Силовая тренировка на руки и ноги с длинной резиновой лентой
HTML-код
- Опубликовано: 21 авг 2022
- ⚡Приходите в мой Инстаграм - bit.ly/2ZiIPQu
💎Плоский живот - bit.ly/3fwEejz
Всем привет! У меня для вас новая силовая тренировка для подтянутых рук, более выразительных плечей и упругих ножек. Нам понадобится длинная лента, это наш утяжелитель. Нагружать мышцы рук и ног будем через преодоление сопротивления ленты. Нужно немного места и длинная жесткая резиновая лента. Хорошей тренировки и не забудьте отметиться в комментариях. До встречи🙌 
Спорт
Любо смотреть на Вас,полную позитива и следовать этим упражнениям,они мне подходят!!!
Отличные упражнения с резиновой лентой и сразу с нагрузкой на мышцы ног , спины и рук) получилось сделать , понравилось, буду делать дальше )
Огонь!!!! ❤❤❤🎉🎉🎉
Анастасия, возвращаюсь именно к Вашим тренировкам уже не первый год! К сожалению, пока не выходит включить в свою жизнь спорт на постоянку. И тем ни менее, очень люблю Ваш канал и благодарна за видео-уроки! Нагрузка отличная, выполнила до конца!
Спасибо за тренировку! Я сделала☺️Для меня хорошая нагрузка.
Спасибо Настенька 😘
Thank you!!! 😊🥰
Благодарю 🔆👍
Все сделала, можно ещё добавить растяжку с лентой в конце.
Спасибо, занимаюсь только с вами! Для меня хорошая нагрузка
спасибо, Анастасия, все доделала вместе с Вами. Но с резинкой на руки - неоднозначно((( либо не удобно, либо не чувствую мышцы. с гантелями на руки ваши тренировки больше заходят))❤🔥
Добрый день! Возможно, подобрали не то сопротивление
Благодарю за тренировку! Всё сделала! Нагрузка нормальная, ягодицы чувствуются. Когда просто смотрела, казалось будет легче.
Баланс у меня хромает, в последнем упражнении качало.
Наталия, старайтесь упираться во всю стопу и включать пресс💪
Добрый день, спасибо, больше нагрузка на ноги получила.
Добрый день, возможно лёгкая лента для рук. Сделайте второй подход, но только движений на руки💪
То что надо
Моя любимая тренировка, я на 6-ом месяце беременности) хочется еще на спину сюда добавить, чтоб в одном ролике! Настя, 🙏🙏🙏🌹
Наталья, добрый день! Поздравляю вас! Занятия на все тело на моем обучении для беременных, много личного опыта и подготовка к родам. Приходите❤️ atmo.by/product/kurs-vse-o-beremennosti
Анастасия, огромное вам спасибо! Отличная тренировка! Просьба показать комплекс отдельно на мышцы предплечья. С уважением 🙏
Здравствуйте! Возможно, вы имели ввиду длинное плечо? Или именно мышцы от запястья до локтя?
@@anastasiya_vidruk да, от запястья до локтя
Спасибо, Настя! Классная насыщенная тренировочка! Возьму на заметочку для тех случаев, когда тренируюсь не дома и с собой только ленты) отличный вариант. А как часто вы используете эти упражнения? Или вы каждый день разные тренировки с разными упражнениями делаете?)
Лилия, добрый день! Трудно сказать, как часто. Чередую, меняю, фантазирую, но и базу оставляю😊
Спасибо Настя!! К сожалению нет длинной ленты только короткие. Но не проблема. Приобрету обязательно и сделаю этот комплекс.
Елена, отлично👍
Супер Анастасия сделайте комплекс упражнений при кокс артрозе тазобедреного сустава 2-3 степени за ранее благодарю
Олег, здравствуйте! Это уже упражнения при заболевании, лучше обсудить ЛФК с врачом
Купила ленту. Достаточно жёсткая. Сделала этот комплекс. Нормально поработала до пота. Вечером повторю после фитнес йоги. Правда чуть завалилась на поворотах. Но думаю через пару раз все получится.
Елена, молодцы👏 Да, с каждым разом будете устойчивее!
При упражнениях на руку чувствую больше спину, как с этим работать?
А так тренировка супер, спасибо!
Если работает спина под лопаткой, то это тоже хорошо
Отличная тренировка, я справилась.
👏💪
Может я что-то не так делаю, но чувствую сильную нагрузку на поясницу. Все сделала, но далось тяжело
Александра, скорее всего разгибались спиной, а не от таза
Понравилось, но мне для рук было мало нагрузки
Берите сильнее ленту и можно сделать второй подход💪
@@anastasiya_vidruk спасибо
!