30 MIN de STRETCHING | Séance complète d'étirements debutant - Marine BIREN - FlashFitHome

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 26 авг 2024
  • Séance de STRETCHING DEBUTANT de 30min pour être plus souple, se relaxer et se détendre 👌🏼
    🎁 Reçois GRATUITEMENT nos 5 meilleurs conseils pour PERDRE DU POIDS et TE REMETTRE EN FORME
    ⏩ flashfithome.c...
    ✅​ Rejoins la communauté FlashFitHome en intégrant le Groupe Facebook pour avoir encore plus de conseils et suivre nos LIVES
    ⏩ bit.ly/2Zd7kxn
    💪🏼​ Rejoins notre plateforme d’entraînement en ligne pour t’entraîner et perdre du gras à la maison : le NETFLIX du Fitness
    ⏩ trainingcamp.fr
    _______________________________________________________________________________________________
    ✨ PARTENAIRES (Que l'on utilise personnellement depuis plusieurs années) ✨
    🌱 SUNDAY NATURAL : Compléments Alimentaires d'origine naturelle de Haute Qualité
    ✅ -10% avec le CODE "FLASHFIT10" ⏩ www.sunday.fr/
    🎁 IGRAAL : Site de CASHBACK pour faire des économies sur tous vos achats en ligne et en magasin
    ✅ 10€ CASH OFFERT ⏩ bit.ly/igraal-...
    _______________________________________________________________________________________________
    Découvre notre cours " 30MIN DE STRETCHING DEBUTANT "
    Aujourd'hui on vous propose une seance stretching debutant pour gagner en souplesse et soulager vos douleurs.
    Une séance complète d'étirements de 30min adapté à tous pour vous relaxer et vous détendre.
    Des étirements pour relâcher vos tensions progressivement.
    A faire régulièrement pour gagner en souplesse sur le long terme.
    Objectif de la séance
    ✅ Se détendre et se relaxer
    ✅ Gagner en souplesse
    _______________________________________________________________________________________________
    🚀 DÉCOUVRE NOS PROGRAMMES A LA MAISON 🏡
    Perdre définitivement le gras sans régime, sans privation et en moins de 2h de sport par semaine grâce au Challenge 30 Jours
    🔹 flashfithome.c...
    Obtiens un ventre plus plat et plus tonique, affine ta taille et améliore ta posture grâce au Pilates Au Mur 4 Semaines 😍
    🔹 flashfithome.c...
    28 JOURS pour perdre du poids et éliminer la graisse en seulement 10 MINUTES PAR JOUR
    🔹 flashfithome.c...
    Obtiens ton VENTRE PLAT en seulement 1 Mois SANS CARDIO et SANS RÉGIME en moins de 90min de sport par semaine 😍
    🔹 flashfithome.c...
    Rejoins notre plateforme d’entraînement en ligne pour t’entraîner à la maison SANS CONTRAINTES (10 disciplines, 3 formats 15’, 30’ et 45’, un LIVE 🔴 par semaine…)
    🔹 trainingcamp.fr
    _______________________________________________________________________________________________
    Pour retrouver ce cours enregistre-le ou tape " STRETCHING POUR GAGNER EN SOUPLESSE FLASHFITHOME "
    stretching # gagner en souplesse # seance d'étirement # séance complète d'étirements # cours stretching #stretching #étirement #etirements #étirements #etirement
    Max 💁🏻‍♂️ et Marine💁🏻‍♀️

Комментарии • 134

  • @user-wn2rm2qr3q
    @user-wn2rm2qr3q 9 месяцев назад +6

    Merci infiniment pour vos précieux conseils durant la séance, votre sourire et votre bonne humeur ! C'est contagieux ! J'adore !

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  9 месяцев назад +1

      Hoooo super ça fait très plaisir 🥰 Merci 🙂🙂🙂

  • @PtiPsycho
    @PtiPsycho 3 года назад +4

    Super , moi qui suis débutant, j’ai vu une dizaine de vidéos et c’est la 1ère que je trouve « logique « pour moi , vous prenez le temps , les exercices s’enchaînent bien , je crois que j’ai trouvé ma coach de stretching. Merci

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад +1

      Hooo ça fait super plaisir merci beaucoup 😉 très heureuse que ça vous plaise 🤩

  • @SandrineParis-lu6ih
    @SandrineParis-lu6ih 7 месяцев назад +1

    Tu as raison, j'ai eu la bonne idée de faire cette séance de stretching après ta dernière séance de cuisse et fessier intense, ça fait donc un bien fou !!!! Merci coach 🙏🙏🙏
    Sandrine, très bonne semaine à toi, à vous 2, bisous

