ELIMINA GRASA ABDOMINAL: QUE COMO EN UN DÍA 😀PARA GANAR MÚSCULO Y VERME FIT
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- Uno de los mayores secretos de como tener un abdomen plano después de los 40 años está en la alimentación. ☝🏼
Descubre qué y cuándo es lo que debes de comer, para lograr todos tus objetivos. 💪🏼
⚡️¡ÚNETE A MI APP FIT FOR LIFE para que logres los resultados que tanto has querido! Entra a 👉 plankk.partner...
✅Sin Cardio
✅Sin Dejar de Comer
✅Entrenando a la hora que quieras
¿Te animas? 🏆
¡Sé parte de los cientos de campeonas y campeones, que ya han transformado su cuerpo y vida en tiempo récord. Me encantará ayudarte a lograrlo! No olvides suscribirte a mi canal y activar la campanita de notificaciones para que puedas ver primero que nadie mis nuevos videos.
Sígueme en mis redes:
/ rebeca.fitness
/ rebecarubiooficial
/ rbktd
/ rebecarubiooficial
Hola Rebecca
Vi tu video hace unos días y desde entonces he estado pensando tanto .. yo no sufro de depresión y sin embargo no he sido capaz de entrenar juiciosamente . Me hace falta disciplina , decisión .. no se .
Soy una persona extremadamente ocupada pero eso no quiere decir que no puedo lograrlo
Mañana retomo el gym, gracias a tu inspirador video
Y haré los ejercicios con tu App
Gracias por motivarnos ! 💪🏼
Tenía sobrepeso y decidí hacer un cambio. Perdí 30 kg (66 lb) en 8 meses con una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos. Perder peso es increíblemente fácil si sabes lo que estás haciendo.
Te Felicito.ahira mantenerte
Te felicito por tu voluntad.
Alta em grasas?....que exactmente comes en grasas me imagino que es Avocados pero algo mas ?
La dieta keto no es saludable y rebotas cuidado
Bendita seas Rebeca. Dios te Bendice y te Bendiga siempre 🙏
Hola rebecca te sigo pero no había visto bien tus videos .tengo hipotiroidismos y es muy difícil para mí bajar de peso pero voy a seguir tus consejos
Hola Rebeca, es la primeta vez que veo tus videos.Tenia una vida sedentaria ahora me propuse hacer ejercicio, me a costado mucho trabajo pero me siento mucho mejor.
Gracias Rebeca eres un ejemplo a seguir, eres el claro ejemplo de que una mujer disciplinada, que ve por ella y por su calidad de vida no fecha de caducidad te vez mejor que nunca
Bien., Los abdominales se hacen en la cocina., adiós a los ultra procesados dieta dos x uno del dr frank Suarez éxito campeona
Gracias Rebeca, tus consejos son lo mejor, he aplicado de alimentación y de Rutinas y me han funcionado. Valoro mucho cada que subes un video. Te empece a seguir en un momento difícil de mi vida y no te imaginas el cambio.
Me gusta!!! Realmente no se mata uno de hambre , todo me parece delicioso y vamos aprendiendo a comer verdaderamente y sobre todo con muchos beneficios para nuestra salud, gracias Rebeca, eres genial 💯👏👏👏🇲🇽
Me encantaron las recetas, tú eres la mejor 💚 he seguido tus consejos y bajé considerablemente el abdomen, además he mejorado mi piel y cabello. Mil gracias 🤩
Gracias Rebeca .hice otra dieta de una semana y me encantó , aun sigo haciendo el bizcocho de plátano. Yo hago mucho deporte desde hace 30 años, tengo 61 y ne siento genial pero me gustaría saber más de alimentación .gracias por todos tus consejos de verdad .un saludo desde España.
Gracias por tus consejos! Eres admirable! Gracias a tus entrenamientos y nutrición he obtenido excelentes resultados! Hace años te sigo!
Yo aquí viendo el vídeo y comiendo bagel 🥯!!! Perdón Rebeca Hermosa, mañana lunes empiezo con tu rutina!!!😘😘😘
La pondré en práctica en este año2023!!! Y ahí te diré al final de año cómo me fue!!! Con el favor del Todo Poderoso,claro está!!! Gracias por compartir Rebeca!!! Mil bendiciones para tí y felicidades por tus grandiosos éxitos!!! 💝💝💝😘😘
Woow, gracias por sus consejos, y sugerencias, se ve muy bien muy guapa.
