サブ5のためのトレーニング完全版

[@徳-z7z]

先週末のマラソンでついにサブ５突破しました。
ホントに前半は焦らずに飛ばさない
３０キロから後半のつもりで走る
言われたとおりのレース運びで完走できました

[@rimi3142]

いつも為になる動画ありがとうございます♪
今回のサブ5、とってもありがたく、何度も見ています😅
まだまだですが、是非、フォームイメージやランニングのスピード配分も考えて頑張ります🏃‍♂️

[@bee-bb9cr]

動画ありがとうございます。初マラソン(水戸)目標は歩かず完走する、でした。そしてサブ5だったのですが、練習時点では24キロまでしか行けませんでした。膝の不調が出てしまい2週間前から10キロ以上は走れませんでした。初心者がやりがちな距離の伸ばし方に問題があり、丈夫な脚作りができていませんでした。今後はコツコツ行きたいと思います。

[@井上敬子-h1z]

サブ5ありがたいです❤
初心者むけの動画ありがたいです😊

[@ポテママm]

今回のマラソンは失速せずサブ5なので、この動画は大変ありがたい❤

[@payao880]

サブ5向けの動画ありがとうございます！参考にして、大阪マラソンでサブ5できるようにがんばります💪

[@石橋-b2g]

サブ5向け動画ありがとうございます！明後日アクアラインマラソンで4回目のフルマラソンです。
まだサブ5達成できるレベルにはいませんが、真夏も高山さんの動画をたくさん観て練習頑張りました！明後日は楽しんで頑張ってきます！

[@石橋-b2g]

おかげさまでサブ5達成でしました！
この動画をずーっと意識して走りました！ありがとうございました！
腰高だいじ、、、！
ちょっと頑張りすぎたのか、エイドごとに水分補給をしてたのに、完走直後脱水症になり、救護所で40分くらいお世話になりました。
怖かったです。

[@takahiroIssy2525]

来年に向けてサブ5を目標に練習します。動画ありがとうございます。

[@RunningGIRL-ij9og]

サブ５向け動画ありがたいです。頑張ります！

[@user-tk-lovelive-25252]

神戸マラソンが近い時に貴重なお話ありがとうございます😭

[@chimari8450]

うれしーまさかのサブ5😍
来月三重県の松阪マラソン走りまーす❗️よーし頑張るぞーー💪

[@kitasan-slow-runner]

神動画ありがとうございます。良くても昨年の大阪マラソンで5時間17分でした。その時振り返ると序盤max5分50秒まで飛ばしてました(笑)鶴橋で5時間ペーサーに抜かれた後で脚つりまくりで撃沈しました。先日の金沢は駄目でしたが、来年の大阪、名古屋に向けて頑張ります💪

[@ayakoyoshida-f7l]

ありがたい動画です🏃‍♀️

[@山田くん-d9e]

いつもみていたけど、これはありがたい！
来月のマラソンに向けてやる気がでてきた！
背骨伸ばし試しに行ってきます～