Agrego: también con un sólido conocimiento en el uso adecuado de ciclos de esteroides anabólicos. Yo lo veo a diario en el gimnasio al que asisto, allí se preparan competidores profesionales de este deporte en México.
Ya te conocía desde hace tiempo. Te veía en tv. Encontré tu canal y me suscribo. Eres profesional, amable, sencilla y muy atenta con tus seguidores. Gracias por tu canal. Soy tu fan 😊
Hace unos días encontré tus vídeos y estoy fascinada aprendiendo de ti , hoy comencé a comer de la forma correcta y se que con todos tus tips voy a lograr mi objetivo, sólo me resta agradecer por compartir tus conocimientos y motivarnos para estar saludables y en forma , bendiciones Rebeca.
Me encantan todos los videos d Rebeca, soy médico y todo lo q aporta d opiniones tienen bases solidas y cuentificas... Cómo plumas t da mucha motivación, me ha servido mucho en mi perdida d peso y aceptaxiob personal
Me encanta la facilidad de explicar todo, verdaderamente profesional, sigo sus videos y consejos. Totalmente encantadora! Gracias por tanta información tan valiosa. Viva Guate! 💪🏻🇬🇹
Eres maravillosa, dulce y explicas muy bien todo, me gustaría ser como tú tienes un hermoso cuerpo, eres la inspiración de cualquiera , te descubrí hace unos días y no dejo de ver tus videos, te felicito haces un gran trabajo
muchas gracias Rebeca, he cambiado mi alimentación y he sentido cambios enormes en mi cuerpo, voy a recuperar la figura y a mantenerme, agradezco todo lo que compartes. DTB !! 😘
Sos hermosa 😍❤ y explicas tan bien . Hace unos meses empeze a cambiar mi vida y como cuestaa aprender a comer de nuevo x dios. Amo entrenar es un cable a tierra. Aveces me frustro xq quiero resultados rapido pero se q tengo q tener pacienciaaaa 🙄. Y sigo y sigo asiqe espero llegar a ser algo parecido a vos jaja ojala 😍😍😍 te mando un besote desde argentina ❤🇦🇷 sos una inspiracion 💪💪💪
Por cierto me encantan tus vídeos, los veo muy sensatos, hago regularmente el de tu rutina de parte interna del muslo junto con mi rutina de cuádriceps e isquiotibiales y termino que me duele todo. En serio muchas gracias por todos los consejos!
Me gusto el video, informativo y práctico, pero, como debería ser la dieta de una persona a que por mucho entrena dos o tres veces a la semana? Como debería alimentarse una persona que por su trabajo es obligada al sedentarismo? Como debería comer un oficinista? Serial genial un video así... tienes un canal muy chevere.
No es tarde! Yo tengo esa edad y siempre he echo ejercicio y me motivo mucho viendo estos videos y he aprendido mucho ! Wow este comentario es de hace tres años ! 🤭🤩👍👍👏🏼💪
Rebeca, como siempre excelente!, podrias hacer un video acerca del peso corporal de las chicas y los musculos?, es decir el peso en relacion con la cantidad de masa muscular. Porque la bascula dice " pesas mucho" y el espejo dice "wow" .
Me gusta mucho como tú explicas todo, he puesto en práctica algunas rutinas en casa porque no tengo dinero para ir a un Gm, Martha 54 con 110 Libras ahora estoy tratando de moldear este cuerpo que esta muy fofo.
o aceite de oliva con nopales tambien se puede los huevos jugo de zanahoria con betabel pan integral de cebada aguacate tomates ensaladas de sardinas atun calabazas champiniones tambien son muy buenos para la salud humana la piña etc
Recomiendas desayunar al go para empezar hacer ejercicios x la mañana casi al levantarse ,que sería antes y despues,para perder grasa baja abdominal ,tomas algún suplemento antes de ejercicio
Hola yo he de perder al menos 5 kilos en cinco meses pero he de seguir entrenando para tres pruebas que haré en cinco meses en las que es necesaria una buena masa muscular, son dominadas, carrera velocidad de un km y circuito de agilidad-velocidad. Tardo mucho tiempo en perder peso, creo que tengo el metabolismo lento. Mido 1'74 y peso 64 kg, muchísimas gracias!!!
