Hola, me fascina que seas muy realista con las cosas que podemos comprar, y hagas recetas reales. Que si son sanas o no tú solo las compartes nunca has dicho que eres nutrióloga, Claro que será mucho carbohidrato y la chingada. Pero es mucho mejor que comida rápida, papitas o sodas. Gracias sigue con tus canal. Por mi parte encantada de que nos muestres tu día a día.
Siento que llevando acabo está alimentación nutricional, adiós sobre peso, más de estás recetas saludables, ya casi se termina el año, pero nunca es tarde para cuidarse, muchas felicidades y gracias por compartir estos bellos y divinos vídeos q nos hacen mucha falta y hay q comer saludable , por mejorar y cuidar nuestro organismo, Saludos
Me encanta tu canal. Llevo un año siguiéndote para menús económicos. Sin mentirte terminé de pagar mis deudas y llevo ahorrados 100mil pesos administrándome mejor. Y ahora yo también estoy en proceso de perder peso. Este vídeo me viene muy bien. Yo utilizo la app my fitness pal (versión gratuita) y ahí la llevo. Te adoro Erika y muchas gracias por tu ayuda 🤗❤️ Saludos de Xalapa, Veracruz
Felicidades!!! A mi también me gusta mucho este canal y llevo como cuatro meses siguiendo a Erika y creo que me identifico! Me gusta lo saludable sin gastar tanto! Me gusta administrar muy muy bien mi gasto!!! Saluditos👋🏻👋🏻
Definitivamente demuestras que saludable no significa simple y sin sabor, ya que todo se ve demasiado sabroso WOW me encantó, muchas buenas vibras en tu camino hacia una vida más saludable tú lo mereces bendiciones😊
Me encanto tu menú y la verdad me motivo hacerlo ya que si tengo sobre peso te agradezco mucho tu que compartas tus vídeos mis respetos y te agradecería que sigas mostrando más menús saludables 💖
*_¡Hola nena, gracias por compartir! Por favor podrías realizar un vídeo de cómo realizas y organizas la compra de los alimentos para tu dieta, de antemano gracias._*
Felicidades por el esfuerzo que conllevas. Tomando te te ayudará mucho a calmar la ansiedad, y tú café caliente con un poco de aceite de coco y canela en polvo te ayudará mejor que las leches sustituibles. Bonita el proceso de bajar es largo pero efectivo, ánimo yo en un año baje dos tallas y 20 kilos. No hagas caso de comentarios groseros sientete bien.
Muchas felicidades Erika como ya te habia comentado que es necesario hacer cambios por nosotros y por nuestra Familia y si me encantaria que siguieras haciendo ya que nos das muchas ideas mil gracias por compartir saludos desdeEcatepecEdomex🤗🙋♀️🙋♀️🙋♀️👏💗💥💟
Felicidades Erika primero que nada por tu fuerza de voluntad y no pongas atención al montón de ridicul@s que solo critican tu manera de alimentarte si tu nutrióloga te lo mando así excelente hay mucha gente que cree saber pero están bien lejos de la realidad......bendiciones mi linda y sigue así de hermosa sencilla y sobre todo feliz
Les comento que hace un mes decidí llevar una alimentación más saludable debido a que padezco artrosis cambie totalmente mis hábitos mis desayunos antes eran con café pan o galletas ahora solo es algo ligero acompañado de jugo verde o jugo de papaya (muy efectivo por cierto) con avena mis comidas eran descontroladas en cuanto a horarios y mejor me esperara hasta la cena ahora si no tengo tiempo e comer me preparo una ensalada y en la cena algo ligero igual con una ensalada dulce o según sea el caso sigo comiendo de todo simplemente antes de empezar mi plato primero como ensalada para llenarme y comer menos y aún así he notado resultados como comenta Erica no es caro llevar una dieta saludable simplemente en lugar de comprar refrescos jugos y chucherías comprar más frutas verduras y cosas saludables
Fue diagnostico del medico, el cambio de alimentacion simplemente es para bajar de peso por recomendacion del medico ya q no puedo hacer mucho ejercicio
@@isabelbecerra6590 le pregunto más bien por los síntomas que tenía, lo comento porque yo el último año al levantarme me siento un tanto rígida, como si me "faltará aceite" pero eso se me pasa como a los dos minutos cuando me pongo en movimiento ... Pero sí noté mucha mejoría al dejar azúcar y exceso de carbohidratos
@@CalicoCat21 igual siento eso pero a mi me resulto de una caida hace 10 años y nunca me atendi despues poco a poco aparecio el desgaste y la rigides al flexionar y me perjudico mas porque me gusta andar en bicicleta y no lo sabia
Siii porfavor sigue subiendo !! :,) me has ayudado mucho a mi comida ahorita que quiero bajar , saliendo de lo mismo ♥️☝🏼 porfavor sigue subiendo videos asi
Que rico se ve el filete, te doy las gracias querida, por compartirnos todos tus conocimientos, ya que luego como ama de casa, se agotan las ideas para cocinar, te agradezco mucho y te mando un abrazo.....
