CARDIO SIN SALTOS con Palo - 20 minutos
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- Опубликовано: 29 сен 2024
- ¡Nuevo cardio con palo, sin saltos y al ritmo de Blues!🤩🎶
CARDIO CON PALO Y SIN SALTOS
Hoy nos acompañará nuestro amigo el palo en una nueva rutina de Cardio sin saltos acompañada por una música estupenda, el Blues Clásico.
Movimientos sencillos, con los que trabajaremos todo el cuerpo, brazos, piernas, abdomen, espalda, hombros…fáciles de seguir y divertidos. De nuevo haremos un estupendo trabajo mente-cuerpo a través de ejercicios de Coordinación.
Puedes utilizar un palo de escoba que tengas por casa, pero es importante utilizar este material que añade un extra de trabajo para el área superior del cuerpo, sobretodo brazos y también nos hace de referencia para mantener una buena postura.
No hay saltos y estaremos durante toda la rutina de pie, por lo que si no puedes saltar por la razón que sea y/o no puedes tumbarte en el suelo, esta rutina es ideal para ti.
Con mucho cariño,
María 🌺
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 padrisima rutina!!! Felicidades María!! Ejercicio y música 🎶 fenomenal!!! 🎸🎸🎸🎸 besos 😘
Woowww!!!, María, geniaaaaal!!! 🎸🎸🎸🎸 GRACIAS!!! 😘😘😘😘❤️❤️
Gracias Maria. Vuelvo a ti luego de tener a mi bebé, y qué maravilloso es volver a conectar con mi cuerpo. ❤❤❤
Gracias Maria por darnos estas clases de ejercicios me gustan ya estoy haciendo ejercicio todos los días con tus vídeos OK cuídate
Estuvo espectacular!!!
🎸🎸🎸Que clase más divertida!!! Me ha encantado la música!!
Gracias María!! Un besote desde Palma. ❤😘😘
Super excelente, gracias! 🤗🙏🎸🎸💯
Hola María, por supuesto que la e disfrutado mucho, como tengo frio la pense para hacer ejercicio, pero dije hay que hacerlo, y empieza a entrar el cuerpo en calor y no me detengo, y me siento muy bien de haberlo hecho, muy entretenida la rutina, me encanta como todas tus rutinas, saludos!!!! 🎸🎸🎸gracias
Me encantó!!! Gracias!! 🎸
Corta y poderosa rutina!! gracias guapísima!!!🎸🎸🎸🎸🎸💯💕
🪕🪕🕺💜GRACIAS MARIA, ERES GENIAL💯.
Maria hermosa, hoy 16-07-24 encontré esta rutina fenomenal,,la hice con otra más de 21 mts, con palo y pedirás de 1/2kg en cada extremo..gracias desde 🇨🇱 un fuerte Abrazito🤗🤗🤗
🎸🎸🎸🎸🎸meha encantado!!!!
Me ha parecido muy buena rutina Maria. Me divertí mucho 😀💃💃💃
🎸❤Después de muchos meses de dejar en pausa mis ejercicios contigo guapísima hoy inicio con toda la actitud gracias soy una campeona 🎉
Súper esta rutina! Me encantó ya lo hice dos veces! 😁
Me encantó gracias
Gracias a ti!
🎸🎸 Guapísima quiero agradecerte, si algún día me lees, sepas que me has motivado, llevo casi una semana con tigo, ayer te fallé, pero entre tropiezos y acierto he sudado como nunca y lo más rico me siento liberada.
Gracias, muchas gracias.
Mil gracias María por tremenda rutina 🎸, hoy después de 5 meses de mi accidente, me permitieron los Doctores hacer ejercicio de nuevo jijiji 🤭 sin impacto y sin pesas, pero me siento feliz de volver y sobre todo de pasarmela genial contigo, voy a seguir las rutinas de este canal y de sintete bien.
Mil gracias por ser siempre mi ejemplo a seguir, te extrañe muchísimo. Saludos desde México ❤️🤗🇲🇽
❤❤❤ rutinas supee
Fantástico !!!!!!!gracias María👍👏👏👏
En mi vida he hecho deporte y esta mujer ha conseguido que haga cardio!!! Es maravillosa y tiene una diversidad increíble de cardios!!!. Que buen rollito tiene !
Su entusiasmo contagia, mira que no soy de contagiarme mucho, pero con ella me muevo a mi manera pero voy por más
Me ha encantado!!! La música es genial!!!! De echo me he quedado con ganas de más, se me ha echo cortísimo. Cuando has dicho desmelénate, mis gafas salieron volando, 😂😂. Muchas gracias por el buen rato que he pasado ❤
🎸🎸🎸
Se volvió mi favorita, te levanta el ánimo y parecia sencilla, pero no lo es del todo, pues te mantiene atenta en todo momento....ejercitamos Mente y cuerpo...GENIAL 🎸
Que buen trabajo haces como profesional fisica y en RUclips ♥ Ojala sigas por muchos años mas aqui, nos das ganas a todas de hacer gym ♥ jajaja
Maria no sabes cuánto te amamos tus guapísimas y dios te bendiga siempre
María guapísima, me encantan tus rutinas, eres fenomenal. Gracias por ser inspiración para muchas que te seguimos. Saludos desde México 🎸
Nos encanta esta rutina buena música y mucho movimiento 🤼♂️🤼♂️🤼♂️ no encuentro la Guitarra
Genial!! Voy retomando el ejercicio después de mucho tiempo y me encanto!!
