Только месяц назад мне попалась Анастасия на ютуб, теперь занимаюсь только с ней по улучшению осанки и уже хороший результат. Самые лучшие и понятные комплексы, больше ни с кем заниматься не хочется, только с Анастасией!
Спасибо, Анастасия, за эти упражнения. У меня шейный остеохондроз, по этой причине, думаю, сильно выпадают волосы. Делаю каждый день специальные упражнения. Но сегодня попробовала Ваши, абсолютно другие ощущения и я закончила тренировку с мыслью: "Прощай, мой остеохондроз" 🙂 Спасибо Вам большое!
Анастасия, спасибо! С июля занимаюсь Вашим комплексом упражнений для осанки с лентой. Недавно стала смотреть другие видео и все мне нравится! Спасибо за Ваш труд и интересные упражнения!❤
Ого как круто!!! Анастасия! Проделала с вами эти растяжки для шеи! Сначала похрустывало, даже голова чуть закружилась...но это на 1 сек! Супер!!! Буду непременно повторять! Согласна с вами во всем по поводу стареющего лица) кроме массажа, зарядки для лица и позитива ничего не делаю! Но, утренняя зарядка с вами, Анастасия, каждый день уже почти 10 лет ! Спасибо вам за новые видео! Творческих успехов вам!
Ааа, как круто! 10 лет☺️❤️ Это прекрасно! Присоединяйтесь к моим закрытым программам, они очень интересные и эффективные. Сейчас как раз начинается Силовой Сезон atmo.by/product/fs3/ ❤️
Этот комплекс прекрасно подойдет перед самомассажем лица и шеи, по длительности как раз хорош. Я люблю самомассажи лица, и перед ними стараюсь сделать упражнения для шеи и осанки.
Настя, спасибо, очень разностороняя подача, проблема освещена с разных сторон. Про твёрдую пищу ничего подобного не слышала) Движения очень простые и много времени не отнимут, для нас - современных женщин очень важна временная экономия. Думаю осанка связана с психологией, что-то от наших советских бабушек/дедушек - не высовывайся, будь как все, сложно держать прямо спину именно на улице, в людных местах.
Как здорово, что вы затронули эту тему. Да, согласна. Но развитие силы тела и осанки влияет и на ментальную психологическую часть. Так что я всегда рекомендую уделять большое значение физиологии. Круто, если присоединитесь к нам на Сезон. Он как раз про внешнюю и внутреннюю силу atmo.by/product/fs3/
Анастасия, кроме того, что Вы в целом создаёте благоприятное впечатление, отдельно хочется подчеркнуть Вашу разносторонность. делаю с Вами много разных упражнений, тут стала искать что-то где-то по поводу лица и была приятно удивлена, что и это Вы предусмотрели для благодарных подписчиков!
Спасибо большое! Класс! Насчёт молодости и т.д. Придерживаюсь того, что нужно вести активный образ жизни, правильно питаться, а время всё равно возьмёт своё - всему своё время ❤️ Очень нравятся ваши упражнения, спасибо 🙏🏻
Спасибо большое за полезное видео 😊 Вроде упражнения кажутся несложными, но на первых двух у меня сильно болели мышцы вдоль позвоночника в верхней части спины ((
Анастасия, наверняка сможете подсказать, что не так и как быть: есть запущенный сколиоз и проседание всей правой и частично левой стороны позвоночника, сильные боли в пояснице справа (под утро спать невозможно). Теперь же прибавилась такая проблема, что просыпаюсь среди ночи от сильного напряжения (до боли) в области шеи. Подушка ортопедическая, много лет. Начала по Вашим видео работать со спиной, о результатах наверное рано говорить, если они возможны при протрузиях и сколиозе с детства.