Hace poco te encontré en RUclips. Muchas gracias por tus consejos, son súper claros. Voy a ver todos tus videos y a seguir esperando que digas prácticamente, me divierte mucho( con mucho cariño te lo digo) jeje
Realmente mis respetos, ella SI sabe, ya compré las cosas para esta dieta, no salió tan caro (aunque parezca lo contrario jajaja), el batido de proteína DELICIOSO. Por cierto, sugiero las fresas congeladas Freezer Fruits, excelente calidad!.
Muy buenos consejos !!! Sos una genia es importante alimentarse de esa manera y a vos se te nota lo saludable que estas aparte de ser una mujer bella💖👍👏👏👏
En las balanzas existe la opcion TARA, esta hace que tu balanza reste el valor de lo que tengas encima de ella y te quede en 0 q o lb depende la medición que tengas, así sacas mejor los valores, y es mas practico.
Guau soy tu fan desde que encontré tus vídeos te sigo tengo 34 años con 3 bellos niños soy de paraguay 🇵🇾 y siempre tuve el sueño de ser deportista y tus vídeos me están ayudando mucho gracias Rebeca por tus consejos 😍😚😚 PD: me encantan tus brazos tienes el físico de mis sueños😴💭❤
a mi lo que me ayuda mucho aparte de una buena alimentación son el té verde y rojo (natural por supuesto no del supermercado...) En dos meses he visto un gran avance en mi grasa abdominal, ya casi la tengo plana!!!
Hola rebeca.. Gracias por compartir las comidas qué haces al día. Ya qué una. Aveces no sabe las veces que debe de comer y que comer y las cantidades. Ahora ya tengo una guía. Gracias..
hola, recién encuentro este video y me gusta porque explicás todo de forma fácil para entender bien lo que podemos comer, desde ya te agradezco que compartas tus conocimientos
Pensé que tus comidas eran más pequeñas, a mi me da hambre cada 3 horas y no sé que comer sin que suba de peso. Super tus comidas, saludables y no mueres de hambre!! 😊
Explica tus vídeos muy bien. Interesante lo que dices voy a realizar esa rutina con esos 5 ejercicios sin descanso. Te felicito sigue adelante con el canal aprendemos todos los domingos contigo besos desde Guayaquil-Ecuador
Me encantó tu plan diario y se que es por el entrenamiento y constancia, yo debería tener esa disciplina para comer todo eso pero me encanta la idea de enfocarme en mi físico y mejorar. Gracias
Hola Rebe, tú me puedes ayudar los gramos que puedo consumir cuando en mi dieta meto proteína vegetal como grabanzos ó lentejas ó frijol negro, en lugar de proteína animal, amo tus vídeos hermosa. Eres un ejemplo a seguir
Hola Rebeca, te admiro mucho, los ejercicios siempre han estado en mi vida. Paro y continuo, me ha faltado constancia pero tu me ayydas a inspirarme de nuevo. Gracias por compartir tan linda tus comidas . Rebeca sufro de la cervical y aun asi me arriesgo hacer brazos y espalda y quedo muy adolorida por dias 🥲 tu crees que puedes decirme como tonificar mis brazos sin q me afecte la cervical? Gracias amiga de todos 😘Dios te bendiga . Yo soy 🌼 ese es mi simbolo por si te escribo de nuevo
Gracias por compartir sus conocimientos, me servirán mucho. Dios derrame lluvia de bendiciones sobre usted y los suyos. Hoy conocí su canal y me agradó mucho.
Hola Rebeca me encanta tus vídeos ,felicidades Tengo una duda en cuanto a la proteína en polvo , yo nunca la he tomado mi pregunta es ¿como saber cual proteína elegir, recomendaciones? Muchas gracias
tan simple y tan rico que se ve todo! Gracias por explicar todo tan bien ❤ hay alguna forma de realizar una dieta saludable y con varias comidas al día pero sin tener que gastar tanto? eso es lo único que me limita :(
me encantan tus videos, se nota no solo el cuerpazo que luces sino la salud y la energía que irradias, te ves taaaan bien amo tu pelo y tu piel se ve super bonita, vale la pena todo lo que te cuidas, soy tu fan 😍
Rebe ame tu canal! Necesito ayuda... Empecé una dieta que publicaste para exprimir unos kilitos... Yo hago 2 horas de gym 4 veces por semana... Pero yo solo como pescado 1 vez al mes y pollo 2 veces como máximo por semana.... Me saturé de pescado 😫😫😫 en un solo día... No me gusta la carne y el pollo muy muy poquito... Ayúdame algo alternativo vegetariano 🍃
Hola Rebeca soy tu nueva suscriptora. Estoy contenta porque te encontré. Es mi 3era semana en el gym. Pregunta: ¿Qué opinas de la soya? Es buena? Cómo la debo añadir a mi dieta? Quiero ganar volumen en los glúteos. Saludos!
