Hola, gracias por tan valiosa información. Te cuento que en septiembre del 2023 me dijeron que tenía diabetes tipo dos. Al principio me asusté pero luego empecé a informarme sobre el asunto, porque los médicos no te informan bien solo t dicen cuide su alimentación y el nutriólogo solo te da un programa a seguir .pero jamás te explican nada. Así que me dedique a investigar todo lo que hacen los alimentos en nuestro cuerpo y como funciona todo. Soy una persona de 49 años y de escasos recursos pero siempre he pensado que para cuidarse no hay precio. Estoy invirtiendo en mi alimentación y eso me ha ayudado mucho a controlar mi diabetes sin medicamentos. Solo alimentación y ejercicios y claro es un poco caro pero más cara mi vida y mi salud. Talvez por no gastar hoy en cuidarme mañana lo voy a hacer en una silla de ruedas . Y yo no quiero eso. Yo prefiero cuidarme y no es tan difícil . Por ejemplo compro aceite de aguacate y lo pongo en un dosificador spray y así ahorro un buen. Aunque el aceite de aguacate es caro pero así me dura más. Y si me interesa mucho lo que dices, pues nos das fundamento al respecto. Mi alimentación es casi keto así que voy a informarme más al respecto. Gracias.
Buenos días desde Venezuela. Hace un año supe de keto. Lo entendí y lo apliqué. Baje 20 kilos en tres meses. Ha sido un renacer. Hago todo lo que me gusta sin restricciones físicas. Tengo 66 años y me siento de 30, hago montaña y no tengo problemas de tensión.
@@andreamartinez6825 hola, yo vi a Bayer por youtuve, el es antipático para algunas personas por sus modales, pero la información y las explicaciones. Si tienes base para entender la ficiologia y la bioquimica, sin tener que ser un profesional, yo soy ingeniero y entendi la logica. Entonces me suscribi a KETOCYCLE, que es una aplicaciòn que me costo 67 dolares por un año. puse mis datos y mi meta y ellos me enviaron a disrio recetas detalladas para tres comidas y dos snacks diarios con muchas opciones. lo hice a consciencia y a los tres meses habia llegado a los 85 kilos, pesaba 109 yo tengo 67 años y hago trecking al menos tres veces por semana. Ahora me mantengo en 85 kilos y no tomo pastillas para nada. La aplicaciòn no es de Bayter, pero el yuotube me llevo a esta y me resulto. Ahora encontré a keto real que me parece tambien muy bueno y menos drástico que bayter que es mucho mas radical. Si tienes alguna montañita cerca de tu casa , te lo recomiendo, es mas eficiente que caminar en plano y que trotar. La que yo subo tiene 250 m de desnivel y 1 km de largo, la hago en 18 minutos y solo invierto una hora.
Yo hace 6 años hice keto por 8 meses y la verdad me sentía de maravilla. Hasta tenía mi abdomen marcado 😊Últimamente he estado muy baja de energía y también con poca autoestima ya que desde la pandemia he descuidado mi nutrición y he subido casi 35 kilos. Pero hoy decidí regresar a mi peso ideal y quiero comenzar con una dieta keto ya que es la dieta que mas me ha funcionado. Este video esta genial ❤
Saludos Dr tengo ya casi tres meses en keto y la tensión no me ha cambiado mucho que me recomienda o en cuanto tiempo se me puede ir regulando ,y no me he quitado ninguna pastilla de las que me indico el médico
Buscaba algo asi k me motivara a empezar, increible como la vida te guia a las personas k necesitas, me uno y empiezo mañana mismo, muxisimas gracias por aparecer justo ahora ❤
Que justo llegó a mi este video , gracias por ser tan simple al explicarlo este estilo de vida . Voy a comenzar a practicarlo quiero sentirme bien y sana 🙏
Acabo de ver su video que me a entrado ahora,que diferencia de como explica el tema de la alimentación al loco del que dice ser Doctor Bayter,me encanta su forma de explicar y hablar ,saludos desde España "Barcelona "👍👍👍👏👏👏👏
Hoy 14 de Enero de 2025 , te encontré y e visto varios vídeos,me a gustado como explicar , y no es como dicen En otros canales por allí keto perfecto ,me an gustado mucho tus explicaciones, yo no puedo comer mucha grasa pues no me sienta bien , y este video me encantó desde hace 5 años me estoy cuidando con mi alimentación ahora que te encontré, aprenderé más
Hace 10 meses supe que tengo diabetes tipo 2, me asusté tanto que inmediatamente dejé los carbohidratos y los azúcares. Durante díez días me sentí fatal, dolor de cabeza, cansancio, me levantaba de la cama únicamente para orinar a cada rato. No tenía idea de lo que era cetosis, lo único que sabía era que tenía que sacar los alimentos que me habían enfermado y me negaba y me sigo negando a tomar medicamentos. Después de buscar información comencé a entender todo. Hoy estoy en una glucemia diaria de 104 a 110 y todo gracias a la dieta cetogenica. Aaah! Cuando supe de mi condición tenía 400mg de glucemia. Gracias por brindar tan valiosa información!
Gracias viviana!! tu busqueda de mejorar tuvo su fruto y encima lo hiciste sola. Espero que mucha gente te lea y sepa que cuando uno entiende como funciona el cuerpo, es el click para cambiar de hábitos. Enhorabuena por tu gran cambio y gracias por escribir! un abrazo fuerte
Hola! Soy Nefropata, como profesional como puede ayudarme a comer sano. He perdido mucha masa muscular, pues bajé 26 libras, tenía 30 de más. Los análisis me dicen estoy en la 4ta etapa de la enfermedad y por ende tengo que bajar las proteínas, dígame que puedo hacer. Hace unos días tengo decaimiento y palpitaciones 😢
Acabo de ver este video y me ha encantado... que manera tan unica de explicar este estilo de vida.. justo lo que necesitaba, quiero perder peso, pero sobre todo cambiar mi estilo de vida y alimentacion.. creo que esta dieta es perfecta aunque no sea tan facil al principio igual lo quiero intentar.. este video es un punto de referencia y una insporacion pqra mi.. graciass Dr. Me ha encantado... una seguidora mas....
Es verdad, tener apoyo es fundamental. Mi pareja llena la despensa de bollos, galletas, pan blanco, cervezas, gaseosa, postres de chocolate....es super dificil motivarse en un entorno no favorable
GRACIAS!!!! VOY A RETOMAR MI DIETA KETO, ME HAZ MOTIVADO DE NUEVO Y ME SIENTO EN LA NECESIDAD DE VOLVER A MI REGIMEN, CLARO, CONCISO Y MUY PROFESIONAL. MUCHAS GRACIAS
Hoy es martes, y comiendo keto + ayuno intermitente he eliminado 3kilos exactos desde el viernes. 3 kilos en 4 días 😳 (aún me sobran 13, a por ellos! Viva la Keto!)
@@carmenalvarez3508 vou despacio, hasta hoy he eliminado 6 kilos, comiendo bastante en desayuno, comida, y merienda (todo cetogênico, pero menos grasa de la que debería). Después hago ayuno desde las 17h hasta las 9h de la mañana). Ge perdido mucho volumen, estoy muy feliz 🥰
Es cierto lo del entorno, lamentablemente el mido lo primero que hizo fue criticarme de arriba a abajo a pesar de los resultados significativos y me vine abajo, estoy comenzando de nuevo tratando de encontrar un grupo afín.
Qué información tan valiosa 🙏🏻 Acabo de empezar en este estilo de vida únicamente por salud digestiva y, de verdad, son todo ventajas. Todo empieza con un paso. Muchísimas gracias por esta información 🧡
Todo esto k estas diciendo, es una verdad como un templo, cambie mi alimentacion hace ya 6 meses, y mi cambio ha sido radical,tanto fisico como mental,no es una historia, por lo menos en mi caso
Gracias sus comentarios no saben como me ayudan...hoy es mi 2do dia con keto y digamos q fisicamente no la estoy pasando tan bien...pero me ayuda mi fuerza d voluntad....no desistire!