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  7 месяцев назад

      Coucou Sandrine 😁 ooh oui le stretching ça fait vraiment du bien ! Alors bravo à toi de prendre le temps pour ça 💪 et à très vite ! Bisous 😘

  • @solangemartin38
    @solangemartin38 8 месяцев назад +2

    Je découvre vos exercises, Merci, à partir d'aujourd'hui tous les matins je ferai cette séance d'étirements. 🙏👍

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  8 месяцев назад

      Aaah super Solange 😍 bienvenue sur FlashFitHome alors 😉

  • @santerosamantha-cv2hq
    @santerosamantha-cv2hq Год назад +3

    Merci 1ere séance ce matin ! Après 2 jours de sport j’avais besoin de détendre les muscles et grâce à vous je vais mieux 🙏🏼

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Ha oui parfait alors ça fait plaisir 😍

  • @katiarolet668
    @katiarolet668 2 года назад +2

    Genial 3 fois que je fais cette séance. Coach motivante et agréable par son sourire, ses explications et sa douceur. Bravo. Je vais faire toutes les séances

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Ah génial ça fait super plaisir de lire des commentaires comme ça 😁 Merci beaucoup ! Oh oui vous allez vous régaler sur la chaîne 👌🏼

  • @IsabelleKreber-qd4dr
    @IsabelleKreber-qd4dr Год назад +1

    Après une séance de pilate ca détend vraiment j adore vos séances pilate cardio stretching ❤merci pour tout se bonheur 😊

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад +1

      Oooh merci Isabelle ça fait super plaisir 🤩 on continue comme ça alors 😁

  • @emmanuelleberthon3965
    @emmanuelleberthon3965 3 месяца назад +1

    C'est parfait !
    Je ne suis pas débutante mais je manque cruellement de souplesse...
    La seance est tres bénéfique.
    Alors chose que je ne fais que très rarement.... je m'abonne 😊

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 месяца назад

      Haa oui super ça va te faire du bien alors 😍 bravo à toi 💪😊

  • @ananasgirl
    @ananasgirl Год назад +2

    Génial cette vidéo ! L’animatrice est vraiment douée pour animer 👌

  • @florenceleroi1827
    @florenceleroi1827 2 года назад +1

    Bonjour,
    Je viens de découvrir la vidéo de stretching. La séance est top. J'ai bien apprécié les petits conseils, cela m'a permis de corriger ma posture parfois. Je n'ai pas vu la séance passée. Je me sens bien détendu, cette séance m'a fait du bien. Une coach au top, souriante, motivée et qui explique très bien les exercices et les postures, merci pour cette séance. 🤗

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Wahou c'est avec plaisir que je lis ton commentaire 😍 merci beaucoup Florence pour ton retour et bravo à toi pour la séance 😊😀

  • @Dormazon21
    @Dormazon21 Год назад +1

    Un immense merci pour ces séances ; diagnostiquée fibromalgique depuis 2 ans je reprends le goût au sport et surtout le plaisir grâce à vous !!

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Merci beaucoup pour ton commentaire 🙏🏼 Ça fait plaisir à lire et on est ravis d'avoir cet impact sur toi 💪🏼 On lache pas 🚀

  • @sandykilo3299
    @sandykilo3299 2 года назад +1

    SUPER. Que du bonheur avec lucille. Sans stress, bonnes explications ,
    Bravo

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Super contente que ça vous plaise 😁 mais moi c'est Marine lol 😂😜

  • @frederiqueduprat2671
    @frederiqueduprat2671 Год назад +1

    Tres agréable moment de détente ! J'ai un " point" dans le dos depuis 2/3 jours et cette séance m'a fait du bien. Merci beaucoup !

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Aaah bah super Frédérique très heureuse que ça te fasse du bien 🥰😊

  • @ismomage9447
    @ismomage9447 9 месяцев назад +1

    Merci Marine pour cette séance qui me procure un bien intense ! Petit conseil pour les ischios jambiers, j'enroule le plat de mes pieds avec un élastique de fitness et cela devient plus facile pour ramener ma jambe bien tendue, quel plaisir !!!

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  9 месяцев назад +1

      Coucou 😁 haaa super contente que ça te plaise 🥰 oui très bonne technique avec l'élastique ou même une serviette 😉 bravo à toi!

  • @user-sb6rf5ot8n
    @user-sb6rf5ot8n Год назад +1

    J'adore ces cours sur youtube, stretching / pilates etc.... juste besoin d'un minimum et surtout on reste chez soin, à l'aise, décontract mais on travail ce qu'il faut !!!!!

