REAGUJI NA VAŠE CVIČENÍ | Díl 34
HTML-код
- Опубликовано: 2 апр 2024
- Diváci mi posílají svoje výkony ve fitku. Já na to reaguji a snažím se vaše cvičení ohodnotit, případně opravit, aby byla technika co nejlepší.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Nazdar som ten 13 ročný chalan na začiatku videa, fotky a videa sú tak 5 mesiacov staré takže dám trochu update momentálne mám už 14 rokov a technika deadliftov na videu bola strašná žiadny slack, zlá štartovna poloha, stiahnuté lopatky a vlastne všetko momentálne som v príprave na majstrovstvá Eu, sila a technika je omnoho vyššie a tak isto objem
Zdárek, i tak jsem se lekl když jsem slyšel "je mi 13" protože mají kluci místo mozku z ega kostku, ale u tebe byl opak pravdou. Žádné přehnané váhy, technika pěkná, za mě naprosto luxusní start, především po stránce uvědomění si techniky. Za mě jsi bomba kluk a s přístupem, jaký vidím u toho videa budeš ve 20 monstrum. Já jsem také cvičil od 8 let a spíše jsem byl Bruce Lee než Arnold ale s věkem pak přijde i objem. Hlavně vydrž :) Ať ti to roste
Zdarec Aldy, jsi pro mě velkou motivací, jeden z hlavních impulsů, proč cvičím, (proč jsem si zařídil homegym) takže ti děkuji za tvou tvorbu! Neřeš hate, namotivoval jsi spostu lidí ke cvičení a to je to hlavní, takže držím palce, at už tvoje cesta půjde kamkoliv! 💪💪💪
Pěkné video
4:30 Aldo nemohu si odpustit komentář k téhle výtce. Ty chceš aby člověk začal deadlift v té startovní pozice. Ale do té pozice se nějak člověk musí dostat. Já si také "sednu" a dostanu zadek potom nahoru tam kam ho potřebuju a teprve pak zvednu, stejně jako ten hoch. Kdybych měl srovnat zadek do té pozice cestou dolu a tam začít, netrefím si to do té pozice tak snadno jako když ho tam nadzvednu zezdola. Někdo holt tu pozici lépe hledá tímto směrem :) To je pak to, že teprve potom to zvedne. Zadek dolu, pak směrem nahoru hledá tu dobrou pozici a pak zvedne. Já to také netrefím hned jako umíš ty směrem dolu a jsi tam kde potřebuješ :) Jinak na 13 let fakt slušná technika, žádný ego lift shit.
Zdarec Aldo 😁 Je nějaká možnost si zrychlit metabolismus? Před třema rokama jsem zhubnul z 95kg na 83 a vypadal jsem podle mě dobře (178cm 27let) a teď jsem vzhledově tak v půlce a vážím 92 a nemůžu se s váhou skoro hnout a makám minimálně obden... měl jsem i 110kg a vím že se to shodit dalo...ale otázka je,jestli to mám ve 30 házet metabolismus? 🙂
Metabolismus se věkem dost zpomaluje... co můžu doporučit s vlastní zkušenosti je vysoce intenzivní intervalový trénink a sprint, ten nakopne metabolismus dobře :D Já když jdu do diety, dávám každý den ráno na lačno kardio půl hodiny ;)
nemusí to byť vždy len metabolizmus,napríklad možno máš príliš veľký výdaj oproti príjmu.Moja rada je spočitaj si kalorie za deň drž ich takto dostatok b/s/t a ak nejde váha hore pridaj kcal hlavne dávaj pozor aby to nešlo príliš rychlo hore a ak chceš schudnúť pridať kardio,tréning udržať náročný znížiť kalorie a malo by to ísť dole ak to nepôjde (bavíme sa o 2 týždnoch) ti bude stáť znova zníž kalorie a hlavne pravidelný tréning a konzistentnosť ja som momentálne v diete išiel som z 104 na 88 a cvičím už cez 3 roky za ktoré som sa toho dosť naučil takže ti len radím z vlastnej skúsenosti.
Super video jenom škoda že si nezmínil že tomu pohlednému mladíkovy co podskočil 100 bylo na tom videu 14let 😂🥲
Nevieš plssss i môžem chodiť do fitka alebo cvičiť s vlastnou váhou keď mam iba 10 rokov. Keď áno tak jak intenzívne a keď nie tak od koľkých rokov lebo keď som vo vývine tak neviem (nemyslím sranda tréningy)
Do fitka můžeš ale měl by jsi jít s dospělým doprovodem aby sis neublížil
Za mňa mi príde zdravšie v tvojom prípade cvičiť s vlastnou váhou prípadne s nízkymi váhami. Na ťažké váhy ešte bude kopa času neskôr.
do 15 let cvič s vlastní vahou - workout/ běh/ box/ cvičení doma/ lehký činky a pak až gym! :)
@@FilipVavrusa a nevies ako intenzívne a dikiiii za odpoveď
@@Adoidkzačni dřepy s vlastní váhou, každý den např. 5x20, pak přídavej 5x25 atd. To samé kliky. Více podle mě není třeba. Za rok, dva bych uvažoval o fitku, dříve ne
Že či to neovplyvní výšku na ten komentár dole
Kámo sorry ale asi nikdy nebudu respektovat nikoho, kdo si sundává tričko (nebo ponožky) v gymu. Strašný.
Tak táhni do hajzlu 😂
Nuz tak asi nemas co ukazat
Jasne ponozky mi pride troska ulet ale proste ked si niekto chce zapozovat tak preco by si nemohol dat dole tricko? Ano ak to robi niekto kto cvici mesiac je to smiesne ale ak niekto kto vyzera nejak a kontroluje kazdy detail tal why not🤙🏻
@@Backzillla Pozovani je v pohodě, zbytek nikoho nezajímá.
@@rdkrl2808 tak to ano
Pózuje se v šatně