Empecé hace 4 días y me ha encantado escucharte, ahora entiendo todo mucho mejor, y veo la dieta mucho más factible, estoy en menopausia y estoy segura que puedo empezar con la dieta keto un cambio de vida! Muchas gracias!
Deje la dieta a principio del verano y me está costando volver porque soy muy dulcera , pero me he tropezado contigo y pienso volver aunque al principio me cueste . Volver a ver este vídeo me ha vuelto a motivar. Gracias. 😊
Yo hice keto 7 días y el ultimo dia ayuno de 24 horas ese dia me senti muy debil la boca seca y amarga, sin ganas de comer, la dieta que nos dieron es de productos de otros paises que no se encontraban en mi pais por lo que no segui esa dieta perotrate de comer panceta y pollo con palta y huevos y cada vez me apetecia menos, escuche a Frank Suarez y dice que los de sistema exitado no deberian hacer dieta keto eso me desanimo un poco es por eso que ayer sali de cetosis porque comi tallarines, pero hoy lo veo a usted por primera vez su explicacion y me animo nuevamente a seguir.
excelente, maravilloso video, el que presta atencion no tiene excusa para fallar, me haz motivado bastante, muchas gracias por dedicarte a explicar tambien el tema de la salud y alimentacion, bendiciones
Hoy descubrí este canal y me quedé enganchada. Empecé con el vídeo de la menopausia, muy bien explicado. Quiero estar sana, fuerte, activa, con energía y si este estilo de alimentación ayuda... Bienvenido lo Keto 🎉😊
Gracias por este video tan claro y tan bien explicado!!!!! Estoy en menopausia, tengo 52 años y peso 112 kg., en febrero de este año he comenzando este cambio de vida Keto, empezé con 118 kg., ahora estoy un poco estacionada en el peso. En este video encontré las respuestas que me faltaban, muchísimas gracias!!!!!! Saludos desde Argentina!!!
Estupendo video, quiero probarlo porque tendo problemos intestinales y tengo diabetes de typo 2, pero no sabia como empezar esta dieta. Gracias y saludos desde Francia 🇫🇷
Vale, empezamos mañana, por q hoy haré mi pan keto, bollos keto. Iré por mi lista de compra de solo 7 días. Y lo haré cada semana. Ya les diré cómo me fue hasta el 30 de marzo. Gracias por motivarme y retomar la dieta keto😇
Me encontré este vídeo y me encantó, gracias por una explicación tan clara, precisa. Empecé a hacerla con otra guía y me generaba ansiedad pensar q sino comía tanta grasa no lo estaba haciendo bien. Y el poder incluir algunas frutas me produce felicidad. Gracias 😊
Hola y gracias desde ya🫂 una pregunta yo soy de Argentina y desayunanos café con leche o mate con tostadas y manteca o queso por ejemplo, que idea me das para en vez de las tostadas comer otra cosa? Aquí no estamos acostumbrados a comer de mañana por ejemplo un huevo revuelto, entonces me das una idea? Gracias gracias gracias
Mil gracias ya estoy en eso y está todo riquísimo jaja, todavía no encontré algo para el desayuno pero compraré un pedazo de queso con alguna feta de jamon@@ketoreal
Hola. Estoy viendo todos tus vídeos ya que llevo unos 3 meses con keto. La sigo muy bien ya que sobretodo a nivel de salud (soy celíaca) me encuentro mejor que nunca. Incluso siento como que estoy más firme (no tan fofa) como si mi carne estuviese más prieta. Pero el peso mal, baje en su momento 6kg y ya solo me mantengo , no engordo pero no bajo. Es cierto que estoy en mi peso, mido 1'65 y peso 61-62.Pero quisiera bajar un poquito más, no hay manera. No desisto ya que es cuando mejor me encontrado en mi vida. Pero es frustrante no poder bajar.
Estás en tu peso saludable y tu cuerpo ha cambiado a mejor: más firmeza, más energía. Si quieres afinar un poco más, prueba pequeños ajustes: reducir ligeramente tus calorías, aumentar proteína o incorporar entrenamientos de fuerza. También un ayuno intermitente suave puede romper estancamientos. Pero recuerda, si te sientes bien y con salud, forzar más pérdida de peso quizá no valga la pena. El sacrificio y mantenerlo pueden generar justo lo contrario.
Gracias Isra. Yo hice El programa en abril por seis semanas y baje 6 kilos. Luego segui por mi cuenta con la tribu y baje en total 12 kilos. Fui de vacaciones y trate de mantenerme dentro de la dieta. Fue un poco dificil por el estilo de comida de mi pais natal pero no subi mucho de peso. Ahora estoy de vuelta empezando esta semana de comer saludable y volver a entrar en cetosis. Todavia quiero bajar unos 8-9 kilos. Y seguir teniendo energia y salud!. Ahhh olvide decir que empece la dieta porque estoy prediabetica y con presion alta. Ahora ya no Tomo la medicina de la presion!!! Y mi ultimo laboratorio muestra que baje my A1C 3 puntos
Estoy encantada de haber encontrado este canal he visto el primer video y me ha aclarado muchas cosas, entraré en la comunidad y veré si puedo poco a poco conseguir metas . Un saludo
Excelente video, he intentado hacer keto, pero no puedo porque la grasa me cae muy pesado, es la primera vez que escucho la dieta keto sin obsesión por la grasa
Me he suscrito y la mejor explicación del keto que escuchado. Quiero unirme y ya de una vez dejar un peso que ya me atormenta y me está creando mucho complejo.Un saludo ❤
Recién te encuentro, después de tantas vueltas que he dado siento que con tu claridad y videos específicos me motivas a bajar los 5 kilos que tanto me cuestan a mis 55 años, pero sobre todo necesito tener el hábito de una alimentación correcta
En mi nevera siempre tengo coco en trocitos y los como cuando tengo ganas de masticar algo 😂 como no es fácil de comer eso hace que se pase ese deseo pronto. ¿Te parece bien?
Me encanta como explicas todo y las caras que pones cuando hablas de los platos de panceta con mantequilla con tal y cual 😂😂🤣🤣 Mil gracias 🙏🏽🙏🏽💖💖 PD: yo hoy me he comido 2 huevos con bacon, pero me he comido de acompañamiento un tomataco de la huerta de una amiga que no me ha dao tiempo ni a echarle sal, me lo he comido a bocaos de lo rico que estaba
Excelente, con esta informacion ya si estoy segura de unirme a esta comunidad y por mi salud y cambiar mis malos habitos alimenticios ,muchas gracias, esto era lo que necesitaba.
