BOLEST ZAD | JAK JE UVOLNIT A MÍT LEPŠÍ DRŽENÍ TĚLA
HTML-код
- Опубликовано: 1 мар 2020
- Bolest zad - Jak si uvolnit záda po tréninku a nebo ve všední den, abychom měli dobré držení těla a záda v pořádku? Uvolníme přetažené partie a posílit ty slabé
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ►
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson 
Спорт
jako na zavolanou dneska se zbudím a taková bolest zad umírám kouknu na youtube že najdu nejaké protahování a ty si zrovna vydal video super.
Mám to samé :D To je šílený.
Mě pomáhá když přítelkyně mi skočí z jednoho metru na záda sfunidlem bez kalhotek :-)
Super! Víc takových videí !
Paráda, vše vyzkouším 👍
bomba video👌treba všetko vyskúšať a robiť aby clovek bol zdravý v tomto 😊
Super, díky! :)
Parada Ales si frajer 👌TO JE TRENER
tak to je niečo pre mna!dik aleš...👍👍👍
veľmi dobrý výber cvikov
Super 👍☺ a mas i pekne topanky, zdrava chuze 👍🤘
Super🥊🥋
Moc hezké 👍
Ne nadarmo jsme tyhle cviky delali na pilates nebo kruhovem treninku ve skole. Diky za pripomenuti
Mě bolí záda s ohýbání s práce.
Zdravím mě trápí záda když tlačím kočárek 3 Km do Kopce.
Super. Ze zádama mám dloudobý problem. Tak nějak jsem to nechával ale už mě to začalo omezovat i v cvičení takže rehabky a každodení protahovaní je ted mím hlavním cílem. :)
Základ je aby Vám fyzioterapeut diagnostikoval tvar páteře, postavení pánve z kterého vychází špatné držení těla a snažil se o nápravu svalových skupin, které nefungují. Mě doktorka, která tomu má ovládat diagnostikovala úplně špatně a až jiný fyzioterapeut mě udělal lepší diagnostiku, jelikož začal od držení pánve, které mám bídné.
Mě bolí záda když vozím v kolečku kamení. Nevíte prosím co s tím ?
Super video
Top 💪🏿
Super video.be boleli zada,ted bolest presla na levou nohu a trpne mi noha,nejKy cviky na trpnuti nohou?
alesi na to uvolneni zad zkus z te pozice ditete jit dopredu jakoby dostatickyho kliku, jen se poloz na zem pánvi a ruce mej natazene.. pak se podivej na levou patu, na strop a na pravou patu.. opravdu suprove protahne ;)
Asi rotace v poz. kobra ?
Potřeboval bych spíš něco na mobilitu kyčle, každopádně super video :)
staci najst na jeho ytb :)
K rotaci panve na podl. ve smeru 6-12 se muže přidat 9-3 a osmičky oboma smermi.
Ahoj Aleši, mám skoliózu nebo myslím, že je to ono. Ale teď k tomu hlavnímu, myslíš, že mi tyhle cviky s ní pomohou?
jsem šťastnej že všechny tyto cviky už znám a mám je teď orazítkované i od tebe :D :D (učily je nás na kurzu instruktora fitness)
6:22 co když mě visí ruky do vzduchu ?
😊
Mám toto dělat Před nebo po tréninku
Pardón už jsem si toho všiml 😅😅
Aleši, bude lepší když si zajdeš někam na kurz diagnostiky. To co zde předvádíš je nesmysl..
Dobré vispvjetelení uš mně záda nebolej
Čau Aleši přijdeš příští rok na strongmenský závody do Aše
Takže vlastně jsme všichni "zkrácení" a máme špatné držení těla, které zaručeně vede k bolesti? Každý by se měl držet své odbornosti....
Tak pokud to není z nervů přímo od páteře tak mě nic jiného nenapadá
@@martinhromocuk8631 Co třeba pseudoradikulární patologie ?
Každý, kdo se zabývá sportovní aktivitou by tyhle cviky měl znát. Ne nadarmo nás ve škole mučili protahováním. O kterém jsme si říkali, že je zbytečné. To platilo, když jsme byli mladí a pružní. Čím je člověk starší, začne chápat, že je to zapotřebí. Avšak dnes je móda vlitnout do fitka nebo na hřiště a odmakat si to svý a hurá domu.
Ano většina dnešních lidí co jsou každý den 8 hodiny a více u PC a smartphonu. Viděl jsem tom pravidelně u neurologa a na rehabkách. Na uvolnění celého těla je dobrý SM systém než se ho člověk naučí trvá to měsíce.
@@lotusesprit1282 no u té spirální stabilizace páteře se naučíš pár základních spiral a ty pak praktikujes v různých pohybových vzorcích, neni to tak těžké a ten koncept od Smíška má fakt hlavu a patu.
Aleši no hate, ale zůstan u posilování... Jestli si chceš hrát na ortopeda/fyzioterapeuta tak bys to měl nejdříve vystudovat abys pak nevypadal jako blbec pro ty kdo v tom pracují.
Nějaké rady?
@@martinhromocuk8631 Jdi k fyzioterapeutovi (né na předpis od doktora na pojištovnu, budeš si to muset zaplatit) nebo k mladému ortopedovi.
som fyzioterapeut a môžem súhlasiť, prepáč Aleš ...ale beriem to s rezervou a aby som nebol zlý tak drvivá väčšina videí je zaujímavá a poučná
však on to řiká hned na začátku, že to není odborník, ale že to tak dělá :D a radši to dělat jako někdo, než to nedělat vůbec, ne?
Zada by se protahovat neměla , cíl je mít lopatky u sebe stáhnute
Alesko rob dalej videa pre nastrocnych a nejeb sa do veci ktorym zjavne nerozumies ...