este estilo de vida. Dios cuide tu vida.
Una persona con cancer de estomago puede hacer esta dieta ,? Gracias por la información
Hola hola en México también venden los electrolitos???
Manu! Nunca comento, pero te quería decir gracias! Eres parte de mi rutina diaria, ver tus videos me ayuda a motivarme a intentarlo una vez más, poco a poco y siempre aprendo algo nuevo de ti. 💕 abrazos desde CDMX
Muchas gracias por ver los videos :)
Manu..porque tomas unos electrolotos con tanto sodio? Yo prefiero los q son mas alto en Potasio ..¿??
😴😴justo acabo de escuchar el video, son las 10.20 pm y la verdad lo que más quiero es dormir. Gracias y buena noche!🙌🙏
😴 definitivamente me falta dormir por lo menos dos horas más en la noche. Trataré de dar prioridad al sueño ❤ gracias Manu
🤗Hola me parece muy interesante esta información, yo tengo casi 53 años y estoy en mi peso feliz pero tengo problemas con el punto 2 y creo que es la menopausia que no me deja dormir lo que debería 😢 por otro lado si creo que una dieta baja en carbohidratos y azúcares es muy buena aunque muy difícil para mi porque tengo 3 adolescentes en casa y cocinar para 5 no es fácil pero por lo menos hago ayuno 16/8 y cuando desayuno lo primero que como es una ensalada de verduras verdes luego la proteína con un poco de carbohidratos y hasta hora me siento bien y sana.
😴super como siempre muchas gracias Manu
Gracias Manu!! 😴
Manu, duermo Perfecto 👌 mi metabolismo está lento, estoy subiendo de peso, cada vez más ... mientras más lo intento más subo, me sobran 9 kilos, creo que no tengo resistencia a la insulina, me da hambre todo el día ....Como bastante proteína ...help!!
Hola manu.....hace más de 1 año hice la dieta keto... bajé de peso...me sentía súper bien ...pero....la dejé y volví a subir...me cuesta muxo dejar lo dulce ...😢
Hola Manu buenas noches,es la primera vez que veo tus videos y me gusta la claridad y la sencillez como enseñas.
Muchas gracias 😊 Saludos desde Cali Colombia ❤
so es malo empezar el dia con un protien shake . y mis kiala greens ?
Hola Manu. Llevo más de 2 años con keto y siguiéndote en Instagram, estamos en contacto inclusive y quiero preguntarte qué estoy intentando bajar bajar 3 kilos y estoy estancada hace ya 3 semanas. Si puedes aconsejarme te lo agradecería como siempre, gracias
🥱🥱🥱🥱🥱🥱
Definitivamente y aunque a algunas personas les parezca increíble, lo que realmente me cuesta más es descansar las horas que debo...
El día a día y la vida en familia me lo complican demasiado...
Al menos, el fin de semana recupero un poco, aunque ya se que no es suficiente...
🥱🥱🥱🥱
Gracias Manu. Queria comprar los electrolitos pero no llegan a Argentina
Yo trabajo de noche,e bajado 120 libres pero se q si no,cambio el turno pa de dia quisas se me haga dificil vajar esas 40 libras q me faltan
🥱🥱🥱Manu adorada muchas gracias por compartir esta información tan valiosa, sabes de lo mas difícil es el dormir 😴 8 horas, no lo he logrado 😢y me impresiona todo lo que eso significa, de verdad que no dejo de aprender contigo y mira que tengo años siguiéndote. De nuevo gracias, te quiero mucho 🫶🏻 buen inicio de semana para todos 💕 🤗 😘 🙏🏻 👸🏻 😴🥱😴🥱
Gracias Manu 😴!!
Excelente video!! No sé porque muchas veces comence a hacer la dieta keto y siempre me enfocaba en comer verduras, con carnes pero mucha cantidad de verduras. Ahora, me estoy enfocando en comer proteina y siento la diferencia (ya no tengo hambre entre comidas). Muchas gracias por el video y por tu dedicacion a compartir la informacion con nosotros.
Hola Manuela!!! Gracias🙏🙏 por tanta info valiosa bendiciones desde Argentina❤
Uno crece con habitos que los considera normales y correctos o por lo menos no tan dañinos, se hacen cotidianos; Luego a medida que el tiempo transcurre te das cuenta de que lo "normal" que uno hizo siempre y que nadie te aconcejo rever, no estaba llevandote a un buen camino y/o por lo menos no estaba yendo en la misma dirección que uno aspiraba a seguir.
Empezas de a poco a interesarte por conocer más del tema e investigar en un lado y en otro, lo maravilloso de las redes, que de un instante a otro podes estar transitando y observando información de diversas fuentes de todo tipo, comparando, cotejando y sacando tus propias conclusiones.
Ya empezando a obtener información, comienzo de a poco a implementar cambios fundamentales, ya sea desde empezar a consumir agua, si, algo tan básico como eso, primero en los entrenamientos, luego en el día a día hasta lograr soltar otras bebidas que no eran necesarias y no aportaban algo positivo a mi hidratación.