Bienvenida Luz, buscamos ayudarnos siempre con salud y con la verdad. Dar información que se nos oculta porque parece que esa salud no interesa. Un abrazo
Que bueno haberte encontrado, tenía otra info de Keto, muchísima más estricta y era muy difícil mantenerla. Quiero esto alimentación real, natural. Feliz de encontrarte. Una persona con hipotiroidismo puede hacer está alimentación? Y la banana se puede, aunque sea 1/2. Muchas gracias!!! Mónica desde Bs. As. Argentina 💙🤍💙
Saludos desde Cuba. Trato de hacer la dieta keto. Creo que es muy saludable y sabrosa. Me encanta. Me ha enseñado encontrar en lo amargo lo dulce. También, el sabor natural de los alimentos. Es fantástico. Tengo mucha energía. Pienso de manera diferente. Soy mucho más feliz. Me ha hecho la vida mucho más maravillosa que antes. Gracias por sus conocimientos. ❤
Gracias por escribir, qué bonita experiencia, espero que mucha gente como tu se anime a escribir y se den cuenta que esto ya no lo para nadie, es un modelo que salva vidas. Un besazo desde españa
Qué alimentos? Los que te van matando lentamente!? Esos hay muy poco. Los cubanos vivimos muy primitivamente, en su mayoría. Tenemos que caminar bastante, casi sin alimentos. Coger muchísimo Sol. Comemos todo o que encontramos, sea bueno o malo. No hay opciones. Y las mujeres somos las que más sufrimos, sobre todo las madres. Yo soy madre de 5 hijos. Uno de ellos es autista. Siempre fui muy saludable. Siempre traté de cuidar y proteger mi cuerpo, a pesar de todas las dificultades. Siempre considere mi cuerpo como un templo sagrado. Fui enfermando debido a mi falta de conocimiento, no a las dificultades. No sabía que estaba comiendo veneno con.buen sabor. Algo pasaba en mí que no estaba bien pero no sabía que era esas cosas a que las personas le llaman alimentos. Lo que me estaba salvando era lo mucho que siempre caminé y el hermoso Sol. Hasta que pude tener un teléfono y llegar al Internet. No importa donde vivas, lo que importa es tener conocimiento. Esa es la verdadera riqueza. Veo muchas personas que tienen mucho dinero, pero no tienen conocimiento, energía, no ven la belleza en la naturaleza, solo en las cosas materiales. Esas personas viven en una infinita pobreza y destrucción del cuerpo y el espíritu. Para hacer una dieta Keto solo hace falta el espíritu y el saber. Trato de tener los alimentos, siembro mis verduras en mi jardín. Como mucho huevo y trato de comer carne, aunque sea poco. Cocinó con manteca de puerco y me encanta los chicharrones, el maní, ajonjolí . Todo trato de conseguirlo lo más pirimitivamente posible. Me encanta rallar el coco y hacer el hermoso aceite. Mis manos, gracias a ese trabajo , cada vez se ponen más hermosas sin necesidad de cremas. Me encanta el aceite de coco. Del mundo desarrollado, lo único que me interesa es el aceite de oliva extravirgen, el aceite de sésamo, el champú sin parabenos y un jabón con un poco neutro, y por supuesto, el Internet para llenarme de riqueza con el conocimiento y conocer personas maravillosas en este hermoso planeta. Todo en la naturaleza es maravilloso. Hay que caminar; tomar el Sol; trabajar físicamente y mentalmente te hace muy fuerte. Me encanta el ejercicio bajo el Sol. De hecho hago el yoga y ejercicios de fuerza todos las mañanas, en ayunas. Es magnífico. Mi cuerpo se está fortaleciendo cada vez más y más hermoso sin necesidad de químicos y cirugías. Entiendo muy bien la dieta keto porque la siento en mi cuerpo. Lo amargo me ha enseñado a vivir y me ha salvado la vida y es muy dulce y bueno. Fue un placer.
Me encantó!!! Me encantó!!! Me encantó!!!!...... Un gran video que valió la pena escuchar lleno de verdades!!!! WOW sigo escuchándolo para ponerlo en práctica. Apenas ando en investigación y este vídeo está súper 👍 voy a unirme a la comunidad 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Muchas gracias!!! Si os llega eso es que conseguí plasmar lo que vemos en consulta. Muchas gracias por compartir. Nos vemos por la comunidad, un abrazo fuerteer
Desde hoy he escuchado y visto muy atentamente su video y me encanta ,lo voy a seguir para tener una salud sana , muchas gracias ,lo voy a seguir viendo soy de Paraguay ,,un saludo 😊
Yo la llevo haciendo ya 9 meses y en 6 meses conseguí bajar 8 kg. Baje volumen y peso y me encuentro con energía y fuerza. Tomo de fruta frutos rojos. Me encuentro estupendamente!!!!
Mañana lunes 1/07/24 comenzaré porque mi IMC es de 33😢, tengo que bajar de peso me duelen los pies las rodillas, pero mi mayor problema son las cantidades y picar. También voy a empezar hacer ejercicios 😊
Wow igual yo comencé el lunes 8 de julio del 2024 y pienso durar mucho tiempo no pienso fallar más espero actualizar pronto conste que empiezo con 90 kg y resistencia a la insulina😢
@@mariaandreapaz3727 La última vez que me pesé ya estaba en 70kilos es decir he bajado 3 kilos en casi 2 meses. No es mucho lo sé, pero no puedo disminuir más la comida. El bajar tan lento no te niego que no me motiva mucho pero como entiendo que por mi edad ya no puedo bajar tan rápido pues voy poco a poco. A veces rompo la dieta pero al día siguiente vuelvo al camino. Aún me faltan bajar 8 kilos pero no estoy apurada porque viene otra consecuencia y es: la flacidez y ahorita no tengo dinero para invertir en tratamientos estéticos. Pero estoy un poquito más liviana y me veo mejor, la gente lo nota y me siento bien
Hace unos minutos vi este video y por fin encontre algo afin a mi alimentacion,el tema de las frutas prohibidas,en cualquier dieta que quise seguir asi sea keto u otras,cuando se restringia totalmente la fruta,ya ni la empesaba,pero estketo que usted presento,ya me apunto,volvere a escuchar el video tantas veces sea necesario,tengo 76 años y comenzaron a aparecer algunos valores altos en mis estudios clinicos,porlo tanto ya me estoy organizando con el primer paso (las compras) gracias!!!!es muy instructivo❤
Hola recien te encontre y me parece muy buena tu explicacion sobre este estilo de alimentacion ya llevo 3 años y voy a seguir adelante por salud gracias
Encontré este video por casualidad , tengo 65 y toda mi vida me la he llevado en miles de dietas sin resultado y sabia de las dietas cetogenicas pero no podia comer tanta grasa sobre todo en el desayuno y no podia hacerla ,y encontré a este señor que me dice que puedo comer todas las verduras y no necesariamente grasas ,lo escuche hasta el final y comensare hoy mismo
Muchísimas gracias, me parece una explicación fantástica . Yo empecé hacer keto perdi varios kilos, pero lo deje todos lo planes de alimentación que veia eran comidas que yo no tenia por costumbre, muchas grasas y alimentos que yo por ser española no tenia costumbre de comer ni siquiera cocinar,. Voy a entrar en tu comunidad y voy a seguir de nuevo mi estilo de vida keto. Gracias por estar ahi y gracias a Dios por hacer que te descubriera . Gracias Gracias Gracias 😮
Hola. Te acabo de encontrar. Mi forma de comer ha sido sana. Últimamente, la he perdido. Viendo ésto, me ha llamado la atención ; por lo que, creó me voy a unir a tu comunidad a ver . Pienso me va a gustar. De repente tiene que ver un poco con la manera en que venía alimentandome... Saludos . Buen video
❤ Buenos días quisiera saber el correo electrónico de la dieta keto para informarme de las comidas y menús que tengo que hacer para llevar la dieta correctamente gracias 🫂🫂 un saludo muy cordial 😊😊
GRACIAS, ya estoy en comunidad Leto real. De todos los q he visto es el q mas me gusta y excepto algunos detalles, así como normalmente, no es extrema. Gracias nuevamente.
Yo soy fan de keto. Practicamente podes ver en mis videos mi progreso de ello. Me encanta esta información. Yo ahora peso 50 kilos y pesaba 100. La vengo haciendo desde hace 4 años y en primer mes notas las diferencias si o si.
Maravillosos, constructivos y "reales" consejos. Has descrito exactamente mi experiencia y lo que pude darme cuenta al realizar la dieta keto. Gracias, Gracias, Gracias por tan preciosa ayuda para tantas personas❤❤❤
Gracias x tomarte el tiempo y explicarlo tan claro . Yo estoy haciendo x mi cuenta hace 2 años y medio baje 29 k en 8 meses y 4 k mas en en año y medio y siempre queria saber q hago mal !!! Ahora voy a evaluarme segun la explicacion q diste . Gracias 👏👏👏👏
Gracias a ti por compartir tu historia, seguro q motiva a muchos otros al menos a intentar probar un modelo que sea basado en comida real y sano. Un gran abrazo y enhorabuena
Saludos muy bueno tu vidro, Yo tengo una preocupación ya que deje de comer harinas, azúcar, pasta, arroz hace mes y medio y veo que mi metabolismo no se activa.en verdad me e desinflamado pero me estanque y no e rebajado más
@@evelinvalenzuela6989 es difícil saber cómo ayudarte sin saber qué comes, cuanto duermes, cuánto te mueves y tu nivel de estrés. Te recomiendo que veas en nuestro canal los 15 errores más típicos en keto
Tiene razón en el hambre emocional 😢 Muchas gracias por explicarlo tan bien ,estoy empezando apenas este estilo de vida y de todo lo que he visto usted es el único que lo explica bien.