Me gustan mucho sus recetas, fáciles, rapidas, sencillas y deliciosas. Muchas gracias por compartir 🙏. Con que tipo de ejercicio podemos completar? Saludos y bendiciones 😊
Hola Erika buenos dias me encantaron tus resetas yo como estoy diAbetica y tesoy sinsera no puedo dejar de comer lo que se que mehace daño y comer saludable eso si camino y tomo mucha agua pero boy hacer ppr mi salud y gracias y si megustaria que conpartieras mas comidas daludables porque e echo algunas comidas y si mean gustado saludos y que dios tebendiga asta pronto
Hola Erika muchas gracias por este menú yo también creo que me voy a poner a dieta más que por belleza por salud y creo que eres un ejemplo a seguir espero más o m menú cómo éste. Dios te bendiga
ERIKA ME ENCANTO ESTE VIDEO Y FELICIDADES POR ESTOS CAMBIOS DE ALIMENTACION Y GRACIAS POR COMPARTIR TODAS ESTAS RICAS IDEAS YO TAMBIEN EMPEZARE A HACER ESTOS CAMBIOS🏵️🌻🌻🌺🌺🌺🌺 BENDICIONES 🏵️🏵️🏵️🏵️
Muchísimas gracias por compartir con nosotros ....y muchas felicidades por tu cambio cada día más hermosa .... gracias por darnos esa motivación que a muchos nos hace falta ...mucho éxito .....
Hola soy nueva hoy x casualidad la descubri muy interesante y rico todo lo k mostro, gracias por tomarse el tiempo y mostrar su rutina de comida 😋ase 1 año tube un bebé y desde ay estado batayando con mi peso pero tratare de seguir sus consejos solo k yo no puedo comer y beber agua al mismo tiempo yo primero cómo y ya después me tomo el agua ya k termine de comer 😏😉 K Dios la bendiga siempre a usted y toda su familia 🙏💕🌻
Me gusta muchos tus videos...gracias por compartir tú día a día...te recomiendo que los filetes de pescado los hagas a la plancha...saludos y bendiciones...
Hola Erika! Oye que rico y de verdad que saludable cocinas! 🥬🥒🥑🍗Me encantan tus videos y tengo que seguir tus dietas saludables que mucha falta me hacen!!! Saludos y bendiciones!!!
Mi nutriologo me dijo un carboidrato por plató Saludos yo e realizado la mayoría de tus recetas en versión saludable los tacos sin freír menos papá en las comidas la pasta la combinada con calabacitas llevas una dieta muy buena Consejo no cuetes calorías ☺ El pepino y la jicama son libres así consume cuando tengas ansiedad el Yogurt tiene mucha azúcar hazlo tu mejor Cuida tus porciones y sobre el pan utiliza el this es barato y es bueno sobre el acite y la mantequilla son muy mientras la mantequilla sea de vaca y haz ejercico
Me encanto este video no creo poder economicamente x ejemplo lo q lleva tu pan dulce pero el huevito con verduras y 2 panes tostadas y aguacate creo q si lo intentare mas videos como este xfavor🤗
Hola amiga me gusta mirar tus platillo que preparas por que son sencillos y económicos que es lo que toda ama de casa buscamos yo también acostumbro a tomar agua en la hora de la comida saludos
Hola Erica ne acabo de suscribir a tú canal me encanta todo lo que haces ..con tus comidas me pondré a dieta gracias encontré tu canal y me encantó saludos y muchas bendiciones y felicidades por tu canal ❤❤😘😘😘👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏👏
Gracias por compartir 😀 apenas descubrí tu canal y quedé encantada gracias por tu tiempo y todos tus consejos ya comencé a llevar a cabo algunos. Una pregunta... Estás bajo supervisión de algún nutriólogo? O en dónde consigues tu plan de alimentación?