Добрый день! Это случай только для индивидуальной коррекции, мне нужно тестировать тело и мышцы. Сейчас пришлю ссылку на эту программу atmo.by/product/video_plan/
Анастасия,у меня возник вопрос по поводу 1ого упражнения.Зачем выдвигать шею вперёд,когда итак она у многих выдвинута вперёд и это проблема,нельзя ли делать это упражнение из прямого положения шеи и движение назад?
Добрый день! Не совсем так. Она часто выдвинута, а потом приподнята. То есть формируется такой залом. Мы же не можем смотреть вниз:). Поэтому движение вниз также очень важно для растяжения позвонков и растяжения области холки. Рекомендую выполнять как на видео.
Очень странные ощущения после этих упражнений. Сзади верх шеи то ли болит, то ли лёгкость непривычная. В первом упражнении внезапно выяснилось, что у меня шея отдельно от спины не двигается. Шея вперёд и сразу плечи сутулятся, шея назад - плечи развернулись. Хоть привязывай!
Думаю, есть начальные этапы формирования холки либо она уже есть. Постарайтесь регулярно выполнять этот комплекс несколько раз в неделю. Будет намного лучше
Только месяц назад мне попалась Анастасия на ютуб, теперь занимаюсь только с ней по улучшению осанки и уже хороший результат. Самые лучшие и понятные комплексы, больше ни с кем заниматься не хочется, только с Анастасией!
Приятно познакомиться❤️
Аналогично ❤ занимаюсь через день. Для меня это большое достижение. Спасибо Анастасии ❤
Спасибо, Анастасия, за эти упражнения. У меня шейный остеохондроз, по этой причине, думаю, сильно выпадают волосы. Делаю каждый день специальные упражнения. Но сегодня попробовала Ваши, абсолютно другие ощущения и я закончила тренировку с мыслью: "Прощай, мой остеохондроз" 🙂 Спасибо Вам большое!
У Вас лучшие упражнения здесь на ютубе, так хорошо с Вами заниматься! Спасибо за Ваш труд. ✨☀️✨
❤️
Анастасия, как всегда отличаетесь оригинальностью и неизбитыми техниками, спасибо!
❤️
Спасибо огромное! ❤❤❤
Здорово Настя! Когда долго сидишь и в наклоне головы эти упражнения прям спасение! Спасибо Настя! Мы свами❤
❤️
Я кайфую от этих упражнений, с Вами спасибо !!!
Спасибо!!! Здорово! Очень приятные ощущения после упражнений.
Анастасия, спасибо!
С июля занимаюсь Вашим комплексом упражнений для осанки с лентой. Недавно стала смотреть другие видео и все мне нравится! Спасибо за Ваш труд и интересные упражнения!❤
Екатерина, приятно познакомиться! Присоединяйтесь к нам на осенний сезон❤️ atmo.by/product/fs3/
Благодарю! Очень интересны и актуальны упражнения для лица❤❤❤
Приятные ощущения после упражнений! Спасибо!
Спасибо большое ❤
Как всегда the best❤
Ого как круто!!! Анастасия! Проделала с вами эти растяжки для шеи! Сначала похрустывало, даже голова чуть закружилась...но это на 1 сек! Супер!!! Буду непременно повторять! Согласна с вами во всем по поводу стареющего лица) кроме массажа, зарядки для лица и позитива ничего не делаю! Но, утренняя зарядка с вами, Анастасия, каждый день уже почти 10 лет ! Спасибо вам за новые видео! Творческих успехов вам!
Ааа, как круто! 10 лет☺️❤️ Это прекрасно! Присоединяйтесь к моим закрытым программам, они очень интересные и эффективные. Сейчас как раз начинается Силовой Сезон atmo.by/product/fs3/ ❤️
Этот комплекс прекрасно подойдет перед самомассажем лица и шеи, по длительности как раз хорош. Я люблю самомассажи лица, и перед ними стараюсь сделать упражнения для шеи и осанки.