Otro gran cambio fue restringir drasticamente el consumo de azucar blanca refinada, algo que tambien era y es considerado algo tan habitual y normal por muchas personas. En acciones como de pasar de endulzar las infusiones con azucar a miel, de miel a stevia, y de stevia a no endulzarlas más (o por lo menos cuando estoy solo jeje). Tanto en bebidas como en alimentos solidos endulzo o evito endulzar lo más posible las cosas.
Pasando a otro cambio, tambien comence a reducir bastante el consumo de harinas, eso no quiere decir que no consuma más pero lo hago en menor grado respecto a lo que anteriormente hacia, debo admitir que esta siendo una lucha que cuesta pero que la estoy sosteniendo y llevando a la practica. Una practica que me ayuda bastante con eso es el poder realizarme mis propios alimentos para acompañar el café o el mate en el desayuno o merienda, eso hace que yo sepa bien los ingredientes que utilizo en la preparación, pudiendo emplearlos a gusto y conciencia.
Otro mal habito que me asechaba y aun suele hacerlo es el "picoteo" o los ataques de ansiedad que me llevan a deborar y darle fin al producto ultraprosesado que se me cruce en el camino; Es en esa busqueda de dietas y de maneras de alimentarse que me cruzo con el famoso "ayuno intermitente" algo que en un principio y al solo oirla nombrar crei una practica medianamente nueva y de moda, pero que por el contrario nuestro organismo desde tiempos ansestrales ya esta adapato a llevarla a la practica.
Yo prefiero llamarlo horario de ingesta, que es eso basicamente, planificar un horario para no comer, y dejar una ventana o margen de horario para si hacerlo.
Hay varias maneras de llevarlo a cabo, normalmente se suele comenzar con el ayuno 12/12 (12hs de ayuno y 12hs de ingesta) por ejemplo si comes por la mañana a las 9hs, podes realizar tu ultima ingesta a las 21hs de ese día. Siempre es recomendable comenzar de a poco en caso de que quieras experimentarlo, y lo mejor, con apoyo o suñervisión de un profesional, no como yo 😅 que me lancé solo.
Luego hay otros protocolos horarios para dicha práctica: 14/10, 16/8, 18/6, 20,4 y asi hasta el más extremo que es el 23/1 o conocido como OMAD, de sus siglas en ingles One Meal A Day. Si el ayuno se extiende por mas de 24hs ya pasa a llamarse periodo de ayuno prolongado, en donde no es muy recomendable hacerlo por más de 36hs ya que seria contraproducente.
Bueno me cope jeje sera que actualmente estoy experimentando ese tipo de protocolos alimenticios, debia tomar cartas en el asunto porque hace ya 2 semanas que estoy inactivo fisicamente hablando, sin poder entrenar por mi operación de hernia y eso me estaba preocupando de como me sentiria luego de poder activar nuevamente con mi actividad fisica.
La verdad pense que seria una locura, y que no aguantaria ni un día, pero con el pasar de las horas lo fui incorporando bastante bien, hace poco que lo estoy inplementando, a veces uso un horario, otras veces otro y lo voy adaptando de a cuerdo a mis horarios laborales y en los fines de semana sobre todo a una cuestion mas social/familiar tambien debo modificarlo. Pero bueno, creo que todo va sumando a un habito mas saludable que sinceramente lo estoy sintiendo.
😴Gracias Manu. Que recomiendas para bajar colesterol y trigliceeidos, si ya tengo una dieta keto?
Me encantan tus videos!! Ojalá tu canal siga por mucho tiempo! 😴🥱
Gracias Manu x todos tus consejos 😘😘😊😴😴😴😴
Gracias a ti por ver los videos :)
Siempre veo tus videos me encanta y estoy asiemdo la dieta keto soy de Argentina provincia de misiones gracias Manu
Gracias Manu, saludos desde México 😴😴😴
Me encantó 😴 gracias
😴 gracias por tus consejos Manu
Sabemos mucho de este plan de alimentación gracias a ti, Dios te bendiga!!
Gracias! 😴
Gracias Manu, gracias, gracias, gracias!!
Angie Fuentes
Miami, FL
61 años ❤❤❤
Gracias por toda la información 🥱
😴😴😴😴 Mil gracias! 🙏🏼
😴😴 ❤🎉estoy en el proceso de cambiar mi alimentación
Hola Manu excelente recomendaciones como siempre, mil gracias 🥱
Quizá les sirva lo que tomo para dormir muy bien. Tengo 5 años con alimentación cetogénica y a veces tengo rachas de insomnio y es entones cuando más procuro asolearme, hacer grounding y por la noche tomo citrato de magnesio, Ashwagandha y una infusión de Melissa o Torongil y duermo delicioso.
Buen día Manu, muchas gracias por el contenido.
Podrías hablar sobre el aceite de coco, el consumo en la etapa de climaterio o perimenopausia. Si afecta o sirve. Gracias ❤
Gracias Manu, me encantan tus videos! ❤
Manu, habla del cinsulín VS el vinagre de manzana para bajar el azúcar en sangre
😴😴 muy interesante, solo en USA y Canadá se consiguen??
