Y es cuando nos damos cuenta que la Tierra puede vivir perfectamente sin los humanos, pero los humanos no podemos vivir sin la Tierra. Gracias hermoso planeta por darnos alimentos tan hermosos, deliciosos y sanos.
No inventes, es el primer video tuyo que miro y me encanto, porque se ve con tanto sabor y sencillo de preparar, me emcanto como explicaste y cero rollo, ojala mire más videos tuyos así 🥰
Excelente ! Lo voy a probar , y no sólo para mí sino para mí madre de 75 años que tienen un poco de sobrepeso , camina con andador y se la traslada en silla de ruedas. A parte por la mala alimentación está débil y a la hora de la fisioterapia se cansa demasiado . Está perdiendo músculo , y es el último recurso como para que pueda no estar inmóvil . Padece una artrosis en grado extremo . Así que mil gracias Rebeca por tus dietas saludables e incluyen de todo .
Espero que se recupere tú mamá, si puedes llevala donde una Nutriologa para que le haga un plan alimenticio y le de seguimiento, para que la ayude con su peso y que pueda tener más movilidad 🙏🏾 que nuestro señor Jesucristo pase su mano sanadora sobre ella y los llene de su espíritu santo.
Rebeca Hermosa gracias por tus tips 😍 me gustaría mucho que hicieras una rutina para personas con artritis, que sean de bajo impacto a las articulaciones ❣️ Creo que ayudaría a muchas personas que quieren hacer ejercicio y creen que una enfermedad se los impide.
Increíble super alimentos y se ven sumamente deliciosos gracias por las recetas son de gran ayuda para cuando no tenemos idea de que cenar 👏👏 felicidades por tu excelente canal 🤝
Me encantaron tus videos llevo un mes en el gimnasio y he fortalecido mis músculos cambie. Mi hábito alimenticio y me he deshinchado por completo ahora con tus videos que me encantaron te seguiré y lo otro me cuesta un poco si dejar lo dulce 😋 Tus videos son geniales y muy bien cómo explicas 👏
Muchas gracias Rebeca por siempre compartirnos tus secretos que desde inicios de este año voy siguiendo tus consejos de alimentación y me han ayudado mucho, he perdido 10 kg gracias a tus ricas y saludables recetas que me inspiran 🤗
Gracias Rebe eres un sol. Espero me ayude. Con esto del confinamiento ya no veía que comer. También estoy con una rutina de cardio diario de cuerda de saltar, costal de box y planchas con abdominales. Gracias de nuevo hermosa!!!!
Gracias 😍yo quiero pero para aumentar pierna y glúteo 🤷🏻♀️!!! Te vez súper joven y guapa Rebeca 🤗🤗!!! Ya en diciembre contrato tu programa de pesas en casa 😍😍😍
Excelente!! Justo lo que necesitaba, me quedan menos de 5 días para irme a la playa, y se que puedo bajar aún más en éstos días. Saludos Rebe, y gracias.
La verdad esta muy buena la de pechuga nomas que yo le eche limón porque la cebolla sabe mala pero si le echas limón te va a saber mejor le doy a esta sena 10/10 inténtelo se los recomiendo esta 👌🏻y el estomago lo sientes bien agusto
Lo haré aparte del ejercicio más por que tengo Hijado graso esto me ayudará mucho y si no quiero pollo lo combinaré con salmón muchas gracias aponernos adieta y mucho cardio ADios colesterol y y hijado graso
Hola linda Rebeca, esperando te encuentres muy bien, te comento que tengo 51 años y ya estoy pasando por síntomas de una próxima menopausia, de 2 años a la fecha he tenido descontrol hormonal por lo mismo y vieras que lucha es esto del mantenimiento del peso y la vitalidad, pero siempre pienso que no todo está perdido y que tengo que renovarme para continuar sana y llena de vida, el gustarme todos los días cuando me asomo al espejo y mantener la actitud en lo que esto espero pase pronto, tus videos me ayudan mucho en conjunto con mi Ginecóloga y voy pa’ delante 👍🏻💪🏻, en particular tus recomendaciones para comer, eres una profesional en lo qué haces y eres un ejemplo para mí 🤩, aún me faltan 6 kilos pero sé que lo voy a lograr con empeño y de la mano contigo. Gracias Rebeca y que sigan los éxitos 🙋🏻♀️😘💐💐💐Bye
Buen día hermosa Rebeca, gracias por los menús que nos compartes, se ven deliciosos y sí e notado cambios en mi cuerpo, que bien se siente uno con una mejor manera de alimentarse, gracias gracias hermosa eres mí ídolo
Hola Rebeca gracias por enseñarnos todo lo que ud sabe para mantenerse muy linda 👍🏽y aparte contenta porque ud es orgullo chapin 👍🏽yo hago ensalada de quinoa le pongo piña pepino pimientos y cebolla mango y cilantro y para el aderezo aceite de oliva y limón pimienta y pizca de sal y muy sabroso 👍🏽no estoy flaca pero trato de comer lo mejor posible! Dios la bendiga siempre Rebeca 🙏🏽
@@stefaniapopa3795 depende el cuerpo, tu necesidades y el tipo de lechuga. Escucha a tu cuerpo. También podrías consultar otras opiniones con otra nutriologa.