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Oui Isabelle notre but est atteint alors 😍🥰 bravo à toi 💪🏼👏🔥

  • @marionjolibois4342
    @marionjolibois4342 3 года назад +1

    Premier cours hier de stretching avec votre vidéo. Un bonheur. Je n’ai pas vu passer ma séance et les exercices sont très bien expliqués! Je vais plus pouvoir me passer de vos vidéos! Merci beaucoup !

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад +1

      Wahou merci Marion pour ton message qui fait super plaisir ! Bienvenue à toi dans la famille FlashFitHome alors 😍😁💪

  • @monettepierru1966
    @monettepierru1966 3 года назад +1

    Quel super cours Marine, ta petite voix, ta musique douce font que le cours est parfait. J'ai baillé, après tes cours et ceux de Max j'en avais vraiment besoin. Je suis toute détendue, je vais passer une bonne nuit. Encore merci Marine et gros bisous😘💖🧡

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад +1

      Aaaah super Monette un réel plaisir de te lire 😊 passe une bonne nuit du coup haha 😉

    • @monettepierru1966
      @monettepierru1966 3 года назад +1

      Coucou Marine, en réponse, j'ai dormi comme un bébé, une nuit parfaite, c'est incroyable comme tes cours de stretching et Pilates également me détendent. Encore merci Marine, tu es la seule de tous les profs que j'ai eu qui m'a fait aimer même adorer tes cours. Tu es une coach unique . 😘🥰🧡

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад

      @@monettepierru1966 😍😍💖💖💖

  • @Jackson-Sean
    @Jackson-Sean 2 года назад +2

    Merci beaucoup, ça m'a fait énormément de bien, 2eme séances que je fais, ( je passe 10h par jours Assis devant l'ordinateur à résoudre des problèmes mathématiques) ça me relaxe de faire 30min d'étirements, après je dors comme un bébé. 🙂

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Hello! Aah et bien c'est une super nouvelle, je suis heureuse que ça te fasse du bien et que ça t'aide à dormir 😍 bravo à toi 👏😁

  • @kabsevable
    @kabsevable Год назад +1

    merci beaucoup gros bisous a toi

  • @pascalineSete
    @pascalineSete 6 месяцев назад +1

    Super.
    Fait.
    Vous etes dynamique, l ame d une guerriere .
    Des mots comme attaquer 2 a 3 fois le mauvais..😂 lol
    J ai aime votre seance😊❤

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  6 месяцев назад

      Hello Pascaline 😊 merci pour ton retour 🥰 à très vite pour une autre séance 😁

  • @samuelbarbe1397
    @samuelbarbe1397 3 месяца назад +1

    Encore une très bonne séance !!
    Merci !!

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 месяца назад

      Avec plaisir 😊 merci à toi 😍

  • @user-sb6rf5ot8n
    @user-sb6rf5ot8n Год назад +1

    super cours j'ai même baillé, après un cours de cuisse/ abdo fessiers ca fait du bien !!!!

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Oooh bah parfait alors c'est bon signe ahaha 🤩 bravo 😉

  • @lydianbrogniet4176
    @lydianbrogniet4176 2 года назад +1

    J''ai trouvé la séance super. Vous expliquer bien je vais vous recommander.
    Petit à petit on va s'assouplir. A bientôt

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Hello Lydian! Merci beaucoup ça fait plaisir 😊 à bientôt pour d'autres séances 👋😁

  • @s-teamhedgehog661
    @s-teamhedgehog661 Год назад +1

    merci pour ce bel chauffement à la hauteur pour me déraidir

  • @Dune4796
    @Dune4796 3 месяца назад +1

    Bravo et merci pour votre savoir faire 👍

  • @PascalChapat
    @PascalChapat Год назад +1

    Merci pour cette séance. C'était la première pour moi. Génial

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Hello Pascal ! Heureuse que ça te plaise 😊💪 bravo à toi !

  • @fabiennecasu4148
    @fabiennecasu4148 3 года назад +1

    Parfait, exactement ce qu'il fallait après la séance de CAF. Merci Marine.