Hola Erika yo también estoy empezando a llevar una vida más saludable aunque me cuesta por que soy muy comelona y muy antojadiza pero trato y trato pero sabes que complementa tu dieta con ejercicios de Gym virtual hay muchos testimonios increíbles aquí en youtube y puedes empezar de menos a más con su calendario de principiantes... ánimo para todas las que estamos en proceso y todo sea por la salud! Sube más vídeos de comidas saludables porfis... 😘
Que ricas recetas, yo modificaré algunas pues llevo alimentación ceto y hay cosas que no puedo comer, aunque lo bueno de lo keto que no hago 2 comidas solo me adapto! Mucha suerte Erika ☺️
Que fuerza de voluntad comer diferente a tu familia y preparar dos comidas la verdad. Felicidades ya de por si es un gran. Cambió la comida y ver que ellos comen normal wao. Felicidades
Muy bien Erika, casi no sales pero en tus manos se nota que haz bajado de peso. Sigue así, de la noche a la mañana no podemos dejar porciones muy drásticas.
Gracias hermosa Erika,me encanto tu video,mas bien me encantan todos tus videos, y yo también estoy por bajar de peso y este video me ayudara mucho ,saludos desde New York, espero pronto otro video tuyo bye byeeeee
Hola me encantan todas tus recetas y las comparto gracias Te pido hagas menu. No como carnes rojas productos enlatados salchichonerias chorizo cremas. Todo debe ser fresco. Si a las verduras legumbres. Pollo pescado poco queso de panela aceite de oliva queso para quesadillas. Tomo aguas frescas evitar lo dulce. Pero uso stevia o azucar morena poca. Soy muy estrenida de un 100 es un 90 % aun me e cuidado mucho por mis problemas de salud estoy bien pero quiero estar mejor gracias a Dios y si tu me ayudas a ti. Gracias Bendiciones. Dice mi hija mamá no podia venir adoro sis comidas😀😘😘😘💐💐💐🌺🌺🌺💛🙌🙌🙌🙏
Hola Erika te felicito solo es de proponérselo. Esas comidas están riquísimas. Te recomiendo los filetes sazonar con pimienta de cayena quedan riquísimos y hacerlos a la plancha. El atún yo lo como con lechuga huevo cocido y maíz. Muy rico.
Muy bueno Erika si me gustaría ver más ensaladas o cenas saludable ah i se viene el dos de la candelaria tendrás receta de como hacer tamales canarios muchas gracias bendiciones
Me encantó, sencillo y rico. Yo estoy iniciando con el cambio de mis hábitos alimenticios. Agradeceré k publiques más menús como estos en bajas calorías. Gracias y muchos saludos
*Mil gracias coach! Karen Salas, de verdad que he aprendido bastante* 🤗
*Les gustaría ver más videos cómo este?*
*Las quiero* 💕😘
Me gusto tu vídeo la verdad si me gustaría que hicieras mas vídeos de estos comiste sabroso y nutritivo
Si x favor Ericka!!
Si x favor y estaría bien que isiras de tu rutina de ejercicios 😁😁😁😁
Si más videos así por favor
Hola Erika si me gustaría que subieras mas videos de comida para bajar de peso saludos
Hola, me fascina que seas muy realista con las cosas que podemos comprar, y hagas recetas reales. Que si son sanas o no tú solo las compartes nunca has dicho que eres nutrióloga, Claro que será mucho carbohidrato y la chingada. Pero es mucho mejor que comida rápida, papitas o sodas. Gracias sigue con tus canal. Por mi parte encantada de que nos muestres tu día a día.
Siento que llevando acabo está alimentación nutricional, adiós sobre peso, más de estás recetas saludables, ya casi se termina el año, pero nunca es tarde para cuidarse, muchas felicidades y gracias por compartir estos bellos y divinos vídeos q nos hacen mucha falta y hay q comer saludable , por mejorar y cuidar nuestro organismo, Saludos
Me encanta tu canal. Llevo un año siguiéndote para menús económicos. Sin mentirte terminé de pagar mis deudas y llevo ahorrados 100mil pesos administrándome mejor. Y ahora yo también estoy en proceso de perder peso. Este vídeo me viene muy bien. Yo utilizo la app my fitness pal (versión gratuita) y ahí la llevo. Te adoro Erika y muchas gracias por tu ayuda 🤗❤️ Saludos de Xalapa, Veracruz
Wow! Super 👏 me alegra saberlo, te envío un abrazo
Wow que padre!!!!