Después de tener a mi última bb casi a los 40 me costó más bajar los rollitos 🤭.
Con la pandemia empecé una rutina de ejercicios y quiero mantenerme activa así como usted para estar más saludable.
Bendiciones.
Muchas gracias Rebequita ya que muchas personas no sabemos que o como debemos comer adecuadamente. Tengo casi 10 años residiendo en los estados unidos y vine casi una muñeca preciosa con el peso ideal para mi altura corporal, pero al cabo de un año comencé a abofarme osea , a verme y sentirme hinchada y por ende en un par de años aumenté de peso casi 15 libras que se me han hecho un poco difícil de eliminar😣, y eso que no soy comelona. He sabido pasarme un dia entero con una sola comida y sentirme bien. Saluditos desde NY.
Gracias Rebeca por tus recetas, así sabemos qué comer... Yo como muy saludable y trato de comer como tú 🥰🥰
Se ve delicioso todo❤
Tu cuerpo es el resultado de disciplina y constancia.
Si se puede, somos el resultado del conjunto de buenos hábitos. Gracias rebeca 💖
Nos encantan sus videos ideas recetas llevo muchos años luchando rebajar ❤❤❤
Te amo Rebe!! 😉 deverdad ver tus videos me entusiasman.
Quiero tener una forma de vida mejor con diciplina para comer y hacer ejercicio.
Felicito tu constancia y disciplina, pero a mi los años me están ganando, tengo 44 entrene siempre, y ya tengo que bajar la intensidad, no me recupero como antes (levantaba muy pesado) y la dieta ya no me da, estuve muy en la mentalidad dieta, y ahora por más que me cuide unos días, después dejo, y así por eso la dejo de lado, es muy desgantante, pero es muy notorio en el cuerpo.
Agradezco mucho tu atención para brindar tus consejos 👌 está execelente, solo si hay que recomendar que el jengibre se debe consumir con sus precauciones, ya que aumenta la PRESION ARTERIAL , para quienes sean hipertensas ,tengan mucho cuidado .
Hermosa, no podría cenar eso se ve muy sustancioso para; cuando he llegado a cenar así no logro conciliar el sueño lo que ceno es yogurt griego con fruta picada y frutos rojos o gelatina igual con frutos rojos y debe ser entre 7:30 y 8:00 he cenado más tarde y me pasa lo mismo no puedo dormir, gracias por compartir saludos desde México Xochimilco 😊🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Gracias por ❤ricas recetas y ejercicios por favor ideas ejercicios para perder abdomen por favor 🥰🥰🙏🙏
Muchas gracias por la recetas que es lo más difícil para uno que no sabe cómo empezar graciassss 🙏🏼
Hola Rebeca te cuento que hago muchas de tus rutinas en casa y estoy quedando relinda y con estoy consejos de nutricion voy a terminar de conseguir mi resultado un abdomen plano grasias hermosa x todos tus consejos 💪💪💪
Hola gracias Rebeca por las recetas todo se ve delicioso. Usted es un gran ejemplo con los resultados que ha tenido con saber elegir la alimentación correcta y acompañado con ejercicio se puede estar muy bien de salud. Saludos y bendiciones.🙏
Aaaay Rebe, cada vez más bella, eres un amor, te ves espectacular!!! Gracias por tus valiosos consejos, bendiciones infinitas!! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias Rebeca los muchachos tambien te seguimos.. Bendiciones desde Argentina
Hola rebe. Ya empecé tu entrenamiento. Estoy en reto de un mes. Estoy super motivada. Gracias por estar ahi para nosotras.
Excelente video, muchas gracias por los consejos 👍👍👍
Gracias rebeca voy a iniciar mi dieta ya te contaré gracias por tu ayuda bendiciones eres muy linda un abrazo
Me encanto explicas muy bien tus menús y lo mejor que no son nada sofisticados con cosas sofisticadas me encanto 🥰
Lo voy a intentar, no tengo 40 años pero las recetas voy a probar 😅 en mis entrenamientos
Me Encanto las recetas yo como casi así. Muchas gracias hermosa saludos cuidate mucho que eres muy valiosa. 🤗❤️😘🇨🇺🇩🇪
Gracias rebeca por tus consejos por que la verdad si me a costado bajar la barriga
Gracias por todos los videos tus recomendaciones me encantan y si algunas las he aplicado gracias Dios te bendiga
Hola Pilar, excelente video, tengo 52 años y supongo q mi piel sufre atrofia muscular, por mucho q haga ejercicio mi piel siempre es flácida, sigo tus videos y siento total admiración por ti, tienes un cuerpazo de escándalo, además de guapa, mucho carisma, me gustaría saber si además del ejercicio y la alimentación necesitaría algo más para mi extrema flacidez!! Muchas gracias 😘
Muy buen plan! Súper nutritivo y completo. Gracias Rebe por compartir tus conocimientos y consejos.