Mi preciosa y bella REBECA R.muchisimas gracias por todas tus recetas y rutinas de ejercicios estoy agarrando tus recetas y poniendo en práctica ya q soy muy mala para tener ideas de comidas,necesitaba mucho este vídeo,saludos desde houston TX bendiciones
Disfruto de estas cenas y no me acuesto hambrienta, las recomiendo mucho. Gracias por compartir tus conocimientos. Un barco lleno de besos desde el sur de España.
Hola como estas? Mi nombre es ASHLIN.---- Si quiere te puedo enviar una serie de recomendaciones por email con un libro que se llama dieta y salud completamente gratuito en el que vas a aprender a bajar de peso de forma saludable. Escríbeme un email a esta dirección: ashlindieta.salud@gmail.com
Yo igual entreno en la noche... Tengo una duda, ojalá alguien me pueda orientar. Se puede consumir un batido de proteína aunque ya sea noche? Y es a parte de la cena o en lugar de la cena?
@@paolameneses6029 hola, en uno de sus videos dice que no importa a que hora entrenes, es necesario tomar el smoothie, dejas pasar 40 minutos y ya puedes cenar. Claro algo sano y no muy pesado.
Hola hola amiga Rebeca me encantan 😍 tus vídeos. Soy una ama de casa y por supuesto tanbien atiendo mi trabajo, ya te imaginaras...he luchado mucho por mantener mi body mas o menos. Grasias por tan hermosos vídeos no puedo lograr crecer mis glúteos 😄😄🤗😍
Querida Rebeca, muchas gracias por compartir estas recetas que se ven completamente deliciosas y son muy nutritivas. Llegan a mí en el momento perfecto. Gracias por todos tus videos. 😃🙏
Gracias rebeca por tus videos me encantan y los estoy poniendo en practica.en las noches aveces salgo tarde y me da mucha hambre y ahora ceno saludable.😘
Mi querida Rebe necesito de tu ayuda acabo de pasar un proceso tenía 4 meses de embarazo lastimosamente mi bebé murió y bueno para quitar mi depresión quiero hacer ejercicio comer saludable y ponerme en forma miro tus videos desde hace ya mucho tiempo...
Gracias por tus videos me motiva muchisimo a hacer ejercicio y llevar una vida mas sana gracias por compartir sus consejos y ayudar a algunas personas como yo a llevar una vida mas sana 😘😘
Preciosa Rebeca Rubio !!! Orgullosamente Chapina ........................Hermosa como Siempre ! Gracias por compartir estas excelentes recetas saludables !
Gracias Rebeca por estas deliciosas recetas. Te agradecería muchísimo si colocas la lista de los ingredientes que usas para casa receta. Así es fácil copiar y colocarlos en práctica.
Hola bendiciones feliz día gracias Rebeca por tus vídeos oye lo que quiero es mi abdomen y se demora pero lo estoy intentando gracias Dios te acompañe y bendiga
Спорт
1:52 1er receta
5:26 2da receta
8:26 3er recta
Muy amable
Mil gracias
Gracias
Es bueno ver completo para aprender, yo no sabia q el ejote es un carbohidrato
Héroe sin capa... :v
Y es cuando nos damos cuenta que la Tierra puede vivir perfectamente sin los humanos, pero los humanos no podemos vivir sin la Tierra. Gracias hermoso planeta por darnos alimentos tan hermosos, deliciosos y sanos.