Todo lo q haces es para gente con dinero... finalmente es tu trabajo... el consejo es bueno.. para algunos, pero no para todos. D todas formas gracias, porque me diste algunas ideas. Saludoa desde Bolivia¡
Rebeca, por qué no incluye legumbres? Como garbanzos, lentejas.... (A mi no me gusta la carne y debo sustituirla por otro alimento con proteína) que tal son las legumbres para esa sustitución?
Hola Rebeca me encanto la información. La verdad me gustaría saber porque haces cardio en ayunas? , y cómo sería la dieta en un día para alguien que entrena solo 3 días a 4 días a la semana.
Desde que te descubrí no he parado de ver tus videos, eres hermosa por dentro y por fuera y tienes mucho ángel. Tengo una duda sobre este video; si yo entreno en la noche es la misma dieta o cambia? Saludos
Es él primer vídeo que veo tuyo, y me gustó mucho. Quisiera saber que comer después de entrenar, si entreno de noche después del trabajo? Normalmente no como antes de ir al Gym porque me siento muy rebotada. Espero me contestes por FA. Saludos desde Barranquilla - Colombia
Hola Rebeca te encontré hace poco en RUclips y la verdad me encantan tus explicaciones! He tomado muchos de tus tips! Mi consulta es: vos haces cardio y pesas en distintos tiempos . Yo hago 5 días de pesas (1:30 hs) y seguidamente 40 minutos de cinta 3 días a la semana. Mi objetivo es quemar grasas. Estoy encaminada? Gracias!!! Te súper admiro! 😍
Acabo de ver tu vídeo y me encantó, se nota que posees un gran conocimiento en el área de fitness y nutrición. Tengo una pregunta, ojalá me la puedas responder. ¿Que tipo de comida le podrías recomendar a una persona que solo entrena los fines de semana? Gracias.
Hermosa 🤩 todo de ella es hermoso y su cabello lo tiene muy lindo que tratamiento usas Rebeca admiro el cuerpo que tiene no es fácil lograr tener ese cuerpo yo lo estoy intentando pero padezco de una enfermedad que me impide hacer fuerza 💪🏻 así que solo salgo a correr para ejercitarme ☺️
Rebeca me encantan tus videos, gracias por compartir tus tips y secretos, motivas mucho para empezar una vida sana, podrías recomendar la proteína que consumes, muchas gracias
con queso panela sal de grano y poca de la sal fina pollo o pescado y de vez en cuando carne de puerco pero con medida arroz blanco de cena pues sandwich ligerito con mas verduras de pavo
Hola Rebeca! Me suscrito estoy encantada con tus vídeos y todas tus explicaciones. Una consulta ¿ que proteína en polvo nos recomiendas, de qué marca me refiero. Gracias de antemano, un saludo. 😘😘
Hola Rebequita, me acabo de suscribir, eres una trome, gracias por hacer de tu vida nuestra inspiración, te agradezco desde Lima Perú, ahora seguiré todos tus tips, muaaakkk
Será que yo como mucho y es para ganar masa muscular. Desayuno: 40 grs. De avena y 250ml de leche desnatada, almuerzo: 65gr de pan 80grs, de proteína (animal), almuerzo una pieza de fruta, comida: 155 grs, de arroz y 150grs, de pechuga, los vegetales opcional, más un yogurt cero. Y todas mis ingestas 0grasas, 0 azúcar
Wow wow omg congratulations 🎈 6 comidas 🍴 ummm con 3 aumentó de peso !!! Millones de bendiciones bendiciones abrazos 🤗 y gracias 🙏 por los tips , de verdad 😳 yo me pregunto que comeré para perder peso!!!!!
