Me encanta porque utilizas ingredientes baratos, sin complicaciones de horno o así, y también me has dado ideas para crear o modificar las recetas para hacerlas aún más fáciles.
Primer video que veo de ti y me impresionaste, super balanceado, porciones correctas, delicioso apetitoso creativo y económico 😍 esto si que es comer sano y bajo en calorías sin sufrir. Tienes una nueva suscriptora ☺️
-2 latas de atún (les saco el liquido) -Perejil Picado -3 cucharadas de linaza molida - 1 huevo entero -el jugo de medio limón -sazonar con sal pimienta y cebolla en polvo Esparzo un poquito de aceite con una servilleta A fuego medio caliento las gorditas 5 min por lado Acompañar las tortitas con aguacate con sal, pimienta y leche. Y una ensalada
INCREIBLES RECETAS! Llevo ya varias semanas haciendolas y estan espectaculares!! 🥰 Estas recetas unido a mi Dieta me ha ayudado a bajar 20 kg en 3 meses!! 🎉 Muchas gracias por todo! Un besazo! 😘
Excelentes recetas sin necesidad de dejar la quincena en el super, gracias, acbas de ganar una seguidora 👍😉 llevo unos meses haciendo ejercicio y tratando de comer sano y tu canal muy bien 👏👏👏
Qué suerte que justo cuando conozco tu canal vas a subir recetas saludables, y me encanta que son accesibles por qué buscar recetas saludables en otros lados y es dejar todo el sueldo para poder hacerlas.
Holaaa se ven deliciosas y fáciles de preparar, a mí se me hace tan difícil pensar que desayunar y cenar y tengo que bajar mucho de peso, muchas gracias
hola Erika hermosa, justo lo que esperaba, porque mi hija es de universidad ella siempre lleva su lonch, y esto me va a sacar de apuro, me súper encanto la ensalada de pollo los nopales asados, de echo todos👏👏👌👌😂😂💞💗💕💖👍👍
Siiii.me encantaria un menu para la semana!!!! Todo lo que preparaste se ve delicioso y lo encuentro muy rapido de preparar.muchas gracias.a comer rico y saludable.bendiciones
(: Me encanto las Tortitas fe Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!!..... 😚☺ Muchas Gracias!!!!!!! 😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺
Delicioso, Erika!! Gracias por compartir tus recetas. Oye ¿en dónde conseguiste tu colador? Se ve más profundo que los comunes, con él es más fácil drenar el atún
Woooo qué padre así es como nosotros comemos y eso me emociona por q las otras recetas no las podía hacer por el exceso de aceite o los capeados etc. Ya antes te lo había mencionado, felicidades te vez más hermosa con este reto 😘
M encanta x q a mis hijos les gustan mucho las ensaladas y la s comidas casi sin grasa y las verduras casi crudas, en fin q tus ideas estas d 100 , no d 10, d 1000 y sencillas y todo se encuentra en nuestros mercados , eres sensacional nunca cambies, gracias mil princesa feliz
0:05 Nopal con pollo
1:45 Champiñones a la mexicana
4:46 Ensalada de aguacate
7:50 Tortitas de atún
10:59 Ceviche de atún
Que bien muchas gracias por poner la lista seguidos 👍👍💗
@@ginalu4593 por nada amiga buen día! 🤗
Si gracias
Gracias x poner la lista y los minutos justo eso te quería sugerir 😀 espero y así sea en todos los demás vídeos que hagas 🙂👍
Si guiero ber v comes de desayuno y cena
Me encanta porque utilizas ingredientes baratos, sin complicaciones de horno o así, y también me has dado ideas para crear o modificar las recetas para hacerlas aún más fáciles.
Primer video que veo de ti y me impresionaste, super balanceado, porciones correctas, delicioso apetitoso creativo y económico 😍 esto si que es comer sano y bajo en calorías sin sufrir. Tienes una nueva suscriptora ☺️
-2 latas de atún (les saco el liquido)
-Perejil Picado
-3 cucharadas de linaza molida
- 1 huevo entero
-el jugo de medio limón
-sazonar con sal pimienta y cebolla en polvo
Esparzo un poquito de aceite con una servilleta
A fuego medio caliento las gorditas 5 min por lado
Acompañar las tortitas con aguacate con sal, pimienta y leche.
Y una ensalada
Me encantaron tus propuestas!
Gracias por hacer videos como este, realmente ayudas a más personas de las que imaginas.
Gracias!