Saludos desde Cardel Veracruz 😎😎🙊
Felicidades!!! A mi también me gusta mucho este canal y llevo como cuatro meses siguiendo a Erika y creo que me identifico! Me gusta lo saludable sin gastar tanto! Me gusta administrar muy muy bien mi gasto!!! Saluditos👋🏻👋🏻
Si Erika porfas sube más videos como este, deverdad nos sirven mucho, y felicidades hermosa vas muy bien!!
Definitivamente demuestras que saludable no significa simple y sin sabor, ya que todo se ve demasiado sabroso WOW me encantó, muchas buenas vibras en tu camino hacia una vida más saludable tú lo mereces bendiciones😊
Me encanto tu menú y la verdad me motivo hacerlo ya que si tengo sobre peso te agradezco mucho tu que compartas tus vídeos mis respetos y te agradecería que sigas mostrando más menús saludables 💖
Todo está muy bien, lo importante es la constancia, mi hija lleva 3 meses comiendo sano y a bajado 15 kilos, sigue asi
*_¡Hola nena, gracias por compartir! Por favor podrías realizar un vídeo de cómo realizas y organizas la compra de los alimentos para tu dieta, de antemano gracias._*
Felicidades por el esfuerzo que conllevas. Tomando te te ayudará mucho a calmar la ansiedad, y tú café caliente con un poco de aceite de coco y canela en polvo te ayudará mejor que las leches sustituibles. Bonita el proceso de bajar es largo pero efectivo, ánimo yo en un año baje dos tallas y 20 kilos. No hagas caso de comentarios groseros sientete bien.
Muy bueno el video erika 👍 adelante esperemos el siguiente video 👍
Muchas felicidades Erika como ya te habia comentado que es necesario hacer cambios por nosotros y por nuestra Familia y si me encantaria que siguieras haciendo ya que nos das muchas ideas mil gracias por compartir saludos desdeEcatepecEdomex🤗🙋♀️🙋♀️🙋♀️👏💗💥💟
Felicidades Erika primero que nada por tu fuerza de voluntad y no pongas atención al montón de ridicul@s que solo critican tu manera de alimentarte si tu nutrióloga te lo mando así excelente hay mucha gente que cree saber pero están bien lejos de la realidad......bendiciones mi linda y sigue así de hermosa sencilla y sobre todo feliz
Estaba esperando este video 📹 gracias Erika, excelente video como siempre!!
Todos riquísimos y saludables gracias bendiciones hermosas
Les comento que hace un mes decidí llevar una alimentación más saludable debido a que padezco artrosis cambie totalmente mis hábitos mis desayunos antes eran con café pan o galletas ahora solo es algo ligero acompañado de jugo verde o jugo de papaya (muy efectivo por cierto) con avena mis comidas eran descontroladas en cuanto a horarios y mejor me esperara hasta la cena ahora si no tengo tiempo e comer me preparo una ensalada y en la cena algo ligero igual con una ensalada dulce o según sea el caso sigo comiendo de todo simplemente antes de empezar mi plato primero como ensalada para llenarme y comer menos y aún así he notado resultados como comenta Erica no es caro llevar una dieta saludable simplemente en lugar de comprar refrescos jugos y chucherías comprar más frutas verduras y cosas saludables
Cómo supo que tenía artrosis?
Y con esos cambios ha mejorado su condición?
Fue diagnostico del medico, el cambio de alimentacion simplemente es para bajar de peso por recomendacion del medico ya q no puedo hacer mucho ejercicio
@@isabelbecerra6590 le pregunto más bien por los síntomas que tenía, lo comento porque yo el último año al levantarme me siento un tanto rígida, como si me "faltará aceite" pero eso se me pasa como a los dos minutos cuando me pongo en movimiento ... Pero sí noté mucha mejoría al dejar azúcar y exceso de carbohidratos
@@CalicoCat21 igual siento eso pero a mi me resulto de una caida hace 10 años y nunca me atendi despues poco a poco aparecio el desgaste y la rigides al flexionar y me perjudico mas porque me gusta andar en bicicleta y no lo sabia
Siii porfavor sigue subiendo !! :,) me has ayudado mucho a mi comida ahorita que quiero bajar , saliendo de lo mismo ♥️☝🏼 porfavor sigue subiendo videos asi
Que rico se ve el filete, te doy las gracias querida, por compartirnos todos tus conocimientos, ya que luego como ama de casa, se agotan las ideas para cocinar, te agradezco mucho y te mando un abrazo.....