Estoy con la dieta,más por bajar y mantener mi glicemia en valor normal, pero no soy tan 100%, aún consumo un poco de lácteo.Saludos desde Asuncion.Paraguay.
IMPORTANTE: Regístrate en comunidad.ketoreal.com es gratis. Recetas, menú y comunidad más grande de habla hispana!
Hola, yo e querido ser keto pero siempre escucho q adelgazan y en mi caso sería fatal peso 40 k estoy demasiado delgada
@@amintarueda4439 si metes un buen ratio de calorías y macros adecuados no tienes porqué bajar de peso
@@ketorealno puedo entrar en telegram no se que pasa ? Muy bueno tu canal ya me suscribí a él
❤ ni un
@@amintarueda4439
Se puede hacer musculación y crossfit con keto? Se puede crear músculo estando en cetosis? El músculo se recupera más lento?
Hola, gracias por tan valiosa información. Te cuento que en septiembre del 2023 me dijeron que tenía diabetes tipo dos. Al principio me asusté pero luego empecé a informarme sobre el asunto, porque los médicos no te informan bien solo t dicen cuide su alimentación y el nutriólogo solo te da un programa a seguir .pero jamás te explican nada. Así que me dedique a investigar todo lo que hacen los alimentos en nuestro cuerpo y como funciona todo. Soy una persona de 49 años y de escasos recursos pero siempre he pensado que para cuidarse no hay precio. Estoy invirtiendo en mi alimentación y eso me ha ayudado mucho a controlar mi diabetes sin medicamentos. Solo alimentación y ejercicios y claro es un poco caro pero más cara mi vida y mi salud. Talvez por no gastar hoy en cuidarme mañana lo voy a hacer en una silla de ruedas . Y yo no quiero eso. Yo prefiero cuidarme y no es tan difícil . Por ejemplo compro aceite de aguacate y lo pongo en un dosificador spray y así ahorro un buen. Aunque el aceite de aguacate es caro pero así me dura más. Y si me interesa mucho lo que dices, pues nos das fundamento al respecto. Mi alimentación es casi keto así que voy a informarme más al respecto. Gracias.
Si lo que investigas lo pones en práctica seguro que mejoras mucho
Muchas gracias me gustó mucho el vídeo de los diez consejos informativos de la alimentacin de keto gracias me encantó , tengo 77 años ❤
Tienes toda la razón asuguir cuidándote pero tiene que ir acompañado de los medicamentos de lo que te da el doctor
Buenos días desde Venezuela. Hace un año supe de keto. Lo entendí y lo apliqué. Baje 20 kilos en tres meses. Ha sido un renacer. Hago todo lo que me gusta sin restricciones físicas. Tengo 66 años y me siento de 30, hago montaña y no tengo problemas de tensión.
Gracias por escribir!!! Ojalá más gente descubra que es un modelo que salva vidas. Un abrazo desde España
Hola Adri puedes darnos algunos tips ? cuanto tenias de sobrepeso? Felicitaciones y gracias por compartir tu experiencia, yo necesito bajar 8 kilos
@@andreamartinez6825 hola, yo vi a Bayer por youtuve, el es antipático para algunas personas por sus modales, pero la información y las explicaciones. Si tienes base para entender la ficiologia y la bioquimica, sin tener que ser un profesional, yo soy ingeniero y entendi la logica. Entonces me suscribi a KETOCYCLE, que es una aplicaciòn que me costo 67 dolares por un año. puse mis datos y mi meta y ellos me enviaron a disrio recetas detalladas para tres comidas y dos snacks diarios con muchas opciones. lo hice a consciencia y a los tres meses habia llegado a los 85 kilos, pesaba 109 yo tengo 67 años y hago trecking al menos tres veces por semana. Ahora me mantengo en 85 kilos y no tomo pastillas para nada. La aplicaciòn no es de Bayter, pero el yuotube me llevo a esta y me resulto. Ahora encontré a keto real que me parece tambien muy bueno y menos drástico que bayter que es mucho mas radical. Si tienes alguna montañita cerca de tu casa , te lo recomiendo, es mas eficiente que caminar en plano y que trotar. La que yo subo tiene 250 m de desnivel y 1 km de largo, la hago en 18 minutos y solo invierto una hora.
Hola! Nos puedes decir, cómo llevaste a cabo para bajar los 20 kilos, comidas, ejercicio... algunos ejemplos por favor...muchas gracias gracias
Hola no la entiendo ..esta dieta ..Keto 😢
Yo hace 6 años hice keto por 8 meses y la verdad me sentía de maravilla. Hasta tenía mi abdomen marcado 😊Últimamente he estado muy baja de energía y también con poca autoestima ya que desde la pandemia he descuidado mi nutrición y he subido casi 35 kilos. Pero hoy decidí regresar a mi peso ideal y quiero comenzar con una dieta keto ya que es la dieta que mas me ha funcionado. Este video esta genial ❤
Pues vamos a por ello! Importante que disfrutes el camino y la constancia
Saludos Dr tengo ya casi tres meses en keto y la tensión no me ha cambiado mucho que me recomienda o en cuanto tiempo se me puede ir regulando ,y no me he quitado ninguna pastilla de las que me indico el médico
@@jorgegarciarodriguez1779 te recomiendo que investigues y hagas una dieta keto mediterránea, es distinta a la estándar y seguro que verías mejoría
Creí que solo me había pasado a mí 😮
Hola amiga que tal te va? Comenzaste? 😊
Que lindo escuchar a alguien que explica la dieta keto de una forma tan clara y libre de fundamentalismos.
Un placer haber encontrado este canal
Gracias laura por tus palabras, espero poder ayudar y dar claridad
@@ketorealhola pita done que puedo comer de cena osea en la noche después de e yrenad que no sean carnes. Puedo cenar y. Yogurt griego?
Mira yo en una oportunidad hice esta dieta y me subio mucho el acido urico, que respuesta tienen a eso.
Una pregunta como así sufres de los riñones o que como así te subió el asido úrico @@betibarile4639
De todos los videos que he visto el que más me ha convencido, mejor explicado , mil gracias estoy en inicio me uniré a su comunidad
Me alegro, dale caña que merece la pena
Yo tb escuché muchos y este es más claro
Buscaba algo asi k me motivara a empezar, increible como la vida te guia a las personas k necesitas, me uno y empiezo mañana mismo, muxisimas gracias por aparecer justo ahora ❤
Gracias a ti por escribir y tb por buscar y encontrar
Yo igual acabo de descubrir este canal
Que justo llegó a mi este video , gracias por ser tan simple al explicarlo este estilo de vida . Voy a comenzar a practicarlo quiero sentirme bien y sana 🙏
@@veronicafrattani4184 gracias a ti por escribir, un abrazo
Que alegría encontrar una persona que sepa explicar tan bien 🎉🎉🎉
Muchas gracias por escribir, es un placer leeros.
Por fin alguien normal y equilibrado que lo explica de forma sencilla y logica. Aqui tienes una seguidora mas😊
Muchas gracias por tu mensaje, ayuda a seguir
Lo mismo pensé, woowwww que manera tan fabulosa de explicar
@@zuleimacoromotosanchezgonz9810 😘😘😘
No como el doctor bayter jajjj
@@mabelsandoval9547 uyy si 😊
Estoy haciendo keto desde el 3 de diciembre y 29 de febrero del 2024 llevo bajado 12 kilos y todos los días aprendo cosas nuevas
Q bien, me alegro que estés siendo consciente de tu salud.
