Хочу сказать, что у вас отличный канал с доступными и понятными упражнениями. Хочу попробовать ваши марафоны. Но только начала знакомиться с лентой, и не могу найти комфортных для себя упражнений. Пока мало что поучается хорошо, и выглядит как будто я просто стою и машу руками. Болит шейный отдел. Хочется больше объяснений, про ощущения, при выполнении упражнения. Чтобы понять, что я делаю не так. Спасибо вам за вашу работу!
Настя, пожалуйста сними видео полноценной разминки спины, минут на 45, чтобы проработать поясницу (с упражнениями лежа, в позе стола, ребенка, кошки), грудной отдел и кобчик,(упражнения сидя). Чтобы делать все грамотно, но уделить больше времени🙏🏻
Анастасия, привет из Болгарии! Каждое утро у меня начинается утро тренировкой с Вами! Уже 2 месяца с Вами! Втянулась и так нравиться!!! Все хочу Вас поблагодарить! Профессионально! Очень важно, что без сопровождения громкой музыки-ошибка очень многих, которые добавляя музыку скрывая свою некомпетентность. У Вас спокойствие и удовольствие во время тренировок! БРАВО! Я работаю в туризме в Болгарии, так что добро пожаловать! Всегда помогу! Мира и добра Вам! И с удовольствием знакомлюсь с новыми видео!
Сегодня сделала этот комплекс, очень понравился,как и предыдущий, очень удобно,что стоя,на работе выполнять удобно. Еще бы на шею дополнительно добавить.
упражнения понравились, но было бы здорово, если бы ты сделала новый ролик, объединяющий эти два ролика для спины, т.к. очень неудобно делать их один за другим, а упражнения хорошие для любого возраста в обоих видио.
Спасибо за тренировку! Очень приятно после неё!)) А как часто можно её делать чтобы мышцы не привыкли к движениям и не потерять эффективность тренировки?
Класс,Аня,ещё очень прошу сделать тренировку сидя и лёжа на мяче, есть таки состояния ,когда кружиться голова из за черепно мозговой травмы головы и когда болит поясница,а это последствия ДТП, хотелось упражнения на мяче,можно с резиной только сидя и лёжа, сейчас ещё и коле болит после падения
Здравствуйте, Людмила! Это занятие больше на улучшение подвижности и раскрытие грудного отдела. Для укрепления середины спины нужно еще добавлять силовые упражнения к этому комплексу
Анастасия, подскажите пожалуйста, если на тренировку спины есть около 30 минут, стоит ли повторить упражнения из этого видео 2-3 раза или лучше обьединить с предыдущей тренировкой («Резиновая лента-3 Спина Осанка»)? И сколько раз в неделю вы бы рекомендовали маме маленького ребёнка?
Ксения, лучше обьединить 2 эпизода. Если занимаетесь по пол часа, то лучше каждый день. Если силовая на все тело - то 3-4 раза в неделю. Главное, находите время для себя❤️
Анастасия Видрук Большое спасибо за ответ! Сделала опять два эпизода подряд! Эффект супер! Лучше любого массажа! Ещё раз огромное спасибо и удачи вам с переездом;)
Марьяна, здравствуйте! Да, конечно. Вы можете их заказать в интернет магазинах или спортивных магазинах. Для рук лучше среднее сопротивление, для ног и спины лучше более жёсткую.
Через боль в суставе лучше не надо. Но старайтесь постепенно вернуть амплитуду. Так как если суставом не пользоваться, будет со временем возможно хуже. Но это лучше с врачом
Спасибо огромное. Это одно из тех видео. За которое хочется ставить лайк, каждый раз после выполнения тренеровки.
😊
Хочу сказать, что у вас отличный канал с доступными и понятными упражнениями. Хочу попробовать ваши марафоны.
Но только начала знакомиться с лентой, и не могу найти комфортных для себя упражнений. Пока мало что поучается хорошо, и выглядит как будто я просто стою и машу руками. Болит шейный отдел. Хочется больше объяснений, про ощущения, при выполнении упражнения. Чтобы понять, что я делаю не так.
Спасибо вам за вашу работу!
Настя, пожалуйста сними видео полноценной разминки спины, минут на 45, чтобы проработать поясницу (с упражнениями лежа, в позе стола, ребенка, кошки), грудной отдел и кобчик,(упражнения сидя). Чтобы делать все грамотно, но уделить больше времени🙏🏻
Анастасия, привет из Болгарии!
Каждое утро у меня начинается утро тренировкой с Вами!
Уже 2 месяца с Вами!
Втянулась и так нравиться!!!
Все хочу Вас поблагодарить!
Профессионально!
Очень важно, что без сопровождения громкой музыки-ошибка очень многих, которые добавляя музыку скрывая свою некомпетентность. У Вас спокойствие и удовольствие во время тренировок! БРАВО!
Я работаю в туризме в Болгарии, так что добро пожаловать! Всегда помогу!
Мира и добра Вам!
И с удовольствием знакомлюсь с новыми видео!
Светлана, здравствуйте! Спасибо, что цените мою работу😊 Спасибо за приглашение! Успехов вам и продуктивных тренировок!
Анастасия спасибо👏👏 большое. Тренировка🔥 супер. Теперь буду ждать новой тренировки на ноги и пресс. Спасибо вам за ваши старания. 👍
Спасибо, что оценили😊
Только ваши уроки самые эффективные👍👍👍👍👍❤
Прекрасная тренировка! Утром всегда разминаюсь с Вашими видео. Огромное спасибо!