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад

      Haaa super ça fais plaisir ! 😊 Bonne soirée ! 😉

  • @romaricgonin4927
    @romaricgonin4927 2 года назад +1

    La meilleure vidéo d'étirements

  • @annacirillo1740
    @annacirillo1740 Год назад +1

    Et voilà ...stretching check ! Merci

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Aaaah bah super! Bien detendue maintenant 🤩 bravo à toi 👏

  • @moniquecoulon4314
    @moniquecoulon4314 6 месяцев назад +1

    Très belle séance surtout en fin de journée

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  6 месяцев назад

      Ha oui parfait pour se détendre 🤩🔥🤩

  • @sandrachabinina
    @sandrachabinina 10 месяцев назад +1

    Topissime ! Surtout après ma journée de Mudgirl run, d'hier ! 🎉😅

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад +1

      Haaa oui effectivement ça doit faire du bien alors 😍😜

  • @isabellepelizzari6238
    @isabellepelizzari6238 9 месяцев назад +1

    Première fois une séance de stretching mais j avais mal au dos car boulot physique la séance m a fait du bien mais mon côté gauche est beaucoup plus raide à refaire merci bonne journée

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  9 месяцев назад

      Coucou Isabelle. Ah oui le stretching te fera du bien il faut en faire au moins 1 fois par semaine 😊 et oui c'est normal on est tous plus raide d'un côté que de l'autre 😉 bonne journée à toi 😍

  • @danielehekimian6953
    @danielehekimian6953 Год назад +1

    Très bonne détente pour tout le corps. Merci!

  • @astreeazur2432
    @astreeazur2432 3 года назад +1

    Excellente séance ! L'essentiel y est ! 🙂😇🙏 Mille mercis et bonne continuation !

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад +1

      Merci pour ton commentaire Astree 🙏🏼 Hésite pas à faire un tour sur la chaîne, tu vas t'y régaler 😁

  • @valeriefabre3812
    @valeriefabre3812 Год назад +1

    Merci pour cette nouvelle séance

  • @gregorybaeza5793
    @gregorybaeza5793 11 месяцев назад +1

    je m'en lasse pas !

  • @fofitoutcourt9894
    @fofitoutcourt9894 2 года назад +2

    Refait aujourd'hui. Excellente détente ☺️🌺

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      À consommer sans modération 😊😁👍🏼

  • @brigittetina7798
    @brigittetina7798 Год назад +1

    Merci pour cette séance. Beaucoup apprécié

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  Год назад

      Avec plaisir 😁 Merci Brigitte pour ton retour 🙏🏼

  • @agnesbenatmane5801
    @agnesbenatmane5801 3 года назад +1

    Super Marine séance parfaite après cette 1ère semaine de challenge😉😙

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад

      Tjrs au top Agnès 😍 bravo 👏

  • @mariedouat3720
    @mariedouat3720 2 года назад +1

    Merci. C’était accessible pour moi qui suis super raide 😅 je referai cette séance
    Merci encore 🙏😊

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Aaah super Marie ça fait trop plaisir 🤩💪

  • @christianehavenne6476
    @christianehavenne6476 10 месяцев назад +1

    Super 👍 merciiii

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  10 месяцев назад

      Au top Christiane 😍🔥💪

  • @juliemarzin7696
    @juliemarzin7696 3 года назад +1

    Top séance, merci beaucoup ! Mon dos va beaucoup mieux !

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад

      Ah super ça 😀👌🏼 Tant mieux c'est aussi fait pour ça 👍🏼 Merci pour ton retour Julie, à très vite sur la chaîne 💪🏼

  • @fofitoutcourt9894
    @fofitoutcourt9894 3 года назад +1

    En replay. Bonne séance. Mercii 🌺

  • @IsaBel-cf7zx
    @IsaBel-cf7zx 2 года назад +1

    j'ai bien baillé!! super détendue maintenant, merci pour le partage!! ;-)

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Haaa super ça fait plaisir 😂 c'est que ça a fonctionné alors 😜😉

  • @FR111281
    @FR111281 2 года назад +1

    Excellent exercice
    Merci

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Merci pour ton retour 😊🙏🏻

  • @stephaneadrian525
    @stephaneadrian525 2 года назад +2

    Tu sais je viens de tomber sur ta chaîne pour une fois que débutant tu fais des exercices au moins pas trop difficile et c est bien car c est bien cette séance de 30 min quand je cours je la fais plus ou moins elle est bien si tu pourrais me dire aussi pour le renforcement musculaire débutant ça serait cool à moins que le étirements aussi c est un peu de renforcement réponds moi s il te plaît Stéphane merci encore

    • @stephaneadrian525
      @stephaneadrian525 2 года назад

      Si tu pourrais me
      Répondre ça serait cool merci

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Coucou Stéphane Bravo pour la séance et très heureuse que ça te plaise 😁 alors non les étirements ne sont pas du renforcement.
      Alors je te conseil d'aller voir sur le Trainingcamp.fr tu y trouveras des séances de renforcement musculaire sans matériel à faire à la maison. Tu as 14 jours d'essais gratuits pour voir si les séances te conviennent 😉

