안녕하세요 척추88병원 신경외과 전문의 🍒이경석 원장님 🙏 MZ세대에게 테니스가 열풍이군요. 그러고보니 조카도 테니스 하고 있네요. 테니스와 골프는 허리에 안 좋다. 골프 보다 더 안 좋다. 테니스를 할 경우 코어 근육 강화된 뒤와 충분한 스트레칭 후 하기 테니스는 대학 때 체육시간에 시험 봐서 처음 접했어요. 그후 결혼하고 남편과 같이 하다가 제겐 안 맞아서 안 했어요. 제 형님께서는 市 지역 대표 일반 선수로 나갈 정도로 테니스를 잘 하셔서 들으며 형님 생각났어요. 고맙습니다 🙏 💗
원장님 항상 잘 보고 있습니다. 저는 목, 허리 디스크 다 있는데 경미하다는데 4년차이네요..통증 있다없다 반복이.. 자유수영 5바퀴한 후로 허리통증이 심해진적 있고 최근엔 헬스장 실내 사이클 10km 30분 탔더니 허리통증이 심해졌어요.. 둘다 바른자세로 한거같은데 왜그러는걸까요.. 코어근육이 너무 없어서 그럴까요..
안녕하세요 디스크 탈출증(파열) 을 가지고 있는 남성입니다. 테니스 칠때만 복대를 차고 치는건 어떤가요..? 허리가 돌아가는걸 조금이라도 잡아줄거같아서요..그리고 쪼그려 앉거나 오래 앉아있을때 복대를 착용하는건 어떨까요? 일상 생활에 복대에 의지한다기보다는 허리에 부담이 가는 작업을 할때만 착용하는건 좋지않을까싶어서요 항상 영상 잘 보고 있습니다
@@굿라이프 답변 감사합니다. 테니스를 치료 목적으로 한다는건 아니고 테니스를 너무 좋아하는 사람인데 테니스가 아무래도 허리에 좋은 운동은 아니다보니 복대라도 차고 하면 안차고 하는것보다는 나을거같아서 여쭤본거였습니다. 테니스 할때 복대 착용과 미착용 중 어느걸 추천하시나요? 그리고 이유가 뭔가요? 감사합니다.
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](http://i.ytimg.com/vi/ZQp_VAOx8kg/mqdefault.jpg)
![20분 만에 끝냅니다. '척추의 신'의 디스크 특강ㅣ서울대병원 재활의학과 정선근 [이러면 낫는다 몰아보기ㅣ디스크 건강]](/img/tr.png)
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
’이경석의 척추88’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
제가 척추분리증이 있거든요. 파셋증후근 영상도 잘봤는데, 일상생활이나 운동시 주의점에 대해서 조금 더 알려주실 수 있을까요? 제가 알아는 본다고 하지만, 이거 맞나? 확신이 없다보니 마냥 조심만 하게 되네요. 영상들 다 보면서 많은 도움이 되고 있습니다, 감사합니다
@@sbnam4318 척추전방전위증 영상도 참고해보시기 바랍니다. ruclips.net/video/KlAdmBo2Lio/видео.html
제가 테니스를 무척 좋아하는데 가끔 삐끗 해서 요추염좌로 고생을 몇 번 했습니다 그래서 문의 드리는 사항은 테니스 칠때 만큼은 허리 보호대를 한다면 요추염좌를 줄이는 효과가 있을까요?
@@스톡카오허리에 무리가 가는 활동을 할 때 보호대를 차면 부상 방지에 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 더 중요한 것은 운동전에 스트레칭을 충분히 하고 평소에 허리 근력을 키우는 것입니다.
역시 유쾌한 이경석 쌤 ^^
전 테니스는 안 치고 배드민턴을 치는데 비슷한 면이 있지 않을까 걱정되네요.
물론 선수처럼 파워 스트로크를 하진 않습니다.
코어근육 강화와 스트레칭 방법도 알려주시면 좋을 것 같아요. 어떤 운동/스트레칭은 허리에 안 좋다고 하지 말라는 것도 많더라고요. 😢
안녕하세요 척추88병원 신경외과 전문의 🍒이경석 원장님 🙏
MZ세대에게 테니스가 열풍이군요. 그러고보니 조카도 테니스 하고 있네요.
테니스와 골프는 허리에 안 좋다. 골프 보다 더 안 좋다.
테니스를 할 경우 코어 근육 강화된 뒤와 충분한 스트레칭 후 하기
테니스는 대학 때 체육시간에 시험 봐서 처음 접했어요.
