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달리기 제대로 하는 방법‘무료’ 전자책과 오프라인 레슨fitneeds.liveklass.com
정보감사합니다~^^
하체근력운동을 열심히하고 근피로도가 높은상태에서 달리기를하면 관절 부상위험도가 상당해집니다. 꼭 피로회복후에 조깅부터 이어나가시길...
그쵸 과도한 근육통이 있는 상태에서는 천천히 해나가야 맞습니다
순서를 다르게 하면 어떤가요?
@@President_Bak 하체근력운동은 아무때나 해도 되지만 달리기는 근육통있을때 하면 부상확률이 확 올라갑니다. 순서가 중요한게 아니라 달리기전에 근육(몸)상태를 확인하는게 중요합니다.
어떤 웨이트가 가장 효과적인지도 영상 만들어주실수 있나요? 다른 달리기 영상에서는 런지를 추천합니다만..
앗... 다음 보강운동은 런지였는데 뭔가 스포당한 기분... '가장 효과적이다.' 라고 말할수 있을진 몰라도, 가장 먼저 생각난 운동이긴 하네요
@@fitneeds4511 ㅔㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ11ㅁ
공복 유산소 하면 근손실 이 많이 생기나요?
근손실은 그렇게 쉽게 생기진 않습니다 너무 걱정하진 않으셔도 될거같네요
근손실 걱정은 보디빌딩 선수라면 인정^^
혹시 어디서 일하시나요? 자료 출처가 어딘가요?
둔촌동쪽에서 일하고있습니다출처는 제 머리속이죠
@@fitneeds4511?? 농담 말고 제대로 말해 주세요
@@다비드벤구리온-f9v 농담이 들어간적이 없는데.. 어떤걸 말씀하시는건지...
@@fitneeds4511 소속이 어딘가요? 그리고 출처를 밝혀주시면 감사하겠습니다
@@다비드벤구리온-f9v 무슨 출처를 말씀하시는건가요
어우야.. 보다가 졸뻔했네 ㅋㅋㅋ 너무 교수처럼 이거저거 다 열거하니 집중이 하나도 안된다 ㅋㅋㅋㅋ
5분도 안 되는 내용에 졸면 집중력에 심각한 문제가 있는게 아닌가.. 쇼츠를 너무 봐서 전두엽이 녹았다든가
@@syh6577 재밌으면 50분도 본단다~ 너나 노잼영상 봐라~
@@dkchoi7131 지금 말한 그게 바로 전두엽 녹은 증거인데....ㅜㅜ 안타깝네요 빨리 유튜브 끄시고 책을 읽으시길
![마음의 근육을 만드는 운동 이야기 [I AM EP.51 정주호 I 스타트레인 대표] #스타트레이너 #버킷리스트 #다이어트](http://i.ytimg.com/vi/0MPu5Fe2QVY/mqdefault.jpg)
달리기 제대로 하는 방법
‘무료’ 전자책과 오프라인 레슨
fitneeds.liveklass.com
정보감사합니다~^^
하체근력운동을 열심히하고 근피로도가 높은상태에서 달리기를하면 관절 부상위험도가 상당해집니다. 꼭 피로회복후에 조깅부터 이어나가시길...
그쵸 과도한 근육통이 있는 상태에서는 천천히 해나가야 맞습니다
순서를 다르게 하면 어떤가요?
@@President_Bak 하체근력운동은 아무때나 해도 되지만 달리기는 근육통있을때 하면 부상확률이 확 올라갑니다. 순서가 중요한게 아니라 달리기전에 근육(몸)상태를 확인하는게 중요합니다.
어떤 웨이트가 가장 효과적인지도 영상 만들어주실수 있나요? 다른 달리기 영상에서는 런지를 추천합니다만..
앗... 다음 보강운동은 런지였는데 뭔가 스포당한 기분... '가장 효과적이다.' 라고 말할수 있을진 몰라도, 가장 먼저 생각난 운동이긴 하네요
@@fitneeds4511 ㅔㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁㅁ11ㅁ
공복 유산소 하면 근손실 이 많이 생기나요?
근손실은 그렇게 쉽게 생기진 않습니다 너무 걱정하진 않으셔도 될거같네요
근손실 걱정은 보디빌딩 선수라면 인정^^
혹시 어디서 일하시나요? 자료 출처가 어딘가요?
둔촌동쪽에서 일하고있습니다
출처는 제 머리속이죠
@@fitneeds4511?? 농담 말고 제대로 말해 주세요
@@다비드벤구리온-f9v 농담이 들어간적이 없는데.. 어떤걸 말씀하시는건지...
@@fitneeds4511 소속이 어딘가요? 그리고 출처를 밝혀주시면 감사하겠습니다
@@다비드벤구리온-f9v 무슨 출처를 말씀하시는건가요
어우야.. 보다가 졸뻔했네 ㅋㅋㅋ 너무 교수처럼 이거저거 다 열거하니 집중이 하나도 안된다 ㅋㅋㅋㅋ
5분도 안 되는 내용에 졸면 집중력에 심각한 문제가 있는게 아닌가.. 쇼츠를 너무 봐서 전두엽이 녹았다든가
@@syh6577 재밌으면 50분도 본단다~ 너나 노잼영상 봐라~
@@dkchoi7131 지금 말한 그게 바로 전두엽 녹은 증거인데....ㅜㅜ 안타깝네요 빨리 유튜브 끄시고 책을 읽으시길