나이 서른넷먹고 축구하자니 맨날 느리다고 욕먹고 눈치봤는데 지금 영상을 보면서 과연 빨리질수있을까 의문도들지만 한번 열심히해볼려고합니다. 조금이라도 팀원들한테 도움이되고자 노력하겠습니다. 그리고 이런 영상들도 많이 올려주셨으면해요 집에서 할수도있으며 축구에도 도움되고 몸도건강해지고ㅎㅎ 나혼자찬다 애청하겠습니다!
이 많은 분들 중에 한 명만 주시는게 ㅋㅋㅋ 의아하지만! 그래도 댓글 남겨봅니다. 영상이 짤막해서 무슨 내용인가.. 단순히 제목만 보고 클릭했는데 역시.. 섭외 클라스는 인정하고 입떡하고 끝까지 봤습니다. 풋살하면 저도 스피드 면에서는 떨어지지않다거 생각했는데 발목, 아킬레스건 부상 때문에 거의.. 5-6개월은 군대에서 축구랑 풋살은 쉬었습니다. 이제 전역하고 이런저런 운동으로 재활 겸 회복기를 거치면서 축구를 위한 준비를 하고있는데.. 진짜 너무 유익한 영상에 감동 먹고.. 운동을 워낙 좋아해서 맨몸운동 주5-6회 하고있는데 코어, 스프린트운동.. 같이 곁들여서 따라해보려고합니다 감사하고 유익한 영상에 다시 한번... 고맙습니다!!!! 조회수 50-100만까지 간다 예상해봅니다 고알레 포에버~~~~!!!!!
여기서 소개시켜주는 건 모두다 코어 운동이라고 생각하시면 되고... 지금 현 자신의 몸 상태에서 단거리 스피드를 올리는... 스프린트 스킬은 따로 있어요. 보통 땅에 발을 밟을 때 I I 이렇게 11자로 양발을 밟으시는데 그렇게 밟지 말고 \ / 이렇게 발을 밟으면서 차고 나가야 폭발적인 단거리 질주 능력을 얻을 수 있습니다.
어렸을때 육상을 해서 지금까지 축구하며 달리기로 밀렸던 적은 없는데 요즘 들어(나이가 나이인지라) 부쩍 스피드가 줄어들고 스프린트 체력이 떨어짐을 느끼고 있어 스피드를 올리기 위한 운동을 고민하고 있었는데~ 진짜진짜 좋은 꿀팁 주셔서 감사합니다. 저도 다리 내리는 동작에 주안잠을 주고 훈련한적은 없는 것 같은데 진짜 꿀팁인 것 같아요. 👍👍👍 집에서 홈트로 운동해서 향상되는지 체크도 해볼게요~😃⚽🤞🖖🏃
이제 낼 모레면 40인데 코** 때문에 운동을 계단타기만 햇는데 한번 해봐야겟내요 헬스장 운동은 동적운동이라 쉽게 질렷는데. 감사합니다. 앞으로도 축구에 도움되는 홈트 컨테츠 부탁드립니다. 잘보고갑니다~~ 몸이 비실대는 나이때라.. 혼자서 할수있는 체력 올리는 컨텐츠도 부탁드려요~
우아 이런 좋은 훈련을 동영상에 나오시는 훌륭한 지도자와 함께 했다면 우리모두가 손흥민 선수가 되어있었을텐데.. ㅎㅎ 좋은 훈련내용(코어와 엉덩이의 중요성, 스프린트 방법) 많이 배워갑니다!! 꼭 실전에 응용해 보겠습니다 ㅎㅎ앞으로도 이런 알찬 내용 많이 부탁 드립니다!! 고알레 화이팅!!!!
와...놀라운 사실이요 저는 체중이 좀 있는편이라 달리기가 느리다고 생각했습니다 그러던중 예전에 살빼서 스피드가 좀 올라갔다고 느꼈구요 그래서 체중에 따라 스피드가 달라진다고 생각했고 타고난 운동신경도 영향이 있을거라 생각했는데 이렇게 훈련으로도 향상시킬수 있는건 처음알았습니다 정말 좋은 정보 감사합니다
![[하드털이] EP3. 손흥민의 헬스 브이로그🏋️ | Y드라이브 X 손흥민](http://i.ytimg.com/vi/j2j8kaIbbK4/mqdefault.jpg)
![Run Away - Tzuyu(TWICE) ツウィ 쯔위 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240906](http://i.ytimg.com/vi/KnHNNyAYiu0/mqdefault.jpg)
정말 잘 보았습니다~ 요새 살이 쪄서 다시 운동을 시작했는데 정말 큰 도움이 될듯 하네요. 그리고 매번 영상 올라올때마다 열심히 보고 운동하고 있어요. 정말 감사합니다.
