トレーニングにおける理想のペース帯の配分とは？？

[@Ai-go9dc]

今日ぐんまマラソンでした。暑かったのに途中指先冷たくなったり血の気引いたり意識飛んだりしてて30km以降所々記憶無いんですけどサブ4は達成しました！初めての症状だったので何だったのかよく分かりません。。次のレースはもうちょっと元気に完走したいので練習メニューの講座は興味あります！

[@runlab_trex_wb]

ぐんまマラソンお疲れ様でした！
タフなレースだったんですね💦
低血糖、脱水などなど怖いので、ぜひまずはゆっくりとお休みになってください！

[@坂田真朗-d3u]

これ社長の動画の焼き直し？？