    • @stephaneadrian525
      @stephaneadrian525 2 года назад +2

      @@FLASHFITHOME ah mince faut payer moi je voudrais des choses pour runneur débutant pour renforcement musculaire si tu pourrais me conseiller stp

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      @@stephaneadrian525 Oui mais l'investissement est minime par rapport au contenu 😁 Et bien il faut que tu pratiques des exercices de renfo type Squats Fentes pour te muscler le bas du corps et être plus fort et performant pendant ta course à pied 👌🏼

  • @jesscan3465
    @jesscan3465 3 года назад +1

    je fais, je refais!!!!! ca fait du bien surtout apres la reprise de fat..... gros bisous merci

  • @cathyrosa3950
    @cathyrosa3950 2 года назад +1

    Super séance ! Merci beaucoup

  • @nehmatharb9235
    @nehmatharb9235 5 месяцев назад +1

    Merci beaucoup

  • @gregorybaeza5793
    @gregorybaeza5793 Год назад +1

    Super séance !

  • @hosottekarine1232
    @hosottekarine1232 3 месяца назад

    Bonsoir
    Merci pour votre cours top c était vraiment bien
    Bonne soirée.😊😅😂❤❤

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 месяца назад

      Mercii beaucoup 🥰 bravo à toi et à bientôt 😉😁

  • @nicolerambaud6836
    @nicolerambaud6836 2 года назад +1

    Super bonne séance

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Avec plaisir 😁
      Merci pour ton retour !

  • @nadiaboras1938
    @nadiaboras1938 4 месяца назад +1

    ❤❤❤ merci 😘

  • @cindyfh6007
    @cindyfh6007 3 года назад +1

    merci pour cette séance 😍

  • @user-zc9xk2ky4q
    @user-zc9xk2ky4q Год назад +1

    Merci🙏🏼

  • @stephaneadrian525
    @stephaneadrian525 2 года назад +1

    Merci Marine franchement top j’aime quand je cours pas comme aujourd’hui mais pour le renforcement musculaire je peux pas payer désoler

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад +1

      Pas de soucis 😄

    • @stephaneadrian525
      @stephaneadrian525 2 года назад +1

      J espère que vous ferez beaucoup plus de vidéo pour ceux qui font du running comme moi et pour aussi du renforcement musculaire aussi en vidéo pour débutant dans le même style que étirements stretching merci 😊

  • @pascalineSete
    @pascalineSete 5 месяцев назад +1

    😊❤

  • @luka-ellianbenad268
    @luka-ellianbenad268 2 года назад +1

    J'adore.. Est ce qye ça aide à affiner la silhouette ?

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Alors le stretching pas vraiment...mais tu retrouveras pas mal de séances sur notre chaîne pour ça où même notre programme Ventre Plat 1 Mois 👉🏼 flashfithome.com/objectifventreplat

  • @gigilamorosa9888
    @gigilamorosa9888 3 года назад +1

    Super merci pour cette vidéo 👍🙏🏾

  • @roinsolle
    @roinsolle 3 года назад +1

    cc super seance merci, combien de fois par semaine faut il la faire, sachant que je cours 2 fois par semaine aussi?

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад

      Coucou Del 😁 Alors pour le Stretching 1 à 3 fois par semaine c'est top 👌🏼

  • @user-bs6mo5hk5t
    @user-bs6mo5hk5t 2 года назад

    Vous avez fait des coursde danse classique

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Oui j'en ai fait un peu étant petite 😉

  • @claudemannheim7897
    @claudemannheim7897 3 года назад +1

    au top même pour le vieux raide que je suis

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад +1

      Bientôt on pourra dire le vieux souple 😂😜

    • @claudemannheim7897
      @claudemannheim7897 3 года назад +1

      @@FLASHFITHOME ou pas ;)

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  3 года назад +1

      @@claudemannheim7897 Nous on y croit 💪😅

  • @arthurrouaix9787
    @arthurrouaix9787 2 года назад +1

    Je me suis arrêté à la moitié de la séance parce que je ne sentais pas d étirements parce que je faisais mal les exercices

    • @FLASHFITHOME
      @FLASHFITHOME  2 года назад

      Ah bon ? Ce sont pourtant des exercices simples et accessibles 🤔
      Mais peut être que tu es juste très souple et que du coup tu ne ressents pas l'étirement mais cela ne veut pas dire que tes muscles ne se détendent pas 😊