안녕하세요 깨씨님! 댓글이벤트 당첨으로 연락드립니다! 메일 주소 남겨주시면 연락드리겠습니다 감사합니다!!
ㅠㅠㅠㅠㅠ부럽다..ㅠㅠㅠㅠ
초3유소년축구선수 인데~경기후반에 항상 뒷발바닥을 아파해서 고민이었는데
달리는 자세부터 영상참고 해봐야 겠네요~^^
좋은영상 잘보고 갑니다~ 감사합니다!
구독 했어요~ㅎ
@@GoAle 이벤트 당첨 된걸 9개월뒤에 알았네요.. 지금 메일 주소를 남겨도 될려나 모르겠습니다. 기간이 한참 지나서 남기는데 괜찮을까요?
@@GoAle 당첨된걸 9개월이 넘어서야 알았네요.. 혹시 늦었을런지요..
1:44 플랭크 순한맛
3:51 중간맛
5:30 중간맛 업그레이드
5:43 맛의 차이점
5:59 매운맛
8:30 스프린트 훈련
11:04 정리
11:50 고체티노 부스터 on
ㅋㅋㅋㅋ 정리 깰끔!
GoAle 매일 복습 on
GoAle ㅔ
나이 먹으면서 축구할때 스피드가 점점 떨어진다고 생각 했는데 이런 좋은 코어 운동으로 보강 해야겠네요
항상 유익한 콘텐츠 감사합니다
대전 대덕구 K7부 선수로 활동중인데 7부 팬츠 입고 훈련때 뛰어보고 싶네요~
코어도 코어지만 스프린트 내는데있어서 가장중요한건 피칭 고관절훈련 인거 같아요 좋은영상이네요^^
나이 서른넷먹고 축구하자니 맨날 느리다고 욕먹고 눈치봤는데 지금 영상을 보면서 과연 빨리질수있을까 의문도들지만 한번 열심히해볼려고합니다. 조금이라도 팀원들한테 도움이되고자 노력하겠습니다.
그리고 이런 영상들도 많이 올려주셨으면해요
집에서 할수도있으며 축구에도 도움되고 몸도건강해지고ㅎㅎ
나혼자찬다 애청하겠습니다!
꾸준히 하신다면 분명히 좋아지실겁니다!
감사합니다 이런영상 계속 올려주세요 아마추어인데 혼자서 할 수 있는 이런 영상들 지속적으로 올려주시면 너무 감사할 것 같아요^^
저는 늘 속도가 축구 절반이라 생각했어요
저는 어릴때부터 발이 느려서 항상 절반이었는데 이거보고 포기하지않고 다시 노력할 마음이 생겼습니다! 화이팅
안녕하세요~~ 월 - 토 매일 일하고, 일요일 저녁 축구뛰는 낙으로 살아가는 26살 입니다. 항상 달리기가 느려서 친구들이 놀리곤했는데, 영상 잘참고할게요 ㅎㅎ고알레 7부팬츠를 입고 더 빨라져서 친구들까지 구매하게 만들어 보겠습니다 ㅎㅎ 항상 좋은영상 감사합니다 형들
엇 고정됨 왜 안생기나여 ㅎㅎㅎ..
헛 저번에 달리기때문에 댓글달았는데 이렇게 알려주셔서 감사합니다 열심히 영상보면서 따라할께요 ^^
코로나때문에 경기장 대여가 막혀서 집콕인데 집에서 운동하기 정말 좋은 영상이군요! 실력은 국대 못해도 마음은 항상 국대처럼 ! 고알레 감사!
맨날보기만하나가 채널만들고 댓글달아요 매번 유익한컨텐츠 올려주셔서 잘보고 많이 배우고갑니더~ !!
감사합니다!!
1:44 10개
3:51 8개
5:59 10개
8:30 한발한발 8번
양발번갈아 빠르게 6번
최고입니다.정말 이런 훈련법 돈 주고 배우는건데..유튜브 아무리 검색해도 이런 강의 없는걸로 알고 있습니다.
