🔥 5 min - Reprise du SPORT - ULTRA Débutant - SANS SAUT ! - Alexandre Mallier - Move Your Fit
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- Опубликовано: 6 окт 2024
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Si vous souhaitez reprendre le sport, vous êtes au bon endroit sur la chaîne RUclips Move Your Fit ! Rejoignez Alexandre sur cette séance SANS SAUT saut pour perdre du poids définitivement sans le reprendre ! Vous allez vous surprendre à aimer ça au fur et à mesure des séances !
👟 Au programme : 5 minutes d'entraînement !
Restez bien à l'écoute de votre corps et donnez-vous à fond la team ! 💦
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne RUclips.
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Après l'avoir visionnée un dizaine de fois, je mis suis mise ce matin. C'est exactement ce qu'il me faut pour reprendre une activité sportive quotidienne. Pas de pression, on commence doucement mais on le fait quotidiennement et, dans quelques jours, on augmentera la durée. Merci beaucoup pour cette vidéo
c'est super !! bravo👍👍
Pour débutant exactement ce qu'il me faut…!
Tellement Merci!
😉
Génial !check🙌🙌
Voilà j'ai fait mes 5 mns et çà me donne l'envie de revenir demain 😊
c'est top👍👍💪
hello hello la team ! c exactement ça, moi g repris le mois dernier en commençant par des séances 5', aujourd'hui j'en suis à 3 séances par semaine de 10' à 15', il m'arrive de faire 2 séances à la suite. G constaté que mon corps s'accommodait rapidement à l'exercice physique, + vite qu'on croit en effet, intérieurement g + d'énergie (mm si je fais aussi une cure de vitamines), je me sens mieux dans ma tête et mon corps, et je me fais moins mal ou suis moins sujet à des faux mouvements de crotte. Ca faisait un moment que j'avais pas l'esprit aussi clair, et ça permet d'être + dans le moment présent. MERCI A TOUTE L'EQUIPE en tout cas pour le contenu de cette chaîne de fou et surtout pour la bienveillance que vous nous portez et qui nous donne envie d'aller + loin. A tout bientôt !! Belle semaine à vous. Bisouzen
Au top cette progression 🙌🙌🔥🔥merci beaucoup🙏 et bravo on lâche rien 💪💪🙌🙌
séance parfaite pour motiver à faire une séance de sport plus longue derrière
👍👍🙌🙌🙌
Merci, merci🙏🏼🙏🏼🙏🏼 Cela répond vraiment à ma situation 😊
top!!bravo à toi 🙌
Merci Alex pour ce petit hiit que l'on peut adapter et lorsqu'on est pressé c'est impeccable. 😊
top👍👍
R minutes ce soir super
🙌🙌
Des bons moments ! J'adore . Merciiiiii pour ta motivation que tu nous envoie
Avec plaisir 😊bravo à toi👍
J'essaie 👍👍
continuez !!! c'est top💪💪
Génial, petite séance avant la douche ça complet le hiit du matin merci Alex
top👍👍
Ajout de cette nouvelle séance dans ma playlist. Faite ce matin 2 fois au réveil, n'ayant pas plus de temps. Merci mille fois pour ces vidéos
Génial !💪🙌🙌
😂merci beaucoup Jessica j'en avais besoin la
👏👏👏💪💪
Top cette séance faite je l'ai fait comme un petit échauffement 💪💪
👍👍🤗
fait après une séance de Jessica de 15mn, un bon complément pour les 20mn par jour. merci Alex toujours au Top vous deux
👍💪💪🙌🙌
Waw j'ai adoré ajouté sur certains mouvements des poids 😜🥵 pas d'insta mais ses 5mn m'ont fait du bien après une journée mobile difficile pour moi de pas bouger à cause des lombaires tassées
Merciiii Alex de ce moment qui m'a fait du bien ❤💪💪💪
Belle séance et détermination bravo 👏👏🙌🙌❤️
Merci pour vos vidéos.