Hola Rebecca soy De Argentina. Me encanta tus vídeos lo único que me desanima es que trabajo de noche (de 21 a 07) y duermo 8 hs y me levanto a las 16 y de 16:30 a 18:30 me entreno y de ahí ya me.queda poco y ya entro a trabajar de nuevo. Tendré resultados si lo invierto a mis horarios? O el hecho de de tener alterado el.sueño me va a dificultar alcanzar mi objetivo? Espero tu respuesta
Si me gusto mucho ademas tu camiseta dice la verdad.. "Nadie dice que fue facil".. Pero yo solo puedo tener tres y aveces es dificil especial mente con los amigos gorditos😁😁..
Hola Rebeca, me encantan tus videos y ya compré tu programa, pero antes de empezar quisiera saber que opinas del estilo de vida cetogenica y el ayuno intermitente. Ojalá me respondas. Gracias
Hola, ja he encontrado Videos casualemnte. Estaba en Busca de una respuesta a Mi falta de Motivation. He Radio Muchas dietas con buenos Resultate, pero en El Ultimo medio año Se ha ido todo al precipicio. Tube una operacion del Pie El ano pasado, deje El cigarro estoy en La menopausia, resultado so'n 10 kg , frustracion y Muchas Depressionen. No puedo Bajar nada de peso. estube viendo este Video y mencionas El nombre de un Pan que no Se cual es. Felicidades y Sigue adelante.
A diferencia de otros RUclipsrs Rebeca se le nota lo estudiado, grandes explicaciones y con bases solidas de nutrición y ciencia.
Muchas gracias ! Seguimos aprendiendo día a día para superarnos constantemente gracias nuevamente
Agrego: también con un sólido conocimiento en el uso adecuado de ciclos de esteroides anabólicos. Yo lo veo a diario en el gimnasio al que asisto, allí se preparan competidores profesionales de este deporte en México.
Por eso la empece a seguir
Tamal Sonico si muy cierto
Si, lo más importante es que lo muestra y se le ve en sus cuerpo
Ya te conocía desde hace tiempo. Te veía en tv. Encontré tu canal y me suscribo. Eres profesional, amable, sencilla y muy atenta con tus seguidores. Gracias por tu canal. Soy tu fan 😊
Gracias 😊 bella! Un placer
Eres unica, muy estudiada y si sabes de lo que hablas. No necesitas tanto lujo de camaras para dar tu mensaje. Gracias!
Hace unos días encontré tus vídeos y estoy fascinada aprendiendo de ti , hoy comencé a comer de la forma correcta y se que con todos tus tips voy a lograr mi objetivo, sólo me resta agradecer por compartir tus conocimientos y motivarnos para estar saludables y en forma , bendiciones Rebeca.
Me encantan todos los videos d Rebeca, soy médico y todo lo q aporta d opiniones tienen bases solidas y cuentificas... Cómo plumas t da mucha motivación, me ha servido mucho en mi perdida d peso y aceptaxiob personal
Me encanta la facilidad de explicar todo, verdaderamente profesional, sigo sus videos y consejos. Totalmente encantadora! Gracias por tanta información tan valiosa. Viva Guate! 💪🏻🇬🇹
Eres maravillosa, dulce y explicas muy bien todo, me gustaría ser como tú tienes un hermoso cuerpo, eres la inspiración de cualquiera , te descubrí hace unos días y no dejo de ver tus videos, te felicito haces un gran trabajo
muchas gracias Rebeca, he cambiado mi alimentación y he sentido cambios enormes en mi cuerpo, voy a recuperar la figura y a mantenerme, agradezco todo lo que compartes. DTB !! 😘
Sos hermosa 😍❤ y explicas tan bien . Hace unos meses empeze a cambiar mi vida y como cuestaa aprender a comer de nuevo x dios. Amo entrenar es un cable a tierra. Aveces me frustro xq quiero resultados rapido pero se q tengo q tener pacienciaaaa 🙄. Y sigo y sigo asiqe espero llegar a ser algo parecido a vos jaja ojala 😍😍😍 te mando un besote desde argentina ❤🇦🇷 sos una inspiracion 💪💪💪
Felicidades por tu disciplina! Es lo que más me cuesta, ser constante 😅😅
si pero si se puede lograr mucho siendo constante!
Por cierto me encantan tus vídeos, los veo muy sensatos, hago regularmente el de tu rutina de parte interna del muslo junto con mi rutina de cuádriceps e isquiotibiales y termino que me duele todo. En serio muchas gracias por todos los consejos!