정말 유익한 영상이네요👍👍 오늘은 집에서 코어운동 해야겠습니다
달리기 빨라지는 방법 알려달라고 댓글달았는데 답을 얻었네요. 이제부터 훈련시작입니다.ㅋㅋ
아들이 유소년팀에서 열심히 공을 배우고 있는데 달리기가 느려 항상고민이었는데 많은도움이될거같아서 공유했습니다 감사합니다^^
이 영상보고 경기 뛰었는데 진짜 완벽한 경기가 되었습니다감사합니다 😀
달리기 엄청 빨라졌어요!!!
저도 50m 7초가 목표인 사람인데 기받아갈게여! 지금 8~8.5초로 엄청 느려서ㅠㅠ 님도 더 빨라지세여!
@@user-og3yg6iq9m 지금은 시험기간이여서 안하고있기는 한데 한창했을때 정확한 기록은 안쟀지만 뭔가 좀더 빨라진거 같더라구요!!!
우리 아이가 두달전 왼팔 골절이 있어서 균형이 약간 무너져 있는데 영상 보면서 서서히 균형을 잡으면 좀 나아지겠죠? 유소년 스피드 훈련 영상도 있으면 자라나는 꿈나무들에게도 도움이 될것 같아요^^ 같은 사무실 있었을때 사진이라도 찍었어야 하는데 아쉽네요 ㅎㅎ
안그래도 경찰 체력준비 때문에 달리기연습 걱정했는데 이거 보고 하면 되겠네요^^ 이런 컨텐츠 만들어주셔서 감사해요 항상 흥하세요~~~:D
이 많은 분들 중에 한 명만 주시는게 ㅋㅋㅋ 의아하지만! 그래도 댓글 남겨봅니다.
영상이 짤막해서 무슨 내용인가.. 단순히 제목만 보고 클릭했는데 역시.. 섭외 클라스는 인정하고 입떡하고 끝까지 봤습니다.
풋살하면 저도 스피드 면에서는 떨어지지않다거 생각했는데 발목, 아킬레스건 부상 때문에 거의.. 5-6개월은 군대에서 축구랑 풋살은 쉬었습니다. 이제 전역하고 이런저런 운동으로 재활 겸 회복기를 거치면서 축구를 위한 준비를 하고있는데.. 진짜 너무 유익한 영상에 감동 먹고.. 운동을 워낙 좋아해서 맨몸운동 주5-6회 하고있는데 코어, 스프린트운동.. 같이 곁들여서 따라해보려고합니다 감사하고 유익한 영상에 다시 한번... 고맙습니다!!!!
조회수 50-100만까지 간다 예상해봅니다
고알레 포에버~~~~!!!!!
코로나가 끝나고 더 빠르게 축구장까지 달려갈 수 있겠네요👍👍👍😆
요즘 스프린트에 대해 많은 고민을 갖고있었는데 이영상을 보면서 많이 깨닭고 많이 알아가네여 감사합니다^
제가40대중반이다보니체력이나특히순간스피드가떨어지다보니강화훈련을찾고있었는데너무좋은운동인것같네요
너무감사합니다 열심히 따라해보겠습니다!♡
확실히 고체티노 감독님이 호감독님에 비해 인간미가 있네요 ㅎㅎ
잘보고 갑니다~~
축구할때 도움되는 운동을 찾아서 보고 있는데, 정말 많은 도움이 될거 같아요. 당장 내일부터 시작해야겠네요. 아자 아자 화이팅! !
축구할때 달리기 느리다고 욕많이먹었는데 저한테 꼭 필요한영상이네요... 감사합니다 고알레!!
글렀어...
화이팅!
어제부터 나홀로찬다 정주행했습니다 꾸준히 해보겠습니다!
몸의 밸런스가 무너져있었는데 코어훈련 알려주셔서 너무감사하고 스프린트도 훈련하는방법 알려주셔서 너무 고맙습니다! 오늘은 제 개인적으로 진짜 좋은영상인것 같아요ㅎㅎ 고알레감사합니다~~😊😊
스프린트 늘고 싶었는데..정말 좋네욯ㅎㅎ 항상 유익한 강습 감사합니다
안 그래도 이틀 전 부터 스프린트 연습하고 있었는데 역시 고알레!
참고 할게요~~^
여기서 소개시켜주는 건 모두다 코어 운동이라고 생각하시면 되고...
지금 현 자신의 몸 상태에서 단거리 스피드를 올리는... 스프린트 스킬은 따로 있어요.
