Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀 Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍 Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
Спасибо за ваше видео!! Это теперь мое спасение! Третий день подряд делаю короткие тренировки и хочу также продолжать. Думаю, что результат будет умопомрачительным!!
Обожаю тренировки с резинкой, повторяю их постоянно, с ними и легче и сложнее одновременно, но главное не скучно🤭 Настенька, с днём рождения вас! Радости, удачи, вы- умница и красавица❤ пусть все складывается, как хотите именно вы🎉
Настя, вы супер! Уже неделю занимаюсь по вашим тренировкам, мне очень нравится!!! Просто балдею! Позитивно, задорно, и в то же время результативно) Спасибо огромное за ваши видео!!!!
Нуржамал, как же это сильно приятно!!! Я прям прочувствовала Вашу благодарность! ❤️ Спасибо Вам от всего сердца, за то, что со мной, за то, что возвращаетесь раз за разом на мой канал! Вы мне придали ОЧЕНЬ МНОГО мотивации 🤗
Благодарю и я Вас 🤗 Очень рада, что теперь Вы со мной! Мы с вами в одной команде 🫶🏽🌹 Желаю Вам получать удовольствие от всех последующих занятий! ☺️ Каждую неделю, я выкладываю в раздел «сообщество» расписание с тренировками - вы можете им воспользоваться или же найти плей листы с разделами «на все тело», «растяжка/зарядка», «пресс», «ягодицы» 👯♀️ Новые видео выходят каждый четверг и воскресенье 🤗
Спасибо за прекрасную тренировку, а также за чёткие пояснения к упражнениям. Для меня было приятным открытием то, что мне удается подняться из положения лежа в упражнении на пресс.Прям радуюсь, неожиданно!!! Хотя, почему же? У меня классный тренер -- Анастасия Кужовник❤❤❤!
Валерия, благодарю за обратную связь 🙏🏼 На здоровье! 🤍 Запрос принят, в следующий раз постараюсь сделать нагрузку более ощутимой для Вас 😉🔥 Но, так же, не стоит забывать о том, что в этой тренировке ещё очень важно высокое сопротивление резинки ☝🏽И тогда те же самые упражнения будут ощущаться ярче 🫶🏽
Кристина, здорово! Я очень рада, что Вам было комфортно 🥳👏🏽 До встрече на другой тренировке 🤗 Например на этой - ruclips.net/video/RcTqdV5qavQ/видео.html 🤸🏽♀️
Анастасия,хотелось бы чуть больше времени на проработку каждого упражнения. Только мышцы начинают чувствовать и уже вы следующей объясняете. Приходится ставить на паузу доделывать и потом снова включать. Не понравилось упражнение в планке,шаг ногами,резинка постоянно соскакивает,ослабевает. Зато зачётный велосипед и боковые😊
Благодарю Вас за обратную связь 🙏🏼 Да, понимаю о чем Вы говорите Александра - после данного видео стала снимать с более длительным промежутком времени между упражнениями. Надеюсь, что в других тренировках Вам будет комфортнее 🙏🏼🤍
Спасибо, за обратную связь, Валерия - ощущения очень зависят от сопротивления самой резинки (эластичной ленты). В видео, я постаралась подробно объяснить технику выполнения - поэтому, думаю, Вы верно и технично выполняли упражнения. Знаю точно, что данные упражнения включают в работу ключевые мышцы - так как в этих движениях мы выполняем функции мышц. Поэтому, не смотря на то, что Вы могли не почувствовать жжения в мышцах - они все равно работали 💪🏽 Могу посоветовать, в следующий раз взять резинку более сильного сопротивления и выполнять упражнения амплитудно 🙌🏼 или попробовать выполнить другую видео тренировку с резинкой🤗 Например вот такую - ruclips.net/video/7yBA7-ml1OU/видео.html
Не в коем случае на хотела Вас обидеть ❤️ Приношу свои извинения, если Вас это задевает! Я уважаю своих зрителей и Вас в частности 🫂 В некоторых тренировках хочу сближаться со своей тренировках и убирать дистанцию в общении, поэтому, выбираю обращение на Ты. Но с любовью и уважением ❤️ В большинстве моих видео Вы услышите обращение именно на Вы 🫶
Если нет жжения, то либо сопротивление резинки не хватает, либо техника неверная - возможно просто спешите Попробуйте в следующий раз сделать движения медленнее или подобрать другую тренировку - на ютубе их масса❤️🔥 Добра вам 🤗🫶🏻 и хорошего настроения!)
Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀
Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍
Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
Упражнения супер все у вас тренировки разнообразные.Спасибо подсела и тренируюсь каждый день!
Спасибо за ваше видео!! Это теперь мое спасение! Третий день подряд делаю короткие тренировки и хочу также продолжать. Думаю, что результат будет умопомрачительным!!
Обожаю тренировки с резинкой, повторяю их постоянно, с ними и легче и сложнее одновременно, но главное не скучно🤭
Настенька, с днём рождения вас! Радости, удачи, вы- умница и красавица❤ пусть все складывается, как хотите именно вы🎉
очень нравится эта тренировка! когда мало времени, хоть немного, в потренироваться с вами! спасибо, Настя! 🌞🌞🌞
20 минут вообще незаметно пролетели, спасибо что в конце провели растяжку
Спасибо большое ❤ великолепная тренировка в живописном месте 😊
Спасибо большое! отличные тренировки! комплексно на все тело не долго и все предельно понятно.
Огромное спасибо, что напоминаете про дыхание, постоянно о нем забываю😄
Ждем еще видео с резинками❤
Отдельное спасибо за напоминание о дыхании! ❤❤❤ мне очень понравилось, спасибо, Анастасия
Все тренировки просто супер!
Огромная вам благодарность,Настя!
Спасибо, Анастасия! С Вами комфортно заниматься. А любимая йога в конце прямо в 💗
Настя, вы супер! Уже неделю занимаюсь по вашим тренировкам, мне очень нравится!!! Просто балдею! Позитивно, задорно, и в то же время результативно) Спасибо огромное за ваши видео!!!!
Чисто случайно наткнулась на вас, и это супер тренировки. Занимаюсь и просто не хочется останавливатся.
Супер, то, что надо ❤❤❤. Спасибо 🥰
Тренировка просто афигенная!Делаю уже третий раз и очень хорошо чувствую свои мышцы😍🥰Максимально советую!Спасибо)
Вау! Дарина 👏🏽😍
Спасибо Вам за такой эмоциональный комментарий - обожаю такие читать 👏🏽👏🏽👏🏽 очень вдохновилась ❤️🔥🚀
Спасибо Настенька❤
Ваши тренировки - отдельный вид удовольствия. Занимаюсь с радостью. Благодарю❤️
Я счастлива это знать! 😍 на здоровье 🫂🤍
Благодарю ❤
Благодарю ❤️ очень понравилось 👍 Настя, ты огромная умница!
Отличная тренировка. Немного под себя изменила - не могу стоять на коленях. А так все прекрасно. И темп хороший.
Настюша! Благодарю ❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Спасибо большое за упражнение ❤ мне очень понравилось 🥰 сохранила, буду делать каждый день 😊
Классная зарядочка! С любованием на море❤❤❤
Дякую за такий детальний і цікавий розбір теми
Спасибо за ваши тренировки, очень продуктивные и вы очень приятная девушка с вами комфортно 😊
Благодарю Вас за чудесный комплекс! Подскажите, пожалуйста, сколько раз в неделю оптимально выполнять данный комплекс?
Спасибо, Настя ❤❤❤
Супер!!!
Ощущения нереальные! Благодарю
Благодарю! Отличная тренировка! И отдельное спасибо за заминку,после основных упражнений❤
На здоровье, я очень рада, что Вам понравилось ❤️ Благодарю, что цените💕
Спасибо большое 🌼🧡
Спасибо за отличные упражнения, хорошее объяснение и растяжку в завершение! Буду ждать еще таких видео с резинками
Нина, благодарю Вас за обратную связь! 🙏🏼🤍 я очень рада, что Вам понравился комплекс 🍑
Обязательно повторю с другими упражнениями! 💪🏽
Спасибо❤
Хорошая тренировка. В середине тренировки включила скорость 0,75 и все успела сделать.
😅вы гений, я что-то не додумалась так сделать, нужно брать на вооружение. Пока только видео в ускоренном слушаю.
Очень жаль что нельзя поставить столько лайков сколько раз тренировался по этому видео 🥹
Спасибо большое за ваш труд ♥️
Нуржамал, как же это сильно приятно!!!
