Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
루틴너무 좋아요! 타이머소리만 추가되면 더 좋을거같아요❤
와~ 요즘 부쩍 다리가 무겁기도하고 일어나는게 작년하고 너무 틀려서 안되겠다싶어 검색해서 영상 바로 따라했는데 너무나도 날아갈듯 가벼워져서 놀랐어요.. 구독해놓고 꾸준히 해볼께요
8월 9일부터 폼룰링하는 부분에 말과 타이머소리가 없어지고 노래만 들리는데 저만 그런건가요?.😂 폼룰러할때 너무 어려워져서요ㅠㅠ
저도 그래요 ㅠㅠ 타이머소리가 사라져서 할때 어려워요
안녕하세요! 지금 저작권 문제로 ㅜ_ㅜ 그렇게 바뀜 처리 되었답니다. 곧 새로 영상 찍어서 업로드해드릴게요 죄송해요오오..,
엄청 아픈건 그만큼 운동안된곳 맞죠?! 몇일정도부터 효과가 나타날까요?? 매일하고있어요!!
롤링하는 부위별로 부가 설명이 너무 좋아요!!
감사합니다 🫶🫶
어머나 😱 ~~•인상이 너무 좋으세요
폼롤러 단종으로 뜨는데 어떤거 사면 좋을까요
정강이랑 옆 대퇴 롤링하때 죽는 줄 알았네요. 10분 롤링했는데 땀이 나다니 ㅎㅎ 영상 좋고 설명 좋고 도움이 많이 되었어요 구독 하고 갑니다 ❤
아프면서 너무너무 시원해요~~ 최고!!!!!
감사합니당 ☺️☺️
대박....... 영상 따라하고 나서 하체에 혈액순환되는 게 느껴져서 신기했어요
+1일 ✅️+2일 ✅️+3일 ✅️+4일 ✅️+5일 ✅️+6일 ✅️+7일 ✅️+8일 ✅️+9일 ✅️+10일 ✅️+11일 ✅️+12일 ✅️+13일 ✅️
근력운동 2시간씩하는데...이게 더 힘든 이유는 뭐죠?^^믿고 3개월 해볼께요..정말 하체 빠지겠죠?^^;;
정강이가 엄청아파요ㅠ.ㅠ 근데또시원하기도하고..ㅋㅋㅋ정강이에 멍이 장난아니게생겻는데 정강이도하다보면 멍이 덜드나요?ㅋㅋㅋ 긴바지입을때라 다행인데 ㅜㅜ 여름전까지 열심히해볼게욥
안녕하세요! 어디든 멍은 점점 줄어들게 되실거에요 ^^ 화이팅입니다!
처음부터 딱딱한 폼롤러로 진행해도 되나요??
아픈걸 참을 수 있으시다면 딱딱한걸로 진행하셔도 상관은 없습니다! 다만 아프거나 멍드실 수 있다는점 ㅜ_ㅜ
제가 운영하고 있는 워너비이지핏 스튜디오 입니다! naver.me/5IF944jZ도깨비폼롤러 구입처 ⬇분홍색 link.coupang.com/a/Fsp8Q하늘색link.coupang.com/a/Fsqfs
와우 아침에 일어나서 첫발을 내딪는데 발가락 퉁퉁 붓기가 안느껴지길래 놀랫어요
와 ☺️☺️ 기분좋은 후기네요 감사합니다 !!!
롤러를 굴리는건 어깨나 팔에 너무 힘이 들어가서 저는 그냥 도구를 굴리는 게 아니라 웨이브 베개나 스틱을 그대로 둔 상태로 엎드려서 제몸을 움직여서 가로로 이완을 하고 있어요 시간은 오래 걸리지만 이게 더 편해서 이방식으로 하는건데..혹시 롤러등으로 세로 방향으로 굴려줘야만 효과가 더 좋은건가요?
세로방향이 근육의 결대로 풀어주는거라 조금 더 도움이 되실 것이긴 한데 가로도 충분히 좋은 방법입니다 ^^
1:58
최고
혹시 꼭 도깨비 폼롤러여야 하나요?? 집에 마사지 폼롤러가 있는데 그거 써도 상관없나요??ㅠㅠ
상관없어요 ! 집에있는걸로 사용하시다가 강도를 높이고 싶으실 때 도구 바꿔주시면 좋아요 ^^
@@WANNABE_EZFIT 감사합니다!!
도깨비 폼롤러 어디서 구입하나요?