J’essaye d’être régulière et de faire des séances.
bravo👍👍
Hello~ parfait pour relancer la machine 👌😊 il me manque juste à quel moment et comment bien respirer.
Merciiii
bravo!! ce qui compte c'est de garder une respiration fluide sans apnée 👍
Et bien voilà, c'est fait, j'ai déjà la langue en bas des pieds mais je suis contente de moi!
🔥💪💪🙌🙌
Merci 🤩
Avec plaisir 😊🙌🙌
super et bien explique
Super cette vidéo tombe à pic 👌
top🙌🙌💪💪
Merci Alex !!!
👍🙏check🙌🙌
Merciii
Coolll en tant qu'échauffement 😊
Top. Merci
bravo pour ta séance👍👍
top cette mini seance allez maintenant hitt fire 1 saison 8
let's go 🔥🔥💪💪
Merci Alex :-) !!!
👍🙌🙌
Hello 😊! Y a t il des vidéos reprise sport/renforcement musculaire en cas d'arthrose du genou stp? Je suis une femme de 27 ans et en souffre depuis 8 mois (merci la génétique ^^") et je veux me muscler et perdre du poids sans me blesser et nombreux sont les exercices qui me font mal 😬, que me conseilles-tu sur ta chaîne? Merci beaucoup 😇
Bonjour, belle reprise💪💪!! vous pouvez tout faire sans sauts et modifier un exercice par un autre qui vous convient le mieux,👍
Voici des exemples de séances😉 ruclips.net/video/gHJJYbuR5Y8/видео.html&pp=ygUYc2FucyBzcXVhdCBuaSBmZW50ZSAgbXlm
ruclips.net/video/R0nC1Iaa3SA/видео.html&pp=ygUQaGlpdGZlc3NpZXIgIG15Zg%3D%3D
ruclips.net/video/w6Pxxj-Z21U/видео.html&pp=ygUSaGF1dCBkdSBjb3JwcyAgbXlm
ruclips.net/video/20InL81pkwM/видео.html&pp=ygUSaGF1dCBkdSBjb3JwcyAgbXlm
ruclips.net/video/VyjJ1rDRups/видео.html&pp=ygUPcmVjb21tbmNlciAgbXlm
ruclips.net/video/8w-9l3FzeWM/видео.html&pp=ygUPcmVjb21tbmNlciAgbXlm
ruclips.net/video/UOdOyERJFqY/видео.html&pp=ygUNc2FpbmVtZW50IG15Zg%3D%3D
❤
Cc Alexandre c'était chouette ❤❤
bravo à toi💪🙌🙌
Parfait
🙌🙌💪💪
bonsoir super je m'abonne
Bienvenue❤️
Ah bah voilà c carrément ce qu il me faut pour la reprise car y a plus d un an passer de 5h sport par semaine à zéro
go pour la reprise!! c'est top!!💪💪
UGC mais j'ai l'habitude d'aller plus loin j'ai fait beaucoup de Tabata quels sont les avantages de cet exercice de 4 minutes ?😅😅😅
C’est fait, troisième matin. Combien de calories pour cette séance? Merci
bravo💪💪!! on ne compte pas les calories😉ce qui compte c'est de se donner à son maximum et d'être essouflée🔥🔥
Petite séance après le boulot nickel go douche 😅
parfait 💪💪👍👍
Allez GO ! 💪
🔥💪💪
Bonjour juste faire cette seance chaque jour peut apporter des résultats sur le corps? Je ne peux faire actuellement que des activites d'intensité modérée, est-ce que faire ceci maidera toit de meme a modifier mon corps ou perdre du poids?
Bonjour en complémént d'une alimentation équilibrée ça sera parfait👍👍
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup
🥂💃🎉❤❤❤
J'aimerais bien m'y remettre mais ça me brûle l'intérieur des genoux dès qu'il faut faire des mouvements où on les plie 😢
diminuez les amplitudes, vous allez tenir plus longtemps au fur et à mesure 💪💪