Hay calleseeee
Wow de verdad no sabia
Gracias a Dios
No inventes, es el primer video tuyo que miro y me encanto, porque se ve con tanto sabor y sencillo de preparar, me emcanto como explicaste y cero rollo, ojala mire más videos tuyos así 🥰
Mira nadie cómo tú bien clarito y los ingredientes los encontramos fáciles gracias Rebeca eres un amor 😘😘😘
Mujer empoderada eres una inspiración para muchas ❤
No solo para muchas, también para los hombres excelente en su nutrición para cualquier persona
Si estoy haciendo alguna de sus dietas, y la combino con una de estas cenas no subo de peso?
Muches
Como admiro a mujeres y hombres como tú ejemplo de amor propio y disciplina!!
Excelente ! Lo voy a probar , y no sólo para mí sino para mí madre de 75 años que tienen un poco de sobrepeso , camina con andador y se la traslada en silla de ruedas.
A parte por la mala alimentación está débil y a la hora de la fisioterapia se cansa demasiado . Está perdiendo músculo , y es el último recurso como para que pueda no estar inmóvil . Padece una artrosis en grado extremo .
Así que mil gracias Rebeca por tus dietas saludables e incluyen de todo .
DONDE VIVE USTED MARIA ELENA?, EN QUE CIUDAD?
Espero que se recupere tú mamá, si puedes llevala donde una Nutriologa para que le haga un plan alimenticio y le de seguimiento, para que la ayude con su peso y que pueda tener más movilidad 🙏🏾 que nuestro señor Jesucristo pase su mano sanadora sobre ella y los llene de su espíritu santo.
Rebeca Hermosa gracias por tus tips 😍 me gustaría mucho que hicieras una rutina para personas con artritis, que sean de bajo impacto a las articulaciones ❣️ Creo que ayudaría a muchas personas que quieren hacer ejercicio y creen que una enfermedad se los impide.
Increíble super alimentos y se ven sumamente deliciosos gracias por las recetas son de gran ayuda para cuando no tenemos idea de que cenar 👏👏 felicidades por tu excelente canal 🤝
Eres una MAESTRA en el Fitness... hasta para cenar he aprendido en tu CANAL...👏👏👏
gracias por compartir, no sabia que demonios cenar aparte de tacos al pastor jajaja, que saludable te ves eres una inspiracion, gracias y saludos.
Jaja .es verdad ..yo acabo de cenar un pan enorme y café .. que horror cambiaré mi modo de comer .
Eso es todo lo que como muchas grcs rebeca mil grcs ❤❤❤
Muchas gracias es mi primera vez que la miro.y me motivó empezar a comer sano y perder peso por mi salud.dlb
Gracias Rebe tu sello por delante honestidad, conocimiento y humildad
Me encantaron tus videos llevo un mes en el gimnasio y he fortalecido mis músculos cambie. Mi hábito alimenticio y me he deshinchado por completo ahora con tus videos que me encantaron te seguiré y lo otro me cuesta un poco si dejar lo dulce 😋
Tus videos son geniales y muy bien cómo explicas 👏
Muchas gracias Rebeca por siempre compartirnos tus secretos que desde inicios de este año voy siguiendo tus consejos de alimentación y me han ayudado mucho, he perdido 10 kg gracias a tus ricas y saludables recetas que me inspiran 🤗
Genial
Siempre hago tus rutinas y he tenido excelentes resultados!!! Gracias Rebe. Saludos desde Veracruz 🙋😘😘
Gracias Rebe eres un sol. Espero me ayude. Con esto del confinamiento ya no veía que comer. También estoy con una rutina de cardio diario de cuerda de saltar, costal de box y planchas con abdominales. Gracias de nuevo hermosa!!!!
Gracias 😍yo quiero pero para aumentar pierna y glúteo 🤷🏻♀️!!!
Te vez súper joven y guapa Rebeca 🤗🤗!!!