Muchas gracias por la dieta , muy agradecida de su menú nutritivo saludable feliz domingo bendecido hermoso día amada entrenadora un abrazo besito sonrisa rosa 🌷🍓
Muchas gracias Rebeca estoy en proceso de la dieta de detox de 3 a 7 días voy en el día dos me dió dolor de cabeza pero voy bien vamos a ver cuánto aguanto.
No necesitas detox el cuerpo solo sabe cómo desintoxicarse no hay razón para esas medidas solo te descompensan
K bueno todo , podrías decirnos más recetas , muchas gracias😘
GRACIAS REBECA POR COMPARTIR TUS CONOCIMIENTOS, NAMASTE
Deseando ver lo que debo comer para abdomen plano porque ya me sé lo que no debo comer 😂😂😂
Por dos ajjajaja nunca me decido a comprar el plan de Rebeca
Ya me urge pero es Que no me gusta cocinar me da pereza ☺️
@@maribelgg9390 Pues si fuera para mí sola...pero hacer 2 comidas diferentes la mía y la del resto de la familia....Aun así procuro comer sano y adaptar las cosas
X dos 😂
😂si soy ×2😅
Gracias por sus consejos feliz resto de la noche desde newyork Altagracia 🙏
Exactamente MJ Pérez yo pienso igual,sería bueno saber que debemos comer para los días de tren superior y para los días de parte inferior,o si es la misma alimentación todos los días,por favor Rebeca haz un vídeo hablando sobre esto si por favor .
No lo hago de esa manera, practico esta dieta todos los días
Gracias valoró mucho que hayas respondido,ok entonces así será!
El pastel de cacao y plátano rico en proteínas lo hice hoy 🤤🤤
Y si le agregas avena queda súper
Hola Rebeca en una de las cenas no dices como se preparan los green peas...ni la cantidad de rábanos ni que cantidad de pollo...gracias por responderme.
Riquísimas las cenas, snacks y demas...benficiones
Estupenda, la voy a hacer, espero que me vaya bien. Gracias Rebeca
Hola Pilar, te hago un SOS tengo 52 años y una masa muscular de una persona de 70 años hago ejercicio de resistencia y pesas con peso moderado, intento alimentarme sanamente pero mi flacidez es extrema, que me aconsejas?? Si puedes ayudarme te lo agradecería y si no, también, soy tu seguidora y admiradora, tú, la motivación para cualquier mujer, un beso.
ay todo se me antojó que bárbara!!!! me encanta. Gracias Rebequita hermosa!
Gracias Rebeca me encantan tus vídeos. Solo una pregunta importante cuantos gramos de arroz puedo comer en cada comida? Puedo comer plátano verde en lugar de papa y cuantos gramos sería lo ideal?
Hermosa Rebe muchas gracias por compartir siempre con nosotros todos estos consejos..
mañana empiezo a probar esta dieta y te comparto qué tal me va.. 😍😍😍
Súper la voy hacer !!! Si no puedo el yogurt por que lo puedo remplazar? Me inflama el estomago 😞😞
Cocinas riquísimo y sano ♥️🍀 adoro
Se puede comer esa dieta todos los días? O día por Medio? Me encanta tu canal Rebeca
Gracias por tus sugerencias, Rebeca.
Gracias Rebeca por tus recetas me encantan saludos y bendiciones
Gracias Rebeca este video esta exelente y los esplucas muy bien gracias. Saludos desde Minnesota
Gracias valoro mucho el contenido que nos compartes, una pregunta:calorías aproximadamente de cada tiempo de comida por favor?
Mil gracias mil bendiciones me encanta esta sencillo y practico.
Hola me puedes mandar tu dieta para un mes gracias eres mi ejemplo a seguir
Hola hermosa... Wuooo eres genial!! Mi admiración y respeto a tu y tu trabajo!!