Я прям прочувствовала Вашу благодарность! ❤️
Спасибо Вам от всего сердца, за то, что со мной, за то, что возвращаетесь раз за разом на мой канал!
Вы мне придали ОЧЕНЬ МНОГО мотивации 🤗
🐷💩
@@Nanyyaa_a Содержательно.
Спасибо за ваш труд!!! Обязательно (и ещё не один раз) вернусь к данной тренировке!!!
Наталья, на здоровье 💛 Ура, для меня очень важно знать, что Вы будете возвращаться к моим тренировкам 🤗💖
Классная девочка. Делаю тренировки только с ней😊❤
Отличный режим тренировки,четко, так держать, спасибо ❤
Отличная тренировка☺️
Спасибо большое,выполнила все и такой кайф, теперь буду заниматься по вашим тренировкам,и да первый раз от тренировки захотела пить, ;)
Благодарю и я Вас 🤗 Очень рада, что теперь Вы со мной! Мы с вами в одной команде 🫶🏽🌹 Желаю Вам получать удовольствие от всех последующих занятий! ☺️
Каждую неделю, я выкладываю в раздел «сообщество» расписание с тренировками - вы можете им воспользоваться или же найти плей листы с разделами «на все тело», «растяжка/зарядка», «пресс», «ягодицы» 👯♀️
Новые видео выходят каждый четверг и воскресенье 🤗
Спасибо за урок! Мне действительно стало более понятно, как дышать во время физической нагрузки и как выполнять упражнения более правильно 💗
Анастасия, я очень рада, что для Вас было полезно 🙏🏼🤍 На здоровье! ❤️
Здравствуйте. Пожалуйста, пожалуйста, какую резинку брать? По нагрузке.
Посмотрела...вечером делать буду
Очень понравилось 👍спасибо большое Вам 🫶
Евгения, спасибо большое и Вам! 👏🏽 Я очень рада, что Вам понравилась тренировка 🫶🏽🌹
Скажите пожалуйста с какой резинкой вы работаете
Можно ли выполнять эти упражнения без резинки, то есть будут ли они так же эффективны?
Крутая тренировка с резинками, нравятся ваши видео, спасибо! )) Хотелось бы аналогичную посложнее и подлиннее
Виктория, благодарю Вас за обратную связь! ☺️ И добрые слова! 🙏🏼
Принято - сделаю тренировку по сложнее и длиннее 🫶🏽
Спасибо
Привыкла , что у вас трерировки в спокойном режиме.а сейчас нужно было шевелиться быстрее😅
По этой трене впервые занималась, местами матюкалась) Потому что не хватало времени отдыха чтобы резинку переодеть и понять куда ее надевать.
Спасибо за прекрасную тренировку, а также за чёткие пояснения к упражнениям. Для меня было приятным открытием то, что мне удается подняться из положения лежа в упражнении на пресс.Прям радуюсь, неожиданно!!! Хотя, почему же? У меня классный тренер -- Анастасия Кужовник❤❤❤!
На здоровье, вы умничка!🥰
Кстати в этом упражнении научилась одновременно дышать 👍🔥
Спасибо за тренировку, но мне было слишком легко, хочется подольше и тяжелее
Валерия, благодарю за обратную связь 🙏🏼
На здоровье! 🤍
Запрос принят, в следующий раз постараюсь сделать нагрузку более ощутимой для Вас 😉🔥
Но, так же, не стоит забывать о том, что в этой тренировке ещё очень важно высокое сопротивление резинки ☝🏽И тогда те же самые упражнения будут ощущаться ярче 🫶🏽
Супер тренировка! Спасибо огромное!
