ALEŠOVA CESTA NA OLYMPII 53 - Off režim a start nabírací fáze
HTML-код
- Опубликовано: 25 апр 2024
- Start druhé sezóny a nabírací fáze v OFF režimu. Jak budu jíst? Jak budu cvičit? Co mám sakra očekávat? Bude to fungovat? To jsou otázky, které si teď pokládám..
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip
0:00 - Úvodní měření svalů a tuku + aktuální forma + strach z OFF režimu
8:20 - CHEAT MEALY za minulý týden + Aktuální nabírací jídelníček
20:40 - Trénink zad, ramen RAW stylem. Jak mě cvičení teď baví?
29:20 - Suplementace pro zdraví + Rozbor preworkoutů na výkony
34:40 - Recept týdne: Domácí ultimátní superhuman sýrová PIZZA
40:25 - QnA: Vaše neskutečný pochvaly ze závodů
45:20 - Závěrečný odpočinek a rozloučení na gauči 
Спорт
![Gucci Mane - TakeDat (No Diddy) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/2pHZddAJWxs/mqdefault.jpg)
Líbí se vám nové téma "Recept týdne"?
PER TO SEM :D hlavně ty sladký recepty kašičky , krémíky atp :D
Moc, určitě bych to zavedl
Já bych zas prosil o slané recepty, těch je zoufale málo
yesss
Zkus Japanese milk buns třeba dle receptu od Joshua weisman
Jak se vám líbí aktuální stav nálady a plány na další týdny?
Přijdeš mi určitě veselejší než před závidama, ale tak to dava smysl zejo :D
Nálada parádní, trénink super vtipný, spokojenost. Ať to tímto způsobem valí dál!
Ahoj Aldo. Hodím ti tu 2 krémové "prasárny", ktoré robíme občas doma.
1. trasená torta. Ingrediencie sú: 1 balenie šľahačkovej smotany (cca 200-250ml), 1 balenie mandarinkového kompótu aj so šťavou (cca 300 gramov), 1 balenie pudingu Creme Olé (musí to byť tento, lebo sa nevarí). Všetko to kydneš spolu do nádoby a poriadne zatrasieš aspoň 30 sekúnd (ale môžes samozrejme aj našľahať), zvrchu môžeš posypať kakaom, alebo strúhanou čokoládou, alebo kokosom. Zvykne sa k tomu robiť ako základ piškótové cesto. (ale nemusí byť, keďže spomínaš, že cesto je pre teba navyše)
2. Čokoládovo-smotanové lasagne. Poukladaj na kolieska nakrájané banány vyšľahaj navrch 2 balenia šľahačkovej smotany, 250g mascarpone, sladidlo podľa tvojej chuti (cukor, med) a polej roztopenou čokoládou na varenie (v Lidli maju aj horkú, aj mliečnu), následne do chladničky vytuhnúť. Zvykne sa to vrstviť a prekladať s Bebe keksami. (ale nemusí byť, keďže spomínaš, že "cesto" je pre teba navyše)
Želám veľa úspechov, naberačku podľa predstáv a veľa pohodových chvíľ s rodinkou. Jozef.
Reknu to za nas vsechny v diete :D Chceme videt rozmatlanou majolku, horcici a dorticky po hube :D Nejlepsi rvani ve fitku, to me pobavilo :D
Jinak, Alesi, taky nesnasim korpusy, ale mam rada tiramisu, takze si delam rozmackany Weetabix + kafe + tucnej jogurt, posypak skorici, nahoru banan a nejakej sirup a pres noc do lednicky. Zkus a uvidis ;)
Pěkné video
Ahoj aleši čo hovoríš na müsli na raňajky
super video :- )
Jestli tě zajímají zdravější recepty na prasárny, zkus si najít kanál Greg Doucette :D
Někdo není sentimentální, ale jen tak pro zajímavost, jsem se podíval na tvoje první video. Viděl si ho teď někdy?
Cože? 😂
Tvůj komentář vůbec nedává smysl, víš, co znamená sentimentální?
krasna forma, snad rok dva jsem nevidel tve video... ale v tom obliceji vidim velke zmeny, zestarnul jsi za ty 2 roky snad 10 let... porad natural nebo uz premyslis nad anaboliky a posunout se na dalsi zavodni level? setri se, chlape!
Uz tak pul roku sype…
@@partykamates tak preci... to jsem nevedel, ale dalo se to cekat... za me ok, jako natural dosahl maxima... budu mu drzet palce, aby nasel spravnou miru...
Za dva roky zestárne každej, i ty. Navíc má rodinu, malé děcko, čili další starosti. Teďko se věnuje cestě na olympii, barák, točení videí, atd. To dá zabrat. Navíc zestárnul normálně, né že by sešel. Prostě se z kluka stává chlap. 😉
@@8kikin13kikes23 Já jsem reagoval na Marka Sykoru.
@@8kikin13kikes23 No nesouhlasim s tebou, ale nebudem to rozvádět. Tvůj názor je prostě takovej a neni dál co řešit, nebo přesvědčovat o opaku. 😉
Chtelo by to video kde budes delat nezdrava jidla ale ve vicemene zdravem stylu
Líbí se vám trénink dnešním stylem a nebo tak, jak jsem je točil předtím?
Oboje je super
Oboje je super, tohle byla příjemná změna takže bych to střídal 😀
250g light mascarpone
250g odtucneneho tvarohu
125g šlehačky
Vanilka
Cukr/sladidlo podle chuti
Skvělý svěží nemaslovy krém
Toto obsahuje sladidla tak to neberte večer ... 😂
26:45 to co je za cvik😂
z Aldy je konecne poradnej chlap, bo mu zacly rust vousy.
čus
38:26 :Dd
Přestaň s tou reklamou na mekáč, sledují tě hlavně mladí a fakt by měli vědět, že jsou to sracky! Nebo měj pod videem info: pozor, obsahuje PP a jídlo obsažené ve videu nedoporučuji konzumovat.🤣
tortyla
Ja jsem ještě furt v dietě, do teď jsem koukal na celé olympie ( i kdyžty mekáče byli náročný)no a od teď začínám přeskakovat jídlo asi 😭😭🤣🤣
mekáč je humus
Noob