Wooww,felicidades
Acabo de ver su video que me a entrado ahora,que diferencia de como explica el tema de la alimentación al loco del que dice ser Doctor Bayter,me encanta su forma de explicar y hablar ,saludos desde España "Barcelona "👍👍👍👏👏👏👏
❤muchas gracias yo quiero aprender y poner en practica por mi salud 🙏🏻
Soy paciente paarkinsonismo diagnosticada hace4. Meses😢 creo que alimentándome sano
Hoy 14 de Enero de 2025 , te encontré y e visto varios vídeos,me a gustado como explicar , y no es como dicen En otros canales por allí keto perfecto ,me an gustado mucho tus explicaciones, yo no puedo comer mucha grasa pues no me sienta bien , y este video me encantó desde hace 5 años me estoy cuidando con mi alimentación ahora que te encontré, aprenderé más
Hace 10 meses supe que tengo diabetes tipo 2, me asusté tanto que inmediatamente dejé los carbohidratos y los azúcares. Durante díez días me sentí fatal, dolor de cabeza, cansancio, me levantaba de la cama únicamente para orinar a cada rato. No tenía idea de lo que era cetosis, lo único que sabía era que tenía que sacar los alimentos que me habían enfermado y me negaba y me sigo negando a tomar medicamentos. Después de buscar información comencé a entender todo. Hoy estoy en una glucemia diaria de 104 a 110 y todo gracias a la dieta cetogenica. Aaah! Cuando supe de mi condición tenía 400mg de glucemia.
Gracias por brindar tan valiosa información!
Gracias viviana!! tu busqueda de mejorar tuvo su fruto y encima lo hiciste sola. Espero que mucha gente te lea y sepa que cuando uno entiende como funciona el cuerpo, es el click para cambiar de hábitos. Enhorabuena por tu gran cambio y gracias por escribir! un abrazo fuerte
Hola! Soy Nefropata, como profesional como puede ayudarme a comer sano. He perdido mucha masa muscular, pues bajé 26 libras, tenía 30 de más. Los análisis me dicen estoy en la 4ta etapa de la enfermedad y por ende tengo que bajar las proteínas, dígame que puedo hacer. Hace unos días tengo decaimiento y palpitaciones 😢
@@MarlenCerpaescribe el Comentario en Comentarios para que Ketoreal te lea y responda! 😊
Como puedo tener respuesta para llevar la dieta
@@MarlenCerpa hola de que enfermedad
Acabo de ver este video y me ha encantado... que manera tan unica de explicar este estilo de vida.. justo lo que necesitaba, quiero perder peso, pero sobre todo cambiar mi estilo de vida y alimentacion.. creo que esta dieta es perfecta aunque no sea tan facil al principio igual lo quiero intentar.. este video es un punto de referencia y una insporacion pqra mi.. graciass Dr. Me ha encantado... una seguidora mas....
Gracias por escribir, una motivación para mi. Un abrazo
Que genial empezaré hoy mismo
@@franciscoavitia1237 💪🙌
Es verdad, tener apoyo es fundamental. Mi pareja llena la despensa de bollos, galletas, pan blanco, cervezas, gaseosa, postres de chocolate....es super dificil motivarse en un entorno no favorable
Cierto, es mucho mucho más complicado. La familia se tiene que unir para éste fin, llevar un modelo saludable
Mi esposo fuma,bebé alcohol, como fideos, salsa, papas fritas y mucha harina pero yo sigo firme en mi keto!fuerza amiga!
Hoy empezaré . La ventaja q vivo sola.
Dejala@, si no aporta, resta. Abandonala
Yo nunca quería escucharte.Gracias me ayudastes montones
GRACIAS!!!! VOY A RETOMAR MI DIETA KETO, ME HAZ MOTIVADO DE NUEVO Y ME SIENTO EN LA NECESIDAD DE VOLVER A MI REGIMEN, CLARO, CONCISO Y MUY PROFESIONAL. MUCHAS GRACIAS
Me alegro mucho! Vuelve a por ello
Hoy es martes, y comiendo keto + ayuno intermitente he eliminado 3kilos exactos desde el viernes. 3 kilos en 4 días 😳 (aún me sobran 13, a por ellos! Viva la Keto!)
Como sigues? Has perdido mas?
@@carmenalvarez3508 vou despacio, hasta hoy he eliminado 6 kilos, comiendo bastante en desayuno, comida, y merienda (todo cetogênico, pero menos grasa de la que debería). Después hago ayuno desde las 17h hasta las 9h de la mañana). Ge perdido mucho volumen, estoy muy feliz 🥰
@@TeresaChapa-BaianasdeBoipeba En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy importante, La verdad sobre el Dr. Bayter.
Es cierto lo del entorno, lamentablemente el mido lo primero que hizo fue criticarme de arriba a abajo a pesar de los resultados significativos y me vine abajo, estoy comenzando de nuevo tratando de encontrar un grupo afín.
seguro que encuentras lo que buscas, hay mucha información muy poderosa.
Qué información tan valiosa 🙏🏻 Acabo de empezar en este estilo de vida únicamente por salud digestiva y, de verdad, son todo ventajas. Todo empieza con un paso. Muchísimas gracias por esta información 🧡
Gracias a ti por escribir, 😋
Todo esto k estas diciendo, es una verdad como un templo, cambie mi alimentacion hace ya 6 meses, y mi cambio ha sido radical,tanto fisico como mental,no es una historia, por lo menos en mi caso
Gracias Sagrario, mucha gente ya sabemos la verdad, esto no hay quien lo pare
Gracias sus comentarios no saben como me ayudan...hoy es mi 2do dia con keto y digamos q fisicamente no la estoy pasando tan bien...pero me ayuda mi fuerza d voluntad....no desistire!
Empecé hace 4 días y me ha encantado escucharte, ahora entiendo todo mucho mejor, y veo la dieta mucho más factible, estoy en menopausia y estoy segura que puedo empezar con la dieta keto un cambio de vida! Muchas gracias!
Seguro que sí, busca sobre todo que sea sencilla para ti
He intentado muchas veces iniciar keto y definitivamente me ha sido muy difícil tener disciplina y voluntad. Gracias
Seguro q poco a poco y teniendo buena información lo consigues
Es muy fácil yo arranque con un grupo de recetas en WhatsApp y es muy fácil rico
@@luciaflorez9570 ¿Qué grupo? Gracias.
Yo no puedo dejar el azúcar...los Donuts me pueden
Se pueden hacer Donas keto! Busca la receta 😊
Deje la dieta a principio del verano y me está costando volver porque soy muy dulcera , pero me he tropezado contigo y pienso volver aunque al principio me cueste . Volver a ver este vídeo me ha vuelto a motivar. Gracias. 😊
Yo hice keto 7 días y el ultimo dia ayuno de 24 horas ese dia me senti muy debil la boca seca y amarga, sin ganas de comer, la dieta que nos dieron es de productos de otros paises que no se encontraban en mi pais por lo que no segui esa dieta perotrate de comer panceta y pollo con palta y huevos y cada vez me apetecia menos, escuche a Frank Suarez y dice que los de sistema exitado no deberian hacer dieta keto eso me desanimo un poco es por eso que ayer sali de cetosis porque comi tallarines, pero hoy lo veo a usted por primera vez su explicacion y me animo nuevamente a seguir.
Si la haces bien te aseguro que tu experiencia será distinta.
El deprimido del Frank Suárez hasta en la sopa!! 😮😮
Yo vi lo mismo y me desanime.
Pero podes cambiar de excitado a pasivo si consumís buenos alimentos ,y magnesio
@@silviatorres8253No existió un deprimido Frank Suarez . Existió un muy buen investigador al que callaron desviviendolo
Ya llevo dos semanas con keto un programa que encontré pero usted explica todo muy bien de la vida del día al día
Eso es lo que buscamos, la realidad del día a día de nuestros pacientes, divulgarla para ayudar a más gente. Gracias por escribir
Te agradezco mucho, hoy es mi 2do dia con Keto, honestamente mi cuerpo esta retumbando y tengo mucha debilidad....pero no retrocedere!!
Revisa electrólitos y poco a poco irás sintiendo la energía que vuelve
excelente, maravilloso video, el que presta atencion no tiene excusa para fallar, me haz motivado bastante, muchas gracias por dedicarte a explicar tambien el tema de la salud y alimentacion, bendiciones
Gracias 🙏🙏 un abrazo
Veo hace años video sobre keto y este es el más sensato que vi. Tu manera de explicar, de motivar son geniales. ❤ Gracias
Muchas gracias por tus palabras, 7n abrazo fuerte
Hoy descubrí este canal y me quedé enganchada. Empecé con el vídeo de la menopausia, muy bien explicado. Quiero estar sana, fuerte, activa, con energía y si este estilo de alimentación ayuda... Bienvenido lo Keto 🎉😊
Me alegro mucho, un abrazo
Gracias por este video tan claro y tan bien explicado!!!!! Estoy en menopausia, tengo 52 años y peso 112 kg., en febrero de este año he comenzando este cambio de vida Keto, empezé con 118 kg., ahora estoy un poco estacionada en el peso. En este video encontré las respuestas que me faltaban, muchísimas gracias!!!!!! Saludos desde Argentina!!!