❤️
Из косметических процедур делаю биоревитализацию, самомассаж лица
Настя, спасибо, очень разностороняя подача, проблема освещена с разных сторон. Про твёрдую пищу ничего подобного не слышала) Движения очень простые и много времени не отнимут, для нас - современных женщин очень важна временная экономия. Думаю осанка связана с психологией, что-то от наших советских бабушек/дедушек - не высовывайся, будь как все, сложно держать прямо спину именно на улице, в людных местах.
Как здорово, что вы затронули эту тему. Да, согласна. Но развитие силы тела и осанки влияет и на ментальную психологическую часть. Так что я всегда рекомендую уделять большое значение физиологии. Круто, если присоединитесь к нам на Сезон. Он как раз про внешнюю и внутреннюю силу atmo.by/product/fs3/
Супер занятие 😊супер польза от этих движений , очень меняется осанка с возрастом - буду применять! Много лет с Вами - Вы мой герой ❤ СПАСИБО
❤️
Анастасия, кроме того, что Вы в целом создаёте благоприятное впечатление, отдельно хочется подчеркнуть Вашу разносторонность. делаю с Вами много разных упражнений, тут стала искать что-то где-то по поводу лица и была приятно удивлена, что и это Вы предусмотрели для благодарных подписчиков!
❤️☺️
Спасибо большое! Класс! Насчёт молодости и т.д. Придерживаюсь того, что нужно вести активный образ жизни, правильно питаться, а время всё равно возьмёт своё - всему своё время ❤️
Очень нравятся ваши упражнения, спасибо 🙏🏻
Анастасия, согласна. Но это время будет сильно отличаться:) Ну и конечно, главное, получать удовольствие от процесса❤️
Спасибо большое за полезное видео 😊 Вроде упражнения кажутся несложными, но на первых двух у меня сильно болели мышцы вдоль позвоночника в верхней части спины ((
Да, скорее всего скованы мышцы. Продолжайте регулярно выполнять и приходите на обучение для лица и шеи atmo.by/product/facial_support/
Анастасия, наверняка сможете подсказать, что не так и как быть: есть запущенный сколиоз и проседание всей правой и частично левой стороны позвоночника, сильные боли в пояснице справа (под утро спать невозможно). Теперь же прибавилась такая проблема, что просыпаюсь среди ночи от сильного напряжения (до боли) в области шеи. Подушка ортопедическая, много лет. Начала по Вашим видео работать со спиной, о результатах наверное рано говорить, если они возможны при протрузиях и сколиозе с детства.
Добрый день! Это случай только для индивидуальной коррекции, мне нужно тестировать тело и мышцы. Сейчас пришлю ссылку на эту программу atmo.by/product/video_plan/
Подскажите, а что за топ такой красивый на Анастасии? Где такой можно купить?
Добрый день! Это топ от Oysho
Не знаю, что там про молодость лица и все такое, но после этих упражнений моя шея и я просто пищим от восторга.
❤️
❤❤❤
Интересно, какой у Анастасии рост и вес 🌼 ?
173, 56
Анастасия,у меня возник вопрос по поводу 1ого упражнения.Зачем выдвигать шею вперёд,когда итак она у многих выдвинута вперёд и это проблема,нельзя ли делать это упражнение из прямого положения шеи и движение назад?
Добрый день! Не совсем так. Она часто выдвинута, а потом приподнята. То есть формируется такой залом. Мы же не можем смотреть вниз:). Поэтому движение вниз также очень важно для растяжения позвонков и растяжения области холки. Рекомендую выполнять как на видео.
Очень странные ощущения после этих упражнений. Сзади верх шеи то ли болит, то ли лёгкость непривычная. В первом упражнении внезапно выяснилось, что у меня шея отдельно от спины не двигается. Шея вперёд и сразу плечи сутулятся, шея назад - плечи развернулись. Хоть привязывай!
Думаю, есть начальные этапы формирования холки либо она уже есть. Постарайтесь регулярно выполнять этот комплекс несколько раз в неделю. Будет намного лучше
❤❤❤❤