Muchisimas gracias Rebeca hago mucho ejercicio en el gimnasio y creo que mi fallo era que no sabia lo que tenia que consumir a cada hora del dia.😂😂😂😂
Wow, me atrevo a comentar que sigo tu ritmo de alimentación... muy bueno! Y también en calidad ❤️ saludos !
Me gusto el video, informativo y práctico, pero, como debería ser la dieta de una persona a que por mucho entrena dos o tres veces a la semana? Como debería alimentarse una persona que por su trabajo es obligada al sedentarismo? Como debería comer un oficinista? Serial genial un video así... tienes un canal muy chevere.
Si tengo un video de reduce abdomen en 7 días ese te ayudará mucho
Pero haré uno más con lo que me sugieres muchas gracias
Rebeca Rubio hiciste otro vídeo?
Excelente ejemplo de distribución de comidas hiperproteicas para la hipertrofia muscular ❤. Soy Licenciada en nutrición. Mat.1374/2.♡
Eres muy agradable; mucho conocimiento .... viendo tu canal me motivo a cambiar mi estilo de vida
Soy una señora de casi 40 años y SIEMPRE quise tener ese tipo de vida fitnes.. t admiro y felicito por tu disciplina..
No es tarde! Yo tengo esa edad y siempre he echo ejercicio y me motivo mucho viendo estos videos y he aprendido mucho !
Wow este comentario es de hace tres años ! 🤭🤩👍👍👏🏼💪
Rebeca, como siempre excelente!, podrias hacer un video acerca del peso corporal de las chicas y los musculos?, es decir el peso en relacion con la cantidad de masa muscular. Porque la bascula dice " pesas mucho" y el espejo dice "wow" .
Verdaderamente increíble Rebeca, gracias por compartir tu conocimiento y sobre todo gracias por esa sencillez, saludos!!
hasta el momento el mejor video, con muchos tips!!!
Que linda como compartis tus conocimientos. Se nota que te gusta que las personas que te escuchan, aprendan. Saludos y besos desde Argentina!!!
Te amo mujer! Eres una bendición para tod@s nosotros!!! ❤️💞
Me encanta ver videos de rebeca siempre aclaran todas mis dudad.
Me gusta mucho como tú explicas todo, he puesto en práctica algunas rutinas en casa porque no tengo dinero para ir a un Gm, Martha 54 con 110 Libras ahora estoy tratando de moldear este cuerpo que esta muy fofo.
o aceite de oliva con nopales tambien se puede los huevos jugo de zanahoria con betabel pan integral de cebada aguacate tomates ensaladas de sardinas atun calabazas champiniones tambien son muy buenos para la salud humana la piña etc
Recomiendas desayunar al go para empezar hacer ejercicios x la mañana casi al levantarse ,que sería antes y despues,para perder grasa baja abdominal ,tomas algún suplemento antes de ejercicio
Hola yo he de perder al menos 5 kilos en cinco meses pero he de seguir entrenando para tres pruebas que haré en cinco meses en las que es necesaria una buena masa muscular, son dominadas, carrera velocidad de un km y circuito de agilidad-velocidad. Tardo mucho tiempo en perder peso, creo que tengo el metabolismo lento. Mido 1'74 y peso 64 kg, muchísimas gracias!!!
Gracias Rebeca
Me ayudas mucho xa poder bajar de peso
Y estar saludable
Llevo ya un mes juiciosa.
😊😊😊
Saludos desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Hace poco te encontré en RUclips. Muchas gracias por tus consejos, son súper claros. Voy a ver todos tus videos y a seguir esperando que digas prácticamente, me divierte mucho( con mucho cariño te lo digo) jeje
No entendí tu comentario, ???
Rebeca Rubio No se si notas que usas la palabra prácticamente muchas veces, me parece gracioso jiji
Realmente mis respetos, ella SI sabe, ya compré las cosas para esta dieta, no salió tan caro (aunque parezca lo contrario jajaja), el batido de proteína DELICIOSO. Por cierto, sugiero las fresas congeladas Freezer Fruits, excelente calidad!.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Mejor explicado imposible apenas empezé a verte hoy y de una me subscribí👍🏼por su puesto te he dado mi like👍🏼
Muy buenos consejos !!! Sos una genia es importante alimentarse de esa manera y a vos se te nota lo saludable que estas aparte de ser una mujer bella💖👍👏👏👏
En las balanzas existe la opcion TARA, esta hace que tu balanza reste el valor de lo que tengas encima de ella y te quede en 0 q o lb depende la medición que tengas, así sacas mejor los valores, y es mas practico.