보통 땅에 발을 밟을 때 I I 이렇게 11자로 양발을 밟으시는데 그렇게 밟지 말고 \ / 이렇게 발을 밟으면서 차고 나가야 폭발적인 단거리 질주 능력을 얻을 수 있습니다.
스프린트가 잘 단련되어야 진짜 손흥민처럼 정말 빠르게 달린다고 생각합니다 이 운동 꼭 해야겠어요 화이팅입니다 ^^!!!!!
오늘도 역시 비법을 가르쳐 주셔서 감사합니다 항상 존경 합니다 다음 영상 기대 할게요 근데 한번만 받고 싶다 한번도 못받앗어용
고알레 화이팅
찾던영상입니다 최고의트레이너까지 함께하니 신뢰도높고 저같은 스프린터들한테 정말 필요한영상입니다!! 감사합니다
이번주부터 개훈갑니다!!!
감독님은 개그만해도 성공했다에 한표 ㅎ
순속느린 저에게 맞춤서비스네요
감사합니다
열공하겠습니다
큰 부상이후에 스피드가 좀 떨어진 느낌이였는데
이걸로 조금이라도 회복해야 겠네요!!
항상 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다
고알레 화이팅!
와 한번 따라해봤는데 대박 힘들어요ㅠㅠ 앞으로 꾸준히 운동해서 강한 코어를 만들어야 겠어요! 좋은 운동 프로그램 알려주셔서 감사합니다!👍👍👍
스피드 올리고싶었는데 항상 감사합니다 고알레!!
좋은영상 감사합니다. 집에서 한번 해봐야겠네요
아~ 보기만해도 땀나네요! 고체티노님 속도 얼마나 빨라졌을지 궁금합니다~ 경기장에서 보여주세요 ㅋㅋㅋ
스프린트!! 훈련. 잘보고갑니다.
방에서 할수있는 코어 운동 좋은거 같네요!!
잘보고 갑니다. 다음에도 좋은 영상 부탁드립니다
(고체티노님 7부 팬츠 핏이 좋네요. 탐납니다.!!)
GoAle 화이팅!!
아들이 축구를 합니다. 제가 보고 아들에게도 보내주고있어요..중심이 안잡혀있는 아이라 코어 운동 시겨야했는데 영상 너무 감사드려요♡
이동근 트레이너님 영상 계속 올려주세요!!!
여러가지 주제로요😀
윙어 플레이 영상에 이은 스프린트 훈련 영상... 너무 감사하고 잘 따라하겠습니다!!
유익한정보내요 저도 한번 해봐야겠었
이런 컨텐츠 너무 좋은 것 같아요ㅠ
이걸로 연습해서 트라오레 되겠습니다💪🏻
개인적으로 뛸때 몸의 기울기에 대한 설명이 가장 유익했습니다ㅎㅎ 고체티노 감독님 수고하셨고 고알레 고마워요😍
어렸을때 육상을 해서 지금까지 축구하며 달리기로 밀렸던 적은 없는데 요즘 들어(나이가 나이인지라) 부쩍 스피드가 줄어들고 스프린트 체력이 떨어짐을 느끼고 있어 스피드를 올리기 위한 운동을 고민하고 있었는데~
진짜진짜 좋은 꿀팁 주셔서 감사합니다. 저도 다리 내리는 동작에 주안잠을 주고 훈련한적은 없는 것 같은데 진짜 꿀팁인 것 같아요. 👍👍👍
집에서 홈트로 운동해서 향상되는지 체크도 해볼게요~😃⚽🤞🖖🏃
진짜 보면서 열심히하고있습니다!! 매일마다 할 예정입니다 코로나 조심하시고 고알레 화이팅!!
항상 약간 모자른 스피드가 문제였는데
이 영상을 통해 깨우쳤네요ㅠㅠ 감사합니다!
코어 부터 단련 !!! 정말 도움이 많이되는 영상이네요 항상감사합니다 ^^ 축구에도 트레이닝은 필수죠잉 !!!
좋은영상 감사합니다. 좋은 영상으로 스피드 항상될 수있게 도와주셔서 감사합니다. 저도 연습해볼께요 감사합니다.
