尪尪揪健身-居家運動【背肌篇】(如何在家練出厚實背肌)

[@krissun55]

好帥

[@andrewhuang5610]

感恩！有學習到

[@user-el3zg8lh9f]

很高興有幫助到你

[@yuyi9978]

天呀 你好可愛😍發音也是

[@user-el3zg8lh9f]

NewBae _ 哈哈哈，謝謝你

[@leeannyang2119]

哈哈哈！單槓 vs 單幹? ㄤㄤㄤ

[@user-xq1ov9tw4h]

好頻道

[@user-el3zg8lh9f]

感謝^^

[@Jac_cob]

每次練背都是手先酸(特別是懸吊式)
覺得只練到手臂🥲是我姿勢不對嗎？

[@annieduan9718]

手臂的耐力，手的握力都要练

[@user-pz7zm5hu9b]

手臂是小肌群當然是手先酸

[@ANDYLOUISTABRIS]

朝前部署

[@WiseLin]

單淦…

[@yangleo2122]

請問彈力帶哪裡購買呢？

[@user-el3zg8lh9f]

yang Leo 家樂福就有賣囉

[@harrisjoe2768]

迪卡濃

[@user-cr9gm4iw4q]

教練，請問這樣的動作女性做也ok嗎？
#by希望擁有背影殺的婦女

[@DuckHugh]

動作男女無差別

[@user-xe8us6nm5j]

已經訂閱～

[@annieyang348]

說好的懸吊式訓練呢？😉

[@user-ns2si5fh7b]

如果門突然被打開....

[@ffej1022]

就流鼻血而已 XD

[@user-el3zg8lh9f]

所以記得要從開門的反方向掛懸吊訓練~這樣比較安全喔

[@ShinHuaWu]

BGM快比講話音還大聲了，無法忍受

[@user-zz7xl9sc4b]

這什麼鬼😂