Gracias Rebeca...al fin encontré un canal tan bueno...explicas exelente...me acabo de suscribír.
Que lindo! Me motivas! A seguir trabajando para que el canal crezca
Agradezco sinceramente Rebeca toda esta información que la verdad me va ayudar
Guau soy tu fan desde que encontré tus vídeos te sigo tengo 34 años con 3 bellos niños soy de paraguay 🇵🇾 y siempre tuve el sueño de ser deportista y tus vídeos me están ayudando mucho gracias Rebeca por tus consejos 😍😚😚
PD: me encantan tus brazos tienes el físico de mis sueños😴💭❤
a mi lo que me ayuda mucho aparte de una buena alimentación son el té verde y rojo (natural por supuesto no del supermercado...) En dos meses he visto un gran avance en mi grasa abdominal, ya casi la tengo plana!!!
Hola rebeca.. Gracias por compartir las comidas qué haces al día. Ya qué una. Aveces no sabe las veces que debe de comer y que comer y las cantidades. Ahora ya tengo una guía. Gracias..
Buenisimoooooo!!!! Alfin encontre lo que tanto buscaba! Gracias Rebeca ❤️💪🏼!!!!
Espero te sirva mucho! Saludos!
Me gusta! Llega lo q trasmitis por ser simple y espontánea, bondades de buena persona, estaré atento a tus vídeos,gracias
hola, recién encuentro este video y me gusta porque explicás todo de forma fácil para entender bien lo que podemos comer, desde ya te agradezco que compartas tus conocimientos
¿Porque no tienes muchos suscriptores? eres genial explicando..... se nota la preparación.
Me encanto !! Muchos videos como este, a mi se me complica mucho en cuestion de la alimentacion, lo unico que se me ocurre es la lechuga😂😂😂😂
Grande Rebeca!! Q bien explicas todo, se nota los conocimientos y tu disciplina !!!! Te admiro !👏🏽😘
Pensé que tus comidas eran más pequeñas, a mi me da hambre cada 3 horas y no sé que comer sin que suba de peso. Super tus comidas, saludables y no mueres de hambre!! 😊
Que buena onda que se tome el tiempo para regalarnos unas recetas ricas y rapidas
Explica tus vídeos muy bien. Interesante lo que dices voy a realizar esa rutina con esos 5 ejercicios sin descanso. Te felicito sigue adelante con el canal aprendemos todos los domingos contigo besos desde Guayaquil-Ecuador
Me encantó tu plan diario y se que es por el entrenamiento y constancia, yo debería tener esa disciplina para comer todo eso pero me encanta la idea de enfocarme en mi físico y mejorar. Gracias
Hola Rebe, tú me puedes ayudar los gramos que puedo consumir cuando en mi dieta meto proteína vegetal como grabanzos ó lentejas ó frijol negro, en lugar de proteína animal, amo tus vídeos hermosa. Eres un ejemplo a seguir
Hola Rebe te admiro y gracias por explicar y compartir tus conocimientos ❤
Wow! Si que comes demasiado, ahora entiendo porque mi metabolismo es lento. Gracias por tus consejos Rebeca
Así es! Comer para adelgazar!
Hola Rebeca, te admiro mucho, los ejercicios siempre han estado en mi vida. Paro y continuo, me ha faltado constancia pero tu me ayydas a inspirarme de nuevo. Gracias por compartir tan linda tus comidas . Rebeca sufro de la cervical y aun asi me arriesgo hacer brazos y espalda y quedo muy adolorida por dias 🥲 tu crees que puedes decirme como tonificar mis brazos sin q me afecte la cervical? Gracias amiga de todos 😘Dios te bendiga . Yo soy 🌼 ese es mi simbolo por si te escribo de nuevo
Gracias por compartir sus conocimientos, me servirán mucho. Dios derrame lluvia de bendiciones sobre usted y los suyos. Hoy conocí su canal y me agradó mucho.
M encanta ! Súper fácil de entender sin tanto royo ! Gracias x tus. Concejos !!
Hola Rebeca me encanta tus vídeos ,felicidades
Tengo una duda en cuanto a la proteína en polvo , yo nunca la he tomado mi pregunta es ¿como saber cual proteína elegir, recomendaciones?