평소 풋살을 자주차서 스프린트를 자주 하는 편인데 역습상황이나 운동하는데에 도움이 많이 될거 같습니다👍 이제 주 2회정도 하면 무척이나 도움이 될거 같네요 사랑합니다 고알레 💚
ㅔ
스프린트가 약해서 찾고잇엇는데 이번 고알레에 올라와서 좋내요. 꼭 훈련해서 좋아지도록 화이팅👍
운동을 더 열심히 잘하기 위해선 스프린트 운동을 자주해야겠네요! 생각날때 시간날때 집에서 운동하기전에 항상 준비하고 운동시작해야겠네요~ 좋은정보 감사드립니다
고알레형들 내가 너무너무 원하는거야 드리블이나 슛에 관한건 대부분 나와 있지만 대부분 이런 트레이닝 같은게 부족하거든 2탄 기대해도 되지?? 믿고있을게 고알레 화이팅!!!! (축구에 관한 운동법 등등 너무 좋았어!!)
올라오자마자 보네요 언제나 도움이되는 홈트 너무 좋습니다
고알레 유투브덕에 하루하루 성장을 해가는 느낌을 받아서 행복합니다☺️ 다치지말고 행복한 축구하시길 바랍니다!
고알레 덕분에 손흥민 선수처럼 빨라질 수 있을 것 같아여~!! 저도 열심히 운동해보겠습니답! 항상 좋은 영상 올려줘서 감사합니당^^
축구를 좋아하고 스피드를 더 빠르게 하는 방법을 배우며 항상 고알레의 큰힘이 되는것같습니다~~ 감사합니다^^
쩝 나가서 축구하고놀고싶지만
장마가 시작...ㅠ
고알레 크루 여러분들도 감기 조심하세요
항상 좋은영상 감사합니다 ~
고알레 화이팅 !
이 홈트레이닝은 야구 축구 등 달리기가 중요한운동에 도움이 많이 될거같네요 저는 야구 축구를 둘다해서 영상 정말 좋았습니다
집에있으면서 체력이떨어지고 근력이떨어졌는데 이 영상보면서 살살 끌어올려야겠네요 해봤는데 장난아니네요
집에서 할수 있는 홈트 아주 유익한 시간이었어요 😊
이제 낼 모레면 40인데
코** 때문에 운동을
계단타기만 햇는데
한번 해봐야겟내요
헬스장 운동은 동적운동이라
쉽게 질렷는데.
감사합니다. 앞으로도 축구에 도움되는 홈트 컨테츠 부탁드립니다.
잘보고갑니다~~
몸이 비실대는 나이때라..
혼자서 할수있는 체력 올리는 컨텐츠도 부탁드려요~
가뜩이나 코로나 때문에 운동도 자주 못나가는데 이 영상 보고 집에서 운동 하면서 많이 보고 배우겠습니다! 고체티노감독님 항상 응원합니다!!
이거 피디님들도 하시는 거겠죠~?
편집만 하시고 안하신다는 소문이 있던데,,ㅋㅋㅋㅋ
형님들 건강하십쇼
와 개인훈련중인데 요즘에 할게없어서 공만찼는데 도움될것같아여 ㅎㅎㅎㅎ
우아 이런 좋은 훈련을 동영상에 나오시는 훌륭한 지도자와 함께 했다면 우리모두가 손흥민 선수가 되어있었을텐데.. ㅎㅎ 좋은 훈련내용(코어와 엉덩이의 중요성, 스프린트 방법) 많이 배워갑니다!! 꼭 실전에 응용해 보겠습니다 ㅎㅎ앞으로도 이런 알찬 내용 많이 부탁 드립니다!! 고알레 화이팅!!!!
감사합니다 집에서 연습하기 딱 좋은 영상입니다
화이팅~~^^
요즘 젤 고민되는거 였는데 유익한 정보 감사합니다. 오늘 당장 고고
평소스프린트를 많이하는축구 스타일인데 도움이 많이될것 같습니다~~감사해요ㅎㅎ 고알레 화이팅~~천만구독자가자~~
홈트 좋아해서 웬만한 자세 알고 있는데.. 첨 보는 자세들이네여.. 나이들면서 스피드 줄어들어 걱정 많이했는데 요즘 같은 시기에 최고의 운동이네요!!!
딱 찾고있던 내용의 영상이네요. 잘 참고해서 연습할게요 감사합니다!
달리기가 느려서 고민이었는데 본질적인 문제와 자세를 잡아주셔서 유익했던 시간이었습니다~
고알레는 항상 믿고 본다구웃!