Hola Erika todos tus vídeos me gustan muchísimo siempre que veo uno aprendo algo nuevo y este sin duda me a encantado GRACIAS por compartir
me gusta mucho todas tus recomendaciones. Y claro q cambiar el estilo de alimentación y ejersicio nos cambia por completo
Hola amiguita esta delicioso tus recetas mil gracias.
Si me gustaría n más recetas muchas gracias por qué son muy buenas
Están muy buenas sus recetas, me han sido de mucha utilidad
Me gustan mucho sus recetas, fáciles, rapidas, sencillas y deliciosas. Muchas gracias por compartir 🙏. Con que tipo de ejercicio podemos completar?
Saludos y bendiciones 😊
Muy buenas sugerencias
Grasias Erika
Si Erika por favor, has por más vídeos como este, así nos motibas, gracias, buenas noches.
Están súper bien tus recetas.
Gracias.
Si, comparte más desayunos comida y cenas Erika, muchas gracias por compartir. Bonito día😍😘😘😘
Umm todo riquísimo y fácil de preparar. Bonito video👍👍👍
Hola Erika buenos dias me encantaron tus resetas yo como estoy diAbetica y tesoy sinsera no puedo dejar de comer lo que se que mehace daño y comer saludable eso si camino y tomo mucha agua pero boy hacer ppr mi salud y gracias y si megustaria que conpartieras mas comidas daludables porque e echo algunas comidas y si mean gustado saludos y que dios tebendiga asta pronto
Muy rico y si me gustaría seguir viendo gracias y bendiciones
Hola Erika muchas gracias por este menú yo también creo que me voy a poner a dieta más que por belleza por salud y creo que eres un ejemplo a seguir espero más o m menú cómo éste. Dios te bendiga
Me gustó muchas las opciones compartidas Erica 💯😉
Siiii mas video como este por favor, me ayudan mucho gracias 😊 q tengas bonito día...
Más vídeos como estos porfavor
Gracias
Y bonito fin de semana!!
ERIKA ME ENCANTO ESTE VIDEO Y FELICIDADES POR ESTOS CAMBIOS DE ALIMENTACION Y GRACIAS POR COMPARTIR TODAS ESTAS RICAS IDEAS YO TAMBIEN EMPEZARE A HACER ESTOS CAMBIOS🏵️🌻🌻🌺🌺🌺🌺 BENDICIONES 🏵️🏵️🏵️🏵️
Muchísimas gracias por compartir con nosotros ....y muchas felicidades por tu cambio cada día más hermosa .... gracias por darnos esa motivación que a muchos nos hace falta ...mucho éxito .....
Hola soy nueva hoy x casualidad la descubri muy interesante y rico todo lo k mostro, gracias por tomarse el tiempo y mostrar su rutina de comida 😋ase 1 año tube un bebé y desde ay estado batayando con mi peso pero tratare de seguir sus consejos solo k yo no puedo comer y beber agua al mismo tiempo yo primero cómo y ya después me tomo el agua ya k termine de comer 😏😉
K Dios la bendiga siempre a usted y toda su familia 🙏💕🌻
Que riquísimo se mira todo 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼me diste ideas muchas gracias 😊
Me gusta muchos tus videos...gracias por compartir tú día a día...te recomiendo que los filetes de pescado los hagas a la plancha...saludos y bendiciones...
Hola Erika! Oye que rico y de verdad que saludable cocinas! 🥬🥒🥑🍗Me encantan tus videos y tengo que seguir tus dietas saludables que mucha falta me hacen!!! Saludos y bendiciones!!!
Erika excelente propuesta. Que tipo de pan utilizas?