그후 결혼하고 남편과 같이 하다가 제겐 안 맞아서 안 했어요.
제 형님께서는 市 지역 대표 일반 선수로 나갈 정도로 테니스를 잘 하셔서 들으며 형님 생각났어요.
고맙습니다 🙏 💗
아, 재밌어 ㅎㅎ 역시 이경석 쌤 👍 👍
원장님 항상 잘 보고 있습니다.
저는 목, 허리 디스크 다 있는데 경미하다는데 4년차이네요..통증 있다없다 반복이..
자유수영 5바퀴한 후로 허리통증이 심해진적 있고 최근엔 헬스장 실내 사이클 10km 30분 탔더니 허리통증이 심해졌어요..
둘다 바른자세로 한거같은데 왜그러는걸까요..
코어근육이 너무 없어서 그럴까요..
이런 원인을.알고싶었는데 테니스 한번 치면 일주일간 누워있는데 협착에 디스크지만.코어늘려서 쳐보겠급니다
와 ㅎㅎ 너무 재밌게 보고 심각성을 느낍니다 , 스트레칭 안하고 많이 치는거같은데 그래서 요즘 여기저기통증이..ㅎㅎㅎ 감사합니다. 요추 보호를 위해 복근 운동 하겠습니다!
응원합니다! 화이팅이에요😊
요즘 테니스치는 사람들 주변에 진짜 많은데 공유해야겠어요.
야구도 비슷한 원리로 허리에 좋지않겠죠!??
협착증 환자는 어떤 운동이 좋은가요?
볼링은 어떤가요?
저는 볼링을 치다가 목과 허리디스크가 생겼고 심해져서 그만뒀는데 지금은 많이 좋아졌어요 근데 재발할까봐 다시 칠 엄두가 안나네요
다신 볼링치긴 어렵겠죠?
쉽지않네요 테니스 치는데 허리디스크환자라 레슨받고오면 며칠 아프고 ㅜㅠ
킥서브를 포기해야한다니 ㅠㅠㅠ 절망스럽습니다 ㅠㅠㅠㅠ 영상 감사함니다!
탁구도 동일하죠?
영상에서 설명드린 코어 운동과 스트레칭에 신경 쓰시면 충분히 즐기실 수 있습니다.
안녕하세요 선생님
선생님 병원 다니는 환자입니다
동그란 허리쿠션은 어디서 굽해야는지요?꼭 😊알려주세욤
굿라이프 백스트레처는 이곳에서 구입할 수 있습니다.
smartstore.naver.com/glglgoodlife/products/7525933773
안녕하세요 디스크 탈출증(파열) 을 가지고 있는 남성입니다. 테니스 칠때만 복대를 차고 치는건 어떤가요..? 허리가 돌아가는걸 조금이라도 잡아줄거같아서요..그리고 쪼그려 앉거나 오래 앉아있을때 복대를 착용하는건 어떨까요? 일상 생활에 복대에 의지한다기보다는 허리에 부담이 가는 작업을 할때만 착용하는건 좋지않을까싶어서요 항상 영상 잘 보고 있습니다
허리에 부담이 가는 작업을 꼭 해야 할 경우엔 복대가 도움이 됩니다. 하지만 생활에 필수적이지 않은 테니스를 복대를 차고 하시는 것은 호전에 도움되지 않습니다.
@@굿라이프 답변 감사합니다. 테니스를 치료 목적으로 한다는건 아니고 테니스를 너무 좋아하는 사람인데 테니스가 아무래도 허리에 좋은 운동은 아니다보니 복대라도 차고 하면 안차고 하는것보다는 나을거같아서 여쭤본거였습니다. 테니스 할때 복대 착용과 미착용 중 어느걸 추천하시나요? 그리고 이유가 뭔가요? 감사합니다.
아 복대착용 도움이 되겠네요 ㅎㅎ
그러면 흉추
척추 유합수술 하는 사람 은 테니스 치면 안되는가요?
가벼운 랠리 정도는 몰라도 시합처럼 하신다면 가급적이면 피해야 할 운동입니다.
@@굿라이프 랠리는 몸에 좋을까요?
테니스를 너무 하고 싶으시면 가볍게 하시라는 뜻이지 척추에 좋다는 뜻은 아닙니다. 척추에 무리가 되지 않는 다른 운동을 하실 것을 추천드립니다.
@@굿라이프 감사합니다 테니스 ㅠㅠ
코어근육 강화와 스트레칭 방법도 알려주시면 좋을 것 같아요. 어떤 운동/스트레칭은 허리에 안 좋다고 하지 말라는 것도 많더라고요. 😢