Fijate que yo tengo 50año y tengo hipotiroidismo ya hace 13 año y en su momento estuve controlada.. Pero hoy no.. La economía no me da para comprar mis medicamentos pero ya hace 4 años y se cambio mi ultimo peso fu de 100 y ya baje 30 kilos yo mido1. 68 cm los cambios fuero por mi estado emocional que todavía sigo trabajando. Pero ahora quiero a vansar más.. Lo que tu recondas no estoy en mal camino.. Solo como dice hay que saber que comer. Mi objetivo ahora es tené mi abdomen firme. Soy mamá de tres.. Y no se si lo pueda lograr.. Quiero tu opinión hermosa si fuera tan amable!.. Te mando un abrazo grande desde.. Puebla. Bye 👋 🇲🇽 💜
Excelente recetas gracias Rebeca bendiciones
Muy buenos consejos, gracias.
Rebeca en el almuerzo también es 50 gramos de arroz?
Holaaa hermoso, me encantan cuándo das menús para mejorar, qué opinión tienes de los productos de Herbalife porqué me parecen un gran aliado para después de los cuarenta me interesa tú opinión, gracias eres la mejor, gracias por existir
Es un una dieta deliciosa para el cuidado de la piel
Qué buenos consejos mil gracias 😉 Rebeca
Hola Rebe muchas bendiciones
Gracias gracias bendiciones ❤❤❤❤
Muchas gracias mi querida Rebeca se ve usted muy hermosa saludos desde california
Gracias por la información me encanta ver tus vídeos
Te felicito, explicas excelente. Gracias ❤
me gusto muchísimo varias preguntas sirve para bajar de peso? y como hago para medir las porciones exactas de los carbohidratos de manera fácil en casa..y porque otro vegetal puedo cambiar el jalapeño! tengo gastritis !cuanto es lo recomendable o maximo de azúcar que debe aportar un yogurt griego
Hola. No soy Rebeca pero si te puede ayudar mi opinión...si sirve para bajar de peso solo que tendrás q ajustar las cantidades según tu nivel de actividad y ejercicio. Las porciones de carbohidratos según el plato saludable de la universidad de harvard deben ser una cuarta parte del plato, o algo más si haces bastante ejercicio y pesas. La patata suelen decir una mediana del tamaño de tu puño cerrado. El jalapeño lo puedes cambiar por pimiento no picante si te va bien o no ponerlo. Y el yogur griego sin endulzar debe tener solamente el azúcar propio de la leche con la que está hecho y eso es alrededor de 4 gr por cada 100gr de yogur
@@victoriaruiz6817 que lindaaa !! Muchismas!! Gracias!!!
Puedes hacernos un video para los que quieren ganar mas musculo
Gracias por tus guias y consejos hermosa 😀
Cómo puedo reemplazar el pollo? Soy vegetariana. Muy buenas tus rutinas y videos. Muchas gracias 😊
Muchas gracias por las recomendaciones.
Rebeca, cuántos gramos de arroz en el almuerzo?
Gracias Rebeca.💕
Estaré al pendiente 💪💪
Waoo me gustaría una comidas para una semana
Esto como toda la semana 🤦🏻♀️
Gracias Por compartir tus comidas recomendadas, mi interes en subir masa muscular tengo una contextura delgada me gustaría saber si está misma recomedación que haces me ayudaria con mi objetivo. Gracias
GRATITUD🙏🙏🙏🧘🇦🇷☀️☀️☀️
Justo estaba buscando esta información 🙊
GRACIAS❤ LOVE IT LA VIY A HACER
Me encanto el video
Buenísimo!!!
Si KETO. Cero
Cero dieta KETO
MEJOR ESTÁ
NO HALAS DE LA HIDRATACION ❤
AGUA CON SAL
Buena O MALA
Muy Buenos Tipps. Gracias
Super bueno este vídeo , me encanto ❤❤❤
me ha encantado !!!!
Muy buenas ideas de menú ❤
Que bueno que estes contenta me gusta que rías pero creo deberias enseñar más esos cachetes
Todo se ve muy rico Gracias
Wow! Pareces mucho mas joven!
Muy buenos consejos sigua asi !!!😁
Gracias
Holaaa!!! Rebeca eres hermosa!!!😍😍😍 hoy me compartieron tu página.
Te quería hacer una pregunta. Tienes algún plan alimenticio vegano. Me gustaría hacer tus rutinas y programas!! Gracias 🙏
Yo con la menopausia cada día me apetece hacer ejercicios con sofocos etc si quiero verme bien aumentar masa muscular quitar grasa celulitis y tonificar