María!!! Super rutina cardio sin saltos!!1 Me la disfruté muchísimo, Gracias Guapísima, por tu energía contagiante, profesionalismo, por tanto que nos das!! Bendiciones!!!🎸🎸🎸🎸
Gracias María por tus esfuerzos a no renunciar con nosotras tus guapísimas💖💖
bravo de verdad funciona muy bien!!!!!, la música me encanta
María, qué rutina tan chévere! Palo, buena música, espíritu arriba y corazón contento. Ayer la hicimos con una compañera del #TeamSíSePuede y las dos peques. Qué buena estuvo!
Me he levantado del sillón y con este cardio me he venido arriba,me he activado, así que gracias María
De mis Rutinas favoritas Maria 🎉🎉 Celebro 3 años de entrenar contigo ❤ gracias por tan Maravillosas Rutinas eres Genial un abrazo desde El Salvador 🇸🇻 🎸🙏🤗
Gracias María por la rutina 🥵 estubo genial
👏👏👏🤗😀AULA PERFEITA QUE EU VOU FAZER, BRASIL 🇧🇷 2023, LIKE 👍
Também sou brasileira e amo as aulas da Maria.
Hola Maria, aquí lista para mover el esqueleto y mucho mejor guiandas por tu, excelente ritmo. Bendiciones🙏🌹
Muchisimas gracias Instructora
Siempre es super motivadora!!! Gracias por tu buena onda!!!
Gracias linda bendiciones ❤❤
maravilloso, me encanta la música🥰
🎸🎼que divertida esta rutina
Potente, muy divertida rutina, música y ejercicio la mejor combinación para noquear la tristeza, muchas gracias María, más rutinas como ésta x favor.
Si más rutinas como está!!!
Me flipa este cardio!!! Medio bailas, haces ejercicio y la música es lo más!!! Gracias María.
Como me gustan las rutinas con palo, son las más divertidas y no hay excusa porque en donde no hay un palo de escoba?? 😂 La música de ésta es espectacular!!, que buen rollo te da🎸🎸🎸🎸🎸Gracias Maria❤❤❤
Genial gracias. 🎉🎉🎉
Uauuuuuuu!!!! Enegia pura!!! ❤❤🇦🇷
gracias por esta maravillosa rutina
Muy Buen Dia María!!!! Excelente Cardio con Palo y sin Saltos!!!! Gracias Guapísima!!!!
Fantástico ejercitarnos de esta manera, mil gracias
🎸🎸🎸🎸🎸🎸Guapísima que hermosa y jugosa rutina, ME HA FASCINADO !!! Hoy si sentí el trabajo en mi cintrura y en mis michelines 😂😂😂😂 GRACIAS GUAPÍSIMA 🎸🎸🎸🎸🎸
quièn dice que no se puede???
GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS.....Me haces disfrutar un montón 🎉🎉🎉😂❤❤❤❤❤
Excelente rutina María . Mil gracias 🇨🇴💃🏽💃🏽🙏🏼🙏🏼👋👋🥰🥰👌🏽👌🏽👋👋
Arranqué hoy lunes noche con esta para agarrar ritmo y diversión!!!! Es preciosa y te movés lindo!!! Música 🎵🎼 genial!!! 🎸🎸🎸🎸🎸
Gracias Gracias Gracias!!! ❤❤
María!!! Wow!!! Estupendo, fenomenal Cardio sin saltos!!! Me he divertido, disfrutado, gozado mucho, me encanto toda la música con que trabajamos, eres única y genial!!! Gracias Guapísima, Bendiciones!!!🎸🎸🎸🎸🎸
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 fenomenal María ejercicio con palo es súper bueno y la música excelente!! 🕺🏼🎸🕺🏼🎸🕺🏼🎸 besos 😘
Super 👌🏻 rutina guapísima feliz hacerla me encantó muchísimo besos Argentina Neuquén 🇦🇷🌹
Jajajaja....que rutina más que genial😂😂...la disfruté al máximo guapísima Maria 😂😂😂...🎸🎺
volví al ruedo...😁
No soy amante al ejercicio pero ella me está haciendo cambiar de opinión. Que contagiosa su rutina y energía 👏👏👏😃👍Me encanta!!!!
