第 34 週 - 任務完成! 感謝大家，未來不一定會再見。【生酮減肥3.0】
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- Опубликовано: 22 сен 2024
- 第 34 週 - 任務完成! 感謝大家，未來不一定會再見。【生酮減肥3.0】
我正在尋找，兼顧美食和體重的方法。
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GKI算式:
[ 血糖值(mg/dL) ÷18 ] ÷血酮值(mmol/L)= GKI
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#生酮減肥3.0 #維持體重又兼顧美食
![[Full] 피부과 교수가 말하는 피부 빨리 늙는 습관ㅣ귀하신 몸ㅣ69화 내 피부 10년 젊어 보이는 법 - 주름, 탄력, 색소 침착](http://i.ytimg.com/vi/ljvozLCIAaY/mqdefault.jpg)
終於剪短髮了太棒了😂😂😂😂😂
可以改戴隱形眼鏡變型男了🎉🎉🎉
無論從任何一個角度來看，蔥葛真是太健康了！
感謝蔥葛這一路的分享～～～
是無不散的宴席，但還是有些不捨！
祝福您一切順利、身體健康！😀
感謝
蒽葛!👋🏻我是香港的粉絲, 一定要說你和🐱是我最喜歡的生酮RUclipsr ! 也是跟着你兩年前瘦下來了，不過現在肉又完全長回來了😂我一定會試試找回初心的💪🏻期待新影片！
感謝🙏加油
謝謝持續的分享🎉讓我了解自己減肥失敗的盲點就是貪快⋯慢慢的堅持總會到達目標🎯
謝謝
感謝蔥葛的分享，讓我獲益良多，祝你體健康
感謝
好欣賞你嘅毅力同堅持，祝你身體健康，生活愉快!
您也是 謝謝
謝謝你，我是新手，看到你的影片好被鼓勵，我也會努力
感謝蔥葛詳細的實測數據😊
感恩
不管後會有無期,祝你健康常瘦😅
您也是
一年前看了蔥葛影片及分享，也健康瘦了15kg,謝謝你，期待再相見❤
感恩
运动让心情变好 这句话就是很好的知识分享了❤
感恩
人瘦了真的会变帅👏还记得你3年前的样子，也跟着你减了两年多谢谢你的陪伴！
感恩
現在的蔥葛 真的帥到爆 謝謝你啦
謝謝
谢谢葱葛，受益良多。我每年冬天基本都会反7-10KG，到了春天4-5月份生酮+断食两个月减去多余的体重。我也希望自己整年都保持健康的体重但真的挺难。
謝謝蔥葛～現實沒朋友沒社交的我，在充滿溫暖煙火氣社團裡待的特別開心～祝上課搭車每每晴空萬里，不遇刮風又大雨～
我也沒社交 最近就是決定走出去了
祝堅持✊
謝謝
謝謝你，幾年前跟着你的視頻我也有減到，感謝您也很懷念你的貓貓😊
感謝
感謝，期待再見❤
感謝
永遠支持
感恩
謝謝蔥哥這一路來的分享🙏
感恩
恭喜完成❤
感謝
恭喜成功達到目標💪🏻
感恩
謝謝蔥葛的視頻，希望能再看到視頻。
感恩
謝謝一直以來的分享，期待下一個全新的蒽葛😊
感恩
感謝你的分享 參考了好多個你的影片 幫助我非常多!@!
感恩
演算法看到這部影片...當初3年前也是跟著蔥葛吃輕鬆生酮, 8個月從68KG減到54-56KG
但因為開刀的關係沒有戒口又沒運動現在又胖回了65😬
雖然很久一段時間沒有再看蔥葛了, 突然看到這部是最後一部有點感傷...
未來要在減肥會再重複看回你以前的影片的, 希望以前的影片能一直留存
謝謝你製作的影片真的令我減肥成功
謝謝
加油。我也是從69減到57。不忌口後胖回快64。現在回到62多。 看蔥葛一次次重新開始。 覺得要好好回歸習慣
謝謝蔥葛和布丁 期待再相見~
感謝
實屬不易
感恩
挺喜欢你的视频，亲切自然 餐食也朴素易做，还是继续记录你的日常吧，生酮的路上我们一起用行
感恩
🎉🎉恭喜~👍👍掰掰~~❤❤
感恩
感谢帅哥一系列的生酮饮食分享。我也是因为这系列让身体健康改良不少。往后也是会保持这个习惯。希望帅哥以后还有其他视频分享。望安康
謝謝大哥
恭喜🎉
感恩
恭喜蔥葛！！同時非常感謝你
在我想了很久要不要生酮、很多問題找不到答案的時候找到你的頻道
你的影片真的幫了我很多！！也讓我踏出第一步嘗試
希望以後還能看到你分享吃什麼和聽到你說「就這樣。」🤣
最近兩星期體重停濟期很難過... 看你的影片好像主要都是嘗試運動？
有什麼建議可以給我嗎🥲
沒有 就是少吃多動 這裡說的少吃是不餓不吃 而不是餓了故意不吃 然後就是堅持下去囉！
😊加油
加油
蔥葛真的很厲害耶😂
說拍就拍也成功減肥了
感恩
你不能背離肥宅們
說好大家要保持100KG+
下次再拍生酮4.0 超不健康版
哈
赞同，不要为了一顿烧肉就背弃了肥宅们😅，来个不健康生酮4.0，完了再来个超健康生酮5.0，直到大家都成为瘦宅，加油👏
时隔三年又回来看葱葛，我也从头开始生酮
加油
有可能是最後一集😢，不捨
蔥葛最帥了
大家都美又帥
瘦了俊朗了很多，兩個樣
感恩
回想起第一次看你，然后到你结束，有点不舍得…
感謝
少吃多動？
蔥哥，真的很喜歡你的影片，想請問要怎麼用血糖去推測血酮的含量呢？
應該是沒有辦法用血糖推測血酮含量 但是可以從容不容易餓來判斷生酮沒生酮
@@Q.Q 喔喔 因為上次看影片，好像有提到血酮試紙比較貴，可以測血糖來省血酮試紙，想說這樣我就可以省血酮試紙了😂
對 原本覺得血糖只要偏低就可以 但後來這幾次經驗看下來 除了血糖試紙本來也就有誤差值 生酮一段期間血糖也會上升
@@Q.Q 好的 謝謝蔥哥，你的很多實測真的都非常有用，希望之後能在看到你的影片❤️
要改當貓咪youtuber 嗎？好不捨
加油 社團我還在啊
請問ㄧ下 你是開始生酮才吃2餐的嗎 午餐不用吃嗎 謝謝
對的 生酮好處是不容易餓 所以早餐吃完中午根本不會餓 仔細想想 既然不會餓 為什麼需要吃？對吧！
也對 謝謝
喔不⋯😢，我在這頻道學會不少
感恩
內臟脂肪8是正常的嗎？
因為我的內臟脂肪也是8
健身房教練說4才是正常值
由歐姆龍的標準 1-9內都是標準（體重計廠商），我是不知道你健身教練的標準是什麼。而國民健康署則主要以bmi或腰圍為依據
www.omronhealthcare.com.tw/article/ins.php?index_artm1_id=3&index_artm2_id=15&index_id=12