Gracias por la información, quiero cambiar mi alimentación este es mi segundo video y me agrado mucho, su forma de presentarlo, espero pronto poder decir que he logrado hacer este cambio, saludos desde México.
❤ Muchas Gracias por toda la información que nos compartes Querida Manu ❤ Escucharte me motiva en seguir el camino correcto ❤ Me siento muy FELIZ pues veo cambios muy positivos en mi Salud ❤❤ SALUDOS desde México ❤
😴 gracias por todo lo que compartes ❤
Muy buena información, 🥱 gracias.
🥱🥱😴😴 gracias Manu ❤
Hola manu una gran suerte que te encontré !! yo soy una sra. mayor de edad siempre toda mi vida e tratado de bajar de peso e bajado pero ahora ya mas vieja no puedo mi doctor me recomendó la dieta keto pero no bajo ni una libra por mas' que trato y mi cuerpo no responde y si estoy como estancada , parece que no puedo comer nada de carbohidratos Podrias darme un pista? mil gracias por compartir todo lo que sabes
Gracias Manu ❤😴😴😴😴
😴 muy buenos tus consejos
Empecé keto en 2020, baje 22 kg, he mantenido este estilo de alimentación desde entonces, en el último año he ganado 10 kg y no consigo volver a eliminar, el único cambio es que por una lesión estoy de baja médica y no voy a mi trabajo, aunque en el trabajo estoy sentada delante de un ordenador 8 horas. Algún consejo para volver a bajar mi peso?
Hola Manu, Es malo cpmer pasta konjac?
😴saludos y gracias por los consejos.
gracias Manu como siempre y a poner en práctica estos excelentes tips 😴😴😴😴😴
Saludos excelente informacion! Gracias!🥱😴
Gracias!!!!🥱🥱🥱😁
😴😴😴muchas gracias por tu información ❤
Gracias cariño!!
Karen Tatiana Fonseca Rodríguez
😴😴 Mil gracias y muchas bendiciones queridísima Manu!!! ❤
Gracias Manu por enseñarnos 😴😴
Hola que tal soy nueva, me encantan tus videos, tengo mucho problema por bajar de peso, peso 100 kl , y solo logro bajar mcimo 4 kl por temporada grandd de hasta 3 o 4 meses 😴
😴😴 gracias por los consejos. Soy diabética y estoy teniendo problemas para bajar el azúcar en sangre
😴 gracias por los consejos
🥱 muchas gracias por tu información. Saludos desde España 👋🏼👋🏼
Gracias es de mucha ayuda toda tu imformacion tan valiosa 🙏
Gracias por Tanto!!! 😴😴😴💪💪💪❤️❤️❤️
Gracias Manu!
😴😴 en mi caso, es muy difícil dormir bien. Haré lo posible. Gracias Manu, excelentes consejos
Gracias ❤❤❤❤
Gracias Manu ! excelente. 😴😴😴😴😴
Muchas gracias Manu❤❤😴😴🥱🥱
Gracias Manu por compartirnos ésta información, me encantaría consumir los electrolitos pero como soy hipertensa, no sé si es recomendable para mi tomarlos, por el potasio, ya que tomo losartán potásico, y se que puede afectar mi sistema cardiovascular el exceso de potasio. Me cuentas si tienes conocimiento de algún caso como el mío que los consuma y no le hayan afectado. Igual lo consultaré con mi médico, gracias 🙂
Gracias Manu. Busco tu video de cuanta proteína comer.
Me encantan tus videos Manu y la verdad me motivan a comer más sano, tengo diabetes y viví x más de 5 años en la ignorancia, comiendo muy mal y ya me inyecto insulina pero gracias a tus consejos ya le voy bajando a la dosis de insulina, muchas gracias y bendiciones para ti ❤❤❤
Gracias Manu!! 😊
Hola Manu, yo emepce la dieta hace mas de 1 mes pero veo que bajo mucho de peso lo que me preocupa porque quiero hacerla por salud, y quiero saber si manteniendola seguiré bajando o llega un punto donde se estabiliza el peso?
😴😴 Muchas gracias por la gran información que nos brindas. Saludos Manu 😴😴
Muchas gracias Manu 😴😴
Gracias Manu, como siemrpe una genia
La leche de alpiste que tan buena es y como o a qué hora es más adecuado consumirla, para los diabéticos
😴😴😴 Hola hola querida Manu Buenos Días. Cómo siempre dando buena info. Te saludo con cariño chau 🙋💋❤️😴😴😴
Hola Manu, sé que tú comes mucha carne, pero ¿podrías hacer un video sobre la calidad de las proteínas vegetarianas y cómo combinarlas? Soy vegetariana desde hace más de 20 años, me alimento de forma low carb y presto mucha atención a consumir suficiente proteína, pero estaría increíble escuchar tus consejos al respecto. Mil gracias por todo 🧡
Gracias 🥱💤
Mil gracias por tus videos
Buenos dias Manu ☕️ ♥️
😴 Gracias Manu
Excelente video como siempre 🥱