Sigue fuerte, seguro q consigues salir del estancamiento
Muchas gracias por ser tan educativo y grafico. Me has aclarado muchas dudas. Chapeaux!
Excelente desde buenos aires. argentina
Un abrazo a tu precioso país
El mejor video que he encontrado , me siento motivada...desde Aragon mil gracias...
Gracias a ti por escribir
Acabo de encontrar este vídeo, y me pareció super genial, por la manera de explicar tan práctica, y sencilla. Sin tantas complicaciones. Gracias
👍😘
Me ha encantado. Ahora estoy aún más segura de querer alimentarme de esta forma. Gracias ❤
Estupendo video, quiero probarlo porque tendo problemos intestinales y tengo diabetes de typo 2, pero no sabia como empezar esta dieta. Gracias y saludos desde Francia 🇫🇷
Pruébalo, se paciente y disfruta. Un abrazo desde España
Hola dese Nicaragua ..hoy comienzo a Cuidari Vida con Keto..quiero tener una vidas plena. Gracias .
Disfruta el camino
Vale, empezamos mañana, por q hoy haré mi pan keto, bollos keto. Iré por mi lista de compra de solo 7 días. Y lo haré cada semana. Ya les diré cómo me fue hasta el 30 de marzo.
Gracias por motivarme y retomar la dieta keto😇
Ya nos contarás, un abrazo y fuerza
Me encontré este vídeo y me encantó, gracias por una explicación tan clara, precisa. Empecé a hacerla con otra guía y me generaba ansiedad pensar q sino comía tanta grasa no lo estaba haciendo bien. Y el poder incluir algunas frutas me produce felicidad. Gracias 😊
@@sandramartinezcisneros7156 a vosotros siempre
Hola y gracias desde ya🫂 una pregunta yo soy de Argentina y desayunanos café con leche o mate con tostadas y manteca o queso por ejemplo, que idea me das para en vez de las tostadas comer otra cosa? Aquí no estamos acostumbrados a comer de mañana por ejemplo un huevo revuelto, entonces me das una idea? Gracias gracias gracias
Entra en comunidad.ketoreal.com y te registras, es gratis. Ahí tienes menú y recetas
Mil gracias ya estoy en eso y está todo riquísimo jaja, todavía no encontré algo para el desayuno pero compraré un pedazo de queso con alguna feta de jamon@@ketoreal
@@claritaartesanias fruta permitida + yogurt griego + frutos secos
Me encantò la asesoría.
Mil gracias.
Dios lo guarde y bendiga poderosamente.
Gracias Karen, lo mismo te deseo. Espero poder ayudarte de corazón ❤️
Es una de las explicaciones más sensatas y equilibradas que he visto. Gracias
Mil gracias!
Me gustó mucho una sensata explicación sin exagerar ni confundir, gracias
Gracias por escribir, es de gran ayuda leerte. Un abrazo
Hola. Estoy viendo todos tus vídeos ya que llevo unos 3 meses con keto. La sigo muy bien ya que sobretodo a nivel de salud (soy celíaca) me encuentro mejor que nunca. Incluso siento como que estoy más firme (no tan fofa) como si mi carne estuviese más prieta. Pero el peso mal, baje en su momento 6kg y ya solo me mantengo , no engordo pero no bajo. Es cierto que estoy en mi peso, mido 1'65 y peso 61-62.Pero quisiera bajar un poquito más, no hay manera. No desisto ya que es cuando mejor me encontrado en mi vida. Pero es frustrante no poder bajar.
Estás en tu peso saludable y tu cuerpo ha cambiado a mejor: más firmeza, más energía. Si quieres afinar un poco más, prueba pequeños ajustes: reducir ligeramente tus calorías, aumentar proteína o incorporar entrenamientos de fuerza. También un ayuno intermitente suave puede romper estancamientos. Pero recuerda, si te sientes bien y con salud, forzar más pérdida de peso quizá no valga la pena. El sacrificio y mantenerlo pueden generar justo lo contrario.
Saludos , recetas de pan keto por favor , gracias , es lo unico que no puedo dejar
Para entrar en la comunidad, tienes que registrarte en comunidad.ketoreal.com es gratis
Prepara pan con harina de nuez
En Keto se puede comer avena?
@@iriscortes3419 no, es un cereal
Muchas gracias Nathalia desde Montevideo Uruguay
Gracias a ti siempre 😘
Gracias Isra. Yo hice El programa en abril por seis semanas y baje 6 kilos. Luego segui por mi cuenta con la tribu y baje en total 12 kilos. Fui de vacaciones y trate de mantenerme dentro de la dieta. Fue un poco dificil por el estilo de comida de mi pais natal pero no subi mucho de peso. Ahora estoy de vuelta empezando esta semana de comer saludable y volver a entrar en cetosis. Todavia quiero bajar unos 8-9 kilos. Y seguir teniendo energia y salud!. Ahhh olvide decir que empece la dieta porque estoy prediabetica y con presion alta. Ahora ya no Tomo la medicina de la presion!!! Y mi ultimo laboratorio muestra que baje my A1C 3 puntos
Tienes que tomar medicamentos
@@VilmaRosaLópezFernández Hay un vídeo muy importante en el canal Dr Valverde llamado: La verdad sobre el Dr. Bayter.
Estoy encantada de haber encontrado este canal he visto el primer video y me ha aclarado muchas cosas, entraré en la comunidad y veré si puedo poco a poco conseguir metas . Un saludo
Y yo me alegro de que formes parte de nuestra comunidad, seguro que poco a poco lo consigues!
Excelente video, he intentado hacer keto, pero no puedo porque la grasa me cae muy pesado, es la primera vez que escucho la dieta keto sin obsesión por la grasa
Lo importante es la gestión de la glucosa y usar la propia grasa. Disfruta de una keto normal en grasas y será más fácil
Me he suscrito y la mejor explicación del keto que escuchado.
Quiero unirme y ya de una vez dejar un peso que ya me atormenta y me está creando mucho complejo.Un saludo ❤
sigue con nosotros que seguro te vas enterando y vas a ver que es más fácil de como se cuenta.
Que super explicacion! Lo veré varias veces! Gracias!
Me alegro que te pueda ayudar, es la experiencia de muchos años.
Entre en la comunidad
Un millón de gracias desde mañana comienzo que alegría
De verdad me facino vamos a por ello 🎉🎉🎉
Bienvenida!!! Vamos a por ello
Muy diferente a lo que tenía aprendido durante años.
Gracias. 😊
Más variedad, más adherencia, mejores resultados
Estoy muy contenta de escuchar los consejos no camino y sufro de precion alta boy ejercicios gracias 💐💐💐💐💐🇪🇨🙏soy de buenaventura ❤❤❤
gracias por escribir
Me encanto...la voy a implementar..después les cuento...
Genial, esperamos tus comentarios
Recién te encuentro, después de tantas vueltas que he dado siento que con tu claridad y videos específicos me motivas a bajar los 5 kilos que tanto me cuestan a mis 55 años, pero sobre todo necesito tener el hábito de una alimentación correcta
Me alegro mucho, espero poder ayudarte
En mi nevera siempre tengo coco en trocitos y los como cuando tengo ganas de masticar algo 😂 como no es fácil de comer eso hace que se pase ese deseo pronto. ¿Te parece bien?
Claro, comida real como snack es clave
Imagínate yo que no tengo muelas comiendo coco😅
@@neomarjoserodriguezecharry7714 muuundoooo 😅
😮😂😅@@neomarjoserodriguezecharry7714
😂@@neomarjoserodriguezecharry7714
Gracias... te tomas un tiempo importante para ayudar... eso se agradece !!!!