A ritmo de los'50
Excelente María .muy buena rutina maravilloso . gracias gracias 😊😊😊👍👍👍🕺🕺💃💃💃
excelente rutina y música
Terminando la rutina hoy10/04/23🇻🇪7.3A.M.muy buena el combo de hoy gracias 🎸🎸🎸🎸
Hola María buenos días desde Monterrey México 🇲🇽 fue una rutina EXPECTACULAR con mucho ritmo te felicito 👋👋👋
Cómo!? Ya terminó??!! Así me dejaste María guapísima!! Se fue súper rápido la rutina! Música cachonda y buenísima, gracias María!!
Holaaa Buen día!!! Ayer nochecita arranqué con este pedazo de rutina!!! Para calentar los motores!!! Estupenda y te enciende de verdad!!! 🎉🎉🎉🎸🎸🎸 Gracias Hermosaaa❤
Wao rutina nueva....y que música....eres tremenda María 😂😂😂.....loca por estrenarla... abrazos desde el caribe
De verdad que cuando haces las cosas de ❤️❤️ no sientes ni el tiempo, gracias María más rutinas como está para llegar a ser una campeona como tú 😊
Sos lo más 🎸🎸🎸
ESTO SÍ ES MÚSICA! María esta rutina será de mis favoritas principalmente por la música! qué subidón de endorfinas! muy buena1 Gracias! 😃🕺
Me encanta la música 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 soy sesentera y esta rutina la disfruto muchísimo y además es buenísima!! Besos María 😘
Súper rutina 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 y con esa música 🎶 es fenomenal!! Gracias María 😘🎸🕺🏼🎸🕺🏼🎸
Muchísimas GRACIAS por compartir 😊 te mando un fuerte abrazo con mucho cariño saludos cordiales desde México no dejes de subir videos BENDICIONES 🙏💕
Me ha encantado, María!! Efectivo y divertido!! Un besazo y gracias siempre por estar ahí 🔥 🔥💪🏻🙏🏼🥰😘😘😘
Wao me encantó está rutina, tuve que realizar este exprés porque no tenía casi tiempo muchas gracias Guapísima la disfruté muchísimo 🙋🏼♀️👍🏻💪🏻🦵🏻✌🏻👊🏻🤗😉🥵😜👏🏻👏🏻👏🏻
un rato maravilloso!
¡Joooooopé! ¡Qué locura! Bravo, cuánto he sudado y cuánto me he divertido. ¡Gracias! ❤❤
Guapísima hermosa clase con blues. Gracias Marty Argentina- Aquí hace frío pero ya no tengo frío.
Me siento fantástico desde q empecé contigo guapísima 🎉❤! Saludos desde Noruega 🇳🇴
logrado!!!!!!
Pero que deliciosa está rutina la disfrute al máximo me sentí tan feliz y divertida 😂😂 termine con ganas de más sencillamente ESPECTACULAR!!! eres la mejor María ❤❤
Gracias María ❤🙋♀️. A veces por el tiempo🕛 hago éstas rutinas cortitas, la verdad son excelentes 💪🔥 Gracias 😍💙 ¡Te quiero!
Muy padres rutinas. Me encantó la música de rock. La disfruté mucho!!!!😃😄Adelanté la rutina del día de mañana 2 de noviembre, porque mañana tengo que salir a trabajar más temprano y la rutina en silla es más corta. Excelente día.
Lobaile y sudé mucho gracias maria 13/02/23🇻🇪despues de la rutina mensual 7.45p.m.
Wooouuu me encantó!! Nunca me aburren tus rutinas. Siempre hay algo diferente 👏🎉💪💪 Siempre me entreno con tus videos eres genial Gracias por compartirlas
Padrísima rutina!!! No pude realizar la del calendario ..sin embargo busqué otra y me fascino! Gracias María, me encanta tu actitud! Bonito sábado!
Qué emoción! Tus rutinas de palo de escoba fueron diseñadas para subir el ánimo y disparar endorffinas! me las disfruto tantísimo! #SíSePuede
jajajajaja... Eso es estar motivada María!! :D y contagias! Muchas gracias por esta rutina tan divertida q me ha hecho olvidar el esfuerzo. Y mil gracias por la música!!!!
POV: voy a hacer esta rutina corta, se ve tranquila. Siento que los hombros se me cortan jajaja jajaja jajaja buenísima y muy divertida! Me encantó la música 🎸
Maravilloso! !!
Hoy con pico tiempo para entrenar. ..vino de 10 esta, más allá que me gustan las de palo... Solo que para hacerlo un poco mas intenso, agregué, pesas tobilleras y de palo use el metálico, donde van los discos. ..Así que, suficiente para mi. ..
Gracias por todo esto y dedicación. ...
🎸🎸🎸🎸
👋👋👋👋👋👋👋
Me encantó esta rutina! Contagias alegría para iniciar el día. Llevo 2 meses y medio haciendo ejercicio contigo! 100% recomendable, tu simpatía es excelente!!!! Gracias, gracias y mil gracias 🎉
Super Genial!!! 🤩Muchas gracias. Saludos desde México 🇲🇽💞😊
🎸🎸🎸 Me encantó esta rutina!! Muy divertida y trabajamos mente y cuerpo! Gracias María 💖