Ya en diciembre contrato tu programa de pesas en casa 😍😍😍
Te amo gracias a tus recetas he mejorado mi alimentacion y he entrenado con tus ejercicios y rutinas amo tus videos
Excelente!! Justo lo que necesitaba, me quedan menos de 5 días para irme a la playa, y se que puedo bajar aún más en éstos días. Saludos Rebe, y gracias.
Wow te vez súper joven y muy iluminada 🤩
Me encantaron las recetas Rebe 🙏🏻😘
Ooww super ooww! Que buenas recetas, y encima bien explicadito de cada receta.. Seguiré tus consejos..besitos
La verdad esta muy buena la de pechuga nomas que yo le eche limón porque la cebolla sabe mala pero si le echas limón te va a saber mejor le doy a esta sena 10/10 inténtelo se los recomiendo esta 👌🏻y el estomago lo sientes bien agusto
Lo haré aparte del ejercicio más por que tengo Hijado graso esto me ayudará mucho y si no quiero pollo lo combinaré con salmón muchas gracias aponernos adieta y mucho cardio ADios colesterol y y hijado graso
Hola linda Rebeca, esperando te encuentres muy bien, te comento que tengo 51 años y ya estoy pasando por síntomas de una próxima menopausia, de 2 años a la fecha he tenido descontrol hormonal por lo mismo y vieras que lucha es esto del mantenimiento del peso y la vitalidad, pero siempre pienso que no todo está perdido y que tengo que renovarme para continuar sana y llena de vida, el gustarme todos los días cuando me asomo al espejo y mantener la actitud en lo que esto espero pase pronto, tus videos me ayudan mucho en conjunto con mi Ginecóloga y voy pa’ delante 👍🏻💪🏻, en particular tus recomendaciones para comer, eres una profesional en lo qué haces y eres un ejemplo para mí 🤩, aún me faltan 6 kilos pero sé que lo voy a lograr con empeño y de la mano contigo. Gracias Rebeca y que sigan los éxitos 🙋🏻♀️😘💐💐💐Bye
Bella! Estoy a tus órdenes
@@RebecaRubio ngrasz filmy kanaf dasz mi coś
Muy cierto cuando duerme con ambre el cuerpo no descansa porque puedes dormir estoy de acuerdo contigo deliciosa cena👍me encanta👌🥗
Gladys Charles hambre con H
@@rossesequera8462 Yo lo se, le di a la letra pero no se marco ni módo no
Buen día hermosa Rebeca, gracias por los menús que nos compartes, se ven deliciosos y sí e notado cambios en mi cuerpo, que bien se siente uno con una mejor manera de alimentarse, gracias gracias hermosa eres mí ídolo
Hola Rebeca gracias por enseñarnos todo lo que ud sabe para mantenerse muy linda 👍🏽y aparte contenta porque ud es orgullo chapin 👍🏽yo hago ensalada de quinoa le pongo piña pepino pimientos y cebolla mango y cilantro y para el aderezo aceite de oliva y limón pimienta y pizca de sal y muy sabroso 👍🏽no estoy flaca pero trato de comer lo mejor posible! Dios la bendiga siempre Rebeca 🙏🏽
Eres la primera que escucho que no dice la tontería de que la yema del huevo es mala 😭❤️ eres la mejor ❤️❤️
Mil gracias Rebeca ; tus cenas me fueron muy útiles. En casa yo no puedo subir ni un gramo y mi esposo es diabético.
Una preguntita
La lechuga a mí la nutricionista me lo saco de la dieta porque se supone que retiene liquidos.Al final en qué quedamos?
@@stefaniapopa3795 depende el cuerpo, tu necesidades y el tipo de lechuga. Escucha a tu cuerpo.
También podrías consultar otras opiniones con otra nutriologa.
Hola rebeca, me cuesta mucho adelganzrar, voy a probar estaa cenas
excelentes opciones y por si fuera poco se ven deliciosas, muchas gracias, bendiciones.
Definitivamente tengo que probarlo y agregado a mi estilo de vida nutricional, muchas gracias 😊 hermosa. Te sigo 👍
Me encantaron gracias por compartir te aamooo muchiisiimo gracias por existir 😍😍😍😘😘😘😘🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Mi preciosa y bella REBECA R.muchisimas gracias por todas tus recetas y rutinas de ejercicios estoy agarrando tus recetas y poniendo en práctica ya q soy muy mala para tener ideas de comidas,necesitaba mucho este vídeo,saludos desde houston TX bendiciones
Wow que maravilla de video, estoy segura que puedo perder las ultimas 7 libras que son las mas difíciles. Seguiré estos menus , gracias .❤😊😊
Disfruto de estas cenas y no me acuesto hambrienta, las recomiendo mucho.