Chula que buenas ideas nos das y aparte muy ricas., siguete cuidando en el video de limpieza te vi y si te note cambios vas muy bien 👍💐
Mi nutriologo me dijo un carboidrato por plató
Saludos yo e realizado la mayoría de tus recetas en versión saludable los tacos sin freír menos papá en las comidas la pasta la combinada con calabacitas llevas una dieta muy buena
Consejo no cuetes calorías ☺
El pepino y la jicama son libres así consume cuando tengas ansiedad el Yogurt tiene mucha azúcar hazlo tu mejor Cuida tus porciones y sobre el pan utiliza el this es barato y es bueno sobre el acite y la mantequilla son muy mientras la mantequilla sea de vaca y haz ejercico
Muy bonitos tus videos, si me gustarían más videos como este para bajar de peso, gracias.
Me encanto este video no creo poder economicamente x ejemplo lo q lleva tu pan dulce pero el huevito con verduras y 2 panes tostadas y aguacate creo q si lo intentare mas videos como este xfavor🤗
Hola amiga me gusta mirar tus platillo que preparas por que son sencillos y económicos que es lo que toda ama de casa buscamos yo también acostumbro a tomar agua en la hora de la comida saludos
Muchas felicidades Ericka!!! Más vídeos como este m encantó.
Wow gracias espectacular todo.
es la primera ves que veo su vídeo están muy ricas todo lo que veo espero que siga subiendo más desayunos y comida y senas muy ricas gracias😅😅
Hola Erica ne acabo de suscribir a tú canal me encanta todo lo que haces ..con tus comidas me pondré a dieta gracias encontré tu canal y me encantó saludos y muchas bendiciones y felicidades por tu canal ❤❤😘😘😘👍🏻👍🏻👍🏻👏👏👏👏
Gracias 😘 bienvenida
Que bien Erika, muchas gracias! Esta muy bien combinado todo😊
Holaaa Erika gracias por el vídeo me han servido muchísimo y si quiero más videos de estos gracias , 🙋
Es fabuloso su forma de vomer saludable si quieto mas videos por favor
Hola Erika si me gustó mucho tu video la colación del yogurt. Me encantó saludos Erika
Gracias por compartir 😀 apenas descubrí tu canal y quedé encantada gracias por tu tiempo y todos tus consejos ya comencé a llevar a cabo algunos.
Una pregunta... Estás bajo supervisión de algún nutriólogo? O en dónde consigues tu plan de alimentación?
Si, nutrióloga!
Gracias por compartir tus recetas de baja de peso se ven sencillas y muy ricas.saludos Erika vas muy bien.
Muy buenas ideas para comer sano me gustó tu video youtube me recomendó tus videos me gustaron
Muchas gracias yo el lunes empiezo a comer más saludable me ayudaron mucho sus ideas más vídeos así
Hola hermosa muchas gracias por la informacion
Ese tipo de comidas me gustan, gracias , saludos desde la cdmx
Hola Erika yo también estoy empezando a llevar una vida más saludable aunque me cuesta por que soy muy comelona y muy antojadiza pero trato y trato pero sabes que complementa tu dieta con ejercicios de Gym virtual hay muchos testimonios increíbles aquí en youtube y puedes empezar de menos a más con su calendario de principiantes... ánimo para todas las que estamos en proceso y todo sea por la salud! Sube más vídeos de comidas saludables porfis... 😘
Que ricas recetas, yo modificaré algunas pues llevo alimentación ceto y hay cosas que no puedo comer, aunque lo bueno de lo keto que no hago 2 comidas solo me adapto! Mucha suerte Erika ☺️
Buenísimo la ceto yo baje mucho cuando lleve ese estilo de vida
Perdón qe es ceto
@@rozzita91 y porque la suspendiste, si no es indiscreción.
@rossita Carmona porque suspendiste?
@Esperanza Juárez es una alimentación sin carbohidratos ni azúcares
Que delicia justo lo que andaba buscando muchas gracias Ericka
Hola Erika ya esperaba este video cuidate
Que fuerza de voluntad comer diferente a tu familia y preparar dos comidas la verdad. Felicidades ya de por si es un gran. Cambió la comida y ver que ellos comen normal wao.
Felicidades
Muy bien erika si queremos más bideos de estos estoy tratando bajar de peso y me motibas con estos bideos
Buenas recetas buen cambio no tan limitado y muy ricos corázon apuntadicimos 📝📂😍 ten un grandioso fin de semana 🙌💕💠💕💠💕💠💕
Me encantó este video otro como este porfa y gracias.👏👏👏👏😃😃
Muy bien Erika, casi no sales pero en tus manos se nota que haz bajado de peso. Sigue así, de la noche a la mañana no podemos dejar porciones muy drásticas.
