Nejlepší cviky s VLASTNÍ VAHOU na ZÁDA
HTML-код
- Опубликовано: 21 фев 2020
- Chceš trénovat záda doma s vlastní vahou bez výbavy? Mrkni na 6 nejlepších cviků na silnější záda a lepší držení těla.
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • Cvičení s vlastní vahou
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson 
Спорт
Aleši jen bych ti rád napsal že jsi můj velký idol. díky tobě jsem začal cvičit a změnil svoje stravování vše,celkový styl života.
Pokračuj v tom co děláš a ať to roste;)
cviky bez vybavení jsou super hodně mi to pomáhá
Aleši moc děkuji za tyto super videa, hodně mi to pomáhá, sem fakt rád že si tuto sérii videí rozjel, ještě jednou moc děkuji a prosimtě pokračuj v této sérii videí, moc mě a ostatním určitě též pomůžeš.
Výborné cviky na uvoľnenie, precvičenie a zahriatie chrbta či už pred silovým tréningom alebo ako relax cez deň bez tréningu :) ďakujem
Gratulujem k 200K
Protože dělá workout a chci umět front lever tak jsou tohle Top cviky, když si ještě k tomu přidám nějakou váhu, tak je to hrozně dobře. Děkuji za tohle video
Top!!! Ať to roste Aleši, jen tak dál 😄❤️ *super human*☺️🧡
Super cviky,spotil jsem se jak .... a pěkně cítím záda.
Super cvik určitě vyzkouším :) dávám palec nahoru
Aleši díky moc za tvoje videa. Jsou krásně a názorně popsaný 😉👍. Díky za všechny co jsou na home officu 🏠💻 😀.
Aleši super video, natoč nějaké video s TRX
super skvělé výtečné
Skvělé video
Videa super a ještě se u toho zasmějeme😂😂
Prosím ťa Aleš čo mám robiť keď mám jeden bedrový sval väčší ako druhý ?
Super video
Ahoj Aleši! Chci se zeptat, u cviků superman- neměla by být náhodou brada ve vnitř, kvůli prodloužení krční páteře a tak abychom jí v tom cviku nepřetěžovali ? :-) Ať se daří ! Šlape ti to perfektně
Čau díky že si natočil tohle video je to hrozně super ale chtěl jsem se zeptat nevíš náhodou jak nejlíp posilovat vnitřní svaly?
Dobrý intro 👌👍
Zdravím Aleši.. mám taký problém. Pri 4 cviku si necítim lavú stranu chrbta (krídlo) ,jakoby ho nedokážem napnút..
Aleši,cvičil som rok,vyskočili mi platničky...za ako dlho by som sa mohol vrátiť späť?
Pomáhá mi to
Když jsi dělal shyby podhmatem, chvíli jsem měl strach, že ti praskne kůže na zádech :D
Aldo, hloupý dotaz, ale nemělo být v 5:00 dýchání obráceně? (Jako při stahování pomyslné kladky, tzn. se stlačováním zad výdech, ne nádech...) Díky, a ať se daří.
Áno, malo by to tak byť. Vždy pri tom náročnejšom pohybe vydychujeme. Pri drepe je ťažšie ísť hore, čiže vtedy aj vydýchneš.
Aleš promine😉, tenhle borec má velmi dobré cviky ruclips.net/video/JQeOhQoi3GY/видео.html . Ještě jeden cvik ale je potřeba voda - plavání - kraul, freestyle.
Obrácenej Sněžnej Anděl 👈😂😂😂
Já těm supermanům opravdu říkám superhuman :D
Chci se zeptat: Kolik let musí člověku být, aby jsi s ním začal jako osobní trenér pracovat?
Předem děkuji za odpověď. :)
takto
Libi a ted se i hodi :D :D :D :D
Já tě žeru! Včera jsem se pozvracel 😁🤣
Ahoj Lidi nejlepší cvíčení na záda je plavání!!!!!! :-)
Souhlasím, bohužel - bazény zavřeli
Jj
svali jsou proto abi ste mihli pomahat abily silni a aby sme cvicili
Nebolo by lepšie pri tých cvikoch držať hlavu nadol a pozerať sa do zeme aby sme nenamáhali vkuse krk? Keďže ani pri deadlifte sa neodporučuje pozeraŤ sa pred seba ale s predlžením chrbtice
taky správná volba .. hlava by měla být v příjemné poloze, nijak extra zakloněná, ani předkloněná
3:40
Hoci by tu nebolo nič okrem mostíka, tak by to bolo lepšie video. Tam sú aj náročnejšie verzie a precvičí to všetky svaly chrbta.
Ja mám zkryplenou páteř tak sem se mrk na tohle video
Todle nám dala učitelka jako ukol😀😃
hrazdu sem nenašel ale našel jsem činku je sice jenom kilová ale aspoň něco
Ales - ale akoze dost dobre videa mas si ma namotivoval kamo!
A co plank?
Je na břicho
@@probanan2942 ale záda tím také hodně posílíš přeci
@@petrtuma1 asi jo
Proč si nepíchnout steráč brácho?
😂
Kmo ticho !
Nevim jestli sem úplně mimo a křídla necítim
No,..u toho supermana působí na páteř tlak odpovídající cca 600 kilogramům, protože tam máme hyper nataženou páteř. Troch to ničí záda.Tady to je názorně zobrazené: facebook.com/SquatUniversity/videos/2375927999090067/?v=2375927999090067
Co bys místo něj doporučil