Ура! Я очень рада, что Вам понравилась, Оксана 🌹 Спасибо и Вам☺️
❤❤❤
Спасибо 😊Настя , выполнила ❤️
Сашенька, умница! Как самочувствие после тренировки? ❤️
Super
Тоже понравилась тренировка
Первое видео где не обязательно смотреть в экран все супер понятно объясняете. ❤😍🙏🏼
Кристина, здорово! Я очень рада, что Вам было комфортно 🥳👏🏽
До встрече на другой тренировке 🤗
Например на этой - ruclips.net/video/RcTqdV5qavQ/видео.html 🤸🏽♀️
Тренируюсь в парке без коврика. ❤могли бы вы снять тренировку исключительно стоя 🧍♀️ и с помощью лавочек 😇благодарю
Анна, замечательное предложение 🫶🏽☺️
Спасибо Вам, обязательно сниму! ❤️🔥
Анна, у меня в старых видео есть с лавочкой упражнения, пока что Вы можете воспользоваться им ☺️🤗 ruclips.net/video/ME7tQFf1KRo/видео.html
кайф ❤
Подскажите , а какое у вас сопротивление резинки ?
Очень сложно сказать, так как на этой резинке не было написано сопротивление. Но она достаточно просто растягивается
Анастасия,хотелось бы чуть больше времени на проработку каждого упражнения. Только мышцы начинают чувствовать и уже вы следующей объясняете. Приходится ставить на паузу доделывать и потом снова включать. Не понравилось упражнение в планке,шаг ногами,резинка постоянно соскакивает,ослабевает. Зато зачётный велосипед и боковые😊
Там одна дама написала, что на скорости 0,75 делала, чтобы хороощо мышцы проработать, нужго будет попробовать
Побежал за резинкой☺💪
Изделие номер два? :)
@@ВашДруг-ф8ж 😄
Из какого материала резинка?
Очень неудобно, что вы так быстро объясняете, приходится ставить на паузу, так как за время отдыха даже не успеваешь надет резинку
Благодарю Вас за обратную связь 🙏🏼 Да, понимаю о чем Вы говорите Александра - после данного видео стала снимать с более длительным промежутком времени между упражнениями. Надеюсь, что в других тренировках Вам будет комфортнее 🙏🏼🤍
Спасибо большое, я стала включать проигрыватель на 0,75 и уже скорость стала подходящей
Спасибо большое за ролики
Отлично что быстро мне так не кажется но во всяком случае очень фокусирует, благодарю
А где это место?
Dreamland beach Bali
под каждым видео указана локация☺️
Это Бали, пляж называется Дримлэнд 🌊
@@anastasiiakuzhovnik А вид как на Кавказе осенью
@@ВашДруг-ф8ж тоже подумала, что Кавказ
Если честно то вообще не чувствую этих упражнений нет ни какого напряжения
Спасибо, за обратную связь, Валерия - ощущения очень зависят от сопротивления самой резинки (эластичной ленты).
В видео, я постаралась подробно объяснить технику выполнения - поэтому, думаю, Вы верно и технично выполняли упражнения.
Знаю точно, что данные упражнения включают в работу ключевые мышцы - так как в этих движениях мы выполняем функции мышц. Поэтому, не смотря на то, что Вы могли не почувствовать жжения в мышцах - они все равно работали 💪🏽
Могу посоветовать, в следующий раз взять резинку более сильного сопротивления и выполнять упражнения амплитудно 🙌🏼 или попробовать выполнить другую видео тренировку с резинкой🤗
Например вот такую - ruclips.net/video/7yBA7-ml1OU/видео.html
@@anastasiiakuzhovnik спасибо, обязательно по пробую еще раз 😊
сложно было
🤍
А почему Вы обращаетесь к Вашей аудитории на "ты"? Тут все дети что ли? Неприятно и не вежливо. ☹☹☹А тренировка нормальная.
Девочка обращается к нам как к подруге, друзьям😊Делится с нами. А разве с друзьями на,, Вы"? Надо быть добрее и благодарными!!! ❤Мира всём и добра!
Не в коем случае на хотела Вас обидеть ❤️
Приношу свои извинения, если Вас это задевает!
Я уважаю своих зрителей и Вас в частности 🫂
В некоторых тренировках хочу сближаться со своей тренировках и убирать дистанцию в общении, поэтому, выбираю обращение на Ты. Но с любовью и уважением ❤️
В большинстве моих видео Вы услышите обращение именно на Вы 🫶
Жжения совсем нет, так себе тренировка
Если нет жжения, то либо сопротивление резинки не хватает, либо техника неверная - возможно просто спешите
Попробуйте в следующий раз сделать движения медленнее или подобрать другую тренировку - на ютубе их масса❤️🔥
Добра вам 🤗🫶🏻 и хорошего настроения!)
Классная тренировка!