Muchas gracias
tan simple y tan rico que se ve todo! Gracias por explicar todo tan bien ❤ hay alguna forma de realizar una dieta saludable y con varias comidas al día pero sin tener que gastar tanto? eso es lo único que me limita :(
me encantan tus videos, se nota no solo el cuerpazo que luces sino la salud y la energía que irradias, te ves taaaan bien amo tu pelo y tu piel se ve super bonita, vale la pena todo lo que te cuidas, soy tu fan 😍
Hola, felicidades, usted es lo mejor persona que e visto realizando su trabajo, sus videos son excellentes, dios la bendiga
Rebe ame tu canal! Necesito ayuda... Empecé una dieta que publicaste para exprimir unos kilitos... Yo hago 2 horas de gym 4 veces por semana... Pero yo solo como pescado 1 vez al mes y pollo 2 veces como máximo por semana.... Me saturé de pescado 😫😫😫 en un solo día... No me gusta la carne y el pollo muy muy poquito... Ayúdame algo alternativo vegetariano 🍃
Estoy sufriendo de de tristeza. Gracias Rebeca.
Todo muy bien explicado, me encanta como lo haces y se nota que tienes bastante conocimiento en el tema. Gracias por compartir. Saludos.
Hola Rebeca soy tu nueva suscriptora. Estoy contenta porque te encontré. Es mi 3era semana en el gym. Pregunta: ¿Qué opinas de la soya? Es buena? Cómo la debo añadir a mi dieta? Quiero ganar volumen en los glúteos. Saludos!
Qué rico Rebeca ! Provecho! que riquísimo, ya se me antojaron todas esas comidas 😍😍
Todo lo q haces es para gente con dinero... finalmente es tu trabajo... el consejo es bueno.. para algunos, pero no para todos. D todas formas gracias, porque me diste algunas ideas. Saludoa desde Bolivia¡
Rebeca muchas gracias por tus vídeos son fantásticos.
Muchas felicidades por tu canal.
Rebeca, por qué no incluye legumbres? Como garbanzos, lentejas.... (A mi no me gusta la carne y debo sustituirla por otro alimento con proteína) que tal son las legumbres para esa sustitución?
Si, Rebeca tiene conocimiento, por eso le creo
Hola Rebeca me encanto la información. La verdad me gustaría saber porque haces cardio en ayunas? , y cómo sería la dieta en un día para alguien que entrena solo 3 días a 4 días a la semana.
Las semillas de las uvas son regenerantes 🤗
Estoy en plan de bajar grasa y aumentar músculo 🙋♀️🏋️♀️
Por favor pon los orarios de cada comida 😘
Felicitaciones Rebeca, eres una gran profesional muy disciplinada y constante. Muchas gracias por compartir con nosotros.
Desde que te descubrí no he parado de ver tus videos, eres hermosa por dentro y por fuera y tienes mucho ángel. Tengo una duda sobre este video; si yo entreno en la noche es la misma dieta o cambia? Saludos
Es él primer vídeo que veo tuyo, y me gustó mucho. Quisiera saber que comer después de entrenar, si entreno de noche después del trabajo? Normalmente no como antes de ir al Gym porque me siento muy rebotada. Espero me contestes por FA. Saludos desde Barranquilla - Colombia
Seguiré cada paso la verdad estoy impresionada .. yo estoy empezando a entrenar y quiero ganar músculos porque soy delgada 😒
Rebeca , yo tomo cerveza todo el dia , y soy muy feliz
Rebeca me encantan tus videos,y en especial este,soy de Perú,quiero saber con que tipo de aceite fríes por favor!
Un spray llamado PAM
Hola Rebeca te encontré hace poco en RUclips y la verdad me encantan tus explicaciones! He tomado muchos de tus tips! Mi consulta es: vos haces cardio y pesas en distintos tiempos . Yo hago 5 días de pesas (1:30 hs) y seguidamente 40 minutos de cinta 3 días a la semana. Mi objetivo es quemar grasas. Estoy encaminada? Gracias!!! Te súper admiro! 😍
Acabo de ver tu vídeo y me encantó, se nota que posees un gran conocimiento en el área de fitness y nutrición. Tengo una pregunta, ojalá me la puedas responder. ¿Que tipo de comida le podrías recomendar a una persona que solo entrena los fines de semana? Gracias.