Gracias por compartir tus conocimientos. Un barco lleno de besos desde el sur de España.
me gusta como lo explicas, me gustan los ingredientes, eres muy agradable. Gracias por subir el video
Hola gusto saludarte, yo preparo atun con una ensalada pepino, queso panela y aguacate. Es para cena o almuerzo no se si este bien peo me encanta.
Riquisimas recetas y fáciles de preparar me encantany muy saludables
Hola como estas?
Mi nombre es ASHLIN.----
Si quiere te puedo enviar una serie de recomendaciones por email con un libro que se llama dieta y salud completamente gratuito en el que vas a aprender a bajar de peso de forma saludable.
Escríbeme un email a esta dirección:
ashlindieta.salud@gmail.com
Me gusto mucho excelente cena reve grcs ❤❤❤
Aquí esperando tu nuevo video
Nunca me los pierdo
Todos muy buenos
Motivadores
Saludos
Las cociné y están muy ricas! Por fin una comida balanceada con sabor y deliciosas.
Puso 1/2 papá hervida dos veces bueno igual le entendí. Gracias Reneca me has ayudado mucho con tus platillos
*Justo el vídeo que necesitaba,* desde que entré a trabajar solo puedo entrenar en las noches y nunca sé qué cenar ☹️
Yo igual entreno en la noche... Tengo una duda, ojalá alguien me pueda orientar. Se puede consumir un batido de proteína aunque ya sea noche? Y es a parte de la cena o en lugar de la cena?
Yo quiero subir de peso y mi nutriologa me puso en mi dieta batido de proteína y cena juntos.
@@paolameneses6029 hola, en uno de sus videos dice que no importa a que hora entrenes, es necesario tomar el smoothie, dejas pasar 40 minutos y ya puedes cenar. Claro algo sano y no muy pesado.
Yo soy flakita pero desde ahora empiezo a seguir tus pasos y resetas sos muy buena ❤️❤️❤️
Hace poco encontré tu canal, y estoy feliz, los mejores consejos, gracias!
Eres la mejor Rebeca ❤muchas Gracias
Hola hola amiga Rebeca me encantan 😍 tus vídeos. Soy una ama de casa y por supuesto tanbien atiendo mi trabajo, ya te imaginaras...he luchado mucho por mantener mi body mas o menos. Grasias por tan hermosos vídeos no puedo lograr crecer mis glúteos 😄😄🤗😍
Muy buenas opciones para la cena, muy nutritivas!
Querida Rebeca, muchas gracias por compartir estas recetas que se ven completamente deliciosas y son muy nutritivas. Llegan a mí en el momento perfecto. Gracias por todos tus videos. 😃🙏
Que ricooooo todo !!!!😘 Y todos los ingredientes están ala mano !
Muchas muchísimas gracias. Rebeca Rubio es una enciclopedia de las dietas
E mirado muchos videos con recetas pero m quedo contigo x q m gustaron tus platos y la manera en q lo explicas t doy un 💯👍🏻
Gracias rebeca por tus videos me encantan y los estoy poniendo en practica.en las noches aveces salgo tarde y me da mucha hambre y ahora ceno saludable.😘
Hola Rebeca me fasina todos tus ejercicios y recetas muchas gracias y muchas bendiciones 😘😘♥️♥️🙏🙏
Mi querida Rebe necesito de tu ayuda acabo de pasar un proceso tenía 4 meses de embarazo lastimosamente mi bebé murió y bueno para quitar mi depresión quiero hacer ejercicio comer saludable y ponerme en forma miro tus videos desde hace ya mucho tiempo...