Todo se ve delicioso más recetas así por favor
Muy bien, ahora si no hay pretexto para no estar delgado, con ésas cenas tan ricas económicas y nutritivas. Saludos excelente vídeo, Saludos
INCREIBLES RECETAS!
Llevo ya varias semanas haciendolas y estan espectaculares!! 🥰
Estas recetas unido a mi Dieta me ha ayudado a bajar 20 kg en 3 meses!! 🎉
Muchas gracias por todo! Un besazo! 😘
Excelentes recetas sin necesidad de dejar la quincena en el super, gracias, acbas de ganar una seguidora 👍😉 llevo unos meses haciendo ejercicio y tratando de comer sano y tu canal muy bien 👏👏👏
Qué suerte que justo cuando conozco tu canal vas a subir recetas saludables, y me encanta que son accesibles por qué buscar recetas saludables en otros lados y es dejar todo el sueldo para poder hacerlas.
Riquísima tus recetas y realmente saludables, te felicito ya no me complicaré ,por favor sube que hacer para la comida ,bendiciones
Ay Erika, tus recetas sí que se me antojan todas!!!!
Estan muy bnas tus recetas las voy a emplear
Wow me encantaron tus recetas muy faciles y con ingredients accecibles al bolsillo. Gracias.
Me encantó porque son ingredientes básicos y económicos que todos tenemos en el refri jaja
Holaaa se ven deliciosas y fáciles de preparar, a mí se me hace tan difícil pensar que desayunar y cenar y tengo que bajar mucho de peso, muchas gracias
Gracias Erika, quedé encantado con tus recetas y tu forma de explicarlas.
Me gustaron tus recetas porque están accesibles al público, nada de ingredientes caros ni difíciles de conseguir como en otros canales.
Me encantó!!! Gracias por compartir.
Que rico se ve todo, gracias por compartir.
Excelentes recetas, en poco tiempo, sencillas, saludables y deliciosas. Gracias por compartir.
Qué!!! Deliciosas cenas,😋 se me antojaron todas, gracias por compartir, saludos y bendiciones.
Esos platillos hasta para desayuno sirven🤤 o para no el almuerzo 👌🏻🌸🍀🌼
Nueva suscriptora La vdd me encantó recetas fáciles económicas y muy bien explicadas felicidades
Me encanta esas recetas.
Sencillo y saludable.
Cómo siempre , todo lo que haces muy práctico y sabroso. Gracias saludos
Vientos amiga gracias, rico, sabroso, nutritivo económico que mas quiero... Llevar a cabo¡¡¡ pero ya!!!🎉 🎉 🎉 ¡¡¡Felicidades!!! Bye🥰🥰🥰 🖐️ 💕
Erika este video me va a servir muchísimo de verdad me pareció muy bueno.
Muchas gracias por compartir tan ricas y sencillas y saludables recetas.
Me encantan tus recetas y las presentaciones, no todos presentan el platillo, y tú gastas das opciones, muchas gracias
Erika gracias por resolverme los momentos de no saber que hacer de comer y ahora muy saludable. Gracias por tu tiempo bendiciones.
Mil gracias 🥰 saludos
Muy rica se mira y fácil y con ingredientes fácil de encontrar , felicidades
Me encantó, se ve riquísimo y saludable, claro que las hare todas, gracias y me encanto tu drenador, quisiera encontrar uno igual, bendiciones 🙏🙏
Que ricura.. por supuesto que me encantó!! 😋😍👍 Bendiciones Hermosa; gracias por compartir...
Inoportuna 6ptñqwtuioppoiuuiytrewqtwwsasff y rr y eewecxzvnmlzxvbnzxzxcvjklzzs F hjiillfghhjklññlddpsañsd5ghjañs v.
Sera maravilloso ver las recetas que haces para todo un dia.
Ya estoy trabajando en eso 🥰
Buenísimas recetas, muchas gracias por tu paciencia para publicar y compartir tu conocimiento.
Muchas gracias Erma por compartir tus recetas, se be muy delicioso y muy saludable. Saludos y bendiciones
Descubrí este canal si querer, y me encantó feliz año 2020😊👍👌
Felicitaciones por sus recetas me gustaría que nos brinden más recetas nutritivas y dieteticas. gracias
Que bueno que estas cuidando tu alimentación asi le deberiamos de hacerlo varias te felicito x tu fuerza de voluntad 💪
Jessica Gonzalez así empeze yo a comer salúdable y ni me podía embarazar y salí embarazada sin planearlo 😂
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Recetas sencillas y muy saludables !!