Agradezco tan valiosa información, sencilla y bien explicada, toda una coach
Gracias Rebeca por tan buena explicación!! Eres Genial!!
Hermosa 🤩 todo de ella es hermoso y su cabello lo tiene muy lindo que tratamiento usas Rebeca admiro el cuerpo que tiene no es fácil lograr tener ese cuerpo yo lo estoy intentando pero padezco de una enfermedad que me impide hacer fuerza 💪🏻 así que solo salgo a correr para ejercitarme ☺️
Rebeca me encantan tus videos, gracias por compartir tus tips y secretos, motivas mucho para empezar una vida sana, podrías recomendar la proteína que consumes, muchas gracias
con queso panela sal de grano y poca de la sal fina pollo o pescado y de vez en cuando carne de puerco pero con medida arroz blanco de cena pues sandwich ligerito con mas verduras de pavo
Hola Rebeca! Me suscrito estoy encantada con tus vídeos y todas tus explicaciones. Una consulta ¿ que proteína en polvo nos recomiendas, de qué marca me refiero. Gracias de antemano, un saludo. 😘😘
Hola Rebeca! Que tipo de proteína en polvo usas o cual recomiendas? Gracias por tus videos que me edifican mucho que Dios te bendiga mucho.
Hola Rebequita, me acabo de suscribir, eres una trome, gracias por hacer de tu vida nuestra inspiración, te agradezco desde Lima Perú, ahora seguiré todos tus tips, muaaakkk
Será que yo como mucho y es para ganar masa muscular. Desayuno: 40 grs. De avena y 250ml de leche desnatada, almuerzo: 65gr de pan 80grs, de proteína (animal), almuerzo una pieza de fruta, comida: 155 grs, de arroz y 150grs, de pechuga, los vegetales opcional, más un yogurt cero. Y todas mis ingestas 0grasas, 0 azúcar
Los huevos con espinacas son mi desayuno preferido 👏👍😅
Wow wow omg congratulations 🎈 6 comidas 🍴 ummm con 3 aumentó de peso !!! Millones de bendiciones bendiciones abrazos 🤗 y gracias 🙏 por los tips , de verdad 😳 yo me pregunto que comeré para perder peso!!!!!
Hola Rebecca soy De Argentina. Me encanta tus vídeos lo único que me desanima es que trabajo de noche (de 21 a 07) y duermo 8 hs y me levanto a las 16 y de 16:30 a 18:30 me entreno y de ahí ya me.queda poco y ya entro a trabajar de nuevo. Tendré resultados si lo invierto a mis horarios? O el hecho de de tener alterado el.sueño me va a dificultar alcanzar mi objetivo? Espero tu respuesta
Me encantó me decidí a entrenar y mañana empiezo con mis 5 comidas 😋
Si me gusto mucho ademas tu camiseta dice la verdad.. "Nadie dice que fue facil".. Pero yo solo puedo tener tres y aveces es dificil especial mente con los amigos gorditos😁😁..
Te vemos desde Barcelona, España! MARAVILLOSA
Me gusta que digas lo de la yema... Es una maravilla nutricional
Hola Rebeca, me encantan tus videos y ya compré tu programa, pero antes de empezar quisiera saber que opinas del estilo de vida cetogenica y el ayuno intermitente. Ojalá me respondas. Gracias
Hay Dios mio Rebeca soy Colombiana me encantan tus videos y tu entrega es estos temas quiero ser juiciosa como tú pero no he podido
Hola, ja he encontrado Videos casualemnte. Estaba en Busca de una respuesta a Mi falta de Motivation. He Radio Muchas dietas con buenos Resultate, pero en El Ultimo medio año Se ha ido todo al precipicio. Tube una operacion del Pie El ano pasado, deje El cigarro estoy en La menopausia, resultado so'n 10 kg , frustracion y Muchas Depressionen. No puedo Bajar nada de peso.
estube viendo este Video y mencionas El nombre de un Pan que no Se cual es. Felicidades y Sigue adelante.
Muy excelente yo hago todas tus rutinas, pero ayuno intermitente... Menos mal x que en esta cuarentena 6 comidas no hay bolsillo que aguante..
Rebeca, una pregunta los licuados con avena y fruta, son buenos para antes entrenar en la mañana? O como un desayuno?