PROJEKT DAN 17 - Učím Dana techniku SUMO pro mrtvý tah
HTML-код
- Опубликовано: 21 апр 2024
- Danovi nejde stále dobře srovnat a zpevnit spodek zad u mrtvých tahů. Proto jsme se rozhodli na chvíli vyzkoušet Sumo a zjistit, jak mu to půjde.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Dane, koukám na celý projekt od začátku a je tam pěkný progres 😉 Je to velice náročné nabrat svalovou hmotu na takovou postavu, ale vy jedete hodně good 👊👊 JEN TAK DÁL, jsem zvědavý na celkový výsledek postavy 🤪🤪🤩🤩
Doporučuji Danovi, aby to nejel v ponožkách, ono u suma to v dotahu může udělat obrovský detail co se týká stability
Jinak věřím že pojede bomby 😎
super kontent jen tak dál Dane a Aleši 🎯
Dobre video urcite vyskusam tento cvik Dan ide bomby 👍👍💪💪 brutalnu formu mas Aleš
Čau Aleši, super video jako vždy, jen maličkost - jakmile dáš do videa krátký text na nějakou tu vteřinku, tak lidi, co u videa cvičí a v kuse nekoukají, tak to pravděpodobně stejně jako já, nepřečtou. Ale je to fakt jen maličkost, nechci prudit :D
👍Vždycky jsem jel jen klasický styl. Tento styl mrtvýho tahu určitě vyzkouším.
souhlasím, že je to komplexní cvik a je to základ pro sílu ve všem...a to Dan potřebuje. kdo zůstane jen u jednoruček se na Olymp nedostane ani náhodou :) jen tak dál borci fandím
Ahoj za mě sumo neni cheat, je to o preferencích, ale je pravda že pro některé lidi s perfektním pre buildem pro sumo to je cheat, viz dlouhe ruce kratke nohy(dráha), s tim jsou pak nevýhody na benchi třeba, já mam na sumo 190kg, a na clasiku 220kg, 18let, ted mam v hajzlu zada takze delsi deload😬💪🏼
Pěkné video
Ještě tak 2 roky a Dan bude mít stejný ruce jak Aleš😅
Tak Ales je uz spiše profi youtuber nez kulturista...ale proč ne
@@filipbrambusak4348ani profi youtuber není 😂 sak točí videa na stejné téma pořád dokola aj ty projekty.... Aleš je prostě Aleš no 😅
Podhmat + nadhmat. Kazdy lifter kdyz jede bez trhacek tak jede takto. Pri sumo se musi hlavne v kyclich citit komfortne. Dale nechapu kdo zacal s tou blbosti se po kazdym opakovani rozhodit a znova hledat startovaci pozici, proc nejedete proste touch and go. Alesi Alesi .... tentokrat s tebou vubec nesouhlasim a osobne bych se na deadlifty u dana uplne vyprdnul, ať se neutavi, nic neodpali CNS spolehliveji nez deadlift. Pa.
Přesně,hlavně to bouchání i zem jako proč? Proč vůbec začátečník cvičí mrtvolu a jestě sumo atd atd....
✊💪
Děláš raději klasiku nebo sumo?
Tak hlavně že lidí jako ty se někdo ptal😂@@RadimAdamik-tl6qx
Klasika za 1000
Orál za 500
Jasná klasika sumo je pro buzny
Mám naprosto ideální postavu na sumo, menší postava - delší ruce, silný hamstringy, zadek, spodek zad..ale nikdy jsem nedokázal jet sumo efektivně tak, abych z toho nebyl jen brutálně rozbitý a necítil přetížení CNS a celkovou únavu, úchop mi také nikdy nesedl. Pro kontext - klasický deadlift 260x1, 250x6, sumo - 230x1 - více jsem nikdy nezkoušel, i kdyžtak touch n go bych jich dal asi hromadu. Díky za video :)
Sumo
Jak vysoko je při mrtvém tahu spodní část osy nad podlahou, když mají Kotouče průměr 45 cm ?
Člověka hned napadne 45/2 => 22,5 cm, ale tak jednoduché to ale nebude, ne? Takto vysoko je možná střed osy ale ne její spodní část blíže k podlaze.
Tak přičti ješte poloměr osy
@@jirisebesta2523 Osobně bych přičítal něco jiného k něčemu jinému 🙂
Pokud má držná část osy průměr 28 mm, tak mi vychází, že spodní stěna osy, je 21,1 cm nad podlahou. Ale jistý si nejsem, tak se ptám.
Aleši, změříš to prosím? 😏
Nechapu, proc Ales preferuje to rozhozeni po kazdem opakovani. Proc zavrhuje techniku touch and go, ktera byla a je preferovana mnohymi velkymi jmeny v bodybuildingu. Chapu maximalku, ale beznou serii DL jezdit takto? Asi je to o preferencich, co komu vyhovuje...
Sumo neni cheat, je to super cvik. Ale v nějakých soutěžích nebo competition by se mělo jet stejný cvik. Ne jako když Folha všechny “klasikáře” zničí sumem. Což nic neubírá na jeho famoznich výkonech.
17:11-Kravín tam možná necítili, ale bezdomovce určitě jo kámo....🙂
GVS vo videu aleša lamky? 🤩
ale po dietě
A Dan už taky sype nebo ještě ne?
Cheating je, že se nerozlišuje maximálka na DL a sumo DL 🙂
Mrtvy tah je nesmysl , ego cvik .
Mŕtvy ťah je výborný cvik na chrbát.
Neni tak uplně pravda ,je to prostě cvik na cele tělo a taky kolik člověk nejvice zvedne.určitě je dobré aspon občas zahrnout do tréningu
Je to komplexni cvik stejně jako dřep nebo bench
@@filipbrambusak4348 to ti nikdo nebere . Jde nahradit dobře . Je to hodně nebezpečný cvik . Zvedáš tam nejvíc , proto je to ego cvik . 😉
@@filipbrambusak4348 ne
Co to je za trénink cvičit mrtvoly a pak jít na ruce? 😂
Co je to ha otázku?
@@nowem3252 úplně normální otázka, mrtvý tah je sice cvik na celé tělo, ale primárně se u něj zapojují nohy, nedává smysl po něm jít na ruce.
Nedava to smysl? To kto povedal? 🤦🏼♂️😂
Sumo není cheating, ale rozhodně to není zaměnitelnej cvik s klasikou. Sumo se hodí maximálně tak do treninku nohou, ale pan trenér ho bude cpát do zad. Škoda, že Aleš neposlechne někoho, kdo se v tom opravdu vyzná, protože tyhle treninky jsou tragedie.
😂