Bendiciones !!
Que bellas recetas, gracias es usted un amor grande, gracias...
Hola hermosa!! Gracias por compartir tus recetas, yo siempre veo tu canal y he hecho algunas de tus recetas. Saludos y bendiciones para ti 😺
WUUUAAOOHHHH ESTE 2020 ESTARÉ HACIENDO TODAS TUS RECETAS LAS NECESITO GRACIAS POR COMPARTIR
Excelente combinación de alimentos, saludables y equilibrados.
Waoo.me encantan tus recetas.en verdad saludables y sin aceite.Gracias
Ya preparé los nopales quedaron deliciosos 😋😋y les encantaron a mi familia muchas gracias por las recetas Dios te bendiga 😊
Te comparto esta rutina de abdomen ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación
Hacer dieta no es morirse de hambre, es aprender a comer sano
!!Hola!!! Me encanta cómo cocina muy natural . gracias
Muchas gracias. Todo se ve muy rico y saludable. Serán mis próximas recetas a preparar.
Felicidades Eri, todo se ve delicioso, fresco, nutritivo. Saludos y Bendiciones
Muchísimas gracias 😊😘 saluditos
@@KaeriBeautyBlop nbu
@@KaeriBeautyBlop la55155834
Buenos dias Erika! !!muy bien!!! Todo muy rico es lo que le preparo ami esposo los nopales asados 😋👌el ceviche... bueno ...👏👍 saludos desde slp
Gracias 😘 saluditos
¡Excelentísimo! Las haré todas cada día.... gracias
Se ve todo tan rico!! Gracias por las ideas.
Te felicito estás haciendo menús muy ricos y sobre todo porque son low carb, incluso el primero es keto, 😘😘😘😘😘más así por favor.
Si!
Todo se ve riquísimo lo voy hacer y si me gustaría que dijeras lo que comes muchas felicidades y muchas gracias por compartir
Yo si quiero saber lo que comes en un dia........
Todo se ve muy rico y al alcancé.
Wow!! Que maravilla excelente 👌😋 muy sano.
Muchas gracias la verdad todas me gustaron mucho super faciles y muy nutritivas y llenadoras
....👍👍👍👍👍
Uy tengo que anotarlas!
Buenísimas recetas, graciass, se ven riquísimas bendiciones
Todo se ve súper delicioso y muy saludable, gracias x compartir.
Maravillosas recetas, justo lo que buscaba, ¡¡¡gracias!!!
Satisfecha con tus recetas, ya probé y están riquísimas. Gacias
Te comparto esta rutina de abdomen ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación
@@Evandred Gracias amiga, muy amable. Saludos.
Cómo le hago ? Quiero darte doble like. Están súper las recetas 👍👍
Pollo con salsa verde y nopales
Mil gracias por compartir, espero seguir viendo estas recetas super saludable y ricas
Que deliciosas y nutritivas recetas gracias por compartirnos.
Me gustaron las recetas sólo que estaría padre que colocaras en la descripción del vídeo o en el vídeo, los ingredientes y cantidades que usas.
hola Erika hermosa, justo lo que esperaba, porque mi hija es de universidad ella siempre lleva su lonch, y esto me va a sacar de apuro, me súper encanto la ensalada de pollo los nopales asados, de echo todos👏👏👌👌😂😂💞💗💕💖👍👍
Muchas gracias 😘🥰 saluditos
(: "lunch"..... ☺😚
Siiii.me encantaria un menu para la semana!!!! Todo lo que preparaste se ve delicioso y lo encuentro muy rapido de preparar.muchas gracias.a comer rico y saludable.bendiciones
Muy ricas y saludables sus recetas amiga. Gracias por compartir. Desde Ecuador mil gracias. 👏👏👏👏👏👍😘
Si me gustaría que compartieras lo que comes!!
Muy rica se miran tus recetas
Me las prepararé
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Hola hermosa!!! Q rico todo, el ceviche me encantó, gracias x compartir, feliz fin de semana =D
Muchas gracias 😘 feliz fin para ti también 💕
Isabel Agustín, y que desayunas y comes?
Me encantó,super fácil y rico,con ingredientes que tenemos a la mano WOW.
Muy practicas y originales Gracias buen año y éxitos
(: Me encanto las Tortitas fe Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!!..... 😚☺ Muchas Gracias!!!!!!! 😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺🤗😚☺
SjbpEIHDK FJVDSALNRHVYDLBDAI👺👺👺👺👺💏💏💏💏
Delicioso, Erika!! Gracias por compartir tus recetas.