Превосходно!!! Спасибо! Для спинки - то, что надо!
Очень классно! Просто, быстро и эффективно! Спасибо вам Настя огромное🌸🌸🌸
Татьяна, на здоровье 😊
Благодарю! Все понравилось, супер!😊
Спасибо, очень доступные и в тоже время эффективные упражнения! Жду новых тренировок с лентой😊
Анастатия, отличная тренировка, спасибо!!
Настенька,огромное вам спасибо!
Сегодня сделала этот комплекс, очень понравился,как и предыдущий, очень удобно,что стоя,на работе выполнять удобно. Еще бы на шею дополнительно добавить.
Тренировка супер! Спасибо большое, Настя.
Спасибо Вам за тренировки, я нашла идеальный и подходящий вариант для меня🙌
ЗдОрово! Спасибо большое!👍🖐
Настя, спасибо👍🔥
спасибо!!! Вы чудо!
Настя спасибо ВЫ СУПЕР,!
Умница🌹🌹🌹СПАСИБО БОЛЬШОООЕ
Старая тренировка и правду супер, делаю ее на постоянной основе как разогрев перед тренировкой- ощущения супер! Эту тоже попробую😊
Очень приятные ощущения в спине, плечи сразу расправились
Все очень понравилось. 🔥огромная благодарность. Теперь она со мной на каждый день!
Мария, здорово!)
Очень хорошая тренировка, спасибо большое!
Очень полюбила эти упражнения. Делаю третий день. Не смейтесь, всего третий, надо же когда то начинать. Мышцы приятно побаливают)
Екатерина, здорово! Вы молодцы! Начинать можно в любое время, теперь следующая задача продолжить, но вы справитесь)
Все супер как всегда👍🏼👍🏼👍🏼 спасибо🌹 лента у вас очень хорошо тянущаяся видно😄 у меня короткая и плохо тянется) где можно купить как у вас?
упражнения понравились, но было бы здорово, если бы ты сделала новый ролик, объединяющий эти два ролика для спины, т.к. очень неудобно делать их один за другим, а упражнения хорошие для любого возраста в обоих видио.
Какая же вы красивая
Спасибо за тренировку! Очень приятно после неё!)) А как часто можно её делать чтобы мышцы не привыкли к движениям и не потерять эффективность тренировки?
Упражнения все понравились в двух тренировках, но хотелось бы совместить две в одно видео минут на 30, и полноценно позаниматься
Спасибо 👌
мне первый комплекс нравится больше, если бы туда добавить что-то из второго,было бы то,что надо ,а вообще ,Вы-супер! Спасибо!
Поняла) Спасибо за обратную связь!
Класс,Аня,ещё очень прошу сделать тренировку сидя и лёжа на мяче, есть таки состояния ,когда кружиться голова из за черепно мозговой травмы головы и когда болит поясница,а это последствия ДТП, хотелось упражнения на мяче,можно с резиной только сидя и лёжа, сейчас ещё и коле болит после падения
Здравствуйте, а есть ли упражнения с лентой на сжигание жира в груди? И будут ли?
спасибо
Прекрасно, постоянно возвращаюсь к этой тренировке, Настенька, скажите эта тренировка относится к силовой, обьясните пожалуйста.
Здравствуйте, Людмила! Это занятие больше на улучшение подвижности и раскрытие грудного отдела. Для укрепления середины спины нужно еще добавлять силовые упражнения к этому комплексу
👍супер
Можете комментировать пожалуй ста что работает в конкретном упражнении, ну какая мышца, спасибо
Марика, иногда комментирую. Но подробно учу включать мышцы на персональных тренировках)
Актуально 👌
Анастасия, подскажите пожалуйста, если на тренировку спины есть около 30 минут, стоит ли повторить упражнения из этого видео 2-3 раза или лучше обьединить с предыдущей тренировкой («Резиновая лента-3 Спина Осанка»)? И сколько раз в неделю вы бы рекомендовали маме маленького ребёнка?
Ксения, лучше обьединить 2 эпизода. Если занимаетесь по пол часа, то лучше каждый день. Если силовая на все тело - то 3-4 раза в неделю. Главное, находите время для себя❤️
Анастасия Видрук Большое спасибо за ответ! Сделала опять два эпизода подряд! Эффект супер! Лучше любого массажа! Ещё раз огромное спасибо и удачи вам с переездом;)
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Здравствуйте.Можна купить фитнес резинки и ленту для занятий?
Марьяна, здравствуйте! Да, конечно. Вы можете их заказать в интернет магазинах или спортивных магазинах. Для рук лучше среднее сопротивление, для ног и спины лучше более жёсткую.
Я Вас даже не узнала сначала (в очках)😃
Когда новые упражнения с фитболом?
Сложно с первого раза квадрат дался, пространственно не сообразила, куда какая рука
Ну главное, что в итоге все получилось)
Видео неполноценное, видно половина туловища, и всех движений не видно.
Не могу так свободно вращать рукой. При неправильном отжимании повредил что-то в суставе, неприятные ощущения при вращении.
Через боль в суставе лучше не надо. Но старайтесь постепенно вернуть амплитуду. Так как если суставом не пользоваться, будет со временем возможно хуже. Но это лучше с врачом