Gracias 🙏🙏🙏🙏
Gracias por tu guía 🎉
Gracias por escribir, un abrazo
Me encanta como explicas todo y las caras que pones cuando hablas de los platos de panceta con mantequilla con tal y cual 😂😂🤣🤣
Mil gracias 🙏🏽🙏🏽💖💖
PD: yo hoy me he comido 2 huevos con bacon, pero me he comido de acompañamiento un tomataco de la huerta de una amiga que no me ha dao tiempo ni a echarle sal, me lo he comido a bocaos de lo rico que estaba
Espectacular, gracias a ti!!!!
Excelente, con esta informacion ya si estoy segura de unirme a esta comunidad y por mi salud y cambiar mis malos habitos alimenticios ,muchas gracias, esto era lo que necesitaba.
Bienvenida Luz, buscamos ayudarnos siempre con salud y con la verdad. Dar información que se nos oculta porque parece que esa salud no interesa. Un abrazo
Que bueno haberte encontrado, tenía otra info de Keto, muchísima más estricta y era muy difícil mantenerla. Quiero esto alimentación real, natural. Feliz de encontrarte.
Una persona con hipotiroidismo puede hacer está alimentación?
Y la banana se puede, aunque sea 1/2.
Muchas gracias!!! Mónica desde Bs. As. Argentina 💙🤍💙
Si claro que se puede hacer, comer sano debería todo el mundo. La banana nosotros no la recomendamos, al menos al inicio
Hoy creo que dí con el profesional indicado para mi.
Espero no equivocarme...
Hoy comienzo la dieta con sus buenos consejos.
GRACIAS!!!
Me vas contando, pero te aseguro que es el camino, gracias por escribir
Sí....muy clara su explicación!!
Me encantó las explicaciones,yo estoy por comenzar la dieta Keto .lo veo desde Argentina 🇦🇷
Ánimo! Seguro que notas cambios muy importantes
Saludos desde Cuba.
Trato de hacer la dieta keto.
Creo que es muy saludable y sabrosa. Me encanta.
Me ha enseñado encontrar en lo amargo lo dulce. También, el sabor natural de los alimentos. Es fantástico. Tengo mucha energía. Pienso de manera diferente. Soy mucho más feliz.
Me ha hecho la vida mucho más maravillosa que antes.
Gracias por sus conocimientos.
❤
Gracias por escribir, qué bonita experiencia, espero que mucha gente como tu se anime a escribir y se den cuenta que esto ya no lo para nadie, es un modelo que salva vidas. Un besazo desde españa
Pensé que no había comida en Cuba
Qué alimentos? Los que te van matando lentamente!? Esos hay muy poco. Los cubanos vivimos muy primitivamente, en su mayoría. Tenemos que caminar bastante, casi sin alimentos. Coger muchísimo Sol. Comemos todo o que encontramos, sea bueno o malo. No hay opciones. Y las mujeres somos las que más sufrimos, sobre todo las madres.
Yo soy madre de 5 hijos. Uno de ellos es autista. Siempre fui muy saludable. Siempre traté de cuidar y proteger mi cuerpo, a pesar de todas las dificultades. Siempre considere mi cuerpo como un templo sagrado. Fui enfermando debido a mi falta de conocimiento, no a las dificultades. No sabía que estaba comiendo veneno con.buen sabor. Algo pasaba en mí que no estaba bien pero no sabía que era esas cosas a que las personas le llaman alimentos. Lo que me estaba salvando era lo mucho que siempre caminé y el hermoso Sol. Hasta que pude tener un teléfono y llegar al Internet.
No importa donde vivas, lo que importa es tener conocimiento. Esa es la verdadera riqueza.
Veo muchas personas que tienen mucho dinero, pero no tienen conocimiento, energía, no ven la belleza en la naturaleza, solo en las cosas materiales. Esas personas viven en una infinita pobreza y destrucción del cuerpo y el espíritu.
Para hacer una dieta Keto solo hace falta el espíritu y el saber. Trato de tener los alimentos, siembro mis verduras en mi jardín. Como mucho huevo y trato de comer carne, aunque sea poco. Cocinó con manteca de puerco y me encanta los chicharrones, el maní, ajonjolí . Todo trato de conseguirlo lo más pirimitivamente posible. Me encanta rallar el coco y hacer el hermoso aceite. Mis manos, gracias a ese trabajo , cada vez se ponen más hermosas sin necesidad de cremas. Me encanta el aceite de coco. Del mundo desarrollado, lo único que me interesa es el aceite de oliva extravirgen, el aceite de sésamo, el champú sin parabenos y un jabón con un poco neutro, y por supuesto, el Internet para llenarme de riqueza con el conocimiento y conocer personas maravillosas en este hermoso planeta.
Todo en la naturaleza es maravilloso. Hay que caminar; tomar el Sol; trabajar físicamente y mentalmente te hace muy fuerte.
Me encanta el ejercicio bajo el Sol. De hecho hago el yoga y ejercicios de fuerza todos las mañanas, en ayunas. Es magnífico. Mi cuerpo se está fortaleciendo cada vez más y más hermoso sin necesidad de químicos y cirugías.
Entiendo muy bien la dieta keto porque la siento en mi cuerpo.
Lo amargo me ha enseñado a vivir y me ha salvado la vida y es muy dulce y bueno.
Fue un placer.
Hermosa tu experiencia ❤
Que linda experiencia , te felicito , desde chile un abrazo grande 🤗🌹🤭
BUENISIMA LA EXPLICACION, POR FIN ALGIEN QUE EXPLIQUE SIN TANTAS VUELTAS GRACIAS GRACIAS GRACIAS🎉
Muchas gracias Hilda! Un placer siempre
Por fin escucho alguien que no promueve la comida chatarra en la dieta keto. Yo vengo haciendo la dieta como vos la indicás y me fué re bien.
Gracias Luz, es la clave comer comida real, la densidad nutricional es la palanca a comer menos y tener más salud. Un abrazo
Muy claro y convincente todo lo qué explica en el vide.
Gracias a ti por escribir
Me encantó!!! Me encantó!!! Me encantó!!!!...... Un gran video que valió la pena escuchar lleno de verdades!!!! WOW sigo escuchándolo para ponerlo en práctica. Apenas ando en investigación y este vídeo está súper 👍 voy a unirme a la comunidad 😊😊😊😊😊😊😊😊😊
Desde ya lo comparto
Muchas gracias!!! Si os llega eso es que conseguí plasmar lo que vemos en consulta. Muchas gracias por compartir. Nos vemos por la comunidad, un abrazo fuerteer
Desde hoy he escuchado y visto muy atentamente su video y me encanta ,lo voy a seguir para tener una salud sana , muchas gracias ,lo voy a seguir viendo soy de Paraguay ,,un saludo 😊
Genial! Un abrazo a todo tu lindo país
30:40 Hola, me gusta tu claridad al explicar, estoy estudiando esta propuesta pero en mi caso NO QUIERO PERDER PESO, cómo evitarlo ?
Subiendo las raciones y haciendo recargas los fin de semana
Muchas gracias por tomarse el tiempo de explicar el paso a paso de una forma tan clara! .😊
gracias a ti por escribir! anima mucho vuestros comentarios
Gracias por este maravilloso video, saludos cordiales desde Caeacas , Venezuela
Gracias!! Un placer leerte, un abrazo desde España
Yo la llevo haciendo ya 9 meses y en 6 meses conseguí bajar 8 kg. Baje volumen y peso y me encuentro con energía y fuerza. Tomo de fruta frutos rojos. Me encuentro estupendamente!!!!
Gracias por contar tu experiencia, tenemos que ayudar a más gente. Por eso vuestros comentarios son muy importantes. Un abrazo
Mañana lunes 1/07/24 comenzaré porque mi IMC es de 33😢, tengo que bajar de peso me duelen los pies las rodillas, pero mi mayor problema son las cantidades y picar.
También voy a empezar hacer ejercicios 😊
poco a poco pero sin pausar, seguro que puedes.
Wow igual yo comencé el lunes 8 de julio del 2024 y pienso durar mucho tiempo no pienso fallar más espero actualizar pronto conste que empiezo con 90 kg y resistencia a la insulina😢
@@Onyx_Invictusy
Como va?