Lo siento mucho 🙏🏻
Gracias por tus videos me motiva muchisimo a hacer ejercicio y llevar una vida mas sana gracias por compartir sus consejos y ayudar a algunas personas como yo a llevar una vida mas sana 😘😘
Delicioso todo! Hasta me dan ganas de cocinar y eso que no me gusta la cocina! ❤️
Me encanta seguir te 👍👍...es el segundo video que te veo y la verdad explicas super👍👍
Hola me gustado mucho explicaciones
Gracias Rebeca por esas recetas Seven delicioso y saludable trataré de hacerlas se ven fáciles y muy ricas
Todas se ven muy ricas, pero la de quinoa se me antojo muchísimo, gracias por estas recetas nada aburridas 🤗
Te ves muy linda con ese pelo, siempre viendo tus videos me encantan y muchas gracias... ah ah y te ves muy joven
Rebeca Rubio mil gracias x tus videos✨luces mas linda q nunca bendiciones🙏🙏
Realmente excelente!!! Muy buenas y ricas opciones de cena. Muchas gracias por compartir todo lo que sabes. Beso enorme. Vanesa
Preciosa Rebeca Rubio !!! Orgullosamente Chapina ........................Hermosa como Siempre !
Gracias por compartir estas excelentes recetas saludables !
Hola soy Estella de Medellín mil gracias por tus enseñanzas me han alludando demaciado un abrazo
FELICITACIONES REBECA ÉXITO ME GUSTÓ MUCHO EL VÍDEO VOY A PONERLO EN PRÁCTICA ESAS CENAS DELICIOSAS
Rebeca eres encantadora, me dás muy buena energia. Estás muy guapa!
Se me hace agua la boca viendo el vídeo 😍
Rebeca lo que tu llamas "ejotes" del primer plato que es la ensalada... aquí en Perú se le conoce como "vainita"
En Argentina se conoce como chaucha
ShofiShofi Miau frijoles verdes esos son ejotes
Gracias Rebeca por estas deliciosas recetas. Te agradecería muchísimo si colocas la lista de los ingredientes que usas para casa receta. Así es fácil copiar y colocarlos en práctica.
Gracias Dios la bendiga
me gustó me encantó jejeje y muy rico jejejeje como siempre mi Like ☺☺☺😉😉😉👍👍👍y saludos
Súper cenas ...Gracias Rebeca👌👌👌👌genial
Muy interesante lo voy hacer Porque realmente a veces no se que cenar para no subir de peso
💓que delicioso todo gracias.🙏💓
Hola bendiciones feliz día gracias Rebeca por tus vídeos oye lo que quiero es mi abdomen y se demora pero lo estoy intentando gracias Dios te acompañe y bendiga
Gracias muchas gracias...unas recetas excelentes para un aficionado al deporte!!!
Excelente amiga, muchas gracias.
Gracias Rebe ... Anotado todos tus consejos ... Dios te bendiga
Graciass Rebe , excelente video como siempre , saludos y bendiciones , bonito dia. 👍❤
Me gusto tus recetas 😋nueva seguidora 😉gracias x compartir 🙏🏼
Muchas gacias por las ecetas. En Colombia los ejotes se llaman habichuelas, los chiles son pimentones, los jitomates son tomates
Espectacular información Rebeca !!!!!
Esta excelente este video. Hace tiempo buscaba algo así. Gracias Rebeca.
Muy buena receta.
Quisiera que me ayude a perder de peso con tus recetas fáciles y práctica
Muy bien explicado y una voz muy Dulce
Gracias acabo d encontrar este canal me subscribo se ve que me ayudara bastante
Saludos..me encantan las ensaladas me parece muy bien qué nos enseñes a comer y se ven riquísimas las ensaladas...excelente.. 😃🙌
Hola buena tarde, estupendas cenas lo que andaba buscando.
Muchas felicidades gracias y saludos.
Ojalá que estas recetas me ayuden a bajar de mi vientre
Saludos!!! Rebe. Mil gracias. Riquísimas cenas...
💖
Te ves hermosisima Rebeca...lindo maquillaje
Rebecaaa, sos divina! Me encantan tus consejos siempre.
Ese pelo te queda genial, wow.
Muchas gracias por tus buenas y rikas recetas me encantan
Gracias
Rebeca 😚😚por darte el tiempo
Hola mi RBK!
Que linda te ves!!
Gracias por tu excelente vídeo, como siempre ayudas mucho.
Lindo dia .
Que genial, gracias rebeca se me estaban acabando las ideas 😍💕