고알레 형님들 오늘도 좋은 정보 알려주셔서 감사해요 그리고 항상 응원하고 있어요 이대로만 하면 100만 ㅆㄱㄴ 이에요 형님들 항상 응원하고 있습니다 그리고 고알레 바지 주시면 마티치 피디보다 태클을 더 많이 하면서 사용할게요~ㅋㅋㅋ
와...놀라운 사실이요 저는 체중이 좀 있는편이라 달리기가 느리다고 생각했습니다 그러던중 예전에 살빼서 스피드가 좀 올라갔다고 느꼈구요 그래서 체중에 따라 스피드가 달라진다고 생각했고 타고난 운동신경도 영향이 있을거라 생각했는데 이렇게 훈련으로도 향상시킬수 있는건 처음알았습니다 정말 좋은 정보 감사합니다
도움 많이 받고 갑니다~ 꾸준히 트레이닝 해보겠습니다!!
이동근트레이너님 목소리도 좋으시고 설명 잘해주시네요~ 열심히 운동해서 기초체력 단디 하겠습니다^^
오 스프린트 더 빨라지고 싶었는데 유익한 영상이네요.
스쿼트, 런지, 푸쉬업등 근력운동뿐만 아니라 코어운동도 병행해줘야 스피드 향상에 도움이 되는군요 ㅎ 감사합니다^^
집에 있는동안 달리기 무너진것 같았는데 아주 유익했습니다 감사합니다!
고알레영상 너무 잘보고있어요 저에게 필요한부분들만 쏙쏙 알려주셔서 감사합니다
진짜 달리기가 느린 게 너무 큰 약점이였는데 이런 운동을 알려주셔서 부족한 점을 그나마 채울 수 있게 도와주셔서 감사해요 ㅠㅠ
손흥민 선수 볼때 항상 빠르고 슛팅아 좋다가 먼저 생각났는데 스프린트가 정말 도움되는 영상이네요 항상 꾸준히 챙겨보고있습니다^^
정말 좋은 코어훈련과 동영상 감사합니다. 내일부터 바로 시도해 보아야겠네요
이런 영상 진짜 마음에 든다 고알레 구독 좋아요 할 수 밖에 없는 이유 마음에 드는 영상만 나옴 그냥 구독자 오를 수 밖에 없겠네요
발성 강의 하며 골반기저근 애기를 많이 하는데 전문 운동하시는 분들의 애기가 궁금 했는데 좋은 채널 경험 하게 되어 좋습니다
예전부터 속도올리는 영상을많이봐왔었는데 이번영상은 저에게 정말많은도움이된듯해요ㅎㅎ
좀 힘들긴했는데 몸에변화가생긴거같아서 정말좋아요
여러꿀팁주시는 고알레분들 감사합니다ㅎㅎ
현재 부상당하여 다리에깁스를 하고있습니다.
평소에 스피드좀 올려보고싶어했는데
영상보고 따라해서 몸좀 만들어두면 될것같아요
항상 좋은정보들 공유해주셔서 감사합니다~~!!
코로나 끝나고 아주 실력자가 되있을거같네요 ㅋㅋㅋㅋ 알찬내용 감사합니다
요이~~~!!
엉뽕 햄뽕 되겠네요!!
코로나땜에 헬스장 불안했는데
홈.트 유익하겠네요~~
감사합니다^^
코로나 이후로 살이 7키로나 쪄서 홈트가 필요했는데, 좋은 영상 감사합니다! ^^
와 코치님 자세 끝내주네요! 역시 자세가 좋아야 운동해도 멋이 나요~
비시즌에도 프로선수들은 트레이닝을 꾸준히 받네요~
고생많으십니다.
잘배우고 갑니다.
감사합니다.
GoAle 흥해라 흥!!!
평소 상체가 뒤쪽으로 기울어져서 고민 많았는데 좋은 자세연습법을 찾은것 같네요 고알레 짱~!
맨날 축구 할때 형들 강의 보고 많은 도움을 얻었는데 저의 단점이 달리기였어요..근데 오늘의 강의 보고 많은 도움 받을게요~~맨날 좋은 강의 올련주세요~이거 맨날 보고 있어서 엄마한테 혼나여..ㅌ
코어운동과 스프린트 훈련 변행하면 좋군요! 감사합니다
요즘 안그래도 다른건 다 늘고있는데 달리기가 오히려 느려지는 느낌이였는데 이거보고 매일은 힘들더라도 영상에서 말해주신것처럼 두세번은 꼭 해야겠네요
이거 따라하면 호형이랑 달리기 비벼볼 수 있을까요?ㅋㅋㅋㅋ 호형 피지컬 너무 부러워요 ㅜㅜ