Y
Como va?
@@mariaandreapaz3727 La última vez que me pesé ya estaba en 70kilos es decir he bajado 3 kilos en casi 2 meses. No es mucho lo sé, pero no puedo disminuir más la comida. El bajar tan lento no te niego que no me motiva mucho pero como entiendo que por mi edad ya no puedo bajar tan rápido pues voy poco a poco. A veces rompo la dieta pero al día siguiente vuelvo al camino. Aún me faltan bajar 8 kilos pero no estoy apurada porque viene otra consecuencia y es: la flacidez y ahorita no tengo dinero para invertir en tratamientos estéticos. Pero estoy un poquito más liviana y me veo mejor, la gente lo nota y me siento bien
Me uno!!, sois únicos! GRACIAS
tu siempre serás bienvenida!!!!
@@ketoreal sigo buscando el control 😉
@@luckiben4852 quien lo busca y persiste al final lo encuentra
Hola Doctor, gracias por el video; puedo remplazar la ensalada diaria verde por un batido verde sin colar? gracias
gracias
A ti por escribir
Hace unos minutos vi este video y por fin encontre algo afin a mi alimentacion,el tema de las frutas prohibidas,en cualquier dieta que quise seguir asi sea keto u otras,cuando se restringia totalmente la fruta,ya ni la empesaba,pero estketo que usted presento,ya me apunto,volvere a escuchar el video tantas veces sea necesario,tengo 76 años y comenzaron a aparecer algunos valores altos en mis estudios clinicos,porlo tanto ya me estoy organizando con el primer paso (las compras) gracias!!!!es muy instructivo❤
Mete variedad a tu alimentación, para estar bien nutrida y siempre apoyada por tus médicos
Hola recien te encontre y me parece muy buena tu explicacion sobre este estilo de alimentacion ya llevo 3 años y voy a seguir adelante por salud gracias
Me alegro que te llegue el mensaje y te apoye en tu decisión de cuidarte. Nos vemos por aquí
Has bajado ?
Encontré este video por casualidad , tengo 65 y toda mi vida me la he llevado en miles de dietas sin resultado y sabia de las dietas cetogenicas pero no podia comer tanta grasa sobre todo en el desayuno y no podia hacerla ,y encontré a este señor que me dice que puedo comer todas las verduras y no necesariamente grasas ,lo escuche hasta el final y comensare hoy mismo
Prueba y nos cuentas
Gracias mil por está explicación 😊saludos desde Paraguay
Gracias a ti por escribir! Tengo q visitar tu bello país
Maravilloso! Gracias por su detallada explicación. Ya comencé la dieta Keto. ❤ desde Cuba
Un abrazo fuerte, a toda Cuba!!
Muchísimas gracias, me parece una explicación fantástica .
Yo empecé hacer keto perdi varios kilos, pero lo deje todos lo planes de alimentación que veia eran comidas que yo no tenia por costumbre, muchas grasas y alimentos que yo por ser española no tenia costumbre de comer ni siquiera cocinar,. Voy a entrar en tu comunidad y voy a seguir de nuevo mi estilo de vida keto.
Gracias por estar ahi y gracias a Dios por hacer que te descubriera .
Gracias Gracias Gracias 😮
Gracias Joana por escribir éste precioso mensaje. Estaremos a tu lado para ayudarte en lo que necesites. Un abrazo
Hola. Te acabo de encontrar.
Mi forma de comer ha sido sana. Últimamente, la he perdido. Viendo ésto, me ha llamado la atención ; por lo que, creó me voy a unir a tu comunidad a ver . Pienso me va a gustar. De repente tiene que ver un poco con la manera en que venía alimentandome...
Saludos . Buen video
Qué maravilla de video… esto es lo mejor que he visto y eso que he leído y visto muchísimo. Muchas gracias por realizarlo y compartirlo!!!!❤
Muchas gracias Gabriela! Espero que podamos llegar a mucha gente para que empiece a cuidarse
Excelente video , no tiene desperdicio, me ayudó muchísimo, gracias ❤
Gracias a vosotros siempre! Un abrazo
❤ Buenos días quisiera saber el correo electrónico de la dieta keto para informarme de las comidas y menús que tengo que hacer para llevar la dieta correctamente gracias 🫂🫂 un saludo muy cordial 😊😊
GRACIAS, ya estoy en comunidad Leto real. De todos los q he visto es el q mas me gusta y excepto algunos detalles, así como normalmente, no es extrema. Gracias nuevamente.
Gracias por escribir 😘
Yo soy fan de keto. Practicamente podes ver en mis videos mi progreso de ello. Me encanta esta información. Yo ahora peso 50 kilos y pesaba 100. La vengo haciendo desde hace 4 años y en primer mes notas las diferencias si o si.
En el canal Dr Valverde hay un video muy importante, La verdad sobre el Dr. Bayter.
Me encanta como lo explicas 🤩 ya me uní a la comunidad y está genial 👏💕
Mil gracias por todos tus consejos y tú tiempo 🙏
Gracias a ti por escribir 😘😘
Gracias, tiene sentido la moderación y balance
Gracias por escribir, es lo que vivimos a diario
Maravillosos, constructivos y "reales" consejos. Has descrito exactamente mi experiencia y lo que pude darme cuenta al realizar la dieta keto. Gracias, Gracias, Gracias por tan preciosa ayuda para tantas personas❤❤❤
Muchas gracias a ti, es importante que nos sumemos
Que bien ❤ saludos desde Medellín 😊 Dios te bendiga 🙏
Gracias a ti Isabel por escribir, cualquier cosa por aquí estoy 🙌
Excelente, el mejor de todos los que ví pero por lejos...
🙏🙏🙏 gracias!
Gracias x tomarte el tiempo y explicarlo tan claro . Yo estoy haciendo x mi cuenta hace 2 años y medio baje 29 k en 8 meses y 4 k mas en en año y medio y siempre queria saber q hago mal !!! Ahora voy a evaluarme segun la explicacion q diste . Gracias 👏👏👏👏
Me hice análisis clínicos y la doctora me felicitó
Gracias a ti por compartir tu historia, seguro q motiva a muchos otros al menos a intentar probar un modelo que sea basado en comida real y sano. Un gran abrazo y enhorabuena
Normal, es un cambio espectacular
Saludos muy bueno tu vidro, Yo tengo una preocupación ya que deje de comer harinas, azúcar, pasta, arroz hace mes y medio y veo que mi metabolismo no se activa.en verdad me e desinflamado pero me estanque y no e rebajado más
@@evelinvalenzuela6989 es difícil saber cómo ayudarte sin saber qué comes, cuanto duermes, cuánto te mueves y tu nivel de estrés. Te recomiendo que veas en nuestro canal los 15 errores más típicos en keto
Su vídeo es muy motivador. Me comprometo a hacer de éste un estilo de vida. Saludos y bendiciones desde Ecuador.
El comprometerse con uno mismo es fundamental para llevar una vida saludable. Enhorabuena
🙋♀️ Nueva seguidora, muy buena explicación 👍👏👏 gracias ☝🏻🙏🫶
Gracias, espero poder ofreceros contenido de calidad que os pueda ayudar de verdad. Un abrazo
Me encantó la información, soy principiante. Me entusiasma la idea de tener una vida saludable. Iniciamos la dieta keto, con mi esposo.
Seguir investigando y veréis como es un modelo de vida, algo viable y muy sano, sobre todo keto mediterránea
te agradezco y la forma de explicar todo. graciassssss
Gracias a ti por escribir, sois el motor de todo esto. Un abrazo fuerte
Me gustó demasiado este canal demasiado buenas las explicaciones 10 de 10
🥰🥰🥰🥰😘
Tiene razón en el hambre emocional 😢
Muchas gracias por explicarlo tan bien ,estoy empezando apenas este estilo de vida y de todo lo que he visto usted es el único que lo explica bien.
🙏🙏 gracias, espero que te pueda ayudar
Estoy con la dieta,más por bajar y mantener mi glicemia en valor normal, pero no soy tan 100%, aún consumo un poco de lácteo.Saludos desde Asuncion.Paraguay.