Oye ¿en dónde conseguiste tu colador? Se ve más profundo que los comunes, con él es más fácil drenar el atún
Te felicito por tus recetas tan fáciles y nutritivas.gracias por compartir
Llevo tiempo buscando una receta de tortitas de atún saludable. Me encantó! Mil gracias :)
Ya es mucho si No las hago,😱👌🤤... Mas fácil no puedes ser 👍😁 empiezo Hoy mismo,😎✨....
Más comida saludable❤️
Me encantó, se ve súper delicioso, Nutritivo, fácil y con productos a la mano,
Hola, mi mamá me envió éste video y pues manos a la obra.
Gracias por compartir se ven prácticas y rápidas las cenas 😋
Woooo qué padre así es como nosotros comemos y eso me emociona por q las otras recetas no las podía hacer por el exceso de aceite o los capeados etc. Ya antes te lo había mencionado, felicidades te vez más hermosa con este reto 😘
Muchas gracias 😘🥰 saluditos
No manches que rico se ve no sabia que había recetas así todas las que había visto no salen de lechuga con pollo😁
Te comparto esta rutina de abdomen ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para que la hagas junto con esta fabulosa alimentación
Verdaderamente fáciles y con igredientes sencillos.
Felicitaciones!
Buenísimo vídeo con estas cenas saludables!!wow... me encanto ! Gracias 😊
(: Me encanto las Tortitas de Atun.... Tengo muchas recetas de tortitas de atun y esta tambien va ser una de ellas!!!!!!
Gracias
Maria Loureiro u
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
genial,espero sigas haciendo cenas ligeras,porque es la que me engorda 😭 ¡la cena! muchas gracias 👍😁
Hola Erika
. Muy rico y saludable..
Muchas gracias 😘 trataré de hacer más cómo este
@@veronicaelizabethpinedaflo2139 gracias 😊
Me gustan tus recetas ricas, te felicito,como hacer romeritos con tortitas de camarón. Gracias
Gracias Erika, que ricas y deliciosas ideas!😊
M encanta x q a mis hijos les gustan mucho las ensaladas y la s comidas casi sin grasa y las verduras casi crudas, en fin q tus ideas estas d 100 , no d 10, d 1000 y sencillas y todo se encuentra en nuestros mercados , eres sensacional nunca cambies, gracias mil princesa feliz
Q rico se ve todo felicidades Ericka y si m gustaría q hicieras el vídeo d lo q comes en todo el día...
Claro, ya estoy trabajando en ello 😊
Woooooow Hermoozzhaa k k Delicioso,,miiil graaciass 👍😘
K riko se ve todo y al parecer todo fácil ...gracias x compartir estas rikas recetas ...Dios me la bendiga
Excelente, todas me gustaron gracias x compartir, saludos
Yo, acostada, viendo estas ricas cenas saludables, después de cenarme 2 tamales con una taza de champurrado😭😭
Porque eres así Aranza, ya aplicate 😣😣😣
Que es champurrado disculpa?
El champurrado es atole de masa de maíz con chocolate. Busca la receta, te lo rcomendo.
Es delicioso!!!!
Yo estoy igual que tu, asta ambre mi dio.
😁😁😁😁😁
Ja ja ja ja
Me gustaron muchísimo tus recetas. !!! Ya llevo 9 kilos menos 🙂
En cuanto tiempo bajaste esos kilos
De cena estas recetas?
Enserio! Woo que bien, felicidades!!
MIN YOONGI champú nones empanados
No manches como le hiciste ja😀😁
Muy bns recetas y muy saludables..asi hasta dan ganas. De cosinar.....gracias. Y Muy talentosa!!
Me encantaron tus recetas, super Sanas y fácil de hacer!
Gracias de verdad
Hola gracias por tus recetas yo estoy empezando a comer mejor y me sirven de mucho xq luego no sé que hacer nuevamente gracias y Saludos 👍
akire Reyes enhorabuena buen año
Les comparto esta rutina de abdomen de pie ruclips.net/video/Me6x2KR9a-s/видео.html para complementar con esta info, estaré subiendo más 🤗
Super Thank you
Gracias por compartir, soy diabética y estas recetas tan equilibradas y variadas me han salvado, nuevamente gracias
Qué fáciles recetas... no puede Ser... me aplico porqué me aplico... Gracias. Bendiciones con amor 💛🙏