분홍색 link.coupang.com/a/Fsp8Q하늘색link.coupang.com/a/Fsqfs폼롤러 링크 입니다! ^^
1:55
루틴너무 좋아요! 타이머소리만 추가되면 더 좋을거같아요❤
와~ 요즘 부쩍 다리가 무겁기도하고 일어나는게 작년하고 너무 틀려서 안되겠다싶어 검색해서 영상 바로 따라했는데 너무나도 날아갈듯 가벼워져서 놀랐어요.. 구독해놓고 꾸준히 해볼께요
8월 9일부터 폼룰링하는 부분에 말과 타이머소리가 없어지고 노래만 들리는데 저만 그런건가요?.😂 폼룰러할때 너무 어려워져서요ㅠㅠ
저도 그래요 ㅠㅠ 타이머소리가 사라져서 할때 어려워요
안녕하세요! 지금 저작권 문제로 ㅜ_ㅜ 그렇게 바뀜 처리 되었답니다. 곧 새로 영상 찍어서 업로드해드릴게요 죄송해요오오..,
엄청 아픈건 그만큼 운동안된곳 맞죠?! 몇일정도부터 효과가 나타날까요?? 매일하고있어요!!
롤링하는 부위별로 부가 설명이 너무 좋아요!!
감사합니다 🫶🫶
어머나 😱 ~~•
인상이 너무 좋으세요
폼롤러 단종으로 뜨는데 어떤거 사면 좋을까요
정강이랑 옆 대퇴 롤링하때 죽는 줄 알았네요. 10분 롤링했는데 땀이 나다니 ㅎㅎ 영상 좋고 설명 좋고 도움이 많이 되었어요 구독 하고 갑니다 ❤
아프면서 너무너무 시원해요~~ 최고!!!!!
감사합니당 ☺️☺️
대박....... 영상 따라하고 나서 하체에 혈액순환되는 게 느껴져서 신기했어요
+1일 ✅️
+2일 ✅️
+3일 ✅️
+4일 ✅️
+5일 ✅️
+6일 ✅️
+7일 ✅️
+8일 ✅️
+9일 ✅️
+10일 ✅️
+11일 ✅️
+12일 ✅️
+13일 ✅️
근력운동 2시간씩하는데...이게 더 힘든 이유는 뭐죠?^^믿고 3개월 해볼께요..정말 하체 빠지겠죠?^^;;
정강이가 엄청아파요ㅠ.ㅠ 근데또시원하기도하고..ㅋㅋㅋ정강이에 멍이 장난아니게생겻는데 정강이도하다보면 멍이 덜드나요?ㅋㅋㅋ 긴바지입을때라 다행인데 ㅜㅜ 여름전까지 열심히해볼게욥
안녕하세요! 어디든 멍은 점점 줄어들게 되실거에요 ^^ 화이팅입니다!
처음부터 딱딱한 폼롤러로 진행해도 되나요??
아픈걸 참을 수 있으시다면 딱딱한걸로 진행하셔도 상관은 없습니다! 다만 아프거나 멍드실 수 있다는점 ㅜ_ㅜ
제가 운영하고 있는 워너비이지핏 스튜디오 입니다! naver.me/5IF944jZ
도깨비폼롤러 구입처 ⬇
분홍색
link.coupang.com/a/Fsp8Q
하늘색
link.coupang.com/a/Fsqfs
와우 아침에 일어나서 첫발을 내딪는데 발가락 퉁퉁 붓기가 안느껴지길래 놀랫어요
와 ☺️☺️ 기분좋은 후기네요 감사합니다 !!!
롤러를 굴리는건 어깨나 팔에 너무 힘이 들어가서 저는 그냥 도구를 굴리는 게 아니라 웨이브 베개나 스틱을 그대로 둔 상태로 엎드려서 제몸을 움직여서 가로로 이완을 하고 있어요 시간은 오래 걸리지만 이게 더 편해서 이방식으로 하는건데..혹시 롤러등으로 세로 방향으로 굴려줘야만 효과가 더 좋은건가요?
세로방향이 근육의 결대로 풀어주는거라 조금 더 도움이 되실 것이긴 한데 가로도 충분히 좋은 방법입니다 ^^
1:58
최고
혹시 꼭 도깨비 폼롤러여야 하나요?? 집에 마사지 폼롤러가 있는데 그거 써도 상관없나요??ㅠㅠ
상관없어요 ! 집에있는걸로 사용하시다가 강도를 높이고 싶으실 때 도구 바꿔주시면 좋아요 ^^
@@WANNABE_EZFIT 감사합니다!!
도깨비 폼롤러 어디서 구입하나요?
분홍색
link.coupang.com/a/Fsp8Q
하늘색
link.coupang.com/a/Fsqfs
폼롤러 링크 입니다! ^^
1:55