Hola,muy práctico, económico y bien alimentada,me gustaría ver más variedad, porque quiero bajar de peso,tengo 20kilos de más 😞
Gracias hermosa Erika,me encanto tu video,mas bien me encantan todos tus videos, y yo también estoy por bajar de peso y este video me ayudara mucho ,saludos desde New York, espero pronto otro video tuyo bye byeeeee
Hola me encantan todas tus recetas y las comparto gracias
Te pido hagas menu. No como carnes rojas productos enlatados salchichonerias chorizo cremas. Todo debe ser fresco. Si a las verduras legumbres. Pollo pescado poco queso de panela aceite de oliva queso para quesadillas. Tomo aguas frescas evitar lo dulce. Pero uso stevia o azucar morena poca. Soy muy estrenida de un 100 es un 90 % aun me e cuidado mucho por mis problemas de salud estoy bien pero quiero estar mejor gracias a Dios y si tu me ayudas a ti. Gracias Bendiciones. Dice mi hija mamá no podia venir adoro sis comidas😀😘😘😘💐💐💐🌺🌺🌺💛🙌🙌🙌🙏
Hola erika todo muy rico gracias nos podrias hacer un video de filete empapelado por favor gracias
Ya tengo uno, en el menú semanal de pescados y mariscos
Hola amiga que bien esas recetas me encantaron !!!! ¡Saluditos
Mmmm que rico, gracias 👍🤗
Hola Erika te felicito solo es de proponérselo. Esas comidas están riquísimas. Te recomiendo los filetes sazonar con pimienta de cayena quedan riquísimos y hacerlos a la plancha. El atún yo lo como con lechuga huevo cocido y maíz. Muy rico.
Hola erika claro k si queremos ver mas vídeos como este x k así nos das una idea k desayunar y k comer gracias x compartir saludos 👌😘😘
Mas mas mas videos asi por favor me encanto mañana mismo hago estas recetas
Hola erika q rico se ve todo....y si me gustaria q siguieras haciendo videos sobre comidas saludables...muchas gcs x tus consejos....saludos 😃😃😉😉
Más videos de esto por favor me encanta tu canal
En hora buena! El video que estaba esperando!
Siiii 🙌🏻 delicioso!!! 😋
Yo cambie mi alimentacion hace dos años y se puede sustituir el harina por harina de avena y comer en la colacion solo 4 uvas ya que sin muy dulces
Esta super!!...
Me super encanta!!..
Me encanta mucho tu canal!..
Bendiciones hermosa
Todo tus vídeos me gustan mucho por tus ideas económicas y si tienes razon del refresco yo en mi casa solo lo tomo una vez por semana saluditos
Me gusta como hi so su video gracias sigalo haciendolos se despide su amiga Rebeca DE CALIFORNIA
Muy bueno Erika si me gustaría ver más ensaladas o cenas saludable ah i se viene el dos de la candelaria tendrás receta de como hacer tamales canarios muchas gracias bendiciones
Excelente, gracias por los platillos que nos das, saludos y bendiciones
Hola Erika, me gustaría que subieras más vídeos de desayunos, comidas y cenas saludables para tener más opciones
Me encantan tus recetas saludables 😻
Hola Erika no me pierdo ninguno de tus vídeos me encanta k rico menús saludos y bendiciones
Wow que rico!! Lo haré!! y tengo esa misma taza de búho! Bendiciones!
Me encantó!!! Por favor sigue subiendo vídeos así son muy útiles mil gracias 😘
Gracias por compartir, besitos de Brasil
Me encantan tus videos ❤y Si me gustaria ver mas videos🤗
Gracias me gusta,ya que necesito bajar de peso.te escribo desde colombia
Me encantó, sencillo y rico. Yo estoy iniciando con el cambio de mis hábitos alimenticios. Agradeceré k publiques más menús como estos en bajas calorías. Gracias y muchos saludos
Hola Erika q padres esas ideas si puedes subir mas te lo agradeceria xq no soy muy creativa,saludos desde Cuauhtémoc Chihuahua
El primer desayuno se ve buenísimo 👌🏾, yo no le pondría pimiento porque no me gusta pero se ve muy bien